턱걸이 입문자를 위한 0개 탈출 공략
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- Опубліковано 24 вер 2024
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#프롬더스트릿 #턱걸이1개 #이준명
[ 클래스101 x 저스트펀크루 온라인 클래스 🔥]
class101.net/products/oWyVYN5m51iET2N1EUmj
2:56 행잉 10초
4:39 스크퓰라 풀업 5회
6:03 벤치 어시스트 풀업 네거티브 5회
7:35 잭나이프 풀업 5회
9:02 밴드 보조 풀업 5회
턱못찐 탈출!! ㅇㅈㅇㅈ🔥
턱못찐이라니!ㅋㅋㅋㅋ
영상대로 2번 반복했습니다. 별로 한 것도 없는 것 같은데 등이 따끈따끈하네요ㄷㄷㄷ
매달리기 밖에 못해 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 10초도 간신히 하네 헉헉 매달리기만 해도 되나요................
오 영상 이름 설명 등등 퀄리티 가 보인다!!! 턱걸이 는 못참지!! 밥 먹으면서 보면 입 안에 밥 넣고 급발진으로 철봉 땡겨지는 영상🔥🔥
크으으 더욱 발전된 퀄리티로 나아가겠습니다 ㅎㅎ
딱 필요한 영상을 딱 필요할때...! 천생연분인거같아!
ㅋㅋㅋㅋ다행이네요
높이를 낯춘 턱걸이 바 를 만들어서 무릅 꿇고 하기.로프를 3개 봉에 장착후 잡고하기.로프사다리 를 장착후 잡고하기.스프링 매트 깔고하.기
와 진짜 최고다
턱걸이 이렇게 초심자가 할 수 있는 방법 자세히 알려주는 영상 처음 보는듯
ㅎㅎㅎ감사합니다
영상 퀄이 진짜 좋다. 짧은 시간에 핵심 정보를 담으려 노력한 제작진 수고가 보이네요
감사합니다 ㅎㅎ
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍👍
영상~감사합니다🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
프롬더스트릿~화이팅~~~~🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
굿👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
정진🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🔥🔥🔥
헬창님 저는 홈트 9개월차 인데 이제서야 턱걸이 시작하는ᆢ
근데 3번이상 못하겠더라구요
이 영상 보고 큰 도움 되었습니다
감사합니다
턱걸이 0개 탈출을 위해 열심히 해보겠습니다!
화이팅!
다이소에서 파는 것 중에 가장 장력이 강하다는 검은색 밴드 걸고 해도 하나를 못 땡기네요 ㅜㅜ 화이팅 ㅜㅜ
다이소 밴드는 엄청 약해요ㅠㅠ 머슬가드, 부부홈트 검색하여 밴드 구매해보세요
@@Fromthestreet 아 제 힘이 문제인게 아니었던건가요!ㅋㅋ 감사합니다 바로 주문할게요! 화이팅! 올해는 꼭 턱걸이 하나 하고 싶습니다ㅜㅜ
@@Fromthestreet 와 부부홈트 풀업밴드 오늘 도착했는데 저도 올라가지네요! 추천 감사합니다~!
풀업밴드 레벨업(?)은 언제 하면 될까요? 현재 매우 강한 단계의 풀업밴드 차고 6개까지 할 수 있게 되었는데 언제 좀 더 장력이 약한 밴드로 넘어가야하는지 잘 모르겠어서 댓글 남겨봅니다~~
봉에 손을 쥐고 버틸려하면 팔이 아파서 못버티기 보단 손이 아프거나 미끄러지는데 악력 문제인가요?
악력 문제이기도 하고요, 정말 철봉이 미끄러운 것이라면 탄마나 장갑으로 해결할 수 있습니다 ㅎㅎ
Nice one 💪💪💪
요새 공원과 학교에서 철봉이 잘 안보여요. 너무 속상합니다.
쓰잘데기 없는 헬스 기구만 있고...
무슨 방법이 없을까요?
ㅜㅠㅠㅠ그러니까요ㅠㅠ 이 좋은 기구를 왜ㅠㅠㅠ
민원을 꾸준히 넣는 게 방법일 것 같아요ㅠㅠ
초보자라면 몇개 몇세트 해야 할까요?
아그리고 풀업할때 얼마나 올라가는 것이 풀업의 완성인지 항상 궁금햇어요
그리고 중간에 언급해주신거 처럼 플랜크나 푸쉬업 같은 기초운동들도 추천해주세요!
저희는 시선만 넘으면 된다고 생각하는데.. 많은 분들은 턱까지 넘기기를 희망하시더라고요😢 플랭크 루틴도 얼마전에 올라갔고, 푸시업은 저희 채널 단골 주제입니다 ㅎㅎ 구독하시고 다양한 운동 받아보세요!
안전하게 렛풀다운, 푸쉬업 꾸준히 하다보면 푸쉬업 됩니다
풀업아닌가요?
선생님 풀업전에 살을 경량하고 해야 하나요? 아니면 처음부터 동반해도 되나요? 제 키 기준으로 일반인 보다 체중이 10~15k 더 나가는거 같습니다.
동반해도 되긴한데 20대 초...가 아니라면 몸에 무리가 어느정도 올 겁니다!
아무래도 가벼운 게 좋죠!ㅎㅎ
돈키호테 박서흥님 섭외해서 스태틱 컨텐츠 촬영하면 좋을거같습니다
매달리자마자 광배뼈와 어깨가 찢어지는느낌이들어 바로떨어집니다 ㅠㅠ 고무밴드 강한거 두개 사서 무릎에걸치고 해봐도 어깨 부셔지는 느낌이드네여 왜그런건가요 ㅠㅠ
아직은 운동보다 스트레칭을 더 많이 챙겨주시고, 혹시나 몸무게가 많이 나간다면 턱걸이 전에 체중을 어느정도 줄여주는 것이 좋습니다
그것도 아니라면 가까운 병원이나 재활 센터 가셔서 검사 한 번 해보시는 것도 추천드려요
주제 넘은 말일 수도 있지만 그래도 유튜브 시청자로써 말하자면 0:29 이정도의 인트로가 굳이 필요할까 싶습니다...
너무 과하게 고퀄리티로 만들어서 유튜브 영상이 아닌 교육청 홍보 영상처럼 보기 부담스러워지는 느낌이랄까...
원래 팬이라면 잘 보겠지만 신규 시청자들이 계속 유입되서 채널과 맨몸운동이 더 부흥했으면 좋겠다 하는 마음에 이렇게 써봅니다.
앗ㅋㅋㅋㅋ그렇게 느끼실 수도 있군요! 저희가 뼛속까지 겉멋으로 가득차서..😂 모티브 채널이 떼넥스다 보니 멋진 인트로를 만들고자 했던 것 같아요!ㅋㅋㅋ 인트로 만들고 처음 올린 영상이니 한 3개월 정도는 봐주십셔!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Fromthestreet 제 생각은 좀 다르네요. 인트로가 있음으로서 오히려 초반부터 기대감을 부여해주고 영상을 끝까지 보게하는 긍정적인 효과가 있는거 같습니다.
좀 엉뚱한 얘기지만 교육청 홍보영상도 이정도 고퀄이면 좋겠다고 생각해봤습니다😂😂😂
행잉부터 밴드풀업까지 하루에 다 연습을 해보면 되나요??
무리가 되지 않는다면 하루에 해도 괜찮을 거예요 ㅎㅎ
감사합니다~ 열심히 따라해볼게요!
화이팅입니다🔥
총 몇세트정도 하는것이 좋은가요?
영상 보면서 2번 정도는 하는 게 좋을 것 같아요 ㅎㅎ
이제 1개에서 2개로 가는 루틴을 만드시면 되겠군ㅇ..
🔥💪🔥
선생님 프로필 어떻게되시나요 ? 70k 대나가시나여 ?
준명튜터님은 68키로 정도 유지하십니다!
프더스 루틴은 무조건 추천
ㅎㅎㅎ감사합니다
휴 재활 거의 끝. 다시 풀업 1개 도전해보겠습니다
할 수 있습니다. 화이팅!
편집 문데
믓지다!