💊ЛИШНИЙ ВЕС У МУЖЧИН. КАК ПОХУДЕТЬ И СТАТЬ ЭНЕРГИЧНЫМ? Ольга Павлова эндокринолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 9 жов 2022
- ❤️ ОЖИРЕНИЕ МУЖЧИН. ЧЕМ ОПАСНО❓ КАК ПОХУДЕТЬ❓
Последнее время на приём приходит много пар, где основная проблема-избыточный вес мужа.
👩⚕️ Что интересно, чаще всего МУЖЧИНЫ ИДУТ К ВРАЧУ, КОГДА СИТУАЦИЯ ПЛАЧЕВНАЯ.
То есть когда ожирение уже привело к развитию заболеваний, связанных с избыточным весом.
🔴 ТОП- 5 ЗАБОЛЕВАНИЙ МУЖЧИН, СВЯЗАННЫХ С ОЖИРЕНИЕМ, которые часто встречаются на моем приеме:
🔴 ДИАБЕТ
Набор веса в области талии ведёт к росту Инсулинорезистентности, а при прогрессии ИР мы получаем сахарный диабет 2 типа. И как раз-таки большинство моих пациентов мужчин и приходят ко мне с впервые выявленным диабетом. Снижаем вес, снижается ИР, снижается сахар крови.
🔴 АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ
Есть такое негласное правило «Плюс 10 кг лишнего веса Плюс 10 мм.рт.ст. к артериальному давлению». Правило работает в обе стороны: снижаем вес, снижается давление.
🔴 АТЕРОСКЛЕРОЗ
Набираем вес, ухудшается углеводный и жировой обмен, растёт холестерин.
🔴 ПОДАГРА
Набор веса сопровождается не только ростом холестерина и сахара крови. Так же в патологический процесс нарушения обмена веществ «включается» пуриновый обмен, у нас растёт уровень мочевой кислоты, и в итоге развивается подагра с дикими болями в суставах и ограничением движений.
🔴 ЭРЕКТИЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ
При ожирении у мужчин увеличивается количество жировой клетчатки в области талии, так называемого «метаболически активного жира».
В жировой клетчатке, особенно активно в жировой клетчатке талии, мужские половые гормоны, андрогены, конвертируются (превращаются) в женские половые гормоны, эстрогены. Соответственно, количество женских половых гормонов в организме мужчины растет, а количество мужских падает, гормональный фон нарушается.
При снижении веса снижается активность ароматаз, растёт уровень тестостерона (что очень радует мужчин) и растёт потенция (что очень радует жён).
👩⚕️ КАК ПРАВИЛЬНО СНИЖАТЬ ВЕС МУЖЧИНАМ❓
Для быстрого снижения веса мы выбираем 🔰ЛЁГКИЙ БЕЛОК (курица, рыба, морепродукты), причём количество белка мы подбираем по физиологической потребности : 1-1,5 грамма чистого белка на килограмм идеального веса в сутки. Точная разграммовка по белку подбирается с учётом уровня белка, мочевой кислоты и состояния печени и почек.
Сильно уменьшать белок в диете не нужно, ведь наша цель-сохранить мышечную массу при снижении веса.
🔰НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ (огурцы, помидоры, зелень) мы употребляем без ограничений,
А вот усвояемые углеводы-
🔰ФРУКТЫ, ЯГОДЫ С НИЗКИМ ГИ (клубника, малина, яблоки, груши) употребляем в небольшом количестве в завтрак и обед. В среднем количество усвояемых углеводов при снижении веса уменьшаем до 50-70 -90 Гр на чистые углеводы в сутки , в зависимости от нагрузок.
🔴 ОГРАНИЧИВАЕМ СОЛЬ и ПРОДУКТЫ, ЗАДЕРЖИВАЮЩИЕ ЖИДКОСТЬ- глютен, молочные продукты в случае наличия реакции на данные продукты, копчёности.
Для того, чтобы вывести лишнюю жидкость, вводим
✅ ЛЁГКИЕ КАРДИО НАГРУЗКИ
Основное слово- «лёгкие», ведь наша цель-не набор мышечной массы под слоем жира, а снижение веса, поэтому мы исключаем выраженные силовые нагрузки.
Прогулки быстрым шагом, велосипед, плавание или гимнастика вполне подойдут.
Для быстрого снижения веса в дополнение к питанию и нагрузкам мы часто вводим
✅ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Причём при выборе группы препаратов важно учитывать, что многие мужчины с ожирением жалуются на выраженную слабость, так как рост абдоминального жира и снижение уровня тестостерона в организме у мужчины приводит к нарушению энергообмена.
Именно поэтому препаратами выбора у мужчин с ожирением часто служат препараты центрального действия.
Сегодня мы рассмотрим РЕДУКСИН- препарат, который ПОМОГАЕТ ЭФФЕКТИВНО СНИЖАТЬ И УДЕРЖИВАТЬ ВЕС.
Чем помогает Редуксин при снижении веса?
Редуксин- повышает уровень собственных гормонов удовольствия и мотивации, улучшает эмоциональный фон.
Редуксин дает следующие эффекты:
✓ помогает поддерживать диету, не срываясь при этом на перекусы
✓ уменьшает чувство голода
✓ снижает тягу к сладкому
✓ ускоряет чувство насыщения, снижая количество потребляемой пищи.
✓ улучшает обмен веществ, за счёт чего мы тратим больше калорий даже во время сна
✓ вырабатывает правильные пищевые привычки, что в дальнейшем помогает удержать достигнутые результаты
✅ проверенный, испытанный временем препарат
Редуксин удобен в применении:
🔰 всего 1 капсула утром, не надо ничего колоть, заваривать или пить по 10 таблеток в день.
Нет дискомфортных побочных эффектов как от других средств, - не вызывает диарею, не вызывает тошноту, что позволяет сохранить высокое качество жизни при снижении веса.
Редуксин назначается врачом.
Узнайте больше, переходите по ссылке 👉 clck.ru/sLv4e
✅ Чтобы УДЕРЖАТЬ ВЕС после снижения, мы ПРОДОЛЖАЕМ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ и физ нагрузки.
💚Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕 - Наука та технологія
Я начал худеть, когда стал думать как я буду выглядеть на смертном ордре 😀, с тех пор похудел за 8 месяцев на 18 килограммов
Спасибо Ольга Михайловна, о всех заботитесь, благодарю😘😘😘❤️❤️❤️
Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.
ДОКТОР, ВЫ, самая грамотная на Планете!!!!!!
Редуксин вообще не действует для меня
Ольга Михайловна спасибо за информацию успехов и здоровья Вам
Доктор, спасибо !!! за 6 месяцев изучения и следования вашим рекомендациям снизил вес на >10 кг (при росте 168). Дабет 2-го типа + миастения. Ваши рекомендации + физическая нагрузка + ограниченная углеводная диета = результат улучшение самочувствия и стабилизация сахара (в т.ч. сахороснижающие). при моей миастении моя физическая активность увеличилась. Спасибо !
Добрый день! Рада стараться. Вы большой молодец, не останавливайтесь на достигнутом. Здоровья, красоты и счастья Вам.
0
С мнением по поводу Редуксина согласна. Препарат действительно достойный внимания. Моя сестра пила его, так получилось не просто похудеть, а ещё и перестать переедать. Горжусь ей!)))
Спасибо доктор❤❤❤
Очень вовремя 👍
спасибо большое за видео)) к редуксину обязательно присмотрюсь, мне кажется, хороший способ наконец-то взять в руки проблему с перееданием
Добрый день! Помните, что данный препарат, назначается врачом, по рецепту. Не занимайтесь самолечением.
Большое спасибо. доктор!
Ольге 🍂❤🍁
Спасибо доктор, мне только редуксин и помог!
пила в свое время редуксин, здорово помог наконец-то перестать объедаться
впринципе без нормализации гормонов, после любой диеты все вернется. Худел по 1 кг в неделю по диете, но трудно удержать 600-1000 ккал как норму.
ЗДРАВСТВУЙТЕ, обожаю умных врачей и красивых, а скажите пожалуйста, можно сбросить вес-грейфруктом,и чем безопаснее, без химии?
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА РАНЕЕ 💞
Добрый день! Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
А что надо делать с грейпфруктом? Массировать им жир? Или есть только грейпфрукт?
У меня рост 170 см, когда закончил школу в 2010 году, и пошёл в универ, очень быстро набрал вес с 80 до 95 кг. После чего начал ходить в трежерный зал, и вес поднялся до 100 кг за 3 месяца. Тогда я за пару недель ел почти один белок и скинул вес до 94 кг, он так держался 4 месяца, и летом я набрал до 97 кг вес. Дальше начал менять питание, и с сентября по май скинул вес до 78 кг. Следующие 3 году 3 меня вес держался в районе 80-90 кг, т.к. я занимался в зале, при весе 85 кг у меня вообще не было живота. Закончил универ с весом 90 кг, но выглядел стройнее, чем раньше когда весил до 80 кг. После универа нашёл удалённую работу, и в первый год вес поднялся с 90 до 98 кг. Я стал каждый вечер по 2-3 часа ходить по улице, и вес ушёл до 89 кг. За 2 год я сменил фирму, тоже работал удалённо, но времени было меньше свободного, я просыпался, садился за компьютер, работал, и вскоре ложился спать, и так я за год поправился на больше чем 20 кг. И вот сейчас мой вес 116 кг, надо снова что-то делать, я вроде как знаю как худеть, но сейчас совсем нет столько свободного времени, для той же активности, что была когда я учился, да и старше я стал на 9 лет с тех пор.
Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это наша база. Лишний вес и ожирение - это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини - курсе «Жировые клетки - враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".
Доктор, я сегодня не по теме, извините.
Можно ли нам виноград?
Раньше вдалбливали, что нельзя ни в коем случае!
А теперь, оказывается, можно..??
Помогите разобраться, какие ягоды нам можно, а какие низзя)
Заранее благодарю! 🤗
Здравствуйте. Виноград относится к категории не самых безопасных при диабете вместе с бананом и финиками за способность быстро поднимать сахар крови. На нашем канале есть видео про годы при диабете, можете найти по поиску и посмотреть.
Спасибо! 🤗 Поищу)
Здравствуйте, можно ли использовать процедуру криолиполиз в области живота мужчине для похудения? Насколько это эффективно и безопасно?
Здравствуйте. У каждой процедуры есть свои противопоказания. Перед процедурой нужно советоваться с лечащим врачом.
Ольга, как всегда видео супер-полезное)) Я сейчас пью уже 3 месяц Редуксин) Хороший препарат, побочек не дает и вес снижается стабильно)
Добрый день! Помните, что данный препарат, назначается врачом, по рецепту. Не занимайтесь самолечением.
@@user-qt8yu2dw7v
Только эндокринолог может выписать Редуксин? Или другие врачи (терапевт, гастроэнтеролог и т. д.) тоже могут выписать рецепт?
Волшебных таблеток НЕ БЫВАЕТ. Продажа лекарственного препарата сибутрамин, предназначенного для снижения веса, запрещена во всех странах Европейского Союза. Как было установлено, сибутрамин негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и увеличивает риск инфаркта и инсульта.
Добрый день! Редуксин, современный, проверенный препарат, который дает положительный эффект. И прошу помнить он выписывается, только по назначению врача.
так это и не волшебные таблетки, они помогают аппетит и режим питания в порядок привести, а не чудом жир убрать. Речь идет под приемом Редуксина под наблюдением врача, в этом случае они абсолютно безопасные. Понятное дело, что если есть что-то из противопоказаний и вы самостоятельно решили купить себе препарат, тут риски могут быть. Я слышала всякое и общалась с врачом о редуксине, он говорил, что были старые сомнительные исследования, но потом исследовали снова - доказали, что редуксин безопасен, есть подтверждающие документы, так что не верьте в ересь
👍👍👍
Мутная штука этот редуксин. При его приёме кариес активизируется, даже если тебя об этом предупредили и ты гигиену соблюдал как не в себя. Ну и действиемю его чудесное умеет внезапно прекратиться. Я не первый и не тысяча первый, кто после чудесного на нём похудения отъелся потом ещё больше. И дело не в привычках, дело в голоде, которого раньше не бывало и близко.
Добрый день! Редуксин, современный, проверенный препарат, который дает положительный эффект. И прошу помнить он выписывается, только по назначению врача.
как связан кариес и редуксин - непонятно, честно. Про голод: такое может быть, если вы пили-пили редуксин 1-2 месяца и бросили. Минимальный курс 4-5 месяцев, а лучше все пол года пить, чтобы организм привык есть по-немногу. А если в середине курса забросить, то неудивительно, что тело пытается компенсировать все
@@user-xd8oi7lq3b я тоже не знаю природы этой связи, но она есть, я не первый, кто на своей шкуре её ощутил, на ноцебо это никак не списать. Про "бросил посередине" не стоит фантазировать. Он просто перестал работать, и про это в инструкции также пишут. Ну или писали, дело в 2014 было.
Отвечая на соседний комментарий, разумеется, его назначал и контролировал врач, он даже говорил что сам в исследовании участвовал, как исследователь, в смысле.
Оль,а что лучше метфлрмин или оедуксин,и схожи ли они?
Здравствуйте. Это два разных препарата. Могут совмещаться вместе. Эти оба препарата назначаются только врачом после обследования по показаниям.
🥰🥰🥰❤️❤️❤️😘😘😘🌹🌹🌹💋💋💋
👏👏👏👍😍🌹
Ольга Михайловна,подскажите как поправиться.
Здравствуйте. На нашем канале есть видео, как набрать вес, можете найти по поиску и посмотреть.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо.
Скажите пж, сильно жирится голова с подросткового возраста и выпадение волос..может быть эндокринная проблема ?
Здравствуйте. Про выпадение волос есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Чаще с молодым общатся )))
Здравствуйте
У ридоксина есть противопоказания мне эндокринолог запретила даже в эту сторону смотреть, был 120 кг в марте, в октябре 92, кардио и силовые нагрузки, ну естественно питание
Мои стройные
Доктор у меня гипотиреоз.3года назад была резекция щитовидной железы.Принимаю эотирокс по 100 мг.Сейчас ТТГ 2.5,но иногда бывают скачки до15-17.Принимаю тритико до сна.Ни диеты,ни таблетки,ничего не помогают .Не худею и всё.Что мне делать доктор.Спасибо 😟
Добрый день! Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон ( инсулин, пролактин, кортизол, лептин ), подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Я считаю, если у тебя нет силы воли перестать есть, то почему бы и не подключить редуксин
А как НАБРАТЬ ВЕС ???
Добрый день. На нашем канале есть видео, как набрать вес, можете найти по поиску и посмотреть.
Доктор, здравствуйте! Можно ли печёные яблоки при СД2типа?
Здравствуйте, печеные яблоки будут иметь выше гликемический индекс по сравнению с сырыми, при диабете фрукты мы употребляем после еды (белок+клетчатка) в первой половине дня, до 2 средних яблок в день.
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо Вам
Ну не знаю, у меня лишнего килограммов 20.. Я конечно хожу в тренажерный зал, но это точно не мышечная масса в 30 кг на бочках и животе. Мне 35 , лишний вес , но кролик я еще тот... И всегда хочуха.
Спасибо! А то ты куколка, а он мешок рядом...? Ещё бы поболее для них лекций!
Пиво не надо пить! Вот и все...
А покороче нельзя, много лишнего?!
Ппц, столько времени смотрел, а оказалось, галимая реклама таблеток(
🥰🥰🥰❤️❤️❤️😘😘😘🌹🌹🌹💋💋💋
🥰🥰🥰❤️❤️❤️😘😘😘🌹🌹🌹💋💋💋
🥰🥰🥰❤️❤️❤️😘😘😘🌹🌹🌹💋💋💋
🥰🥰🥰❤️❤️❤️😘😘😘🌹🌹🌹💋💋💋