Утренняя Чудо-Зарядка для ЗДОРОВЬЯ ПОЖИЛЫХ. УПРАЖНЕНИЯ для Людей Старшего Возраста ДОМА и на Улице
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2024
- ✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub
▶ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikUA-cam
Этот комплекс утренней зарядки для здоровья пожилых людей отлично подойдет для того, чтобы зарядиться энергией людям пожилого и старшего возраста. Делать эти упражнения можно и дома и на улице.
Тайм-код:
0:00 Утренняя зарядка для пробуждения организма
0:27 Заберите свой подарок - ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikUA-cam
0:41 - Первое упражнение
1:15 - Второе упражнение
1:39 - Третье упражнение
2:10 - Основной принцип проработки суставов
2:35 - Четвертое упражнение
3:08 - Пятое упражнение
4:54 - Шестое упражнение
5:56 - Седьмое упражнение
6:45 - Восьмое упражнение
7:17 - Девятое упражнение
8:39 - Десятое упражнение
9:22 - Одиннадцатое упражнение
10:07 - Двенадцатое упражнение
10:44 - Тринадцатое упражнение
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • Утренняя Чудо-Зарядка ...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#упражнениядляпожилых #упражнениядляздоровья #здоровьесердца
✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub
Действительно упражнения для пожилых надо заставить себя делать каждый день,мне 71 год,и кости. Не слушаются надо укрепить мышцы и кости спасибо за показ упражнений
Спасибо
Спасибо огромное очень понравилась зарядка.Здоровья Вам и всей Вашей семье.
Доброе утро !!! Благодарю
Спасибо большое !
Замечательно
Супер!Как приятно что есть такие замечательные люди,как Вы!Дай Бог Вам здоровья!❤❤❤❤❤
Благодарю Вас, уважаемый Сармат, зарядка замечательная, наполняет энергией, возвращает подвижность. Ваши энергетика, квалифицированные действия , доброжелательность благотворны! Всех благ Вам во всём.❤
🖐большое спасибо,очень полезные простые упражнения,буду делать каждый день❤❤❤
Спасибо! Случайно зашла. Очень понравилось.
СПАСИБО. БОЛЬШОЕ. САРМАТ. ОЧЕНЬ. ХОРОШ Е УПРАЖНЕНИЯ
Зарядка замечательная, понравилась! Упражнения не сложные, то что нам сейчас нужно. Вам спасибо за добродушие, которое чувствуется через экран! Успехов Вам и процветания! Всем здоровья и сил!
Пожалуйста 🙂
И благодарю за теплые слова 🙂
Сармат спасибо.76л. Начала с вами, потом села и решила, что буду добиваться, что смогу всю зарядку делать стоя !!!!
Огромное Вам спасибо я первый раз попала на Ваши занятия мне 72 живу в Крыму у меня проблема со спиной долго не могу ходить прямо меня клонит в перед если есть возможность помогите пожалуста с благодарностью и уважением Керимова Эмине
Здравствуйте! Завидую вашей супруге. Првезло ей с мужем. Расскажите, если можно о своей семье
Здравствуйте. У. Кого. Давление. Можно. Такую. Гимнастику. Блогадарю. Прекрасно. Желаю. Вам. Успехов И Удачи
очень полезная зарядка не навязчивая ,голос приятный, хочется с удовольствием выполнять все его рекомендации,мне за 70,так уже ничего не хочется делать,но тут такие простые упражнения ,что каждый сможет сделать,главное верить что это полезно для нас Большое спасибо,что вы нашли время для пожилых людей,я теперь буду делать зарядку
Спасибо мне понравилась ваша зарядка начала заниматься ещё занимаюсь сидя 70+ спасибо здоровья успехов.
СПАСИБО,СПАСИОБ,СПАСИБО👍👍👍👍👏👏👏👏💯💯💯💯💥💥💥💥
Вы очень стройный мужчина молодчина,ваши упражнения только на пользу,огромное вам спасибо.Примем к сведению.
Каждая утра гимнастика во 👍👍👍💞❤💥
Спасибо Сармат.Очень полезная зарядка.Кости хрустели.Теперь буду делать эти упражнения. Я из Таджикистана
Занимаюсь Спасибо
СПАСИБО БОЛЬШОЕ! ОЧЕНЬ ДОСТУПНО И ПОНЯТНО ОБЬЯСНЯЕТ АРТЁМ.ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ НАМ!
Как только проснулись включайте этот канал ! Делайте зарядку и слушайте голос этого человека и будет вам энергия ,позитив радость,душевное спокойствие на целый день ! Как приятно его видеть и слышать с утра ! Здоровья вам,сормат ! Счастья и благополучия и огромная благодарность.
КЛАСС!!! ВСЁ ПО УМУ!!!! ПРИЯТНО СЛУШАТЬ И СМОТРЕТЬ!!!❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍
Сармат, спасибо большое, первый раз с вами, подписалась и буду заниматься, и ходьба на месте понравилась , мне 77.👍👍❤️
Спасибо тебе добрый человек 😊!!! Здоровья вам и долголетия! С уважением ваш подписчик Юрий Евггеньевич
Спасибо вам Сармат огромное, прекрасная гимнастикс❤
Сегодня позанималась, не сложно, но чувствую руки и ходьба во время упражнений хорошо протрясла тело после сна. Очень благодарна! Целую Вас, Сармат, как лучшего друга нас, немолодых, но не желающих болеть.
Какой добрый человек, Сармат!
С экрана струиться душевноное тепло, искреннее желание принести нам пользу! Благодарю! Желаю удачи, здоровья! 🤴💪👍👏💯
Спасибо вам огромнейшее. Мне 74. Я вот уже который день делаю вашу гимнастику, где по тридцать шагов. Теперь еще и эту гимнастику возьму на вооружение. Дай бог вам здоровья. Вы еще и очень приятный человек.
Глядя на вас, вспомнила уроки физкультуры в школе, там тоже начинали с ходьбы. А ваш голос вернул в детство. Спасибо, что об"единяете бывших советских школьников😊
Здравствуйте, Сармат! Я давно эту зарядку с вами делаю. Мне 61 год. Спасибо Вам! Все спрашивают сколько же Вам лет? Секрет?!😊
Спасибо , за зарядку . Смотретю с Германии .
Я тоже смотрю из Гамбурга.
Сармат, огромное спасибо за зарядку. А Вам здоровья
Благодарю вас ,мне очень понравилось,легко и полезно,вы сами в хорошей форме,успеха вам. ❤😊
Благодарю !!!
Доброго Вам здоровья и долголетия !
Храни Вас Господь !!!
Все понятно,здорово!
Большое спасибо вам за эти упражнения, они прекрасно помогают восстанавливать здоровье
Большой спосибо учитель бы просто молодец.
Хорошая гимнастика, потому что затрагивает в работе весь организм.
Согласен с вами 🙂
Спасибо вам !!!
Спасибо, очень актуально, спокойно вообще здорово!
Спасибо 👍👍👍👍👏👏👏👏💯💯💯💯
Отлично 👌 ❤❤❤❤❤
Спасибо увидимся завтра
Спасибо Вам большое ❤
Спасибо!Легко,просто и доступно!
Замечательно!
То что нужно!
Спасибо и лайк,и подписка,столько полезного,а мне ведь скоро шестьдесят❤
Благодарю за полезную зарядку .вы большой молодец энергичный прямо спортсмен если бы не борода то вы в прекрасной форме.но если честно то я устаю но надо.
🙂 Да, с бородой нужно что-то решать. Чёт маленькая она 🙂
Огромное, Вам спасибо, многоуважаемый целитель! От шума в ушах есть что-нибудь?
Очень нравится.
Благодарю
Спасибо огромное, эта зарядка, просто находка для пожилых людей, дай Бог Вам и всем нам отличного здоровья!!
Делаю с удовольствием!❤
СПАСИБО!❤
Вы СУПЕР!
БлагоДарю, уважаемый Сармат! Почитала коментарии. Всеони выражают и мое мнение. Благодарю за душевное тепло и нужные, хорошо поданные упражнения во всех ваших зарядках!Добра вам и Всем!!!❤❤❤
Прекрасная гимнастика но я одна бы ее не сделала а с вами очень хорошо спасибо вам большое за помощь я по возможности буду с вами потом может научусь сама но сегодня мне очень понравилось❤❤❤
Отличная зарядка! Спасибо! Обязательно буду делать! И ещё: через экран мне передалась Ваша добрая энергетика! Спасибо, Сармат!
Благодарю за теплые слова 😊
Рад, что зарядка понравилась 🙂
Замечательная зарядка!
Огромная благодарность за Ваш труд! БлагоДарю!!!
Пожалуйста 🙂
Спасибо за огромный труд!
Спасибо, всем здоровья и силы, зарядка замечательная, то, что нам сейчас надо👍👏😅
Пожалуйста 🙂
Мне нравится,когда Вы говорите,,Вы большие молодцы,у вас все получается",вроде как мы заслужили и похвалы от Вас ,хотя не всегда все получается!😊
Спасибо большое 🙏 Дай Аллах Вам крепкого здоровья 🤲🌹
Спасибо! Эти упражнения всем надо делать. Не только пожилым.
Очень хорошая и полезная зарядка
Полностью с вами согласен 🙂
За считалку отдельное спасибо.
Огромное Вам спасибо, очень рада, что встретила Вас и теперь стараюсь делать с вами утром зарядку. У меня грыжи позвоночника, но эту зарядку стараюсь делать с вами. Ещё раз огромное спасибо, что находите время для нас.
ДА ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ!!!!😂😂😂😂
Доброе утро ..В 60х--70х годах не одного дня непроходил без зарядки и было здоровье, а сейчас заллежались.... Спасибо, что Вы есть.❤
Всем доброе время суток,спасибо вам за ваш тру👍
Зарядка очень понравилась! Спасибо Вам! Всем здоровья!
Пожалуйста 🙂
Зарядка замечательная ине сложная Спасибо за Ваш урок 😊❤.
Спасибо очень полезные упражнения , буду заниматься
Отличная гимнастика.
Рад, что вам понравилась 🙂
Благодарю,забодрость! Побольше зарядки для укрепления спинных мышц
Отличная зарядка, Я её знаю и делаю, спасибо большое за информацию по массажу коленей, вам крепкого здоровья и удачи ❤🎉
Пожалуйста 🙂
Привет Зож с прикраснои Белорусий,спасибо тебе за твои упражнения. Желаю тебе здоровья и счастья и такжи твоеи семье и родителям.Сам я из Омска.🌹🌹🌹❤❤❤🌺🌺🌺👍🤗
Спасибо за подарок.
❤
Огромное спасибо!!!У меня ревматоидный артрит...хожу только по дому...а эта разгрузка просто чудо....тысячи. Благодарностей
Доброе утро, доброму человеку! К этому комплексу подошла первый раз, понравилось. Спасибо вам огромное. Я все время подбираю по своим силам комплексы. ❤
Благодарю. Очень просто и интересно . ❤❤❤
Преблагодарна!
Благодарю от всего сердца и души
Спасибо большое.
Очень доступная и полезная зарядка.
Здоровья Вам❤😊
Спасибо большое за ваш труд!
Вам спасибо, что оцениваете 🙂
Спасибо за
Пожалуйста 🙂
Я из Бишкека мне 67 лет Спасибо за упражнения Прекрасны для пожилого возраста КЛАССНО❤❤❤
Сармат, а сколько же вам лет? Вы очень хорошо выглядите! Красивая мужская фигура, без животика. Приятное лицо и речь. Гармония во всём, приятно смотреть! 👍👍👍
По виду Сармат ещё молодой, только борода, а лицо и фигура, как у юноши....красавец!
Жду вас каждое утро😂
Спасибо вам огромное за внимание
Нашла вас на ютубе. Занимаюсь с вами второй день.. Все супер! Привет из беларуси!
👍👍👍👍. Узбекистана
Я жил в Ангрене 🙂
Спасибо Марат за зарядку.
Вы шедевр! Скажите, как можно избавиться от онемения нижних конечностей при отложении бляшек. Какие нужны упражнения. Буду очень благодарна. Занимаюсь с Вами уже давно.
Спосибо
Благодарю,подписываюсь и делаю вместе с Вами😊
На Вас приятно смотреть. И уж тем более делать с Вами зарядку. Спасибо.
Спасибо❤❤❤
Большое спасибо, ❤❤❤
Спасибо!