BEL AĞRINIZIN KAYNAĞINI ÖĞRENİN!
Вставка
- Опубліковано 3 вер 2022
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
Daha videoyu izlerken yaptım gerçekten bu güne kadarki en etkili hareketmiş teşekkürler.....🇹🇷👏👏👏🤲👍
Geçmiş olsun
Mekanik bel ağrıları için ögretilen tüm egzersizleri unutun.Anlık olarak etkisini gördügüm bu iki hareket muazzam bir şekilde rahatlatıyor bölgeyi. Katkınıza minnet seher hocam 🤗🌼🌸 ayağınıza taş değmesin🙏🙏
Allah sizden razı olsun güzeller güzeli kızım çok faydalı bilgiler veriyorsun teşekkürler
Çok ama çok teşekkür ederiz,
Ellerinize ve emeğinize sağlık,
Kolay gelsin hocam..
Emeğiniz ve bilgileriniz için teşekkür ederiz hocam...
Çok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık 💕
Sonderece etkili bir anlatim. Cok cok cok tesekkür ederim canim kizim❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏👏
Süper açıkliyorsunuz, saolun, varolun, Allah razı olsun. Basarilarinizin devamini diliyorum.
Paylaşımlarınız için teşekkür ediyorum
anlatamadığım ağrılarıma tercüman oldunuz . Harikasınız 👏👏👏👏👏👏
Siz cok değerli bir uzmansiniz. Teşekkür ederim.
Yüreğinize sağlık HOCAM iyiki varsınız 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gerçekten Allah razı olsun,çok etkileyici bir anlatımdı,aklımda bir tek soru kalmadi, her gün tekrar ediyorum hareketleri,inşallah bizlere şifa olur❤
Doktora gittiğimizde bel fıtığı var,hemen ameliyat.istemeyince fizik tedavi ve ilaç ama bu kadar güzel bir şekilde anlatan tek bir doktora rastlamadim.
Harika bilgiler veriyirsunuz yüreğinize sağlık diliyorum.TEŞEKÜRLER.
Yolunuz açık olsun çok emek veriyordunuz Allah razı olsun sizinvidolarınızı izlemeleri içi srkadaşlarıma tavsiye ediyorum🤲💐
Çok teşekkür ederim çok etkili hareketler. Ağrılarım azaldı. Allah razı olsun Allah gönlünüze göre versin tekrar teşekkür ederim
Sağolun varoluş emeğinize yüreğinize sağlık
Teşekkürler ablacım emeğine sağlık Allah senden razı olsun kardeşim
Allah razı olsun. Çok iyi geldi
Hocam her konuda süpersiniz başarılarınız daim olsun inşallah 🤲
Tam benim sorunuma değinmişsiniz gerçekten aydınlatıcı oldu 🙏👍
Çok teşekkürler Allah sizlerden razı olsun
Emeğine sağlık seheray hanım hocam Allah razı olsun kardeşim senden
Gene çok faydalı bir video çok teşekkürler 🤗
Çok teşekkür ederim hocam. Dilinize, gönlünüze, emeğinize sağlık 🌸♥️
Teşekkürler hocam
Harikasınız çok çok teşekkürler
Dünyanın en iyi fizyoterapist i siz misiniz bilmiyorum. Ama en güzel insanlarından biri olduğunuz kesin. Dinlerken huzur buluyorum.
Ağrılarım inanın geçti.Emeginiz için teşekkürler
Harikasın Allah senden razı olsun bu saatte beni nasıl rahatlattın bilemezsin
Seher hocam Allah senden razı olsun müthiş bilgilerin için harikasın tek kelime Hollandadan sevgi selamlar Allaha emanet ol.
Cok teşekkürler hemen yapmaya başladım etkisini cabuk gösterdi
Çoook sağ olun 🙏🙏
Teşekkürler seher hanım 😊😊
yararlı bilgiler için teşekkürler
Hocam bu tam da aradığım egzersizmiş resmen sevindim ya çok teşekkür ederim başarılar diliyorum
Emeğinize sağlık hocam
Iyiki varsinz hocam
Var ol ♥️Çok teşekkür ederiz ♥️
teseküre ederiz size
Allah razı olsun olsun hocam
Teşekkür ederiz hanım efendi
Sağol kızım kolay gelsin iyi yayınlar
Maşallah yemin ederim ilaç gibisiniz hocam çok teşekkür ederim ❤❤❤❤
Hocam kolay gelsin ALLAH'IM sizden razı olsun selamlar ❤️👏🙋♂️
Hocam sze kocaman MASALLAH 🧿🧿🧿🧿🧿 çok iyi faydasini görüyorum 🙏🙏
Hocam, çok çok teşekkürler.
Emeğinize sağlık
Ağlayarak izledim hocam tam benim ağrılarım tşk ederim
Çok iyi geldi teşekkürler ❤❤❤
Çok teşekkürler
Allah razı olsun
Turkmenistan dan salam.Seher kizim çok teşekkurlar🙏🙏🙏
selam
çok teşekkürler
Barbell row sonrası ağrılarım için deneyeceğim teşekkür ederim
Hep var olun inşallah hocam seviyoruz sizi emeğinize kuvvetinize sağlık çoğunlukla hocam her sabah uyandığımda taa akşama yakın bel ağrısı çekiyorum düz durmaya çalışıyorum ama ağrı artıyor gösterdiğiniz egzersizleri yapacam hep aklıma gelen her an herşey için teşekkürler başarınız daim olsun inşallah 🌷👏👏👏
çok geçmiş olsun şimdiden
Allah sizlerden razı olsun.Bu fazlasıyla etkili egzersizlerini uyguladıktan bel ağrılarım % 60 azalma gösterdi.Emeğinize sağlık.Bu denli işini hakkıyla yapan emekçilerimizi cani gönülden kutluyorum.
geçmiş olsun
Çok teşekkürler.
Tek kelimeyle mükemmelsin,,
Dünyanın en iyi fizyoterapisti. Kuyruk sokumu ağrısı için daha önceden yaptığın videodaki hareketler iyileştirdi beni. 50 tane doktora gittim nerdeyse. Kuyruk sokumu ağrılarım yavaş yavaş geçiyor. Çok mutluyum. Kolay gelsin iyi çalışmalar. 💓
çok geçmiş olsun
Cidden mi
@@cahit8675 Evet. Meğerse bendeki kuyruk sokumu kas spazmı ile ilgiliymiş
@@redbear3773 bende de var çok ağrıyor arada nasıl geçecek bilmiyorum
@@cahit8675 Bak kesinlikle bu hareketleri yap. Ertesi gün etkisini gösterdi bende. Hemen degil. Yaptığın halde hareketleri, gene agiriyorsa başka bişi olabilir
Namazimizin kiymetini bilmeliyiz 🤲🙋🏻♀️
Nasıl bağ kurdunuz ,bi anlatsanızda öğrenelim😅
@@Romote4Egzersizden bahsetmiş olabilir mi ?
Sorunuzun kahkahayla bağlantısını öğrenebilirmiyim ?
@@Romote4 namaz kılarsanız anlarsınız tüm namaz hareketleri kasları çalıştırıyor
Secde anında boyunda bir eklem var ki birtek o zaman hareket edip rahatlatıyor i
Çok şükür namazlarımı kılıyorum ama 1 yıldır belim ağrıyor . Tabi ki namazın insan sağlığına faydası var ama buralar da böyle şeyler yazarak irşad ve tebliğ yaptığınızı sanmayın , İslamı öyle bir yaşayın ki öyle düzgün bir insan olun ki insanlar sizi örnek alsın
Selametle …
Tam benim şikayetlerim daha öncekinde anlatmıştım.bellw ilgili hepsini yapacam .çok sağolun❤😊
Çok fark etti . 😮
Hayret ettim 🥰
Sizi görünce ağrılar gidiyor zaten çok şükür iyiyim su an ağrım hiç yok diyebilirim
çok sevindim
Hocam yine harika bir video çok teşekkür ederiz ❤️ Hareket sonrası bir ağrı ya da dediğiniz gibi bir spazm oluşursa ne yapmamızı önerirsiniz?
Hergun yapacagım artık tesekurler❤
Geriye dogru esnerken belimde az agri seklinde gerilme oluyor 👏🥰🥰
SEVGİLİ SEHER AKLINA,YÜREĞİNE,RUHUNA,BEDENİNE SAĞLIK DİLİYORUM:)))
Helal olsun
Tam Bu anlatıgınız bende bende mevcut seher hanım
ALLAH c.c razı çok ağrılarım vardı bugün ilk seansı yaptım ve çok rahatladım ağrım çok azaldı çok teşekkür ederim
geçmiş olsun
Sağolun
Seher hocam psoas kasi icin ek olarak tens baglanabilir mi fayda verir mi tesekkurler
seni çok seviyoruz
Hocam bu hareketlere başlamadan önce mutlaka ısınmamız gerekiyor mu?
1-En az kaç dakikalık
2-nasıl bir ısınma yapmamız gerekiyor
Allahrazıolsun
Sevgiler
Allahım sızı cok sevsın seher hanım evımın doktorusunuz kendım biliyorum ne oldugunu ama doktor lar bıle bulamamıstı emarada gırdım sız canımsınız guzel kızım dıyorum artık❤
Geçmiş olsun 💐
Cidden hareketleri yaptıktan sonra değişik bı rahatlık hissettim
Doktor hanım ben 9 ay önce darkanal ameliyatı oldum yeniden fıtık oluşumu başladı kalçamla diz kapağı arasında ağrı oluşuyor senin önerdiğin iki hareket var bunlardan biri karın altına yastık koyup beş dakika bekleme diğeri göğüs kafesi altına yastık koyma dirseklerimiz üstünde 20 saniye bekleme bu hareketler bana olurmu. Cevap yazarsan memnun olurum.
Çok sağolun.dizimizde sorun varsa yastık koyup yapsak bi sıkıntı olur mu?
Sizi gerçekten çok faydalı işler yapıyorsunuz 🤌size nasıl ulaşa bilirim...
Gittiğim özel hastane de de fizik tedavi görsemde sol kol ağrım bir türlü geçmiyor azalıyor sağdece... Bir de belinde fıtık başlangıci çıktı 😔 hayatımı kötü etkiliyor daha 34 yaşında olmama rağmen bitik bir haldeyim
Antalyada çalışıyorum ya da direkt buradan ulaşabilirsiniz
Akşam canlı yayın var mı?? İnteraktif çok keyifli🥳selamlar saygılar 👋
evet olacak
Tam belfıtığındaki ağrıyan yerleri açma rahatlatma hareketleri çok teşekkür ederim hocam harika hareketler.
Belfıtığı kendiliğinden ameliyat olamadan bu hareketlerle gecer mi hocam
Kesin geçirir demek zor ancak kuvvet egzersizleri ile birlikte fıtığın geri çekilmesini kolaylaştırabilirsiniz
çok değerli bilgiler için teşekkürler ..ileri derce 4 tane bel fıtığım vardı gitmediğim doktor kalmadı ameliyat dediler .yürüyemez durumdaydım .. ..egzersiz yaparak 2 yıldır iyileştim ..ayrıca 77,000 kişiden 3500 kişi beğenmiş..çok ayıp.seher hocamıza çok ayıp ediyorsunuz ..abuk sabuk orasını burasını açan fenomen olsa daha çok neden beğeni alıyor ..
Merhaba hocam. Ben cok bel agrisi cekiyorum. Hatta iki uc dakika ayakta hareksetsiz kalim bayginlik geliyor bel agrimdan. Yatarkende ayaktada yururkende cok siddetli belim agriyor. Caresizim bayginlik yaparmi bu kadar siddtli agri sebebi nedir. Kulunclarimda sirt agrimda cok fazla her gun istisnasiz agrim var. caresiz olabilirmiisniz acaba?ne yapmam gerekir? Tesekkur edrim
Hocam 8.46 daki 10 saniyelik son hareketi her iki bacak için mi tekrarlayacağız yok o harekette bacak farketmez mi?
Kas yırtılması varsa hangi hareketler yapılmalı
👍👏👏👏
Sevgili hocam yıllardır belimde dururken bel ağrım yok oturup kalkarken orada kemikler hareket edeken sanki birbirine sürtüyor eğip doğrulunca oluyor.Bel bölgem çok çukur. Hocam kayma varmış bu hareketleri yapabilirmiyim
işte bu benim durumum net.
Sevgili seher hocam sizi 15 gündür takip ediyorum benim belimde ve arka baldirlarimda çok ağır ağrılarım var dizlerimin bukemiyorum arkada sanki taş varmış gibi sıkışınca ağrım oluyor ağladığım anlarda oluyor dizlerim açılana kadar diz arkasında yumurta gibi şişlikler var lütfen yardımcı olun bana
👍👍👍👍👍
👏👏👏👏
👍🙏🙏🙏🙏
Hocam ön bacak germe hareketinin daha kolayı var mı acaba Bende diz eklemi hasarı var zorlaniyorum Herşey gönlünüzce olsun sevgiler
yapabildiğiniz kadarını yapın lütfen
Tam bende birinci harekwtteki ayagim niye duz yapamadigimi soracaktim hocam🙋🏻♂️
Öncelikle emeğinize sağlık. Bu söylediğiniz kasları ağırlık altında çalıştırarak daha güçlü hale getirirsek, bu kaslardan kaynaklı olduğunu düşündüğümüz bel fıtığımız düzelirmi?
düzelebilir
Merhaba, masa başı iş yaptığımdan uzun zamandır hareketsiz kaldım. Ve yürüyüş yapmaya başladığımda belde kasılma oluyor. Bel ağrım aslında yok gibi. Bu hareketler çözer mi 🤔 deneyeceğim gerçi.
👏🏻👏🏻🤩🤩
İyi günler hocam belinde ağrı var bunun için fizik tedavi doktorunun yazmış olduğu iki karışım iğne vurulmaya başladım ancak pek bi artı göremedim daha iki gün oldu size iki sorum olacak 1- benim sert yerde sırt üstümü yatmam lazım?
2- bu iğne tedavisi aşamasında bu egzersizleri yapmam sakıncalı olur mu ? Ayrıca bende ki ağrı tam bu videoda bahse konu ağrı sol omuz çökük ve öne meğilli bir yürüyüş var
açıkcası iğnenin içeriğini ve durumunuzu bilmediğimden direkt öneride bulunma şansım yok
ancak evet egzersizler destek olabilir. Sert zemin genelde rahatlatıcıdır ancak dediğim gibi durumu bilmeden net bir şey söyleyemiyorum
@@aktiFizyo tyoflex 4mg/2ml
Dikloron 75mg/3ml iğneler karışıp vuruluyor L3-4 te ve S-1 de fıtık var
Bilgiler için tşk bel çektirme işine nasıl bakıyorsunuz doğrumu sizcede
Hocam kolay gelsin. Rahatsız ettiğim için özür dilerim Ben askeri personelim ve suriyede görev yapıyorum belimde agrılar. Olmaya başladı sağ kalçama vuruyor. Yürürken bazen zorluk çekiyorum uyuyup uyandığım zaman elimi yüzümü yıkamak için lavaboya gittiğimde yüzümü yıkamak için egildigimde nefesim kesiliyor dirseklerimden destek alamadan yüzümü yıkıyamıyorum yani egilemiyorum sisin fizik tedavi hareketlerini uyguladığım zaman rahatlıyorum. Ama hergün uykudan kalktığımda. Bel agrısı. Çekiyorum sıcak su torbası kullanıyorum bengay , tyoflex ve agrı kesicilerde kullanıyorum. Ama fayda bulamıyorum ne yapmam lazım hocam yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkür ederim 🙏
fıtık mı var