■재료 및 보관/부가설명■ 맛불리TV는 저탄수화물 다이어트 채널입니다. 탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질은 적당히 먹는 채널입니다! ★★채널에서 소개되는 다이어트식단 외에 추가로 고탄수화물을 섭취한 경우 다이어트에 도움이된다고 보기 어렵습니다. ----- ■관련영상■ ▶저탄수화물 다이어트 이해를 돕는 초보자 재생목록 뭐부터 시작해야될지 모르겠다면! 필수 정주행!! ua-cam.com/video/i288knwb0to/v-deo.html ▶다이어트 수육족발영상 ua-cam.com/video/Si5dQMaSeTk/v-deo.html ▶치팅데이 올바르게 즐기는 영상 ua-cam.com/video/QkU1zn3uNXM/v-deo.html ▶치킨1탄(후라이드) 영상 (*코코넛 오일 광고 포함된 영상입니다) ua-cam.com/video/J6s7vC7xr3U/v-deo.html ----- ■■■■재료■■■■ ■요리 제품, 에어프라이어 정보■ ▶제품정보 질문을 많이 하셔서 찾아봤어요 ↓↓(클릭하시면 제 블로그로 넘어갑니다)↓↓ blog.naver.com/tastydiet/221950795165 ***영상에 등장하는 제품들은 다 제가 비용을 지불하고 구입한 것이며 광고가 아닙니다.** ----- ▶1회분 재료양(영상의 반정도) 양파(중)1/4 마늘1알 까나리액젓0.5밥스푼 간장1.5~2밥스푼 닭(닭다리 or 닭봉+닭날개 4쪽 or 닭볶음탕용 절단육 절반) ▶2회분 재료양(영상에서 사용한 양) 양파(중)1/3 마늘2알 까나리액젓1밥스푼 간장3밥스푼 닭(닭다리 or 닭봉+닭날개 8쪽 or 닭볶음탕용 절단육) ----- ※맛불리 책이 출간되었습니다 :-D※ 교보문고 : bit.ly/2ymieTW 예스24 : bit.ly/2JPo8Cy 알라딘 : bit.ly/2Mk0CQK 인터파크 : bit.ly/2YoIbRB
저 자주 해 먹어요. 치킨이 먹고 싶을 때 해서 먹으면 되구요. 생각보다 엄청 맛있고 담백해요. 좀 더 빠짝 구우면 더 맛나고 간도 적당해요. 다른 밀프랩이랑 같이 먹으면서 "이렇게 먹으면 빠지긴하나?" 싶었는데 진짜 4일만에 화장실 안가구 0.4kg 빠졌어요. 별거 아닌 것처럼 보이지만 4일 내내 배 부르게 먹고 먹는 걸로 스트레스도 없었어요. 그런데도 빠졌으니 진짜 대단합니다!! 맛불리님 감사합니다!!
방금 점심으로 이거 만들어 먹었는데 진짜 진짜 존맛탱ㅜㅜㅠ 다른 레시피 음식도 괜찮았긴한데... 솔직히 존맛탱까지는 아니였거든요,..,,허..헛 닭이 집에 닭가슴살밖에 없어서 가슴살로 했는데도 엄지척..👍 추가) 저녁으로 아보카도 고추장 소스로 해봤는데... ㅎ... 하지마세요^^ 맛불리님이 간장만 추천한 이유가 있습니다...
다이어트 중에 본 단비같은 영상입니다. 지금당장 퇴근하면서 재료 구입해서 당장 무자비하게 입속으로 넣어 버리고 싶네요. 주말 출근이라 퇴근까지 1시간 남았는데 빨리 퇴근하고 조사야겠어요. 그리고 제가 아는 팁을 드리자면 설거지가 귀찮아서 에어프라이기 사용하실 때 종이 호일 아래 까는 분들 많은데 이렇게 되면 에어프라이기의 기능을 저하 시킵니다 ㅠ 에어프라이기는 뜨거운 열을 위에서 아래로 보내고 아래로간 열이 바닥을 치고 사이사이에 있는 구멍들 사이로 올라오면서 위 아래가 같이 익혀지는 구조의 조리기구인데 종이 호일을 깔아 버리면 아래는 익지 않고 위에만 익어 버리는 혹은 조리 시간이 더 길어지는 상황이 발생합니다 ㅠ 귀찮으시더라도 종이호일은 사용하지 않는 것을 추천드리며 설거지하면서 조금이나마 칼로리를 사용하는 다이어터들이 되어 봅시다라고 쓰고 전 오늘도 종이 호일을 꺼냅니다.
여러분 맛불리님 방법대로 다이어트 성공하세요!! 전 몸무게는 적게 나가지만 지방량이 근육량에 비해 현저히 높아 살이 잘 안 빠지는 보통(통) 체형의 사람입니다. 개인적으로 사람들에게 보여야 하는 일이 생겨서 조금이라도 관리를 하고자 1일 1식, 즉 간헐적 단식을 시작했습니다. 처음 이틀 진행하는 동안 오로지 오이와 토마토 하나만 먹었더니 갑자기 무리해서 그런지 겨우 3일이 됐을 때 정말 쓰러질 것 같더군요... 그때 맛불리님 영상에서 나온 컬리플라워를 약 150g 기름 없는 팬에 볶아서 달걀, 닭가슴살과 함께 먹으니 (소스 없이/또는 하인즈 머스터드에 생채소 많이!!!) 살 것 같았습니다. 맛도 있었고 배도 불렀으며 심리적으로 안정감이 크게 들어요. 다이어트를 할 때 심리적인 것도 굉장히 크잖아요. 평소랑 똑같이 먹는데도 다이어트를 한다고 치면 괜히 더 먹고 싶은 그런 감정... 느껴 본 사람도 분명 있을 거라고 생각해요. 전 그게 굉장히 큰 사람인데 맛불리님 채널에 나온 음식을 각자 체질이나 목표에 맞게 적당히 조합, 조절해서 먹으면 맛도 있고 배부르니까 치팅데이를 가진 것 같은 효과까지 누릴 수 있었습니다. 심지어 섭취 탄수화물(당분 포함)은 30g 내외!!! 맛불리님 채널은 제가 다이어트를 성공하는 데 정말 큰 힘을 주고 있습니다. 운동을 병행해서 그런지 살도 금방 빠지는 것 같아요. 앞으로도 건강하게 오랫동안 다이어트 해 보려고 합니다. 감사해용~~~
★오븐, 에어프라이기 후기★ 맨날 눈팅하다 드디어 해먹어봄 에어프라이기로 한번 오븐으로 한번 해봤는데 시간은 에어프라이기가 훨씬 빠름 오븐은 엄청 오래걸림 ㅠㅠ 에어프라이기는 맛불리님 그대로 했고 오분은 너무 안익어서 250도 정도로 하다 봐가며 온도조절해줌 근데 맛은 오븐이 개맛있음 ㄹㅇ 에어프라이기는 겉은 다익었는데 안이안익어서 핏물이 ㅜㅜ.. 결론 : 오븐이 더낫다. 하지만 빨리먹기 위해선 에어프라이기를 쓰자.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛불리님 진짜 최고 이십니다ㅠㅠ 진짜 대단하십니다ㅠ 간장치킨 달콤달콤 짭짤함 진짜 좋아하는데ㅠㅠ 어떻게 이렇게 이런..... ㄱㅊ치킨 간장치킨 ㄱㄴ치킨의 갈비천왕ㅠ 하지만 그것은 설탕범벅ㅠ 맛불리님 이제 뿌링클 가즈아!!!! (퍽).........!! 맛불리님 오늘도 정말 정말 감사합니다ㅠ ♡
맛불리님 레시피대로 마늘간장치킨을 에어프라이어에 구웠는데요. 너무 너무 맛있어요 ㅜㅜ 감동적인 맛입니다. ㅜㅜ 맛불리님 레시피대로 점심과 저녁을 먹고 있는데요. 한 달만에 8kg 감량했습니다. 78kg에서 현재 70kg. 앞으로도 계속 맛불리님 레시피대로 하려고요. 정말 건강한 레시피를 알려주셔서 넘넘 감사합니다 ^ㅡㅡㅡ^
언니 이영상 말고 초보영상 단계 보면서 다이어트에대한 인식이 완전히 변해버렸ㅇ어요.... 저는 운동이 살빼는 주요 방벚이고 식단은 도움을 주는 정도로만 생각했었고 전에 다이어트 했을때 한끼먹고 거의24시간 간헐적 단식으로 하고 밥은 반공기에 스크럼블이랑 토마토그렇게 먹고 운동을 2시간 좀 넘게 했는데 이게 단식해서 살이빠진것같더라구요..지금 맛불리님영상 보면서 깨달었어요.......ㅠㅠㅠㅠ 식단으로 살빼고 몸매를 예쁘게 만들고 싶으면 그때 되서 운동해도 된다는 엄청난 사실을....깨달아버려쓰..요..항상 운동보다 식욕때문에 매번 실패했는데 이번에 맛불리님이 실제 했던 식단표대로 해보려고 하는데 성공할수있을것같어서 벌써 설레요....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠ 생각이 바뀌면서 말도안된다는 생각하고 의심하고 했는데 계속 알아볼수록 맞는말 같더라구요 ㅠ😍😍
맛불리님. 간헐적 단식은 목표 체중까지 달성 후 어떻게 해야하나요? 찾아봐도 그 이후 식사를 어찌해야하는지 안나와서요 ㅠㅠ 죽을때까지 간헐적 단식해야하는건가요? 라면, 피자, 치킨, 햄버거는 이번생에는 끝인가요? ㅠㅠ 저는 지금 한달 조금 넘게 하고있는 중인데 앞으로 목표까지 10kg 남았어요. ㅠㅠ 간헐적 단식 이후 방법좀 부탁드립니다.
우와.. 저 맨날 똑같은 식단에 지겨워서 입맛이 없어져가지구 점심부터 이 레시피대로 닭 재웠다가 에프에 돌려 먹었는데 진짜 소름 개존맛탱이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 닭다리가 보들보들하고 짭쪼름하니 넘 맛있어요 그래서 닭다리 두개, 날개 두개, 닭봉 두개, 뻑뻑살 하나 이케 먹었어요ㅋㅋㅋ 뼈 무게 빼고 대략 200그램쯤 흡입.. 너무.. 너무 맛잇어요!!!!!!!!!! 진짜 최고에요 맛불리님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 닭볶음탕용 닭900g짜리 사서 닭날개 2개랑 닭봉2개랑 닭다리 2개 먹었는데 이렇게 먹어도 될까요?.. 근데 진짜 저희 에어프라이이기에 그 온도와 시간했더니 겉에 마늘이 타더라고요.. 그치만 뭔가 안에 덜익은거같아서 온도 낮춰서 돌렸어요 진짜 맛있었어요 짜파게티맛이 났어요! 허겁지겁 먹었네용..😆
저 궁금한 게 있는데 맛불리님 식 식단은(키토식) 평생 해야 되는 건가요? 🧐 언젠가는 일반식으로 돌아가고 싶은데 평생 저탄고지로 살아야 하는 건지 뭔지 잘 모르겠네요ㅠ 극도로 탄수화물을 제한해서 지방을 에너지원으로 쓰도록 몸 상태를 바꾸는 건데 일반식으로 서서히 바꿨을 때 몸이 탄수화물을 모조리 저장하려고 하는 듯했다고 말하는 분들이 계셔서요
ㅈㅁㅌ...♡ 어버이날이지만 코로나여파로 외식이 조금 꺼려져서 집에서 요리했는데 이것을 엄빠께 해드렸습니당 엄빠 두분다 맛있다고 ㅎㅎㅎㅎ 저도 맛있게 먹엇어용 어버이날.성공적. 굿 근데 에어프라이어로 한면만 20분 햇더니 칼집을 냈지만... 다리의 제일 속살은 조금 아주 조금 다 익은거 맞나? 싶어서 조금 더 익혀먹으려구여 다른부분들은 잘 익어서 매우 맛있게 아주많고 다양한 야채들과 섭취햇습니당 p.s. 다른 레시피도 하나씩 도전중인데 고기패티도 엄마가 맛잇다구 레시피 알려달라구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 짱맛잇게 잘 먹고잇쒀효. 스릉흔드맛불리♡ 책도 살고임ㅋㅋㅋㅋㅋ
![[어남선생 레시피] 고물가 시대! 만 원으로 치킨 해 먹자! 갈비치킨★25분이면 성공 [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 230210 방송](http://i.ytimg.com/vi/kdhAx2GrZcQ/mqdefault.jpg)
■재료 및 보관/부가설명■
맛불리TV는 저탄수화물 다이어트 채널입니다.
탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질은 적당히 먹는 채널입니다!
★★채널에서 소개되는 다이어트식단 외에 추가로 고탄수화물을 섭취한 경우
다이어트에 도움이된다고 보기 어렵습니다.
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■관련영상■
▶저탄수화물 다이어트 이해를 돕는 초보자 재생목록
뭐부터 시작해야될지 모르겠다면! 필수 정주행!!
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▶다이어트 수육족발영상
ua-cam.com/video/Si5dQMaSeTk/v-deo.html
▶치팅데이 올바르게 즐기는 영상
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▶치킨1탄(후라이드) 영상
(*코코넛 오일 광고 포함된 영상입니다)
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***영상에 등장하는 제품들은
다 제가 비용을 지불하고 구입한 것이며 광고가 아닙니다.**
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▶1회분 재료양(영상의 반정도)
양파(중)1/4
마늘1알
까나리액젓0.5밥스푼
간장1.5~2밥스푼
닭(닭다리 or 닭봉+닭날개 4쪽 or 닭볶음탕용 절단육 절반)
▶2회분 재료양(영상에서 사용한 양)
양파(중)1/3
마늘2알
까나리액젓1밥스푼
간장3밥스푼
닭(닭다리 or 닭봉+닭날개 8쪽 or 닭볶음탕용 절단육)
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※맛불리 책이 출간되었습니다 :-D※
교보문고 : bit.ly/2ymieTW
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알라딘 : bit.ly/2Mk0CQK
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대단하십니당
재밌게 잘봤어요 ^^
매콤양념도 알려주세요
책 주문한지 2주가 다되가는데도 아직 못받아서 속상한1인ㅠ
맛불리님 영상잘보고있습니다
저는 돼지라고합니다 꿀꿀 저좀도와주세요 ㅠㅠ 다이어트중인데 카레에 환장하는 돼지라서 카레를포기할순없는데 카레가루에 왠지 살찌는 가루들만 있을거같고 해서 다이어트 카레 만드는 비법 너무 궁금합니다 ㅠㅠ 시중파는카레가루 에 양파만해서 맘껏먹어도되는지도 궁금합니 꿀꿀 배고파 꿀꿀
여러분 이거 꼭 만들어 드세요!!! 처음에 소금후추간 한 뒤 맛불리님 소스 레시피에 물 약간 추가해서 재웠더니 짱 맛있습니다!!!!!! 그리고 좀 짭쪼롬해서 채소도 입에 잘 들어가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 혁명입니다ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
웬만한 치킨집 뺨치는 수준 진짜 쥰나게 맛있어요 다들 해먹어봐요 제발 ㅠㅠ
맛불리님 진짜로 가게 하나만 내주시면 안돼요..? 맨날 찾아갈께요
인정인정!! 다이어트 가게!! 그럼 사람들 겁나 많이 올듯!!
토끼 키우시나요? 저도요^^
@@강산-b1y .....!
적극추천~~
@@강산-b1y ㅇㅈ
저도 저번달부터 간장갈릭치킨 먹고 살이 진짜 잘 빠져요~ 진짜 추천합니다.
저는 땡초를 같이 다져서 양념했는데 완전 맛 짱입니다.
상추랑 같이 꼭 드세요
4.5kg정도 빠졌어요~
감사감사해요~~
맛불리님 영상 참고해서 식단만으로 17kg감량했어요 ㅠㅠ 너무 감사해요
혹시 얼마만에 감량하셨나요? ㅠㅠ
진짜 운동은 안하셨나요?
아니면 조금은 하셨나요?
궁금해요~
@@Lemon-cookie
에이 운동은 기본이죠ㅡ
산책이라도ㅡㅡㅡ
노력은 안하고 살은 빼고 싶고ㅋㅋ
지금 집가서 닭볶음탕 만들랬는데 간장치킨으로 바꿔서 바로 만들어볼게요 ㅎㅎㅎ 맛불리님 사랑합니다ㅠ
와진심 개존맛탱이에요ㅠ 맛불리님 요리 이것저거해봤는데 젤존맛.... 맨날해먹을거같아요 진심 존맛.....
저 자주 해 먹어요. 치킨이 먹고 싶을 때 해서 먹으면 되구요. 생각보다 엄청 맛있고 담백해요. 좀 더 빠짝 구우면 더 맛나고 간도 적당해요. 다른 밀프랩이랑 같이 먹으면서 "이렇게 먹으면 빠지긴하나?" 싶었는데 진짜 4일만에 화장실 안가구 0.4kg 빠졌어요. 별거 아닌 것처럼 보이지만 4일 내내 배 부르게 먹고 먹는 걸로 스트레스도 없었어요. 그런데도 빠졌으니 진짜 대단합니다!! 맛불리님 감사합니다!!
방금 점심으로 이거 만들어 먹었는데 진짜 진짜 존맛탱ㅜㅜㅠ 다른 레시피 음식도 괜찮았긴한데... 솔직히 존맛탱까지는 아니였거든요,..,,허..헛 닭이 집에 닭가슴살밖에 없어서 가슴살로 했는데도 엄지척..👍
추가) 저녁으로 아보카도 고추장 소스로 해봤는데... ㅎ... 하지마세요^^ 맛불리님이 간장만 추천한 이유가 있습니다...
닭가슴살 퍽퍽하지는 않나요..??
@@1ovel0velo7e 굽네치킨같아요...바로만든걸 먹는거라 뻑뻑하다는 생각보다 쫄깃하고 맛있다는 생각밖에 안듭니다....
닭가슴살로 만들면 한끼분량으로 1개 먹으면 되나요?? 양 모자랄거같당 ㅠㅠ
고추장 설탕 구뎅이 ㅡㅡㅡ
한숟갈 1시간 구보 ㅎㅎ
맛불리님 까나리액젓이 없는데 그냥 닭에 소금,후추해서 에프에 구워도되나요?
간장 2큰술 맞는거 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모짜렐라 치즈 노브랜드 상품도 괜찮은지요??
어제 간장치킨 만들어먹고 뒹굴거리다가 잤는데도 전날보다 빠져잇었다는..!!
에어프라이기 없어서 코팅잘된 후라이팬에 중약불로 익을때까지 잘 섞어줘도 맛있어요 👍🏻👍🏻 (시간이 좀 걸리지만..)
헉...혹시 얼마나 오래걸렸는지 알 수 있을까요..?
다이어트 중에 본 단비같은 영상입니다. 지금당장 퇴근하면서 재료 구입해서 당장 무자비하게 입속으로 넣어 버리고 싶네요. 주말 출근이라 퇴근까지 1시간 남았는데 빨리 퇴근하고 조사야겠어요.
그리고 제가 아는 팁을 드리자면 설거지가 귀찮아서 에어프라이기 사용하실 때 종이 호일 아래 까는 분들 많은데
이렇게 되면 에어프라이기의 기능을 저하 시킵니다 ㅠ
에어프라이기는 뜨거운 열을 위에서 아래로 보내고 아래로간 열이 바닥을 치고 사이사이에 있는 구멍들 사이로 올라오면서
위 아래가 같이 익혀지는 구조의 조리기구인데 종이 호일을 깔아 버리면 아래는 익지 않고 위에만 익어 버리는
혹은 조리 시간이 더 길어지는 상황이 발생합니다 ㅠ
귀찮으시더라도 종이호일은 사용하지 않는 것을 추천드리며 설거지하면서 조금이나마 칼로리를 사용하는 다이어터들이 되어 봅시다라고 쓰고 전 오늘도 종이 호일을 꺼냅니다.
여러분 맛불리님 방법대로 다이어트 성공하세요!!
전 몸무게는 적게 나가지만 지방량이 근육량에 비해 현저히 높아 살이 잘 안 빠지는 보통(통) 체형의 사람입니다. 개인적으로 사람들에게 보여야 하는 일이 생겨서 조금이라도 관리를 하고자 1일 1식, 즉 간헐적 단식을 시작했습니다. 처음 이틀 진행하는 동안 오로지 오이와 토마토 하나만 먹었더니 갑자기 무리해서 그런지 겨우 3일이 됐을 때 정말 쓰러질 것 같더군요... 그때 맛불리님 영상에서 나온 컬리플라워를 약 150g 기름 없는 팬에 볶아서 달걀, 닭가슴살과 함께 먹으니 (소스 없이/또는 하인즈 머스터드에 생채소 많이!!!) 살 것 같았습니다. 맛도 있었고 배도 불렀으며 심리적으로 안정감이 크게 들어요. 다이어트를 할 때 심리적인 것도 굉장히 크잖아요. 평소랑 똑같이 먹는데도 다이어트를 한다고 치면 괜히 더 먹고 싶은 그런 감정... 느껴 본 사람도 분명 있을 거라고 생각해요. 전 그게 굉장히 큰 사람인데 맛불리님 채널에 나온 음식을 각자 체질이나 목표에 맞게 적당히 조합, 조절해서 먹으면 맛도 있고 배부르니까 치팅데이를 가진 것 같은 효과까지 누릴 수 있었습니다. 심지어 섭취 탄수화물(당분 포함)은 30g 내외!!! 맛불리님 채널은 제가 다이어트를 성공하는 데 정말 큰 힘을 주고 있습니다. 운동을 병행해서 그런지 살도 금방 빠지는 것 같아요. 앞으로도 건강하게 오랫동안 다이어트 해 보려고 합니다. 감사해용~~~
그요리 못하는 맛불리님 맞냐?
진짜 맛불리님은 다이어터의 전설이다...
가슴이 웅장해진다....
★오븐, 에어프라이기 후기★
맨날 눈팅하다 드디어 해먹어봄
에어프라이기로 한번 오븐으로 한번 해봤는데 시간은 에어프라이기가 훨씬 빠름 오븐은 엄청 오래걸림 ㅠㅠ
에어프라이기는 맛불리님 그대로 했고 오분은 너무 안익어서 250도 정도로 하다 봐가며 온도조절해줌
근데 맛은 오븐이 개맛있음 ㄹㅇ
에어프라이기는 겉은 다익었는데 안이안익어서 핏물이 ㅜㅜ..
결론 : 오븐이 더낫다. 하지만 빨리먹기 위해선 에어프라이기를 쓰자.
리스펙!!! 요리연구가, 트레이너, 의사들도 해결 못했던 일을 만들어가고 계시네요
감사해요~~
칼집을 내시면 양념이 더 잘 배서 맛있을거에용
이거... 최고에여 저 그냥 마늘양파 귀찮아서 까나리액젓 조금 간장 조금 올리브유 섞어서 조물조물해서 구웠는데 이뤃게만 먹어도 충분히 맛있더라구요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
처음으로 댓글다는것 같네요>..
혹시 운동같은거 하셨다면 뭐 하셨는지 알 수 있을까요?? 너무너무 대단하세요!
발진 전화ㄹ
맛불리님ㅠㅠㅠㅠ마약고추장 만들다가 호닥닥 왔습니다ㅠㅠㅠㅠ치킨이라뇨ㅜㅠㅠㅠ치킨이라뇨!!!!!!
갓불리님♡사랑합니다
2020.05.06 60.4
2020.05.09 58.6
2020.05.10 58.1
2020.05.16 57.3
11일 만에 3kg 넘게 빠졌어요~
감사해요~~신봉합니다~
계속 맛불러할거에요~~
증명하는 맛불리 댓글러가 될거에요~
57.3 정체기
2020.05.21 57.5 증량 후
2020.05.22 40시간 단식 성공했어요
2020.05.24 56.6 정체기 탈출했어요~!
돌아와주세여...
다이어트 치킨이라니 ㅠ 다이어트 필수품 에어프라이를 먼저 사야겠습니다 돈모아야지 감사히 잘 보고 떠납니다
양념 꼭 안하고 돌려도 맛있겠죠??????
배불러서 내가 진짜 다이어트를 하고있는지 잘모르겠어요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 되고있는건지..
살이 빠지든 안빠지든을 떠나서 목소리 말투가 넘 재미있네요.... 신나게 다이어트 할수있을거같아요
집에 있는 건 닭가슴살뿐이라 귀찮아서 닭가슴살로 그냥 저대로 해봤는데(사실 에어프라이어 13분하고 뒤집어서 남은 소스 뿌려주고 13분 돌렸어요) 퍽퍽하지 않고 맛있어요ㅠㅠ특히 어머니께서 뺏어먹으려고...최고최고ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맛불리님 진짜 최고 이십니다ㅠㅠ
진짜 대단하십니다ㅠ
간장치킨 달콤달콤 짭짤함 진짜 좋아하는데ㅠㅠ
어떻게 이렇게 이런.....
ㄱㅊ치킨 간장치킨 ㄱㄴ치킨의 갈비천왕ㅠ
하지만 그것은 설탕범벅ㅠ
맛불리님 이제 뿌링클 가즈아!!!!
(퍽).........!!
맛불리님 오늘도 정말 정말 감사합니다ㅠ ♡
밀가루에빨고 우유에 담가놓으면 잡내도 없어지고 좋아여~~들어가는재료는 간단하네여 단것은 하나도 안들어가니 다이어트법 맛나보네여
ㅋㅋㅋ.첨들어와 보는데 왜케 웃기면서 잼나죠?
좋아요ㅡ쿡.ㅋㅋㅋ
맛불리님 레시피대로 마늘간장치킨을 에어프라이어에 구웠는데요. 너무 너무 맛있어요 ㅜㅜ 감동적인 맛입니다. ㅜㅜ 맛불리님 레시피대로 점심과 저녁을 먹고 있는데요. 한 달만에 8kg 감량했습니다. 78kg에서 현재 70kg. 앞으로도 계속 맛불리님 레시피대로 하려고요. 정말 건강한 레시피를 알려주셔서 넘넘 감사합니다 ^ㅡㅡㅡ^
내용도 좋지만 곳곳에 묻어나는 똘끼ㅋㅋㅋ 넘 잼있어요
생각만큼 쭉쭉 내려가진 않지만 몸이 정말 가벼워지고 1주일에 1.3키로 감량
중간중간 탄수화물 먹었더니ㅜㅜ
이거 지금 해먹는데 엄청 맛나요
양념 숙성시킬때 아예 비닐봉지에 넣고 하면 안 튀고 좋겠네요 ㅎㅎ
맛불리님 방울토마토는 많이 먹어도 되나요?? 배고플때마다 먹으려하는데 ㅠㅠ
맛불리님 음식 이것저것 쌔먹어 봤는데 전 이게 젤 맛있어요
자주 해먹어요~굿굿굿!!!!
ㄹㅇ 핵존맛탱 ㅠㅠ 전 야채다지기가 없고 믹서기 쓰긴 귀찮아서 칼로 다졌다가 매워 죽는 줄.. 믹서기로 가는게 양념도 더 잘 베고 좋아요 에어프라이기도 없어서 후라이팬에 구웠는데 확실히 기름기가 많았음
언니 이영상 말고 초보영상 단계 보면서 다이어트에대한 인식이 완전히 변해버렸ㅇ어요....
저는 운동이 살빼는 주요 방벚이고 식단은 도움을 주는 정도로만 생각했었고 전에 다이어트 했을때 한끼먹고 거의24시간 간헐적 단식으로 하고 밥은 반공기에 스크럼블이랑 토마토그렇게 먹고 운동을 2시간 좀 넘게 했는데 이게 단식해서 살이빠진것같더라구요..지금 맛불리님영상 보면서 깨달었어요.......ㅠㅠㅠㅠ 식단으로 살빼고 몸매를 예쁘게 만들고 싶으면 그때 되서 운동해도 된다는 엄청난 사실을....깨달아버려쓰..요..항상 운동보다 식욕때문에 매번 실패했는데 이번에 맛불리님이 실제 했던 식단표대로 해보려고 하는데 성공할수있을것같어서 벌써 설레요....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠ 생각이 바뀌면서 말도안된다는 생각하고 의심하고 했는데 계속 알아볼수록 맞는말 같더라구요 ㅠ😍😍
맛불리님! 여기서 질문해서 죄송해요! 혹시 마약고추장 소주 넣고 냉장보관하면 유통기한 얼마나 될까요? 소주 안 넣은건용~~? 궁금해서 여쭈어봅니닿ㅎ 맛있는 레시피 감사합니다아
전 세달 넘게 보관중인데 괜찮아요!
이승희 앗! 감사합니다! 혹시 소주 넣으셨나요?! 저는 만든지 10일 넘은것 같은데 소주 안넣어서 괜히 걱정이되네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@@콩스콩스 넣은것 같아요! 근데 유리병 열탕소독하고 잘 말리셨으면 걱정 안하셔도 될거에요 ㅎㅎ 마약고추장 요리를 부지런히 먹어도 은근 양이 많아서 혼자서 다 비우기 쉽지 않더라구요 진짜 3달은 지났는데 멀쩡합니다!
이승희 저는 열탕소독은 제대로 했는데, 뭔가 소주를 안넣으니 걱정되고 살짝 기름같은게 낀것(?) 같아서 ㅎㅎㅎ 걱정돼서 여쭤봤어용 감사합니다🙋♀️
저는 뼈 싫어해서 순살로 먹고싶어서 닭가슴살로 만들었어요!! 숯불에다 구우면 진짜 간장치킨맛나고 맛있을것같아요!! 에프에다가 구웠는데도 완전 존맛탱 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다음에 만들때에는 조금 더 빠삭익혀서 먹으면 더 맛있을것같아욥 사랑해요 맛불리님
혹시 전자렌지로는 불가능할까욥?😭
은혜로운 맛불리님 ㅜㅠ..
언제나 감사합니다...보기만 하다 첫 댓인데...
와사비 매니아라 그런데 혹시 이거 먹을때 와사비 듬뿍 뿌려서 먹어도 되나욧?~~~
와사비 살찌나요? 궁금....~~
전자렌지 혹은 프라이팬으로도 사용 가능 할까요?
대신답변 죄송합니다ㅜ 프라이팬은 가능하지만 전자레인지는 불가능할 것 같네요!! 아무래도 생고기니까...
유튜브 다이어트레시피중에 이게 레전드
굽네보다 맛있어요 진짜
안녕하세요 항상 좋은 레시피 감사해요!! 질문이있는데 제가 배고플때 생당근을 먹는데, 당근에 탄수화물 함량이 높다는 정보를 우연히 봐서..그나마 먹으면 포만감도 생기고 해서 잔뜩 쟁여놓고 먹었는데 안먹는게 좋을까요?ㅠㅠ
흙에서 채취하는 식물들은 대체로 탄수가 높아요 ㅠㅡㅠ 당근, 고구마, 감자, 더덕 등등..
스리라차소스에 당도 들었던데
다욧트에 괜찮나요?
자주 집에서 해먹던건데 다이어트용이였다니 ㅠㅠ왠지 뿌듯뿌듯
요리하다 양념이 절반은 다 흘려버려지는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제대로 따라하려면 저렇게 흘리는 것 까지 따라해야 될 것 같아욬ㅋㅋㅋ
시메오 에어프라이어로
185도 10분
185도 15분
*노브랜드 닭다리1봉지
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
총25분 구었는데
잘익었고 겉은 짭짤하고 속은 완전 잘익어서
같이 먹으면 맛있어요~
남푠이 맛있대요~~
간단해서 다이어트할때 치킨 먹고싶을때
만들어먹을게요!!
맛불리님~! 마약장조림 정말 너므 맛있게 만들어먹구있는데용 궁금한게 마약장조림에 버섯 넣으면 진짜 너무 맛있을거같은데..ㅜㅜ 다른 영상보면 버섯이 포만감을 늘려준다는뎅 버섯 넣어서 먹어두 댈까요?
대박.. 내일 바로 해먹어보겠습니다
맛불리 짱...
에어프라이기가 없다...
후라이팬에 뚜껑덮고 약불로 해도 됩니다! 대신 좀 신경을 많이 써줘야..
한번 사면 엄청 편해요 큰맘먹고 질러봐요!!!!
큰맘먹구 안사도 대여 얼마안해요ㅋㅋㅋ
킼
저둨ㅋㅋㅋㅌㅋ오늘 하나 주문해야하나 고민했슴요 ㅋㅋㅋ
닭가슴살로 해먹어도 될듯요?
어떤가요 ? 닭가슴살 먹기에 한계가 ㅋ
맛불리님 팝콘도 만들어주세요ㅠ
코로나완전히끝나면 영화관 갈건데 팝콘을....ㅠ
팝콘은 겉에 있는 양념때문에 살이 찌는걸로 알고있어요! 버터나 캬라멜, 어니언 소스같은거! CGV 고소팝콘이 버터가 발려지는데요 칼로리는 L사이즈가 500칼로리 정도 됩니다. 당은 하나도 없구요 아마 맛불리님은 저탄고지 식단을 추구하시니까 맛불리님께 제안해도..😂
@@쥑이네-r3j 그렇군요ㅠ 의견 감사합니다
팝콘 포기하고 코로나 완전히 끝나면 탄산수 한병 챙겨서 영화관가야겠네요 흑ㅠ
혹시 까나리말고 멸치액젓 이런거는 안되나요 ?!? ㅎㅎ
이렇게 간단한 재료로 쉽고 빠르게 닭 구이해먹었어요 애들도 엄청잘먹어요 ㅎㅎ
저는 닭 샤워후 우유로 재웠다가 우유샤워 소금후추간한 다음에 양념 버무려서 30분정도 재웠어요
언니 저 이거하려고 에어프라이기 샀어요 ^^...
배보다 배꼽이 더크다ㅠㅠㅠ 그런김에 에어프라이기로 할 수 있는 다이어트 음식도 알려주세요ㅠㅠ
ㅠㅠ 다들 에어프라이기 쓰신다는데 에어프라이기 80도가 넘으면 바람물질 엄청나와여ㅜ
@@오후-c2n 바람이요.....?
그거 헛소문으로 밝혀졌어요
만두 레시피도 에어프라이어 하셨어요~~
00 0: ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쌉귀엽네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맛불리님. 간헐적 단식은 목표 체중까지 달성 후 어떻게 해야하나요?
찾아봐도 그 이후 식사를 어찌해야하는지 안나와서요 ㅠㅠ
죽을때까지 간헐적 단식해야하는건가요?
라면, 피자, 치킨, 햄버거는 이번생에는 끝인가요? ㅠㅠ
저는 지금 한달 조금 넘게 하고있는 중인데 앞으로 목표까지 10kg 남았어요. ㅠㅠ
간헐적 단식 이후 방법좀 부탁드립니다.
아아.. 요즘 다이어트 망해가구 있어여 다시 정신차리고 꼭 달성해야져!!!!! 맛불리님영상 ♡♡ 쵝오
다이어트하다가 치킨이 너무 먹고싶어서 어떻게하지 고민하다 찾게 되었습니다.... 감사합니다 슨새임은 제 구세주심다..ㅜ
방금 해먹고 댓남겨용. 까나리가 들어가서 좀 반신반의했는데 구울때 약간 냄새나는거 빼고는 정말 겉바속촉 존맛이에요. 특히 머스타드 아주 살짝 찍어먹으면 대존맛(허니 머스타드 노노) 앞으로도 좋은 래시피 부탁드려요~
재료중에 까나리액젓은 꼭 필요한가요 🙎♀️ 없으면 맛 차이가 큰지 궁금합니당
아 근데 에어프라이어도 없구나..
혹 멸치액젓을 써도 맛이 괜찮을까요?
이 양념 닭발에 해먹어도 될까요??
까나리액 꼭 넣어야되나요??
까나리액젓이 없으면 안되겠죠...? ㅠㅠㅠㅠ
멸치액젓했는데 맛나어 ㅋㅋ
@@써나-n4p 오 감사합니다 저도 까나리액젓 없어서 멸치액젓으로 대신 숙성중이에요~~
3:50 진짜 개 터졌네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐하냐? 라고 육성 터지고 바로 웃음이 ㅋㅋ
마늘 몇알 더 하고 뒤집어 구울때 편마늘 좀 더 끼얹고 먹는데 하.. 진짜 넘 맛있어요 !
레시피 감사합니다♡
마늘 당질때문에 일부러 조금만쓰시라는거같은데ㅜㅜ
@@jj-iv2pu 그렇죠~~ 근데 평소에 워낙 구운 마늘을 좋아하다보니 흑 ㅠㅠ
맛불리님 양넘 비비기 전에 닭고기에 단백질 파우더 조금 뿌려서 물기 없애는 겸 하고 양념을 묻히면 좀 골고루 묻지 않을까요...?
초코맛.. 간장치킨..
닭다리살 순살로 해도 될까요??
닭의 누런 기름 및 지방은 어떻게 제거하시나요?
언니 도토리묵은 다이어트에 도움이되는건가요?? 찾아봐도 잘 모르겠어서요ㅠㅠ...
질문
1. 치킨에 치즈를 함께 먹으려면 어떻게 양조절을해야할까요?
2. 닭아닌 다른 고기도 요 레시피처럼 가능한가요?
2-1. 아니면 떡볶이 편에 나온거 처럼 고기를 튀김만들어도 되나요..
영상에 재료마다 당질 다 적혀있어서 너무 좋아요!!!!!
우와.. 저 맨날 똑같은 식단에 지겨워서 입맛이 없어져가지구 점심부터 이 레시피대로 닭 재웠다가 에프에 돌려 먹었는데 진짜 소름 개존맛탱이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 닭다리가 보들보들하고 짭쪼름하니 넘 맛있어요 그래서 닭다리 두개, 날개 두개, 닭봉 두개, 뻑뻑살 하나 이케 먹었어요ㅋㅋㅋ 뼈 무게 빼고 대략 200그램쯤 흡입.. 너무.. 너무 맛잇어요!!!!!!!!!! 진짜 최고에요 맛불리님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
재미있고 유익한 채널 잘 보고 있어요^^
닭 칼집내면 더 좋을거 같아요~ ^^ 저도 해먹어야겠어요~
오븐으로 구울순 없나요?몇도 몇분으로 해야되나요ㅠㅠㅠ급해요ㅠㅠ
맛불리님 1끼식사시 생야채 섭취량은 어느정도해야하나요?
1:01 언니 되게.. 행사용 풍선같고 귀여워요^^♡
까나리액젓 있고없고의 차이 큰가요??
살짜지는 치킨 대박인가요? ㅋㅋ 저두 해먹어볼게요 대박대박
저는 닭볶음탕용 닭900g짜리 사서 닭날개 2개랑 닭봉2개랑 닭다리 2개 먹었는데 이렇게 먹어도 될까요?..
근데 진짜 저희 에어프라이이기에 그 온도와 시간했더니 겉에 마늘이 타더라고요.. 그치만 뭔가 안에 덜익은거같아서 온도 낮춰서 돌렸어요 진짜 맛있었어요 짜파게티맛이 났어요! 허겁지겁 먹었네용..😆
까나리액젓 생략해도되겠져..?
맛불리님
너무 유익하고 너무 웃겨요
팬이 되었네요ㅎ
진짜맛불리님꺼는 개웃겨서너무좋아 ㅜㅜㅡㅠㅋㅋㅋ간장흘린것도 웃기당 ㅋㅋㅋ
저 궁금한 게 있는데 맛불리님 식 식단은(키토식) 평생 해야 되는 건가요? 🧐 언젠가는 일반식으로 돌아가고 싶은데 평생 저탄고지로 살아야 하는 건지 뭔지 잘 모르겠네요ㅠ 극도로 탄수화물을 제한해서 지방을 에너지원으로 쓰도록 몸 상태를 바꾸는 건데 일반식으로 서서히 바꿨을 때 몸이 탄수화물을 모조리 저장하려고 하는 듯했다고 말하는 분들이 계셔서요
영상 올리시는것 그대로 주말에 해먹을께요^^너무 유익해요 감사감사
부침개해쥬세요!다이어트 부침개!!
겉바속초래ㅠㅠㅠ 귀엽다 우런니ㅠㅜ
ㅈㅁㅌ...♡ 어버이날이지만 코로나여파로 외식이 조금 꺼려져서 집에서 요리했는데 이것을 엄빠께 해드렸습니당 엄빠 두분다 맛있다고 ㅎㅎㅎㅎ 저도 맛있게 먹엇어용 어버이날.성공적. 굿
근데 에어프라이어로 한면만 20분 햇더니 칼집을 냈지만... 다리의 제일 속살은 조금 아주 조금 다 익은거 맞나? 싶어서 조금 더 익혀먹으려구여 다른부분들은 잘 익어서 매우 맛있게 아주많고 다양한 야채들과 섭취햇습니당
p.s. 다른 레시피도 하나씩 도전중인데 고기패티도 엄마가 맛잇다구 레시피 알려달라구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 짱맛잇게 잘 먹고잇쒀효. 스릉흔드맛불리♡ 책도 살고임ㅋㅋㅋㅋㅋ
까나리 액젓 없으면 어떤 걸로 쓰나요??
그리고 브랜드치킨은 염지를 하니 그거도 문제가 될겁니다. 이렇게 수제로 직접 만들어먹는것도 참 좋네요
혹시 오븐에 하면 얼마나 해야할까요??
에어프라이ㅜ아니라 그냥 후라이팬에 구워먹어도 맛있겠내요 ㅋㅋㅋㅋ
이런영상에 싫어요 누르는 놈들은 어떤놈들이지
항상 감사합니다 맛불리님~~
하하하~ 너무 맛있습니다^^
깜짝 놀란 맛~~
치킨좋아하는 아들 다이어트시켜야해서 같이 먹었는데 넘 좋아해요^^
1일 반닭 하기로 했습니다 ㅋ
액젓은 먹기전 먹고난 후 액젓이 들어갔구나를 아는데 먹을때는 액젓맛이 감칠맛으로 폭발합니다ㅋㅋ
오븐으로는 추천 안 드려요..물이 엄청 나왔거든요..오븐으로 해야 한다면 Bake 말고 Broil 로 하시는걸 추천드립니다.맛있어요,잘 구어졌더라면 더 맛있을것 같아요..
맞아요~ 저도 오븐으로 했다가 양념물이 팬에 흥건하게 빠져서 치킨에 간이 안밴거같아요 ㅠㅠ 에프에 옮겨 다시 한번 돌리니 짧은시간에 빠삭하게 구워지더라구요~
깻잎 상추 기르는것도 영상만들어주세요~~ 저도 길러먹고싶어요