ЧЕЛЛЕНДЖ ПРИСЕДАНИЙ 😃
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2023
- ЧЕЛЕНДЖ ПРИСЕДАНИЙ + 🎁😃👇🏻
Выполни 12 минут в день тренировку 14 дней и получи от меня подарок! Вайбер/Скайп/имейл консультация по питанию и тренировкам 💪🏻
Для участия необходимо отметить мою страницу @workoutwithsasha в сторис или посте вашего видео тренировки 👍🏻
Полное видео тренировки со мной 😃👇🏻
• Тренировка ног дома 12...
Приседания выполняются 20 секунд (с весом 😉или без) и 10 секунд отдых
1. Приседания со ступнями вместе
2. Узкая постановка ступней
3. На ширине плеч
4. Широкая постановка ног и носки в стороны
5. Удержание на 90 градусов и руки за головой
6. Приседания с шагом в сторону
7. Прыжки ноги врозь и вместе в полуприседе
8. Присед-прыжок
Отдых 60 секунд и выполнить еще 2 раза - Спорт
Сегодня удивила всех в зале Краснодара, делала кардио на дорожке с плиометрикой по вашему совету 💯🔥🏆 Люди такого по ходу еще не видели 😂, вяло шагая на дорожке без наклона 💪 Спасибо Вам за ваш труд! 🌹
😃💪🏻
Саша, а можно попросить тебя сделать видео, день со мной, начиная с пробуждения, завтрака, обеда, ужина, тренировки, работа, beauty уход и т.д и все чем ты занимаешся позднего вечера и сна🤗🌷
Они будут одинаковые 😜 Сон, еда, работа, тренировка, работа опять
@@sashabrown В этом то и вся прелесть влога🤗✌
Очень жду новое видео про низ живота 😍
Будет 😉
@@sashabrownздравствуйте,Саша вот скажите пожалуйста можно ногам придать красивую форму с помощью приседания без железа?
Думаю, уже на первом же подходе, до плиометрики, сдохну, и один подход не доделав😂😂😅😅 но попробовать хочу))))
Очень часто мы сами не знаем насколько мы сильные 😉💪🏻
💗💪@@sashabrown