Добрый день. Вы замечательный, удивительный, восхитительный, уникальный , Сармат. Я ваша подписчица, мы с вами одного возраста, я февральская, а вы осенний молодой человек. Подсела на зарядки. Утром дела после сна в постели. От болезней, ходьба за 20 мин., ходьба с руками. Все сногсшибательные. Для позвоночника делаю вечером. Когда начинает болеть голова 🤕🤕🤕, я начинаю руками простукивпю, и т.д. все как вы делаете и у меня боль уходит. Я ваша фанатка из Обнинска, Калужской области. Здоровья вам и удачи.
Каждый день привыкла ходить пешком,но вот сегодня целый день идет дождь,так что ваше прекрасное видео спасло положение. С большим удовольствием пошагала дома-спасибо огромное за ваш труд.Желаю Вам долгих лет☺️
😊🎉Спасибо я всё чётко выполняю. Чувствую лёгкость во всём теле. Прошло буквально неделя занятий. Надеюсь похудеть ещё на1кг. Желаю вам долгих лет жизни.
Сармат огромное вам спасибо 3 неделю делаю с вами зарядку для коленей .кому за 60.и лимфодренаж Явные улучшения Спасибо за вашу энергетику Всем рекомендую только не линитесь
Спасибо за упражнения. Смотрю вас уже довольно давно. Кое что из ваших упражнений входит в мой ежедневный комплекс. Разослала ссылки своим друзьям. Здоровья вам. А еще и терпения на поприще оздоравливания ленивого народонаселения.
Автор, огромное СПАСИБО. ЭтО то что мне надо. Мне 73.Избыток веса, лимфа зашкаливает, колени и поясница - даже говорить не хочется. Я МРТ рыдает от результатов. Но море оптимизма и желания пожить, посмотреть, а что там дальше будет. Сегодня выдержала полностью, спина мокрая, но состояние обнадёживает. Буду регулярно делать.
Скажите! А Важно ли знать, сколько раз в неделю делать, до еды, после еды, на ночь, утром. И пожалуйста расскажите Сколько раз в неделю, ведь это очень важно !?... Очень буду вам признательна. 🎉
Вы можете их сами убрать. В правом верхнем углу есть шестерёнка. Нажмите на нее, там есть слово Субтитры. Нажмите на него и нажмите на слова Убрать. Вот и всё
Ваши упражнения, Сармат, может и замечательные, но нужно учитывать, что вашим подписчикам не 20 лет, смотрят ваши видео зрелые люди, у которых разные уровни здоровья и разная физическая подготовка! Стала заниматься по вашему видео " 10 мин сохранят мозг, улучшать память и работу мозга!", после этого дважды возникло кратковременное головокружение / хотя до этого я и представления не имела, что такое головокружение/, а на третий раз было что-то ужасное, вызывали скорую, врач сказал, что причина в защемлении сосудов шеи, и отсюда нарушение мозгового кровообращения! Хотя я довольно спортивный человек, до этого занималась гимнастикой, но вот уже 10 дней питаюсь лекарствами, ставят капельницы! Сам комплекс может и хороший, но вы уж как-то предупреждайте чтобы начинали с 1-2 раз, чтобы как-то готовили шею, учитывайте возраст вашей аудитории!
Подписчики, которым уже не 20 лет, сами должны это учитывать. Если у Вас возникают такие проблемы,то перед тем, как делать упражнения, советуйтесь с врачом.
@@Elvira_Akbasheva Не смешите! Прийти к врачу, чтобы врач посмотрел комплекс и дал своё заключение??? Ему просто некогда - это одно, да и лишнюю ответственность брать на себя никто не хочет! Упражнения действительно несложные, и раньше, когда слышала напр нельзя делать круговые движения головой - конечно, это откладывалось в памяти, но всерьёз даже и не воспринимала т к никаких проблем не было! И вот, выйдя на пенсию, решила заняться собой!.... Результат!(((... Не зря поговорка " От добра добра не ищут!"
▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
ОТКЛЮЧИТЕ СУБТИТРЫ В НАСТРОЙКЕ
❤
Храни вас господь 🙏🙏🙏, берегите себя, пожалуйста и своих близких родных людей 🙏🙏🙏
С п а с и б о огромное... Вам здоровья и долголетия... Всем нам мира и добра... Будем жить...
Благодарю за уникальные упражнение, божьей помощи вам во всём.
Мне этот лимфодренаж очень помогает, чувствую себя намного лучше!
Добрый день. Вы замечательный, удивительный, восхитительный, уникальный , Сармат. Я ваша подписчица, мы с вами одного возраста, я февральская, а вы осенний молодой человек. Подсела на зарядки. Утром дела после сна в постели. От болезней, ходьба за 20 мин., ходьба с руками. Все сногсшибательные. Для позвоночника делаю вечером. Когда начинает болеть голова 🤕🤕🤕, я начинаю руками простукивпю, и т.д. все как вы делаете и у меня боль уходит. Я ваша фанатка из Обнинска, Калужской области. Здоровья вам и удачи.
Благодарю за вашу доброту и заботу! Заниматься с вами одно удовольствие!
Одна ленюсь, а с вами ЗДОРОВО
Здравствуйте, Сармат! Благодарю Вас. Всё Ваши упражнения это действительно благословение от Бога. Будьте благословенны.❤❤❤
Эльза Тула добрый день, Сармат!! Благодарю вас за заботу и внимание ❤️💓💓👍🖐️
Ваши упражнения доступны любого возраста и для ленивыз,спасибо за заботу о людях.
Крепкого здаровья
Отлично позанималась. Здравия и удачи! Благих свершений!
Замечательные упражнения! Большое спасибо❤
Сердечно Благодарствую!!!
Спасибо! Отличный комплекс упражнений! ❤😊
Благодарю за замечательные упражнения, обязательно займусь, бабушка 85 лет.
Замечательная гимнастика! Спасибо огромное❤!
Каждый день привыкла ходить пешком,но вот сегодня целый день идет дождь,так что ваше прекрасное видео спасло положение. С большим удовольствием пошагала дома-спасибо огромное за ваш труд.Желаю Вам долгих лет☺️
Дякую Вам Сармат.
Спасибо за видео, сделала вместе с вами!!!!👍👏 Буду делать
Благодарю, благодарю, благодарю Г Екатеринбург Зинаида 72года.
Дай бог вам здоровья...
Благодарю Сармат, с удовлетворением всё выполнила! 😂🎉❤ нам Всем здоровья и Благополучия!!! 🥰🌷🌷🌷🍊
Спасибо большое за вши упражнения,я некоторые упражнения делала, а вот сегодня увидела ещё, спасибо. Я буду стараться.
😊🎉Спасибо я всё чётко выполняю. Чувствую лёгкость во всём теле. Прошло буквально неделя занятий. Надеюсь похудеть ещё на1кг. Желаю вам долгих лет жизни.
Сармат огромное вам спасибо 3 неделю делаю с вами зарядку для коленей .кому за 60.и лимфодренаж Явные улучшения Спасибо за вашу энергетику Всем рекомендую только не линитесь
Благодарю за классный канал, завтра начну вместе с вами делать зарядку!😊
Поставила пальчик, подписалась, нажала на колокольчик!
Благодарю Сарматушка❤❤❤❤
Спасибо Вам Сармат за Ваш позитив, Ваш голос и настрой тоже лечат, делаю с удовольствием!
Спасибо вам
Наконец я делаю упражнения! Спасибо огромное!❤
Огромное спасибо вам❤❤❤
Сармат большое спасибо за всё 😮. Действительно помогают.
Спасибо ❤
пожалуйста 🙂
БлагоДарю!❤
❤Сармат благодарю вас, классные упражнения. ❤
Спасибо Вам😊❤
Спасибо за упражнения. Смотрю вас уже довольно давно. Кое что из ваших упражнений входит в мой ежедневный комплекс. Разослала ссылки своим друзьям. Здоровья вам. А еще и терпения на поприще оздоравливания ленивого народонаселения.
Пожалуйста 🙂
И благодарю за доверие 🙂
Благодарю, с удовольствием делаю🐬
Очень рад 🙂
Сделала😮.стало мне плохо и разболелась голова.55лет но мне трудно было.и кажется больше не захочу этого состояния.надо медленне
БлагоДарю ! Очень понравилась такая зарядка ! Половину из этого я уже делаю , но теперь у меня расширенный , так сказать , комплекс ! Отлично !!!
Пожалуйста 🙂
Автор, огромное СПАСИБО. ЭтО то что мне надо. Мне 73.Избыток веса, лимфа зашкаливает, колени и поясница - даже говорить не хочется. Я МРТ рыдает от результатов. Но море оптимизма и желания пожить, посмотреть, а что там дальше будет. Сегодня выдержала полностью, спина мокрая, но состояние обнадёживает. Буду регулярно делать.
Сармат, ОГРОМНАЯ Вам благодарность за такой качественный комплекс!!! А можно ли его делать сидя, не ухудшит ли эффект положение сидя?
Здорово! Спасибо!
Благодарю
Спасибо. Понравилось, буду брать эту зарядку.
Всё просто и эффективно, благодарю
Отличная зарядка. Спасибо.
Пожалуйста 🙂
Я смотрю вас и повторяю Я благодарю Я делаю на результат😊
Благодарю!!!!
Пожалуйста 🙂
Отличные упражнения,очень понравились,спасибо Сармат!!!🫶
Пожалуйста 🙂
Спасибо огромное ! замечательно
Пожалуйста 🙂
Спасибо большое дорогой
Пожалуйста 🙂
Комплекс замечательный❤😊
Спасибо Сармат
Спасибо❤❤❤
Спасибо. Очень здорово !😊
Пожалуйста 🙂
Благодарю❤,отличные упражнения,здоровья вам😊
Пожалуйста 🙂
Благодарю.
Пожалуйста 🙂
Спасибо огромное!❤
Все доступно
Отличные упражнения! Просто спасибо!
Пожалуйста 🙂
Спасибо
Скажите! А Важно ли знать, сколько раз в неделю делать, до еды, после еды, на ночь, утром. И пожалуйста расскажите Сколько раз в неделю, ведь это очень важно !?...
Очень буду вам признательна. 🎉
10 по 10 делаю утром не вставая с постели
❤❤❤
У меня вопрос почему Вы не отвечаете на важные вопросы.Например спросили у Вас сколько раз можно сделать и в какое время.Спасибо.
Спасибо. Зарядка замечательная. ❤❤❤❤
Спасибо за зарядку, у меня вопрос почему именно руки, на что влияет
Здравствуйте. А можно такие упражнения для лимфы делать при лимфостазе, после удалению груди ?
Точно: текст закрывает видео 😮
Замечательно, но не быстро, делать это все нужно плавно, медленно.
❤❤❤
🙂🙂🙂
Упражнения хорошие но надписи не дают все увидеть
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Я очень боюсь всякие потряхивание, вибрирования, постукивания и тд Боюсь, что если есть тромбы, то они могут оторваться.
Может я не права...Не знаю...
👍👍👍
За комментариями не видно, что рекомендуете.
А если от таких упражнений, кому то плохо становится то перед занятием, померить давление нужно, а не делать на обум....
Сармат, спасибо за полезные видео. Но очень мешают просмотру упражнений титры, бегущие на видео. Если можно, уберите титры
в сторону, левую или правую
Вот почему русская парная с веником очень полезна. Получается она тоже разгоняется лимфу и потом очищает.
Да, никакая сауна и хамам не сравнится с нашей банькой 🙂
К 30 годам происходит инволюция тимуса, остаётся небольшое скопление жировой ткани. Это "детская" железа
Очень мешают надписи на экране, не видно упражнений!
Звукового описания достаточно, письменные мешают вас увидеть, т. е. ваши руки.
хм, не думал об этом. Благодарю. Учту 🙂
Зайдите в настройки, это значок в виде гайки в верхнем правом углу экрана, оттуда - в субтитры и - отключить. Текст исчезает.
2нажмите в правом углу на квадратик и буквы уйдут
Уберите субтитры, и будет все видно. В настройках. В верху 3 точки нажмите, там увидите. Как убрать субтитры.У когото в уголку звёздочка.
Не видно
Ваши субтитры не дают смотреть движения, которые показываете. Уберите пожалуйста их.
Вы можете их сами убрать. В правом верхнем углу есть шестерёнка. Нажмите на нее, там есть слово Субтитры. Нажмите на него и нажмите на слова Убрать. Вот и всё
За словами печатными ничего не видно, где вы стучите.
Отключите субтитры
Откройте экран полностью и будет видно
Отключите титры
Отключите субтитры, такой маленький квадратик наверху с двумя буквами с.
В правом верхнем углу есть так называемое колёсико, нажмите на него, там увидите субтитры, и о отключите их.
Не чего не видно с писаниной прямо на экране😮
У вас включены автоматические субтитры. Отключите их.
А как же нижняя часть туловища ноги
👍👍👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏
Очень плохо видно некоторые упражнения из-за титров закрывают обзор
Отключите титры )
Отключите титры в правом верхнем углу.
Ваши упражнения, Сармат, может и замечательные, но нужно учитывать, что вашим подписчикам не 20 лет, смотрят ваши видео зрелые люди, у которых разные уровни здоровья и разная физическая подготовка! Стала заниматься по вашему видео " 10 мин сохранят мозг, улучшать память и работу мозга!", после этого дважды возникло кратковременное головокружение / хотя до этого я и представления не имела, что такое головокружение/, а на третий раз было что-то ужасное, вызывали скорую, врач сказал, что причина в защемлении сосудов шеи, и отсюда нарушение мозгового кровообращения! Хотя я довольно спортивный человек, до этого занималась гимнастикой, но вот уже 10 дней питаюсь лекарствами, ставят капельницы! Сам комплекс может и хороший, но вы уж как-то предупреждайте чтобы начинали с 1-2 раз, чтобы как-то готовили шею, учитывайте возраст вашей аудитории!
Учту на будущее. Вы себя берегите.
Упражнения не сложные, правильные. Спасибо ❤❤❤
Подписчики, которым уже не 20 лет, сами должны это учитывать. Если у Вас возникают такие проблемы,то перед тем, как делать упражнения, советуйтесь с врачом.
Ваши упражнения для любого возраста .Простые и доступные всем .Огромное вам спасибо ❤
@@Elvira_Akbasheva Не смешите! Прийти к врачу, чтобы врач посмотрел комплекс и дал своё заключение??? Ему просто некогда - это одно, да и лишнюю ответственность брать на себя никто не хочет! Упражнения действительно несложные, и раньше, когда слышала напр нельзя делать круговые движения головой - конечно, это откладывалось в памяти, но всерьёз даже и не воспринимала т к никаких проблем не было! И вот, выйдя на пенсию, решила заняться собой!.... Результат!(((... Не зря поговорка " От добра добра не ищут!"
Не видать ,что он делает ,так какстрочки закрывают его.Опустите строчки ниже.Спасибо.Упражнения все дельные ,но их не видать.
Ребро ладони ,зона соответствия печени, а не ,, легкого,,.Зона легкого находится на подушечки под большим пальцем😥
😮А как женщина должна промасировать вилочковую железу!?. Простите, но у нас есть грудь!?. 😊
Между грудями ))
Она находится посередине и над грудью, говорите ааааа… и стучите не очень сильно. Взрослые люди, а элементарных вещей не понимаете))Здоровья Вам!!!
А что же ноги остались без внимания? Вся лимфа идет снизу вверх и начинать надо было лимфатическую гимнастику с ног
Не лицо своё показывать нужно, а другие органы во время выполнения упражнений!
А вот у меня большая грудь вот и постучи😮
Делаешь упражнения и текст идёт по упражнениям.тупизм