YOGA FOR RELIEVING STRESS AND FATIGUE. Calm measured practice for relaxation. 20 minutes.
Вставка
- Опубліковано 19 сер 2023
- 👉🏻Subscribe to my UA-cam channel / @milkyvegan
Practice at a very calm, measured pace with an emphasis on stretching and relaxation. This complex is great to help relieve stress and mind and body. Get rid of stress, fatigue. Restore the resource and gain energy.
When doing yoga, pay special attention to your sensations and breathing.
Do nothing through pain, adjust each asana for yourself.
When practicing yoga at home without the presence of an instructor, the responsibility for the safety and well-being of the practitioner lies with him.
Have a good practice.
And be healthy! - Спорт
Это ж надо так втянуться в занятия вместе с вами💪Каждое утро просыпаюсь и иду заниматься с удовольствием ❤Ещё хочу отметить природу на фоне которой вы проводите практики😍Ирина вы чудесная💫✨спасибо за канал🙏
Красота в глазах смотрящего 😉
Спасибо Вам 🤍🙏🏼
Это очень приятно и мотивирует не останавливаться 🫶🏼
Я тоже так , Ирина мне объяснила смысл в йоге❤
@@user-ln5sf7vn7o благодарю Вас всем сердцем 🤍
И у меня так😃
Это просто фантастика🤍
Аналогично❤
Как и всегда восхищена вашим умением даже в короткую практику вложить столько нужного телу:) спасибо ❤
Благодарю 🙏🏼
Да, это всегда самая интересная задачка ))
Очень нравятся ваши занятия. Занимаюсь с огромным удовольствием 🙏
Благодарю вас 🙏🏼
Это очень приятно) и очень вдохновляет ✨
О да.То,что надо в конце рабочего дня.❤Спасибо.
На здоровье 🌹
Какая мягкая практика, умиротворяющая❤ Я обычно делаю йогу утром, но когда увидела это видео, сразу захотелось вечерней практики. Так и втянуться можно, настолько классные ощущения после, я как размягший пластилин Спасибо 😊
Вам спасибо! Такие приятные слова 🤍
Благодать! Мир! Покой! Успокоение! Благодарю
🌊☀️🤍
Я сама веду тренировки в клубе, и ваши практики очень подходят мне энергетически❤️ Даже от короткой практики эффект вытяжения мышц и расслабления одновременно👍👍
Спасибо вам! 🙏🏼🩵
Ирина, благодарю Вас за упражнения. Очень хочется побольше вечерних практик на 20 мин. Приходишь с работы и снять всю усталость. Очень помогает.... Я всегда с вами делаю. Чудесное утро и прекрасный вечер с вами. Живу по новому.... ❤❤❤
Валентина, спасибо вам за такие добрые слова 🤍
Обязательно сделаю вечерних. Будет много много еще вечерних и утренних.
Вот только человека доношу внутри себя)) нам с ним в одном теле недолго осталось. 1,5 месяца.
И потом обязательно будет снова много практик 🤍
Сама уже скучаю, сил нет )
Последние дни каждое утро провожу с вами, благодарю за эти занятия!
Честь для меня. Спасибо 🤍
Спасибо за видео. Ваши уроки помогают организму и уму. А подача техники проведения позволяет сосредоточиться на процессе.
Спасибо за такие добрые слова 🤍
Спасибо, почти каждый день с Вами) Со многими практиковала, а Вы нашлись сами) Вдохновения, энергии и любви)))❤
Благодарю вас!!! Успехов вам в практике 🤍
@@milkyvegan ❤
Спасибо большое вам за эту практику😌 Очень расслабило ❤️
Благодарю ❤ очень здорово снимает напряжение,накопленное за день!
🤍🌷
Благодарю за мягкую практику❤ получилось нежное растяжение и наполнение 🙏✨🧚♀️🌈
🤍🙏🏼
Милые потягушки, замечательная практика. Спасибо.
🪻
Огромная благодарность, Ирина! Как всегда с радостью и удовольствием занимаюсь с Вами!Очень приятно потянуться в конце дня!🙏❤️🧡💛💚💙💜
Наталья, спасибо Вам) 🤍
Что делитесь и пишете 🌷
Мне очень очень приятно 🙏🏼
Я не могла раньше самостоятельно заниматься йогой дома, не хватало силы воли, теперь я каждый день ее делаю , и с удовольствием предвкушаю эти моменты ❤
Спасибо! Даже передать не могу как много для меня значат такие отзывы 🤍🤍🤍
Какой у вас приятный голос! Практики отличные, очень наполняюсь после них. Спасибо вам ❤
Татьяна, огромное Вам спасибо 🤍
Благодарю. Первый раз делаю. Тяжело с растяжкой 😢 но сделала ,как смогла 👍🎉
благодарю вас!!! ощущения после практики потрясающие, будто все тело проработано!
Так приятно такое читать! Спасибо вам! 🤍
Благодарю за практику 🧡
Ирина,благодарю за прекрасную,мягкую,легкую практику,сделала вечером,расслабилась,надеюсь на отличный сон😊
На здоровье 🤍
Желаю крепкого долгого сна)
Благодарю!
Прекрасный плавный ритм, то что надо после рабочего дня, чтобы прийти в гармонию со своим телом❤
❣️
Обожаю 🥹❤️❤️❤️
Прекрасная практика, прекрасная вы! И голос у вас очень приятный! Спасибо 🌹
Мария, благодарю! 🤍
Красота в глазах смотрящего. ☺️
Спасибо большое, всё четко и понятно, а главное за короткое время получаю максимум удовольствия
На здоровье.
Очень мне приятно, что вам подошло )
кайф, благодарю🤍
Благодарю!❤️❤️❤️
Ирина, очень Вам благодарна за практики. С вами начинаю каждое утро! И вот заканчиваю день тоже ☺️☺️
С вами решила заниматься йогой каждый день и сделать это ритуалом своего дня! Спасибо чтоб привнесли любовь к телу! 🥰🥰🫶🏻🫶🏻💐💐💐
Спасибо вам )) такие ценные слова!!! Мне крайне приятно знать, что практики несут пользу 🤍🤍🤍
Благодарю
Пришёл домой настроение отвратительное. Мысли дурные. Сделал комплекс, заулыбался. Стал всех любить.😂спасибо 👍. Занимаюсь с вами с декабря, вы мне стали как родная. Каждый день по несколько раз.Благодарю❤💋🌹😇
Алексей, спасибо вам за такой комментарий.
Не перестану восхищаться людьми, которых мне подарил этот канал. Вы невероятны 🤍
Спасибо!
@@milkyvegan 🙏🌹🌹🌹
Ира, благодарю.🌼 Прекрасная практика.😊
БлагоДарю ☺️ 🤍🪷
Великолепное занятие, спасибо!❤ уже каждый день занимаюсь по Вашим видео.😊
На здоровье!
Вам спасибо) за доверие 🤍
БлагоДарю за практику🥰💪🏻❤️
На здоровье, Марина ❤️❤️❤️
Спасибо большое ❤ Получила огромное удовольствие ❤❤❤ Мне нравится ваш голос, то как вы все легко и доступно объясняете, комплекс понравился!!!
Благодарю вас за такие теплые добрые слова ❣️❣️❣️
Чудесная практика, очень помогла восстановить хорошее состояние и успокоится! Благодарю Вас!❤
Очень Рада, что практика помогла!! Спасибо, что поделились 🤍
Очень рада, что нашла Вас на просторах интернета! Особенно люблю Ваши мягкие деликатные практики- то, что надо телу после пробуждения или его расслабления перед сном ❤🙏
Наталья, спасибо вам !
И я очень рада, что мы нашлись. 🤍
Продолжаю свою практику. 14 из 17 дней непрерывной утренней йоги. Чувства великолепные!
Я давно практиковала йогу, в 2017-20 году. После перелома голеностопа забросила, т.к. боялась неприятных ощущений. До сих пор сложно сидеть на пятках, но я очень рада, что нашла вас. Вы так прекрасно объясняете! Думаю, скоро смогу не только завершить челлендж но и полноценно вернуться в ежедневные практики вместе с вами ❤
Спасибо вам! И успехов вам в практике 🤍🙏🏼
Ирина, благодарю))) успокоился ум)) ощущения прекрасные 😊мирные
😇🌷🤍
Довгоочікувана практика! Дякую!
дуже рада! на здоров'я 🤍
С вами так мягко и нежно делать сложные для меня асаны, благодарю))
Спасибо вам за такие слова 🤍
Благодарю 🙏🏻🩵✨
❤❤❤
Благодарю за практику 🙏. Учусь с вами чувствовать своё тело
❤️🌹
❤
Отлично!!!!!!!!!!!! Эндорфины валят в голову килограммами. Спасибо очень здорово!!!!!!!!!!!! 👍😄🌹💋
Алексей, на здоровье ))
Мне в радость !! Особенно с таких комментариев ))) 🤍🤍🤍
Спасибо за практику. Начинаю утро с вашими занятиями🥰🧘♀️❤
❤❤❤❤
Благодарю,Ирина, мне очень понравилась практика с вами ❤️
Очень Рада, что подошла практика
Спасибо! 🤍🙏🏼
Благодарю за практику! Приятная обстановка, музыка и очень подробные объяснения на каждую позу. Кошку прожила 100%
Спасибо ✨
Обожаю ваши практики. Благодарю вас❤
Спасибо! 🤍
Спасибо большое за видео! Заниматься йогой с вами - удовольствие! Я после перерыва в пару лет заново полюбила йогу, и тело очень быстро вспоминает все!
Как здорово!!
Спасибо вам огромное, что поделились 😍 это очень приятно услышать ❤️❤️❤️
Благодарю 🙏 Прекрасная практика! Голос волшебный ❤
Елена, спасибо 🤍🌿
Спасибо большое за ваши практики 🙏
Оксана, на здоровье!
Спасибо вам за поддержку ❣️
Замечательная практика! Огромное спасибо Ирина!
На здоровье, Татьяна 🌿
Спасибо за доверие.
Спасибо большое за вашу работу 🙏
Ирина, спасибо большое. Правда, удалось расслабиться и успокоить у. Благодарю❤
Это прекрасно 🤍
Очень очень классно ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣💯💯💯💯💯💯💯💯🙏
Прекрасная практика!Благодарю!!!
Ирина, спасибо Вам большое.
На здоровье ✨
Благодарю за практику! 🙏
На здоровье 🌷
Прекрасная,мягкая практика❤
Красивая и грамотная речь !!!)
Благодарю❤
Спасибо вам 🥰💛
Это было ВЕЛИКАЛЕПНО 💯😊
Я очень рада )))
Крайне удивлена, что с каждым выходом смогла так низко опустится с прямыми ногами (чуть согнутыми)! Думала, что уже совсем задеревенела 😂 Спасибо за практику!
Ура 🙃
На здоровье 😇
Дякую❤ стрес знятий) я відчула не лише комфорт в тілі, а й мир в розумі.
Тож бажаю вам щастя і благостного настрою!
Дякую. Взаємно
🤍🤍🤍
Огонь 👏🫶🌝
Спасибо. Сделала вечером. Тело расслабилось. Мысли успокоились. Тревога ушла.
Однозначно я буду и дальше с Вами заниматься ❤
Спасибо!
Это очень радует 🤍
Благодарю Вас❤❤❤
🤍🌷
Спасибо вам!
На здоровье 🤍
Волшебно❤😊😊😊
Спасибо 🤍
nice
Доброго вечора, дуже дякую за
Вашу роботу.. Чи можете записати лимфодренажний комплеес? Якщо таке взагалі то буває. Дякую.
Доброго дня, Наталя. Дякую за таке запитання. Стало дуже цікаво розібратися у цьому питанні глибше. І як розберуся - тоді можна і відео)
Спасибо большое за практику! То что нужно для снятия стресса и напряжения. Подскажите, пожалуйста, дышать надо животом или грудью?
На здоровье 🤍
В идеале задействовать и то и то, чтобы дышать максимально полно.
Спасибо 🙏 все замечательно, но не понимаю, как расслабляться в наклоне к ногам, если растяжка не позволяет. Сгибать?
Да, сгибайте ноги. На бедра можно положить подушку, на нее прям телом лечь. В общем, все в ваших руках 🧘♀️🤍
Красивая практика, единственное что раздражает ето когда слышно дыхание😢, меня отвлекать.
Понимаю вас )
Зато отличный повод потренировать внимание 😃
Благодарю за практику ❤
Благодарю за практику 💗
🪷🤍