Можно ли употреблять 100 г углеводов в день, и находиться в кетозе? Давайте разбираться. 00:00 100 г углеводов - это кето? 00:15 необходимый минимум углеводов для начала кетоза 00:42 количество и качество углеводов после кетоадаптации 02:00 ешьте натуральные однокомпонентные продукты 02:21 какие сахара остаются в рационе 02:59 будет ли кетоз и снижение веса при употреблении 100 г углеводов ----------------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ------------------------- Телеграм канал "Это про Кето": t.me/etoproketo ------------------------- Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki --------------- Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча etoproketo.ru/bazovy_kurs ------------------------- Типовое полноценное кето-меню для похудения на 2 недели etoproketo.ru/tipovoe_menu ----------------------- Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/net_zaporu
Спасибо за видео) У меня завышен инсулин и лептин, врач мне сказала отказаться от сладкого и мучного( глютен), прописала добавки и витамины. За 7 месяцев потеряла 4 кг, не сдержалась сорвалась, за 4 месяца вес вернулся. У меня 83кг, рост 175. Месяц как вернулась к питанию но очень тяжело даётся, уже идёт отвращение от еды, но результата нет а чувствую себя как ленивец все даётся через огромную силу. Хочу попробовать кето ибо понимаю что делала огромные ошибки чтобы снизить инсулин хотя врач сказала что не рекомендует мне кето ибо нужно быть здоровым человеком.
Всю жизнь ела все, что хотела, но без фанатизма. При моем росте 175 см, вес никогда не поднимался выше 62 кг. Худая всю жизнь. Более 15 лет АИТ, гипотиреоз, принимаю эутирокс. Полгода назад узнала о вредности глютена. Исключила только хлебобулочные изделия и сладости. Вес стал еще ниже -53 кг. Поможет ли полный переход на кето набрать вес? Или мне кето противопоказано?
Ни лишний, ни нормальный, ни недостаточный вес НЕ является противопоказанием к началу кето. А гипотиреоз да, является относительным противопоказанием. Рассказывала об этом в специальном выпуске про противопоказания к кето, можете посмотреть ua-cam.com/video/5PYy3DrxpNA/v-deo.html
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
@@VictorYRus777 это да 😂 я салаты делаю сразу тазиками и ем с салом вприкуску😅 А ещё я почти каждый день капусту тушу с луком, морковкой, перцем, помидоркой. С котлеткой такое рагу прямо отлично заходит. То есть основной углеводистый продукт у меня всё таки капуста белокочанная и цветная. Из белка в основном яйца, мясо козье и курятина (у меня своё хозяйство), рыба, из молочки козий творог и твердый козий сыр. Вес сначало уходил хорошо, сейчас медленно. Ну и ладно) главное для меня самочувствие)
Напрямую наверное никак. Потому что любые платежи из Украины в Россию сейчас блокируются украинскими банками. Может со временем ситуация изменится. Пока так.
Вера, добрый день. При заполнении формы на оплату карточек по углеводам допустила ошибку в адресе электронной почты. Соответственно завершать оплату не стала. К сожалению форма не позволяет внести правку в адрес или я не могу разобраться как это сделать. Так и сижу без карточек. Что можно сделать? Спасибо!
Можно ли употреблять 100 г углеводов в день, и находиться в кетозе?
Давайте разбираться.
00:00 100 г углеводов - это кето?
00:15 необходимый минимум углеводов для начала кетоза
00:42 количество и качество углеводов после кетоадаптации
02:00 ешьте натуральные однокомпонентные продукты
02:21 какие сахара остаются в рационе
02:59 будет ли кетоз и снижение веса при употреблении 100 г углеводов
-----------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
-------------------------
Телеграм канал "Это про Кето": t.me/etoproketo
-------------------------
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
---------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча
etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------------
Типовое полноценное кето-меню для похудения на 2 недели etoproketo.ru/tipovoe_menu
-----------------------
Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/net_zaporu
Спасибо за видео) У меня завышен инсулин и лептин, врач мне сказала отказаться от сладкого и мучного( глютен), прописала добавки и витамины. За 7 месяцев потеряла 4 кг, не сдержалась сорвалась, за 4 месяца вес вернулся. У меня 83кг, рост 175. Месяц как вернулась к питанию но очень тяжело даётся, уже идёт отвращение от еды, но результата нет а чувствую себя как ленивец все даётся через огромную силу. Хочу попробовать кето ибо понимаю что делала огромные ошибки чтобы снизить инсулин хотя врач сказала что не рекомендует мне кето ибо нужно быть здоровым человеком.
Спасибо большое все понятностей вовремя
Всю жизнь ела все, что хотела, но без фанатизма. При моем росте 175 см, вес никогда не поднимался выше 62 кг. Худая всю жизнь. Более 15 лет АИТ, гипотиреоз, принимаю эутирокс. Полгода назад узнала о вредности глютена. Исключила только хлебобулочные изделия и сладости. Вес стал еще ниже -53 кг. Поможет ли полный переход на кето набрать вес? Или мне кето противопоказано?
Ни лишний, ни нормальный, ни недостаточный вес НЕ является противопоказанием к началу кето. А гипотиреоз да, является относительным противопоказанием. Рассказывала об этом в специальном выпуске про противопоказания к кето, можете посмотреть ua-cam.com/video/5PYy3DrxpNA/v-deo.html
@@etoproketo Спасибо
Кто-то может привести пример 100гр правильных углеводов из видео? Я не понимаю.
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
Например, салат из капусты, огурцов, зелени. В этих продуктах углеводы правильные) то есть связаны с клетчаткой
@@-Sim пожалуйста, пример на день сделайте 100 гр углеводов. Сколько грамм зелени, капусты и огурцов?
@@-Simно чтобы набрать 100 грамм углеводов из такого салата, это надо почти килограмм его съесть... 😂
@@VictorYRus777 это да 😂 я салаты делаю сразу тазиками и ем с салом вприкуску😅
А ещё я почти каждый день капусту тушу с луком, морковкой, перцем, помидоркой. С котлеткой такое рагу прямо отлично заходит.
То есть основной углеводистый продукт у меня всё таки капуста белокочанная и цветная. Из белка в основном яйца, мясо козье и курятина (у меня своё хозяйство), рыба, из молочки козий творог и твердый козий сыр. Вес сначало уходил хорошо, сейчас медленно. Ну и ладно) главное для меня самочувствие)
Скажите ,а можно жаренные семечки при Кето?
Если хотите набрать жировую массу - да. Если хотите уменьшить жировую массу - то нет.
уважаемая Вера Я живу на Украине Как купить Вашу книгу
Напрямую наверное никак. Потому что любые платежи из Украины в Россию сейчас блокируются украинскими банками. Может со временем ситуация изменится. Пока так.
Благодарю)
Спасибо.
Купила эритрит со стевией и инулином.
Этот состав можно на кето?
Насчёт инулина сомневаюсь
Можно мандарин чуть чуть ?
Если целью является нахождение в кетозе, то мандарин и другие фрукты для этого точно не подойдёт.
@@etoproketo благодарю
Вера, добрый день. При заполнении формы на оплату карточек по углеводам допустила ошибку в адресе электронной почты. Соответственно завершать оплату не стала. К сожалению форма не позволяет внести правку в адрес или я не могу разобраться как это сделать. Так и сижу без карточек. Что можно сделать? Спасибо!
Здравствуйте. Исправить адрес электронной почты можно, открыв платежную ссылку в браузере через компьютер или ноутбук