[30분 함께 책읽기] 레온 빈샤이트의 "감정이라는 세계" - 1장. 두려움. "두려움을 제대로 활용하는 법

드디어 1장 두려움을 다 읽었습니다.
일상 속에서 다양한 모습으로 나타나는 두려움,
다양하고 복잡한 요인으로 나타나는 두려움,
이것을 피하지 말고 감싸안을 때,
두려움이란 거대한 에너지 덩어리를 잘 활용할 수 있다는 좋은 메시지가 담겨있네요.
두려움을 제대로 활용하는 법 세 가지가 나옵니다.
1. 두려운 감정을 두 팔 벌려 껴안아라.
2. 두려움을 피하지 말고 직면하라.
3. 마음챙김 (=명상=알아차림)을 통해 두려움을 관찰하라.