6 продуктов, которых не хватает вашему сердцу
Вставка
- Опубліковано 1 тра 2024
- Согласно исследованию "Европейского журнала сердца", люди, склонные к развитию сердечно-сосудистой патологии, в подавляющем большинстве случаев, имеют пищевые дефициты определенных групп продуктов. Рассмотрим эти группы и эти продукты. продукты.
Тайм-коды:
00:00 Вступление
00:15 Об исследовании "Европейского журнала сердца"
01:44 Шесть групп продуктов
05:37 Количество и частота употребления
07:15 Выводы
Журнал доктора Комаровского: komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - www.patreon.com/bePatron?u=65...
Почта для писем "за жизнь" - hellodoc.komarovskiy@gmail.com
Почта для предложений по рекламе -
victoria.komarovskiy@gmail.com
UA-cam:
Канал "Комаровский..." - / @komarovskiyeo
Канал "Путешествия" - / @eokuakomar
Канал "Казки українською з доктором Комаровським" - / @tale_komarovskiy
Телеграм:
Основной канал - t.me/dr_komarovskiy
Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" - t.me/Hello_Doc
Инстаграм: / doctor_komarovskiy
www.threads.net/@doctor_komar...
Фейсбук: / komarovskiynet
Тикток: / doctor.komarovskiy
А больше всего нам не хватает спокойной, мирной жизни и уверенности в завтрашнем дне😒
А причём здесь доктор.
Об спокойной жизни политикам говорите.
Доктор учит нас как заботиться о своём теле
Согласен.Ни что так не убивает сердце,как неопределённость и стресс.И ни какие орехи не помогут.
Так создадим же её!!!
@@dollidolli9055 Уже создаём. Донатим на ЗСУ
Скоро все войны на земле будут прекращены . Это обещает наш Бог. А так же все болезни. И болезни сердца тоже . Прочитайте пожалуйста Откровение 21 глава 4 стих . ( Библия)
Всего доброго!
Спасибо вам дорогой, Доктор Комаровский! У вас замечательная харизма! Вас приятно слушать и вы очень убедительны.
А это не тот доктор, который призывал кастрировать российских солдат?
@@user-bo5wc9gp4z Уверена, что нет. Это доктор, который вёл телевизионную передачу о здоровье детей. Как всегда остроумно и интересно.
Не мутите умы людей!
Приятно, когда доктор рассуждает только о медицине, а не лезет в политику!!
День без Комаровского пуст! Спасибо, Евгений Олегович за заботу! Пусть Вам откликнется сторицей!
Рашиzzzzкої сторицей вже 10років відгукуєтся.смерть рашиzzzzzzzzким оккупантам
есть простой выход, Лена: пирилепи фотографию Комаровского себе на трюмо, и дни твои наполнятся 🙂
@@awj8320.
Именно пусть откликнется и аукнется
@@user-iw9ye6im3d чем вы недовольны? Вас лично обидел доктор Комаровский?
Благодарю вас, любимый доктор за то,что вы заботитесь о нашем здоровье! Храни вас Господь!❤
Он заботится о своем кармане. Давно продался фарме и делает всё чтоб вы болели стабильно и долго и несли деньги в аптеку.
@@abysin на чем основано ваше утверждение?
@@user-md8vm3wv2q видимо, на врождённой сварливости, недоброжелательности. практически все праксисы и клиники сотрудничают с фармакологическими компаниями. но обвинять на этом основании врачей в продажности и стяжательстве будет только очень недалёкий, но очень злобный ПОЦиент
@@abysinО чем заботитесь вы ,сидя под этим роликом?
Абсолютно уверена,что умовразумительного ответа не будет,что и требовалось доказать 😅
@@user-to5mi5mi5v ролик попался в подборке, а поскольку я интересуюсь всем, что связывает питание и здоровье я его посмотрел. Вначале был приятно удивлен, что на первые места встали фрукты и овощи, и они должны составлять в сыром виде 70% дневного рациона, а не одно яблоко. Но дальше пошли очень спорные моменты с орехами, которые в сухом виде есть нельзя, т.к. они содердат фитиновую кислоту и их нужно замачивать на несколько часов, в идеале на сутки. С бобовыми аналогично, та же кислота в фасоли, и лучше ее заменить на маш и чечевицу. Арахис - это вобще сорный орех, и ничего хорошего он организму не даст. Но 5 и 6 пункт - продукты содержащие животные жиры и приводящие к бляшкам и тромбозу. Если вы реально заботитесь о здоровье, то ни мяса, ни рыбы, ни яиц, ни молочке в рационе быть не может! Читаем Марву Оганян и Энтони Уильяма.
А этот жук просто продажный медик, косит под нетрадиционную медицину, а по факту ваш путь будет лежать в аптеку в которой лично я не был уже 7 лет. Также 7 лет я не был в больницах, ничем не болею, плаваю в горных реках, не ем никого у кого были мама и папа и счастлив в этой жизни. Чего и вам желаю.
Уважение Вам и спасибо. Нет войне. Любила и люблю Украину. Удачи. Санкт-Петербург
Да, Евгений Олегович. Главное, чтобы не просто послушали, но УСЛЫШАЛИ, и сделали правильные выводы. Спасибо!
Спасибо, коллега. Несмотря на то, что многие люди всё это давно знают ("Европейский журнал сердца" в этом смысле почти ничего нового не сказал), Ваша эмоциональная подача информации, Ваша харизма гораздо больше мотивирует людей реализовывать все эти рекомендации на практике. Без такой замечательной подачи - это была бы обычная информация, ничем не примечательная.
Це дійсно так.
@@user-gf8gy2mt5bнічого не дійсно, нулевий вихлоп, хто дбає про своє здоров'я той і буде дбати, а хто жрє сосиски тому байдуже що базікає якій то там Комаровський.
😮😊😊
🎉🎉🎉🎉🎉🎉😢🎉🎉
Ради этого и смотрю его)) смотрю всех умных людей, которые говорят полезные вещи с такой подачей)
Уважаемый Доктор Комаровский, спасибо Вам за вашу просветительскую работу и заботу о нас! ❤❤❤
Как здорово, что есть такие профессионалы, как Доктор Комаровский, - все просто, понятно, с юмором и без "лапши на уши"
Настоящий профессионал очень четко садит вас на фарму. Давно продался и несёт чушь.
Дякуемо нашому Лікарю! ☀️🌟💓Спасибо всей команде за работу! Мирного неба! Нехай щастить!
Мы вас любим, Дорогой наш доктор. Живу в Штатах. Смотрела ваши передачи до войны. Еще вы единственный кто помог мне справится и не боятся ковида. Я одна из первых кто в нашем городе заболел им. Вы единственный кто давал нам ежедневную информацию об этой болезни и что делать. Как ни странно но здесь в Сент Луисе все двери были закрыты и никто ничего кроме сколько людей заразилось и умерло, мало какой информации мы получали. Спасибо Вас огромное что вы у нас есть. Береги Вас бог 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Гнал пургу про ковид с серезной заточкой, типа чем болтше на тебя кашлянут , тем больше доза вирусов - тем тчжелее б олезнь... это прямое оправдания карантина( по политическим целям)... по этой логике все продавцы в гиперах уже бы вымерли....
Не, ну, с каким жаром.! И убедительностью это преподнесено! У меня сложилось впечатление, что он, за моё здоровье, переживает больше чем я!
Спасибо огромное! ❤😅
БЛАГО❤ДАРЮ🙏🙏🙏🤔
😅
Я просто горжусь,что в нашем городе,такой замечательный человечище живёт,здоровья вам наш любимый доктор
Благослови Боже этот город и этот Земной шарик - здесь Комаровский!
Мне невестка открыла Доктора Комаровского и уже два года я радуюсь, что есть тако замечательный Доктор. Спасибо Вам и наилучшие пожелания из Сибири. Мне 80 лет и я использую Ваши советы. ❤❤
Красавчик! Умница! Позитив, жить хочется, несмотря на все ужасы...
Спасибо, дорогой Доктор Комаровский! Какое счастье, что Вы у нас есть!
Да, с таким доктором не страшно умереть в старости (не доживёт до нее), учитывая какие советы он даёт.
@@abysin чем же он вас обидел?
@@abysin а кто вас заставляет слушать эти советы? Слушайте Малышеву с Мясниковым, в чем проблема?
@@user-eh3kc1bg4k А у тебя нет понимания, что человеку не обязательно кого-то слушать? Или у вас на Украине нужно обязательно кого-то слушать, сами не могут?
@@user-sl3ln9qq8d успокойся, любезный, сам себе доктор, я в РФ живу!!! А ты и дальше занимайся самолечением и никого не слушай, неуважаемый бот!
Евгений Олегович, дорогой вы наш доктор!! Какое счастье, что вы к нам вернулись!!!❤💋❤💋
Дякую вам, Євгене Олеговичу ! Спілкування з Вами приносить користь не тільки нам - українцям, а й усій країні вцілому. З Вашими порадами ми обов язково дочекаємося ПЕРЕМОГИ! І будемо разом її святкувати !!!
Братишка, вам бы свою тупость победить, тогда и другие проблемы сами собой решатся..
@@5x45ну да, любовь к хамасу и погромы в "великой империи", например, в Махачкале, а тупость и прочие мифы вашего пу в Украине.
@@coffeezavr631 я ж говорю вы тупые.. чё ещё интересного расскажешь? 🤡
яке тупе,що ти верзеш :(
Группы продуктов:
1. Цельные фрукты
2. Овощи
3. Бобовые
4. Орехи
5. Рыба
6. Молочные продукты
Если нет покоя в сердце и радости,то чтобы мы не ели всё напрасно!
Перечислите пожалуйста морскую жирную рыбу. Кроме лосося и скумбрии ничего в голову не приходит
+Селёдка -жирная рыба @@TK-vt7wu
сибас и дорада @@TK-vt7wu
Для взрослых кисломолочные.
Лечение детей с рождения по книгам Комаровского. Для себя тоже слушаю всегда эфиры
Вы мужественный человек ❤. Спасибо за Ваш труд ❤
Уважаемый Евгений Олегович, огромное спасибо за Вашу работу!
Дорогой доктор, как же приятно на Вас смотреть и слушать, извините за излишние комплименты, но Вы неподражаемы и очень привлекательны
Как всегда, коротко и ясно! Доктор, живите долго!!!! ❤
Спасибо за напоминание! И хоть это и прописные истины, часто забываем.
Уважаемый Доктор !!! Рада Вас увидеть вновь в эфире.
Мирного неба Вам над головой! Берегите себя и своих близких! 🌻🌻🌻🌞🌞🌞
Здоровья Вам, уважаемый Евгений Олегович! Вы, один из лучших докторов мира.
Спасибо дорогой наш доктор.Вы больше о нас беспокоитесь,чем мы сами о себе.Побольше бы таких докторов.❤
Евгений Олегович, огромное Вам спасибо!!!!! ❤ за напоминание) Спасибо, что Вам не безразлично, что там со здоровьем людей. )
Я Вас люблю, дорогой доктор! Всё что Вы говорите божественная правда! Вас поцеловал Бог!
Среда, пятница - постные дни. На завтрак - гороховая каша. В обед - уха или рыба в другом виде, салат. На ужин - овсянка с орехами. И фрукты.
Рыба никогда не была постным, рыба - это скоромное). К постному относятся морские продукты типа мидий,кальмаров,креветок....Так что уха - это ни разу не пост с православной точки зрения ни в одной православной церкви. Насчёт католической - не знаю.
@@user-pf4hk6tn8p
"Вопрос читателя:
Здравствуйте, батюшка! У меня вопрос по поводу постов в среду и пятницу?
Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:
Божие на Вас благословение! На первую часть вопроса я уже отвечал:
Вопросы конкретно Вашего поста и воздержания в пищу Вам нужно определять со священником, которому Вы регулярно исповедуетесь и с которым выверяете Вашу духовную жизнь, потому что пищевой пост - это подмога в духовной работе, в духовной жизни. По интернету меру определить сложно, если не невозможно. В принципе, рыба мирянам в эти дни допускается, да."
С каких это пор рыба стала скоромной,рыба разрешается в пост,в Рождественский и в другие дни ,в маныстырях едят рыбу когда поста нкт
Дякую, наш добрий доктор! Миру і здоров'я нам з вами!
Вы не доктор,вы профессор..( юмор) Респект п.Евгению!
Величезне дякую вам, за те, що нагадали, що потрібно їсти! Насправді, це дуже просто, але потрібно, щоб хтось про це знав і він же і готував їжу!😂
6 продуктів потрібних для серця:
1) цільні фрукти - 2-3 порції в день (порція це 1 яблуко, або 2 абрикоси і т.д.);
2) овочі - 2-3 порції в день;
3) бобові - квасоля, сочевиця, нут, горох - 2-3 порції в тиждень (1 порція 50 грам);
4) горіхи - 1 порція в день (порція поміщається в долоню);
5) риба (особливо жирна, морська) - 2-3 порції в тиждень, (1 порція це 130-140 грамів готового продукту);
6) молочні продукти - 2 порції в день (порція це 2 шматочки сиру, або стакан молока і т.д.)
Из анекдота: к доктору пришла женщина, которая очень хочет похудеть. Доктор ей назначает 100 гр отваренного белого мяса и 100 гр овощей три раза в день. Женщина спрашивает: Доктор, а это принимать до еды или после?...
Спасибо, рассмешили!
Так, все-таки, мясо!
300гр. в день- это уже, как говорится, " ближе к делу".
Сама я росла в семье с " мясным" предпочтением в питании, на втором месте - рыба, молочного ели мало.
Яйца - обязательно!
Про овощи и фрукты что ж говорить, конечно, это необходимо, но, все - таки, надо соблюдать пропорции.
Сейчас поясню.
Мне 75. Всегда недобирала вес, причем по любой методике подсчёта.
Дня не могу прожить без мяса, не менее 300 г.
Все остальное - увы! - насколько позволяет пенсия.Не секрет, что и морковка, лук и пр.сейчас стали недешевы.М .б., только обычная капуста доступна по цене...
Результат такого моего " мясного" питания - летом хожу пешком по 4--5-6 часов с небольшими перерывами на "перекус" и питьё.
С супчика на овощном бульоне , или только ( любимого) яблочка такие расстояния не одолеешь.
В последнее время модно повторять лозунг :"Движение- это жизнь!", представляя это как какое-то современное " ноу-хау".
Я всегда иронически улыбаюсь при этом. Очень давно, во времена моей молодости, к нам в НИИ приходила с лекциями( полузакрытыми)врач Стрельникова, которая одна из первых в стране занималась и пропагандировала дыхательную гимнастику.
И ,буквально, в начале своей лекции она произнесла эти замечательные слова : "Движение - это жизнь!"
Правда, в моём случае это легло на " подготовленную" почву: в нашей семье, начиная с мамы, все очень много двигались, никаких " дневных снов" в любом возрасте.
Я для себя дополняю этот призыв:"- движение и мясо ( белок)".😄
Сейчас наступает плохое время года: при всём желании такое количество времени при минусовой температуре не проведешь- вот это проблема, к сожалению.
А единственное серьезное ограничение в питании , в правильности которого я убеждена, это выпечка и/ или сладости.
В остальном пища должна быть разнообразной, с обязательным учётом индивидуального организма.
Это моё , личное, мнение в обсуждаемом вопросе.
Этот анекдот из журнала здоровье 70х годов прошлого века
@@slavasiroklyn9607 хороша ложка к обеду!
Очень полезное видео!
Огромное спасибо, доктор!
Берегите себя!
❤❤❤
Велике Вам дякую дорогий лікарю! Я ніколи не втомлюся Вам дякувати, бо з вашою допомогою ми виростили здорових дітей і самі теж пильно стежимо за вашими рекомендаціями для дорослих. ❤❤❤
"- Я сегодня прочитала в журнале, что человек в год должен съедать три килограмма соли.
- Правильно, дорогая, но, наверное, не за один раз..."
Спасибо вам, доктор, за то, что заботитесь не только о детях, но и бестолковых взрослых.
Доктор, вам огромное спасибо за то, что вы так стараетесь до нас донести все доброе, полезное , чтобы мы, нерадивые, хоть немного прислушались
Я горжусь, что именно в нашей стране ,есть такой замечательный доктор!
И в нашем городе, Харькове.
Спасибо огромное доктор за заботу о наших организмах ,маме сразу пустила ваше видео!
Но люди не благодарны -43 тыс.просмотров и только 5,7тысяч лайков !
Люди будьте благодарнее за поданную информацию❤❤❤🙌
Чтоб поставить лайк, нужна регистрация. Большинство зрителей не регистрируются на сайтах без крайней необходимости.
Ещё сейчас есть современные телевизоры, на которых можно смотреть Ютуб, я видел такой недавно в гостях. Там зрителю и в голову не приходит, что можно ставить лайки))
❤❤❤ Огромное Вам спасибо, Евгений Олегович! Столько Добра в Вашей работе!!!Всего Вам самого-самого лучшего и Вашим близким!
Добра? Он вам в уши ссыт про пользу мяса, рыбы, молочки, хотя всё это вас убивает изнутри.
❤спасибо доктор, без ваших разъяснений жизнь не жизнь 😅, всё просто, понятно и следует ВСЕГДА НАПОМИНАТЬ нам даже то, что мы знаем 😊
Спасибо Вам, дорогой доктор!❤
Дякую Вам, ви завжди знаходите найцікавішу, найкориснішу тему для слухачів, підписників.
Ваші поради дуже допомагають!
Ви професіонал з доброю душею, щирим серцем.
Дякую 👍🌞❤
Спасибо огромное за напоминание, за заботу о всех нас!!!❤❤❤
Дякую Вам
Очень полезная информация, беру на вооружение. Спасибо вам большое ❤
В нашей семье сердца - слабое место. Слушаю. СПАСИБО, Евгений Олегович. Обожаю вас. Информативно. Плюс голос бесподобный!!
Оо наш любимый доктор,мы соскучились, где вы были 👍🙏🙏🙏💖👍👍👍🇰🇬😍
Благодарю за информацию. Всех Вам благ.
Дуже, дуже дякую наш дорогий доктор за таку цінну пораду ❤
Спасибо Вам большое,Евгений Олегович, за Ваши замечательные просветительские медицинские передачи! Слушать Вас сплошное удовольствие, время пролетает незамето!
Спасибо, доктор за ваш труд и очень полезные рекомендации. Здоровья вам и вашим близким ❤
Дякую, Доктор! За ваші поради ❤ ви найкращий❤
Дякую Вам, миру і здоров'ячка всім , Хмельницький вітає
Дорогой Доктор! Спасибо вам огромное за вашу заботу о людях! Вы так эмоционально и настоятельно просите нас поберечь наше собственное здоровье, а мы упорно сопротивляемся и продолжаем есть колбасу и сосиски. Особенно молодые мужчины.
Берегите себя, доктор, и свое здоровье. Всегда с нетерпением жду ваших советов.❤
6 продуктов, необходимые для сердца
1. Цельные фрукты - 2-3 порции в день ;
2. Овощи - 2-3 порции в день;
3. Бобовые ( фасоль, чечевица, нут, горох) - 3-4 порции в неделю (1 порция - 50/60 гр) ;
4. Орехи - 1 порция в день (помещается в ладошку)
5. Рыба (особенно жирной, речной) 2-3 порции в неделю (1 порция - это 130-140 гр. готовой продукции);
6. Молочные продукты - 2 порции в день (2 ломтика сыра или стакан молока) .
Морской
Спасибо тебе Добрый человек ❤
Спасибо
Если заложено генетически, то хоть что ешь, а болячка всё равно в своё время "стрельнет"!!! По себе сужу, и ЗОЖ вела и веду, и ем натур продукты,и эти в том числе, яблоки, рыбу, орехи так вообще обожаю, а сердечные заболевания у нас в роду! 🤷♀️Вот и приходится медикаментозно поддерживать его!
Спасибо! Вы сэкономили мое время. Краткость-сестра таланта
Смотрю и слушаю ваши изумительные видеолекции👍👍
С огромной благодарностью из Израиля 🌺🦜
Евгению Олеговичу благодарность, за труд.
спасибо за знания💓
Спасибо, дорогой Доктор!❤️🫶🙌
Спасибо, доктор, вы лучший! Умный, грамотный, какая подача материала!
Слушаем всегда и выполняем рекомендации . И деток растим с вами .
Здоровья вам и терпения с трудными пациентами .
Спасибо вам наш дорогой доктор!❤
Спасибо Евгений Олегович! Очень интересная и полезная информация!
Спасибо доктор за советы здоровья Вам
Спасибо , Евгений Олегович ! Как хорошо, что Вы и для взрослых даете полезную информацию
Дорогой Доктор!!! Спасибо Вам❤❤❤.
Все четко,умно и очень эмоционально! Спасибо ,дорогой наш любимый доктор!
Спасибо за разъяснения порций
Євгене Олеговичу, я відчула це на собі, в свої 68, коли в заморській країні мені стало вистачати на такі продукти щодня. Це вийшло спонтанно, бо багатьох звичних нам продуктів тут просто немає, а їх уже готові риба, котлети чи м'ясо такі наперчені, що ми від них відмовилися , готуємо свої.
Насилу призвичаїлися з їх продуктів варити наші супи чи борщі.
Можливо ще й рівномірний клімат допоміг, але аритмії майже зникли, а від тиску стала частіше ділити пігулку навпіл, ніж пити цілу. Зникли набряки, ще мінус таблетка. Більше ходжу з перепочинками і серце витримує.
Потроху худну, що дуже радує, майже відмовилась від хліба, інколи хочеться трохи "полякати ", а не намазати маслом або йогуртом і потрусити зеленню.
Знаходжуся тут під постійним контролем лікаря -- раз в 3-4 тижні обов'язково, а при необхідності при простуді -- частіше.
Дякую вам за це роз'яснення!
А ще дуже любимо картоплю зварену або запечену в мундирі за вашим рецептом.
Thank you soooo much Doctor !
Respect! ❤
We are following your releases full of useful info and trying to apply for our daily lives!
Hello from sunny Uzbekistan!😊
Винаги ме зареждате с най-полезно съдържание. ❤
Спасибо большое, доктор. Мира и здоровья.
Я пью забродивший виноградный сок. Чувствую себя прекрасно!! Спасибо, доктор!!!❤
Алкоголизм?🤔😎🤣
Ха-ха-ха 😂
КОНЕЧНО это уже вино,правда еще без выдержки
Спасибо, покажу сыну, он как раз всё это очень любит. С рыбой, конечно, катастрофа...
Спасибо доктор...все четко и понятно...будем стараться...
Дякую безмежно за Вашу безцінну і корисну працю і нехай Вас Бог береже!!!
Спасибо, дорогому Доктору❤
Хорошо сказано! Может быть, теперь он доберется до темного и упрямого народа.
Спасибо большое дорогой доктор💗🙏
Чувствуется забота о здоровье людей. Благодарю.!!!
Огромное Спасибо Вам за полезные советы и за Ваш труд !❤❤❤
Дякую лікарю.Футболка бомбічна))))))
Доктор, я вас люблю! Нет, нет, не пугайтесь, преследовать не буду!!! У вас семья, внуки. У меня - тоже!)))) Спасибо вам!!!
😂😂😂
Дякую, за слушні поради та актуальну інформацію
❤Спасибо Вам большое!!! Очень любим Ваши рекомендации! Здоровья Вам и мирного неба❤
Спасибо за вашу работу.
Супер полезное видео!!!!!
Спасибо Евгений Олегович!!!
Було прикро що не подивилась ролик перед походом в магазин. Менше непотрібних продуктів купила б.😢. БЛАГОДАРНОСТЬ ❤
Дякую за самовіддану працю на благо людей.❤
Спасибо , доктор.
Благодарю вас доктор очень убедительно прослушала с пользой для себя
Спасибо Вам, как всегда великолепно, лаконично и в яблочка👏👏👏
Обожаю вас, обожаю, люблю смотреть ваши ролики и рада, что у вас все хорошо, ❤
Большое спасибо, уважаемый доктор!
Большое спасибо за простую но необходимую информацию
Спасибо огромное за очередной эфир 👍
Просто, доступно, полезно 😊.
Здоровья вам и вашим близким ❤
Благодарю Вас за информацию!🙏❤️