40 min styrka för löpare

Passa på att träna styrka hemma! Styrketräning och löpstyrka utgör en viktig del för att hålla sig skadefri som löpare. I det här passet jobbar vi med styrka för löpare genom styrkeövningar för bland annat höfter, vader, lår och mage/rygg. Passet avslutas med en pulshöjande del.
Denna film är skapad av Runacademy. För fler tips och träningsfilmer besök vår hemsida på www.runacademy.se

[@SkataNr2]

Tänk om detta klipp fanns i kortare version, hade underlättat för amatören, alla block fast med en runda 😉

[@canozoron]

Hur ofta i veckan bör man köra detta pass?