Mi rutina nocturna incluye más o menos una hora de lectura bíblica (el manual de vida más extraordinario que se haya escrito) y más o menos una hora de oración. Es triste ver cómo a los médicos les cuesta sugerir a la gente la oración, pero no tienen ningún problema en mandarlos a meditar. Lamentable que desconozcan la soberanía y el poder de Dios que no se limita en nada. En mi experiencia personal, mientras mi camino sea recto para con Él, no existe espacio de la vida en la que si pido, Él no pueda intervenir. Su palabra dice que Él da la paz que sobrepasa el entendimiento y dice también : En paz me acostaré, y asimismo dormiré;Porque solo tú, Jehová, me haces vivir confiado. Salmos 4:8
Soy muy feliz ❤ a mi edad casi 100años duermo como un bebé Aleluya no me desvela nada y nada es nada en mi vida nunca se eh desvelado eso si doctor estuve internada muchísimo tiempo por un terrible accidente, me operaron 12 veces y en el hospital la vulla sobra acompañada de gritos ,llanto y uno que otro malcriado vulgar , pero como el sueño me vencía, me quedaba dormía y no escuchaba nada, soy una linda dormilona 😅Gloria a Dios, 🙌 Saludos 🇨🇷 desde Costa Rica
@@ceciliabenavente2165no es broma, pero así es. En en colegio debería haber una asignatura, solo para prepararnos a afrontar, ese torbellino de hormonas que nos marcan a lo largo de nuestra vida. Hay un porcentaje de mujeres, que no padecen mucho.
1- Establece un horario para dormir 2- Limita las siestas durante el día 3-Crea un ritual antes de dormir (leer un libro, oír música, meditar) 4-Mejora y optimiza todo tu entorno (habitación oscura, fresca) 5-Mejor colchón y mejor almohada 6-Evita bebidas estimulantes antes de dormir , cena ligera, evitar la cafeína 7-Disminuye la ingesta de líquido a las horas de la noche 8-Limita dispositivos electrónicos 9-Tener una práctica de relajación, respiración 10-Evita el alcohol 11-Utiliza un diario 12-Suplementos pero controlados por un doctor 13-Ajusta la temperatura de la habitación entre 18 y 20 grados 14-Elije muy bien la ropa con la que vas a dormir 15-Has una práctica de autoconciencia de tus emociones y creencias, todo lo que te preocupa irás, angustias 16-Realizar ejercicio (especialmente en el día) 17-Evita estimulantes después del medio dia, especialmente la cafeína 18-Una ducha de agua caliente Gracias Dr. esto me va a ayudar 7-
Gracias doctor por todas estas recomendaciones para mejor el sueño. Tengo76 años y hace dos meses y medio me dio culebrilla, el dolor ha sido constante y esto ha afectado mi sueño y mi vida cotidiana. No puedo hacer ejercicio ya que por el dolor a veces hasta me cuesta caminar o hacer un simple movimiento. Mi sistema nervioso está a flor de piel, super sensible. No pude con los medicamentos que me dieron para el dolor porque alteraron mi digestión y contenían narcóticos. Estoy tomando vitamina B12, vitamina D, C, K2 y mucha paciencia. Ojalá usted doctor me pueda ayudar. ¡Que Dios lo bendiga por su labor!
Dr a mi me han ayudado mucho salir temprano cuando esta saliendo el sol y salir cuando el sol se esta yendo, fijar un horario para el acostarme y levantarme y consumir el magnesio antes de acostarme, ejercicio en la manana, y dismuir la luz después de las 7 p.m ya que vivo en la florida y la luz para esta época se va muy tarde, leer y mas, gracias 💝
Doctor me encantaría que dedicará un capítulo a hablar de la perimenopausia y menopausia, porque es un tema que a muchas mujeres nos vuelve locas y buscamos una salida saludable. Muchas gracias ❤
Gracias Carlos, por sus consejos siempre tan atinados, respetuosos y de gran conocimiento, por compartirnos un poco de sus hábitos personales y también gracias por las herramientas que nos brinda para cuidar de nuestra salud. Tengo tres de sus libros y me enorgullece saber que en Colombia tenemos al mejor doc del mundo.👏😊
Dr Carlos muchísimas gracias, mientras almorcé me di ese banquete de sus conocimientos, gracias por tanto amor, desde Venezuela oramos por ud y su familia q Dios le bendiga en gran manera
Gracias Doc. Yo he estado en ese grupo ; hago ejercicios de resistencia y pesas y camino, trato de comer bien no tomo azucar y estoy tomando hace un mes el sitrato de magnesio y he ido mejorando, todo gracias a sus videos. Muchas gracias, tengo 68 desde Cali Colombia
Cuanto me alegra escucharle este vídeo es muy interesante para mi,yo sufro de sleep apnea y cuando uso la máquina para dormir no me despierto tan a menudo como cuando no la uso ahora tengo una gripe que no puedo usar la máquina y me despierto más veces oyendo esto me complace más un millón de gracias y un saludo desde Australia
Dr. Muy cierto lo que dice y recomienda. He empezado hacer muchas de sus recomendaciones, desde que me llegó la menopausia. Ya cumpli dos año y un mes... Inicié un proceso de cambios en hábitos para no padecer esos efectos negativos. Sinembargo, debí tomar cerotonina...pero fueron una cuántas...La tomo, cuando me sucede ocacionalmente y recibo sol para ordenar mi ciclo circariano. Y que mi cerebro organice y sepa que tiene que dormir. No como nada después de las 6:00 p.m y duermo mejor. Un abrazo.😊❤
Muchas gracias Doctor Jaramillo excelente video que consejos tan maravillosos Dios me lo bendiga y siga adelante ayudándonos para mejorar nuestra calidad de vida
Dr Carlitos tengo 34 años y gracias a tus recomendaciones estoy mejorando mi calidad de vida...soy Voluntaria Educativa y quiero seguir con buena Salud, para hacer por mucho tiempo lo que más me gusta. Enseñar de la Biblia. Soy Testigo de Jehová ❤
Excelente estas explicaciones!! Toda Una clase...tengo 50 y aunque no tengo los sofocos y síntomas de la menopausia ...y tengo un horario ..buen hábito, tomo te de manzanilla para dormir.mejor.medito y lectura ...etc Pero me despierto a las 3am..y es todo un desafío volver a conciliar el sueño Gracias por su sabia charla 👌
Gracias por todas sus recomendaciones que casi siempre nos las da con pruebas y bases cientificas que Podemos ir y comprobar por nosotros mismos, me gusta esto por que le da mas validez a sus comentarios. Bendito Seas 🙏🏿🙇🏿♂️🥰
DR. Tengo 71 años y no sabe como me cuesta dormir, me han mandado el alprazolam pero he notado una perdida notable de mi memoria, cosa que me preocupa mucho. Ojala y nos avise cuando tenga una conferencia.
Mil gracias doctor por siempre tratar a profundidad los temas relacionados con la salud. En éste vídeo describe todos los sintomas tengo. A los 45 años me realizaron una histerectomía total y los cambios en mi organismo ocurrieron casi que al dia siguiente de mi operación. Hoy 9 años después me cuesta un montón conciliar el sueño y evitar deprimirme con facilidad
Barbaro estw video dr. Muchas gracias. Mi esposo y yo lo hemos escuchado juntos y nos hemos mirado par de veces reconociendo tantas cosas que no entendiamos hasta ahora. Infinitas graciass
Un saludo Doctor Carlos. Excelentes tips para conciliar el sueño 👏👏. En mi caso el baño en la noche me desvela, igual mi cansancio se convierte en insomnio. Muchas Gracias 🙏🙏 y bendiciones
Si yo también apoyo la petición de la plática de perimenopaudia aquí en Ga. Nadie me resuelve mi cansancio por causa hormonal y nadie me quiere ayudar con mi nivelación hormonal porque no tengo menopausia y solo lucran con nosotros. Gracias
Carlos, Muchas gracias por tus comentarios y tus consejos. Qué hacemos preguntándole a nuestr@s doctor@s, que infortunadamente, jamás han recibido educación en este campo... como tú bien sabes los médicos jamás reciben educación en nutrición, ni en estos factores suplementarios. A menos que pudiéramos contar con un doctor de cabecera como tú es muy complicado.
Muchas gracias Dr. Jarillo por estas recomendaciones. Lo tendré en cuenta porque tengo muchos problemas para conciliar y mantener el sueño y por consiguiente que esté sea reparador 😢
Muy interesante el video,me encanta los videos del Dr es muy claro en su información, padezco de insomnio crónico y ma ayuda mucho toda esa información, para poder cambiar algunos hábitos inadecuados ,muchas gracias.
Buenas noches mi Dr Jaramillo excelente información yo medito hago ORACIÓN y mi santo Rosario y duermo plácidamente ❤❤ muchas gracias Dr Dios bendiga y proteja tu vida y la de tu familia mis oraciones desde 🇨🇴🇨🇴💝💝
Buenos días Dr Carlos, gracias por compartir sus conocimientos, en pro de nuestra salud, especialmente para mejorar nuestra calidad del sueño, yó sufro de insomnio y me identifique con todo lo expuesto en este video, gracias por sus orientaciones, cómo me gustaría conocerlo personalmente. Pero yo vivo en Venezuela. Dios lo bendiga y proteja siempre. Saludos cordiales.
Como siempre, interesantísimo cada vídeo. Por clarificar, lo que pueda recomendar un Influencer está muy lejos de la función del Coach, en el primer caso El influencer es una persona que tiene como meta generar recursos provenientes de las vistas sin importarle el servicio (costo-beneficio) que una persona pueda tener en pro de mejor su vida; El Coach genera sus recursos no por vistas pero más bien por el bienestar de cada uno de sus clientes. Referente a la Melatonina, éticamente los Health Coaches no podemos recetar ni sugerir ningún medicamento o vitamina y nuestra función se limita solo a despertar la conciencia en los individuos, generándoles razones suficientes que le permitan hacer cambios en sus hábitos, sus horarios y su rutina.
Me regalaron un producto a base de cereales y endulzado con panela pulverizada, es magnifico ya que me proporciona un sueño continuo y reparador, se los recomiendo
Para dormir bien es alejarse de las personas toxicas controlar los estados emocionales aunque es difícil,meditar,quente hagan la prueba del sueño,para descartar apnea del sueño y con movimiento de pies para descartar el síndrome de piernas inquietas y ir al otorrino para que te miren haber si hay hupertrofia de cornetes hacer ejercicios que produce endorfinas, serotonina,y melatonina, y acostarse a las 10:00 de la noches es a la hora que tu cuerpo crea la melatonina natural
Hola Carlos muchas gracias por tus consejos, vivo en madrid españa, he regresado de colombia y ha sido una odisea arreglar mi habito para dormir, me ha tocado ir tomando melatonina, y de 2 mg he pasado a 6 mg, debido a que no me da sueño, creo q influye mucho que el horario actualmente es en verano, anochece tipo 9 de la "tarde" y he abusado de dicha melatonina que no me da sueño... para poder arreglar mi ciclo pero me sigue costando... he visto tu video de formas naturales para inducir y poder dormir bien... por otro lado he ido al medico y me ha mandado pastillas de relajantes musculares 1mg.... pero ubeno estoy trabajando en regular todo
Buenos días Dr. Jaramillo, mi vida cambió radicalmente siguiéndolo a usted, muchas gracias, mi hija sufre de endometriosis, le hicieron una cirugía en el Winnie Palmer por unos dolores demasiado fuertes, gracias a Dios no le quitaron nada pero le advirtieron que eso se repite, ella vive en Orlando Florida y quisiera una cita con usted para que empezara a tratarse y mejorar su situación, será posible?
Tengo luz blanca, detesto la casa obscura me causa pesadez! Durante el día no prendo la luz porque en mi casa hay mucha luz natural pero por la noche tengo que prender la luz artificial para poder ver, no veo con la luz naranja! Además como dije antes me da pesadez. Me meto a dormir como a las 10 pm, sin luz, el cuarto tiene que estar completamente obscuro de lo contrario no duermo, no puedo dormir si hay un puntito de luz. Me mantengo haciendo ejercicios de fuerza para personas mayores y he encontrado que me encanta y me hace sentir muy bien, tomo agua suficiente y como lo mejor que puedo. Peso 60.78 kilos y tengo 58 de edad.
Holaaa, soy de Madrid y hoy te descubrí!!! Llevo 5 vídeos y me has encantado como lo explicas y lo crack que pareces o eres jajaja....seguiré!! Un saludo desde Madrid
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Antes de dormir leo la Biblia y luego me pongo a orar, y santo descanso, gracias a Dios
He visto estudios que dicen que rezar ayuda a conciliar el sueño porque causa relajacion😪
yo tambien me dormiria!!
Mi rutina nocturna incluye más o menos una hora de lectura bíblica (el manual de vida más extraordinario que se haya escrito) y más o menos una hora de oración. Es triste ver cómo a los médicos les cuesta sugerir a la gente la oración, pero no tienen ningún problema en mandarlos a meditar. Lamentable que desconozcan la soberanía y el poder de Dios que no se limita en nada. En mi experiencia personal, mientras mi camino sea recto para con Él, no existe espacio de la vida en la que si pido, Él no pueda intervenir. Su palabra dice que Él da la paz que sobrepasa el entendimiento y dice también : En paz me acostaré, y asimismo dormiré;Porque solo tú, Jehová, me haces vivir confiado.
Salmos 4:8
Pues, a mí me funciona contarle un cuento a mis hijos y a los 18 minutos más tardar estamos todos dormidos.💪
Amenn
Soy muy feliz ❤ a mi edad casi 100años duermo como un bebé Aleluya no me desvela nada y nada es nada en mi vida nunca se eh desvelado eso si doctor estuve internada muchísimo tiempo por un terrible accidente, me operaron 12 veces y en el hospital la vulla sobra acompañada de gritos ,llanto y uno que otro malcriado vulgar , pero como el sueño me vencía, me quedaba dormía y no escuchaba nada, soy una linda dormilona 😅Gloria a Dios, 🙌 Saludos 🇨🇷 desde Costa Rica
11pm a 7am es mi horario y duermo como piedra ❤ no sueño tengo como 20 años
O sea Dr. Las mujeres estamos super jodidas!!!
dudo que con 100 años estes escribiendo a un canal de youtube desde tu movil
@@ceciliabenavente2165no es broma, pero así es. En en colegio debería haber una asignatura, solo para prepararnos a afrontar, ese torbellino de hormonas que nos marcan a lo largo de nuestra vida. Hay un porcentaje de mujeres, que no padecen mucho.
@@rafalef42yo le creo , mi madre tiene 97 cumplidos en abril , y también lo hace . Aunque no duerme tan bien .😢
1- Establece un horario para dormir
2- Limita las siestas durante el día
3-Crea un ritual antes de dormir (leer un libro, oír música, meditar)
4-Mejora y optimiza todo tu entorno (habitación oscura, fresca)
5-Mejor colchón y mejor almohada
6-Evita bebidas estimulantes antes de dormir , cena ligera, evitar la cafeína
7-Disminuye la ingesta de líquido a las horas de la noche
8-Limita dispositivos electrónicos
9-Tener una práctica de relajación, respiración
10-Evita el alcohol
11-Utiliza un diario
12-Suplementos pero controlados por un doctor
13-Ajusta la temperatura de la habitación entre 18 y 20 grados
14-Elije muy bien la ropa con la que vas a dormir
15-Has una práctica de autoconciencia de tus emociones y creencias, todo lo que te preocupa irás, angustias
16-Realizar ejercicio (especialmente en el día)
17-Evita estimulantes después del medio dia, especialmente la cafeína
18-Una ducha de agua caliente
Gracias Dr. esto me va a ayudar
7-
Gracias🙏
Súper! 😊🙏
Un héroe
Usted es tan humilde de corazón doctor que da una gran emoción y le da gracias a Dios por haberlo creado 😊
Gracias doctor por todas estas recomendaciones para mejor el sueño. Tengo76 años y hace dos meses y medio me dio culebrilla, el dolor ha sido constante y esto ha afectado mi sueño y mi vida cotidiana. No puedo hacer ejercicio ya que por el dolor a veces hasta me cuesta caminar o hacer un simple movimiento. Mi sistema nervioso está a flor de piel, super sensible. No pude con los medicamentos que me dieron para el dolor porque alteraron mi digestión y contenían narcóticos. Estoy tomando vitamina B12, vitamina D, C, K2 y mucha paciencia. Ojalá usted doctor me pueda ayudar. ¡Que Dios lo bendiga por su labor!
Así es ......leo un capítulo de la Biblia doy gracias al Señor y listo despertó renovada......❤
Dr a mi me han ayudado mucho salir temprano cuando esta saliendo el sol y salir cuando el sol se esta yendo, fijar un horario para el acostarme y levantarme y consumir el magnesio antes de acostarme, ejercicio en la manana, y dismuir la luz después de las 7 p.m ya que vivo en la florida y la luz para esta época se va muy tarde, leer y mas, gracias 💝
Doctor me encantaría que dedicará un capítulo a hablar de la perimenopausia y menopausia, porque es un tema que a muchas mujeres nos vuelve locas y buscamos una salida saludable. Muchas gracias ❤
Te recomiendo un libro excelente que estoy leyendo y se llama Salud Hormonal de Lara Briden, me saco todas las dudas sobre perimenopausia y menopausia
@@sarajl1534 muchas gracias por la recomendación 🫶 lo voy a buscar
@@ritapatriciaperezespindola1862 Como mejorar tu salud hormonal de Lara Briden, así se llama
D
Dr gracias por todos sus conocimientos si en algún momento tener un capitulo de la perimenopausia le agradecería
Genial 👌 los que duermen bien... pero no nos burlamos de los que no .. .. qué son muchos. .un respeto a las recomendaciones ❤❤❤❤❤❤❤
Gracias mi Doc...tremenda cátedra . Lo admiro al máximo
..Mil bendiciones.. 🎉
Gracias Carlos, por sus consejos siempre tan atinados, respetuosos y de gran conocimiento, por compartirnos un poco de sus hábitos personales y también gracias por las herramientas que nos brinda para cuidar de nuestra salud. Tengo tres de sus libros y me enorgullece saber que en Colombia tenemos al mejor doc del mundo.👏😊
Ayyy Dr. me retrató, yo pensaba que era por mi hipotiroidismo. Gracias por tratar este tema tan importante. Mis bendiciones y saludos desde Cuba 🇨🇺
Dr Carlos muchísimas gracias, mientras almorcé me di ese banquete de sus conocimientos, gracias por tanto amor, desde Venezuela oramos por ud y su familia q Dios le bendiga en gran manera
Gracias Doc. Yo he estado en ese grupo ; hago ejercicios de resistencia y pesas y camino, trato de comer bien no tomo azucar y estoy tomando hace un mes el sitrato de magnesio y he ido mejorando, todo gracias a sus videos. Muchas gracias, tengo 68 desde Cali Colombia
@@sheylamoralessepulveda8287 yo igual tomo magnesio pero no me ayuda he probado Miles de remedios pero no ayudan
Muchas gracias Doctor Dios lo seguirá bendiciendo grandemente con tanta sabiduría para ayudarnos 😊 gracias
Excelente el lenguaje que maneja. Gracias doctor.
algo que a mí me funciona maravilloso es tener habitación sólo para mí, lo decidí por ronquidos de ambos y por más razones.
A mi también eso me funcionó
Y a mi
Yo tardé en tomar la decisión, pero aun tardíamente me ha funcionado.
Creo que pronto llegaré a eso
Eso sería genial pero dice mi esposito q para el no seria justo... Ah el le gusta mi calorcita
Cuanto me alegra escucharle este vídeo es muy interesante para mi,yo sufro de sleep apnea y cuando uso la máquina para dormir no me despierto tan a menudo como cuando no la uso ahora tengo una gripe que no puedo usar la máquina y me despierto más veces oyendo esto me complace más un millón de gracias y un saludo desde Australia
Dr. Muy cierto lo que dice y recomienda.
He empezado hacer muchas de sus recomendaciones, desde que me llegó la menopausia. Ya cumpli dos año y un mes...
Inicié un proceso de cambios en hábitos para no padecer esos efectos negativos.
Sinembargo, debí tomar cerotonina...pero fueron una cuántas...La tomo, cuando me sucede ocacionalmente y recibo sol para ordenar mi ciclo circariano. Y que mi cerebro organice y sepa que tiene que dormir. No como nada después de las 6:00 p.m y duermo mejor. Un abrazo.😊❤
Todo lo que dices y explicas Doctor es tan real. Gracias
❤eres mi héroe, Dr Jaramillo, saludos desde México
Muchas gracias Doctor Jaramillo excelente video que consejos tan maravillosos Dios me lo bendiga y siga adelante ayudándonos para mejorar nuestra calidad de vida
Excelente Dr.Carlos , muchas gracias por su aporte . Mercy desde Lima ,Peru, soy su admiradora nr.1😊😊
Dr Carlitos tengo 34 años y gracias a tus recomendaciones estoy mejorando mi calidad de vida...soy Voluntaria Educativa y quiero seguir con buena Salud, para hacer por mucho tiempo lo que más me gusta. Enseñar de la Biblia. Soy Testigo de Jehová ❤
Hola me gusta k seas testigo de Jehova
Yo también soy
Así es, yo tengo 54 años y batallo con el sueño, pondré en práctica estos tips!! Muchas Gracias!!!
Es un gusto escucharlo doctor. Gracias por compartir sus conocimientos 👍🍀👏
Excelente estas explicaciones!! Toda Una clase...tengo 50 y aunque no tengo los sofocos y síntomas de la menopausia ...y tengo un horario ..buen hábito, tomo te de manzanilla para dormir.mejor.medito y lectura ...etc
Pero me despierto a las 3am..y es todo un desafío volver a conciliar el sueño
Gracias por su sabia charla 👌
Gracias por todas sus recomendaciones que casi siempre nos las da con pruebas y bases cientificas que Podemos ir y comprobar por nosotros mismos, me gusta esto por que le da mas validez a sus comentarios. Bendito Seas 🙏🏿🙇🏿♂️🥰
Dr. Jaramillo, es usted una gran inspiración para mí. Gracias por su trabajo y su forma de divulgar.
Muchas gracias... Siempre muy buenos consejos, de su parte Dr. Jaramillo... Muy agradecida, ya q estoy en eso, tengo 51 primaveras😊
Dr Carlos eres muy claro en tus vídeos y nos ayudas un resto te amo y te bendigo siempre un abrazo y sé muy feliz ❤❤❤
Dr me encanta escucharlo porque ud es muy claro en sus explicaciones. Gracias le doy a Dios por personas como ud...dr
Carlos Jaramillo y Sebastián la Rosa 🌹 ❤ los mejores ❤ los Amo ❤ que dios les de mucha salud y larga vida 😊❤
DR. Tengo 71 años y no sabe como me cuesta dormir, me han mandado el alprazolam pero he notado una perdida notable de mi memoria, cosa que me preocupa mucho. Ojala y nos avise cuando tenga una conferencia.
Mil gracias doctor por siempre tratar a profundidad los temas relacionados con la salud. En éste vídeo describe todos los sintomas tengo. A los 45 años me realizaron una histerectomía total y los cambios en mi organismo ocurrieron casi que al dia siguiente de mi operación. Hoy 9 años después me cuesta un montón conciliar el sueño y evitar deprimirme con facilidad
Muchas gracias Doctor Jaramillo por compartir sus conocimientos ❤
Millones de gracias y millones de bendiciones , doctor Jaramillo por esta informacion tan importante.
Barbaro estw video dr. Muchas gracias. Mi esposo y yo lo hemos escuchado juntos y nos hemos mirado par de veces reconociendo tantas cosas que no entendiamos hasta ahora. Infinitas graciass
❤❤ Usted es un hermoso Dr he seguido sus consejos me ha cambiado la vida he bajado 5 kilos y vamos por mas gracias gracias gracias ❤❤❤❤
Gracias doc.que el universo te bendiga siempre
Exelente Doctor gracias , Dios lo vendiga
Gracias doctor es usted una bendición una excelente explicación
Buen día. En lo personal tengo todos esos efectos para dormir y ahorita me doy cuenta que tengo muy malos hábitos. Muchas gracias por este aporte
Sencillo, claro y sabio su apoyo se hace cada día más necesario. Mil gracias
Hacemos oración ( rosario) lectura meditación
Muchas gracias Dr Jaramillo
Un saludo Doctor Carlos. Excelentes tips para conciliar el sueño 👏👏. En mi caso el baño en la noche me desvela, igual mi cansancio se convierte en insomnio. Muchas Gracias 🙏🙏 y bendiciones
Si yo también apoyo la petición de la plática de perimenopaudia aquí en Ga. Nadie me resuelve mi cansancio por causa hormonal y nadie me quiere ayudar con mi nivelación hormonal porque no tengo menopausia y solo lucran con nosotros. Gracias
Carlos, Muchas gracias por tus comentarios y tus consejos. Qué hacemos preguntándole a nuestr@s doctor@s, que infortunadamente, jamás han recibido educación en este campo... como tú bien sabes los médicos jamás reciben educación en nutrición, ni en estos factores suplementarios. A menos que pudiéramos contar con un doctor de cabecera como tú es muy complicado.
Nada más importante que entender que nos pasa en cada ciclo de nuestra vida para mejorar. 👏👏👏
Gracias, maravillosa información, tengo 52 años y me siento cansada, agotada, adolorida.
Me encanta escucharte, es como leer un buen libro ! Siempre aprendo !! Gracias 😊
Doctor me encanta su forma de trasmitir la información y sus conocimientos,sigo sus recomendaciones me han servido mucho saludos desde Puerto Rico
Muchas gracias Dr. Jarillo por estas recomendaciones. Lo tendré en cuenta porque tengo muchos problemas para conciliar y mantener el sueño y por consiguiente que esté sea reparador 😢
Que charla más bonita me gusta la sencillez con la que hablás un abrazo y muchas gracias por tus enseñanzas.
Gracias Carlos por todos estos contenidos Dios lo bendiga
Como darle las verdaderas gracias de corazón ,es usted genial.desde Chile.
Gracias mi Doc por todos sus sabios concejos para poder dormir bien 🙏🙏🙏🤗🤗
Nuevamente MIL GRACIAS por sus sabias recomendaciones que ningun otro doctor nos dice ❤❤❤
Muy interesante el video,me encanta los videos del Dr es muy claro en su información, padezco de insomnio crónico y ma ayuda mucho toda esa información, para poder cambiar algunos hábitos inadecuados ,muchas gracias.
Podría hacer un video hablando sobre los filtros para agua, por favor
Do tor Dios lo bendiga
Que podría hacer las personas que trabajamos de.noche horarios rotativos
👏👏👏👏👏👏👏👏 excelente Gracias, Gracias, Gracias por compartir tan valiosa información 😊
Gracias 🫂 tengo 67 años y duermo super bien si tomo te de manzanilla o alguno de esos recomendados 🤦🏽♀️ caigo que no me mueve nada
Gracias, Dr. Muy buena su explicación sobre el sueño.
Lo que sirve es silenciar TODO...acomodar el ambiente...reducir luz. REZAR. Y basta😊😊❤
Buen día dr Carlos J. Gracias por enseñarnos como funciona nuestro cuerpo, individual.
Buenos dias Doctor nos puede hablar por favor de la VASCULITIS y, si como parte del tratamiento se puede poner plasmas? Gracias!!
Gracias Dr Jaramillo muy buena información y me encanta escucharlo porq tiene mucho conocimiento
Buenas noches mi Dr Jaramillo excelente información yo medito hago ORACIÓN y mi santo Rosario y duermo plácidamente ❤❤ muchas gracias Dr Dios bendiga y proteja tu vida y la de tu familia mis oraciones desde 🇨🇴🇨🇴💝💝
Doctor te felicito vale mas la persona que el titulo Dios te bendiga ❤
Dios le bendiga y proteja siempre dr gracias por compartir sus conocimientos y videos
Gracias muchas gracias Doctor que buenas recomendaciones, Dios te bendiga y gracias por la ayuda
Gracias doctor Dios lo bendiga siempre
Buenos días Dr Carlos, gracias por compartir sus conocimientos, en pro de nuestra salud, especialmente para mejorar nuestra calidad del sueño, yó sufro de insomnio y me identifique con todo lo expuesto en este video, gracias por sus orientaciones, cómo me gustaría conocerlo personalmente. Pero yo vivo en Venezuela. Dios lo bendiga y proteja siempre. Saludos cordiales.
Mil gracias por la información, doctor. Bendiciones. 🙏🤗💖
Gracias doctor por tan excelente información,Dios lo bendiga por su grande ayuda con sus videos 🙏🙏
Grax Dr 🙏 feliz de tenerlo en mi vida‼️ dejo mi like incondicional👍
Me encanta ver tus videos demasiado clara la forma como explicas gracias Doctor
Gracias por tan buena información saludos Doctor Jaramillo❤️
GRANDE DR. GRACIAS 🙏 POR SUS CONSEJOS.
Como siempre, interesantísimo cada vídeo. Por clarificar, lo que pueda recomendar un Influencer está muy lejos de la función del Coach, en el primer caso El influencer es una persona que tiene como meta generar recursos provenientes de las vistas sin importarle el servicio (costo-beneficio) que una persona pueda tener en pro de mejor su vida; El Coach genera sus recursos no por vistas pero más bien por el bienestar de cada uno de sus clientes. Referente a la Melatonina, éticamente los Health Coaches no podemos recetar ni sugerir ningún medicamento o vitamina y nuestra función se limita solo a despertar la conciencia en los individuos, generándoles razones suficientes que le permitan hacer cambios en sus hábitos, sus horarios y su rutina.
Gracias Carlos aprendo mucho d los temas que abirdas😊
Me regalaron un producto a base de cereales y endulzado con panela pulverizada, es magnifico ya que me proporciona un sueño continuo y reparador, se los recomiendo
Excelente explicación Dr, muchísimas gracias,un gran 🫂, DIOS Te bendiga 🙏
Para dormir bien es alejarse de las personas toxicas controlar los estados emocionales aunque es difícil,meditar,quente hagan la prueba del sueño,para descartar apnea del sueño y con movimiento de pies para descartar el síndrome de piernas inquietas y ir al otorrino para que te miren haber si hay hupertrofia de cornetes hacer ejercicios que produce endorfinas, serotonina,y melatonina, y acostarse a las 10:00 de la noches es a la hora que tu cuerpo crea la melatonina natural
Super, mil y mil gracias, que fabulosa información,ha dormir súper bien,, gracias 😊
Hola Carlos muchas gracias por tus consejos, vivo en madrid españa, he regresado de colombia y ha sido una odisea arreglar mi habito para dormir, me ha tocado ir tomando melatonina, y de 2 mg he pasado a 6 mg, debido a que no me da sueño, creo q influye mucho que el horario actualmente es en verano, anochece tipo 9 de la "tarde" y he abusado de dicha melatonina que no me da sueño... para poder arreglar mi ciclo pero me sigue costando... he visto tu video de formas naturales para inducir y poder dormir bien... por otro lado he ido al medico y me ha mandado pastillas de relajantes musculares 1mg.... pero ubeno estoy trabajando en regular todo
Excelente información, gran ayuda
Muchas gracias doctor !
Buenos días Dr. Jaramillo, mi vida cambió radicalmente siguiéndolo a usted, muchas gracias, mi hija sufre de endometriosis, le hicieron una cirugía en el Winnie Palmer por unos dolores demasiado fuertes, gracias a Dios no le quitaron nada pero le advirtieron que eso se repite, ella vive en Orlando Florida y quisiera una cita con usted para que empezara a tratarse y mejorar su situación, será posible?
Gracias Dr Jaramillo por su valiosa información a mi me sirve orar escuchar los himnos y coros de mi iglesia y leer la biblia bendiciones
@@luzreina763en paz me acostaré y asi mismo dormiré porque solo tu Señor me haces vivir confiada.
Estaba esperando esta información, muchas gracias Dr, tengo muchos problemas para dormir
Tengo luz blanca, detesto la casa obscura me causa pesadez! Durante el día no prendo la luz porque en mi casa hay mucha luz natural pero por la noche tengo que prender la luz artificial para poder ver, no veo con la luz naranja! Además como dije antes me da pesadez. Me meto a dormir como a las 10 pm, sin luz, el cuarto tiene que estar completamente obscuro de lo contrario no duermo, no puedo dormir si hay un puntito de luz. Me mantengo haciendo ejercicios de fuerza para personas mayores y he encontrado que me encanta y me hace sentir muy bien, tomo agua suficiente y como lo mejor que puedo. Peso 60.78 kilos y tengo 58 de edad.
Que bien ,Bendiciones ..yo tengo como 8 kilos de más me cuesta bajarlos x la menopausia
Excelente contenido! Muchas gracias Charly!!👍
Que buen video DOCTOR me encanto muchísimas gracias que DIOS lo bendiga y lo cuide eres un regalo para nuestra salud bendiciones ❤
Muchas gracias por los consejos, los tomaré en cuenta
MUCHAS Gracias Dr Jaramillo por éste gran Tema. No puedo dormir, poco duermo a la edad de los 70 años.
Estamos en lo mismo
Yo estoy igual. Vivo 😫 cansadisima
Gracias me gusta tu forma de comunicarte eres muy sincero
Holaaa, soy de Madrid y hoy te descubrí!!! Llevo 5 vídeos y me has encantado como lo explicas y lo crack que pareces o eres jajaja....seguiré!! Un saludo desde Madrid
Excelente ! Más claro no se puede.
Siempre muy acertado y de gran ayuda
Bendiciones Doc
🙏👍🌻gracias x su ayuda y conocimiento Dr.
Cuabta sabiduría en un solo hombre ❤ Gracias