ЙОГА, КОГДА НЕТ СИЛ. "ЛЕНИВАЯ" йога ЛЕЖА. Йога перед сном. Для расслабления. 31 минута.
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- 👉🏻Подписывайтесь на мой UA-cam канал / @milkyvegan
👉🏻 Телеграм канал: t.me/milkyvega...
👉🏻 Мой cайт milkyveganyoga...
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
boosty.to/milk...
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
Данный комплекс прекрасно подойдет для тех дней, когда не хочется ни вставать, ни даже садиться.
Мы проведем всю практику только лёжа.
Мягко разогреем суставы, чтобы затем очень плавно поработать над их мобильностью и раскрытием. Мягко вытянем мышцы и позвоночник.
Лучше всего практика подойдет для вечернего времени, перед сном, так как помогает глубоко расслабиться. Или для любого другого времени суток, если после практики в планах будет остаться в кровати :)
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
- +79680380768 (What'sup, Telegram)
- malinovnaveg@gmail.com
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga
Мой cайт milkyveganyoga.ru/
Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Совершенно потрясающий комплекс от Ирины! Как всегда! Стал моим любимым! Я их чередую каждый день, получая огромнейшее удовольствие от самой практики, четких указаний и комментарий Ирины по ходу и, неожиданно, от возможностей собственного тела! Иринушка, большая Вам благодарность за труд и желание приобщить к йоге больше людей! Я занимаюсь 4 года и не понимаю, как раньше обходилась без практики?!! ❤❤❤
Светлана, спасибо вам!
Полностью с вами согласна. Когда йога входит в жизнь, потом уже без нее невозможно эту жизнь представить 🤍🤍🤍
Потрясающая практика!!! Всё с толком, с чувством, с растоновкой!!! Доступно и понятно.👍👍👍
Марина, большое спасибо 🤍🙏🏼
Доброе утро! Спасибо Ирина! Очень понравилось!
На здоровье, Александра. Мне крайне приятно, что вам подошло 🤍
Просто супер!
Я каждый день занимаюсь по вашим видео. Тело подтянулось и ощущения после практик восхитительное!
Поддерживаю!!!❤❤❤
Как всегда, все на высшем уровне!🥰 БлагоДарю!🙏🏻❤️
🌺✨🌊❤️🤍
Лучшее начало дня 😊 спасибо 🙏
Людмила, на здоровье 🤍
Желаю, чтобы весь день был теплым и прекрасным!
С праздником вас!
Благодарю за всё 🤍
Волшебная практика. Музыка, голос, природа на фоне- эстетикой наполнена каждая деталь. Спасибо за ваш труд❤
Юлия, спасибо вам!
Безумно приятно 🤍😻
Какой кайФфффффффффф Шикарно ❣❣❣❣❣❣❣без лишних слов🙏💯💯💯💯💯
Спасибо!!!! 🤍🤍🤍
Огромная благодарность за практику ❤✨ тело наполнилось энергией ❤
Спасибо за ваш комментарий 🤍
Огрономное спасибо за практику! С наступающим! Творческих успехов ❤🌷🤸
🫠🫶🏼
Спасибо!🌹 Мне нравится Ваш канал, приятный голос, красивый вид природы.... Приятно смотреть, слушать и заниматься с Вами йогой❤
Спасибо вам 🤍🙏🏼
Очень классный комплекс. Благодарю ❤
После утренней часовой ходьбы очень хорошо! Надеюсь что на пользу!Бдагодарю!!!
В мене завтра важливий іспит, ще й перездача. От вирішила заспокоїтись за допомогою йоги.
Здається, вийшло) нарешті не нервую.
Ще перед цим полежала 40 хвилин у ванні і подихала на балконі. Тож всі стихії збалансовано😊 "спіймала дзен"))
Дякую❤
Який чудовий ефект від практики. Дякую вам, що поділилися! 🤍🤍🤍
Большое спасибо за практику-удивительный эффект! Пишу комментарий чтобы как можно больше людей посмотрело это видео!
Milky Vegan Yoga is the best practice I've tried.
Артемий, огромное спасибо!
Моя благодарность и поклоны 😇🤍🤍🤍
Практика отличная😌☺️
Спасибо ☺️🤍
Благодарю ща Ваше творчество)❤
Супер! Благодарю!
Благодрю!
🌹🌹🌹
Продолжаю заниматься! Благодарю.
Ира, благодарю. 🌼 Прекрасная практика. И для утра тоже подходит.😊
На здоровье)
здорово, если и утром хорошо)
я после такого засыпаю 😴 :)
Практика чудо! Ножки хорошо потянулись. Получила удовольствие! Благодарю.
На здоровье!
Спасибо Вам 🙏🏼
Занимаюсь только с вами,Ирина. Стала чувствовать свое тело
Благодарю вас за доверие !!!
Кайф
Отличная практика: полнейшее расслабление и внутреннее спокойствие🙏благодарю, прекрасная Ирина💕💖❤
🤍🙏🏼
Супер 🙌 ни у кого не видела такие Асаны , спасибо вам 🙏😘
На здоровье 🙏🏼❤️
Очень понравилось видео❤
Спасибо 🙏🏼
Сегодня вновь выполняла эту практику и получала огромное удовольствие от нее! Этот комплекс всегда выручает, когда на активную практику нет сил, а позаниматься очень хочется! Ирина, благодарю за Ваш благодатный труд !❤❤❤
Светлана, спасибо за эти слова! 🤍
Очень понравилась практика лежа!!! Благодарю!!!
Благодарю за практику🙏
🙏🏼🌹
Те упражнения для плеч, что я искала, благодарю❤
Прекрасная,вечерняя практика,с удовольствием позанималась и расслабилась,отличный сон гарантирован,Ирина ,благодарю❤❤❤
Перед сном, действительно, что надо 🤍
Добрых снов ❣️
Спасибо большое 😊
Спасибо! На удивление я смогла доделать все до конца 🥹
🧘♀️🤍
Огромное спасибо!Это просто великолепно ❤
Ольга, на здоровье!
Мне в радость 🤍
И очень приятно, что практика вам зашла!
Круто!
Ирина! Просто отличная ленивая практика! Благодарю ❤
❣️💛🧡
Огромное спасибо! Замечательная тренировка!
Всегда пожалуйста )
😇🌿🌷🌷🌷
Благодарю,потрясающе!
Спасибо за практику, не имею возможности подолгу заниматься, но ваши утренние и вечерние комплексы прочно вошли в ежедневную рутину. Каждая практика продумана с любовью к себе и своему телу.
Большое вам спасибо 🤍
Спасибо большое❤ то, что нужно после бессонной ночи❤
На здоровье 🤍🤍🤍
Спасибо ❤
Это просто прекрасно
Алина, благодарю! 🤍
Огромная благодарность за практику! 🙏
🤍🪷
Мне понравилось
Благодарю ❤ Великолепная практика🎉💫
Спасибо 🤍🙏🏼
Великолепна, намасте
Очень полезно и приятно
Спасибо, Ирина 🤍
Благодарю за практику ❤
Спасибо!❤❤❤
Спасибо большое!!! Шикарно!! ❤
На здоровье 🙏🏼🤍
@@milkyvegan Шикарная практика!Спасибо!Esche raz!!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹
30 минут пролетели, без усилий. Благодарю! Шикарная практика!
Спасибо ☺️🤍
у меня анемия, я не ленивая, я только ее и могу делать 💋💋💋💋
Как всегда отличная практика. Хотела спросить. Когда я вытягиваю ногу вверх при помощи ремешка, у меня она порядочно так трясется. Без боли. Это нормально? Или я что-то не так делаю?
Виктория, доброе утро. Это нормальный процесс. Коротко суть его - когда мы начинаем вытяжение, мыщца рефлекторно начинает сокращаться, так как нервная система волнуется, а вдруг будут тянуть и дальше и оторвут так с концами ногу)) Отпустите чуть ее, пусть успокоится и попривыкнет. И когда поймет, что ей ничего не угрожает - расслабится)
@@milkyvegan спасибо большое за объяснение ❤
а что же делать, если ютуб закроют? впн?
Если в ближайшее время - то впн. А вообще в планах конечно все это собрать на сайте, чтобы на такой случай как раз не теряться 🤍
Спасибо большое ☺️
Это, супер🙏, после утренней скованности, растянуться 👍. Спасибо, благодарю 🙏
31 минута как мгновение! Такой релакс! Такое наслаждение. Такой чувственный экстаз. Благодарю, это шедевр
Отличный комплекс!!! Спасибо ❤
Спасибо Вам, Ирочка, огромное.
Практика просто потрясающая.Занимаюсь йогой давно, поэтому могу с уверенностью сказать,что Вы- один из лучших Учителей.
❤❤❤❤❤❤❤
Огромное вам спасибо 🤍
Нашла вас и возобновила тренировки, спасибо
Достойный и профессионально! Спасибо за ваш труд 😊
👌🙏
один из самых любимых, ы
Потрясающе!❤
Спасибо Вам за очередную чудесную практику!
Людмила, спасибо за поддержку 🤍
Благодарю за сегодня. Волшебно!
это было вау!! какая музыка, голос и сама практика) спасибо вам большое
Спасибо!!!!
Шикарная практика!Спасибо!
Татьяна, спасибо 🌿
Спасибо за чудную практику! Отлично мягко потянулась!
Спасибо Вам, что поделились 🙏🏼🤍
Запор ушел как ни в чем не бывало!! Во👍 магия а не разминка😇
Какой прекрасный эффект ) 😇
Намасте🙏
Благодарю! 🥰🙏
Очень круто, прям великолепно! Премного благодарностей
💗💗💗