Если это силовая неделя и кол-во повторений ~5 и статика 5-7 секунд, то следующая неделя легкая 10-12 повторений? А статика сколько, тоже около 10 секунд?
Видео очень хорошо снял и по человечески показал что как делать спастбо больше за уделёное нам время !хочу от души пожелать вам дальнейших успехов во всём !
Ассаламу Алейкум Брат! Из Наурского района Чечни!!! Я сам жил раньше в Казахстане городе Актау!❤ ( Шевченко ) Я давно уже наблюдаю за тобой и скажу тебе одну вещь, Ты брат Красавчик!!! Так держать!!! 8 - и кратный чемпион Чечни по армрестлингу Мастер спорта РФ ОСНАВАТЕЛЬ АРМСПОРТА В ЧЕЧЕНСКОЙ РЕСПУБЛИКЕ... Заслуженный тренер России РУСТАМ АБДУЛАЗИЕВ
Казахский богатырь. Брат будет время сними пожалуйста комплекс упражнений армреслера на турнике и брусьях для тех людей которые не всегда могут посещать спортзал. Спасибо.
Искренне рад за Этого Парня от души тренировки и понятно обсолютно всё что он говорит и показывает всем нам Весь секрет это трудолюбие и терпение тренироваться идти к цели которую хочешь достичь хорошо подобраными программами и трудолюбием к Этому спорту достигается цель.. Алижан Спасибо большое за видео отлично снято и от души ты показал програму тренировки!🤝👍
Осындаи бауырларымыз аман болсын! Елимиздин мактанышы осылай уирете беру керек жастарга, саган бауырым Алижан аитарым зор денсаулык мол бақыт ансаган арманына жет тек алга салем Серик аганан
Kak horosho sto bez muzyki A to na vsiakih kanalah vizde etu muzyku zapihivajet , tak norm mozhna vnimatilno poslushat chto govariat a ne ety vse disco dance kanaly, Ma sha Allah derzhites tak dalshe bratia👍🏼salam aleikum
Алижан бауырым калайсын,спорт питаниеден нені пайдаланатынынды және калай падалану керектігін айнсан,өз роликтенінде көрсетсен нұр үстіне нұр болар еді. Роликтерінде карсыластарынмен болган күрестеніңді талдап,кандай техника колданганынды түсірсен жаксы болар еді! Рахмет,әрдайым биік шындардан көрінебер тіл көзден аман бол.
Алижан, красавчик! Есть в планах попробовать в категории 85 побороться на европейских и мировых турнирах? С Пламеном бы очень интересно было посмотреть
@@ALIZHANQOL нееее ребята-демократы, так не пойдет, выкладывайте все как есть, раз уж начали иначе не честно, иначе это шоу, которыми мы сыты.... показывайте.. все или ничего.
Оставляем коменты. Задавайте вопросы. В следующий раз будем отвечать на них!
@Alizhan Muratov
5:00 How much kg Alizhan??
Alex 1750 80kg broo
@Alizhan Muratov Thank you champion!
Когда ближайшие соревнования ?
Если это силовая неделя и кол-во повторений ~5 и статика 5-7 секунд, то следующая неделя легкая 10-12 повторений? А статика сколько, тоже около 10 секунд?
Мангыстау облысынан улкен салем барша казак елине, жанеде бир озине! Алла куш куат берсин бауырым💪
Видео очень хорошо снял и по человечески показал что как делать спастбо больше за уделёное нам время !хочу от души пожелать вам дальнейших успехов во всём !
Алижан буткул сырларынды ашпа !!!! Жәй ғана сәл сәл көрсет!!! 👍👍👍
Секрет жок армда. Дурыс жасау керек жаттыгуларды. Программа дурс болу керек и всё.
Сырда емес бул жер бул табигаттан мыкты
@@user-kb8fc6ib4g шың айтсам тусимбедим не жазғанын ды !?
@@user-kb8fc6ib4g - Өзің не жазғаныңды түсіндің бе ? Табиғаттан күшті тек құдай !
@@user-hl2pe8lf8n саган тумасынан дарынды, билекти деп тур, каннан берилетин,
Ассаламу Алейкум Брат!
Из Наурского района Чечни!!!
Я сам жил раньше в Казахстане городе Актау!❤ ( Шевченко )
Я давно уже наблюдаю за тобой и скажу тебе одну вещь,
Ты брат Красавчик!!!
Так держать!!!
8 - и кратный чемпион Чечни по армрестлингу Мастер спорта РФ
ОСНАВАТЕЛЬ АРМСПОРТА В ЧЕЧЕНСКОЙ РЕСПУБЛИКЕ...
Заслуженный тренер России
РУСТАМ АБДУЛАЗИЕВ
Ренжімейміз. Түсінеміз. Баса бер жаттығуды. Сәттілік. Түркістан сенімен бірге. ✊
Алижан!сними пожалуйста недельную тренировку,какие упражнения входят у тебя за недельный цикл. Зарания спасибо💪
Канал крутой,развивайте👍💪💯
У него есть чему поучиться. Очень, очень резкий старт и невероятная сила. Ждём от него следующих тренировок.
Respect from Azerbaijan, we love and respect you a lot Alizhan ! Great Video ! Alqa Turan !
Алижан спасибо что делишся опытом и знаниями и спасибо людям что монтируют ролики.
Спасибо, Алижан! Прояснил некоторые моменты в тренировке бицепса. Как говорится век живи, век учись. Успехов тебе!
Вот это сила для такой весовой категории,брат ты просто крут,твои видео в захлёб смотрю, алға брат
Рахмет інішек! Ісің өрге бассын! ✊✊✊
Казахский богатырь. Брат будет время сними пожалуйста комплекс упражнений армреслера на турнике и брусьях для тех людей которые не всегда могут посещать спортзал. Спасибо.
Красавчик бро.... Дальще ждем видосы👍
Буду часто смотреть и пересматривать.
Бастысы сіздің видеоларыңыз шығып отырса болды!🤗❤️
Бауырым денің сау болсын жаттығудағы құпия сырларынды терен айтпа жазып жатқандар көбісі қазақтарғо қазақша өткізсен ұсыныс
Красавчик! Бари тамаша, видео оте жаксы тусирилген. Бари адеми. Ешкандай артык соз жок. Чётко и ясно. Красавчик
О, спасибо за контент, раньше смотрел российских спортсменов но они не показывали свои тренировки так подробно, жду следующий выпуск.
Great and easy train i like it ... Gonna put this in my training schedule ... Thank you for your training guide alizhan muratov
Стал только сильнее, но упражнения хороши до сих пор, классика в своём исполнение💪
Ассалам алайкум Алижан қазақша айтқанын дүрыс оларда ізденсін бізде керек болса ізденеміз Жарайсын еңбегің жансын
Искренне рад за Этого Парня от души тренировки и понятно обсолютно всё что он говорит и показывает всем нам Весь секрет это трудолюбие и терпение тренироваться идти к цели которую хочешь достичь хорошо подобраными программами и трудолюбием к Этому спорту достигается цель.. Алижан Спасибо большое за видео отлично снято и от души ты показал програму тренировки!🤝👍
Посмотрел все видосы на телеке,подписался только сейчас,красава Алижан,привет из Бурятии
Алижан ! керемет өте тамаша видео.👍✊
Осындаи бауырларымыз аман болсын! Елимиздин мактанышы осылай уирете беру керек жастарга, саган бауырым Алижан аитарым зор денсаулык мол бақыт ансаган арманына жет тек алга салем Серик аганан
Рахмет отличное видео удачи в делах брат Алижан
Очень поучительно !
Ждём следующий выпуск
Секрет тока один это упорные тренировки 💪 а тебе успехов в дальнейшем ✋ и новых побед...
Гьел бархьил
Хороший выпуск Рахмет красава 👍
Конечно ждём брат след видео
Жарайсың Әлижан
Молодец !! Алижан я все понимял из прошлого ролика ) Полезную информацию даешь !!
Ассалаумагалейкум,Я знаю что завтра буду делать в зале,спасибо за видео обзор
Спасибо за видео
Sos el.mejor gracias por enseñar
Базара нет💪
Алижан бауырым жарайсың, просто красавчик так держать.
Awesome man. English subtitles are great!
Хотелось бы увидеть тренировку предплечья. Очень мощные они у Алижана💪
Спасибо большое
красавчик ждём следущий трен
Красавчик жарайсын бауырым Аллаһ колдасын сены 🤲📿
Всегда наблюдаю за этим спортсменом👍очень мощный армрестлер Алижан🇰🇿🇰🇬
Как приятно слушать спокойную речь
Спасибо!
Жаксы Алижан,видео тусырсеншы тагыда
Жарайсын Алимжан,нагыз Казаксын,мыктысын...
Kazajstanos! 💪🇰🇿
Спосибо за упраж😊
Ассалаумағалейкум
Тамақ (питание) туралы түсіріп жіберсеңіз керемет болар еді. Красавчик 💪🔥🔥🔥
👍 Красавчик жарайсын
Супер 👍👍👍
Жарайсың бауырым!
Канал крутой развития )))
Красава,давай дальше)))
Рахмет брат
Kak horosho sto bez muzyki
A to na vsiakih kanalah vizde etu muzyku zapihivajet , tak norm mozhna vnimatilno poslushat chto govariat a ne ety vse disco dance kanaly,
Ma sha Allah derzhites tak dalshe bratia👍🏼salam aleikum
От души бауырым адеми видео алга Казакстан
Ассолаумалейкум Алижан бауырым. Саган АЛЛАНЫН НУРЫ ЖАУСЫН. Керемет спортшысын. Алар белестерин коп болсын. Талдыкорган каласынын жалынды салем . Келдинба ТАЛДЫКОРГАНГА негизи ?
Красавчик!!!
Алижан красава💪🏿
Ассаламу галайкум Алижан травмаларды калай емдеуге болады? Рахмет саган улкен. видиоларынна Аллах берекет берсин.. Аман бол
Красавчик бауырым келесі видео вверх тренировка болса
Круто,тож попробую👍🤝
Молодец! Веса впечатляют.
Красава баурым! Позанимаюсь по твоей схеме. Мне для грепплинга руки сильные нужны
Алижан, сними видео как луч тренишь ,спасибо)
Видео должно быть подписано, как упражнения для бицепса в армрестлинге!
Молодец!
VERY GOOD JOB!
Крутой чел!
Алижан бро... Раскажи в следующем видео про свое питание... Принимаешьли креатин или глюкозамин хондроитин.. оч интересно.. 😉
У него дисклал 4 года за химию
How do they train talgat aktaev and magzhan shamiev..
Алижан бауырым калайсын,спорт питаниеден нені пайдаланатынынды және калай падалану керектігін айнсан,өз роликтенінде көрсетсен нұр үстіне нұр болар еді. Роликтерінде карсыластарынмен болган күрестеніңді талдап,кандай техника колданганынды түсірсен жаксы болар еді! Рахмет,әрдайым биік шындардан көрінебер тіл көзден аман бол.
Красавчик 💪💪💪👍👍
Алижан привет,напиши пожалуйста 3 дневную недельную тренировку для всего тела, для набора мышечной массы
Отличная тренировка
Предплечья супер 👍 огонь 🔥
Ассаламу алейкум
Аллах берекесын берсын
Ехх секрет не показал ....шучу шучу😂 отличное видео👍🔥...Алижан хорош
Алға қағазым 👍
Әлижан, жарайсын!
Алижан, красавчик! Есть в планах попробовать в категории 85 побороться на европейских и мировых турнирах? С Пламеном бы очень интересно было посмотреть
Жарайсын бауырым.тилкозден сактасын.менде бицепс жаксы брак колы узндармен киын куростирген претплечя слабый солтуралы аитпжберсен бауыр.
Нагыз казактын батыры!!!
Аллаһ саған береке берсін! Бауырым!
Молодец Алижан, работает и тренируется, берите пример ленивая молодежь...
Молодец брат. 1 Тренировка на бицепс с штангой локоть вроде не должен отходить назад???
Субтитры на анг и каз давай. А так главное показать как делать. Огонь!
Ассалаумағалейкүм бауырым ✊
Круто
Ассаламу'лейкум
Алижан, не iшiп жеу дұрыс болады? Тренировкаға дейін, кейін?
Базара нет
Алижан как тренироваться, после травмы?? (частичный надрыв грудной связки) Прошло уже 5 месяцев.
Все правильно брат! Не показывай наше секретное упражнение)
Георгий Дзеранов да секреты не буду показывать
Георгий Дзеранов 😂😂😂😂
Походу ваше секретное упражнение это сжимать пальцами открытую бутылку с кумысом. И так выжимать несколько литров кумыса в день 😂
@@ALIZHANQOL нееее ребята-демократы, так не пойдет, выкладывайте все как есть, раз уж начали иначе не честно, иначе это шоу, которыми мы сыты.... показывайте.. все или ничего.
Алижан калайсыз чисто кол га Гана тренировка истесе жетеме кол курес спортына или жим лёжа присид спина косу керек па?