قوی ترین ترکیبات چربی سوز طبیعی با قهوه

[@shr6812]

جناب دکترشروین عزیز. صد آفرین بر شما. چقدر شما با آرامش و با محبت صحبت میفرمایید. بی نهایت از برنامه های آموزنده و علمی شما استفاده کرده و با تمام خانواده و آشنایان هم به اشتراک می گذارم. سلامت و سعادت شما را آرزومندم. 🌷

[@drshervin]

تشکر فراوان از لطف و حسن توجه شما 🌷🌷

[@RanaMrd]

چقدر قشنگ توضیح میدید شما من تموم ویدیو های شمار رو دنبال میکنم

[@faribarajabalipour448]

سلام خیلی ممنون از اطلاعات خوبتون.زنده با شین.

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 🌷😊

[@soheyla7299]

درود بیکران برشما آقای دکتر

[@drshervin]

سلام ممنون از محبت شما 🌷🌷

[@Manizhe-lz4sj]

سلام آقای دکتر
چه قدر جالب

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@پپگواری]

پاینده باشید دکترشروین دوست داشتنی

[@drshervin]

سلام ممنون از لطف و محبت شما 😊🌷

[@mohammadamrollahzadeh1658]

دکتر جان ممنون از اطلاعات بسیار مفیدی که در اختیارمون میذارید.
میشه لطف کنید راهنمایی کنید استیل ال کارنتین رو تو ایران چطور میشه پیدا کرد؟

[@drshervin]

سلام قبلا پیدا میشد، ولی جدیدا خیلی کمیاب شده، ولی بعضا پیدا میشه، یا هم از کشور های همسایه براتون بیارن

[@ManijeRezapour]

درود بر شما
ممنون از اطلاعات ارزنده تون
ایا قهوه ی فوری هم همین تاثیر و داره؟

[@lostdream9372]

ممنون آقای دکتر ، سلامت باشید همیشه❤❤

[@drshervin]

سلام ممنون از لطف شما 🌷

[@ناصربدری-ي8ظ]

دکترشروین یکدونه هستی به خدا ای کاش تمام پزشکان ما مثل شما باشخصیت با علم دانش از مهم ترین اخلاق بودندسوالی داشتم آیا قهوه یا کاکائو باعث افزایش پیام رسان اپی نفرین دوپامین میشه متشکریم 💜

[@drshervin]

سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷🌷 بله هم قهوه هم کاکائو باعث افزایش موقتی این دو پیامرسان میشن

[@abbasjavanmard5449]

مرسي عالي بود that’s

[@drshervin]

Thanks 😊🌷

[@AsrinSheikhmajidi]

ممنون از توضیحاتتون آقای دکتر، زنده و پاینده باشید💐 آیا میشه دارچین و عسل طبیعی رو همزمان با هم با قهوه ترکیب کرد و خورد ؟

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷 بله میشه

[@crime-y3n]

جناب آقای شروین عزیز ،ممنون از ویدئوهای که تولید میکنید و با دادن رفرنس و مرجع به صورت کامل و جامع موضوع رو بیان میکنید ،من بر اساس ویدئوهای قبلی شما مطمئن شدم که مقاومت به انسولین پیدا کردم اگرچه توده بدنی مناسبی دارم کلی متاسفانه شکم و پهلوی من بسیار بزرگ شده ،من تقریبا دو سالی می شود که به شدت معتاد به شیرینی شدم ،اگرچه نسبت بهغذا لی اهمیت هستم و میتونم شاید حتی چند روز غذا نخورم ولی حتماباید شکلاتو محصولات اینچنینی رو مصرف کنم ،خواستم بپرسم ب ای ترک شیرینی باید چه کار کنم چون چندین بار در رژیم فستینگ وکتو به خاطر این میل زیاد به شیرینی شکست خوردم ،ممنون میشم اگر توضیح مختصری بدید

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما، سعی کنید این موارد رو در محیط خونتون نداشته باشید که بهشون دسترسی پیدا نکنید، میتونید با شیرین کننده های مصنوعی مثل استویا، یا مواردی که استویا دارن جایگزین کنین، میوه های شیرین به صورت کامل خیلی جایگزین بهترین ولی در مصرف اون ها هم نباید زیاده روی بشه، از آجیل ها مثل بادام و بادام زمینی و گردو در مواردی که هوس شیرینی میکنید استفاده کنید، سعی کنید وعده هاتون پروتئین و فیبر بالایی داشته باشه که احساس گرسنگی کمتری بهتون دست بده، استرس و اضطراب هم میتونن عامل اعتیاد به شیرینیجات باشن، اون رو هم سعی کنید کنترل کنید

[@behnaz6886]

ممنون ازشما❤

[@shr6812]

❤👏👏👏

[@drshervin]

سپاس از لطف شما 🌷🌷

[@azamabasidashti]

بسیار عالی❤سپاس از شما 🙏🙏

[@shr6812]

❤️👏👏👏👏

[@drshervin]

ممنون از لطف و محبت شما 🌷🌷

[@delaramdanaei286]

زتده باد بر شما و به امید بهره وری هر چه بیشتر از وجود پرمهر و پربارتان
من به جای روغن MCT از روغن نارگیل استفاده میکنم

[@drshervin]

سلام ممنون از لطف و محبت شما، بسیار عالیه روغن نارگیل هم

[@albertmasihinadi]

آقای دکتر سلام امیدوارم خوبباشید و سلامت من هر روز کوه میرم و خیلی عرق میکنم ولی به‌نظرم اونجوری که باید وزنم کم نمیشه اینم بگم خیلی مواظب خوراکم هستم زییاد سبزیجات میخورم ممنون میشم بگید کجای کارم اشتباست

[@zahraakbari9720]

سپاسگزارم آقای دکتر، لطفا نظرتون را در مورد قهوه ترک با شکلات تلخ بالای ۷۰ درصد هم بیان کنید. 🙏

[@drshervin]

قهوه ترک هم یک مدل دم آوریه متفاوته قهوست و بیشتر هدف این ویدیو خود کافئینه که در تمام انواع عصاره گیری و دم آوری کمتر و بیشتر وجود داره، بقیش ترجیحات شخصیه

[@KevanSane-xs9fb]

با عرض سلام خسته نباشید ببخشید آیا قهوه کلسترول بد را افزایش می دهد یا نه ممنونم لایک 👍

[@drshervin]

سلام بحث پیرامون این موضوع زیاد بوده، و بعضی مقالات گفتن میبره بالا بعضی ها هم گفتن تاثیری نداره، اون مواردی که گفتن میبره بالا بیشتر قهوه های فیلتر نشده مثل اسپرسو و قهوه ترک یا فرانسه رو مطرح کردن، ولی در کل هرگونه تاثیر بسیار مختصره و در کنار تغذیه سالم و ورزش و تاثیرات مثبت قهوه مجموع عوامل باعث بهبود سندرم متابولیک و بهبود پروفایل چربی میشه

[@ulfbrennert4793]

سلام اگر ممکن راجع به قهوه سبز برنامه بذارید

[@drshervin]

سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون 😊🌷

[@ulfbrennert4793]

ممنون از جوابتان

[@vajihea4715]

تسکر بسیار از زحمات وبرنامه ی مفیدتان .هروقت قهوه می خورم فشارم بالا می رود چه کنم فشار بالا هم هستم ممنون از پاسختان

[@drshervin]

سلام توصیه بر اینه که کسی که فشار خون بالا داره و با مصرف کافئین فشارش بالا میره از نوشیدنی های حاوی کافئین استفاده نکنه

[@Note-dy6yd]

یک لیوان آب بعد یا قبل از قهوه مصرف کنید. بعدش فشارتون رو اندازه بگیرید . ممکنه بدن شما با کمبود آب مواجهه. قهوه خودش مدره. دیگر آنکه قهوه روی مواد گوشتی مناسب نیست . با کربو هیدرات بیشتر جوره.

[@lostdream9372]

Thank you Dr ❤

[@drshervin]

You are welcome 😊

[@mahsaziaeiardestani2674]

Thanks a lot dear Dr, very informative 🌼🌿

[@drshervin]

You're welcome 😊 🌷

[@SakineP]

سلام دکتر دکترم گفت قهوه و کاکوی استفاده نکنم چون کلیه هایم پلی کستیک هستند دستور شما چی است ممنونم

[@drshervin]

سلام حتما به توصیشون عمل کنین

[@maryammahdiyar9932]

Thank you very much

[@drshervin]

You are welcome 😊🌷

[@alit.j.t]

Thank you❤

[@drshervin]

You're welcome 😊

[@arashyekta5126]

سلام وقت بخیر
ممنون بابت اطلاعات بی نظیرتون
یعنی همه این موارد با هم مصرف بشن؟
یعنی قهوه و روغن و الکارنتین و ...
یا نه یه روز یکیش روز بعد یکی دیگه؟

[@drshervin]

سلام قاعدتا تداخلی ندارن اینها با هم، ولی مثلا الکارنتین واسه قبل ورزش خوبه، روغن بیشتر واسه سر صبح که اثرش رو طولانی کنه اشتها رو هم کاهش میده، عسل و دارچین هم میشه با هم استفاده کرد

[@Homirasharifi-z4v]

سلام داکتر صاحب قهوه بری لاغری باید با شکم خالی مصرف شه یانه چون من تکلیف معده دارم وصبح وقت پیاده روی میرم ویکساعت بعداز پیاده روی شکم کمی سیر باشه مصرف میکنم برای چربی سوزی کدام بهتره باشکم خالی یانه کمی شکم سیر باشه چون من معده درد دارم ممنون شما میشم مرراهنمایی کنیم

[@drshervin]

سلام ایرادی نداره میتونین با صبحانه بخوریم که شکم پر تر باشه

[@drrigi]

سلام و تشکرفراوان
آیا اضافه کردن زنجبیل به قهوه ،اثر مثبتی برای چربی سوزی دارد؟خصوصا اگر قهوه حدود یکساعت قبل از ورزش استفاده شود؟

[@drshervin]

سلام زنجبیل تاثیر مختصری در افزایش متابولیسم و کاهش اشتها داره، شاید به اندازه خود کافئین متابولیسم رو افزایش نده ولی فکر بدی هم نیست 👍🏻

[@drrigi]

سلام و سپاس
اضافه کردن دارچین و عسل با هم به قهوه خوبه؟

[@mrmajidnemati]

درود بر شما؛ بسیار عالی.
من حتی گاهی وقت‌ها پیش از خواب، قهوه می‌خورم ولی خواب بسیار باکیفیت و عمیقی دارم. انگاری بدنم تیانین‌ساز خوبی‌ه😅

[@drshervin]

😄😄👍🏻 البته در کسانی که قهوه زیاد میخورن بعد یه مدت بدن به کافئین مقاومت پیدا میکنه تا حدودی

[@AvaMetanat]

والاخوشبحالت

[@darbadar8]

سلام دکتر شروین خسته نباشید من کلسترول دارم وقرص کاهش کلسترول مصرف میکنم دوتا سوال داشتم از خدمتتون ایا با وجود کلسترول میتونم رژیم کیتو داشته باشم ؟واینکه اگر رژیم کیتو داشته باشم میشه همزمان قرص کاهش کلسترول داشته باشم؟

[@drshervin]

سلام شدن که میشه ولی باید دو تا مساله رو حتما در نظر داشته باشین، تا جایی که میتونین باید منابع چربیتون رو از روغن های سالم اشباع نشده مخصوصا روغن زیتون و گوشت ماهیان به خصوص ماهی های چرب مثل سالمون تامین کنین، و فواصل چک کردن چربی های خون زیر نظر پزشکتون رو کوتاه تر کنین، استفاده از قرص هیچ ایرادی نداره، اکثرا کلسترول بالا طی کتو سالم و به دنبال کاهش وزن بهبود هم پیدا میکنه

[@darbadar8]

واقعا ممنونم از راهنمایتون

[@Manizhe-lz4sj]

میزان دارچین و قهوه
به چه اندازه باشد ؟

[@drshervin]

سلام میزان دارچین بین یک تا شیش گرم در روز در مطالعات مختلف استفاده شده، شما میتونین از مقدار کم مثل نصف قاشق مرباخوری شروع کنین و تا اگر مزش اذیت نمیکرد تا یک قاشق مرباخوری تقریبا معادل ۵ گرم افزایش بدین، در مورد قهوه هم یک شات اسپرسو، که اگر آب اضافه بشه میشه آمریکانو، که البته میشه با قهوه های دمی یا آماده هم جایگزین بشه

[@alijafari1865]

خیلی هم خوب. قهوه باید تلخ بخوریم شیر وشکر نداشته باشه آقای دکتر

[@drshervin]

وقعا هم لذت قهوه به همون طعم خودشه 👌😁

[@MohamadRezaBalikhani]

سلام. ضمن سپاس از مطالب تاثیر گذار و علمی و عملی شما وزن کم کردن : باورزش .. یه وعده خوراک پروتئین ۱/۶ در روز همراه یه بوته سیر و لیموترش...نوشیدنی دارچین زنجبیل لیموترش. ۳۰ کیلو در سه ماه. با توانایی بالای بدن.

[@drshervin]

سلام ممنون که تجربه ارزشمندتون رو با ما به اشتراک گذاشتید، رژیم omad یا یک وعده در روز خیلی میتونه موثر باشه ولی در دراز مدت شاید زیاد کار سالمی نباشه و بهتره فست های ۱۶ تا ۱۸ ساعته با ۲ یا ۳ وعده پروتئینی در روز داشته باشین

[@aligoharbakhsh3675]

سلام
همانگونه که فرمودید مصرف شیرین کننده ها ممکن است تاثیری در قند خون نداشته باشد
ولی آیا تحقیقاتی وجود دارد که تاثیر در ترشح انسولین داشته باشد و در هدف فست را که کاهش ترشح انسولین است تحت تاثیر قرار دهد؟
ممنون پاسخ دهید

[@drshervin]

سلام بله برای سوکرالوز وجود داره همچین مطالعه ای و تئوریش اینه که همون مزه شیرینی که توسط دهان و مغز احساس میشه منجر به ترشح مختصری انسولین میشه، البته ذکر میشه تاثیرش در افراد مختلف متفاوته ولی چون در عمل نمیشه هروقت شیرین کننده ای میخوریم انسولینمون رو اندازه گیری کنیم توصیه میشه مصرف نشه

[@shahnazjones4719]

7uh

[@Tarfandkade_saba]

تیانین کجا پیدا کنیم میدن داروخانه ها بدون نسخه ؟

[@drshervin]

سلام بله به صورت مکمل در داروخانه ها هست، نیاز به نسخه نداره، البته یه مقدار سخت گیر میاد

[@farnazeikani5579]

راجع به کرم قهوه چیزی نگفتید

[@drshervin]

سلام منظورتون از کرم قهوه چیه؟

[@farnazeikani5579]

@@drshervin coffe creamer

[@shamsifatahi4800]

❤❤❤❤❤

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@sinaziaee5372]

خب اینها رو از کجا بخریم!؟

[@drshervin]

سلام داروخانه ها دارن

[@alighorbani6687]

ما که فقط دارچینشا داریم
برا همون ممنون

[@drshervin]

😄😄🌷 thanks

[@zahraamiri4795]

خسته نباش مه روعن اشتفاده گردم ولی خوب نیست شگم گالان میشه

[@عبدالباسط-ر1ش]

سلام خیلی ها میگویند قهوه نخوری کم خونی میاره و مغز کوچک میکنه

[@drshervin]

سلام در مورد مغز تا وقتی که کافئین دریافتی زیر ۴۰۰ میلیگرم در روز باشه مشکلی پیش نمیاد، و در مورد کم خونی، قضیه اینه که قهوه جذب آهن رو کم میکنه در نتیجه بهتره از وعده غذایی فاصله داشته باشه و یا اگر قرص آهن مصرف میکنین با اونم فاصله داشته باشه

[@Jawed20821]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️👍

[@drshervin]

Thanks 😊 🌷

[@scheherazadebahadorian4107]

👏👏👍👍

[@drshervin]

Thanks 🌷🌷