Cách TỐT NHẤT Để Hít Đất Vào CƠ NGỰC (Hướng Dẫn Chi Tiết) | Tham Khảo Từ HLV Charles Glass

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 5 вер 2021
  • Nhiều bạn chưa có cảm nhận về cách hít đất và tập làm sao để pumb cơ ngực nên video hôm nay mình sẽ chia sẻ và làm rõ điều này.
    Đây là cách tập của Huấn Luyện Viên Charles Glass được mình mô phỏng lại.
    Nguồn: • BETTER PUSH-UP FOR BET...
    Chúc mọi người tập hiệu quả nhé!
    Thank & love!!!!
    Đăng ký (subscribe): bom.to/Lluv3B
    Liên hệ với mình thông qua:
    +) facebook (Nguyễn Văn Tới): bom.to/MWUHoP
    +) tiktiok (Vatoi.PT) : bom.to/x5oVfd
    +) instagram (VanToi.calis) : bom.to/A50ueh
    +) email: vantoi.calis@gmail.com
    Xin cảm ơn!
    #calisthenics #fitness #gym
  • Навчання та стиль

КОМЕНТАРІ • 447

  • @vantoicalisthenics-style4607
    @vantoicalisthenics-style4607  2 роки тому +118

    Gần đây mình có ra video 30p tập ngực, nhiều bạn chưa có cảm nhận về ngực trong hít đất nên mình làm video này.
    Mình tham khảo từ Master Charles Glass chứ không phải mình tự nghĩ ra nha, nguồn video gốc: ua-cam.com/video/g74Y0XuzhOg/v-deo.html
    Mong những gì mình làm và hướng dẫn sẽ giúp các bạn tiến bộ nhanh và cảm nhận cơ của mình tốt.
    Thanks & love!!!

    • @quanghuy10a9le9
      @quanghuy10a9le9 2 роки тому

      anh ơi dịch này em nghĩ tập hẳng 1-3 tháng rồi bây giờ cơ của em cảm giác như teo lại mỡ ở bụng dày lên và sức mạnh, sức bền của em giảm rất nhiều hít đất 10 rep mà rung bần bật z hk biết có bị j hk anh nếu trở lại em cần tập như nào để em có thể lấy lại phong độ a mong anh rep

    • @SonVu-co5hn
      @SonVu-co5hn 2 роки тому

      @@quanghuy10a9le9 tập lại bth th bạn, tầm 1 tháng nghỉ là cơ hết căng cứng r h tập lại từ từ trở lại nhữ cũ th !

    • @thanhtrung9472
      @thanhtrung9472 2 роки тому

      Đúng rồi anh, video đó e tập ko cảm nhận ngực nhiều lắm

    • @truongxuanta9982
      @truongxuanta9982 2 роки тому

      OK a ơi 🥰

    • @nhonam3897
      @nhonam3897 2 роки тому

      Anh ơi khi hít đất mình cần điều chỉnh hơi thở như thế nào vậy ạ

  • @vantoicalisthenics-style4607
    @vantoicalisthenics-style4607  2 роки тому +59

    về việc mỏi vai thì mình nói trong chỗ 9:28 nha mọi người.
    đạp vừa phải và canh sao cho phần cẳng tay vuông góc mặt đất cả khi xuống và lên-cân đối vị trí chân và hông sẽ làm tốt được điều này nha!

  • @AnhTuan-fh4fc
    @AnhTuan-fh4fc 2 роки тому +1

    Rất hữu ích, thật tuyệt vời khi có những video hướng dẫn như thế này để tập tại nhà trong mùa dịch. Cảm ơn Tới ! 😊

  • @namphamgiang7553
    @namphamgiang7553 2 роки тому +1

    Cảm ơn bạn Tới, hướng dẫn chi tiết và rất dễ hiểu. Đặc biệt trong thời gian giãn cách thì những bài tập này rất rất bổ ích. Vừa rèn luyện sức khỏe vừa có cơ thể đẹp mà không bị phụ thuộc vào các dụng cụ.

  • @thongnguyen2233
    @thongnguyen2233 2 роки тому +2

    Cám ơn anh những bài tập và hướng dẫn kỹ dể áp dụng, em xem cả mùa dịch thực hiện hiệu quả ạ.

  • @anhtuanle833
    @anhtuanle833 2 роки тому +5

    Chào tới. Mình là người QT có thời gian học tập và sinh sống 6 năm ở Huế, vợ cũng là người Huế. Thời gian gần đây biết đến video của bạn và mình có tập, tuy các bài của bạn k yêu cầu số lượng quá cao nhưng phải công nhạn form bạn hướng dẫn đều rất tối ưu, hiện mình đã tập được 3 tuần và cảm thấy ổn so về mặt kích thước lẫn sức bền, cảm ơn bạn nhé. Chúc bạn rất thành công

  • @VinhPham-yf2qp
    @VinhPham-yf2qp 2 роки тому

    Cảm ơn anh về video này vì mấy tuần nay em tập ngực theo video 30 phút anh hướng dẫn cũng khá ổn luôn giờ có thêm video này thì được bổ sung thêm một số cái hay nữa ^ ^

  • @lenguyenbahuan4256
    @lenguyenbahuan4256 2 роки тому +3

    Rất thích a ở việc a đã nhắc tới bác Charles
    Hầu hết mấy người bên Mỹ có khi còn lấy luôn công của bác và tự cho mình nghĩ ra phần đó
    Respect a từ đây 🙏 Keep it up

  • @MinhNguyen-ih9uv
    @MinhNguyen-ih9uv 2 роки тому

    Cảm ơn anh về những video hướng dẫn hay như thế này, rất chi tiết từng tí một, chúc anh và clb nhiều sức khoẻ nha.

  • @phathuynh6989
    @phathuynh6989 2 роки тому

    Hướng dẫn rất dễ hiểu cảm ơn anh Tới chúc anh luôn thành công trong cuộc sống và đặc biệt là có nhiều sức khỏe

  • @leminhtri.9999
    @leminhtri.9999 2 роки тому

    Cảm ơn anh rất nhiều, anh dễ thương quá luôn ❤ Chúc kênh của anh ngày càng có nhiều người biết đến.

  • @ahnngyn5343
    @ahnngyn5343 2 роки тому

    Anh có kiến thức và kỹ thuật uyên thâm thật, đặc biệt là anh có tâm nữa. Cám ơn anh nhiều

  • @locklove3274
    @locklove3274 2 роки тому

    A chân chất và dễ thương ghê. Hi vọng mọi thứ tốt đẹp sẽ đến vs anh!!! Cam on anhh

  • @minhtringuyen6572
    @minhtringuyen6572 Рік тому

    một video rất hay, rất dễ hiểu và anh đã làm rõ từng luận điểm để k bị hiểu lầm, nch là có tâm. Keep it up

  • @hieunguyencanh6185
    @hieunguyencanh6185 2 роки тому +5

    em tập bữa giờ toàn bị vô tay với vai, ngực k có cảm giác nhức mỏi
    nay có video này của anh em hiểu cách thực hiên rồi
    cảm ơn anh vì bài chia sẻ bổ ích này nhé
    chúc anh sức khỏe và thành công !

  • @HieuTran-gk5pt
    @HieuTran-gk5pt 2 роки тому

    Hay quá. Thích cách chia sẽ của anh. Nhiệt tình, chân thật.

  • @duycaothanh505
    @duycaothanh505 2 роки тому

    Em vốn là người khó cảm nhận các cơ, mà làm theo video này của anh, em tập hiệu quả vô cùng

  • @thienbaongo1114
    @thienbaongo1114 2 роки тому +5

    vừa coi vừa tập luôn nè anhh. Đúng là áp dụng form anh hướng dẫn ngực nét hẳn mà đỡ mỏi vai 😉

  • @nguyennguyenminhae233
    @nguyennguyenminhae233 2 роки тому +1

    a ra bài này hợp lý ghê, hôm trước tập bài lưng xô của a, ko hiểu sao bị đau xương chậu 1 tuần nay. Mặc dù e có tập thêm yoga nữa nên mấy khớp e dẻo lắm. Đau xương chậu ko tập dc nặng mà tập bài này dựa tường nên ko đau

  • @ducmanh2558
    @ducmanh2558 2 роки тому

    Một video hay và thực sự cần thiết với e lúc này,hi vọng tương lai a có thể chia sẻ nhiều hơn về phần ngực cũng như các phần cơ khác.Cuối cùng,chúc a thành công

  • @handryha6056
    @handryha6056 2 місяці тому

    Cảm ơn Tới đã làm video hướng dẫn rất chi tiết và mô phỏng rất dễ thực hiện cho người mới tập

  • @Lappkink
    @Lappkink 2 роки тому +1

    Khi đạp chân vào tường rồi hit xuống cảm giác Căng và Phê hơn rõ ràng, good tips. Thanks a nhiều ạ! ^^

  • @ngophuongnam7335
    @ngophuongnam7335 2 роки тому

    Hay quá a ơi. Mong a ra thêm clip low body trong mùa dịch ở nhà k có dụng cụ

  • @nguyenpham7448
    @nguyenpham7448 2 роки тому

    anh chỉ đúng tận tình luon :3 thích xem anh nhất luon chúc anh ngày càng phát triển :3333333333

  • @huutinhhuynh4490
    @huutinhhuynh4490 2 роки тому +2

    Thích xem anh cực vừa hiệu quả vừa dễ hiểu

  • @mobilecuong3057
    @mobilecuong3057 2 роки тому

    Từ ngày xem video của a e thấy rất là là hay và hiệu quả và e củng thay đổi rất nhiều e thay mặt ae cảm ơn a TỚI rất nhiều fan a

  • @chuongbao3565
    @chuongbao3565 2 роки тому +48

    Rất chi tiết, cặn kẽ như thể được PT riêng hướng dẫn. Rất cảm ơn anh Tới.

    • @canhphanquang8908
      @canhphanquang8908 2 роки тому +1

      Cảm ơn anh rất nhiều❤️

    • @namhahuy5701
      @namhahuy5701 2 роки тому

      Anh chỉ quá nhiệt tình luôn, ae xem tiếc gì mà ko like sub kênh ủng hộ cho a.

  • @tamangthi3089
    @tamangthi3089 2 роки тому +1

    Hướng dẫn rất lịch sự và tươi. Hay ạ!

  • @phamnhattam2292
    @phamnhattam2292 2 роки тому

    thật sự mà nói cách chia sẻ của a rất thu hút và cực kì dễ chịu khi nghe.

  • @ucqa295
    @ucqa295 2 роки тому +1

    Form uy tín quá, ăn thật sự luôn
    Tập thường thì em chỉ có mỏi vai. Tập form này ngực ăn thật sự.

  • @anngo09
    @anngo09 2 роки тому

    Hiệu quả thật sự anh ơi. Cảm ơn anh vì chiếc video tuyệt vời này 💪

  • @nhatdinhquang6112
    @nhatdinhquang6112 2 роки тому

    hiệu quả quá a hôm nay tập theo a chỉ ngực căng hẳn cảm nhận rõ ràng luôn

  • @votuananh4375
    @votuananh4375 2 роки тому +1

    Vừa đi bộ vừa xem, về quất luôn, hiệu quả lắm ae nên thử ^^

  • @dinhtan9008
    @dinhtan9008 2 роки тому +1

    cái kĩ thuật chống tay xuống sàn xong xoay cho bám chặt hay lắm nè, lock body rất tốt luôn, mấy bài squat hay deadlift cũng xoay mũi chân như vậy thấy form cứng hẳn

  • @tuyen5404
    @tuyen5404 2 роки тому

    PHÂN TÍCH SÂU SẮC VÀ DỄ HIỂU NHẤT mà mình từng được xem,cảm ơn bạn !

  • @annguyen-up9jx
    @annguyen-up9jx 2 роки тому

    Video rất hữu ích, thank Mr. Tới. 🤠

  • @hoptaovan9823
    @hoptaovan9823 2 роки тому

    Trân trọng cảm ơn Bạn đã hướng dẫn rất tâm huyết.

  • @QuyetNguyen-iw2sh
    @QuyetNguyen-iw2sh 2 роки тому

    Lần đầu xem anh thấy bổ ích, nch sát thực và khá truyền cảm kaka

  • @nhatphong3379
    @nhatphong3379 2 роки тому +1

    Video chất lượng quá a ơi

  • @-NguyenThanhNhien
    @-NguyenThanhNhien 2 роки тому +20

    đúng cái em đang cần cảm ơn anh rất nhiều ạ. Mong anh tìm hiểu thêm nhiều kiến thức hay để truyền cho các ae nha ^^

  • @meveanime8035
    @meveanime8035 2 роки тому

    Em đợi hổm rài nè 😍😍😍

  • @thoanh3248
    @thoanh3248 2 роки тому

    Cảm ơn bạn nhé video này tuyệt quá đây chính là điều mình đang tìm kiếm cảm ơn

  • @culy8720
    @culy8720 2 роки тому +1

    Lúc trước nhớ là em xem anh khi anh 50k sub
    Nhưng bây giờ đã 160k sub rồi,nhanh quá 🤗
    Hi vọng anh ra planche part 3 nhanh nha !!
    Chúc anh phát triển kênh của mình thật nhanh nhá !!’

  • @ngophuongnam7335
    @ngophuongnam7335 2 роки тому

    Quá hay. Quá chi tiết. Những tips rất bổ ích

  • @minhminhtamlinh
    @minhminhtamlinh 2 роки тому

    Cảm ơn anh Tới hướng dẫn chi tiết và kỹ càng quá

  • @vanhoathangvo1035
    @vanhoathangvo1035 2 роки тому +5

    Video hay thấy đấy, với khuôn mặt của anh khiến e bùn cừi đau bụng lun =))

  • @trinhvannang6423
    @trinhvannang6423 Рік тому

    Cám ơn video , nó rất hữu ích

  • @nhungpham4629
    @nhungpham4629 2 роки тому

    Hay quá luôn a, trước giờ e tập toàn lên bắp tay nhiều mà ngực không thấy phát triển lắm, cảm ơn a

  • @chauvuanh9926
    @chauvuanh9926 2 роки тому

    Cám ơn bạn rất nhiều , video rất bổ ích 👍👍👍👍

  • @poorclashtv8048
    @poorclashtv8048 2 роки тому

    Kênh kieen thức uy tín👏👏👏

  • @SilentMinosa
    @SilentMinosa 2 роки тому

    cám ơn bạn đã hướng dẫn !

  • @phongcao6871
    @phongcao6871 2 роки тому

    Xem nhiều kênh kênh này của e anh thấy chuyên nghiệp dễ hiểu

  • @duyna4550
    @duyna4550 2 роки тому

    Đúng đang cần vd này.e hít đẩy về trước nhiều nên tập xong bị đau vai.cám ơn a

  • @rival6257
    @rival6257 2 роки тому

    Rất hữu ích, cảm ơn anh rất nhiều!

  • @TienHuynh-ys6wz
    @TienHuynh-ys6wz 2 роки тому

    cám ơn anh rất nhiều, nhờ anh mà thứ em đang cần đã được anh chỉ cho làm đúng cách

  • @haiang6949
    @haiang6949 2 роки тому

    Chưa cần xem cũng 1 like ủng hộ anh

  • @ngoclamnguyen7952
    @ngoclamnguyen7952 2 роки тому

    Em thấy rất Oki nha A. Tập thử thấy vì Oki. Cảm ơn a nhiều

  • @thientranhoang1295
    @thientranhoang1295 2 роки тому

    Đúng cái đang cần. Thank bạn nhiều lắm.

  • @khanghuyvu7262
    @khanghuyvu7262 2 роки тому

    Cảm ơn a rất nh,với những kinh nhiệm đáng quý ạ

  • @phongvan628
    @phongvan628 2 роки тому

    Mong bạn hướng dẫn những bài tập cơ ngực giữa (inner chest) hiệu quả nhất! Mình có tạ đôi, parallettes thấp. Cảm ơn nhiều ạ!

  • @FlowofCloud
    @FlowofCloud 2 роки тому

    Đúng lúc cần. Cảm ơn a!!

  • @HoangLe-ym5mx
    @HoangLe-ym5mx 2 роки тому +8

    Mong a luôn khoẻ

  •  2 роки тому

    Hay lắm e. Cám ơn e

  • @quyetpham4064
    @quyetpham4064 2 роки тому

    Nhờ a mà e có động lực cảm ơn anh rất nhiều ^^

  • @chiduong2004
    @chiduong2004 2 роки тому

    Ai cũng có ưu và khuyết điểm, cái nào hay mình học, thanks Bạn

  • @dutu5082
    @dutu5082 2 роки тому

    Cảm ơn anh video rất hữu ích

  • @khanhtruong7082
    @khanhtruong7082 2 роки тому +2

    Anh tới ơi. Mong a ra chuỗi video kết hợp giữa gym và calisthennis vs các nhóm cơ đẩy , kéo, chân ạ.. cám ơn anh

  • @Ghiennhuazone
    @Ghiennhuazone 2 роки тому

    Hay vãi anh ơi, đúng là căng hơn nhiều luôn, em còn yếu mà mới đẩy có 6 cái là căng hết r, đã hết sức

  • @nhanhao9a2huynh2
    @nhanhao9a2huynh2 2 роки тому

    anh chỉ bổ ích quá , cám ơn anh

  • @bnguyen9090
    @bnguyen9090 2 роки тому

    Tuyệt vời anh ơi , giờ em triển ngay đây 👍👍

  • @nhatphung6278
    @nhatphung6278 Рік тому

    Tuyệt vời cảm ơn cháu

  • @tinhuu2523
    @tinhuu2523 2 роки тому

    Hay quá anh ơi! Cảm ơn anh

  • @minhluu1376
    @minhluu1376 2 роки тому

    kk đúng cái e đang cần r anh ơi. Cảm ơn anh nhiều lắm ạ

  • @uchuytruonguchuy3101
    @uchuytruonguchuy3101 2 роки тому

    Ah quá hay trất có ít . Ngoại ji ae ko đăng ký kênh . Để ah ả có động lực làm thêm những video nữa nào ☺️

  • @hoangbao6866
    @hoangbao6866 2 роки тому +1

    *Quá đã anh ơi* 😁

  • @Haiang-vz2be
    @Haiang-vz2be 2 роки тому

    Video hay bổ ích cảm ơn anh nha🥰

  • @TuanAnh-zt4us
    @TuanAnh-zt4us 2 роки тому

    Anh nói chuẩn thật em tập toàn vào vai nhiều hơn may mà có anh chỉ

  • @atNguyen-ky9ln
    @atNguyen-ky9ln 2 роки тому

    Tập cách của anh max ăn ngực luôn, em cám ơn video hướng dẫn của anh Tới nha. Anh có thể làm thêm video về nên sử dụng whey protein trước hay sau khi tập được không ạ.

  • @JKFitness98
    @JKFitness98 2 роки тому

    A ra video là like luôn khỏi cần xem haha

  • @chuongbao3565
    @chuongbao3565 2 роки тому +2

    Ngực vầy là đẹp rồi. Phải có một tỉ lệ nhất định với chiều cao và những phần khác của thể. Bài tập này quá phê.

  • @NhanLe-bi8gr
    @NhanLe-bi8gr 2 роки тому

    Đã thử căng cứng ngay sau khi tập anh ơi. Không thấy ăn vào vai là mấy. Cảm ơn anh nhé.

  • @TuanMinh-vt6ju
    @TuanMinh-vt6ju 2 роки тому

    Em mong anh làm riêng video hướng dẫn tập tay sau với tạ đơn và tay trước với tạ đơn ạ

  • @namduong7086
    @namduong7086 2 роки тому

    Hay! Cảm ơn anh

  • @nhanle6194
    @nhanle6194 2 роки тому

    Tuyệt tuyệt tuyệt em ơi !!!

  • @hiennguyenhieu7909
    @hiennguyenhieu7909 2 роки тому

    Vừa bem ngực thì a ra video mới . Buồn thuối ruột

  • @henryoan1627
    @henryoan1627 2 роки тому +3

    Quá hay, tập 3 năm rồi mà xem video này thấy chuẩn

  • @chithiento8102
    @chithiento8102 2 роки тому

    Chúc anh tới mau đạt 200k sub 😆😆💯💯

  • @HieuNguyen-ou5vz
    @HieuNguyen-ou5vz 2 роки тому

    Cảm nhận tốt hơn về cơ ngực thanks e trai

  • @mientaysalantv5361
    @mientaysalantv5361 2 роки тому

    Clip này hay em trai

  • @danle1210
    @danle1210 2 роки тому

    Cảm ơn anh rất nhiều

  • @vanhieple6734
    @vanhieple6734 2 роки тому

    Phê thật sự, làm đúng như hướng dẫn cảm nhận ngực căng hơn, mà vai đỡ mỏi.

  • @ngocphinguyen5581
    @ngocphinguyen5581 2 роки тому

    Rất cảm ơn Anh

  • @dnguyen1186
    @dnguyen1186 2 роки тому

    Dễ thương ghê :))) hướng dẫn tận tình, dễ hiểu, sao giờ mới biết đến a nhỉ 😅

  • @thienanpham2338
    @thienanpham2338 2 роки тому

    Anh có thể ra vd hướng dẫn mấy động tác giãn cơ sau tập được kh ạ.

  • @haiang6949
    @haiang6949 2 роки тому +1

    Thể dục đường phố cần nhiều người tài năng như anh

  • @shinrumaki
    @shinrumaki 2 роки тому

    Ra series giảm mỡ chi tiết như này đi anh tới ơi

  • @lamhoa1301
    @lamhoa1301 2 роки тому

    Cám ơn anh ❤️

  • @NamTran-xj6ei
    @NamTran-xj6ei 2 роки тому

    qua hay anh oi!

  • @trungphunguc9841
    @trungphunguc9841 2 роки тому

    anh hướng dẫn cụ thể z tr :v rất cảm ơn a vì video bổ ích này

  • @hoavlogs4191
    @hoavlogs4191 2 роки тому +1

    Thích bạn này ở cái vừa nói, vừa cười trông thật thân thiện

    • @sactim8231
      @sactim8231 2 роки тому

      Ổng giả bộ đó chứ ổng nói ổng khó tính hay quạo lắm 😂😂