Я начинаю диету или что то другое первая секунда : Мама : дОчА я ПрИгоТоВилА КотЛетЫ , СаЛаТ , ПеЛьМЕни , ГрЕЧкА , ПлОВ , иКрА , сУшЫ , РаМеН , ПеЧеНьЯ , мОрОжнОе , ТорТик иди КуШаТь
@@irinasmetanko1328 причем здесь это? лол, когда ты добиваешься своих результатов, душа радуется, я благодарна Кристине за то, что она сделала для нас. так же я просто поделилась успехами...
Боже мой! Нет ничего лучше счастливой и благодарной аудитории))) Вот насколько замечательная Кристина, настолько же замечательная ее аудитория)) Спасибо, вы и подобные вам подписчики мотивируют меня не меньше, чем сама Кристина! :3
Ок, тоже попробую Интервально голодание 16/8 Начало : 23.09.20 Конец : 23.10.20 Завтра напишу вес и параметры) тренировки делаю каждый день на пресс и ноги. Если интересно буду писать от каких блогеров делаю. Талия : 64см Низ живота : 76см Бедра : 82см Бедро : 49см Залайкайте, чтоб коммент не потеряла 🥰 Результаты : - 5 кг
После фразы, что вы от природы склонны к полноте... не знаю как сказать... Я присмотрелась к вашей фигуре, и настолько сильно поверила в себя... Появились силы не бросать начатое, и когда-нибудь хоть немного приблизиться к вашему прекрасному результату. Спасибо
Я пробовала где-то интервальное голодание пол года назад. Сидела неделю,но кушала полезную еду. И когда в конце недели я взвесилась была в шоке т.к скинула 3-4 кг и до сих пор держиться этот вес. Хочу опять повторить только включить ещё тренировки .
У вас очень приятная речь )! Среди изобилия блогерства ,многих из которых ,слушать просто невыносимо. А вы очаровательны и грамотны ! Желаю вам больше подписчиков и вдохновения на качественный контент!) Браво !)♥️
Авиценна об этом сказал тысячу лет назад.... Я до 2008 маялась с весом. Но потом именно зарубила на носу слова этого великого Человека. Через 4 месяца я похудела на 17 кг. В 35 я весила 51 кг и никто мне больше 18 лет не давал. Эти было что то. На начальном этапе мне помогал зелёный чай и! Просмотр сайтов с рецептами. Я смотрела на блюда и говорила себе, завтра я это сьем. Но завтра мне этого не хотелось. 21 день-это время, которое надо выдержать, а потом как по маслу.Был перерыв на беременность, роды и лень.Сейчас я Ем я в 9.00 и в 14.00. И это такой кайф! Организм при таком питании молодеет и здоровеет.Это чувствуется.
Окей, начинаю с 9.11.2020 Вес: 55 кг (буду изменять каждую неделю) 1 неделя:закончена. результаты не очень заметны, НО я уверенна что они есть, так как я ещё делала упражнения, то вроде бы жир постепенно уходит. -70 г, за неделю это впринципе не так уж и плохо,ведь я могла бы набрать. Знаете, для меня интервально голодание уже за неделю стало привычкой, я больше не могу есть после определённого времени, хотя бывают исключения,это те случаи,когда я прихожу домой только в конец времени на еду, учитывая то,что не ела с утра.Собственно пока на этом всё,пусечки.отпишусь через неделю 2 неделя: 3 неделя: 4 неделя: 5 неделя: Залайкайте, чтобы не забыла
Так... Ну я тоже тогда буду худеть... Спорт - не моë, 3 дня и всё, на большее меня не хватило, буду значит о питании по времени думать. Такой вариант мб лучше будет... Эх, посмотрим Хотя вес я свой не знаю По животику, я на месяце 4м По ощущениям я очень тяжелая, даже голова (наверно мозгов жутко много или это череп тонну весит) , которую приподняла чтобы поправить подушку... Ну, думаю, 50 кг во мне точно есть Надо весы купить, хотя зеркало лучше скажет о наличии или отсутствии прогресса
@@rabaallaha2942 слушай, я ещё пока что не знаю, я подожду до вечера, и тогда изменю коммент. Я просто подобные комметны делала ещё на комплексах упражнений, я вечером их сделаю, и тогда скажу точные результаты
Кристина, спасибо тебе большое. Я довольно таки недавно наткнулась на твой канал, но ты реально мотивируешь. Просмотрев пару видео, у меня наконец-то получилось взять себя в руки, я начала практиковать интервальное голодание, внесла коррективы в своё питание, начала заниматься по твоим комплексам упражнений, и я очень довольна, а главное я похудела. В общем говоря, внесла в свою жизнь много новых полезных привычек. Спасибо 💗, продолжай в том же духе
Короче. Я четыре меся назад начал питаться интервально. Сначала 16/8 три месяца, месяц уже 20/4 . За это время минус 21 килограмм. Мне 49 лет , сейчас чувствую себя очень хорошо. Весил 127 при росте 185, сейчас 106. Хочу довести до 85- 90. В свое время занимался спортом, потом бросил и как-то незаметно разжирел. Сразу скажу, это трудно, постоянно хочется сорваться(потому что все вредное ,это вкусное). Короче как на фронте, постоянная война с самим собой. Но, оно того стоит.
@@Russ-14-j6s где в комментариях советовали женщине, у которой тоже встал вес, убрать утренний стакан воды с лимонным соком. И она писала, что ей это помогло. 🤷♀️ А вы пьете воду с лимонным соком утром натощак?
Теперь и я туда же Честно скажу сижу уже два дня на 16/8 и уже результаты, но теперь о результатах суда буду писать Начало: 19.10.20 Вес: 70 Конец: 08.11.10 Вес: .... Ну залайкайте чтобы поднять комент, если вам интересно, потому что я уверенна что это эффективный способ, раз уш за два дня такие результаты КОРОЧЕ, когда прошло недели две, я скинула почти 4 кг, и сейчас я продолжаю, и скинула 5 кг, ну это еще я сорвалась, и ела после 6, хахах ну эт же я, ну вобщем Я считаю что это очень даже классный метод похудения, то есть ты можешь себя не ограничивать, а вечером перетерпеть, посмотреть фильм например, ОЙ ГАРРИ ПОТТЕРА СОВЕТУЮ, точно засядите на весь вечер, как бы не всю ночь)) Ну и потом лечь спать, зато на утро будут результаты, ну и если питаться правильно, то есть даже на интервальном голодании, ограничивать себя: есть по маленьким порциям, не есть всего чего нельзя, пить воду, заниматься спортом, то тогда результат будет на много быстрее, и кстати мой тренер в спортзале сказал мне что этот метод очень даже хороший, так что девочки все советую, и да мой вес уже 65 кг, чувствую скоро будет 64....капец
Всем привет! Я сегодня начала интервальное голодание 16/8, посмотрим что из этого выйдет. Мне очень необходимо сбросить вес, так как для моего роста это перебор. Рост : 170 Вес : 71 кг Характеристики тела не буду писать, так как вполне понятно что везде жир, начиная от лица заканчивая до пяток. Начало : 20.05.2024 Конец : 20.05.2024 20.05. 1 день : 71 кг, взвешивалась утром в 6:00. Дальше пошла спать и проснулась уже ближе к вечеру в 18.30. Ничем особо до 22.00 не занималась, ток прибралась в комнате и читала истории с телефона. В 21.42 взвесилась - 70.3 кг. Иду теперь кушать. Ужин: Том Ям - 437 ккал, чипсы(не судите) - 530 ккал, йогурт - 85 ккал, 1 банан и 1 красное яблоко ✅ 21.05. 2 день: 71.5 кг, взвесилась в 6:00. Пришло осознание, что лучше кушать фрукты или овощи😂 Пока непонятно. Погуляла 15-20минут 22.00 70.2 кг, на сегодня ела 2 йогурта с бананом и яблоком, чипсы пару долек и энергетик гориллу.✅ 22.05. 3 день: 70.6 кг 5:37 утра. В 22.00 69.7 кг. Сейчас покушаю немного пельмешек, йогурт и творожную булочку. И выпила 2 Айрана 0,33 ✅ 23.05. 4 день: 70.7 кг 6:00 утра. Вечером 69.4✅ 24 по 25 я срылась, и обратно начала кушать все подряд. И плюс ко всему у меня проблемы со сном, режим полностью сбит. Ментальное состояние ужасное. Начинаю обратно эту диету. Надеюсь не я одна такая(( 26.05. 1 день: 8 утра и вес 70.1 кг. 27-31 май кушала умеренно, соблюдала диету. Кушала в эти дни: йогурты, питьевые йогурты, фрукты, 1 день позволила себе шашлыки и тушенку, изредка чипсы, орехи, натуральные напитки, кортофельное пюре и много кефира кислого. Помимо этого выходила на прогулки и по долгу гуляла. Но вот только режим сна не смогла еще востановить. Взвесилась сегодня, 65.4 кг. Ошибочка, 67.4* Результаты буду писать каждые 3-4дня!
Рада что вы вернулись сюда. Не сдавайтесь пожалуйста, мы с вами проходим вместе этот путь! Но у меня к вам вопросы. Не обижайтесь, просто мне интересно. Зачем вы каждый день взвешиваетесь? Ведь нельзя ожидать результатов за неделю или даже две. Минимум месяц мне кажется. И судя по всему когда вы на диете, вы едите 1 раз в день очень мало, а потом срываетесть и едите много. Шоколадная диета звучит ужасно, ведь там вашему организму вообще не будет достаточно витаминов и вы будете очень плохо себя чувствовать. У вас будет мало энергии, и одна шоколадка в день это очень мало калорий и сильный дефицит и из-за этого могут месячные перестать идти.
@@heeeelloworld я даже не знаю что ответить😅 Скорее всего “в душе” надеюсь что хоть немного сбросила вес. Или это можно назвать страхом, что у меня не получиться этого сделать. Так как я быстро набрала 13-15кг за месяц, страшно представить что еще больше наберу. На счет месячных я не знала😱 Да, думаю Вы правы. Тогда наверное обратно на ИГ перейду. Спасибо что написали!
Я питаюсь так всю жизнь, только кушаю 1 раз днём и всё. Сейчас практикую сухое голодание без еды и воды. Только это голодание даёт быстрый эффект и реально излечивает организм
@@Julyssh Я тоже несколько лет на интервальном голодании уже. Раньше этой шумихи не было и когда я кому-то рассказывала, что не ем до 12 дня и после шести вечера, то крутили пальцем у виска 😂и сухое голодание пробовала. Даже не особо для похудения, а просто организм испытать😊главное в эти дни полной голодовки находиться подальше от еды 😂
Спасибо вам большое. Хорошо что мне попалось это видео. Меня вдохновило ваше видео и я взялас за интервальное голодание. Это реально сработало. За 7 дней я скинула 2 кг. В начале у меня вес 50 кг был, а сейчас 48 кг
Кристина ты очень вдохновляющий человек, ты меня вдохновила и блогодаря тебе я стала продуктивной, стала следить за собой, стала больше читать книг. СПАСИБО ТЕБЕ ❤️
как раз таки интервал для еды ты выбрала правильный. полезно есть с утра, так как завтрак - самый важный прием пищи, здесь можно позволить себе все, что угодно. на обед уже попроще. многие не могут заставить себя поесть с утра, но если не есть вечером, с утра вы точно захотите есть, что будет правильно
Интервальное голодание - самый лучший способ привести свой организм в норму ! Уже 3 месяца соблюдаю. Минус 6-7 кг. Ушли объемы , энергии в два раза больше. Никаких перекусов. 2 приема пищи и все!!!
Все. С завтрашнего дня начинаю. Буду есть с 10:00 до 18:00(в принцыпе я почти так и кушаю😀) Мне очень вдохновили слова об улучшении кожи и гормонах(а то с кожей я вечно в ссоре). Надеюсь, продержусь 21 дней. Спасибо Кристина, ТЫ ЛУЧШАЯ😘😘😘
@@УльянаБуханцева-я4н да, есть, но я не прям считала, потому что я многое совмещала, но результат от всего хороший. Если вы будете делать все как положено, то будет хороший результат
вовремя отвечаю?)) я сказала маме что голодаю неделю, и есть не буду. она вроде как поняла и не стала приставать, хотя пару раз я просто избавлялась от еды
Да, я тоже сижу на интервальном голодании. И это действительно очень хороший метод похудения и достаточно удобный. И да, я тоже завтракаю в 8 утра, так как могу поужинать тоько в 4 (обед в школе). Другого времени нет😄🤪 да, это сложно не сорваться вечером, но мне нравится!!!
Когда смотрела это видео год назад подумала что интервальное голодание это супер сложно, но сегодня решила попробовать интервальное голодание, я поела один раз в 15:30 и чувствую себя очень легко и свободно, буду дальше так питаться интересно сколько поддержусь))
Кристина ,это интервальное голодание как британские ученные обнаружили что это полезно , очищает организм и помогают похудеть и ещё куча многих полезных функции... это всё есть в религии ислам только там 30 дней держатся пост то есть в месяце Рамадан ну как интервальное голодание только немножко отличается во времени. И ещё одно отличие, когда ты в месяце Рамадан держишь пост ,вместе с организмом должен очищатся и твоя душа избавляться от грехов , расскаяться о содеянном , ну как организм избавляется из не нужных мусоров и которые вредит ему работать правильно. И Спасибо за видео
Я на таком питание похудела на 14 кг за 3 месяца я даже не поверила что такое можно , да я ела все , сейчас после этого опыта меньше ем , советую это самая эффективная диета
Конечно начнёшь! Ты такая красотка, у тебя всё обязательно получится!!!💖💖💖💖💖❤️❤️🔥🔥❤️❤️Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Завтра начну) Вес- Ноги- Руки- Талия- Завтра измерю) Наверное буду прыгать на скакалке и делать упражнения для ног) Залайкайте если что,чтоб я не забыла)
Завтра начну) Сейчас: Вес-57 Рост 160 Грудь-80 Талия-69 Бедра-90 Начало 25.09.20 (каждую неделю резульатат))) 1 неделя : Слабость, хочется спать, но зато засыпаю быстрее) Хочется кушать (очень сильно) Кожа стала лучше
Это работает, как-то полгода назад я просто решила отказаться от ужина, похудела аж на 10кг, я была в седьмом классе,когда достигла пика "пухлости" с 75 кг, а в восьмом как-то выросла, вытянулась в рост, скинула 4-5 кг, всё шло отлично, начался девятый класс, в конце девятого я была где-то 69-70 кг,а потом карантин, я даже перестала взвешиваться, думаю в начале 10-го класса весила аж 80 кг, но потом свадьба у родственников,где я сильно стрессовала, неделю две это продолжалось,заболела, скинула несколько кг, стала весить примерно 67-68, именно в этот момент решила отказываться от ужина, занималась спортом, полгода это продолжалось, вес мой к лету стал 62-63,потом заболела, стала 60-61кг, и тут летом, ясное дело,у бабушки набрала 3 кг, в августе весила 64-63 кг, но потом вернулась в свой режим, сейчас я в 11 классе , вешу 60 кг, хотя зима начинает диктовать свои правила.... надеюсь я справлюсь и с этим и смогу ещё немного скинуть,чтобы наверняка ; )
начинаю 15.10.20 - 8.11.20 вес на данный момент: 50-49 кг. буду писать все свои ощущения и делиться переживаниями, связанные с изменениями организма. прошу залайкать, чтобы получить мотивацию.
@@godzuma пока что давит обстановка, срываюсь из-за стресса. пытаюсь понять себя. моральное истощение не дает полностью понять свой организм. наверняка на фоне всего этого скинула 3 кг за четыре дня. не знаю, как так получилось. 3 ночи подряд плакала, возможно из-за этого.
Не забывайте, что существуют противопоказания🙃 Тем, у кого гастрит, точно не подойдёт такой способ питания, буквально через 3 дня к вам придёт обострение
Неделю сижу и ничего не болит. Просто не нужно морить себя голодом, есть всё что душа пожелает, но здоровой пищи побольше. Иногда может покалывать в кишечнике, а в целом чувствую себя бодро, месячные и стул вернулись в норму, за столько-то лет. Рост 154, с 2013 года весила 85 кг. Так что ем что хочу с 3 до 8, пью много воды и передвигаюсь , за неделю 2кг ушло, воды ли, жира ли, в любом случае чудесно и планирую с 62 до 47 сбросить. Всем удачи и здоровья :)
Оставила вчера твоё видео на утро, чтобы проснуться и замотивироваться 😍😍😍😍Сейчас утро и я на 200% готова приступить к этому эксперименту! Кристина, ты лучшая. Монтаж как всегда от Бога🤤🤤🤤🤤🤤
Совет начинающим ИГ (ПГ): если вы страдаете рпп (расстройствами пищевого поведения), не советую вообще начинать подобную практику, ибо тогда двойная помешанность на еде вам гарантирована ...
Не всем подходит этот метод. Мне от иг стало хуже, вес не уходил, несмотря на тренировки и меню. За 2 месяца заработала себе рпп. Булимия вошла в чат. А вот переход на интуитивное + спорт+ витамины медленно, но делает своё дело. -1 кг/месяц. Обменку разогнала и больше с диетами не свяжусь.
@@irinagrom8528 вот именно! Практика с ИГ для меня стала последней каплей выдержки. После этого я вообще забила на все диеты, правила и запреты. Объедаловки закончились, и я спокойно ем всё, что хочу и не набираю вес. Хотя на похудение вообще пофиг, ибо полюбила себя (кстати, я стройная, только есть проблемные места). В период восстановления от рпп мне очень помогла Мария Павлова (Ria Silver), у неё есть канал на ютюбе
@@pipirupi9528 если вы когда-либо страдали от компульсивного или эмоционального переедания, либо орторексии, то и так поймёте мой комментарий. Мало того что человек, страдающий от расстройств пищевого поведения, в принципе помешан на еде и похудении, то при практике инткитивного голодания ему становится хуже и "едет" крыша. Не получается думать ни о чём, кроме: "А сколько часов я уже продержался без еды?", "Что нельзя пить при ИГ?", "Можно ли что-то съесть, при этом не повысив инсулин?", "Когда я начну худеть на интуитивном голодании?", "Что делать, если друзья зовут в кафе, а моё окно приёма пищи начинается только в 16:00?" и т.д. Безусловно, есть люди, которым подходит подобная практика и ради опыта можно рискнуть своим здоровьем. Я лишь написала предупреждение людям, которые не излечились от рпп, что лучше не начинать пока ИГ и отложить на неопределённый срок. Чисто моё мнение и опыт)
Эх, если бы я увидела этот комментарий месяцев так 4-5 назад... У меня было компульсивное переедание, и как вы и сказали ниже, у меня и вправду "поехала" крыша( крыша едет не спеша, тихо шифером шурша🗿) Через месяц такого питания, а , нет, через 2-недели я заметила, что боюсь кушать, ведь думаю что мой живот опять "вздуется".Воду тоже не пила.И все привело к н и к ч е м у. Я похудела, спору нет, а потом опять набрала.Родители не знали, ведь думали что я сильно устаю на занятиях и не хочу кушать.Но когда я заметила эти "признаки", пришлось самой выбираться из этой ямы...Ой, простите, я слишком заговорилась❤️❤️
@@ПутинВладимир-й2й я вас понимаю... у меня в марте этого года было первое и последнее компульсивное переедание, которое перевернуло сознание с ног на голову и заставило всерьёз задуматься над тем, что я делаю не так. Это было после постоянных подсчётов калорий и недоеданий из-за "превышения нормы в 1200 ккал". Потом была жесть на кето-диете, затем и на ПГ. Мне помогло лишь то, что я забила болт на все диеты, разгрузки и ограничения, стала отъедаться и питаться "интуитивно", так, как хочет организм. И всё. Мои родители тоже не понимали, что со мной происходит, хоть мне 18 и кому какое до этого дело))) Моё мнение таково - лучше везде искать плюсы, даже там, где и вроде бы нет. И в данном случае мы обрели самое важное - мощный опыт, который направит в нужную сторону и напомнит о том, почему нельзя издеваться над своим организмом. Зато мы можем давать советы близким или знакомым, если они столкнуться с подобными проблемами)
Спасибо большое за подробный разбор интервального голодания!😊 Тоже хочу попробовать на 21 день, т.к. фраза: "Жир, который содержится в вас годами, начинает расходоваться" меня очень вдохновила! А еще у меня постоянные высыпания на лице и отеки😣... Люблю❤
Спасибо тебе большое за такой чудесный эксперимент❤ Ты прекрасна, а картинка - радует глаз :) Мы знаем, как ты стараешься для каждого видео :D Новый ролик - новые возможности. Бутылочка воды в помощь🌻💦💛 Всем хорошего настроения, ребята♡
Ну чтож дева4ки... я тоже попробую🙃✌ Начало: 23.09.20 Конец: Так, мой тип фигуры прямоугольник Рост: 165 см Вес: честно не знаю где то 56-58 Талия: 68-69 Бёдра: 94 Попа: 92 Обхват ноги: 54-55 Я постараюсь хотя бы 10 минут в день выделять на тренировки Сейчас буду писать без запятых и т.п. Т.к. началась школа и иду я в школу во вторую смену (10.45 начало первого урока) то тренировки я буду делать утром. Так же я питаюсь в школе и прихожу я домой в 16-17 И так удачи мне Так дева4ки... я что-то не очень держусь... Но могу сказать что тело заметненько изменилось (я не делала никаких упражнений). Живот прям подтянулся и стал визуально меньше Ну чтож я постараюсь делать всё правильно
Приветик, солнышко 💕 Я согласна с тобой 💖 🥰 Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Долго думала и гадала.. куда же пропала наша Кристиночка?❤ Очень скучала и ждала видио💖 Моя бутылочка тоже ждала тебя :) И тут я вижу новое видио😍 Спасибо Кристина за новое видио и твои старания)) Благодаря тебя я стала лучше💜 Люблю тебя❤ Спасибо💘
Огромное спасибо за видео! 🥰 я вдохновилась вашим примером и тоже решила попробовать Интервальное питание! Это мне помогает в борьбе с ОРПП, с навязчивыми мыслями о еде! В своё время после родов, благодаря ИГ я сбросила 25 кг за два месяца, потом снова вернулась на обычное шести разовое питание, но такие частые приёмы пищи только провоцируют ещё больше думать о еде! Так что сейчас снова я на ИГ и снимаю ролики о своём опыте, что помогает мне держаться! Спасибо вам🙏🌺
Кристина, ты такая молодец, у тебя огромная сила воли, я бы не смогла так долго правильно питаться, меня постоянно тащит на что-то вредное (на сладкое)
ААААААА Кристина, ты стала такооооой класной, что я просто слов не магу найти. Ты стала нааааамнооого позитивный, и это просто сууупееер. Раньше я тебя смотрела, и у меня пропал интерес к тебе, и твоим видео, почему? та потому что я не люблю людей, которые всегда, ну пряяс ВСЕГДА милые, это лично мне не нравится. И тут я така думаю посмотрю твоё видео, и мне было тааак интересно, что ти даже не представешь 😍 Ти тут такая позитивная, и тебе это идёт. Прошу, умаляю, будь такой всегда 🥺
Здравствуйте. между первой и второй моей беременностью 5 лет это был образ моей жизни интервальное голодание ( я даже не знала, что это так называется!!) . Интуитивно питалась (завтрак был плотный, чай со сладким и обед не переедать, это главное) с 7:00 утра до 14:00 дня и всё! пила только воду и мне этого всегда хватало! Я не чувствовала голод, совсем. Просто интервальное голодание, к этому надо прийти осознанно. Моя мама только в этом году начала так питаться (посоветовали врачи), и ей очень нравится.
@@arka5068 дружище,просто под каждым коммом ваше попрошайнечество!Я не против вашему каналу,удачи и продвижения!!!Просто очень бесит😕И умирать не надо!
✨Мой телеграм: t.me/laktionovaaaa
Я начинаю диету или что то другое первая секунда :
Мама : дОчА я ПрИгоТоВилА КотЛетЫ , СаЛаТ , ПеЛьМЕни , ГрЕЧкА , ПлОВ , иКрА , сУшЫ , РаМеН , ПеЧеНьЯ , мОрОжнОе , ТорТик иди КуШаТь
иДу мАм
Что такое рамен?
@@ekaterinasolovyova6830 корейская лапша)или же просто роллтон 🤣🤣
А не пойдёшь кушать пипец тебе придёт😸👌
Рамёёён🤣🤤
Благодаря Кристиночке я стала отличницей, начала заниматься спортом, похудела и стала продуктивной!!
Я тебя очень сильно люблю :)
@@irinasmetanko1328 причем здесь это? лол, когда ты добиваешься своих результатов, душа радуется, я благодарна Кристине за то, что она сделала для нас. так же я просто поделилась успехами...
Ты молодец! Я рада, что добилась своих целей))
Ваау💖 Ты огромная молодец 💞
Умничка
Боже мой! Нет ничего лучше счастливой и благодарной аудитории))) Вот насколько замечательная Кристина, настолько же замечательная ее аудитория))
Спасибо, вы и подобные вам подписчики мотивируют меня не меньше, чем сама Кристина! :3
Ок, тоже попробую
Интервально голодание 16/8
Начало : 23.09.20
Конец : 23.10.20
Завтра напишу вес и параметры) тренировки делаю каждый день на пресс и ноги. Если интересно буду писать от каких блогеров делаю.
Талия : 64см
Низ живота : 76см
Бедра : 82см
Бедро : 49см
Залайкайте, чтоб коммент не потеряла 🥰
Результаты : - 5 кг
О давай я с тобой с завтрашнего утра?
Григорий Демин ок
Я тоже с вами !
Параметры:
Талия - 65 см.
Живот - 75 см.
Бёдра - 96 см.
Бедро - 60 см.
Вес - 66,6 кг.
Таня Дороткевич прекрасно
Мон тоже?
После фразы, что вы от природы склонны к полноте... не знаю как сказать... Я присмотрелась к вашей фигуре, и настолько сильно поверила в себя... Появились силы не бросать начатое, и когда-нибудь хоть немного приблизиться к вашему прекрасному результату. Спасибо
Кристина склонна к полноте?!😂 Я точно не в параллельной вселенной сейчас?))
@@hehehhee6205 если человек "склонный к полноте" это значит, что человек очень легко толстеет, а не то что он полный)
Да
Да я всё понимаю, успокойтесь 😂 просто так не скажешь о человеке, который настолько держит себя в форме))
Омагад омагад я это слышу, капец
Я тоже Кристина
Под конец было так захватывающе)
Как будто я сама всё это время сидела на интервальном голодании и вот вот я узнаю свои результаты))
Привет, солнышке ❤️ ✨
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Умничка! Ты моя самая лучшая блогерша на Ютуб!!!😍😍😍😍
Я тоже её обожаю! 🔥💕
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал. Я буду рада если ты оценишь мои видео❤️💖
Может самая любимая?)
В
Я тут походу одна худею только ради того чтобы носить эти красивые винтажные платья😂😂
не хотела бы ты вступить в беседу в телеграме там я худею с подругой но думаю скоро будет пополнение
@@ЮлияКолесникова-х2ь3п хочу
@@АделияАнарбекова ее уже нет к сожалению(
Я хочу похудеть ради чтобы носить топы 🥺
Я пробовала где-то интервальное голодание пол года назад. Сидела неделю,но кушала полезную еду.
И когда в конце недели я взвесилась была в шоке т.к скинула 3-4 кг и до сих пор держиться этот вес. Хочу опять повторить только включить ещё тренировки .
при интервальном же нельзя тренироваться😢
@@lnaopi почему? Та же самая кристина тренировалась
@@lnaopi😂😂😂
Всё. С сегодняшнего дня занимаюсь собой полностью! - это мои мысли после каждого твоего прекрасного и вдхновояющего видео)❤😊.
Ты моя любимая блогерша♥♥♥Ты смотивировала меня стать лучше💖💖💖💖 ты мой кумир. Я безумно сильно люблю тебя💞💗💕💓💓 Удачи тебе во всем💋
Мое тоже ❤️
@@MashaSimonova Привет, мне очень понравился твой канал. Ты очень круто снимаешь. Я подписалась на тебя. Удачи в продвижении канала💋
Ааааа у Кристины новое видиоо,а значит я иду за водой 🙃
Привет 👋
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Или за едой 😂🤣
Кристин, ты так мотивируешь. Твои видео такие эстетичные и легкие❤❤❤
У вас очень приятная речь )! Среди изобилия блогерства ,многих из которых ,слушать просто невыносимо. А вы очаровательны и грамотны ! Желаю вам больше подписчиков и вдохновения на качественный контент!) Браво !)♥️
Авиценна об этом сказал тысячу лет назад.... Я до 2008 маялась с весом. Но потом именно зарубила на носу слова этого великого Человека. Через 4 месяца я похудела на 17 кг. В 35 я весила 51 кг и никто мне больше 18 лет не давал. Эти было что то. На начальном этапе мне помогал зелёный чай и! Просмотр сайтов с рецептами. Я смотрела на блюда и говорила себе, завтра я это сьем. Но завтра мне этого не хотелось. 21 день-это время, которое надо выдержать, а потом как по маслу.Был перерыв на беременность, роды и лень.Сейчас я Ем я в 9.00 и в 14.00. И это такой кайф! Организм при таком питании молодеет и здоровеет.Это чувствуется.
Хреново, когда взрослую, солидную женщину принимают за подростка
@@2X_Real хреново было моим солидным взрослым ровесницам с лишним весом.
То чуство, когда сидишь и думаешь, что такого написать, чтобы оно набрало кучу лайков🥰
Привет, солнце ☀ 💕
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
И к чему это?
Больше вдохновения тут:
❤️ Instagram: @kristina.laktionova
❤️TikTok: @laktionovaaa
Как вам такой формат видео?❤️
Отлично🥰🥰❤️❤️😻😻😘😘👑🔥🔥🔥
Мне очень понравилось видео!😍 Ты молодец 💞
мне очень понравилось видео ты молодец люблю тебя😊😊
Кристина я тебе люблю очень сильно чем себя❤️❤️❤️❤️❤️
Ура,классное видео,мне очень нравится💓😻
Я начинающий блоггер,если интересна тема продуктивности,заходи ко мне🌸🍀
Окей, начинаю с 9.11.2020
Вес: 55 кг
(буду изменять каждую неделю)
1 неделя:закончена. результаты не очень заметны, НО я уверенна что они есть, так как я ещё делала упражнения, то вроде бы жир постепенно уходит. -70 г, за неделю это впринципе не так уж и плохо,ведь я могла бы набрать. Знаете, для меня интервально голодание уже за неделю стало привычкой, я больше не могу есть после определённого времени, хотя бывают исключения,это те случаи,когда я прихожу домой только в конец времени на еду, учитывая то,что не ела с утра.Собственно пока на этом всё,пусечки.отпишусь через неделю
2 неделя:
3 неделя:
4 неделя:
5 неделя:
Залайкайте, чтобы не забыла
я с тобоой
@@zainabtleu7092 Давай :3
Так... Ну я тоже тогда буду худеть... Спорт - не моë, 3 дня и всё, на большее меня не хватило, буду значит о питании по времени думать. Такой вариант мб лучше будет... Эх, посмотрим
Хотя вес я свой не знаю
По животику, я на месяце 4м
По ощущениям я очень тяжелая, даже голова (наверно мозгов жутко много или это череп тонну весит) , которую приподняла чтобы поправить подушку...
Ну, думаю, 50 кг во мне точно есть
Надо весы купить, хотя зеркало лучше скажет о наличии или отсутствии прогресса
Неделя вроде прошла:)
Как успехи?
@@rabaallaha2942 слушай, я ещё пока что не знаю, я подожду до вечера, и тогда изменю коммент. Я просто подобные комметны делала ещё на комплексах упражнений, я вечером их сделаю, и тогда скажу точные результаты
Кристина, спасибо тебе большое. Я довольно таки недавно наткнулась на твой канал, но ты реально мотивируешь. Просмотрев пару видео, у меня наконец-то получилось взять себя в руки, я начала практиковать интервальное голодание, внесла коррективы в своё питание, начала заниматься по твоим комплексам упражнений, и я очень довольна, а главное я похудела. В общем говоря, внесла в свою жизнь много новых полезных привычек. Спасибо 💗, продолжай в том же духе
Рука автоматически нажала😂😅
@@MashaSimonova удачи❤❤
@@MashaSimonova подписалась😘
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
16 на 8 хорошая система. Все подряд есть не стоит. Надо тщательно выбирать продукты. Берг в помощь)
Короче. Я четыре меся назад начал питаться интервально. Сначала 16/8 три месяца, месяц уже 20/4 . За это время минус 21 килограмм. Мне 49 лет , сейчас чувствую себя очень хорошо. Весил 127 при росте 185, сейчас 106. Хочу довести до 85- 90. В свое время занимался спортом, потом бросил и как-то незаметно разжирел. Сразу скажу, это трудно, постоянно хочется сорваться(потому что все вредное ,это вкусное). Короче как на фронте, постоянная война с самим собой. Но, оно того стоит.
вы такой молодец, как сейчас успехи?
@@yapatriotka5119 да вот как-то завис на сотне, гуляют килограммы . Сброшу два-три, опять наберу, чем старше тем тяжелее сбрасывать.
@@Russ-14-j6s а сейчас как ?
@@vedmo4ka_001а все так же, 100 кг любимые . Ниже никак, ещё операцию сделали, спорт пока не получается подключать.
@@Russ-14-j6s где в комментариях советовали женщине, у которой тоже встал вес, убрать утренний стакан воды с лимонным соком. И она писала, что ей это помогло. 🤷♀️ А вы пьете воду с лимонным соком утром натощак?
Такая зайка ❤️твои видео прекрасны, спасибо за порцию мотивации
Теперь и я туда же
Честно скажу сижу уже два дня на 16/8 и уже результаты, но теперь о результатах суда буду писать
Начало: 19.10.20
Вес: 70
Конец: 08.11.10
Вес: ....
Ну залайкайте чтобы поднять комент,
если вам интересно, потому что я уверенна что это эффективный способ, раз уш за два дня такие результаты
КОРОЧЕ, когда прошло недели две, я скинула почти 4 кг, и сейчас я продолжаю, и скинула 5 кг, ну это еще я сорвалась, и ела после 6, хахах ну эт же я, ну вобщем Я считаю что это очень даже классный метод похудения, то есть ты можешь себя не ограничивать, а вечером перетерпеть, посмотреть фильм например, ОЙ ГАРРИ ПОТТЕРА СОВЕТУЮ, точно засядите на весь вечер, как бы не всю ночь)) Ну и потом лечь спать, зато на утро будут результаты, ну и если питаться правильно, то есть даже на интервальном голодании, ограничивать себя: есть по маленьким порциям, не есть всего чего нельзя, пить воду, заниматься спортом, то тогда результат будет на много быстрее, и кстати мой тренер в спортзале сказал мне что этот метод очень даже хороший, так что девочки все советую, и да мой вес уже 65 кг, чувствую скоро будет 64....капец
Ну как
пни меня когда закончишь
???
как дела
Иииии
видео нереально эстетичное! ❤️
Ты стала такой открытой!Я всегда думала,что ты стесняшка .Пожалуйста,продолжай в том же духе!Ты нереально крутая
Привет, солнышко 💕
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Всем привет!
Я сегодня начала интервальное голодание 16/8, посмотрим что из этого выйдет. Мне очень необходимо сбросить вес, так как для моего роста это перебор.
Рост : 170 Вес : 71 кг
Характеристики тела не буду писать, так как вполне понятно что везде жир, начиная от лица заканчивая до пяток.
Начало : 20.05.2024
Конец : 20.05.2024
20.05. 1 день : 71 кг, взвешивалась утром в 6:00. Дальше пошла спать и проснулась уже ближе к вечеру в 18.30. Ничем особо до 22.00 не занималась, ток прибралась в комнате и читала истории с телефона. В 21.42 взвесилась - 70.3 кг. Иду теперь кушать. Ужин: Том Ям - 437 ккал, чипсы(не судите) - 530 ккал, йогурт - 85 ккал, 1 банан и 1 красное яблоко ✅
21.05. 2 день: 71.5 кг, взвесилась в 6:00. Пришло осознание, что лучше кушать фрукты или овощи😂 Пока непонятно. Погуляла 15-20минут 22.00 70.2 кг, на сегодня ела 2 йогурта с бананом и яблоком, чипсы пару долек и энергетик гориллу.✅
22.05. 3 день: 70.6 кг 5:37 утра. В 22.00 69.7 кг. Сейчас покушаю немного пельмешек, йогурт и творожную булочку. И выпила 2 Айрана 0,33 ✅
23.05. 4 день: 70.7 кг 6:00 утра. Вечером 69.4✅
24 по 25 я срылась, и обратно начала кушать все подряд. И плюс ко всему у меня проблемы со сном, режим полностью сбит. Ментальное состояние ужасное.
Начинаю обратно эту диету. Надеюсь не я одна такая((
26.05. 1 день: 8 утра и вес 70.1 кг.
27-31 май кушала умеренно, соблюдала диету. Кушала в эти дни: йогурты, питьевые йогурты, фрукты, 1 день позволила себе шашлыки и тушенку, изредка чипсы, орехи, натуральные напитки, кортофельное пюре и много кефира кислого. Помимо этого выходила на прогулки и по долгу гуляла. Но вот только режим сна не смогла еще востановить. Взвесилась сегодня, 65.4 кг. Ошибочка, 67.4*
Результаты буду писать каждые 3-4дня!
я буду следить за вашим путем!!!
@@heeeelloworld и я за Вашим!
Рада что вы вернулись сюда. Не сдавайтесь пожалуйста, мы с вами проходим вместе этот путь! Но у меня к вам вопросы. Не обижайтесь, просто мне интересно. Зачем вы каждый день взвешиваетесь? Ведь нельзя ожидать результатов за неделю или даже две. Минимум месяц мне кажется. И судя по всему когда вы на диете, вы едите 1 раз в день очень мало, а потом срываетесть и едите много. Шоколадная диета звучит ужасно, ведь там вашему организму вообще не будет достаточно витаминов и вы будете очень плохо себя чувствовать. У вас будет мало энергии, и одна шоколадка в день это очень мало калорий и сильный дефицит и из-за этого могут месячные перестать идти.
@@heeeelloworld я даже не знаю что ответить😅 Скорее всего “в душе” надеюсь что хоть немного сбросила вес. Или это можно назвать страхом, что у меня не получиться этого сделать. Так как я быстро набрала 13-15кг за месяц, страшно представить что еще больше наберу.
На счет месячных я не знала😱 Да, думаю Вы правы. Тогда наверное обратно на ИГ перейду. Спасибо что написали!
Я питалась так два года, не зная об этом...
Ну и как? Похудела?
@@iknow5558 не думаю,потому что привыкаешь так питаться и ничего не меняется
О, и ты тут! 😅
Я питаюсь так всю жизнь, только кушаю 1 раз днём и всё. Сейчас практикую сухое голодание без еды и воды. Только это голодание даёт быстрый эффект и реально излечивает организм
@@Julyssh Я тоже несколько лет на интервальном голодании уже. Раньше этой шумихи не было и когда я кому-то рассказывала, что не ем до 12 дня и после шести вечера, то крутили пальцем у виска 😂и сухое голодание пробовала. Даже не особо для похудения, а просто организм испытать😊главное в эти дни полной голодовки находиться подальше от еды 😂
Такая сила воли просто респект. Смотрела ваши видео и вы очень сильно мотивируете, спасибо за это👍🏻❤
Люблю ты самая лучшая 💋
@@valiullina8145 конечно!!!
- А эти британские и американские учёные вообще знают сколько они открывают каждый день?
Ахахах, обожаю тебя 😂❤️
Привет, солнышке ❤️ ✨
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Эстетическое наслаждение😍😍
Спасибо за вдохновение💕
О Господи!!! Два моих самых любимых блогера!!!)😍 Не думала тебя здесь увидеть)😍😂
Ооой, как приятно🙈🥰💕
مسلم __١٢
VALIULLINA я обязательно зайду💕🌷
Спасибо вам большое. Хорошо что мне попалось это видео. Меня вдохновило ваше видео и я взялас за интервальное голодание. Это реально сработало. За 7 дней я скинула 2 кг. В начале у меня вес 50 кг был, а сейчас 48 кг
Умничка, приятная девушка, рассказала всё коротко и предельно чётко, браво!
Обожаю тебя!😘Я из Казахстана🇰🇿🇰🇿🇰🇿Мне так спокойно когда слушаю тебя🌹🌹🌹
Спасибо тебе за мотивацию!! Завтра буду тестировать иг, месяц. Желайте мне удачи🤞
1 день ✅
2 день ✅
3 день
Три года прошло, что там после третьего дня было то?
@@ЮлияМартыненко-э4у на интервальном хорошо скинула + у меня было кето. -6 кг
такое чувство, будто голос диетолога-это твой замедленный
Привет, солнышко 😌💖
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Тоже заметила
ха-ха спалили 🥴
думаю так и есть
так и есть 100%
Кристина ты очень вдохновляющий человек, ты меня вдохновила и блогодаря тебе я стала продуктивной, стала следить за собой, стала больше читать книг. СПАСИБО ТЕБЕ ❤️
Привет, солнышко 💕
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Большое спасибо тебе Кристинa , это самый простой и лучший метод похудения 🤍
Привет 👋
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Я с технаря не ем ужин. Уже больше 20 лет. И только сейчас это назвали интервальным голоданием😂😂😂😂
Я оказывается тоже можно сказать с детства на интервальном голодание 🤣🤣🤣
lili dira чай, кофе, соки и даже вода с лимонном уже прерывает это. Скачет инсулин. Не думаю что вы на нем с детства
@@elenasinitsyna4094 ну я это так образно сказала
Красавица ты самая лучшая у тебе шикарная фигура🖤💜
Ооох благодаря вам я похудел и стал лучше учиться спасибо ❤️, ты самая лучшая ❤️❤️❤️
Привет, солнышке ❤️ ✨
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Сила воли 💪💪💪Спасибо за видео!
как раз таки интервал для еды ты выбрала правильный. полезно есть с утра, так как завтрак - самый важный прием пищи, здесь можно позволить себе все, что угодно. на обед уже попроще. многие не могут заставить себя поесть с утра, но если не есть вечером, с утра вы точно захотите есть, что будет правильно
Интервальное голодание - самый лучший способ привести свой организм в норму ! Уже 3 месяца соблюдаю. Минус 6-7 кг. Ушли объемы , энергии в два раза больше. Никаких перекусов. 2 приема пищи и все!!!
Каком времени ели ?
@@irodaodiljonova2958 12 и 17
Все. С завтрашнего дня начинаю. Буду есть с 10:00 до 18:00(в принцыпе я почти так и кушаю😀) Мне очень вдохновили слова об улучшении кожи и гормонах(а то с кожей я вечно в ссоре). Надеюсь, продержусь 21 дней. Спасибо Кристина, ТЫ ЛУЧШАЯ😘😘😘
Есть результаты?
@@УльянаБуханцева-я4н да, есть, но я не прям считала, потому что я многое совмещала, но результат от всего хороший. Если вы будете делать все как положено, то будет хороший результат
Кристина, как всегда - супер!
Привет, солнышке ❤️ ✨
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Как похудеть если Живёш с РОДИТЕЛЯМИ :Ну?!
И не говори, всегда соблазн стоит
Переїхати😂
вовремя отвечаю?))
я сказала маме что голодаю неделю, и есть не буду. она вроде как поняла и не стала приставать, хотя пару раз я просто избавлялась от еды
@@fivhiil0o по-моему вы не совсем поняли, как работает интервальное голодание... это не полный отказ от пищи... так себе рпп заработать можно...
Это видео очень классное все ваши видео очень крутые и очень мотивируют ❤️❤️❤️
Привет, солнышке ❤️ ✨
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Да, я тоже сижу на интервальном голодании. И это действительно очень хороший метод похудения и достаточно удобный. И да, я тоже завтракаю в 8 утра, так как могу поужинать тоько в 4 (обед в школе). Другого времени нет😄🤪 да, это сложно не сорваться вечером, но мне нравится!!!
У тебя самые полезные видео 💗💗💗
Люблю 💋♥️♥️
@@valiullina8145 конечно ♥️
Когда смотрела это видео год назад подумала что интервальное голодание это супер сложно, но сегодня решила попробовать интервальное голодание, я поела один раз в 15:30 и чувствую себя очень легко и свободно, буду дальше так питаться интересно сколько поддержусь))
УИИИИИИИИИИИИИ НОВОЕ ВИДЕО ЛЮБЛЮЮЮЮЮЮ ТЕБЯЯЯЯЯ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Кристина ,это интервальное голодание как британские ученные обнаружили что это полезно , очищает организм и помогают похудеть и ещё куча многих полезных функции... это всё есть в религии ислам только там 30 дней держатся пост то есть в месяце Рамадан ну как интервальное голодание только немножко отличается во времени. И ещё одно отличие, когда ты в месяце Рамадан держишь пост ,вместе с организмом должен очищатся и твоя душа избавляться от грехов , расскаяться о содеянном , ну как организм избавляется из не нужных мусоров и которые вредит ему работать правильно. И Спасибо за видео
Обычно когда я кого-либо смотрю,то это будут край 2-3 видео,но твои видео настолько вдохновляющие,что я подписалась и поставила колокольчик🍼🥺💓
Привет, принцесса 💕
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Хочу попробовать... Стало интересно. Сейчас вешу 79кг. Залайкайте, чтобы не забыла, пожалуйста
ну как у вас?
Ну как ?
@@Meunappreciated печально...
Сорвалась быстро, не смогла {
Я на таком питание похудела на 14 кг за 3 месяца я даже не поверила что такое можно , да я ела все , сейчас после этого опыта меньше ем , советую это самая эффективная диета
Капец ты умничка!!!
@@dariarose1950 спасибо большое , я ище иду до своей цели :) 💖
@@ВІКТОРІЯВИШНЯК-х2ж *ещё 😐
@@АйзерекШыгаева да мне уже немного осталось 😳
А спортом вы занимались?
Мой самый лучший мотиватор 💞
Ураааааа новое видео,бегу за стаканчиком воды. И тот кто это читает.... Желаю удачи и успехов в учебе,у тебя все получится❤️🔥😊
Кристина самая лучшая! 💜
не знаю , но когда я посмотрю Кристину ,Тоу меня появляется большая мотивация
не хотела пробовать никакие диеты, так как в них жёсткое ограничение. но этот тип питания меня воодушевил, надеюсь, начну своё мини-испытание❣️
Конечно начнёшь! Ты такая красотка, у тебя всё обязательно получится!!!💖💖💖💖💖❤️❤️🔥🔥❤️❤️Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Завтра начну)
Вес-
Ноги-
Руки-
Талия-
Завтра измерю)
Наверное буду прыгать на скакалке и делать упражнения для ног)
Залайкайте если что,чтоб я не забыла)
удачи, ты со всем справишься!!😉✨
Надеюсь отпишишся. Удачи
Начала?)
@@maryt4 а ты как думаешь...забросила эххх😭🤦🏼♀️🤣.Завтра голодовка результат быстрый
Подскажи пожалуйста,это получаеться с 8:00 до 16:00-ты ешь что хочешь?! А остальное время не ешь,и занимаешься спортом)и так каждый день?не понимаю..
Завтра начну)
Сейчас:
Вес-57
Рост 160
Грудь-80
Талия-69
Бедра-90
Начало 25.09.20 (каждую неделю резульатат)))
1 неделя : Слабость, хочется спать, но зато засыпаю быстрее)
Хочется кушать (очень сильно)
Кожа стала лучше
Давай вместе?
@@aiiiin давай
Как успехи?)
@@ВаряГерасимова-в5х, немного кружится голова
О, мы близняшки🥺
Люблю тебя солнышко💞
@@valiullina8145 Я подписалась💞
Сейчас сама на интервальном голодании .За неделю ушло несколько сантиментров в талии
Чётам ? Результат есть?😂
Просто я тоже на интервальном голодании
Я с вами!
Талия: 64 см
Низ живота: 70 см
Бедра: 82 см
Ляжка: 46 см
Начала: 26.03.22
Закончу(просто сравню параметры): 26.04.22
Желаю всем удачи!💗
У меня день рождения в этот день
Вже є результат?
@@Софійка-р5и пока небольшие, пару сантиметров ушло, просто мотивация часто угасает, и я забываю про диеты и тренировки((
Любимы блогер выложил новое видео, я счастлива☺️♥️ Мотивация и энергия получены на 100 процентов 💪🤗
Привет, зайчик 💕 ✨
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Это работает, как-то полгода назад я просто решила отказаться от ужина, похудела аж на 10кг, я была в седьмом классе,когда достигла пика "пухлости" с 75 кг, а в восьмом как-то выросла, вытянулась в рост, скинула 4-5 кг, всё шло отлично, начался девятый класс, в конце девятого я была где-то 69-70 кг,а потом карантин, я даже перестала взвешиваться, думаю в начале 10-го класса весила аж 80 кг, но потом свадьба у родственников,где я сильно стрессовала, неделю две это продолжалось,заболела, скинула несколько кг, стала весить примерно 67-68, именно в этот момент решила отказываться от ужина, занималась спортом, полгода это продолжалось, вес мой к лету стал 62-63,потом заболела, стала 60-61кг, и тут летом, ясное дело,у бабушки набрала 3 кг, в августе весила 64-63 кг, но потом вернулась в свой режим, сейчас я в 11 классе , вешу 60 кг, хотя зима начинает диктовать свои правила.... надеюсь я справлюсь и с этим и смогу ещё немного скинуть,чтобы наверняка ; )
Кристина спасибо за видео!!! ❤️❤️❤️Ты самая лучшая блогерша мы тебя любим 😻😻😘😘
Крист можно мне жить с тобой😂😂😂 ты офигенная😍😍😍❤️ просто мама бесит то ешь то не ешь. Если делаю тренировки то смеется прикалывается и т.д.
Точно такая же ситуация😂
Точно такая же ситуация😂
8:35 там сердечко в кофе❤️❤️❤️
VALIULLINA я подписалась на тебя.😘😘ты хороший начинающий блогер и я уверена что у тебя скоро будут очень много подписчиков🥰🥰🥰🥰
Аааоооо❤️❤️ каким образом я вижу только сейчаас 😳❤️❤️❤️
начинаю 15.10.20 - 8.11.20
вес на данный момент: 50-49 кг.
буду писать все свои ощущения и делиться переживаниями, связанные с изменениями организма. прошу залайкать, чтобы получить мотивацию.
ну что, как?
@@godzuma пока что давит обстановка, срываюсь из-за стресса. пытаюсь понять себя. моральное истощение не дает полностью понять свой организм. наверняка на фоне всего этого скинула 3 кг за четыре дня. не знаю, как так получилось. 3 ночи подряд плакала, возможно из-за этого.
@@точка-ф2ь не плачь🥺.Кстати,если не забросила как результат?
@@thequeen559 все хорошо, на данный момент вес составляет 45 кг.
@@точка-ф2ь продолжай в том же духе!
Спасибо за такое видео💓наконец-то кто-то понятно объяснил, как это правильно делается😘
Спасибо за видео!!Очень интересно было наблюдать за таким экспериментом )💜
Не забывайте, что существуют противопоказания🙃 Тем, у кого гастрит, точно не подойдёт такой способ питания, буквально через 3 дня к вам придёт обострение
Пришло👍🏻 почему я не увидела этот комментарий раньше
Неделю сижу и ничего не болит. Просто не нужно морить себя голодом, есть всё что душа пожелает, но здоровой пищи побольше. Иногда может покалывать в кишечнике, а в целом чувствую себя бодро, месячные и стул вернулись в норму, за столько-то лет. Рост 154, с 2013 года весила 85 кг. Так что ем что хочу с 3 до 8, пью много воды и передвигаюсь , за неделю 2кг ушло, воды ли, жира ли, в любом случае чудесно и планирую с 62 до 47 сбросить. Всем удачи и здоровья :)
@@anny_lays как успехи?
@@allllreut Спасибо за интерес :) К сожалению весы сломались,не могу проверить вес. Если измеряться лентой,ничего пока не изменилось.
Оставила вчера твоё видео на утро, чтобы проснуться и замотивироваться 😍😍😍😍Сейчас утро и я на 200% готова приступить к этому эксперименту!
Кристина, ты лучшая. Монтаж как всегда от Бога🤤🤤🤤🤤🤤
Привет, принцесса 💕 🔥
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Совет начинающим ИГ (ПГ): если вы страдаете рпп (расстройствами пищевого поведения), не советую вообще начинать подобную практику, ибо тогда двойная помешанность на еде вам гарантирована ...
Не всем подходит этот метод. Мне от иг стало хуже, вес не уходил, несмотря на тренировки и меню. За 2 месяца заработала себе рпп. Булимия вошла в чат. А вот переход на интуитивное + спорт+ витамины медленно, но делает своё дело. -1 кг/месяц. Обменку разогнала и больше с диетами не свяжусь.
@@irinagrom8528 вот именно! Практика с ИГ для меня стала последней каплей выдержки. После этого я вообще забила на все диеты, правила и запреты. Объедаловки закончились, и я спокойно ем всё, что хочу и не набираю вес. Хотя на похудение вообще пофиг, ибо полюбила себя (кстати, я стройная, только есть проблемные места). В период восстановления от рпп мне очень помогла Мария Павлова (Ria Silver), у неё есть канал на ютюбе
@@pipirupi9528 если вы когда-либо страдали от компульсивного или эмоционального переедания, либо орторексии, то и так поймёте мой комментарий. Мало того что человек, страдающий от расстройств пищевого поведения, в принципе помешан на еде и похудении, то при практике инткитивного голодания ему становится хуже и "едет" крыша. Не получается думать ни о чём, кроме: "А сколько часов я уже продержался без еды?", "Что нельзя пить при ИГ?", "Можно ли что-то съесть, при этом не повысив инсулин?", "Когда я начну худеть на интуитивном голодании?", "Что делать, если друзья зовут в кафе, а моё окно приёма пищи начинается только в 16:00?" и т.д. Безусловно, есть люди, которым подходит подобная практика и ради опыта можно рискнуть своим здоровьем. Я лишь написала предупреждение людям, которые не излечились от рпп, что лучше не начинать пока ИГ и отложить на неопределённый срок. Чисто моё мнение и опыт)
Эх, если бы я увидела этот комментарий месяцев так 4-5 назад...
У меня было компульсивное переедание, и как вы и сказали ниже, у меня и вправду "поехала" крыша( крыша едет не спеша, тихо шифером шурша🗿)
Через месяц такого питания, а , нет, через 2-недели я заметила, что боюсь кушать, ведь думаю что мой живот опять "вздуется".Воду тоже не пила.И все привело к н и к ч е м у.
Я похудела, спору нет, а потом опять набрала.Родители не знали, ведь думали что я сильно устаю на занятиях и не хочу кушать.Но когда я заметила эти "признаки", пришлось самой выбираться из этой ямы...Ой, простите, я слишком заговорилась❤️❤️
@@ПутинВладимир-й2й я вас понимаю... у меня в марте этого года было первое и последнее компульсивное переедание, которое перевернуло сознание с ног на голову и заставило всерьёз задуматься над тем, что я делаю не так. Это было после постоянных подсчётов калорий и недоеданий из-за "превышения нормы в 1200 ккал". Потом была жесть на кето-диете, затем и на ПГ. Мне помогло лишь то, что я забила болт на все диеты, разгрузки и ограничения, стала отъедаться и питаться "интуитивно", так, как хочет организм. И всё. Мои родители тоже не понимали, что со мной происходит, хоть мне 18 и кому какое до этого дело))) Моё мнение таково - лучше везде искать плюсы, даже там, где и вроде бы нет. И в данном случае мы обрели самое важное - мощный опыт, который направит в нужную сторону и напомнит о том, почему нельзя издеваться над своим организмом. Зато мы можем давать советы близким или знакомым, если они столкнуться с подобными проблемами)
Спасибо большое за подробный разбор интервального голодания!😊 Тоже хочу попробовать на 21 день, т.к. фраза: "Жир, который содержится в вас годами, начинает расходоваться" меня очень вдохновила! А еще у меня постоянные высыпания на лице и отеки😣... Люблю❤
Привет, зайчик 💕 ✨
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
@@arka5068 это которое про черные точки? Отлично, продолжай в том же духе!👍 Только я бы посоветовала немного убавить музыку и говорить погромче))
Спасибо тебе большое за такой чудесный эксперимент❤ Ты прекрасна, а картинка - радует глаз :) Мы знаем, как ты стараешься для каждого видео :D Новый ролик - новые возможности. Бутылочка воды в помощь🌻💦💛 Всем хорошего настроения, ребята♡
Ну чтож дева4ки... я тоже попробую🙃✌
Начало: 23.09.20
Конец:
Так, мой тип фигуры прямоугольник
Рост: 165 см
Вес: честно не знаю где то 56-58
Талия: 68-69
Бёдра: 94
Попа: 92
Обхват ноги: 54-55
Я постараюсь хотя бы 10 минут в день выделять на тренировки
Сейчас буду писать без запятых и т.п.
Т.к. началась школа и иду я в школу во вторую смену (10.45 начало первого урока) то тренировки я буду делать утром. Так же я питаюсь в школе и прихожу я домой в 16-17
И так удачи мне
Так дева4ки... я что-то не очень держусь...
Но могу сказать что тело заметненько изменилось (я не делала никаких упражнений). Живот прям подтянулся и стал визуально меньше
Ну чтож я постараюсь делать всё правильно
Приивеееет я тоже завтра начинаю
@@mrdavid405 вааааа, круто
Будем вместе
@self-taught artist спасибо❤
Мой рост и вес, 165см - 48кг, а я хочу потолстеть🤔
@@ЖемісФаритова-к8ъ зачем? По-моему ты идеально😍 выглядишь (сама вешу 48 кг при 172 см роста)
Молодец!!!😍😍Умничка наша!!🤩🤩
Приветик, солнышко 💕
Я согласна с тобой 💖 🥰
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Благодарю за мотивации. Я желаю вам счастья и удачи, любви и мира!
Долго думала и гадала.. куда же пропала наша Кристиночка?❤ Очень скучала и ждала видио💖 Моя бутылочка тоже ждала тебя :) И тут я вижу новое видио😍 Спасибо Кристина за новое видио и твои старания)) Благодаря тебя я стала лучше💜
Люблю тебя❤ Спасибо💘
Привет, принцесса 💕 ✨
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Огромное спасибо за видео! 🥰 я вдохновилась вашим примером и тоже решила попробовать Интервальное питание! Это мне помогает в борьбе с ОРПП, с навязчивыми мыслями о еде! В своё время после родов, благодаря ИГ я сбросила 25 кг за два месяца, потом снова вернулась на обычное шести разовое питание, но такие частые приёмы пищи только провоцируют ещё больше думать о еде! Так что сейчас снова я на ИГ и снимаю ролики о своём опыте, что помогает мне держаться! Спасибо вам🙏🌺
Вау! Какой был временной интервал эти 2 месяца?)
Обожаю твои видео. Такие эстетичные и вдохновляющие. Обожаю тебя❤️
Я с этими уроками почти ничего не успеваю,но видео Кристины смотрю обязательно ,ты лучшая продолжай в том же духе
Привет, зайчик 💕 ✨
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Видео пролетело просто как будто за секунду. Очень интересно!)
Привет, лапочка 🤩 ❤️
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Кристина, ты такая молодец, у тебя огромная сила воли, я бы не смогла так долго правильно питаться, меня постоянно тащит на что-то вредное (на сладкое)
Ваааау по зову сердца ❤️
оказывается, я питалась так весь учебный год, сама того не подозревая
ААААААА Кристина, ты стала такооооой класной, что я просто слов не магу найти. Ты стала нааааамнооого позитивный, и это просто сууупееер. Раньше я тебя смотрела, и у меня пропал интерес к тебе, и твоим видео, почему? та потому что я не люблю людей, которые всегда, ну пряяс ВСЕГДА милые, это лично мне не нравится. И тут я така думаю посмотрю твоё видео, и мне было тааак интересно, что ти даже не представешь 😍 Ти тут такая позитивная, и тебе это идёт. Прошу, умаляю, будь такой всегда 🥺
Здравствуйте. между первой и второй моей беременностью 5 лет это был образ моей жизни интервальное голодание ( я даже не знала, что это так называется!!) . Интуитивно питалась (завтрак был плотный, чай со сладким и обед не переедать, это главное) с 7:00 утра до 14:00 дня и всё! пила только воду и мне этого всегда хватало! Я не чувствовала голод, совсем. Просто интервальное голодание, к этому надо прийти осознанно. Моя мама только в этом году начала так питаться (посоветовали врачи), и ей очень нравится.
5:00 за это требую от каждого подписку и лайк!
@@arka5068 хотите секретик?! ВЫ УЖЕ ВСЕХ ДОСТАЛИ!
@@СолмазПирвердиева спасибо, больше не буду снимать видео и выделяться хоть где-то, просто буду молчать, а лучше сдохну прямо сегодня
@@arka5068 дружище,просто под каждым коммом ваше попрошайнечество!Я не против вашему каналу,удачи и продвижения!!!Просто очень бесит😕И умирать не надо!
@@СолмазПирвердиева я уже давно этим не занимаюсь, в прошлом году да, было.
@@arka5068 оу простите,не видела
Кристина , мы тебе любим ❤❤❤
Ответь пожалуйста ❤
Как я люблю твои видео💓🥺 ! Они мотивируют меня❤️
Спасиибо❣️
Привет, одуванчик💝🥰
Если тебе не сложно пожалуйста загляни на мой канал и пожалуйста оцени моё новое видео. Я очень старалась ❤️ 😔
Здравствуйте 😍, 2 дня назад наткнулась на ваши ролики, ааааа и мне очень понравился ваш канал 💕🥰😘, благодарю вас за позитив 🦋🙏😍
Ты классная и самая лучшая!