KAS SPAZM EGZERSİZLERİ | ABC Tıp Sağlık

Bu video da kas spazm egzersizlerinden bahsedilmiştir. Bu egzersizler omuz ağrılarınıza iyi gelebilir.
www.abcteks.com/
Ürünlerimize sitemizi ziyaret ederek ulaşabilirsiniz.
Kas spazmı, genellikle uzun süre masa başında oturup sürekli aynı pozisyonda kalınması ya da sürekli aynı hareketin tekrar edilmesi, kambur oturma gibi nedenlerden dolayı oluşur. Kas spazmı şiddetli ağrılara neden olabilir.
Kas spazmını önlemek için,
1) Sürekli aynı pozisyonda ve kambur oturmayın. Uzun süre oturmanız gerekiyorsa pozisyonunuzu değiştirin. Ve her saat başı ayağa kalkıp bir kaç dakika yürüyün.
2) Yeterince su için.
3) Germe egzersizleri ve yürüyüş yapın.
4) Sandalyede otururken bel yastığı kullanın.
5) Minarel eksikliğinizi giderin.
Boyun Ağrısı Egzersizleri
• Video
Baldır Ağrısı(Üst Bacak) Egzersizleri
• BALDIR AĞRISI(ÜST BACA...
Donuk Omuz Egzersizleri
• DONUK OMUZ EGZERSİZLER...
Omuz Egzersizleri
• OMUZ EGZERSİZLERİ | AB...
Bel Ağrısı Egzersizleri
• BEL AĞRISI EGZERSİZLER...
Varis Çorabı Hakkında Bilinmesi Gerekenler
• VARİS ÇORABI HAKKINDA ...
Ayak Bileği Ağrı Ve Kırıkları İçin Egzersizler
• AYAK BİLEĞİ AĞRI VE KI...
Bu video eğitim amaçlıdır. Uygulamadan önce doktorunuza danışın.

[@rengimyesil7597]

4 gündür çektiğim omuz kas spazm ağrılarımın gevşemesi icin guzel video oldu. Teşekkürler.

[@ayyildiz14]

Video çok iyi olmuş, emeği geçen herkesten Allah razı olsun.

[@HamsterNiyazi31]

Kaç gündür omuzlarında ve kollarımda ağrı var sabit tutamıyorum havada kasilip ağrıyordu iyi gelir umarim

[@enskrts2292]

Iyi günler benim boynumda var spazm ne yapabilirim

[@kevserkendirci1715]

Bel spaZmındada yapabılırmıyım cevap lütfen çok tutugum

[@ayselakc1383]

Kas kasılması içinde yapılır mı serabal palsi hastasıyım

[@daemonss3430]

sa