【ストレッチやめて！】足首を柔らかくする方法！|足底筋膜炎専門 京都コンディショニング
Вставка
- Опубліковано 8 бер 2024
- ■無料LINE登録で治療動画をプレゼント ！
★5秒で足底筋膜炎を治す極秘動画
★再発させない！足底筋膜炎改善の極意
★慢性化させてしまう意外な落とし穴をさける方法
lin.ee/GXoAr9M
【「アプリで開く」を押してください）】
一おすすめ動画-
URL • 【足底筋膜炎】超簡単！魔法のテーピング｜京都...
URL • 【足底筋膜炎】朝の一歩目“激変” ○○を捻...
URL • 【足底筋膜炎】手のひら押すだけで治る！|足底...
最新メソッドをすぐに受け取りたい方はチャンネル登録！
/ @user-ttomk3cw/y
ーこれ以上悪化させないために一◆
足底筋膜炎は悪化してしまうと、
10年以上治らない場合もございます。
セルフケアでは、
一定の効果はあっても直接の治療に比べるとやはり効果は落ちます。
個々に合った解決策を出さなければ、根本的な解決はできません。
少しでも気になることがあれば、以下にご連絡ください。
lin.ee/GXoAr9M
【「アプリで開く」を押してください）】
◾️プロフィール
京都コンディショニング運営
(kyoto-conditioning.net)
鍼灸師 稲村祟
足底筋膜炎と股関節痛に特化した治療院を京都市内で18年以上運営。
2000人以上の足底筋膜炎の改善実績
■改善率は驚異の9割越え
■全国から来院予約が殺到する治療院
■厚生労働大臣認定 鍼灸師
★ご予約は以下より★
lin.ee/GXoAr9M
【「アプリで開く」を押してください）】
★足底筋膜炎は必ず良くなります！
あなたが今まで良くならなかったのは、
◾️間違ったセルフケア
◾️逆効果になるようなインソールや靴
◾️痛い部分への治療
これらによって、本来治るはずの足底筋膜炎が治らなくなっているだけです。
まずは以下よりお気軽にお悩みをご相談ください
lin.ee/GXoAr9M
【「アプリで開く」を押してください）】
このビデオ、一見、特別な企画に見えないかも知れないが、実は、非常に貴重で重要な情報。素晴らしい。
コメントありがとうございます。
びっくりしました！
69歳のおじいちゃんです。
若いころから、うんちすわりが全く出来なく、後ろにひっくり返ります。
殆ど行かないのですが、和式トイレに行ったときは、前方のパイプを捕まえないとしゃがめませんでした。
この動画を見た時も、初めにしゃがみましたが、両手でお尻の後ろの床を押さないと、倒れてしまいそうでした。
半信半疑で、この動画のマッサージをしましたが、終了後・・
何と、椅子を持ってしゃがんだ後、その手を放しても大丈夫でした。
初めは、信じられない気持ちでしたが、何回か試しても、倒れません。
まるで、手品か魔法の様な感じでした。
30代ではしゃがめなかったと思うので、40年ぶりくらいか？
本当にありがとうございます。
これからも、続けて行きますね。
それと、チャンネル登録したので、膝の痛みにも効きそうな動画を探してみますね。
下ろしくお願いいたします。
コメントありがとうございます。
足首が柔らかくなると膝の痛みにも効果があります。
腓骨骨折をして、足首を固定しました。その後、なかなか足首の可動域が戻らず歩けるようになりましたが、腰痛がひどくなりました。朝は特に足首が固く動きが悪いのですが、こちらの動画を試したところ、無理なく動くなるようになり、ツボの効果にびっくりです。ありがとうございます
コメントありがとうございます。
お役に立てたようでよかったです。
続けてみてください。
坐骨神経痛で、腰が伸びません。伸ばすとふくらはぎの外側に激痛が走ります助けてください
@@user-gv7hw3zs1t コメントありがとうございます。
セルフケア頑張ってください。
あるのでできるのでおおたあちあとえたあたぇたあたあたいてうたぅたあたおたぅたぁたえたぁつあたぁたいたえたえたいたあつあたとぇたいてえたあちつたあちいちいちつててちててちとててたつちてっっな😂😮
素晴らしい。よくなってきました。ありがとう。
コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです。
ありがとうございました。
いくら整体に通っても改善しない膝や腰の痛み やっと解決しました。
時々右側の背中が張ることや歩きにくくなることで、足首に問題あるな～と思ってました。
とても丁寧で優しい解説に納得しながら 自分で治療ができそうで有り難いです。
短時間の治療なので続けられそうなのも嬉しいです
感謝いたしますー！
お役に立てたようでよかったです。
内臓にも効くのでぜひ続けてみてください。
今日は施術ありがとうございました！
改めて、先生の凄さに驚きました。すぐに、痛みの原因がわかりその部位を聞いて自分でも納得です！！流石です。。
UA-cam、登録しときました〜！！
コメントありがとうございます。
こちらこそご来院ありがとうございます。
ちゃんねる登録もありがとうございました。
無理しないといけない時期もあると思いますので具合が悪い時はまたご来院ください。
FBでシェアさせていただきました。丁寧なご説明ありがとうございました♪
シェアしていただきありがとうございます😊
ありがとうございます。
足首あたりが痛かったのが、
足首回しで楽になりました。
こんなに優しくやるだけで効果出るんですね。
目からウロコですが
コメントありがとうございます。
足首まわしは、全身に効果がありますので続けてみてください。
こんばんは血流が悪く歩くと痛くなります直す方法を教えて下さい。
@@user-xd4kz4uz1o コメントありがとうございます。動画の内容をやってみてください。
初めてコメントします😊
足底筋膜炎が長引いていて、こちらにたどり着きました！
一度の足首まわしで、ほぼ痛みがなくなり驚いております‼️
大阪在住ですので、一度先生に診てもらいに行きます😊
ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
よかったらご予約いただいてご来院いただけると嬉しいです。
左足クビを、骨折して、治ってません。この動画は、すごく、為に、なりました。❤❤❤
コメントありがとうございます。
大変だったんですね。
お役に立ててよかったです。
ありがとう御座います😂
コメントありがとうございます。
62歳の男性です。足首は若い頃から固く、しゃがめません。今は時々足首痛が出ます。それより酷いのは股関節痛です。教えてくださったマッサージを続けてみたいと思います。
コメントありがとうございます。
股関節以外の膝や足首が柔らかくなれば
股関節も治ってくるので続けてみてください。
5分で足がつらなくなる動画からこちらに来ました。
足首まわしは前の動画とあまり変わらないですが、
先程よりは少し自然に動くようになった気がします。
つぼ押しもこれから頑張って足首柔らかになるのを目指します。
1円玉と10円玉もびっくり、動画終わるころにはおなかがゴロゴロ言い始めました。
一円と十円は効果高いので併用してみてください。
初めまして。2回繰り返して見させて頂きました。腰痛が常にありますので、これからは風呂上がりが有効ですとのことなので、続けて行っていきたいと思います。ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊
最新の動画もすごい効果があるので一度お試しください。
どうして右脇が固いのか、右のふくらはぎが張りやすいのか、やっと分かりました！（当然、足首も固いです）思い当たるところいっぱいありました。チャンネル登録させていただきました！
コメントとちゃんねる登録ありがとうございます。元々の体質もありますので無理せずケアしてください。
@@user-tt6mk3cw7y はい、私も腎虚だと思います😅
@@vestaosto また何かありましたらコメントください。
@@user-tt6mk3cw7y ありがとうございます🙏
趣味で水泳をやっているので、足首を柔らかくしようと思って見ました。
そもそもそんなに硬くはないのですが、しゃがもうとするとふくらはぎが痛くて難しかったです。
ツボ押しもめちゃくちゃ痛かったです。
一通りやってみた後、左足の方はスッキリとして、ふくらはぎの筋肉が緩んでいるような実感がありました。
コメントありがとうございます。
続けていただけると柔らかくなってくると思います。
左足の踵の内側が痛く歩き始めは力が入れられません。足首を緩めようと踵の上アキレス腱を踵から5センチ上までマッサージしたら左だけ痛くなり辛いです
コメントありがとうございます。
痛い時は無理してマッサージしないように気をつけてください。
正しいツボを押せているか少し不安がありますが…どのツボも結構､痛かったです〜🤣
コメントありがとうございます。
ツボの位置は日によってもある程度変わるので痛いところを押すので良いと思います。
足の血管にコレステロールが有ると言われた何かいい方方法を教えて頂きたいです
足首の硬さ足こうの痺れ冷たさ、足全体の動きの重さは腰からの神経障害でしょうか？
足首が回しずらく股関節も硬いです。
コメントありがとうございます。
みてみないとわからないですが経験的には足首の足底神経あたりが原因のことが多い印象です。
先生の動画で足底筋膜炎が治って2か月になります！けれどまだ急な坂道は怖いです。足首はずっと前から固かったので足首ケア頑張ります！
ありがとうございました❤
コメントありがとうございます。
回復してよかったです。
忙しい時は、足首回しだけでもやってみてください。
お返事ありがとうございました。
先日畑でしゃがんだ姿勢で草取りしていたらまた足首周りに違和感があり痛みが少し出てきてしまいました。しゃがむ姿勢は当分やめた方が良いでしょうか？
@@user-zs1jh7pv8w そうですね。
負担が大きい動きは避けた方が良いと思います。
@@user-tt6mk3cw7y
ありがとうございました。
そうですね。気をつけて生活しますね^ ^
初めまして｡
スマホの機種変をしたら…先生の動画が飛び込んで来ました｡
ご縁を感じます｡
足は､何十年も苦しんでいます｡
気がつくと､両足 外反母趾.薬指も曲がり.小指は感覚がありません｡
右側の腰痛は ずっと…左膝も常に痛いです｡
足の専門のお医者様に観ていただきたいと、ずーっと願っていました｡😂
コメントありがとうございます。
かなり症状が深そうですので少しでも早く専門医にご相談ください。
11円コインの治療ですが、
試しにやってみました。
確かに胃への刺激は的面
でした。足もポカポカして
驚きました。
11円コインは、紹介して
くれている他のツボにも
効果的でしょうか？
コメントありがとうございます。
他のツボとはどういう意味でしょうか？
甲、ふくらはぎ全部腫れて歩きにくいくらいです、腫れている場合もつぼおししてもよいですか？
コメントありがとうございます。
晴れてる場合はツボ押しは良くないです。
はじめて見ました、やる事が解りやすくて良かったです。
１５歳くらいである朝全く起き上がれず整形外科で腰椎滑り症に似た状態で軟骨が一箇所欠落していると言われました。以来これまで騙し騙し腰痛と付き合って来ましたが、なんとか完治出来ないでしょうか？
コメントありがとうございます。
実際見てみないとなんとも言えませんがほとんどの方は気にならない程度には改善することが多いです。
足首をつかめないひとは、何からはじめたら良いですか？
足の壺押しは右、左とやっているけど、左右同時に押してもよいですか？
コメントありがとうございます。
器用な人でしたら大丈夫です。
初めて拝聴しました。足首は痛いので先生のようにして見ようと思いましたが膝が曲がらないので反対の膝の上に乗せる事も出来ませんでした😢足を上げずにする方法はありますか？ほんの少し膝に足首を乗せても回りません。膝と腰と腱板断裂になり７ヶ月です。車の運転も出来なくなりストレスばかりで情けないです。障がい者にも出来るやり方を教えて下さい。
コメントありがとうございます。
ご家族などおられましたらうつ伏せでやってもらうのが1番効果が高いです。
足首が痛いのであれば足首回しはしないでください。
早速のご返信ありがとうございました😊一人ですので補助してくれる人はいませんが週1に理学療法士の女性が訪問リハビリの為来て下さるので依頼してみすが一人でする方法はないでしょうか？
UA-camを拝聴している人は家族が居ない人もいる事を前提にした方法も紹介して頂けると幸いです。
@@user-xf2nz3tk8s 1人でやるのは難しいと思いますし、他の動画を見ていただければ寝たきりの人でもできるような方法をご紹介しております。
私、一度も子供の頃から座れた事ないです。足首が90度以上上には上がる気配すらないです。歪む原因は何ですか？地道に毎日やっていればいつかは座れる日が来ますか？全部やってみて少し座るのが楽な気はしましたが何かにつかまってかかとは普通に浮いていました。。
コメントありがとうございます。
文章だけでは足首が固いのか股関節が固いのかなどがわからないのでなんとも言えませが続けていただけると足首の可動域は上がってくると思います。
こんばんは！初めてのコメントです。とても分かりやすい説明でやってみようと思ったのですが、胸椎を骨折して左腕が痛いので、実践はできません。良くなったらやってみたいと思います。腕の痛みのツボを教えていただければ、嬉しいです。よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。
こちらの動画を参考になさってください。
@@user-tt6mk3cw7y
返信ありがとうございます。動画のサイトが分かりません。
素晴らしいmassageですね
10円玉と1円玉ー効果抜群！！
コメントありがとうございます。
11円は本当にすごく効きますね。
うちの息子の足首が硬く運動能力に支障がでるので接骨院に毎日ストレッチをやるよう指示されています。この動画の方が良いのでしょうか？
コメントありがとうございます。
接骨院でとても効果が出ているならそのまま整骨院の治療とセルフケアで良いと思います。
慢性の腰痛で、治らないとら諦めています😢登山で1時間くらい歩くと、左足中指がビリビリ痺れとても痛い‼️通っていた接骨院ではモートン病といわれましたが、整形では腰が原因だと…
今、中指は腫れています。夏休み、孫と富士山登山もあるので、少しでも痛みが出ないようにするにはどうすればいいのでしょうか…⁉️
先生の動画も参考にします。
コメントありがとうございます。
文章だと腰痛でお困りなのか中指の痛みでお困りなのかわからないのですがどちらですか？
@@user-tt6mk3cw7y さん、どちらもです😅でも、腰痛は慢性なので諦めていますが、左足中指の痺れは治したいです。
@@user-pr8cs4hc2m LINEのプレゼント動画の中にアルミと銅を使うセルフケアがありますのでそれで対応できると思います。
@@user-tt6mk3cw7y ありがとうございます🙇♀️試してみます。
@@user-pr8cs4hc2m 頑張ってください。
10日前から背中の1番下腰の辺りが痛みます。歩く時痛みゆっくりとしか歩けません。どうすれば良いかどうか教えて下さい🙏
コメントありがとうございます。
LINEのプレゼント動画を一度お試しください。効果あると思います。
初めてコメントさせて頂きます。宜しくお願い致します。
私は、両足首を何回も捻挫していて、整形外科ではアキレス腱が伸び切っているとの診断でした。治療と言っても入浴剤入りのお湯に浸かるのと、湿布とサポーターで補助するだけでした。
もう40年以上は経っていますが、段々足首の痛みは増すばかりで浮く様な感覚を何とか両足でバランスを取りながら歩行しています。
70歳になってからは既に3回の転倒でとうとう利き手の左手首を骨折し手術をして今プレートが入っている状態です。もう足首も打ち身の膝もどんどん悪くなる一方で先々歩行も出来無くなるのでは？と不安になる一方でしたが、、先生の動画を拝見し又手首が改善すれば、一度このマッサージをしてみたいと思っています。
因みに今まで整形外科ではスクワットを勧められていたので、ずっと続けてしていました。
いけないと言う事で、、有り難うございました。
コメントありがとうございます。
ずっと足首が痛いとのこと、それは不自然なのでおそらく受けている治療やケアに問題があるように思います。
コメントをご丁寧に本当に有り難うございます。
捻挫をした時は一応足首の固定とお湯に浸ける事と湿布だけの治療でした。
確かに当時は近くに整形外科はあまり無く、やはり不安も有りましたが、その頃は病院まで行く暇も無く近くの整形外科に通っていたのですが、、あとその固定の物もあまり長い間付けていると関節が固まると言う事で3ヶ月程で取りましたが、、痛みは続いていました。後も腰痛やら何か有る度色々病院も変えながら診察ついでに足首の事も聞いてましたが、何しろ足首の事は古傷なので今更と言う感じで、アキレス腱が伸び切ってるなあで終わりました。
あとは自分で足首を動かしたりスクワットなどをして来ました。
御助言も本当に有り難うございます。
もう年齢的にも仕方無いのかな？と半分諦めていましたが、、これからは足首回しを試して行きたいと思っています。
@@user-ge8ic3lv5u 足首が痛いのであれば足首回しはしないほうが良いですq
何度もコメントを有り難うございます🙏
又大事なご助言を頂き嬉しく思っています。
又、これから先痛みの無い時にでも様子を見ながらぼちぼち足首回しを試してみたいと思います。
有り難うございました🙏🙇
@@user-ge8ic3lv5u 無理なく続けてください。
生まれつき足首が硬く、子供の頃から足裏ぺたんと付けて座ろうとすると後ろに倒れてしまいます（今40代）。
それでも改善しますか？
確かに胃弱で腰痛持ちです。
ちなみに小学生の息子も足首が硬いです
コメントありがとうございます。
改善はしますが、体には傾向がありますので柔らかければ良いというものでもないと思います。
和式便所って理にかなってるんですね
コメントありがとうございます。
骨盤の底も開くので排出もしやすくなるしとても理にかなっています。
足首が硬いと思っています。
この動画を見ながら１０円玉と一円玉をくっつけてストレッチしていました。
東洋医学の偉大さは最近よく目についています。
足首回しも優しく無理にないようにとおっしゃられていましたのでその通りに♪
私は下肢静脈留の為、椅子に長く座っていると足首が浮腫んできます。
寝ている間は足首も綺麗な状態ですが、足を下すと段々足首周りが浮腫んんで悲しくなってきます。
もう高齢なので外科手術はしたくないので諦めて居ます。
先生の足首を見ても全然浮腫んでいないのが羨ましい限りです。
少しでも足首が柔らかくなって歩きやすくなれば嬉しいです。
静脈瘤をマッサージする方法はないのでしょうか？
宜しくお願いします。抗がん剤のの影響で（１５年前に乳がんの手術しました。）
足裏も浮腫んでいますので自宅の室内履きもフィットする物でないと歩にくい状態です。
コメントありがとうございます。
来週末にあげる予定にしてるセルフケアが浮腫みに適していると思いますのでよかったらそちらをお試しください。
凄く楽しみにしています。
今から又10円玉と１円玉を張り付けて足首回しやります♪
@@user-hn4uj5xx4z 頑張って続けてください
コロナ感染、他ストレス過大で、、足が腫れ、歩きにくいほどになり一ヶ月以上になります。こちらの動画以外にも、ご指導ありますでしょか？
ありがとうございます。
手のマッサージが1番安全なのでご参照ください。
@@user-tt6mk3cw7y ありがとうございます
足首を回すと音がします。かなり悪化してますか？
コメントありがとうございます。
痛みがなくて音だけでしたらそんなに問題ないと思います。
ありがとうございます😀
ツボの位置がいまいちわかりにくいです。
コメントありがとうございます。
ツボの位置はかなり個人差がありますので目安程度に押して痛いところをツボととらえていただければと思います。
分かりました。返信ありがとうございます。
足首の前側、コウの部分の違和感（シビレ？）が何しても取れません。
で、探していました。
初心者バレエレッスンで
足が上がるコツがわかり、
急な練習をし過ぎて 梨状筋痛めたようです。
足の外側の違和感は、ストレッチで治ってきたのですが、足首だけが残っています。レッスンしたり、ストレッチで負荷をかけるとひどくなります。
で、足首柔らかくするものを探していました。
@@k.a5568 セルフケアで悪化することもありますので、できたら専門の治療院に行かれた方が良さそうな症状です。
膝に違和感があります。階段上るときに痛いです。そのツボを教えてください。
コメントありがとうございます。
肘周囲をマッサージしてみてください。
膝がいたいのに、肘をマッサージするんですか👀‼️
@@user-ct2xy5ik5l はい。膝周りをマッサージするより効果が高く安全です。
有難うございますm(_ _)m
色々学ばせて頂きました😊
今、私は胃下垂で悩んでいます😢
治る方法は有りますか?
コメントありがとうございます。
すみません。こちらは足の痛みの専門ちゃんねるになっております。
有難うございます!
私はたびたび足首が痛くなり、整形外科に行ってもレントゲンを取って見てもらったけど治らないと言われました🙍また、足底腱膜炎にもなったりで😵で足首回しを仕様と回したけど上手く回す事出来なくて🙍この動画を見て足首は別に大きく回さなくても良い事で🦶又分かりやすいツボの説明で私には時間が掛かると思いますがやって行こうと思います❢質問なのですが、私は清掃の仕事を週2回位してますが、足首が痛い時の対処方法ありますか?
足首の痛みは手首の疲労と関連していますので腕の疲れをとると楽になります。
@@user-tt6mk3cw7y 有難うございます😊腕回しもやってみます✋
最初の足首回しは両足人工股関節置換術後7ヶ月でも大丈夫でしょうか？
@@user-yh1rq5oh3z コメントありがとうございます。
状態がわからないので手術された病院の医師やリハビリ担当の方にご相談ください。
@@user-tt6mk3cw7y ありがとうございます。
私も、左腰痛で、困ってます。
コメントありがとうございます。
腰痛辛いですよね。
セルフケア頑張ってください。
半月板も痛め、腰も悪いので椅子に座って足首を持つ姿勢ができません。
他に足首を回せる方法はないでしょうか
うつ伏せに寝て、どなたかに回してもらうとかは難しいですか？自分でやるより効果高いのですが。
10円と1円の電位差刺激は左右するのでしょうか？
コメントありがとうございます。
左右すると思います。
先生の先生の病院は京都のどこにあるのですか10わかればよければ住所を教えてください。お願いします。
@@user-fc5zq2fy5g コメントありがとうございます。詳しくは京都コンディショニングで検索いただければと思います。
回すと足や指、ふくらはぎがつってしまいます。外反母趾が原因かなと思うところもあります。
コメントありがとうございます。
かなりお疲れなんですね。
ケア続けてみてください。
魚の目やタコがあり歩く事が苦痛で動く事が億劫になり結果動かない生活になってます😅情けない😭
コメントありがとうございます。
魚の目とタコも重心の問題なので動画みて頑張ってください。
一回やっただけで、足首が柔らかくなりました^_^
ありがとうございます。
ツボの位置がわからないので、せんねん灸のUA-camで調べました。
コメントありがとうございます。
ツボは押して痛いところを取るのが1番効果が高いです。
痛いところですね、わかりました^_^
@@user-zx7ez8qj1o 頑張ってください
ズボンを履いているので、位置がよく分かりません
いらすとで、膝の位置、スネの骨の位置が分かると良いのですが
コメントありがとうございます。
今後はわかりやすく撮影致します。
足底筋膜炎で整骨院に通いはじめました。足首がめちゃくちゃかたい、と言われました💦
足首回し、やりたいと思います。
コメントありがとうございます。
接骨院の治療は3回受けてみて効果がはっきり出ない場合続けると悪化してしまいますのでその点だけお気をつけてください。
はい、ありがとうございます。
@@nao.2055 ☺️
こんにちは。足首も硬く、ふくらはぎがつらいです。
コメントありがとうございます。
この動画のケアをしっかりやっていただければかなり効果があると思います。
@@user-tt6mk3cw7y ありがとうございます。続けてみます。
ライン友達になりました。宜しくお願い致します。
足首マッサージですが
硬くて反対側の太ももの
上に上手に曲げて乗せられないのですが
どうやってすれば
よろしいでしょうか？
コメントありがとうございます。
足のマッサージは乗せなくてもできるかと思いますが、足首回しのことでしょうか？
@@user-tt6mk3cw7y はい☺️
足を乗せても、固くて
曲げられないのです
@@user-ry5hf9sw1p それだと自分でやるのは難しいと思います。
本来はうつ伏せに寝て人に回してもらう技法なのでパートナーがおられたらやりあいっこするのが1番良いと思います。
@@user-tt6mk3cw7yはい。何回もすみません😅
足首回しのことです
わかりました😊
ありがとうございました
足首回し毎日つづけます
コメントありがとうございます。
足首回しは腰痛や肩こりにもよく効きますのでぜひ。
5:31 足首回し
11:45 足首ツボ
コメントありがとうございました。
難知性？
コメントありがとうございます。
難治性です。
@@user-tt6mk3cw7y すみません💦ありがとうございます！！！
自分でつま先にアクセスできません
コメントありがとうございます。
できないものは飛ばしてできるものから行ってみてください。
あ
コメントありがとうございます😊