100歳になっても脚の老化や衰えを防ぎスタスタ歩く為に大切なたった1つの方法はウォーキングをやめて振り子運動する以外にない理由と実践法!
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- Опубліковано 8 вер 2024
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ウォーキング以外で脚の老化を防ぐ為にやる事はたったこれだけ
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100歳でもスタスタと自分の脚で歩く為に今すぐやるべきなのは
ウォーキングではなく振り子運動である理由とその方法を実践していきます。
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#老化#ウォーキング#阪本直人チャンネル
いつも有難う御座います
足腰弱って毎日が大変な89さいです
若い頃から正座はやらない長歩きはしない、何処に出かけるにも運転好きなため運転していて身体を動かしたつもりで怠けた結果と今更ながらこうかいしても遅きに失しました
でもまだ自分の身体を信じて頑張って見ようと藁おも掴む思いでやるっきやないでーす
頑張ります
坂本さんしばらく見ないうちにイケメンになった‼️
歩く事は健康になると思い頑張っていたのに今回の動画はとても参考になりました。
何時も、わかりやすいです。わたしkです。リハビリ中で腕の肘がなかなかのひないけど振子しだしまかした。足首も力抜き呼吸しながらします
ありがとうございます❗
実践と理論の細やかな説明によって振り子運動も難なくこなせるような下地を作れるようになる‼️運動の可能性を示されて嬉しくなる‼️
坂本先生お久し振りです。チカラ抜き「振り子運動」去年からずう～っとやってます。滅茶苦茶効果あるみたいです。坂本先生のアドヴァイス紙に書いて壁に貼りましたA4で12枚。マジックで大きく書きました。足首トレーニング心して続けてみます有り難う御座いました（91歳ポンコツ爺）
ありがとうございます！いつでもどこでもできる内容で嬉しいです。
足の振り子運動良いですね。
続けたいです。
3番目の股関節の運動をしたら、下半身がスッと軽くなったような気がしました。いい運動です！
これやりました。驚きましたよ。
足の筋肉に強い負荷が掛かる。やる前の予想を遥かに超えてました。
関節を傷める訳が無く、これは素晴らしい。
ありがとうございます。あれこれやっていますが、中々、股関節やお尻の痛みが消えません。常に痛いわけでは無いので、
固まっているという事だと思いますが、この体操を続けて行ってみます。最後の説明で、楽しみになってきました。
すごく、よくわかりましたありがとうござました😅😊
椅子から足を落とすと、床に足の裏ではなく、まず爪先が当たって痛いのですが。
片麻痺ですが、何処に力を入れて抜くのか分からなくなり、歩くことが困難なり、柔軟性と筋力も必要と運動療法士のか方から言われましたが
力を抜く事も意外と難しいことと経験しましたが、
教えていただいてありがとうございます。😊
腰痛の原因がわかったような気がします。
お尻の筋肉が固まっていたかも。
この動きはパーキンソン病にも、効き目ありますか？
すごい
いつ始まるの前置きながい
振り子運動 実践法
05:29足首①
06:03足首②
10:17膝①
10:57膝②
15:04股関節①
15:52股関節②
まず同じ事をしやべつって長々と説明嫌になりますけど
説明が長すぎます
要点をわかり易く言ってください😅
前置きに説明が長すぎてしつこい、もう少し短く簡単にお願いします