ПРИЗНАКИ Кетоза | Как Узнать Что Нахожусь В Кетозе? | Часть 1.
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2020
- Мой сайт: www.keto-k.com
Telegram Канал: t.me/ketokuhnja
Сегодня несколько слов на тему как ощутит кетoз. Мы уже в нём или ещё на адаптации?
Приятного просмотра.
*** Варианты моего личного сопровождения:
www.keto-k.com/konsultacii/
Кетогеническая ДИЕТА | Кето АДАПТАЦИЯ | Кетоз | Похудение: • Кетогеническая ДИЕТА |...
Исследования:
Matthew K.Taylor, et.al. Feasibility and efficacy data from a ketogenic diet intervention in Alzheimer’s disease. Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions. Volume 4, 2018, Pages 28-36.
Ссылки на продукты:
Кетоны в мочи: amzn.to/3bSgxk0
Кетоны в крови: amzn.to/3mkBY1Z - Навчання та стиль
Спасибо, Илона, как всегда все ясно и чётко!
Какая умница!
Бесконечно благодарна за информацию и способ её донесения!
Илона, Вы супер! Вас слушать - одно удовольствие, спасибо Вам за Вашу деятельность
У вас самые лучшие заставки роликов, все без лишних слов. Почти все рецепты можно повторить.
Спасибо Вам огромное за информацию ! Очень доступно и понятно рассказываете
Доброго дня вам Илона.Вы очень помогаете мне делать первые уверенные шаги в кето-жизни.Спасибо огромное и сердечный привет из России.
Спасибо Илона. Благодарю вас за ваши видео.
Наслаждаюсь качеством речи. Содержание и форма на высшем уровне. Очень приятно слушать. Плюс полное отсутствие жеманства и позерства. Очень профессионально.
+++ все просто, ясно и без лишней воды. Этот канал достоин куда большего количества просмотров.
у европейцев ментальность другая , понты и позерство им не присущи
@@hds9545 а кто Илона по национальности?
@@user-hk4ds4dt9p вроде немка, но это не точно.
@@HHSH.40 она живёт в Германии, но не немка. Переехала из Польши.
Спасибо Вам за информацию.Все изложено четко и грамотно!
Спасибочки ,очень четко, профессионально, удачи Вам!
Илоночка вы делаете огромную полезную работу, каторая возможно поможет многим изменить жизнь к лучшему. Спасибо вам ❤️😊
Очень доступно и познавательно. Спасибо!
Здравствуйте Илона спасибо вам огромное за вашу работу очень мне нравится вы очень хорошо объясняете всё понятно на высшем уровне
Очень понятные разъяснения о кето. Спасибо! 🙏💕
Как же приятно слушать умных, красивых и целеустремлённых женщин! Все конкретно и понятно, по делу!
Какая молодец! Очень приятно слушать
Здравствуйте Элона! 🥰
Очень рада вас вновь видеть!
Благодарю вас за информацию!
Natalia Mamajew Илона *
Кето- питание это супер! Я за год скинула 42кг . И нахожусь в вечной эйфории . Состояние такое.
Шикарный результат!!!! Вы молодец!!!!!
@@annaalexeeva9926 Спасибо)
Результат суперский! А как кожа? в тонусе?
@@tellatella8172 кожа тоже в эйфории))
Я эйфории , когда захожу в магазины и вижу цены на продукты .
Спасибо за оченьполезную информацию 👍👍👍
Спасибо огромное ❤❤❤
Умничка, спасибо тебе!❤
Аппетит вообще покинул,я в восторге +++!!!!! Благодарю, благодарю, благодарю ,!!!!¿++++
Это точно!))
Илона спасибо большое Вам за информацию.Очень Вас люблю слушать.
Большое спасибо😀🌸
Спасибо за полезную информацию!
Спасибо!
Жду следующей лекции, спасибо
👍
Хороший у вас канал, полезный. Спасибо за информацию
Спасибо😀
Спасибо вам вы очень добрая
Илона ,добрый день очень полезная информация за 35 дней на кето -7 кг я очень довольна. Этот фруктовый запах который исходит от тела не так сильно как в первые дни был но всё таки ещё присутствует.
Спасибо за лекцию познавательную, я на Кето уже 2 ой месяц , всё что вы перечислили я ощутила, аппетита нет ..ем 2 разв в день, сбросила вес, продолжаю Кето..всем нам удачи!❤❤❤
Молодец, спасибо, Элоночк
Вы очень красивая,. И ваша речь, словно журчащий ручеёк - хочется слушать.
У вас очень красиво проставлена речь.
Удачи вам. И всем нам мира,любви и согласия.❤
Спасибо, подписка!!!
Начала смотреть ваши видео, очень интересно и познавательно. Хотелось бы знать как кетоз влияет на климакс.. Спасибо.
Спасибо за информацию
Спасибо! Очень полезно!
Спасибо большое!!!!!
Spasibo ogromnoe. 🌺🌺🌺
У Вас красивая речь и вы очень милая и приятная!!
Благодарю вас за ваш труд 🙏♥️
Спасибо большое!
Спасибо Вам,Илона! За разъяснения ,за Ваш милый,красивый акцент!👍За Вашу помощь
Благодарю ☺️
Умничка 😊
Очень рада, что Ютуб порекомендовал мне этот канал
Грамотная речь, приятная внешность, информативная подача, обоснованные рекомендации
Всё это в сумме, ровняется...ДОВЕРИЕ
У меня за 20 дней минус 10 кг. Все перечисленные признаки кетоза подтверждаю. Что радует - за рулём, и не только стал спокойным.
На Кето нахожусь два месяца Минус 10 кг. Пошел третий месяц и у меня все пункты в вашем видео на лицо Раньше я не спала всю ночь Могла до 5 или даже до 7 часов утра не спать Сейчас в 10 часов меня клонит ко сну Достаточно энергичная стала Депрессия прошла Раньше не могла пройти и 10 метров, чтобы не остановиться и не передохнуть Спина и ноги болели очень Задыхалась Не могу сказать, что все полностью прошло, но все намного легче переношу Единственное, что не проходит, это давление Но я надеюсь, что и оно со временем стабилизируется И ещё я стала намного спокойнее Не раздражаюсь, как раньше Изменения произошли сплошь позитивные Благодарю вас за подробности Удачи
А вы калории считали?
Во всеядном обществе веганов всегда спрашивают о причинах переходу на их "странную" диету.
Это может раздражать или даже смущать, но подобное отношение даёт возможность рассказать людям о жестокостях, о которых они, возможно, не знают (я впервые узнал о существовании животноводческих фабрик от вегетарианца, который нашёл время объяснить мне, почему он не ел пищу, которую я считал нормальной).
Если бойкот служит единственным способом остановить жестокость, значит, мы должны призвать как можно больше людей присоединиться к нему.
Мы можем преуспеть в этом лишь при условии, что сами подаём пример.
П.Сингер "Освобождение животных"
Hejki, ILONA😊Dzisiaj zaczynam keto! Chciałabym też tak pięknie mówić i pisać po polsku, również jak Ty po rosyjsku. Mam nadzieję 🥰
Dzięki bardzo za naukę, drogą 👏
Dokładnie szczegółowe wytłumaczenia!
Хорошая подробная инфа.
У меня начался кето грипп. Хотела сегодня уже бросить, потому что очень плохо себя чувствую. Но, посмотрела видео и передумала. Надо продержаться немного и все наладится. Спасибо.
Да, продержитес. И не забывайте об всех електролитах, они могут очень помочь в улучшении самочувствия.
А как вы поняли что в кетогриппе?
Всё так и есть,мне было сложно наверное дней 10_,_ничего теперь КЛАССССС ,!!!!!
@@KetoKitchen-nh3fp упадок сил чувствую к вечеру это значит кетогрипп?
@@KetoKitchen-nh3fp а что с электролитами можно поподробнее?я только подписалась на вас
Спасибо за информацию . Я 13-ый день на Кето .Приходилось испытать жуткую усталость много спала. А сейчас бессонница мучает но не сдаюсь потому что есть результаты пока небольшие,а самое главное нету чувство голода .Медленно но уверенно .
У меня точно такие же симптомы Сейчас уже 18.20, а ещё ни крошки не съела и не хочется А вот по поводу поспать- это да До 4-7 часов утра могу не спать, зато днём сплю Не знаю, это нормально или нет
Элона вы чудо. теплый привет из Туркмении
Лайк на слове «всеобъемлющий»:)
Спасибо большое за советы..У меня тоже такие ощущения. Но иногда меняются у меня 25 сентября будет месяц как я на кето диете..Похудела на 8кг.и что мне нравится худею сразу везде по всему телу. 👍🙏
Я вам завидую, я 3 недели на кето, макросы в норме, все рассчитано до мелочей и 0
@@oxita7480 не стоит) у кого такие большие цифры в первый месяц это чаще всего вода. Без сокращения общего количества калорий кето диета не даёт эффекта в похудении. Нормально если вы теряете 500 грамм в неделю. И калорий не меньше 1600 в день.
обожаю Ваш акцент! прям асмр ловлю :)
Я стала спать 4-6 часов, но я стала высыпаться за это время и сны стали яркие! Сон сократился, а значит больше времени на себя!
Аналогично. И утррм всегда хорошее настроение и хочется быстрее встать и начать новый день
Яркие, как в молодости, это очень хороший знак.
Такая хорошая девушка 🤗, всё понятно, по полочкам. Русский язык очень хороший 👍
Понятно теперь многое.. раньше ложилась спать в 1,30 ночи, а теперь чаще всего в 11 вечера....ночью перестала в туалет бегать.... А недели 2 назад, не могла понять что со мной, ползала как дохлая муха, всё раздражало, тело ломило,а оказывается это был Кето грипп)))
БЛАГО ДАРЮ.
Пожалуйста😀
👍🏽👏🏼Спаибо большое! Dankeschön! Sind Sie ein Sonnenschein🌹
дякую за змістовну розповідь .
Благодарю!
Пожалуйста😀
у меня на кето очень хорошо состояние кожи улучшилось)
Здравствуйте, Илона. Спасибо, ваши видео очень информативны и конкретны. Возможна ли кетодиета при грудном вскармливании или стоит ограничится низкоуглеводной диетой?
В длившемся один год исследовании мужчины и женщины были случайным образом распределены по группам с низкоуглеводной и высокоуглеводной диетой.
К концу года испытуемые на высокоуглеводной диете значительно меньше страдали от депрессии, враждебности и расстройств настроения, чем испытуемые на низкоуглеводной диете.
Эти выводы согласуются с исследованиями, согласно которым популяции, в чьём рационе отмечено высокое содержание углеводов и низкое - белков и жиров, меньше склонны к депрессии и плохому настроению‹‹39››.
Какая грамотная и интересная речь у вас👍🏼но замечаю акцент?вы где живете ?
))) Оче-нь хо-рошо объ-ясня-ет...
молодец - целую , похоже я в кетозе...)))
Умничка
Насчёт спокойствия это точно, дети телефон разбили ,я даже не поругала😂
Хороший акцент. Молодец.
Илона, спасибо за видео, но Вы мне так и не ответили на комментарий в одном из видео, какой из ионов вреден для печени: катион калия или анион хлора?
УМНИЧКА
Aaa...ia dumala apochemu chustvuyu zapah izorta..potom ushol..sposibo😊
Hi, Ilona! Super-Video - Dankeschön:-). Schade, dass ich Dich erst jetzt entdeckt habe.... Bin seit 4 Wochen auf Keto und Keto-Adaptation war nicht schön....Jetzt geht es langsam wieder - ich merke schon viele positive Veränderungen. Bei Dir habe ich viele Antworten gefunden. Super! Liebe Grüße aus Köln;-)
Добрый день ! Из всех пяти показателях, только 5-го не было ! А все остальное есть !!! И сон улучшился , и аппетита нет , и энергия бьёт ключом, а про умственные возможности сужу по такому показателю , как легко вспоминаю слова ( без мычания и помощи инета) ... 😀
Очень здорово, я за вас рада. 👏💪🏻😀
у меня то же самое))))))4 день на кето
Подписка !
Меня почти месяц кошмарило.. Потом похорошело, да ещё как!оно того стоило 👍👍👍
Здравствуйте.а я переживаю,уже месяц меня тоже колбасит.то прет энергия.то вообще без сил.когда это кончится?
Невозможно ответить на ваш вопрос потому Что неизвестно как и чем вы питаетесь.😊А также какой у вас стиль жизни.😊
Я что то занервничала: цвет полоски (моча) из светлого стал бледно фиолетовым - значит кетоз стал меньше? Как вновь вернуться...
Полоски для мочи не хороший показатель Кетоза. Когда вы уже находитесь может полоска тоже стать тёмный из-за различных причин.. Я вообще не рекомендую использовать полски для мочи для того чтобы определять степень кетоза или вообще Кeтоз
Если едете правильно то нету что переживать.😊
3 день на кето. Пока чувствую себя отлично. Раньше очень сильно боялась кето потому что я бывшая сладкоежка. И боялась полностью исключать углеводы.
Но попробовав прям влюбилась в кето. Нет желании на перекусы. И даже если раньше на НУДе я срывалась на сладости то сейчас даже видя мороженое спокойно могу ходить и даже не хочу.
Меня покинул аппетит ...это радует 16-18 часов легко без еды но утром пью воду а в 9-10 утра кофе затем зарядка дела домашние ходьба ежедневная и только в 1-2 часа дня первое питание
На какой день покинул аппетит?
Ура! Я в кетозе. Четыре недели на ПГ.
Спасибо большое
Никак не мог понять из-за чего появился запах изо рта, прошла неделя и он пропал теперь я знаю что это было)
Везёт. Я уже полтора месяца - воняю
maxiQ Что за запах?
@@VasylRepp мало жидкости употребляете. У меня вообще запаха не было, но, я сначала теоретически подготовился, а только потом на кето перешёл.
@@user-on6xl5zf5g подбирайте норму под себя. Хотя, учитывая, что соли в организме не задерживают на кето - отёков лично у меня не было никогда.
@@user-wk6rk5ed4j ясно
Илона такой вопрос не к теме но все же какой цвет волос ,он очень идёт вам ,супер !!
Спасибо😀, чаще всего шоколадный коричневой, иногда тёмяя вишня.🌺
Постоянно хочу спать!
Здравствуйте, Элона!спасибо за подробное видео. Я семь дней на кето питании и пока гриппую.появился запах изо рта сегодня, видимо скоро войду в кетоз 😁кстати, попробовала испечь льняные булочки по вашему рецепту ,очень вкусно получилось.
Посмотрите пожалуйста моё предыдуще видео. Кетоз не появляется сразу после тово как закончитса грипп или запах. Адаптация длится ......подольше
Хорошо, буду ждать, когда адаптируюсь 😊спасибо!
Zapah izo rta mozhet být iz za bolshogo kolichestva belka.
Тоже, но этот запах немного другой и может быт признаком недостаточной кислоты в желудке.
@@KetoKitchen-nh3fp подскажите Элона, а запах изо рта будет длится постоянно?
Милая, приятная, ждём вебинар. Илона, где в Германии можно купить правильный калий как он называется?. Благодарю
Посматрите пожалуйста ссылку под видео об электролитах. Это продукт которым я пользуюсь.
😮 это был кето грипп , а я думаю что мне так х.енова, сейчас вроде отпустило , но я хотела уже бросить. Спасибо.
Прикольний акцент, приємний
Уменьшается чувство голода, аппетит же всегда прекрасный. Ем 6 раз в неделю.
Вы делаете очень нужное дело. Спасибо... Вы часом не полька?
😊👍🏻🇵🇱
Илона здравствуйте а чем можно заменить цитрат калия все аптеки обошла не могу найти ответьте пожалуйсто
Мы все торопимся жить и торопимся быстрей войти в кетоз понимаю что всем просто нужно больше терпения, Сама такая. как всегда, Илона Ты супер!
👍😇
Очень важное для меня видео!
На Кето седьмой день...
Чувствовать слабость, медленнее соображать и с трудом делать физические упражнения стала.
Очень испугалась, когда стала чувствовать запах, скорее табака.
При засыпании. Ощущение как будто соседи курят....Истерила пол ночи...Бессонница. Тяжёлая голова.
Остальное проходит приятно. Нет чувства голода и необходимые кето- продукты принимаются организмом на ура!
Елена, поздравляю. Дальше только лучше. Я когда перешла на Кето и не предполагала сколько бонусов получу! В минус ушли не только килограммы, туда же отправилась изжога, сонливость во второй половине дня, раздражительность и перепады настроения, сухость кожи и прочие неприятности. Удачи!
@@user-ti8vc6un7h Это сообщение трехмесячной давности. ..
Все хорошо. Кайфую не только от похудения, но и от качества вкусных и полезных продуктов.
ЛЮБЛЮ КЕТО!
Когда я заболела ковидом мене тоже казался запах табака.
Да да, в носу стоял странный запах, похожий на табак. Но у меня нет курящих соседей😌
@@user-vi7yh4gn6zздравствуйте, а сейчас как у вас дела? Кето продолжаете или нет, поделитесь, пожалуйста результатами. Я три месяца на кето. Заболели мышцы и на волосы плохо стало влиять.
Благодарю за полезную информацию! Вас очень приятно слушать! :)
В кетоз вхожу за 2-4 дня, относительно легко, но постоянно вылетаю из кетоза (из-за СД1 - когда сильно падает сахар в крови мне его тут же резко поднимают перорально или внутривенно). Не знаю, как решить эту проблему. При этом врач одобряет мое кето питание.
Я тоже не знаю как решит эту проблему потому что совершенно не знаю как и чем питаетесь. 😀
А то что в кетоз заходите быстро понимаю что вы ето утверждаете потому что следите за уровнем кетонов в крови.
При СД1 я бы вам сериозно посоветовала кето под руководством специалиста. Не просто каково то ''кето коуча'' а именно специалиста по питании который хорошо разбирается во всём что связано с питанием и физёлогей. 👍
Здравствуйте. Можно узнать каким прибором лучше измерять кетоз?
Доброго дня!
Про эффект кетонов для мозга есть две чудесные книги на русском языке «Мозг и кишечник» и «Еда и мозг» - автор Дэвид Перлмуттер. Только желательно печатный вариант, тк в электронном отсутствует очень много важнейшей информации.
Да, "Еда и мозг" в прямом смысле переворачивают все представления об организме. Даже на детях заметила, чем больше поглощают углеводов, тем тяжелее усваивают материал.... Всем рекомендую прочитать, взрыв полный!
Дякую!
Илона спасибо Вам за все видео. А если мне не надо худеть, могу ли я питаться кето?
Конечно, для этих всех позитивных еффектов которые я перечислила а есть их и больше, стоит быт в кетозе.
Я тоже не худею, но, на кето с ноября. Мне вес наоборот набирать надо.
Изменения в психике, выносливости и общем тонусе - это не только худеющим нужно, а всем, имхо.
Мне не надо, но я на кето уже месяц. Ни за что не слезу
У меня, когда перешла на ИГ 20/4+ кето, затем на 23/1 + кето, очень болела голова. Думала взорвется. Как будто давление чтоли поднималась и падало, от головной боли спасала только морская соль. Стала пить соленую воду по утрам. Слава Богу все прошло. Чувствую себя бодро и легко. За полтора месяца минус 8 кг.
Да, недооцениваем важности минералов и особенно соли. Рада что нашли причину.👍
Илона здравствуйте!скажите пожалуйста наркоз при кетозе не опасен?
Вы просто умничка Вы прекрасно говорите на русском языке ! БРАВО 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Илона, спасибо огромное за ролик, как всегда много полезного 🧡
Илона, как по вашему мнению, можно ли на кетоадаптации иногда пить колу без сахара, не больше 0,5 литра?
Кроме того что это неполезная химя на сколко помню там тоже нехорошие сахарозаменители. Но видела один ехперимент: Один спортсмен ноходясчицйса уже несколко лет в кетозе выпил такую колу чтобы проверит уровен кетонов и посмотрет уйдиот ли он с кетоза, уровен кетонов не помэнялса. Но он не проверял сахара а если сахар высокий то даже при хорошом уровне кетонов может не быт кетоза. Заключая: Если хотите, то советую посмотреть какой будет ваш сахар перед, 30 мин и 2 часа после этого. если не вернётся в норму то лучше не пит. 🙂
@@KetoKitchen-nh3fp большое спасибо, попробую всё же газированную минералку с лимоном)
😆👍👏
Скажите если вес за сто кг.на кпкую калорийность надо есть?
@@user-vm4wk5lc6c вы на кето?