Cách TỐT NHẤT Để Hít Đất Vào CƠ NGỰC (Hướng Dẫn Chi Tiết) | Tham Khảo Từ HLV Charles Glass
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2021
- Nhiều bạn chưa có cảm nhận về cách hít đất và tập làm sao để pumb cơ ngực nên video hôm nay mình sẽ chia sẻ và làm rõ điều này.
Đây là cách tập của Huấn Luyện Viên Charles Glass được mình mô phỏng lại.
Nguồn: • BETTER PUSH-UP FOR BET...
Chúc mọi người tập hiệu quả nhé!
Thank & love!!!!
Đăng ký (subscribe): bom.to/Lluv3B
Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT) : bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : bom.to/A50ueh
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym - Навчання та стиль
Gần đây mình có ra video 30p tập ngực, nhiều bạn chưa có cảm nhận về ngực trong hít đất nên mình làm video này.
Mình tham khảo từ Master Charles Glass chứ không phải mình tự nghĩ ra nha, nguồn video gốc: ua-cam.com/video/g74Y0XuzhOg/v-deo.html
Mong những gì mình làm và hướng dẫn sẽ giúp các bạn tiến bộ nhanh và cảm nhận cơ của mình tốt.
Thanks & love!!!
anh ơi dịch này em nghĩ tập hẳng 1-3 tháng rồi bây giờ cơ của em cảm giác như teo lại mỡ ở bụng dày lên và sức mạnh, sức bền của em giảm rất nhiều hít đất 10 rep mà rung bần bật z hk biết có bị j hk anh nếu trở lại em cần tập như nào để em có thể lấy lại phong độ a mong anh rep
@@quanghuy10a9le9 tập lại bth th bạn, tầm 1 tháng nghỉ là cơ hết căng cứng r h tập lại từ từ trở lại nhữ cũ th !
Đúng rồi anh, video đó e tập ko cảm nhận ngực nhiều lắm
OK a ơi 🥰
Anh ơi khi hít đất mình cần điều chỉnh hơi thở như thế nào vậy ạ
về việc mỏi vai thì mình nói trong chỗ 9:28 nha mọi người.
đạp vừa phải và canh sao cho phần cẳng tay vuông góc mặt đất cả khi xuống và lên-cân đối vị trí chân và hông sẽ làm tốt được điều này nha!
Mỏi chân là vì sao vậy ạ
@@ThanhNguyen-bg8ox hay
Rất hữu ích, thật tuyệt vời khi có những video hướng dẫn như thế này để tập tại nhà trong mùa dịch. Cảm ơn Tới ! 😊
Cảm ơn bạn Tới, hướng dẫn chi tiết và rất dễ hiểu. Đặc biệt trong thời gian giãn cách thì những bài tập này rất rất bổ ích. Vừa rèn luyện sức khỏe vừa có cơ thể đẹp mà không bị phụ thuộc vào các dụng cụ.
Cám ơn anh những bài tập và hướng dẫn kỹ dể áp dụng, em xem cả mùa dịch thực hiện hiệu quả ạ.
Chào tới. Mình là người QT có thời gian học tập và sinh sống 6 năm ở Huế, vợ cũng là người Huế. Thời gian gần đây biết đến video của bạn và mình có tập, tuy các bài của bạn k yêu cầu số lượng quá cao nhưng phải công nhạn form bạn hướng dẫn đều rất tối ưu, hiện mình đã tập được 3 tuần và cảm thấy ổn so về mặt kích thước lẫn sức bền, cảm ơn bạn nhé. Chúc bạn rất thành công
Cảm ơn anh về video này vì mấy tuần nay em tập ngực theo video 30 phút anh hướng dẫn cũng khá ổn luôn giờ có thêm video này thì được bổ sung thêm một số cái hay nữa ^ ^
Rất thích a ở việc a đã nhắc tới bác Charles
Hầu hết mấy người bên Mỹ có khi còn lấy luôn công của bác và tự cho mình nghĩ ra phần đó
Respect a từ đây 🙏 Keep it up
Cảm ơn anh về những video hướng dẫn hay như thế này, rất chi tiết từng tí một, chúc anh và clb nhiều sức khoẻ nha.
Hướng dẫn rất dễ hiểu cảm ơn anh Tới chúc anh luôn thành công trong cuộc sống và đặc biệt là có nhiều sức khỏe
Cảm ơn anh rất nhiều, anh dễ thương quá luôn ❤ Chúc kênh của anh ngày càng có nhiều người biết đến.
Anh có kiến thức và kỹ thuật uyên thâm thật, đặc biệt là anh có tâm nữa. Cám ơn anh nhiều
A chân chất và dễ thương ghê. Hi vọng mọi thứ tốt đẹp sẽ đến vs anh!!! Cam on anhh
một video rất hay, rất dễ hiểu và anh đã làm rõ từng luận điểm để k bị hiểu lầm, nch là có tâm. Keep it up
em tập bữa giờ toàn bị vô tay với vai, ngực k có cảm giác nhức mỏi
nay có video này của anh em hiểu cách thực hiên rồi
cảm ơn anh vì bài chia sẻ bổ ích này nhé
chúc anh sức khỏe và thành công !
Hay quá. Thích cách chia sẽ của anh. Nhiệt tình, chân thật.
Em vốn là người khó cảm nhận các cơ, mà làm theo video này của anh, em tập hiệu quả vô cùng
vừa coi vừa tập luôn nè anhh. Đúng là áp dụng form anh hướng dẫn ngực nét hẳn mà đỡ mỏi vai 😉
a ra bài này hợp lý ghê, hôm trước tập bài lưng xô của a, ko hiểu sao bị đau xương chậu 1 tuần nay. Mặc dù e có tập thêm yoga nữa nên mấy khớp e dẻo lắm. Đau xương chậu ko tập dc nặng mà tập bài này dựa tường nên ko đau
Một video hay và thực sự cần thiết với e lúc này,hi vọng tương lai a có thể chia sẻ nhiều hơn về phần ngực cũng như các phần cơ khác.Cuối cùng,chúc a thành công
Cảm ơn Tới đã làm video hướng dẫn rất chi tiết và mô phỏng rất dễ thực hiện cho người mới tập
Khi đạp chân vào tường rồi hit xuống cảm giác Căng và Phê hơn rõ ràng, good tips. Thanks a nhiều ạ! ^^
Hay quá a ơi. Mong a ra thêm clip low body trong mùa dịch ở nhà k có dụng cụ
anh chỉ đúng tận tình luon :3 thích xem anh nhất luon chúc anh ngày càng phát triển :3333333333
Thích xem anh cực vừa hiệu quả vừa dễ hiểu
Từ ngày xem video của a e thấy rất là là hay và hiệu quả và e củng thay đổi rất nhiều e thay mặt ae cảm ơn a TỚI rất nhiều fan a
Rất chi tiết, cặn kẽ như thể được PT riêng hướng dẫn. Rất cảm ơn anh Tới.
Cảm ơn anh rất nhiều❤️
Anh chỉ quá nhiệt tình luôn, ae xem tiếc gì mà ko like sub kênh ủng hộ cho a.
Hướng dẫn rất lịch sự và tươi. Hay ạ!
thật sự mà nói cách chia sẻ của a rất thu hút và cực kì dễ chịu khi nghe.
Form uy tín quá, ăn thật sự luôn
Tập thường thì em chỉ có mỏi vai. Tập form này ngực ăn thật sự.
Hiệu quả thật sự anh ơi. Cảm ơn anh vì chiếc video tuyệt vời này 💪
hiệu quả quá a hôm nay tập theo a chỉ ngực căng hẳn cảm nhận rõ ràng luôn
Vừa đi bộ vừa xem, về quất luôn, hiệu quả lắm ae nên thử ^^
cái kĩ thuật chống tay xuống sàn xong xoay cho bám chặt hay lắm nè, lock body rất tốt luôn, mấy bài squat hay deadlift cũng xoay mũi chân như vậy thấy form cứng hẳn
PHÂN TÍCH SÂU SẮC VÀ DỄ HIỂU NHẤT mà mình từng được xem,cảm ơn bạn !
Video rất hữu ích, thank Mr. Tới. 🤠
Trân trọng cảm ơn Bạn đã hướng dẫn rất tâm huyết.
Lần đầu xem anh thấy bổ ích, nch sát thực và khá truyền cảm kaka
Video chất lượng quá a ơi
đúng cái em đang cần cảm ơn anh rất nhiều ạ. Mong anh tìm hiểu thêm nhiều kiến thức hay để truyền cho các ae nha ^^
Em đợi hổm rài nè 😍😍😍
Cảm ơn bạn nhé video này tuyệt quá đây chính là điều mình đang tìm kiếm cảm ơn
Lúc trước nhớ là em xem anh khi anh 50k sub
Nhưng bây giờ đã 160k sub rồi,nhanh quá 🤗
Hi vọng anh ra planche part 3 nhanh nha !!
Chúc anh phát triển kênh của mình thật nhanh nhá !!’
Quá hay. Quá chi tiết. Những tips rất bổ ích
Cảm ơn anh Tới hướng dẫn chi tiết và kỹ càng quá
Video hay thấy đấy, với khuôn mặt của anh khiến e bùn cừi đau bụng lun =))
Cám ơn video , nó rất hữu ích
Hay quá luôn a, trước giờ e tập toàn lên bắp tay nhiều mà ngực không thấy phát triển lắm, cảm ơn a
Cám ơn bạn rất nhiều , video rất bổ ích 👍👍👍👍
Kênh kieen thức uy tín👏👏👏
cám ơn bạn đã hướng dẫn !
Xem nhiều kênh kênh này của e anh thấy chuyên nghiệp dễ hiểu
Đúng đang cần vd này.e hít đẩy về trước nhiều nên tập xong bị đau vai.cám ơn a
Rất hữu ích, cảm ơn anh rất nhiều!
cám ơn anh rất nhiều, nhờ anh mà thứ em đang cần đã được anh chỉ cho làm đúng cách
Chưa cần xem cũng 1 like ủng hộ anh
Em thấy rất Oki nha A. Tập thử thấy vì Oki. Cảm ơn a nhiều
Đúng cái đang cần. Thank bạn nhiều lắm.
Cảm ơn a rất nh,với những kinh nhiệm đáng quý ạ
Mong bạn hướng dẫn những bài tập cơ ngực giữa (inner chest) hiệu quả nhất! Mình có tạ đôi, parallettes thấp. Cảm ơn nhiều ạ!
Đúng lúc cần. Cảm ơn a!!
Mong a luôn khoẻ
Hay lắm e. Cám ơn e
Nhờ a mà e có động lực cảm ơn anh rất nhiều ^^
Ai cũng có ưu và khuyết điểm, cái nào hay mình học, thanks Bạn
Cảm ơn anh video rất hữu ích
Anh tới ơi. Mong a ra chuỗi video kết hợp giữa gym và calisthennis vs các nhóm cơ đẩy , kéo, chân ạ.. cám ơn anh
Hay vãi anh ơi, đúng là căng hơn nhiều luôn, em còn yếu mà mới đẩy có 6 cái là căng hết r, đã hết sức
anh chỉ bổ ích quá , cám ơn anh
Tuyệt vời anh ơi , giờ em triển ngay đây 👍👍
Tuyệt vời cảm ơn cháu
Hay quá anh ơi! Cảm ơn anh
kk đúng cái e đang cần r anh ơi. Cảm ơn anh nhiều lắm ạ
Ah quá hay trất có ít . Ngoại ji ae ko đăng ký kênh . Để ah ả có động lực làm thêm những video nữa nào ☺️
*Quá đã anh ơi* 😁
Video hay bổ ích cảm ơn anh nha🥰
Anh nói chuẩn thật em tập toàn vào vai nhiều hơn may mà có anh chỉ
Tập cách của anh max ăn ngực luôn, em cám ơn video hướng dẫn của anh Tới nha. Anh có thể làm thêm video về nên sử dụng whey protein trước hay sau khi tập được không ạ.
A ra video là like luôn khỏi cần xem haha
Ngực vầy là đẹp rồi. Phải có một tỉ lệ nhất định với chiều cao và những phần khác của thể. Bài tập này quá phê.
Đã thử căng cứng ngay sau khi tập anh ơi. Không thấy ăn vào vai là mấy. Cảm ơn anh nhé.
Em mong anh làm riêng video hướng dẫn tập tay sau với tạ đơn và tay trước với tạ đơn ạ
Hay! Cảm ơn anh
Tuyệt tuyệt tuyệt em ơi !!!
Vừa bem ngực thì a ra video mới . Buồn thuối ruột
Quá hay, tập 3 năm rồi mà xem video này thấy chuẩn
Chúc anh tới mau đạt 200k sub 😆😆💯💯
Cảm nhận tốt hơn về cơ ngực thanks e trai
Clip này hay em trai
Cảm ơn anh rất nhiều
Phê thật sự, làm đúng như hướng dẫn cảm nhận ngực căng hơn, mà vai đỡ mỏi.
Rất cảm ơn Anh
Dễ thương ghê :))) hướng dẫn tận tình, dễ hiểu, sao giờ mới biết đến a nhỉ 😅
kênh anh nhỏ mà. ít người biết á
Anh có thể ra vd hướng dẫn mấy động tác giãn cơ sau tập được kh ạ.
Thể dục đường phố cần nhiều người tài năng như anh
Ra series giảm mỡ chi tiết như này đi anh tới ơi
Cám ơn anh ❤️
qua hay anh oi!
anh hướng dẫn cụ thể z tr :v rất cảm ơn a vì video bổ ích này
Thích bạn này ở cái vừa nói, vừa cười trông thật thân thiện
Ổng giả bộ đó chứ ổng nói ổng khó tính hay quạo lắm 😂😂