Мой метод похудения это когда закончилось бабло))) Нет денег - нет вкусняшек. Зато на кухне запасы овсянки(нафига купила, если не ем), риса, гречки и спагетти.
@@Circle_2002 глупость!? т.е. когда у тебя в прямом смысле нет денег даже хлеб купить и из еды только то что на кухне (рис, макароны, овсянка, гречка). И ешь это один-два раза в день на протяжении месяца это глупость!? Хотя 3-4 кг сбросила... Я вообще ни разу не сидела на диетах, да и максимальный вес был 64 кг в 14 лет. Это я так поправилась после горманальных таблеток и без спорта в течении полугода, после больницы. А так я всегда была худой, даже в детстве.
У меня девять лет РПП, пять лет назад я с принципа «едим и вызываем рвоту» перешла на питьевую диету, жёсткую питьевую, так два месяца, а потом две недели голода, не более литра воды в день. А потом набрала на двадцать кг больше, чем весила изначально. Сейчас смотрю это видео, читаю ваши истории и снова составляю план похудения, но уже правильный. Пожелайте удачи.
Мне понравилась подача) приятно слушать. Тихо, спокойно и интересно) вот я практически такой же путь как и вы прошла , типа моя диета, худею так как говорят нельзя😅
Был у меня финансово нестабильный период. А в эти периоды себя так жаль. Ты чувствуешь себя голодающим даже если не влазиешь не в одну вещь.Я однажды решила каждый день откладывать по 200 руб. Да, за месяц это 6000, но часто именно их мне и не хватает. А 200 рублей сумма не о чем.Откладывала в итоге когда 500 , когда 300, но не меньше 200 стабильно. За год насобиралось что-то около стольника. Но дело не в этом, я перестала покупать всякие конфетки, шоколадки. Сосиски, сырки и пр лобудень.Вот мне всегда на нее 200-300 руб и не хватало))) За год я похудела на 25 кг. Это был единственный раз в жизни, когда похудела , не ставя такой цели.Я собранную сумму так и называла "жировые деньги". Моя диета называлась "суп, салат и фрукты". Супы в основном с мясом были. Специально я себя не в чем не урезала, просто не ела всякий хлам.
спасибо за видео. два года назад я похудела, используя практически идентичные "анорексичные" методы, как ты. за универ и особенно карантин набрала даже больше, чем стартовый вес. теперь пытаюсь похудеть опять, но уже адекватно)) так что супер в тему
А у меня никогда не хватало силы воли сидеть долго на диетах . Мне помог только спорт и контроль )) Когда я знаю , что пропустить тренировку не вариант , я конечно же её не пропущу . Плюс за питанием моим следили , было специальное меню ( кстати , сытно и много я ела ), а по итогу ушли объёмы очень хорошо 👍🏻 Причём спортом я занималась всего 30 мин в день . Но сейчас вот мне сложно без этого контроля . Месяца 2 уже я без спорта , вес не вернулся конечно же , но девочки , спорт - это кайф... вот честно . Такая подтянутая я была .
Я вообще не умею без контроля жить, ни худеть, ни учиться, ни поддерживать чистоту дома. Это плохо, так как понимать глобальность ситуации я начинаю только под 30 лет 🤦🏻♀️ Пока есть экзамены, тренер, мама или что-то ещё стимулирующее, я как огурчик: учусь, считаю калории, занимаюсь спортом, только нет контроля, все летит прахом, я стремительно набираю килограммы, которые сбрасывала с таким трудом и т.д .
Сила воли это дофамин и серотонин. Гормоны либо есть, либо их нет. А при занятиях спортом тоже выделяется ряд гормонов, помогающих себя контролировать.
@@mechta4122 ненавижу спорт с детства . Всегда завидовала гимнасткам, но сама предпочитаю лежать и читать, либо залипать в интернете, организации ноль. Всё лето просрала в компьютерных играх. Даже не знаю, как полюбить движение. У меня висит живот, бока и ноги, ненавижу их
Похудел с 5 февраля 2021на 35 кг за 115 дней. Без усилий и жёстких диет. Уменьшайте калорийную плотность блюд. Заменяйте более калорийные блюда на менее калорийные. И увеличивайте физическую активность.
@@mama22.11 , раздельное питание, исключила из рациона сахар, муку, молоко в любых проявления, строго не есть после 18-ти. Зимой беговая дорожка, в остальное время года прогулки с коляской быстрым шагом.
@@mama22.11 , всю жизнь весила 55, после беременности встала на весы, а там 78 кг. Похудела до 49 кг. Но это не мой вес, он по энерции продолжал падать. Затем стал 55 кг, таким остаётся по сей день.
У меня как-то само собой получается худеть, потому что я бедная студентка и приходится что-то недоедать, чтобы копить на хотелки. Ем все дешевое - овощи, фрукты, йогурты эпика, готовые овощные салаты типа морковки по-корейски и морской капусты, зерновые батончики, можно одну половинку зефирки к кофе без сахара. Буквально недавно включила еще и любимые продукты - селедку и сыр сулугуни, потому что поняла, что на одних овощах и воде я скорее сойду с ума. Режим у меня получается 20/4, потому что большую часть времени я занимаюсь учебой. Вполне довольна
Очень приятная девушка, приятно слушать ваш спокойный и добрый голос. Только недавно подписалась на Вас, уже влюблена. Вы очень красивая и интересная модель, с изумительными голубыми глазами, очень беленькой кожей и красивым цветом волос, обожаю таких девушек. Хочу тоже стать моделью, причем думаю об этом с 11 лет, сейчас же мне 14. Мои параметры 74/55/80, рост 167, очень жду когда подрасту до 170 и выше, если вырасту, это моя мечта и я иду к ней ✨✨Спасибо за Ваш опыт и знания, Вы многим помогаете, в том числе и мне)) Удачи в моделинге и карьере
год назад наткнулась на твое видео про разгрузочные дни (иногда их делала), миксовала их с пп. И уже как год у меня идеальный вес и нет РПП. И вес очень стабильно держится +- 500 грамм только. Разгрузочные дни делала на сырках глазированных и несколько раз на мороженном. А до всего этого у меня лет 7 был один и тот же вес. Спасибо!!! Сейчас пол года ем что хочу и когда хочу и вес не изменяется, это магия ахахах
а как часто вы сидели на разгрузочных днях? например в понедельник разгрузочный, второй тоже? или там в неделю 2-3 раза разгрузочных а другие дни правильное питание? и сколько калорий вы употребляете? просто я ем на 1100-1800 и никак не могу скинуть😭
как-то из-за стресса я не ела неделю... вообще ничего не ела, пила только воду, и за неделю сбросила 4-5 кг, и что самое удивительное, вес у меня держался больше полугода, при том, что после того, как стресс у меня перестал быть, я начала есть много фаст фуда, и вес не увеличился, а тело было такое, какое я и хотела) понимаю, что неправильно, но вышло так)
Девочки легкий способ похудения 1. Вы должны знать когда у вас плохой метоболизм нужно принимать 200 грамм пищи за один раз 2. подумайте о дробном питании Например у вы едите только половину супа и ждете несколько десятков минут потом пьете воду , если вы хотите еще есть то едите оставшуюся порцию. 3. Сжигайте больше чем ели . Это просто , считаите калории. Из упражнений эффективней кардио .
всегда привлекали утонченные фигуры, да и сама такой быть хочу. но головой понимаю, что лучше долго, но качественно, то есть на пп, ибо хорошая кожа, энергия и здоровье уйдут вместе с этими диетами. но если кому-то окей, то мне тоже окей)
@@frelda-jb1el я бы на вашем месте сдала кровь на общий клинический, потому что последствия последствиями, но их тоже устранять надо. От того что это испытывает каждый второй нормой такое не становится
Первый раз слышу про такие разгрузочные дни))) Супер!) Кстати, на счёт кофе с молоком - у меня также 👍 ну, или цикорий с молоком, в зависимости от самочувствия
Света - спец!)))) спасибо за канал! По опыту могу сказать - у меня от булок очень толстеют именно ноги, бедра (((( даже если адекватное количество калорий
Вау!!))) Я сначала подумала, что про такие разгрузочные дни - это прикол)))) Если у меня случаются такие дни - я их считаю загрузочными))) Но мы все разные))))
Благодарю вас, Света , за то, что делитесь своими знаниями! А ведь правда я тоже задавалась таким вопросом - когда же буду худой. И все делала для этого- даже голодала постоянно. И только когда начала слушать Нелли Давыдову, ко мне пришло понимание того, что нужно, чтоб не думать об этом всем. И самое главное - я начала любить жизнь и принимать себя любой. Вес действительно стал падать и не подниматься. Ведь жить надо в радость. Кто хочет Изменитьс, советую её канал Di Nelli
Прикольная вы девушка) ощущение с видео как будто переносишься во времена учебы в школе) ваши методы, конечно не здоровые, но для меня лично открытие, что можно делать разгрузочные дни на бананах с молоком (очень люблю это сочетание, и 3-мя бы не ограничилась)) , орехах, чипсах, сырках. Наверное на коле еще можно 😄 но не желательно! Информация полезная, как бы тм ни было, но главное энергетика и хорошее настроение, спасибо!
Спасибо большое за видео. Очень интересно было послушать, да ещё и с тонким чувством юмора :) Понимаю, как же всё индивидуально. В идеале перед похудением вообще есть смысл пойти к врачу. Но это в идеале. У каждого свой метод сбрасывания веса. Мне, например, слишком диетическое питание только доставляет проблемы в здоровье. До сих пор бегаю по врачам от последствий, восстанавливаюсь, месячных нет уже больше полугода. А вот спорт... Именно спорт помог мне всё подтянуть и сбросить вес до 50-51 кг при росте 167, и я ощущаю себя в этом весе прекрасно. Но с питанием больше не экспериментирую, питаюсь с дефицитом калорий, но без фанатизма. Поэтому знайте свои возможности, свой лимит. Прислушайтесь к себе и, естественно, не переедайте и ведите активный образ жизни. Во втором случае вариантов много, и силовые, и танцы, и ходьба, и бег, и лыжи, и ролики, и велосипед... Выбирайте то, что вам больше всего нравится :)
Моя самая большая ошибка была садится на диеты с отказом от сахара, из-за этого я заработала рпп, я могла есть по 300-400 калл в день, а через день срываться, я не ела в школе, приходила голодная, как волк и сметала пол кухни. Сейчас пытаюсь постепенно перейти на пп и сделать его образом жизни. Знаете самый лучший совет от переедания это есть без телефона, со мной это рил работает.
думаю у многих похожая ситуация, я с 60 до 48 похудела за пол года, но без голода и жёстких диет, а на ПП и ежедневном спорте. Занималась кардио каждый день. Конечно, я худела для себя и давно об этом мечтала, но было две проблемы: 1 это то что мечтала о плоском животе, но при весе 48 кг у меня всё ещё оставался жир, это притом что постоянно занималась кардио и делала всякие упражнения (занималась дома, в зал не ходила). Так вот, а второе: это то что тогда я училась в вузе и мне там безумно нравился один парень, и я думала, что похудев, он на меня обратит внимание, но увы. То есть у меня было 2 цели моего похудения и обе цели я не добилась. И потом уже летом, когда было нечего делать, я начала смотреть сериалы и также стала много есть и буквально за 2 месяца стала весить 62 кг. А потом я уже не следила за весом. Я закончила вуз, кстати встретила будущего мужа, будучи полной. А через несколько лет вес стал 70кг и максимальный был 71 кг. (это было год назад), сейчас вес 62 кг. Вообщем, снова пытаюсь похудеть)
Жир на животе при весе 48 кг, это завышенный инсулин. Инсулин это главный гормон в теле, он также является гормоном жира. У здоровых женщин плоский живот, как следствие нормального уровня инсулина. Нормальный уровень инсулина это до 15 единиц после любого приема пищи, выше 15 единиц это еще не диагноз но жир 100% будет на животе и никакой диетой его не убрать - только снижением инсулина. Обращайтесь к эндокринологу. Инсулин взлетает до небес перекусами, диетами, углеводами на ужин, и молочными продуктами после 15.00
шикарное видео. только я не понимаю: как работают разгрузочные дни? почему на них так уходит вес? в чем разница есть любые продукты весь день на 1500ккал или только 1 продукт на 1500ккал?
Спасибо ,только недавно наткнулась на видео .Но чуток непоняла тоесть можно сидеть день на одном любом продукте в течении нескольких дней и будет отвес?
Очень интересно и хочется узнать сколько времени в неделях/месяцах вам понадобилось чтобы перейти с того максимума к нормальному весу? Буду благодарна за ответ)
О Боже, первая половина ролика как будто про меня😂😂😂 в 15 лет первое похудение, -18 кг, потом РПП, щитовидка в ход пошла Только в 25 лет картина значительно отличается🙈
Пробовали ли вы какие-то необычные способы похудения? Был результат? И что в итоге помогло лучше всего? p.s. смотрите также видео про ПРАВИЛЬНЫЕ и НАДЕЖНЫЕ способы ПОХУДЕНИЯ ua-cam.com/video/Q3tMiDTmpKI/v-deo.html
i love your videos... i can relate to this so much , because as a model i also often starve myself to lose weight fast but then again eat a lot of sweets... You are my favorite youtube channel lately
я в начале мая решила сбросить около 10 кг (весила 65 кг при росте 167 см) в сентябре набрала вес...(стала вестить сейчас 72 кг) вроде талия есть, но...эти бока и живот...это ужасно, сейчас попробую немного сбросить
Мой изначальный вес был где то 56 кг. Я худела сначало нормально всякая курица, овощи и не заметила как ела одни хлопья за день при каждодневных тренировках. Тогда я весила 45 кг. Потом переехала в общагу и изза того что мама платила за еду в ней, мне было стыдно не есть все за ее деньги, а там 3 приема пищи по 1000+ ккал и поправилась аж до 61 кг. На летних каникулах пыталась худеть на тренировках, диетах и в отличие от прежнего опыта не худела практически никак. Сейчас не знаю что делать, пытатся добится результата или пробовать что то новое, я уже в отчаянии смотря на девушек в моем окружении. Я и так не симпатичная, а тогда хотя бы худая была :( Помогите пожалуйста мне 17, рост 170
Для такого роста у вас очень хороший вес. Зачем себя мучить ,изнурять. Если уж так хочется,то постарайтесь не есть вечером после 18 (только вода,кефир вечером,или чай) Исключить хлеб,булки. Постараться больше есть овощных салатов, на капусте очень хорошо худеть.
Пусть это будет моё мнение ,но не стоит стремиться к модельной, истощённой внешности. В такой худобе не пахнет здоровьем и красотой. А на своих сверстниц плюньте. Кто внушил Вам, что вы некрасивы? Бред!
Мой курс по похудению и избавлению от РПП 💗 monecle.com/buy/66669
Мои ляшки когда я стою: ( ) ( )
Когда я сижу: ( ) ( )
+
+++
Ну хотябы просвет есть😂😂🤣
Когда я стою: ( ) ( )
Когда я сижу:( ) ( )
У меня-стою ( ) ( )
Когда сижу ( ) ( )
Какую фигуру я хочу: ) . (
Какая она у меня: ( . )
Ну у меня примерно вот такая
) . (
Но тоже хочу такую
) . (
а что вы делаете для того, чтобы добиться своего идеала?
Хахах а у меня: Какую я хочу: )-(
Какая у меня: ( - )
@@kapitoshkamalina голодаю, ем 1 раз в день, задумываюсь на счет того, чтобы есть 1 раз в 2 дня, делаю упражнения. но! не стоит так делать
Ваши проблемы.
Мой метод похудения это когда закончилось бабло))) Нет денег - нет вкусняшек. Зато на кухне запасы овсянки(нафига купила, если не ем), риса, гречки и спагетти.
Хороший метод, реально работает 💯👍🏻
О боже какая глупость. Знаю просто конкретных людей, у них реально нет денег и они толстые. Потомучто едят один рис, , макароны, консервы и хлеб.
@@Circle_2002 глупость!? т.е. когда у тебя в прямом смысле нет денег даже хлеб купить и из еды только то что на кухне (рис, макароны, овсянка, гречка). И ешь это один-два раза в день на протяжении месяца это глупость!? Хотя 3-4 кг сбросила...
Я вообще ни разу не сидела на диетах, да и максимальный вес был 64 кг в 14 лет. Это я так поправилась после горманальных таблеток и без спорта в течении полугода, после больницы. А так я всегда была худой, даже в детстве.
@@lidia.7909 Как будто бы о себе прочитала. Тоже поправилась до 63-64 в 14 лет после гормонального лечения.
@@lidia.7909 Ну вот я и говорю. У кого нет денег, едят крупы и макароны. А это углеводы. Вы не поправились значит вам лет ещё мало)
У меня девять лет РПП, пять лет назад я с принципа «едим и вызываем рвоту» перешла на питьевую диету, жёсткую питьевую, так два месяца, а потом две недели голода, не более литра воды в день. А потом набрала на двадцать кг больше, чем весила изначально. Сейчас смотрю это видео, читаю ваши истории и снова составляю план похудения, но уже правильный. Пожелайте удачи.
о боже мой... пускай у тебя все будет хорошо! надеюсь сечайс ты справилась, и у тебя все получилось!
Удачи тебе
Как у тебя дела? Справляешься?
Кето вам в помощь
Но РПП не в том ведь, что вы едите. Я надеюсь, вы обратились к психологу. Потому что независимо от веса нужно сперва работать с головой
Мне понравилась подача) приятно слушать. Тихо, спокойно и интересно) вот я практически такой же путь как и вы прошла , типа моя диета, худею так как говорят нельзя😅
Спасибо! Получилось, закончила худеть?
Это самое удивительное что я слышала - разгрузка на вкусняшках 🤯. Действительно индивидуальный подход. 👏
Был у меня финансово нестабильный период. А в эти периоды себя так жаль. Ты чувствуешь себя голодающим даже если не влазиешь не в одну вещь.Я однажды решила каждый день откладывать по 200 руб. Да, за месяц это 6000, но часто именно их мне и не хватает. А 200 рублей сумма не о чем.Откладывала в итоге когда 500 , когда 300, но не меньше 200 стабильно.
За год насобиралось что-то около стольника.
Но дело не в этом, я перестала покупать всякие конфетки, шоколадки. Сосиски, сырки и пр лобудень.Вот мне всегда на нее 200-300 руб и не хватало)))
За год я похудела на 25 кг. Это был единственный раз в жизни, когда похудела , не ставя такой цели.Я собранную сумму так и называла "жировые деньги".
Моя диета называлась "суп, салат и фрукты". Супы в основном с мясом были.
Специально я себя не в чем не урезала, просто не ела всякий хлам.
Какой Вы светлый и потрясающий человечек! Спасибо за видео💕
😌❤️
СЛУЧАЙНО, А ТАК АКТУАЛЬНО
Спасибо за видео, очень ждала 😘
❤️❤️❤️
@@-svetkkka можете пожалуйста сказать были ли растяжки и лишняя кожа после 75 кг?
@@КсенияДмитриева-з6р растяжки - да. Остались, никак не избавлялась, забила.
Бу
Светочка, Ваше чувство юмора просто огнище))
спасибо за видео. два года назад я похудела, используя практически идентичные "анорексичные" методы, как ты. за универ и особенно карантин набрала даже больше, чем стартовый вес. теперь пытаюсь похудеть опять, но уже адекватно)) так что супер в тему
Умница, что пришла к хорошему питанию! Пусть все получится 💓
А как худели?
А у меня никогда не хватало силы воли сидеть долго на диетах . Мне помог только спорт и контроль )) Когда я знаю , что пропустить тренировку не вариант , я конечно же её не пропущу . Плюс за питанием моим следили , было специальное меню ( кстати , сытно и много я ела ), а по итогу ушли объёмы очень хорошо 👍🏻 Причём спортом я занималась всего 30 мин в день . Но сейчас вот мне сложно без этого контроля . Месяца 2 уже я без спорта , вес не вернулся конечно же , но девочки , спорт - это кайф... вот честно . Такая подтянутая я была .
Я вообще не умею без контроля жить, ни худеть, ни учиться, ни поддерживать чистоту дома. Это плохо, так как понимать глобальность ситуации я начинаю только под 30 лет 🤦🏻♀️ Пока есть экзамены, тренер, мама или что-то ещё стимулирующее, я как огурчик: учусь, считаю калории, занимаюсь спортом, только нет контроля, все летит прахом, я стремительно набираю килограммы, которые сбрасывала с таким трудом и т.д .
@@ValentynaKids похожая история)) надо как-то работать над собой, просить других напоминать, подталкивать
Сила воли это дофамин и серотонин. Гормоны либо есть, либо их нет. А при занятиях спортом тоже выделяется ряд гормонов, помогающих себя контролировать.
@@mechta4122 ненавижу спорт с детства . Всегда завидовала гимнасткам, но сама предпочитаю лежать и читать, либо залипать в интернете, организации ноль. Всё лето просрала в компьютерных играх. Даже не знаю, как полюбить движение. У меня висит живот, бока и ноги, ненавижу их
@@catsforever-q9x Всегда есть то, что нам понравится. Но не всегда мы это знаем. Нужно искать. Просто дерганье под музыку хотя бы.
какая приятная речь! очень импонирует честность и открытость🥰
Спасибо! ❤️
Зашла, чтобы похудеть - в результате поржала))))))
МЫ С ТОБОЙ ТАК ПОХОЖИ😍Я ТОЖЕ СКИНУЛА 30 КГ НО СНАЧАЛА МЕТОДОМ ПРОБ, ОШИБОК И ГРАБЛЕЙ😅И ТОЖЕ ПОТОМ СТАЛА МОДЕЛЬЮ)
Света, какая вы позитивная и клёвая! Приятно слушать и смотреть.
Похудел с 5 февраля 2021на 35 кг за 115 дней. Без усилий и жёстких диет. Уменьшайте калорийную плотность блюд. Заменяйте более калорийные блюда на менее калорийные. И увеличивайте физическую активность.
Я за 3 месяца на 29 кг похудела.
@@olgakoztarsasag412 как, объясните, пож?
@@mama22.11 , раздельное питание, исключила из рациона сахар, муку, молоко в любых проявления, строго не есть после 18-ти. Зимой беговая дорожка, в остальное время года прогулки с коляской быстрым шагом.
@@olgakoztarsasag412, с какого веса начали? Спасибо 👍
@@mama22.11 , всю жизнь весила 55, после беременности встала на весы, а там 78 кг. Похудела до 49 кг. Но это не мой вес, он по энерции продолжал падать. Затем стал 55 кг, таким остаётся по сей день.
вы такая харизматичная девушка😄 я так смеялась(хотя ситуация не смешная) когда вы рассказывали так весело что сидели на воде и пили колу зеро😂😅😅😅🥲
У меня как-то само собой получается худеть, потому что я бедная студентка и приходится что-то недоедать, чтобы копить на хотелки. Ем все дешевое - овощи, фрукты, йогурты эпика, готовые овощные салаты типа морковки по-корейски и морской капусты, зерновые батончики, можно одну половинку зефирки к кофе без сахара. Буквально недавно включила еще и любимые продукты - селедку и сыр сулугуни, потому что поняла, что на одних овощах и воде я скорее сойду с ума. Режим у меня получается 20/4, потому что большую часть времени я занимаюсь учебой. Вполне довольна
00:00 моя история и опыт набора веса и рпп
07:42 мои способы похудения
У меня каждый день разгрузочный на булках, но чёт не худею😂
Очень приятная девушка, приятно слушать ваш спокойный и добрый голос. Только недавно подписалась на Вас, уже влюблена. Вы очень красивая и интересная модель, с изумительными голубыми глазами, очень беленькой кожей и красивым цветом волос, обожаю таких девушек. Хочу тоже стать моделью, причем думаю об этом с 11 лет, сейчас же мне 14. Мои параметры 74/55/80, рост 167, очень жду когда подрасту до 170 и выше, если вырасту, это моя мечта и я иду к ней ✨✨Спасибо за Ваш опыт и знания, Вы многим помогаете, в том числе и мне)) Удачи в моделинге и карьере
Сначала 4 раза в ТТ мне попалась, теперь в ютубе. Все, подписка! 💓
Отлично)) и правдивое видео, и с юмором))) надо попробовать разгрузочный день на халве))))
Боже..ещё встречаются люди..как я рада ..
спасибо за такой откровенный разговор)
год назад наткнулась на твое видео про разгрузочные дни (иногда их делала), миксовала их с пп. И уже как год у меня идеальный вес и нет РПП. И вес очень стабильно держится +- 500 грамм только. Разгрузочные дни делала на сырках глазированных и несколько раз на мороженном. А до всего этого у меня лет 7 был один и тот же вес. Спасибо!!! Сейчас пол года ем что хочу и когда хочу и вес не изменяется, это магия ахахах
Здорово! Очень рада за тебя 😌❤️
а как часто вы сидели на разгрузочных днях?
например в понедельник разгрузочный, второй тоже? или там в неделю 2-3 раза разгрузочных а другие дни правильное питание?
и сколько калорий вы употребляете?
просто я ем на 1100-1800 и никак не могу скинуть😭
Спасибо, очень интересно было узнать про ваш опыт!
❤️
Крутая! Любовь и подписка с первого видоса. Как-будто про меня рассказ😂
как-то из-за стресса я не ела неделю... вообще ничего не ела, пила только воду, и за неделю сбросила 4-5 кг, и что самое удивительное, вес у меня держался больше полугода, при том, что после того, как стресс у меня перестал быть, я начала есть много фаст фуда, и вес не увеличился, а тело было такое, какое я и хотела) понимаю, что неправильно, но вышло так)
Подружка на стрессе после расставания похудела и уже лет 10 держится😅 и ребёнка родила и не поправилась)
Я на стрессе при разводе похудела на 12 кг за месяц ((( есть не могла - ком в горле и тд.
Девочки легкий способ похудения
1. Вы должны знать когда у вас плохой метоболизм нужно принимать 200 грамм пищи за один раз
2. подумайте о дробном питании
Например у вы едите только половину супа и ждете несколько десятков минут потом пьете воду , если вы хотите еще есть то едите оставшуюся порцию.
3. Сжигайте больше чем ели . Это просто , считаите калории.
Из упражнений эффективней кардио .
Милая и харизматичная девушка, но лучше не повторять её опыт и больше заботиться о своём здоровье
Точно!) спасибо!
всегда привлекали утонченные фигуры, да и сама такой быть хочу. но головой понимаю, что лучше долго, но качественно, то есть на пп, ибо хорошая кожа, энергия и здоровье уйдут вместе с этими диетами. но если кому-то окей, то мне тоже окей)
Абсолютно верно
Короче: ешь что хочешь лишь бы был дефицит калорий. Пожалуйста.
Ну если не хочешь испортить кожу, чтобы не вывалились волосы, зубы и ногти, не хочешь обрасти целлюлитом - то лучше есть полезное, а не все подряд.
@@taelerina7361 ем ПП, дефицит соблюдаю, но волосы/ногти как выпадали так и падают) Мне сказали, что это все последствия подросткового периода😀
@@frelda-jb1el я бы на вашем месте сдала кровь на общий клинический, потому что последствия последствиями, но их тоже устранять надо. От того что это испытывает каждый второй нормой такое не становится
@@alexandraproskryanova6618 сдавала и все в норме, поэтому и странно
При таком похудании станешь скинифэт. Мышцы спалишь, а жир останется.
Первый раз слышу про такие разгрузочные дни))) Супер!) Кстати, на счёт кофе с молоком - у меня также 👍 ну, или цикорий с молоком, в зависимости от самочувствия
Как всегда вовремя♥️
Из немного пухлой девушки - в модель, вот это контраст😅
Уясе немного пухлая- 65 кг при её росте это прям нормас, даже 75 не катастрофа ни разу. А 46 кг это уже п.дец
Света - спец!)))) спасибо за канал! По опыту могу сказать - у меня от булок очень толстеют именно ноги, бедра (((( даже если адекватное количество калорий
Подача очень хорошая, огромное Вам спасибо! Только мне кажется,что на на фото "до" Вы выглядите в разы лучше. Очень хорошенькая.
Как по зову сердечка ❤️
❤️❤️❤️
Одно удовольствие вас слушать....
Мне ты настолько понравилась что я решила смотреть тебя вешно)я просто ржала когда смотрела, такая смешная ❤️
❤️❤️❤️
Светлана, какая Вы умничка ...я тоже похудела на 32 кг
Спасибо! И Вы умница! ❤️
Как?
Как приятно вас слушать 🥰 Супер.
Спасибо большое 💗
здравствуйте, а скажите как ваше состояние кожи после похудения? и есть ли растяжки?
какая же ты красивая 💕🥺
Спасибо большое ❤️
Вау!!))) Я сначала подумала, что про такие разгрузочные дни - это прикол)))) Если у меня случаются такие дни - я их считаю загрузочными))) Но мы все разные))))
выпуск кайф, спасибо)
Спасибо 🫶🏻
Благодарю вас, Света , за то, что делитесь своими знаниями! А ведь правда я тоже задавалась таким вопросом - когда же буду худой. И все делала для этого- даже голодала постоянно. И только когда начала слушать Нелли Давыдову, ко мне пришло понимание того, что нужно, чтоб не думать об этом всем. И самое главное - я начала любить жизнь и принимать себя любой. Вес действительно стал падать и не подниматься. Ведь жить надо в радость. Кто хочет Изменитьс, советую её канал Di Nelli
Очень вы понравились 🙂 спасибо за видео🙃
Спасибо! 💗
Прикольная вы девушка) ощущение с видео как будто переносишься во времена учебы в школе) ваши методы, конечно не здоровые, но для меня лично открытие, что можно делать разгрузочные дни на бананах с молоком (очень люблю это сочетание, и 3-мя бы не ограничилась)) , орехах, чипсах, сырках. Наверное на коле еще можно 😄 но не желательно! Информация полезная, как бы тм ни было, но главное энергетика и хорошее настроение, спасибо!
Спасибо большое за видео. Очень интересно было послушать, да ещё и с тонким чувством юмора :)
Понимаю, как же всё индивидуально. В идеале перед похудением вообще есть смысл пойти к врачу. Но это в идеале. У каждого свой метод сбрасывания веса. Мне, например, слишком диетическое питание только доставляет проблемы в здоровье. До сих пор бегаю по врачам от последствий, восстанавливаюсь, месячных нет уже больше полугода. А вот спорт... Именно спорт помог мне всё подтянуть и сбросить вес до 50-51 кг при росте 167, и я ощущаю себя в этом весе прекрасно. Но с питанием больше не экспериментирую, питаюсь с дефицитом калорий, но без фанатизма. Поэтому знайте свои возможности, свой лимит. Прислушайтесь к себе и, естественно, не переедайте и ведите активный образ жизни. Во втором случае вариантов много, и силовые, и танцы, и ходьба, и бег, и лыжи, и ролики, и велосипед... Выбирайте то, что вам больше всего нравится :)
Моя самая большая ошибка была садится на диеты с отказом от сахара, из-за этого я заработала рпп, я могла есть по 300-400 калл в день, а через день срываться, я не ела в школе, приходила голодная, как волк и сметала пол кухни.
Сейчас пытаюсь постепенно перейти на пп и сделать его образом жизни.
Знаете самый лучший совет от переедания это есть без телефона, со мной это рил работает.
думаю у многих похожая ситуация, я с 60 до 48 похудела за пол года, но без голода и жёстких диет, а на ПП и ежедневном спорте. Занималась кардио каждый день. Конечно, я худела для себя и давно об этом мечтала, но было две проблемы: 1 это то что мечтала о плоском животе, но при весе 48 кг у меня всё ещё оставался жир, это притом что постоянно занималась кардио и делала всякие упражнения (занималась дома, в зал не ходила). Так вот, а второе: это то что тогда я училась в вузе и мне там безумно нравился один парень, и я думала, что похудев, он на меня обратит внимание, но увы. То есть у меня было 2 цели моего похудения и обе цели я не добилась. И потом уже летом, когда было нечего делать, я начала смотреть сериалы и также стала много есть и буквально за 2 месяца стала весить 62 кг. А потом я уже не следила за весом. Я закончила вуз, кстати встретила будущего мужа, будучи полной. А через несколько лет вес стал 70кг и максимальный был 71 кг. (это было год назад), сейчас вес 62 кг. Вообщем, снова пытаюсь похудеть)
Жир на животе при весе 48 кг, это завышенный инсулин.
Инсулин это главный гормон в теле, он также является гормоном жира.
У здоровых женщин плоский живот, как следствие нормального уровня инсулина.
Нормальный уровень инсулина это до 15 единиц после любого приема пищи, выше 15 единиц это еще не диагноз но жир 100% будет на животе и никакой диетой его не убрать - только снижением инсулина.
Обращайтесь к эндокринологу.
Инсулин взлетает до небес перекусами, диетами, углеводами на ужин, и молочными продуктами после 15.00
Спасибо за видео! 🙏
Пипец агенство-46кг на 170 см:"Нет,ты толстая!Нам нужны кости!"Нахрен такая работа.Нет,я,конечно,люблю быть худой,но ,блин,не из Освенциума!
как же вас приятно слушать.... Вы прекрасны 😍😍😍😍😍😍
Спасибо большое! ❤️
ты похожа на жену Тарантино из фильма убить Билла 😂
шикарное видео. только я не понимаю: как работают разгрузочные дни? почему на них так уходит вес? в чем разница есть любые продукты весь день на 1500ккал или только 1 продукт на 1500ккал?
Просто в них нету соли, и значит в организме не задерживается жидкость, а ещё вредности мало весят, и ты за весь день съедаешь всего 200-300 гр еды)
А сколько раз в неделю лучше делать разгрузочные дни?)
Очень красивая девушка с очень красивом голосом и отличное чувство юмора 🥰УМНИЦА
Спасибо большое!
Диеты с общим названием "Прощайте, мышцы!". :) Спасибо за честность.
Увы, так и есть)
О! А если именно это и нужно?
Подскажите пожалуйста, раз во сколько дней делать разгрузочный день? Раз в неделю?
Приятно Вас слушать и смотреть!
Спасибо большое за видео.
Спасибо! ❤️
СВЕТА, СКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА: МОРОЖЕНОЕ КУШАЛА С ВАФЕЛЬНЫМ РОЖКОМ, СТАКАНЧИКОМ? ИЛИ ТОЛЬКО НАПОЛНИТЕЛЬ, ЧИСТО МОРОЖЕНОЕ?
Спасибо ,только недавно наткнулась на видео .Но чуток непоняла тоесть можно сидеть день на одном любом продукте в течении нескольких дней и будет отвес?
Интересная история...!!!
У вас очень интересная и смешная подача, приятно слушать))
Очень приятная и смешная девушка )
Отсидевшим привет 😂 (на диете) 🤣
Подскажите как часто вы делали разгрузочный день?
Минутку вы сидели на кефире на каком? а также вы делали какие то упражннение ?
Я однажды хотела кефирный день себе сделать и начала в субботу утром, потом мне так это надоело, что к обеду я закончила этот эксперимент
Светочка ты такая милашка😍 и очень харизматичная)) Можешь рассказать/показать какие упражнения ты сейчас делаешь? Очень интересно.
Спасибо большое!
С ютуба:
Pamela Reif
blogolates
Chloe Ting
И йога Unagrande Club
Blogilates*
Как вам идут эти серьги-кольца, прямо приятно смотреть!! 💕💖
Спасибооо 💞
А можно сделать разгрузочный день на пиве?(0,5 пивной напиток гараж)
Как-то мало сильно) можно сделать питьевой, днем пить что-то другое, и вечером выпить гараж
@@-svetkkka
,,выпить гараж'' - это сильно. 😂
Скажите, а чередовании разгрузочных дней на халве, глазированных сырках и мороженном за какой срок вы сбросили с 75 кг и до какого веса?
Вот ты крутая, отвечаю
❤️❤️
Какая ты классная 🥰 Про лимонады на сахарозаменителях впервые слышу, спасибо за инфу
Спасибо 💞
Хочу в школу прийти худой. Но не получается худеть ((
У меня было тоже самое, что у тебя, но я не похудела пока второй раз и я не связывались с модельные бизнесом😂😢
Надеюсь получится
Очень интересно и хочется узнать сколько времени в неделях/месяцах вам понадобилось чтобы перейти с того максимума к нормальному весу? Буду благодарна за ответ)
+++++!!
я всегда все делала быстро, и потом опять набирала из-за компульсивных перееданий. на 15кг я худела за несколько месяцев
А сколько раз в неделю такая разгрузка была? И за какое время похудела? Спасибо за видео)
Тоже интересно, но не отвечает
Случайно наткнулась на видео, с такими разгрузочными светит инсулинорезистентность, вот и все. А дальше сахарный диабет 🙈
Единственный адекватный комментарий под этим видео 💪
Спасибо за видео. Я хочу поступать в модельное агенство как раз нужно похудеть )
Ого 25??? Я думала лет 18-21 максимум😂😂😂
25 это не много тоже
@@life-rs6od согласна с вами
25-это совсем не «ого!» эт детский сад, штаны на лямках))))
@@Elena6204 да,инфантильной можно и в 40 быть,но у многих тип уже дети и замужем,типо ну я не знаю😂😂😂,мы все дети как бы))
@@Половник2003 а я думала 35 лет... особенно причёсочка🤦🙉😆
Здравствуйте!!!! Интересные методы, никогда такое не тестировала
а сколько по времени у тебя заняло похудение?
желаю успехов и здоровья!
Спасибо большое!
Какая классная идея - сделать разгрузочный день на вкусняшках!! Супер идея!!
О Боже, первая половина ролика как будто про меня😂😂😂 в 15 лет первое похудение, -18 кг, потом РПП, щитовидка в ход пошла
Только в 25 лет картина значительно отличается🙈
Ох, отбей грустную пятюню ✋🏻😒
@@-svetkkka отбить отобью, но худеть все равно надо 😂😂
@@bronze_goddess пп спасёт мир! ✊🏻
Пробовали ли вы какие-то необычные способы похудения? Был результат? И что в итоге помогло лучше всего?
p.s. смотрите также видео про ПРАВИЛЬНЫЕ и НАДЕЖНЫЕ способы ПОХУДЕНИЯ ua-cam.com/video/Q3tMiDTmpKI/v-deo.html
А за какой срок в итоге сбросила ? и какие параметры у тебя сейчас
Мне помогает разгрузочный день на шоколаде
Да я очень долго туда-сюда скидывала-набирала. Много лет боролась с рпп. Сейчас два года стабильно 52-54кг, 85-59-89 параметры плюс минус
Окей, мой самый необычный опыт похудения - ковид. Я скинула пять кг за неделю, лайфхак, девачки))
Шутка. Не советую. Было хреново.
Но вес я все же скинула.
блин, как круто ты вещаешь.
так рассказывала о сырках что сырков захотелось )
Пора мне становиться амбассадором сырков 😄
А мне халвы)
i love your videos... i can relate to this so much , because as a model i also often starve myself to lose weight fast but then again eat a lot of sweets... You are my favorite youtube channel lately
Thank youuu 🥰
Как можно худеть на сладостях? Они ведь повышают инсулин и жрать хочется в три раза сильнее
До меня эта истина доходила гораздо дольше, диеты, голодовки, все было, а вес только рос
Наконец-то колокольчик сработал!:)
Я улетела на отдых)) и скоро будет отсюда влог
я в начале мая решила сбросить около 10 кг (весила 65 кг при росте 167 см) в сентябре набрала вес...(стала вестить сейчас 72 кг) вроде талия есть, но...эти бока и живот...это ужасно, сейчас попробую немного сбросить
Ну че похудела?
Мой изначальный вес был где то 56 кг. Я худела сначало нормально всякая курица, овощи и не заметила как ела одни хлопья за день при каждодневных тренировках. Тогда я весила 45 кг. Потом переехала в общагу и изза того что мама платила за еду в ней, мне было стыдно не есть все за ее деньги, а там 3 приема пищи по 1000+ ккал и поправилась аж до 61 кг. На летних каникулах пыталась худеть на тренировках, диетах и в отличие от прежнего опыта не худела практически никак. Сейчас не знаю что делать, пытатся добится результата или пробовать что то новое, я уже в отчаянии смотря на девушек в моем окружении. Я и так не симпатичная, а тогда хотя бы худая была :( Помогите пожалуйста мне 17, рост 170
Для такого роста у вас очень хороший вес. Зачем себя мучить ,изнурять. Если уж так хочется,то постарайтесь не есть вечером после 18 (только вода,кефир вечером,или чай)
Исключить хлеб,булки. Постараться больше есть овощных салатов, на капусте очень хорошо худеть.
Пусть это будет моё мнение ,но не стоит стремиться к модельной, истощённой внешности. В такой худобе не пахнет здоровьем и красотой.
А на своих сверстниц плюньте.
Кто внушил Вам, что вы некрасивы?
Бред!