No pierda la esperanza, té de pasiflora y torongil, aprende a respirar y cuando te acuestes no pienses en que tienes que dormir, piensa mas bien en relajarte y en descansar el sueño viene solo, no pierdas la esperanza a mi me pasa igual, pero ya creo que es cuestión mental, miedo a no dormir llevo asi 4 meses, Dios te regale sueño
@@goya99stella38 gracias Doctor Carlos q bueno es escucharle yo llevo como 14 años con trastorno del sueño noches sin pegar el ojo muchas noches sin dormir me da mucha angustia pero trato de estar tranquila esto es por un trastorno de pánico muy fuerte q tuve
Estoy con melatonina pero no solucióna mi problema, despierto muchas veces en la noche (después de cada sueño lúcido despierto), ni siquiera son pesadillas y despierto igual, he probado de todo menos pastillas para dormir
@@JuanRamirez-rk5up Depende la dosis. Yo tomo 5mg. (Cuando no puedo dormir- no todas las noches) Debes de dejar de tomar líquidos muy tarde para no despertarte para ir al baño. Yo dejo de tomar líquidos a las 4pm, no azúcar, no carbohídratos, ni cafeína después de más 10am.
Yo la uso de vez en cuando si llevo ya dos o tres dias durmiendo mal, me tomo una cápsula de 10 mg y esto me ayuda a dormir mejor y de allí en adelante puedo tener hasta un mes y más sin tomarla de nuevo. Gracias Doctor Carlos
Padezco de trastorno del sueño, tomo melatonina desde hace más o menos 10 años, fui escalando hasta que logré mi dosis 10 mg. Tengo 73 años y no he presentado ningún problema de salud, por el contrario me ayuda con otras dolencias que padezco y que ya usted las mencionó. Excelente su programa ❤
Bueno Dr. Jaramillo, aprecio mucho su información. Yo le comento que el asunto del sueño con mis 54 años y que desde muy pequeña, quizás de 4 años y el resto de mi vida he tenido graves problemas con eso, nadie me lo trató y cada día lucho por mejorarlo, opté por dormir durante la mañana y así me profundizo, pero créame que ha sido algo que no tiene nombre lo que padezco, y he hecho tanta cosas para resolverlo. Ciertamente la época moderna adhiere más causales para dificultarlo. Pero me mantendré en mejorarlo con sus valiosos consejos 😊
Yo igual que tu y descubrí hace 1 mes que tomando magnesio por la noche te duermes en media hora. Lo mismo si tomas nueces y almendras. Pero cómo hago ayuno intermitente pues tomo solo magnesio y me va muy pero muy bien. Otras veces alterno con melatonina, pero lo mejor para mi es magnesio porque la melatonina cada vez me hace menos efecto.
@@dinaabello9120 Hola, yo he te ido problemas del sueño desde siempre en mi vida. Mi dra. Me mandó melatonina para otro tema , hace 9 años, de 3 mg y de una marca especial y reconocida, desde ese momento mi vida cambió completamente. Mi vida es antes de dormir y después de dormir. Por fin se lo que es dormir , acostarme y caer profundamente. De los 61 años que tengo , llevo 9 años durmiendo. La vida es diferente cuando puedes dormir . Repito , fue mi doctora la que me la mandó.
@@susanmartinez9759😮❤😮 *FRANK SUAREZ RECOMIENDA TOMAR EL MAGNESIO ANTES DE LAS 18 HRS! TAMBIÉN VEA ESOS VIDEOS DE FRANK SUAREZ! SE LOS RECOMIENDO MUCHO* *DESEO MEJORE DE ESE PROBLEMA* 😮‼️🤗‼️🌞
Tan amoroso dr...gracias por ser nuestro Dr personalizado, usted nos recomienda hablar o consultar con nuestro médico antes de cualquier decisión pero es imposible nunca hay agenda, yo tomaré 5 mg....BENDICIONES
Doctor Carlos Jaramillo, quiero felicitarlo por todo ese tiempo que ha dedicado a la investigación y sobre todo agradecerle por su gran deseo y dedicación para dar a conocer todos sus valiosos conocimientos. Usted está haciendo más que un apostolado al dedicar su tiempo en que la humanidad aprenda cómo se vive saludablemente. Nadie nunca tendrá cómo pagarle lo que ha hecho y sigue haciendo. Dios lo bendiga, reciba un abrazo y mi eterna gratitud. Ana Celia Duque, 72 años.
Dr.Carlos gracias a usted y a todo su equipo por hacer que esta información nos llegue Dios los bendice 🙏 que debemos hacer y que hábitos debemos implementar cuando logramos dormir 😴 pero no descansamos porque soñamos todo el tiempo,que me esta diciendo mi cuerpo?
Dr Jaramillo, excelentes videos. Yo lo sigo desde poco más de un año. Yo he usado melatonina en gomas de 1mg durante un mes. Me ayudo mucho a inducir el sueño. En el momento que decidí abandonarla fue horrible. Pase casi 3 días sin dormir mas de dos horas. No sé si yo lo recomendaría a alguien. Un saludo
Dr. saludos desde Costa Rica, yo creo que ese tema de las interacciones de los medicamentos es sumamente importante, incluyendo la cantidad de agua para tomarlos, hay gente que se los traga caai en seco, o hasta se los toma hasta con gaseosas.
Gracias mil Dr. Ya me volvi su fans, bendiciones a Ud. Y los suyos por dedicar tiempo a las personas de distintos lugares, le agradezco de corazón por atender a sus pacientes lejanos.🤗🙏🇨🇱
Hola Dr. Dios le bendiga. Mi nieto padece T. D A H. Y le indico el médico Melatonina pero no le hace efecto, ya tiene 13 años. El desde que nació nunca tuvo sueño, el lloraba toda la noche, y ya estamos agotados de hacer tantos estudios y nada.❤
Dr ha sido muy gratificante escuchar su vídeo. Tremendamente informativo y muy simple de entender. Estamos como familia, decididos a optar por una alimentación equilibrada y sana. Estamos en una etapa de conocimiento y usted ha sido fenomenal!! Me he suscrito y le agradezco. Desde Chile, saludos!!
A mi me ha funcionado para conciliar el sueño . Usar bombillos lambar, usar terapia de luz roja y infraroja , usar lentes cuando uso el movil y te de renuew . Me ha aumentado el sueño profundo . Realmente empece hacer este ritual y me ha funcionado de maravilla
Dr Jaramillo buenas noches.mire Dr yo no puedo conciliar el sueño me duermo por ratico ya cumplí 50 años y vengo con este insomnio desde hace unos 13 años atrás ..voy a tomar esa pastilla haber como me va . gracias Dr
Dónde la consigues? Se llama así? Mi mamá tiene DCL asociado a alzheimer. Toma melatonina de 3mg hace mucho tiempo pero realmente no le veo efecto. En neurología no le han cambiado dosis ni presentación 😢
Hola, la tomas hace 16 años todos los días? No tiene el efecto de que dejes de producir tu propia melatonina..? Yo tengo algunos meses y me preocupa por tomarla tanto tiempo
@@yasmilsuarezdemujica6368 para mi lo importante es que duermo bien y si alguna vez, por lo que sea, no la tomo duermo mal y para mi es importantísimo dormir🤷🏻♀️
Muchas gracias doctor, su video me llegó en un momento difícil en cuanto a mi sueño, no he podido dormir últimamente por situaciones familiares y creo que por eso el sueño se me va, mi doctor me recetó tomar una pastilla de Alprazolar, solo estoy tomando un cuartito de esa pastilla y por las mañanas me cuesta levantarme y me levanto depresiva 🤦🏽♀️ recurriré a la Melatonina, le agradezco todas su recomendaciones muy claras como siempre ❤
Magnificent video.yo no pude con la melatonin. Pues por alguna razon tenia pesadillas.y eso no lo entendi el por que.? Nunca mas la tomo.ahora tomo un buen 🍵 tea de pasciflora con lavanda y miel ..😊y mi sueño es lo mas de bien.
La leche es a menudo considerada como un remedio popular para ayudar a conciliar el sueño debido a su contenido de triptófano, un aminoácido que se utiliza en la producción de melatonina y serotonina en el cuerpo. Estas sustancias están relacionadas con la regulación del ciclo del sueño y el estado de ánimo. La leche también contiene calcio, que puede ayudar al cerebro a utilizar el triptófano de manera más efectiva. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los efectos de la leche en la inducción del sueño pueden variar de una persona a otra. Algunas personas pueden experimentar beneficios al consumir leche tibia antes de acostarse, ya que puede tener un efecto reconfortante y relajante que los ayuda a conciliar el sueño. Por otro lado, hay quienes pueden ser sensibles a los lácteos o experimentar malestar estomacal si consumen leche antes de dormir, lo que podría interferir con la calidad del sueño en lugar de mejorarla. En resumen, si la leche te sienta bien y te resulta reconfortante, puedes probar a tomar un vaso antes de acostarte para ver si te ayuda a conciliar el sueño. Sin embargo, si experimentas malestar o no notas mejoría en la calidad de tu sueño, es posible que otros métodos para mejorar el sueño sean más efectivos para ti. Si tienes dudas o dificultades persistentes para conciliar el sueño, es recomendable consultar con un profesional de la salud o un especialista en sueño para obtener orientación personalizada.
Muchas gracias por sus videos,por favor haga un video para la ormona del cortisol tengo brusismo debido ha eso y estoy tomando el magnecio que recomienda en otro video gracias
Hola doctor , tengo 51 años y estoy pasando por la etapa de la menopausia , me gustaría que por favor me ayudes no puedo dormir si no es con pastillas ; por fa ayudame acá en mi pueblo los doctores son inespertos muchas gracias
Hola Dr. Escribo desde Chile, soy kinesiologa y quería agradecerte por todo el trabajo y la información de calidad que entregas . Siempre le doy estos buenos tips a mis pacientes ❤ Saludos! Pd: necesito esa figura del tigre para tenerla en mi consulta 😅
Buenos días Doctor excelente video seria genial que si se pudiera hablar con el medico que nos atiende nuestra salud ,sobre estos temas y que nos recomienda para seguir gozando de una óptima salud
Tomo melatonina hace muchos años, es un gran inductor del sueño, a mi me hace efecto y al poco rato me duermo, en Argentina venden todas de 3 mg, para mi una bendición, me pasa q me cuesta conciliar el sueño y con la melatonina lo logro, y duermo toda la noche sin problemas, también incorporé en la plandemia citrato de magnesio, q tiene innumerables efectos buenísimos para el organismo, siempre agradecida por su maravillosa información doc! Saludos
Doctor Jaramillo muchas gracias por esa información tan valiosa. Le propongo nos haga un video sobre la suplementacion en la lactancia. Me interesa mucho este tema, ya que me urge regular nuevamente mis hormonas que se han vuelto todas locas en el embarazo. Muchas gracias
Doctor buenas noches,usted es un excelente médico pero lo mejor sería una consulta con usted , porque acá en Colombia los médicos no interactúan con los pacientes y las consultas solo duran 15 minutos q no alcanzan para nada
Dr Jaramillo lo sigo hace tiempo y me ayuda mucho para aprender. Tomo melatonina, me ayuda a dormir sin alterarme. Procuro no tomarla diario. Sus conocimientos sobre muy amplios así como los temas que nis explica. Estoy en la CD de México. Gracias Dr.
Disculpe, pero me confunde porque vi un vídeo de ud. en instagram donde recomendaba la manzanilla y otras hiervas, y de la Melatonina decía que no era buena tomarla debido a que provocaba que el organismo dejará de producir Melatonina.
Doctor buenos días. Me encantó su explicación. Quedé con una duda qué debemos hacer los que nos despertamos en la segunda ola del sueño y no nos podemos quedar dormidos nuevamente?. Gracias y que tenga un lindo día 🎉
Dr Jaramillo, le admiro como médico y me gustan sus contenidos. Háblenos, si le es posible, sobre fibromyalgia, duermo muy mal, tomo en AM Escitalopran de 10mg y 8pm gabapentina de 300 para el dolor, puedo tomar melatonina de 2.5? Los dolores intensos me producen ansiedad. Dios los bendiga y gracias su ayuda🙏🏼🙏🏼
pues yo tengo anemia perniciosa y me inyecto de vitamina B12 cada dia, y no me funciona, y aun asi, NO TOMO JAMAS NINGUN MEDICAMENTO asi que despierta de una vez!
Doctor como hago para solitaria hace varios que no duermo en este momento tengo depresión ansiedad estrés y estoy paaando un duelo por favor me ayuda gracias mil bendiciones 👏👏
Doctor puede hablar más sobre la Alfa colina GPC? No encuentro información que la relacione con mejoría del sueño pero si con posibles efectos adversos y en un video suyo de hace dos años lo sugiere
Excelente Información como siempre Mi Querido Doc!! Dios le Bendiga y Guarde 🙏🏾 🙏🏾 Podría por favor hacer un Video sobre el Hongo Candida cuando está afectado los Intestinos, Mucosa Nasal y Erupción alrededor de la Boca, acompañado de una delgadades atroz , producto del stress de despertar todos los días entre 2:00 y 3:00 am por mas de 3 años 😢😢😭😭... Saludos y Abrazos para usted desde RD, Gracias por enseñarme tanto!!🤗🇩🇴🥰
¡Hola! Te comparto un video donde hablo sobre ese tema. Y tomaré en cuenta la pregunta para extenderlo en un tema posterior. Saludos y buen camino de bienestar. ua-cam.com/video/5WNR2GRgIPI/v-deo.html
@@drcarlosjaramillo Doccc mil gracias por responderme!! Sii lo he visto ese vídeo, soy fiel seguidora suya, pero me gustaría uno que abarque esas afecciones que les menciono, porque me están afectando actualmente y estoy muy desgastada, no quiero tomar medicamentos farmacológicos,pero se ha extendido demasiado está situación, he probado suplementos naturales. también y sigo con la situación 😢😢 Actualmente tengo 52 años. Gracias de antemano 🫂.
Apreciado Doc JARAMILLO QUE DIOS Y LA VIDA TE MANTENGAN SABIO Y SALUDABLE , PORFAAAA HAZ ENCADA VIDEO UN CONSEJO QUE MOTIVE A NO NO NO CONSUMIR ALIMENTOS TRANSGENICOS , AYUDANOS CON ESO PORFAOR😮
No pierda la esperanza, té de pasiflora y torongil, aprende a respirar y cuando te acuestes no pienses en que tienes que dormir, piensa mas bien en relajarte y en descansar el sueño viene solo, no pierdas la esperanza a mi me pasa igual, pero ya creo que es cuestión mental, miedo a no dormir llevo asi 4 meses, Dios te regale sueño
@@goya99stella38 gracias Doctor Carlos q bueno es escucharle yo llevo como 14 años con trastorno del sueño noches sin pegar el ojo muchas noches sin dormir me da mucha angustia pero trato de estar tranquila esto es por un trastorno de pánico muy fuerte q tuve
Estoy con melatonina pero no solucióna mi problema, despierto muchas veces en la noche (después de cada sueño lúcido despierto), ni siquiera son pesadillas y despierto igual, he probado de todo menos pastillas para dormir
Amen
@@JuanRamirez-rk5up
Depende la dosis. Yo tomo 5mg. (Cuando no puedo dormir- no todas las noches) Debes de dejar de tomar líquidos muy tarde para no despertarte para ir al baño. Yo dejo de tomar líquidos a las 4pm, no azúcar, no carbohídratos, ni cafeína después de más 10am.
@@marthaacevedo198Gracias Dr. Por sus consejos y enseñanzas . Mi médico me formuló la melatonina pero a mí no me hace efecto
A mí, me es muy beneficioso tomar té de manzanilla antes de irme a la cama a descansar, duermo súper bien
Mi Dr. un abrazo desde un rinconcito de nuestro amado Colombia donde casi no hay internet.❤❤❤
Yo la uso de vez en cuando si llevo ya dos o tres dias durmiendo mal, me tomo una cápsula de 10 mg y esto me ayuda a dormir mejor y de allí en adelante puedo tener hasta un mes y más sin tomarla de nuevo.
Gracias Doctor Carlos
@@venurmorales3985 Con esa dosis tan alta seguramente quedas dopada por un mes y no necesitas más 🤣🤣🤣🤣
@@AlinaWhitfield0510 yo tomo 20 todos los dias
@@noraferreira6738 😍😍
@@noraferreira6738 Yo solo 1 mg y duermo bien, pero cada cierto tiempo no duermo nada, con nada.
@@AlinaWhitfield0510 o te mueres de un infarto por qué a mí me daba pesadillas terrorificas
Que belleza de doctor ,gracias por ayuda , ❤sus consejos me han ayudado mucho. El señor le bendiga por su sabiduría 🙏
Padezco de trastorno del sueño, tomo melatonina desde hace más o menos 10 años, fui escalando hasta que logré mi dosis 10 mg. Tengo 73 años y no he presentado ningún problema de salud, por el contrario me ayuda con otras dolencias que padezco y que ya usted las mencionó. Excelente su programa ❤
Bueno Dr. Jaramillo, aprecio mucho su información. Yo le comento que el asunto del sueño con mis 54 años y que desde muy pequeña, quizás de 4 años y el resto de mi vida he tenido graves problemas con eso, nadie me lo trató y cada día lucho por mejorarlo, opté por dormir durante la mañana y así me profundizo, pero créame que ha sido algo que no tiene nombre lo que padezco, y he hecho tanta cosas para resolverlo. Ciertamente la época moderna adhiere más causales para dificultarlo. Pero me mantendré en mejorarlo con sus valiosos consejos 😊
Yo igual que tu y descubrí hace 1 mes que tomando magnesio por la noche te duermes en media hora. Lo mismo si tomas nueces y almendras. Pero cómo hago ayuno intermitente pues tomo solo magnesio y me va muy pero muy bien. Otras veces alterno con melatonina, pero lo mejor para mi es magnesio porque la melatonina cada vez me hace menos efecto.
@@dinaabello9120 Hola, yo he te ido problemas del sueño desde siempre en mi vida. Mi dra. Me mandó melatonina para otro tema , hace 9 años, de 3 mg y de una marca especial y reconocida, desde ese momento mi vida cambió completamente. Mi vida es antes de dormir y después de dormir. Por fin se lo que es dormir , acostarme y caer profundamente. De los 61 años que tengo , llevo 9 años durmiendo. La vida es diferente cuando puedes dormir . Repito , fue mi doctora la que me la mandó.
Si trata con citrato de magnesio en capsulas, hay con zinc, igual me funciono, tomarla por la tarde entre 5 y 7 de la tarde-noche.
@@susanmartinez9759😮❤😮 *FRANK SUAREZ RECOMIENDA TOMAR EL MAGNESIO ANTES DE LAS 18 HRS! TAMBIÉN VEA ESOS VIDEOS DE FRANK SUAREZ! SE LOS RECOMIENDO MUCHO* *DESEO MEJORE DE ESE PROBLEMA*
😮‼️🤗‼️🌞
Tan amoroso dr...gracias por ser nuestro Dr personalizado, usted nos recomienda hablar o consultar con nuestro médico antes de cualquier decisión pero es imposible nunca hay agenda, yo tomaré 5 mg....BENDICIONES
Doctor Carlos Jaramillo, quiero felicitarlo por todo ese tiempo que ha dedicado a la investigación y sobre todo agradecerle por su gran deseo y dedicación para dar a conocer todos sus valiosos conocimientos. Usted está haciendo más que un apostolado al dedicar su tiempo en que la humanidad aprenda cómo se vive saludablemente. Nadie nunca tendrá cómo pagarle lo que ha hecho y sigue haciendo. Dios lo bendiga, reciba un abrazo y mi eterna gratitud. Ana Celia Duque, 72 años.
Gracias Dr,Jaramillo,si usted lo dice yo le creo, gracias por su honestidad.que Dios lo bendiga.❤
MIL GRACIAS por toda ésta información tan amplia, me da mucha seguridad para consumir la melatonina de vez en cuando.
Dr.Carlos gracias a usted y a todo su equipo por hacer que esta información nos llegue Dios los bendice 🙏 que debemos hacer y que hábitos debemos implementar cuando logramos dormir 😴 pero no descansamos porque soñamos todo el tiempo,que me esta diciendo mi cuerpo?
Muy bueno gracias su aporte Dios te bendiga
Muchas gracias doctor, ...hace unos años usted no la recomendaba, pero ahora aclaro perfectamente su uso. Mil gracias.
Buenas noches drt gracias drt yo tomo melatonina d 3 MG todas las noches me parece muy buena. Me gusta mucho escucharlo❤
Gracias Doctor por la información. 🎉
Para mi mamá de 97 años, ponía un pequeño ramo de lavanda entre la funda y la almohada, deliciosamente dormía muy bien.
A mi el olor de lavanda me da dolor de cabeza
Dr Jaramillo, excelentes videos. Yo lo sigo desde poco más de un año. Yo he usado melatonina en gomas de 1mg durante un mes. Me ayudo mucho a inducir el sueño. En el momento que decidí abandonarla fue horrible. Pase casi 3 días sin dormir mas de dos horas. No sé si yo lo recomendaría a alguien. Un saludo
UF, doctor que programa tan importante, gracias solo Dios lo guarde y compense siempre.
Dr. saludos desde Costa Rica, yo creo que ese tema de las interacciones de los medicamentos es sumamente importante, incluyendo la cantidad de agua para tomarlos, hay gente que se los traga caai en seco, o hasta se los toma hasta con gaseosas.
Gracias Dr Jaramillo Por Su Apreciable Información. Muchas Bendiciones 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias doctor por la información, bendiciones 🙏saludos desde Cali
Gracias mil Dr. Ya me volvi su fans, bendiciones a Ud. Y los suyos por dedicar tiempo a las personas de distintos lugares, le agradezco de corazón por atender a sus pacientes lejanos.🤗🙏🇨🇱
Dr. Jaramillo mil gracias por este vídeo bien importante para todos. A mí me interesa mucho pues estoy sufriendo de apnea del sueño. Bendiciones
Bendigo todo lo bueno en cada uno de ustedes.
Que interesante información, gracias Dr.Carlos Dios lo bendice 🙏
Bendiciones 😇 Doctor salud desde Perú 🇵🇪✨
Hola Dr. Dios le bendiga. Mi nieto padece T. D
A H. Y le indico el médico Melatonina pero no le hace efecto, ya tiene 13 años. El desde que nació nunca tuvo sueño, el lloraba toda la noche, y ya estamos agotados de hacer tantos estudios y nada.❤
Gracias muy buen video y muy bien explicado bendiciones
Espectacular me encanta escucharlo me ha ayudado muchísimo gracias 😊
Dr ha sido muy gratificante escuchar su vídeo. Tremendamente informativo y muy simple de entender. Estamos como familia, decididos a optar por una alimentación equilibrada y sana. Estamos en una etapa de conocimiento y usted ha sido fenomenal!!
Me he suscrito y le agradezco.
Desde Chile, saludos!!
Gracias mi Doc 🙏🏼🤗🎶
A mi me ha funcionado para conciliar el sueño . Usar bombillos lambar, usar terapia de luz roja y infraroja , usar lentes cuando uso el movil y te de renuew . Me ha aumentado el sueño profundo . Realmente empece hacer este ritual y me ha funcionado de maravilla
Muchas gracias Doctor Jaramillo por compartir sus conocimientos ❤
Muchas gracias doctor Jaramillo. Usted me ha sido de gran ayuda. Ruego al Señor JESUCRISTO que. lo BENDIGA y que usted pueda conocerle a Él..
@@elizabethbautista1365 adonde lobende
Dr Jaramillo buenas noches.mire Dr yo no puedo conciliar el sueño me duermo por ratico ya cumplí 50 años y vengo con este insomnio desde hace unos 13 años atrás ..voy a tomar esa pastilla haber como me va . gracias Dr
Mi hija con autismo usa de liberacion prolongada y bendito sea Dios ha mejorado su insomnio.
Amén 🙏🏾 Gloria a Dios 🙏🏾 Dios las Bendiga y Guarde 🙏🏾🥰
Dónde la consigues? Se llama así? Mi mamá tiene DCL asociado a alzheimer. Toma melatonina de 3mg hace mucho tiempo pero realmente no le veo efecto. En neurología no le han cambiado dosis ni presentación 😢
@@isabelruizcristancho1731
Buenas tardes doctor Carlos. Qué recomienda para dormir profundamente
Muchas gracias Doctor por tan valioso comentario
100%yes!! Justo anoche me paso eso!!23;0am y sin poder dormir!!!
A mí me dieron las 2 am😢
Yo la tomo desde hace 16 años, 5mg y me va muy bien, junto con las gafas contra luz azul cuando leo.
Gracias
Hola, la tomas hace 16 años todos los días? No tiene el efecto de que dejes de producir tu propia melatonina..? Yo tengo algunos meses y me preocupa por tomarla tanto tiempo
@@yasmilsuarezdemujica6368 para mi lo importante es que duermo bien y si alguna vez, por lo que sea, no la tomo duermo mal y para mi es importantísimo dormir🤷🏻♀️
TE FELICITO...QUE BIEN! OJALA YO PUDIERA DORMIR GENIAL TAMBIEN...
Hola Dr. Carlos Jaramillo, muchos cariños, desde el fin del mundo CHILE 🇨🇱🇨🇱💕🇨🇱🫶💖🙌🇨🇱
Gracias Doctor. Ayudan muchos sus vídeos
Yo la uso aveces de 3 y de 10 y me funciona perfecto,😊
Excelente aporte, muchas felicidades 👏👏👏
Buenísimos consejos que nos da y yo le agradezco de todo corazón ya que me han ayudado muchísimo! Mi admiración para usted! 👏🏼🙌🏼♥️
Gracias Doctor siempre nos ilumina con su conocimiento Dios le bendiga
Gracias dr Jaramillo por todo lo que nos comparte para cuidar de nuestra salud , bendiciones 👍🏻
MUCHAS GRACIAS DR. JARAMILLO, POR SUS SABIOS CONSEJOS. ES UD. UNA EMINENCIA EN LA MEDICINA. TE AMO.... LUCY DESDE COLORADO U.S.A.
Mil gracias mi Doctor Dios le bendiga grandemente!!
Un gran abrazo desde Costa Rica siempre lo veo y me sigue ayudando 😊
Excelente información, muchas gracias por compartirla.💫
Hola Doctor bendiciónes !! mi hijo de 16 años toma melatonina aproximadamente x 4 años su opinión es muy importante grasias desde la Florida 🇺🇸 🙏
Muchas gracias doctor, su video me llegó en un momento difícil en cuanto a mi sueño, no he podido dormir últimamente por situaciones familiares y creo que por eso el sueño se me va, mi doctor me recetó tomar una pastilla de Alprazolar, solo estoy tomando un cuartito de esa pastilla y por las mañanas me cuesta levantarme y me levanto depresiva 🤦🏽♀️ recurriré a la Melatonina, le agradezco todas su recomendaciones muy claras como siempre ❤
Muchísimas gracias desde España ❤
Gracías doctor, yo la tomo de vez en cuando, nunca me falta, y luego de media hora de tomarla ya tengo sueño, y amanezco relajada
Muy interesante todo lo que explicó. Gracias
Magnificent video.yo no pude con la melatonin. Pues por alguna razon tenia pesadillas.y eso no lo entendi el por que.? Nunca mas la tomo.ahora tomo un buen 🍵 tea de pasciflora con lavanda y miel ..😊y mi sueño es lo mas de bien.
La leche es a menudo considerada como un remedio popular para ayudar a conciliar el sueño debido a su contenido de triptófano, un aminoácido que se utiliza en la producción de melatonina y serotonina en el cuerpo. Estas sustancias están relacionadas con la regulación del ciclo del sueño y el estado de ánimo. La leche también contiene calcio, que puede ayudar al cerebro a utilizar el triptófano de manera más efectiva.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que los efectos de la leche en la inducción del sueño pueden variar de una persona a otra. Algunas personas pueden experimentar beneficios al consumir leche tibia antes de acostarse, ya que puede tener un efecto reconfortante y relajante que los ayuda a conciliar el sueño.
Por otro lado, hay quienes pueden ser sensibles a los lácteos o experimentar malestar estomacal si consumen leche antes de dormir, lo que podría interferir con la calidad del sueño en lugar de mejorarla.
En resumen, si la leche te sienta bien y te resulta reconfortante, puedes probar a tomar un vaso antes de acostarte para ver si te ayuda a conciliar el sueño. Sin embargo, si experimentas malestar o no notas mejoría en la calidad de tu sueño, es posible que otros métodos para mejorar el sueño sean más efectivos para ti. Si tienes dudas o dificultades persistentes para conciliar el sueño, es recomendable consultar con un profesional de la salud o un especialista en sueño para obtener orientación personalizada.
DR. MUCHAS GRACIAS POR TAN EXCELENTE INFORMACION!!!! GRACIAS
Pues yo digo que si es buena marca, no hace daño, yo la tomo de vez en cuando y no me hace daño
Dr muchas gracias por su orientación para tener una vida saludable.
Muchas gracias por sus videos,por favor haga un video para la ormona del cortisol tengo brusismo debido ha eso y estoy tomando el magnecio que recomienda en otro video gracias
Gracias Dr. Carlos, siempre tan acertado 😊
Gracias Dr por esta informacion lo veo desdeArgentina
Hola doctor , tengo 51 años y estoy pasando por la etapa de la menopausia , me gustaría que por favor me ayudes no puedo dormir si no es con pastillas ; por fa ayudame acá en mi pueblo los doctores son inespertos muchas gracias
Hola Dr. Escribo desde Chile, soy kinesiologa y quería agradecerte por todo el trabajo y la información de calidad que entregas . Siempre le doy estos buenos tips a mis pacientes ❤
Saludos!
Pd: necesito esa figura del tigre para tenerla en mi consulta 😅
Buenos días Doctor excelente video seria genial que si se pudiera hablar con el medico que nos atiende nuestra salud ,sobre estos temas y que nos recomienda para seguir gozando de una óptima salud
Hol doctor, bendiciones, por su buena información , le pido que haga un viedo para la menopausia,,como controlar la ansiedad
Con la Melatonina me levanto como cansada y con falta de sueño en cambio con la Ashawanda me duermo fácil y me levanto descansada 👍🏼
Que es ashawanda
@@anaojeda6353sirve para el estrés y para inducir el sueño es natural muy buena la verdad.
@@anaojeda6353un supplement, buscalo, que si relaja.
Por favor 🙏 que es ashwanda?
Qué es Ashawanda ???
Contéstenos por favor !!!
Me gusta ver tus videos mientras hago ejercicios 👏 me motiva mucho ❤
Tomo melatonina hace muchos años, es un gran inductor del sueño, a mi me hace efecto y al poco rato me duermo, en Argentina venden todas de 3 mg, para mi una bendición, me pasa q me cuesta conciliar el sueño y con la melatonina lo logro, y duermo toda la noche sin problemas, también incorporé en la plandemia citrato de magnesio, q tiene innumerables efectos buenísimos para el organismo, siempre agradecida por su maravillosa información doc! Saludos
@@sPatri158 como lo tomo el citrato de magnesio en polvo, que cantidad y a que hora
?
Doctor Jaramillo muchas gracias por esa información tan valiosa. Le propongo nos haga un video sobre la suplementacion en la lactancia. Me interesa mucho este tema, ya que me urge regular nuevamente mis hormonas que se han vuelto todas locas en el embarazo. Muchas gracias
Doctor buenas noches,usted es un excelente médico pero lo mejor sería una consulta con usted , porque acá en Colombia los médicos no interactúan con los pacientes y las consultas solo duran 15 minutos q no alcanzan para nada
No solo en Colombia, ya no nos ven como pacientes, si no como clientes 😞
Buenas tardes doctor ,gracias por su valiosa información ❤
Gracias por sus recomendaciones, la verdad mis sueños son cortos intermitentes, de 5 horas además en el día no duermo siesta.
Mil gracias por su información
Esos fármacos q menciona son los q Ud dijo q bajaba la melatonina a mi desde q Ud dijo o recomendó valeriana etc me ha ido muy bien con ella gracias
Siendo deabetica puedo tomar Melatonina .gracias.
Doctor mil gracias, desde Colombia
Dr Jaramillo lo sigo hace tiempo y me ayuda mucho para aprender. Tomo melatonina, me ayuda a dormir sin alterarme. Procuro no tomarla diario.
Sus conocimientos sobre muy amplios así como los temas que nis explica. Estoy en la CD de México. Gracias Dr.
Gracias Doctor, por todos sus concejos. Dios lo bendiga.
Dr. Gracias por tus valiosos aportes. Por favor con cuantas horas de anticipación a la dormida se debe tomar la melatonina
Uyyy que pena doctor... a mi no me funciona asi que me jor me pongo a orar con PAPA DIOS y ahi si viene mi dulce sueño 😴😴🙏🙏😌😌😌😌
A mí ambas cosas me parecen buenas.👍
Gracias a Dios
Tienes que ver los mg. que tomas. A mi me funciona 5mg.
Disculpe, pero me confunde porque vi un vídeo de ud. en instagram donde recomendaba la manzanilla y otras hiervas, y de la Melatonina decía que no era buena tomarla debido a que provocaba que el organismo dejará de producir Melatonina.
Dr. Cuál es la mejor melatonina??? Gracias
Doctor buenos días. Me encantó su explicación. Quedé con una duda qué debemos hacer los que nos despertamos en la segunda ola del sueño y no nos podemos quedar dormidos nuevamente?. Gracias y que tenga un lindo día 🎉
Muchas gracias Dr… por su consejos e información
Dr Jaramillo, le admiro como médico y me gustan sus contenidos. Háblenos, si le es posible, sobre fibromyalgia, duermo muy mal, tomo en AM Escitalopran de 10mg y 8pm gabapentina de 300 para el dolor, puedo tomar melatonina de 2.5? Los dolores intensos me producen ansiedad. Dios los bendiga y gracias su ayuda🙏🏼🙏🏼
pues yo tengo anemia perniciosa y me inyecto de vitamina B12 cada dia, y no me funciona, y aun asi, NO TOMO JAMAS NINGUN MEDICAMENTO asi que despierta de una vez!
Doctor como hago para solitaria hace varios que no duermo en este momento tengo depresión ansiedad estrés y estoy paaando un duelo por favor me ayuda gracias mil bendiciones 👏👏
gracias por la ilustración Dr Carlos. Saludos desde Bogotá.
Dr. Gracias por tanta ayuda
Yo tomo 1 mg de melatonina y combinada con la aswhagandha y duermo súper.
Hola la aswhagandha lo tomas también en cápsulas?
@@gibardinaobregon4481Si en cápsulas.
Puedo tomar magnecio y melatonina juntos en la noche
@@gibardinaobregon4481Si
@@MaribelMendoza-k5o yo tomo el magnesio en la noche.
Super, gracias dr bendiciones, excelente explicación.😊
Doctor puede hablar más sobre la Alfa colina GPC? No encuentro información que la relacione con mejoría del sueño pero si con posibles efectos adversos y en un video suyo de hace dos años lo sugiere
Bendiciones doctor Jaramillo desde España pero soy Colombiana unabrazo ❤
Podría hacer un video sobre la menopausia?
Siiiiii Dr hágalo por favor!!!
Hay uno de menopausa
Sería buenísimo... ya que la menopausia causa mucho insomnio por la perdida de estrógenos
@@luzmiriamrodriguez3871 frutas, verduras, algo de soya y actividad fisica ayudan con la menopausia, y no engordar, que es muy posible!
Excelente Información como siempre Mi Querido Doc!! Dios le Bendiga y Guarde 🙏🏾 🙏🏾
Podría por favor hacer un Video sobre el Hongo Candida cuando está afectado los Intestinos, Mucosa Nasal y Erupción alrededor de la Boca, acompañado de una delgadades atroz , producto del stress de despertar todos los días entre 2:00 y 3:00 am por mas de 3 años 😢😢😭😭...
Saludos y Abrazos para usted desde RD, Gracias por enseñarme tanto!!🤗🇩🇴🥰
¡Hola! Te comparto un video donde hablo sobre ese tema. Y tomaré en cuenta la pregunta para extenderlo en un tema posterior. Saludos y buen camino de bienestar. ua-cam.com/video/5WNR2GRgIPI/v-deo.html
@@drcarlosjaramillo Doccc mil gracias por responderme!! Sii lo he visto ese vídeo, soy fiel seguidora suya, pero me gustaría uno que abarque esas afecciones que les menciono, porque me están afectando actualmente y estoy muy desgastada, no quiero tomar medicamentos farmacológicos,pero se ha extendido demasiado está situación, he probado suplementos naturales. también y sigo con la situación 😢😢
Actualmente tengo 52 años. Gracias de antemano 🫂.
Yo empecé a tomarla en la Pandemia y la sigo tomando .En España solo hay melatonina de 1'9 mg
Muchas gracias........❤❤❤
Apreciado Doc JARAMILLO QUE DIOS Y LA VIDA TE MANTENGAN SABIO Y SALUDABLE , PORFAAAA HAZ ENCADA VIDEO UN CONSEJO QUE MOTIVE A NO NO NO CONSUMIR ALIMENTOS TRANSGENICOS , AYUDANOS CON ESO PORFAOR😮