Я сначала делала эти упражнения превнезмогая сильные боли'вот уже месяц прошёл и я продолжаю их делать 'кстати обоим ногами'Дмитрий благодарю вас'берегите себя'вы мне очень помогли
Совершенно согласна! Я из-за этой твари получила ещё и укорочение подвздошно-поясничной мышцы. Теперь ещё и бок синхронно с сидалищным нервом болит. Не жизнь, а мука😢
Хочу сказать Вам большое человеческое спасибо, эти упражнения мне действительно помогли, почти год были боли , онемение в стопе, ограничения движений. Я пробовала разное: массаж, разминки, делала всё время, бывало легче, но боль была все время. Эти упражнения практически сразу облегчили состояние, надеюсь, что восстановлюсь полностью. Моя благодарность не имеет границ) будьте здоровы и благополучны, пусть сбывается всё задуманное. Пусть и Вам возвращается то добро, что Вы отправляете в мир) излишне эмоционально, но искренне))
А чего тут болтать то много?Всё одно бесполезица.Обычно подобное поражает остеохондрозников,и причина тому грыжи в межпозвонковых дисках.Кроме того ишиас,это не заболевание,это просто симптоматика основной причины заболевания.Ишиалгия может проявляться от кучи причин,связанных с различными заболеваниями позвоночника.Причин масса,а симптомы одинаковые.Кроме того,ишиас бывает и двухсторонний,а боль от радикулопатии такая,что и на стул не сядешь.Эти упражнения для тех кто по настоящему боли ещё не ощущал и не передвигался с помощью медицинской трости,а попросту с палкой.Про лекарства не говорю,тут в этих случаях должны быть наркотические анальгетики.Очень важно знать,нет ли синдрома грушевидной мышцы,которая нередко бывает сдавлена,и берёт своё начало от самого низа крестцового отдела,которая может также давить на седалищный нерв,вызывая тот же симптом ишиаса,и чаще двухсторонний.Причин к этому состоянию масса,и упражнения в этом случае нужны совсем другие.
Уважаемый Дмитрий! Огромная благодарность за помощь ❤️. Была боль от защемления сидалищного нерва по внешней стороне от бедра до щиколотки, легче с первого раза после полного комплекса упражнений. Всё легко, доступно и самое главное можно делать в любом месте, без каких либо приспособлений. Спасибо и всего самого наилучшего Вам. 🙏
Спасибо! Теперь я знаю, что упражнения можно делать сидя, а не только лёжа, что даёт мне возможность делать упражнения днём, на работе. Нахлобучило так, что три недели был на больничном. Первую неделю ходил с табуреткой вместо костылей. Спал только после уколов. Сейчас отпустило, но хожу плохо и стоять долго не могу, появляется боль. Так что, в течении дня тоже необходимы упражнения, а позу лёжа на работе искать затруднительно, да и сотрудники могут понять превратно.))) Ещё раз, большое спасибо!!!
Уже 2,5 месяца так мучаюсь курс лечения помог, массаж только ног помог расслабить мышцы и упражнения но не толко такие.. И еще в Ортопедических магазинах каркасные стельки в обувь расслабят спину немного плюс под поясницу колючий валик с магнитами лежать на колючках с начала тяжело потом поймете суть и будет легче и бодрее движения . У меня только ночью болит спина. Если двигаюсь не болит практически ,но вот зажим не проходит до конца хоть и стал легче немного ..
Наконец упражнения для любого возраста,любой весовой категории и спортивной подготовки. А то бедные пожилые и нехудые женщины в комментариях просят попроще упражнения,а все рассчитаны на молодых и здоровых.😃 Попробую,надеюсь поможет. Спасибо.
Спасибо Дмитрий Вам за эти упражнения и люди добрые не нужно говорить что вы сделали один раз и у вас всё прошло это неправда чтобы всё прошло эти упражнения шикарные которые показал Дмитрий нужно делать несколько раз в день и много-много дней
В тутошних комментах ни разу (пока) не встретил ни единого такого который бы утверждал, что с первого раза "всё прошло"... Но встречается много таких которые прям "гласят" (кричат, орут, вопят...) от радости, что уже после первого раза почувствовали результативность данного упражнения!.. И это "глас" Благодарности!!! Но никак не "недовольство" в чём-то... что характеризует (выдаёт) человека вечно недовольного и на мир смотрящего со злостью... А Вы попробуйте смотреть на окружение с точки зрения любящего всех и всяк!.. И мир ответит Вам тем же. Как утверждают его знатоки... И гласит Книга книг, источник истин, Слово Божье... то есть безмолвно вещает Творец Вселенной!!! А Вы пробовали общаться с ним? Пожалуйтесь Ему - Всевышнему (это, кстати, многие называют молитвой). И поверьте: ответ обязательно последует. Услышит Его не каждый, но каждый может увидеть слова Его в Его Библии... Осмельтесь!.. И удивитесь!!. И поймете!!!
У меня защемление лет с 20-ти, а сейчас мне 70... То отпустит, то снова обострение и так всю жизнь. На медиков не надеюсь, разочаровалась давным-давно, по поликлиникам вообще не хожу, не вижу смысла в этом. Буду упражняться по вашей методике, думаю хуже не будет. Благодарю.
Медики😂😂😂уколы делал. Масаж к костоправу ходил всё бесполезно.. Пока помогает упражнение. Лягте на спину. Ногу согнуть в колене руками тянуть к себе в обхвате а ногой упираться. Растягиваем мышцу. Как только ноет нога повторить. Мне помогает.
Все по классике, респект ✊🏽 имхо только голову назад закидывать так сильно никому ещё не было полезно - ни к чему создавать лишнюю компрессию в шейном отделе позвоночника. Достаточно слегка подать затылок назад и подтянуть подбородок «в себя-наверх»
Спасибо, Дмитрий! Всё лаконично, просто и, судя по результатам, полезно: после нескольких дней выполнения упражнений становится легче. Дай Бог Вам здоровья и успехов на Вашем благородном поприще облегчения боли людям!
Вчера попробовала. Стало хуже. Вечером - тот самый прострел. Упражнения эти не для всех, знаю, потому что давно болею и много вариантов лечебной физкультуры делала. Так что аккуратно, смотрите внимательно, не делайте через боль.
С первой попытки понял. что это то, что я так долго искал. Краткая предистория . Мне 80 лет. Позади 16 летней давности 2 инсульта с поражением левых конечностей. В последующие годы в некоторой степени восстановился, ходил прихрамывая. Но 3 года назад появилось сильное дерганье левой ноги перед сном. А полгода назад появились эти прострелы с дикой болью. Описывать это ужасное состояние не буду. В поликлинике нервопатолог просто напомнила мне мой возраст и никакой помощи. Обратился к частному нервопатологу. Рентген т.б.с. и поясничного отдела позвоночника -без патолгии. Выводы: из-за сильного дерганья ноги напрягалась группа мышц, которая и зажимала сидалищный нерв. Ночное дерганье ноги -это один из симптомов Паркинсона или "синдром беспокойных ног". Препаратом "Прамипекс" удалось избавиться от дерганья ноги. Но прострел остался, перепробовал десятки различных упражнений, пока нашел Дмитрия физиотерапевта, большущее ему спасибо. Занимаюсь 10 дней, полет нормальный. Вот только левая нога ослабла. Почему так подробно, может кому то эта информация будет полезной. Не болейте.
Спасибо за Вашу историю. Действительно возможно прострелы были связаны с нервом. Сейчас Вам стало лучше но Вы заметили что нога ослабла. Самое время делать упражнения на ногу, посмотрите у меня на канале упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава, некоторые из этих упражнений подходят для восстановления силы и выносливости мышц.
Здравствуйте,ч только, что подписалась на ваш канал, попробую вашу упражнение,вечером дома, у меня отская боль ногу отдает,ночью спать без ибупрофена не могу,по лестнице пониматься очень трудно😭☺️
Не могла уснуть несколько ночей подряд из-за сильной боли в ноге. Вчера глубоко заполночь поднялась, чтоб принять очередную таблетку обезболивающего, увидела Ваше видео, болит в тех самых местах, что на картинке в видео, сделала упражнения, вроде полегчало, и, о чудо, удалось заснуть без таблетки! Спасибо доктору за полезную информацию. Тем более, что упражнения очень даже щадящие, чем кататься на шарах и роллах, что жутко больно.
Здравствуйте!Это не чушь! Тут просто показывают в быстром темпе. У меня боли были жуткие боли в ягодицах,и когда я начала делать эти упражнения,но делать их ооочень медленно!!! Мне стало гораздо легче! Ещё можно делать эти же упражнения, только лёжа на здоровом боку,согнув ноги в коленях,выпрямляем ногу носок на себя и голову одновременно опускаем вниз,ооочень медленно! Стараться избегать боль! Делать до 2х минут, НО если чувствуете,что вот-вот и будет больно остановитесь,отдохните и ещё раз начните упражнения! Главное не делать, через боль!!! И не торопиться прибегать к силовым упражнениям,можно всё испортить! Здоровья всем!
Согласна, очень больно. Я сначала растила обезболивающие гелем, затем очень медленно делала подобные упражнения, помогает. Нужно просто системно выполнять и проходит боль
МРТ показало грыжи в L3-L4 и L5-S1. Сдвиг позвонка относительно другого к переду на 1 см. Есть симптоматика: периодическое небольшое онемение в пальцах правой ноги и передней части стопы. Что можете посоветовать?
Спасибо, возьму на вооружение. Недавно столкнулась, теперь восстанавливаюсь. Но хочу быть готовой на всякий случай. Пока я просто делаю гимнастику, пью Нейроспан комплекс, хочу курс пропить, надо же до конца восстановиться.
Здравствуйте, напишите пожалуйста, про Нейроспан, он Вам помогает?? Или еще какие-то препараты принемаете, а апреля мучаюсь, уже устала от постоянных болей в ноге, просто измучилась!!
Дмитрий добрый вечер. Скажите пожалуйста, как определить что зажат седалищный нерв ягодицей или грыжей L5-S1. Боли в пояснице нет, а после прострела болит стопа и прихрамываю на правую ногу. Подскажите пожалуйста что делать? Благодарю за ответ, с уважением Виктор.
Мне тоже очень помогли упражнения, делала лежа в постеле, и рискнула принять горячую ванну, не знаю говорили что нельзя ,а мне ванна помогла, сразу на третий день прошло, но это после двух недель зарядки
Вы забыли сказать, какой ногой следует работать. Той, что болит или противоположной? В любом случае, когда сильно болит ни той ни той ногой почти нереально это делать(((
Болею уже почти 2 недели. Пью все то выписала невролог. Никакого сдвига. Из интернета начинаю делать упражнения, потом через некоторое время вою от боли. Уже не знаю, что делать. То ли делать упражнения или нет? Может подскажете? Через боль делать или нет?
Категорически запрещено запрокидывать голову назад - проблемы в шейном отделе, но Вы так смело это делаете... Видимо не буду так. Да, потягиваю, растягиваю, но голову не запрокидываю.
Скажите пожалуйста доктор? Я лечу воспаление седалищного нерва. Колю МЕЛОКСИКАМ. А можно ещё вдобавок во время уколов пить таблетки ЗАЛДИАР ,для лучшего эффекта. То не опасно будет. Устал от болей. Будьте добры,ответьте?
Всех приветствую! Купите мед.парафин растопите в желез.посуде как начнет немного остывать смазываете поясницу и ягодицу где боль, 2 недели спазм проходит, после катаем теннисным мячом район где болело и растягиваем упражнением( кракодил) и боль уходит я на себе испробовал, помогло только у меня в общей сложности больше месяца ушло, пробуйте друзья в начале будет больно, но надо через боль, немного терпения и поверьте поможет!
Дмитрий огромная благодарность.Две нидели не мог уснуть.Реально нашел ваш ролик этой ночью которая была как обычно безсонной.Проделал и через пол часа я уснул.Спасибо!!!
Для профилактики возможно подойдет, но в период острой боли это просто не реально. Странно, то что я занимаюсь каждый день зарядкой и упор делаю на поясницу, но вот столкнулся с такой проблемой. Ужас, врагу не пожелаю
нереально. при острой боли такие упражнения невозможно сделать. а тут ещё и рекомендуют сидя выполнять. видимо врач лично не знаком с защемлением седалищного нерва.
@@ЛидаЧепик спасибо за то что отписали. Должно быть значительное улучшение, если его нет, значит есть другие причины почему не идёт выздоровление. У вас боль нарастает во время ходьбы?
Кто Вам внушил, что это "единственное упражнение с эндопротезом"? Что за полнейшая чушь? Люди участвуют в соревнованиях по тяж. атлетике с эндопротезом
Друзья попробуйте эти упражнения , следуйте инструкции, не доводите до сильной боли, и напишите как самочувствие.
Дмитрий я вам очень благодарна'у меня букет болячек'в лесом бедре'коктоартроз и защемление'надеюсь справлюсь
А если уже довели до боли, и сидеть ровно не можем?
Я сначала делала эти упражнения превнезмогая сильные боли'вот уже месяц прошёл и я продолжаю их делать 'кстати обоим ногами'Дмитрий благодарю вас'берегите себя'вы мне очень помогли
@@ЛюдмилаТитарь-д9с №фу
@@ЛидаЧепик превОзмогая✌️
Спасибо! Главное - очень короткий сюжет, без "воды"! Объяснение, показ упражнения - ВСЁ! Удачи Вам!
🙄😉🤗👍
да ❤
Эти седалищные нервы такие сволочи....😮
Совершенно согласна! Я из-за этой твари получила ещё и укорочение подвздошно-поясничной мышцы. Теперь ещё и бок синхронно с сидалищным нервом болит. Не жизнь, а мука😢
@@platantera5529Это у вас зажим от укорочения подвздошно-поясничной мышцы, а не наоборот
Да уж,и никак не отпускает.
Не то слово!
Хочу сказать Вам большое человеческое спасибо, эти упражнения мне действительно помогли, почти год были боли , онемение в стопе, ограничения движений. Я пробовала разное: массаж, разминки, делала всё время, бывало легче, но боль была все время. Эти упражнения практически сразу облегчили состояние, надеюсь, что восстановлюсь полностью. Моя благодарность не имеет границ) будьте здоровы и благополучны, пусть сбывается всё задуманное. Пусть и Вам возвращается то добро, что Вы отправляете в мир) излишне эмоционально, но искренне))
Спасибо, что делитесь правильными и несложными упражнениями.
Молодец, чётко, без лишней болтовни!!!!!
А чего тут болтать то много?Всё одно бесполезица.Обычно подобное поражает остеохондрозников,и причина тому грыжи в межпозвонковых дисках.Кроме того ишиас,это не заболевание,это просто симптоматика основной причины заболевания.Ишиалгия может проявляться от кучи причин,связанных с различными заболеваниями позвоночника.Причин масса,а симптомы одинаковые.Кроме того,ишиас бывает и двухсторонний,а боль от радикулопатии такая,что и на стул не сядешь.Эти упражнения для тех кто по настоящему боли ещё не ощущал и не передвигался с помощью медицинской трости,а попросту с палкой.Про лекарства не говорю,тут в этих случаях должны быть наркотические анальгетики.Очень важно знать,нет ли синдрома грушевидной мышцы,которая нередко бывает сдавлена,и берёт своё начало от самого низа крестцового отдела,которая может также давить на седалищный нерв,вызывая тот же симптом ишиаса,и чаще двухсторонний.Причин к этому состоянию масса,и упражнения в этом случае нужны совсем другие.
Благодарю доктор за упражнения! Будем делать и будем здоровы!!! Всем крепкого, сибирского здоровья!!! 🙏🙏🙏💖
Большое спасибо за труды и такие несложные и эффективные упражнения ❤
Дмитрий'я вам очень благодарна'Вот уже 2 недели делаю эти упражнения'процесс пошёл 'благодарю.
Уважаемый Дмитрий! Огромная благодарность за помощь ❤️. Была боль от защемления сидалищного нерва по внешней стороне от бедра до щиколотки, легче с первого раза после полного комплекса упражнений. Всё легко, доступно и самое главное можно делать в любом месте, без каких либо приспособлений.
Спасибо и всего самого наилучшего Вам. 🙏
Как стало легче с первого раза? Я удивляюсь вашему вранью
@@Zhanna_Ro что за хамство?
Здравствуйте можно кое-что спросить?
@@Татьяна-ь2э6у это не хамство а то как может помочь с первого раза Я делала и не один раз Да не спорю легче,но боль присутствует Нужны месяцы
@@Zhanna_Ro даже если она немного ослабнет эта чёртова боль,уже легче...
Спасибо , добавлю в копилку упражнений
БЛАГОДАРЮ 🤗🤗🤗
Спасибо, классные упражнения! Покажите еще упражнения от боли в руке при шейной грыже.
Спасибо! Теперь я знаю, что упражнения можно делать сидя, а не только лёжа, что даёт мне возможность делать упражнения днём, на работе. Нахлобучило так, что три недели был на больничном. Первую неделю ходил с табуреткой вместо костылей. Спал только после уколов. Сейчас отпустило, но хожу плохо и стоять долго не могу, появляется боль. Так что, в течении дня тоже необходимы упражнения, а позу лёжа на работе искать затруднительно, да и сотрудники могут понять превратно.))) Ещё раз, большое спасибо!!!
Уже 2,5 месяца так мучаюсь курс лечения помог, массаж только ног помог расслабить мышцы и упражнения но не толко такие.. И еще в Ортопедических магазинах каркасные стельки в обувь расслабят спину немного плюс под поясницу колючий валик с магнитами лежать на колючках с начала тяжело потом поймете суть и будет легче и бодрее движения . У меня только ночью болит спина. Если двигаюсь не болит практически ,но вот зажим не проходит до конца хоть и стал легче немного ..
Спасибо большое за эти прекрасные упражнения!!!
Наконец упражнения для любого возраста,любой весовой категории и спортивной подготовки.
А то бедные пожилые и нехудые женщины в комментариях просят попроще упражнения,а все рассчитаны на молодых и здоровых.😃
Попробую,надеюсь поможет.
Спасибо.
Две недели делала упражнения,как болела так и болит. Эти упражнения у кого ничего не болит.
Больше спосибо за вашу подсказку и внимания к людям, у которых встречаются такие проблемы. Вам желаем здоровья.
А если в добавок проблема с шейным отделом, то так голову закидывать нельзя.
Здравия, доктор👍 наконец то что надо нашла.
Делайте, не ленитесь.. Реально помогает.. Делаю с месяц уже.. Почти не болит уже.
Спасибо Дмитрий Вам за эти упражнения и люди добрые не нужно говорить что вы сделали один раз и у вас всё прошло это неправда чтобы всё прошло эти упражнения шикарные которые показал Дмитрий нужно делать несколько раз в день и много-много дней
В тутошних комментах ни разу (пока) не встретил ни единого такого который бы утверждал, что с первого раза "всё прошло"...
Но встречается много таких которые прям "гласят" (кричат, орут, вопят...) от радости, что уже после первого раза почувствовали результативность данного упражнения!.. И это "глас" Благодарности!!! Но никак не "недовольство" в чём-то... что характеризует (выдаёт) человека вечно недовольного и на мир смотрящего со злостью... А Вы попробуйте смотреть на окружение с точки зрения любящего всех и всяк!..
И мир ответит Вам тем же. Как утверждают его знатоки...
И гласит Книга книг, источник истин, Слово Божье... то есть безмолвно вещает Творец Вселенной!!!
А Вы пробовали общаться с ним? Пожалуйтесь Ему - Всевышнему (это, кстати, многие называют молитвой). И поверьте: ответ обязательно последует. Услышит Его не каждый, но каждый может увидеть слова Его в Его Библии... Осмельтесь!.. И удивитесь!!. И поймете!!!
Слава Богу , что на Вашем канале! Очень мучаюсь. Начинаю делать с Вами незамедлительно!!! Спасибо Вам!🙏🪷🪷🪷
Спасибо, доктор,за полезные советы!👍👍👍
Дмитрий Спосибо за советы буду пробовать ВСЕХ БЛАГ ВАМ
У меня защемление лет с 20-ти, а сейчас мне 70... То отпустит, то снова обострение и так всю жизнь. На медиков не надеюсь, разочаровалась давным-давно, по поликлиникам вообще не хожу, не вижу смысла в этом. Буду упражняться по вашей методике, думаю хуже не будет. Благодарю.
Нужно тренировать мышцы
Подскажите пожалуйста, как проявляется боль, в каком месте, после чего происходит обострение, как справляетесь...?
@@М0Д-г6к боль появляется либо ниже колена либо в области всей ноги. может неметь нога
Медики😂😂😂уколы делал. Масаж к костоправу ходил всё бесполезно.. Пока помогает упражнение. Лягте на спину. Ногу согнуть в колене руками тянуть к себе в обхвате а ногой упираться. Растягиваем мышцу. Как только ноет нога повторить. Мне помогает.
@@soyaaa6нога даже вообще может отняться и не идёт. По ночам ноет ужасно как зубная боль от ягодицы до щиколотки с наружной стороны ноги
Большое спасибо за совет! Прислушаюсь.
Все по классике, респект ✊🏽 имхо только голову назад закидывать так сильно никому ещё не было полезно - ни к чему создавать лишнюю компрессию в шейном отделе позвоночника. Достаточно слегка подать затылок назад и подтянуть подбородок «в себя-наверх»
Спасибо большое, просто и доступно, даже на робочим месте.
Благодарю!
Очень хорошие упражнения 👍👍👍
Про дыхание во время упражнения не сказали !!! Движение дыхание и внимание совмещая оочень Важно !!!😊
Буду делать эти упражнения. Верю что помогут. Спасибо.
Благодарю как раз сейчас у меня эта проблема....попробую
Спасибо у меня очень сильная боль буду делать эти упраг 👍❤️🙏
Спасибо большое!
Помогло! Просто выполнял упражнения неделю.
Благодарю, ой как удачно попала на Ваш канал уже неделю двигаться не могу,
Спасибо за подсказку!!
Максим Вы умница🤗😔👍благодарю Вас❤
Спасибо,все кратко и полезно.👍
Благодарю. Коротко и ясно. Главное, что эффективно.
Благодарю вас
Браво спасибо огромное
Лежу сейчас как раз с защемлением, искала, как помочь. Благодарю сердечно!
Отличное упражнение
БлагоДарю ❤❤❤
Доктор спасибо вам за видео. Я две недели смотрю ролики и все доктора показывают по разному. Кого слушать не знаю.
❤спасибо вам благодарю вас🙏💕
Спасибо большое.Буду пробовать.Две недели на обезболивающих.
Господи что я только не пробовала вот ваши упражнения попробую может поможет 😢😢😢
Здраствуйте,вам помогли эти упражнения или нет? Как ваше самочувствие?
Спасибо, Дмитрий! Всё лаконично, просто и, судя по результатам, полезно: после нескольких дней выполнения упражнений становится легче. Дай Бог Вам здоровья и успехов на Вашем благородном поприще облегчения боли людям!
Спасибо за упражнения. Скажите, делать только на больную ногу или на другую тоже нужно?
Обе ноги по очереди.
Вчера попробовала. Стало хуже. Вечером - тот самый прострел. Упражнения эти не для всех, знаю, потому что давно болею и много вариантов лечебной физкультуры делала. Так что аккуратно, смотрите внимательно, не делайте через боль.
Благодарю!!!!
Буду делать, боль в ногу давно отдаёт, благодарю
С первой попытки понял. что это то, что я так долго искал. Краткая предистория . Мне 80 лет. Позади 16 летней давности 2 инсульта с поражением левых конечностей. В последующие годы в некоторой степени восстановился, ходил прихрамывая. Но 3 года назад появилось сильное дерганье левой ноги перед сном. А полгода назад появились эти прострелы с дикой болью. Описывать это ужасное состояние не буду. В поликлинике нервопатолог просто напомнила мне мой возраст и никакой помощи. Обратился к частному нервопатологу. Рентген т.б.с. и поясничного отдела позвоночника -без патолгии. Выводы: из-за сильного дерганья ноги напрягалась группа мышц, которая и зажимала сидалищный нерв. Ночное дерганье ноги -это один из симптомов Паркинсона или "синдром беспокойных ног". Препаратом "Прамипекс" удалось избавиться от дерганья ноги. Но прострел остался, перепробовал десятки различных упражнений, пока нашел Дмитрия физиотерапевта, большущее ему спасибо. Занимаюсь 10 дней, полет нормальный. Вот только левая нога ослабла. Почему так подробно, может кому то эта информация будет полезной. Не болейте.
Спасибо за Вашу историю. Действительно возможно прострелы были связаны с нервом. Сейчас Вам стало лучше но Вы заметили что нога ослабла. Самое время делать упражнения на ногу, посмотрите у меня на канале упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава, некоторые из этих упражнений подходят для восстановления силы и выносливости мышц.
Thank you for your reply. It helps me to understand what is wrong with me
Здоровья вам !
Здравствуйте,ч только, что подписалась на ваш канал, попробую вашу упражнение,вечером дома, у меня отская боль ногу отдает,ночью спать без ибупрофена не могу,по лестнице пониматься очень трудно😭☺️
Спасибо за полезную информацию, здоровья вам.
Очень удобно делать дома, когда нет тренажера никакого. С первого раза улучшилась чувствительность ноги , запекло в мышцах. :) Спасибо за совет
Не могла уснуть несколько ночей подряд из-за сильной боли в ноге. Вчера глубоко заполночь поднялась, чтоб принять очередную таблетку обезболивающего, увидела Ваше видео, болит в тех самых местах, что на картинке в видео, сделала упражнения, вроде полегчало, и, о чудо, удалось заснуть без таблетки! Спасибо доктору за полезную информацию. Тем более, что упражнения очень даже щадящие, чем кататься на шарах и роллах, что жутко больно.
Вам не нужно не на чем кататься. Делайте просто это упражнение
Какая чушь, когда острая боль, не то что двигаться, чихнуть страшно.....
Здравствуйте!Это не чушь! Тут просто показывают в быстром темпе. У меня боли были жуткие боли в ягодицах,и когда я начала делать эти упражнения,но делать их ооочень медленно!!! Мне стало гораздо легче! Ещё можно делать эти же упражнения, только лёжа на здоровом боку,согнув ноги в коленях,выпрямляем ногу носок на себя и голову одновременно опускаем вниз,ооочень медленно! Стараться избегать боль! Делать до 2х минут, НО если чувствуете,что вот-вот и будет больно остановитесь,отдохните и ещё раз начните упражнения! Главное не делать, через боль!!! И не торопиться прибегать к силовым упражнениям,можно всё испортить! Здоровья всем!
Согласна, очень больно. Я сначала растила обезболивающие гелем, затем очень медленно делала подобные упражнения, помогает. Нужно просто системно выполнять и проходит боль
В остром периоде нельзя делать упражнения!
Спасибо!
МРТ показало грыжи в L3-L4 и L5-S1. Сдвиг позвонка относительно другого к переду на 1 см. Есть симптоматика: периодическое небольшое онемение в пальцах правой ноги и передней части стопы. Что можете посоветовать?
Упражнение на стабильность поясницы
Так страшно болит, аж жить не хочется. И нечего не помогает (
От боли не мог спать, через месяц выпрямился, попробуй упражнения которые не причиняют боли, потом по нарастающей
Прошло?
Да.это так к сожалению.
Спасибо, возьму на вооружение. Недавно столкнулась, теперь восстанавливаюсь. Но хочу быть готовой на всякий случай. Пока я просто делаю гимнастику, пью Нейроспан комплекс, хочу курс пропить, надо же до конца восстановиться.
На здоровье, пробуйте аккуратно не вызывая сильных дискомфотных ощущений выполнять упражнение.
Наверное можно делать не только утром и вечером, но и днем, в свободное,время?
@@ЕленаЛогинова-р3о можете делать каждых 3 часа
Здравствуйте, напишите пожалуйста, про Нейроспан, он Вам помогает?? Или еще какие-то препараты принемаете, а апреля мучаюсь, уже устала от постоянных болей в ноге, просто измучилась!!
@@olichkaprivet это биологическая добавка, а не медицинский препарат. Вам нужно полноценное лечение.
Спасибо большое вам за информацию, лайк и подписка.
Спасибо Вам большое. Здоровья Вам.
Какую ногу-больную или другую. Спасибо. Попробую, вдруг поможет. 👍✊🙏
Дмитрий добрый вечер. Скажите пожалуйста, как определить что зажат седалищный нерв ягодицей или грыжей L5-S1. Боли в пояснице нет, а после прострела болит стопа и прихрамываю на правую ногу. Подскажите пожалуйста что делать? Благодарю за ответ, с уважением Виктор.
Т у меня такая же беда, доктор, ответьте на воп рос
Мне тоже очень помогли упражнения, делала лежа в постеле, и рискнула принять горячую ванну, не знаю говорили что нельзя ,а мне ванна помогла, сразу на третий день прошло, но это после двух недель зарядки
А можно как то узнать причину боли, мышечная или костная ?
Очень интересное видео для тех у кого нет грыжи😢 у меня L5-S1, защемляет левую ногу, эти упражнения не выполнить левой ногой
Вы забыли сказать, какой ногой следует работать. Той, что болит или противоположной? В любом случае, когда сильно болит ни той ни той ногой почти нереально это делать(((
Спасибо огромное доктор, помогло после месяца мучений.Стало лутше после первого раза!
здрасти.делать нужно на одну ногу только?
Спасибо большое
И как делать эти упражнения если я сидеть не могу боль по тыльной стороне ноги ?
Болею уже почти 2 недели. Пью все то выписала невролог. Никакого сдвига. Из интернета начинаю делать упражнения, потом через некоторое время вою от боли. Уже не знаю, что делать. То ли делать упражнения или нет? Может подскажете? Через боль делать или нет?
Эти упражнения для здоровых людей, ни одного из этих я не могу сделать
Категорически запрещено запрокидывать голову назад - проблемы в шейном отделе, но Вы так смело это делаете... Видимо не буду так. Да, потягиваю, растягиваю, но голову не запрокидываю.
Спосибо болшой вам
Скажите пожалуйста доктор?
Я лечу воспаление седалищного нерва.
Колю МЕЛОКСИКАМ.
А можно ещё вдобавок во время уколов пить таблетки ЗАЛДИАР ,для лучшего эффекта.
То не опасно будет.
Устал от болей.
Будьте добры,ответьте?
Всех приветствую! Купите мед.парафин растопите в желез.посуде как начнет немного остывать смазываете поясницу и ягодицу где боль, 2 недели спазм проходит, после катаем теннисным мячом район где болело и растягиваем упражнением( кракодил) и боль уходит я на себе испробовал, помогло только у меня в общей сложности больше месяца ушло, пробуйте друзья в начале будет больно, но надо через боль, немного терпения и поверьте поможет!
У большинства людей и без парафина боль пройдет через 2 недели) упражнения представленные на канале только ускорят этот процесс.
А где найти это упражнение ?
@@dangerous6168 смотрите видео
Спаибо за совет, с первого разу начало помогать. Сделала решила попробовать, так как боль невыносимая. Попробовала сделала боль утихла.
Дмитрий огромная благодарность.Две нидели не мог уснуть.Реально нашел ваш ролик этой ночью которая была как обычно безсонной.Проделал и через пол часа я уснул.Спасибо!!!
Спасибо 💋💋💋💋💋💋👍👍👍👍👍👍
Как хорошо,когда никаких лишних слов
Для профилактики возможно подойдет, но в период острой боли это просто не реально.
Странно, то что я занимаюсь каждый день зарядкой и упор делаю на поясницу, но вот столкнулся с такой проблемой. Ужас, врагу не пожелаю
Хотелось бы узнать, одной( больной) ногой надо делать, или можно обеими?
От таких движений ногу сводит судорога
От судорог помогает магний и смазывать подошвы ссвежим соком лимона. Сразу отпускает.
Благодарю!!🍫🍫🍫🍾🍾🍾🌅🌅🌅
Дмитрий,спасибо вам большое! Вы очень мне помогли !! 6 месяцев никак не могла вылечить ногу , но благодаря вам вылечила , всем советую !!!!!!
Спасибо, очень рад что помогло
@@DmitriyRehab а при невозможности ровно стать на ногу,она не крепкая...как укрепить мышцу? Есть упражнения?
@@иринашелемех-б7ч подъёмы на носки на ступеньке
@@иринашелемех-б7ч посмотрите мои видео для эндопротезирования тазобедренного сустава
Дякую,а сидалищный нерв может давать отек ноги?
Можно будет попробовать, не знаю, поможет ли - бороды-то у меня нет..
вот и я посмотрел - и огорчился. Без бороды-то как? Нейродинамика даст сбой...
👍🤣🤣🤣🤣
Спасибо большое! это именно то что мне сейчас, сиюминутно, необходимо. Пластыри не помогают, корейские бальзамы дают эффект на полчаса. спасибо!!!
Почему у меня седалищный нерв болит только когда стою или хожу? Как только я сажусь или ложусь боль сразу проходит
И у меня
и уменя тоже так болит
А мне легче, когда хожу или стою и даже немного работаю.
У меня тоже есть такое но никто ниответил
нереально. при острой боли такие упражнения невозможно сделать. а тут ещё и рекомендуют сидя выполнять. видимо врач лично не знаком с защемлением седалищного нерва.
Делайте это лежа
А можно ли принимать горячие ванны
Спасибо'испробуем эти упражнения'вроде бы не сложно'лишь бы помогло
попробуйте эти упражнения , следуйте инструкции, не доводите до сильной боли, и через неделю напишите как самочувствие.
Делаю эти упражнения утром 'вечером'класс!!!Вроде чуть лучше 'боль в мышцах ноги при ходьбе ещё не проходит.Благодарю!!!
@@ЛидаЧепик спасибо за то что отписали. Должно быть значительное улучшение, если его нет, значит есть другие причины почему не идёт выздоровление. У вас боль нарастает во время ходьбы?
@@DmitriyRehab Да во время хотьбы'как будьто спазм мышц 'очень болезненный
@@ЛидаЧепик когда посидите легче становиться? возможно поясничный стеноз.
Короче люди просто делайте растяжку по ощущениям надо стать гибче и больше вас ничего не будет беспокоить
А если из-за боли нет возможности сидеть, как выполнять эти упражнения?
Если у вас сильная боль то обратитесь к врачу. Упражнение можно выполнять лёжа.
Здравствуйте, а если грыжа л4 ,л5 можно делать?
Здравствуйте, не отметили это упражнение делать больной ногой или противоположной.
Всем привет!
Сколька раз и сколька подходов делать в день? И делать надо с обеими ногами?
Заранее спасибо!!!
Желательно на обе ноги.
Судя по другим роликам.
Это единственное упражнение которое можно делать с эндопротезом бедра, помогает, спасибо,
Кто Вам внушил, что это "единственное упражнение с эндопротезом"? Что за полнейшая чушь? Люди участвуют в соревнованиях по тяж. атлетике с эндопротезом
@@ВикторАлексеев-ц7ву вас есть эндопротез?у меня их два,расскажите бабе Фисе