5 HAREKETLE TÜM VÜCUDU RAHATLATIN!!! -STRESİ ALIR VE UYKUSUZLUĞA İYİ GELİR
Вставка
- Опубліковано 11 лют 2025
- #sırtağrısı #yoga #egzersiz #şifabul #uykusuzluk #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler
Günümüzün ağır stres içeren yaşam koşullarında kendimizi rahatlatmayı öğrenmek büyük önem taşıyor. Tüm gün devam eden stresin yan etkilerinden biri de uykusuzluktur. Bedenimiz bütün gün gergin olduğunda rahatlama vakti geldiğinde bir türlü uykuya geçemez. Eğer kendimizi rahatlatmak için gerekli teknikleri uygulamazsak stresin ve uykusuzluğun tüm organlarımızı, bağışıklık sistemimizi ve zihnimizi kötü etkilediğini biliyoruz. Neyse ki şimdi vereceğimiz yapması çok kolay bazı egzersizlerle tüm vücudumuzu rahatlatıp kolaylıkla stresten arınabiliriz. Üstelik bunları yapmak için çok zaman harcamamız da gerekmiyor. İsterseniz hep beraber stresi alan bu 5 egzersize ayrıntısıyla göz atalım:
1- OMUZLARI SIKARAK YUKARI KALDIRMA:
2- KOLLARI BAŞINIZIN ÜZERİNDE BİRLEŞTİRMEK:
3- ENSENİZDEKİ NOKTALARA BASTIRMAK:
4- SIRT ÜSTÜ YATARKEN AYAKLARI BİRLEŞTİRMEK:
5- BACAKLARI GÖĞÜSTE KAVUŞTURMA:
UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.
ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları:
WEB SİTESİ: www.sifabulun.com
FACEBOOK: / sifabul
TWITTER: / sifabul
INSTAGRAM: / sifabulun
Müzik: Blue Skies - Silent Partner (No Copyright Music) ( • Blue Skies - Silent Pa... )
Dostlar bu hareketleri gece uyumadan önce veya stresinizi atmak için yapmanızı tavsiye ederiz...
Çok teşekürler çok ihtiyacım vardı uyku problemim var sporda yapıyorum ama ciddi manada uykusuzluk çekiyorum denicem.
Merhaba benim iki ayaklarımda doguştan kalça çıkıgı var ve şu anda damarım sıkışmış vaziyette yürüyemiyorum acaba ilaç kullanmadan nasıl damarlarımı gevşetebilirim kalçamda müthiş bir sıkışma var ve yüzümde elmacık kemigimden geçen damarım uyuşuyor resmen acil napmam lazım
@@hayriyekorkmaz9022 İşine yaradı mı?
Bu bilgileri bizimle paylaşandan Allah razı olsun her akşam yatmadan önce egzersizleri yapıyorum ve çok faydasını görüyorum
Yöntemler
0:56
2:06
3:32
4:52
6:04
Hayırlı geceler Şifa Bul kanalı .Yanda arayıpta bulamadığım paylaşım ,ilaç gibi geldiniz .Sizi dinlerken bir kaçını yaptım iyi geldi rahatladım.Anlatıcının zaten dinlendiren ses tonu var .Sağlıcakla kalın .ALLAH'a(CC)emanet olun.👍👏😘😍👍
Teşekkürler. O kadar güzel anlatıyorsunuz ki sizin anlatımınız insana huzur veriyor.
Paylastiginiz muhteşem bilgiler sayesinde fibromiyalji gerilim tipi baş ağrısı stres gaz sancisi beni korkutmuyor. Daha sayamadıgim bircok sıkıntıma şifa bulmama vesile oldunuz. Inanilmaz ses tonuyla panik atagimda sakinleşmesi sağladınız. Çok uzun zamandır takipteyim. Ne diyeyim... bin yaşayın... ❤💛
Gerçekten bu bahsetiginiz egzersizler yakin bazilarini yapiyordum bir aralar cok iyi geliyordu birdaha baslarim inşallah cok teşekür ederim bu degerli bilgileriniz için 👏👏👏
Kolay uykuya dalıyorum ama yinede hepsini yaptım. Herhalde 8dk sürmeden uyurum 😀 Teşekkürler
Tam da sınav döneminde süpersiniz 👍
Əsl sizə təşəkkürlər düşür.Allah sizdən razı olsun.👍👏🌷
Allah razı olsun sevgiler
Abla valla benim boynum ağrıyordu senin sayende geçti
Gercekten rahatladim bundan sonra yaparm 😊
0:55 te başlıyor
Sağolun var olun🫶🏻
Guzel paylasim emeginize saglik
Teşekkürler, sağlık her şeyden önemli!
Tebrikler Sn hanımefendi....
cok Teşekkürler surekli uyguluyorum❤
Bu hsrekwtleri yapınca kahkaha attim resmen butun stres gitti😂
Tek kelimeyle muhteşemsiniz teşekkür ediyorum
Ağzınıza yüreğine sağlık .
Insallah ağrılara iyi gelir
ilkini yaptim omuzlarim agrimiyordu problem yoktu simdi var
LGS ye gireceğim birazdan evden çıkmadan önce yapayım dedim😂
sizden ozel birsey isteyebilirmiyim ben tansiyonum dusuk zayiflatan kürlerin icinde hep limon katkılı acaba tansiyon dusuklüğünu one alarak bir kür yapabirmisiniz yada önerirmisiniz çok tesekkürler basarilar
Teşekkürler
Videoyu izlemeden beyeni tuşuna basan tek benmiyim?
🔥🔥
Arkadaslar.
Amamn.bel rahatsizliginiz varsa .videonun başlik görselindeki exersizden uzak dirun.bel ağriniz kalici duruma girer.
En sondaki hareket yemek Yemeden once yapsak Zarari varmi
Bu mistik yol sesi
Sakız çiynemek neye sağlıksız
Mistik yoldaki kadının sesi degilmi bu🤩
Evet bu ikinci kanalımız ❤️
👍👍👍👍💕
Merhabalar faydali bir video olmus kanalinizi destekliyor bende bekliyorum komsu olmaya 😊🌹
🤲
Kfkelkdkeke kaç yorum var biln bakalım yorumun tutması için
lütfen kilo vermeye yardımcı olan bir şeyler koyun
Aşkolsun diyeceğim çünkü o kadar çok videomuz var ki; bazılarını paylaşayım:
ua-cam.com/video/HmI1ErrEs5Y/v-deo.html
ua-cam.com/video/9FQ_mvMK7eA/v-deo.html
ua-cam.com/video/LVsFVmac_lU/v-deo.html
ua-cam.com/video/b5yoD5Cl9c8/v-deo.html
ua-cam.com/video/e2PriTL2cyQ/v-deo.html
@@sifabul2853 kanalınız çok başarılı ve gerçekten şifa buluyorum teşekkür ederim
@@sedamutluu Selam gülüm
@@orazakmammedowa4787 aşkım benim