座って足踏みするだけでガチガチの腸腰筋をグニャグニャにすれば驚く程スタスタ歩ける理由と実践法!
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- Опубліковано 27 лют 2024
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説明を端的にして早く実践に入ってくれればよりわかりやすい。
有益な情報を教えて下さり、ありがとうございます。
凄く為になります！
頑張って継続してみます。
大事なことから始めてくださいお願いします。
説明がないと他への応用とか気を付けなければいけない点が減少し素人が実施するから怪我にも気を付けなければいけないから、やはり全体像は知りたい。
最近、股関節が痛くて運動頑張ってます！😂
１か月くらい前から歩く際に左の股関節に痛みが出るようになりました、朝起きてどうもない時もあります。ご指導の運動をしばらく続けてみるつもりです。６９歳男性。
かなり、力が必要ですね。😅 頑張っやります。
先日、一時的に股関節が痛くなったので、股関節を鍛えたいと思って動画を参考にさせてもらいます。ありがとうございます。質問です。２番目の運動は、椅子の背もたれに寄りかかっていても大丈夫ですか？
もたれかかっても構いませんよ😊
この運動に限らずに自分のやりやすい様に変えていきましょう。
@@user-vj7lr1vq6j ご返答ありがとうございました。肩も腰も痛いところだらけですが、動画を参考にさせていただいて、体のメンテナンスを頑張ります。
最近、腸腰筋に手応えあります、もっともっと頑張り、普通の歩きを出来る身体になりたいです。
8:20 実践😊
前置き長すぎ！
やると変わります😂
結論ありき
イライラしますから
足踏みは辛くないのですが、お尻を浮かせる為の腕の支えが。。。
超～腕が痛いっす💦
前置きの説明が長すぎる、もっと簡単明瞭に話せば良いのに、うんざり
なので飛ばして聞かない様にしている
ありがとうございます!(´▽｀)
今晩は😃 前置きが長いねえ〰️
悩んでいる人に
とっては、
とても丁寧で
わかりやすい、
そうか…って
思います！
飛ばせば良いじゃん。体操だけすれば。
ふくらはぎがつりました。
股関節が痛い方の脚が。。。上がらない。。。辛い。。。
股関節の痛みはまず続筋肉を緩めてから
少し続力を抜いて脚を動かしていくようにしてください。
コレは！効くな！
内容は良いが、演繹法ではなく、帰納法でしゃべって
いるので論点があちこち動いて不明瞭になっている。
体操を表示して、何故、こうするかを説明すれば
より明確になる。