اقدم لكم سلسلة كاملة للنظام الغذائي لكمال الاجسام والمكملات الغذائية ويوميات لكمال الاجسام تطبيق جوال ممتاز للرياضة يدفع لك فلوس لخطواتك swcapp.uk/i/na...
أخي الكريم مشكور على الفوائد ... لكن أريد استفسر منك انا الحين صار لي شهر ونصف ألعب حديد والحين بدأت في أخذ سيريس الماس فكم المده التي أبقى استمر في اخذه
الحل بسيط، اخلطي سكوب واحد او نصف سكوب من البروتين واشربيه مباشرة بعد التمرين ولاتنسي تشربي كمية كافية من الماء خلال يومك عشان ماتتضرر كليتك. بما انك توك شاريه بروتين شوفي اخر فيديو نزلته قبل ساعة راح يفيدك وبالتوفيق يارب
بارك الله فيك على الفيديوهات الجميله المفيده بس اني سألتك بتعليق سابق اول امس على شان الكرياتين لان اني لساتني جديد الي كم يوم اتمرن وشتريت من موقع ال ebay كرياتين من شركة on على شكل كبسول بس مابعرف كم كبسوله بدي اشرب والوقت اول شهر ثاني شهر ؟ والكرياتين هوه مونودويد وبعثت على وي بروتين واوميكا 3 من شركة ناو وبعثت فيتامين من شركة on كيف بدي استعملهم لا انا مبتدأ لساتني اول كم يوم من التمارين
san mask san mask لازم تقرأ التعليمات في كل علبه والشي الثاني اذا انت بتبدء كورس لازم تشرب ماء كثير عشان يسهل عملية بناء العضل وماتصاب الكلى او الكبد بشي ضار .. الفايتامين حبه باليوم كفايه بالنسبه لي والاوميقا ثري نفس الشي والكرياتين المفروض بعد التمرين حبه الا اذا كان مكتوب شي ثاني في التعليمات
Nader Vlog جزاك الله خير الجزاء انا اخوك عمر من العراق انا الي مدوخني لما تفتح اليوتيوب كل واحد يتكلم شكل بس الصراحه انا احس كلامك منطقي والي عم تستعمله ما في اي مضار بأذن الله تعالى وانا لما تصلني المواد ابي اعطيك خبر مشان الأستشاره اخوي نادر الله يرضى عنك
مشكور كتير اخي جاز الله كل خير انا وزني كان 62 وطولي 180 عم اعلب اكتر من شهر بالجيم واخدت السيريسا ماس وزني ارتفع لا 71 ... السوال هل أستمر في تناول السيريسا ماس ولا اخذ الواي
لا مستحيل تاخذ هذي الاموور بعمرك .. الكبد وجسمك بشكل عام راح يتعب بسرعه لكن تقدر تاخذ فيتامينات وتاخذ البروتين من الدجاج واللحوم والبيض والسمك وباقي الامور الاخرى
يعني ماشاء الله اسلوبك راقي فالشرح وطريقتك جميلة .. ومعلوماتك صحيحة مية فالمية .. أتمنى اتواصل معاك ب شكل مباشر و استفيد منك اكثر
هل ممكن ان استخدم الثنين المضخم والتفصيل؟؟
أخي الكريم مشكور على الفوائد ... لكن أريد استفسر منك انا الحين صار لي شهر ونصف ألعب حديد
والحين بدأت في أخذ سيريس الماس فكم المده التي أبقى استمر في اخذه
لين تكتفي منه ويعطيك الوزن المطلوب
ماشاء الله على الشرح
انابنت و ابغى ازيد وزني نحيفة مرة ينفع اسوي نظامي افطر واقعد ساعتين ساعة ونص ثم اتمرن واشرب بروتين مع حليب يصلح كذا ؟
وش افضل الماس تيك ولا السيرياس ماس؟ ارجو الردد
هل اضافة الحليب لسكوب الواحد يزود سعرات مثلا بدل 625 يكون 700 !! او هو فقط لتغير الطعم ؟ ووش الافضل حليب كامل الدسم او قليل او منزوع
ايوه يزود السعرات ويفرق لو كان الحليب كامل الدسم او قليل الدسم كمان
هل يمكن استعمال serious mass و الكريتن كمكملات غدائية معا لمساعدة في التضخيم ؟
نعم وانا اسوي مثل هالحركه والنتايج خياليه لكن انتبه من كمية الكرياتين
بسالك التفصيل قصدك هو التنشيف ؟؟ ولا شي ثاني
اخي احتاج ضخامة عضلية فقط تفصيل للجسم بدون دهون شنو تنصحني
السلام عليكم. اود ان اسالك اخي الكريم عن الفترة التي يمكن اخد فيها البروتين هل قبل الاكل ام بعده
والسيرياس ماس الي تكلمت عليه ما اقدر اخذه بدل الوي بروتين ؟
انا اسوي سكوات تو شاريه البروتين هذا بس مو عارفه كيف ابدا فيه 😢
الحل بسيط، اخلطي سكوب واحد او نصف سكوب من البروتين واشربيه مباشرة بعد التمرين ولاتنسي تشربي كمية كافية من الماء خلال يومك عشان ماتتضرر كليتك. بما انك توك شاريه بروتين شوفي اخر فيديو نزلته قبل ساعة راح يفيدك وبالتوفيق يارب
بس اشربه بعد التمرين قبل التمرين
لا
اميره اشربيه بعد التمرين فقط عشان عضلاتك تستشفى بعد التمرين وجسمك يتغذى بشكل سريع لان البروتين سريع الامتصاص
أريد استفسر منك انا الحين صار لي شهر ونصف ألعب حديد
والحين بدأت في أخذ سيريس الماس فكم المده التي أبقى استمر في اخذه
ياريت تكتب اسم المكملات التي لا تحتوي علي دهون ... تحياتي
واي بروتين هايدرو بدون دهون اسم هايدرو
مين الي قالك الي يطلع رغوة مغشوش هو الحليب لو خلطتو يطلع رغوة
Amir miro
مشكور
جزاك الله خيرا ... طيب أخي الكريم وزني الحين صار تقريبا 75 كيلو غرام وطولي 1.82 وتقريبا راح ينتهي السيريس ماس هل اشتري كيس آخر أو ماذا
هل serious mass عندو اضرار على المدى البعيد ؟؟؟
السلام عليكم
انا استخدم هذا المكمل لكني لا اتمرن
هل يزود وزني ام لا
ber dex راح يزودك بس راح يكون عندك كرش ضروري تمرين
راح يزودك ب الدهون مو ب العضلات لازم تتنبه
اذا كتتو اتدرب في اليل وبعدين اشربه معا الحليب وجبه واحده
بارك الله فيك على الفيديوهات الجميله المفيده
بس اني سألتك بتعليق سابق اول امس على شان الكرياتين لان اني لساتني جديد الي كم يوم اتمرن وشتريت من موقع ال ebay كرياتين من شركة on على شكل كبسول بس مابعرف كم كبسوله بدي اشرب والوقت اول شهر ثاني شهر ؟
والكرياتين هوه مونودويد
وبعثت على وي بروتين واوميكا 3 من شركة ناو وبعثت فيتامين من شركة on كيف بدي استعملهم لا انا مبتدأ لساتني اول كم يوم من التمارين
san mask san mask لازم تقرأ التعليمات في كل علبه والشي الثاني اذا انت بتبدء كورس لازم تشرب ماء كثير عشان يسهل عملية بناء العضل وماتصاب الكلى او الكبد بشي ضار .. الفايتامين حبه باليوم كفايه بالنسبه لي والاوميقا ثري نفس الشي والكرياتين المفروض بعد التمرين حبه الا اذا كان مكتوب شي ثاني في التعليمات
Nader Vlog جزاك الله خير الجزاء انا اخوك عمر من العراق انا الي مدوخني لما تفتح اليوتيوب كل واحد يتكلم شكل بس الصراحه انا احس كلامك منطقي والي عم تستعمله ما في اي مضار بأذن الله تعالى وانا لما تصلني المواد ابي اعطيك خبر مشان الأستشاره اخوي نادر الله يرضى عنك
ايش رايك فيه للبنات لزيادة الوزن ؟ لانه مكتوب عليه weight gain
مو زين للبنات لان ايسوي توقف بالكله باعتبارج لا تمارسي كمال الاجسام ...فديت صدرج
يا كتش انا عندي نفس ذا المنتج بس خايف ياثر على الكلى😐
عصام علي اشرب ماء كثير وبس
من وين نشتريه
كابتن بلله عليك رد عليا اتخنقت بقالي شهرين بالعب وداخل في التالت عمري ٢٣ سنه ونفسي اضخم العضلات اي بروتين استعمل ءاريت ترد عايز بروتين يضخم ويكون كويس مفوش اضرار ويكون سريع
هل يجوز تستخدمه البنات ارجو الرد
Hdjh Jdhdhdh ايه عادي
لا لو شربين طن ماصدعدين
مشكور كتير اخي جاز الله كل خير انا وزني كان 62 وطولي 180 عم اعلب اكتر من شهر بالجيم واخدت السيريسا ماس وزني ارتفع لا 71 ... السوال هل أستمر في تناول السيريسا ماس ولا اخذ الواي
+omar Net عطني وسيلة تواصل معاك وايش نوع التمارين اللي استخدمت وكم سكوب في اليوم ؟؟ أتمنى تجيب على تساؤلاتي وكم شهر تمرين ووزنك ارتفع عضل ؟؟
+ِأبو الهش طيب ممكن رقمك الواتس اوفايبر
+omar Net عطني حسابك بالتويتر عشان ارسلك رقمي خاص هناك
+ِأبو الهش للأسف ماعندي حساب تويتر فيك تحاكين على هالرقم 0046764220144
اخواني الله يرضه عليكم اني تمرنت شهرين واخذت بروتين سيريس ماس ومصل جوز وزني ماصعد يعني كلشي مستفاديت منه اكو بعض المدربين كالولي لازم تتمرن لمدة سنة اذا تريد جسمك يستقبل البروتين .....ارجو الرد الله يرضه عليكم
وش صار عليك؟
السلام عليكم اخي العزيز انا صار 5 اشهر اتمرن طولي 180 الوزن 60 العمر 27 اي نوع من البروتين استخدم ارجوا الرد
bahaa bahaa
نعم شاعر بلا حروف
هل يمكن اكله مع بروتين ISO 100
Bou Ser لا لان الايزو للناس اللي ماتبي تكسب فات
هل ينفع للبنات ؟
SH لا
أني عمري ١٦ عادي استخدمه ممكن الرد
حسن العبيدي ايه عادي
كابتن أتمنى تجاوبوني بأسرع وقت
أو أي حد عنده خبره كافيه
ممكن أخذ pre workout c4 في عمر ال16 سنة
و Whey protein gold standard
و الكازين ؟
لا مستحيل تاخذ هذي الاموور بعمرك .. الكبد وجسمك بشكل عام راح يتعب بسرعه لكن تقدر تاخذ فيتامينات وتاخذ البروتين من الدجاج واللحوم والبيض والسمك وباقي الامور الاخرى
يعني pre workout ما أقدر أخذه بكمية قليلة ؟
و Whey protein بعد التمرين ؟
Can't Take Serious Mass too At 17 years old !?
Im using it right now there is a Risk or Not ?
ماراح افتي من عندي لكن لو انا بعمرك مستحيل استخدم هذي الامور لكن لو كنت مرره ابي استخدم راح يكوون الوي بروتين كل يومين مره مع شرب كمية مويه كبيرة
+Mohammad Alsaadi ي خوي م انا اصغر منك بسنتين، وخطر جدا تستخدم المكملات الغذائية اللي هي البروتين لاكن عادي تاكل الاشياء اللي فيها البرووتين
فيه مشروب مليئ بالبروتين وانا مستخدمه ومجربه وزين وطعمه حلو
المكونات:
حليب
2 موز
2 بياض بيض
ملعقة سكر اذا كنت تنشف خذلك ملعقة عسل بس
طبعا اذا تحب الشوكولاته اشتري سندويتش السعودية اللي زي الايسكريم بالشوكولاته والحليب اشتره وحطه مع جميع المكونات بالخلاط وبالعافيه ،
اخي صح هذا بروتين يعمل كرش
نعم اخوي يعمل كرش اذا ماتتمرن بشكل كافي وتحرق سعرات حراريه عاليه في التمرين
+Nader Vlog شكرا كابتن
ياريت تكتب اسم المكملات التي لا تحتوي علي دهون ... تحياتي
Amir miro whey protein isolate
حبيبي المكملات لا يقدم ولا ياخر ليش تخرطون على الناس ليش ما تقول اكل صدر دجاج اكل بيض اكل سمك اكل لحم الغنم والبقر هذا هو الاساس
صح اني متاخر لكن عشان الناس الي يقرون يعرفون . هذا مكمل غذائي مع الاكل بدون اكل ماله فايده