Bom dia Patrícia! Tenho 65 anos e meio e tenho algumas limitações mas faço muito alongamento com a faixa e na bola e também vou no pilates. Aqui no UA-cam existem muitas pessoas ensinando exercícios mas muitas vezes não são apropriados pra nós idosos e você é uma das poucas que consegue se dirigir diretamente à nós. A posição sentada com as pernas dobradas, é impossível pra mim. E também não consigo sentar com as pernas totalmente esticadas e uso a faixa na maioria das vezes deitada no cochonete. Obrigada por ser tão delicada com as pessoas idosas!
Bom dia Valéria! Fico muito feliz com seu depoimento 🥰, me sinto honrada em fazer parte da sua rotina de autocuidado. Continue fazendo o que estiver dentro das suas possibilidades, sempre respeitando seu limite.🙌🏻✨
Amo sua aula pois tenho 82 anos e 7 meses estou fazendo os alagamentos lhe seguindo maravilhoso faço na barra pois tenho uma filha que é deficiente e faz fiso, fono a domicílio e pulates na clínica então procuro fazer o que posso dentro do meu limite. Me sinto bem e você tem me ajudado muito Jesus te abençoe poderosamente com muita saúde paz amor sabedoria Luz alegrias e
É tão difícil encontrar uma aula onde podemos acompanhar o vídeo fazendo nossos exercícios do início ao fim, sem ter que pausar o vídeo. Geralmente só dizem: " repita tantas vezes". Aí tem que ficar pausando o vídeo várias vezes. Sua aula é perfeita!👏🏻👏🏻
sua didática é perfeita para compreenssão na execução dos exercícios, alem da dicção ser uma delicadeza também. muito mais bençãos para sua missão de vida. Gratidão por disponibilzar tantos ensinamentos. muita paz ❤
Magnolia, suas palavras me enchem de alegria e gratidão. Amém, amém! Igualmente a você! Continue praticando com dedicação e disciplina. Os resultados virão, e a cada conquista, você se sentirá mais forte e confiante ❤
Acabei de comprar uma theraband na esperança de aliviar as dores da fibromialgia, tô numa crise terrível e o Pilates e a Yoga é a única coisa que dá um pouco de alívio.
Eu também tem fibromialgia. Comecei, ha 2 meses fazendo 20min de caminhada, agora já faço 1h. E estou amando os exercícios com a faixa elástica em casa. Sempre intercalo, caminhada e pilates. Tem dias que são tensos, mas não vamos desistir! Melhoras para você 🙏🏽🥰
Bem vinda Jariane! Sim, pode praticar todos os dias. Se quiser começar do zero, sem acessorios experimente essa sequencia: ua-cam.com/play/PL5zSb5JDlCM2_eu6pzmnX27s2W8ylOVjN.html
Olá Solange, isso. Voce encontra na internet como "faixa elastica exercícios", "theraband"... FAIXA ELÁSTICA ONDE COMPRAR? amzn.to/4hlcsX1 (comprando por este link você ajuda o canal e não paga nada extra por isso)
Oi Kátia Na osteoporose deve evitar exercícios com flexão de coluna, e nessa sequência tem. Sugiro exercícios com a coluna mais estável até fortalecer e ter consciência corporal para fazer os movimentos de flexão com abdômen ativado (assim não terá problema). Vou indicar alguns vídeos: ua-cam.com/video/JT1TyrLtmzM/v-deo.htmlsi=bervzuKH0By5AxD_ ua-cam.com/video/ulb6U3khS2Q/v-deo.htmlsi=Eq5Uwr96VHJu0kuI ua-cam.com/video/ubJ6YrrC69U/v-deo.htmlsi=1V1UVwGoHOisQBcv
Olá Samara! Pode sim, sempre respeitando seus limites de amplitude. Se não tiver o habito de praticar e estiver começando totalmente do zero, sugiro esperimentar essa aula focada em escoliose: ua-cam.com/video/ZSrxJShmrWw/v-deo.htmlsi=jG41SgwFYFo8h_1A
Ola Bom dia Tenho sim! Além do elástico coloque uma toalha dobrada ou almofada na região da sua lombar. Não pode ser muito alta para não arquear demais sua coluna. Experimente e me fala 🥰
Pode sim, evite os que sentir desconforto e procure intercalar com as aulas para hérnia de disco: ua-cam.com/play/PL5zSb5JDlCM1huxCJVeh5b10wekdgdbeG.html
Olá, se tiver liberação médica para a pratica de atividade física e caso for sua primeira aula por aqui, é melhor iniciar nos vídeos específicos para quem tem hérnia: ua-cam.com/play/PL5zSb5JDlCM1huxCJVeh5b10wekdgdbeG.html Se já faz os exercícios e não sente dor, pode fazer! Irá ajudar a fortalecer seu abdômen e coluna!
Oi Maria Eduarda ou Duda ☺️, pode fazer, mas observe se não estufa a barriga enquando desce e sobe o tronco para não piorar a Diastase. Se possível faça outros exercícios no canal específico ou entre na nossa comunidade. Beijos
Olá Vivi! No momento não tenho nenhum link parceiro. Assim que tiver compartilho aqui. Voce pode encontrar na Amazon, Mercado Livre, Decatlon e outras lojas de artigos esportivos/fisioterapia
![PILATES PARA INICIANTES | 5 exercícios na cama - PASSO A PASSO [NÍVEL1] #treinecomigo](http://i.ytimg.com/vi/8FAgadXpA7w/mqdefault.jpg)
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Bom dia Patrícia! Tenho 65 anos e meio e tenho algumas limitações mas faço muito alongamento com a faixa e na bola e também vou no pilates. Aqui no UA-cam existem muitas pessoas ensinando exercícios mas muitas vezes não são apropriados pra nós idosos e você é uma das poucas que consegue se dirigir diretamente à nós. A posição sentada com as pernas dobradas, é impossível pra mim. E também não consigo sentar com as pernas totalmente esticadas e uso a faixa na maioria das vezes deitada no cochonete. Obrigada por ser tão delicada com as pessoas idosas!
Bom dia Valéria! Fico muito feliz com seu depoimento 🥰, me sinto honrada em fazer parte da sua rotina de autocuidado. Continue fazendo o que estiver dentro das suas possibilidades, sempre respeitando seu limite.🙌🏻✨
Oi Patrícia que coisa boa seus ensinamentos!
JAMES
Amo sua aula pois tenho 82 anos e 7 meses estou fazendo os alagamentos lhe seguindo maravilhoso faço na barra pois tenho uma filha que é deficiente e faz fiso, fono a domicílio e pulates na clínica então procuro fazer o que posso dentro do meu limite. Me sinto bem e você tem me ajudado muito Jesus te abençoe poderosamente com muita saúde paz amor sabedoria Luz alegrias e
É tão difícil encontrar uma aula onde podemos acompanhar o vídeo fazendo nossos exercícios do início ao fim, sem ter que pausar o vídeo. Geralmente só dizem: " repita tantas vezes". Aí tem que ficar pausando o vídeo várias vezes. Sua aula é perfeita!👏🏻👏🏻
Fátima, que honra! Muito obrigada por seu feedback, isso é muito importante para sabermos a melhor forma de entregar o conteúdo a vocês ❤️❤️❤️
Deus te abencoe e faça feliz. Aula maravilhosa....nao nos abandone.❤
Amém Eva! ❤❤❤ Gratidão!
Amei esses exercícios ❤
Volte sempre!
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1⁰ vez que realmente vejo pilates. Achei bem relaxante sua aula.👏🏽
Bem vindo! Volte sempre 🤗
Esse último exercício do gato aliviou bem minha lombar, pois sentinela durante a sequência. @@studiopilatespatriciabueno
Top muito obrigado
Volte sempre!
Boa noite Patricia , aula maravilhosa parabéns vou fazer diariamente.
Gratidão! Volte sempre Ana!
Comprei as faixas vou compartilhar esse vídeo pra eu fazer ❤ minhas aulas de Pilates só em janeiro, enquanto isso fasso aqui mesmo
Perfeito! Volte sempre para treinarmos juntas!
Acabei de fazer os exercícios. Obrigada Patrícia. Parabéns atrasado pelo dia dos professores!
Muito obrigada Moninha! ❤️🙏🏼
Parabéns pelas aulas.
Obrigada 😃 Volte sempre!
Maravilhoso Rose são Paulo ❤❤
Bem vinda Rose! 🥰
Bom dia que bom termos vc nos ajudando tanto continuo né tenho espondilose bjs
Bom dia Luciene! Fico muito honrada em poder ajudar ❤️🙏🏼 Volte sempre para treinamos juntas 🤗
Muito bom. Amei ❤❤
Volte sempre 💕
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Tenho 75 anos e agora vom limitações nos joelhos pela artrite. Procuro fazer o máximo. Gosto muito. Obrigada! ❤
Adorei a aula, obrigada!
Volte sempre Mara!
TORNE-SE MEMBRO E ACESSE VANTAGENS EXCLUSIVAS! Te mostro como funciona:
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Adorei...Vou fazer diariamente.
Volte sempre!
Menina muito obrigado amei fazer exeycom vc gratidão
Volte sempre Zilda!
Amei só de catu Bahia brigada
Bem vinda Maria!
Tenho muita vontade de fazer pilates acho top aula de pilates vou comprar esse elastico so pra eu fazer sua aula 😊
Será excelente Maria ❤️❤️❤️
Enquanto isso pode adaptar com uma meia calça ou tecido que tenha elasticidade
Bom dia! Amei seus exercícios de Pilates com elástico.
Gratidão! Ótimo treino!
Patricia voce e muito profissional parabéns 🎉🎉🎉
Obrigada pelo elogio!
A faixa é suave forte
Amei essa sequência. Você transmite paz❤
Gratidão 🙏🏻☺️ Volte sempre
Descobri seu canal e ja estou amando e ja mais escrevi
Gratidão pelos seus ensinamentos
Uhuu! Que honra! Seja sempre bem vinda Maria!
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Amei a aula! Usei uma faixa elástica forte ❤ e suei bastane😅
Maravilhosa! 🙌🏼🤗
Vou começar a fazer. Comprei a faixa. Preciso fortalecer meu corpo e estou com fascite plantar e muitas dores nas costas
Fe, será excelente! experimente esta também: ua-cam.com/video/Iv-o43WzBok/v-deo.html
sua didática é perfeita para compreenssão na execução dos exercícios, alem da dicção ser uma delicadeza também. muito mais bençãos para sua missão de vida. Gratidão por disponibilzar tantos ensinamentos. muita paz ❤
Magnolia, suas palavras me enchem de alegria e gratidão. Amém, amém! Igualmente a você! Continue praticando com dedicação e disciplina. Os resultados virão, e a cada conquista, você se sentirá mais forte e confiante ❤
Adorei. Vou fazer sempre. Preciso de mais exercícios para costas 😊
Maravilha Vilma! Vai encontrar muitas aulas aqui no canal, ótimo treino 🤗
Amei! Gratidão!
Volte sempre!
Adorei😅
Volte sempre!
Acabei de comprar uma theraband na esperança de aliviar as dores da fibromialgia, tô numa crise terrível e o Pilates e a Yoga é a única coisa que dá um pouco de alívio.
Melhoras! Vai dar tudo certo ☺️🙏🏼
Obrigada! Mulher do céu! Acabei de fazer, que loucura! Adorei! 😍
Eu também tem fibromialgia. Comecei, ha 2 meses fazendo 20min de caminhada, agora já faço 1h. E estou amando os exercícios com a faixa elástica em casa. Sempre intercalo, caminhada e pilates. Tem dias que são tensos, mas não vamos desistir! Melhoras para você 🙏🏽🥰
@@josineianunesvieira6748 🌻💜🦋✨
Que maravilha Josi!
Obrigada pela aula
❤️❤️❤️
Amei
🙌🏻✨
Adoreii❤
Bom treino 🤗
Foi minha primeira vez, foi ótimo. Parabéns
Bem vindo Mauricio! Volte sempre!
Tô amando esse canal ❤ exercícios excelentes, obrigado!
Uhuuu!! Obrigada pela gentileza em comentar! Seja sempre bem vinda Rosana! E se tiver alguma sugestão para as proximas aulas pode nos contar!
Que aula maravilhosa! Obrigada pela sua dedicação em trazer seus conhecimentos.❤
Fico muito feliz em poder ajudar 🤗 Bom treino!
Excelente
❤️🤗
Amei me escrevi.Obrigada 👍👏
Ebaaa! Bem vinda Geni!
@@studiopilatespatriciabueno Obrigada 😍
Gostei
Ebaaa 🙌🏼🤗 Volte sempre
Primeira vez que vejo um conteúdo de Pilates, essea exercícios podem ser feitos todos os dias? Muito obrigada pela aula
Bem vinda Jariane! Sim, pode praticar todos os dias. Se quiser começar do zero, sem acessorios experimente essa sequencia: ua-cam.com/play/PL5zSb5JDlCM2_eu6pzmnX27s2W8ylOVjN.html
Ameiiiii❤❤❤
Ebaa! Volte sempre para treinarmos juntas ❤❤❤
Qual nome desse material, é um tipo de tecido elástico ?
Olá Solange, isso. Voce encontra na internet como "faixa elastica exercícios", "theraband"...
FAIXA ELÁSTICA ONDE COMPRAR? amzn.to/4hlcsX1 (comprando por este link você ajuda o canal e não paga nada extra por isso)
Bom dia patricia. Onde encontro esse elástico para comparar. E qts metros precisa.❤
Olá Olga! FAIXA ELÁSTICA ONDE COMPRAR?
amzn.to/4hlcsX1 (comprando por este link você ajuda o canal e não paga nada extra por isso
Olá, bom dia.
Tenho escoliose, esses exercícios são bons?
Olá Thais! Experimente começar por esta aula focada em escoliose: ua-cam.com/video/ZSrxJShmrWw/v-deo.html
❤
❤️❤️❤️
Oi Patrícia tenho osteoporose na L1e L4 da lombar e no femu.posso fazer esse tipo de exercícios?
Oi Kátia
Na osteoporose deve evitar exercícios com flexão de coluna, e nessa sequência tem.
Sugiro exercícios com a coluna mais estável até fortalecer e ter consciência corporal para fazer os movimentos de flexão com abdômen ativado (assim não terá problema).
Vou indicar alguns vídeos:
ua-cam.com/video/JT1TyrLtmzM/v-deo.htmlsi=bervzuKH0By5AxD_
ua-cam.com/video/ulb6U3khS2Q/v-deo.htmlsi=Eq5Uwr96VHJu0kuI
ua-cam.com/video/ubJ6YrrC69U/v-deo.htmlsi=1V1UVwGoHOisQBcv
Adorei sua aula, Patrícia! Tenho escoliose, posso seguir sua aula normalmente?
Olá Samara! Pode sim, sempre respeitando seus limites de amplitude. Se não tiver o habito de praticar e estiver começando totalmente do zero, sugiro esperimentar essa aula focada em escoliose: ua-cam.com/video/ZSrxJShmrWw/v-deo.htmlsi=jG41SgwFYFo8h_1A
Boa noite!!! Tenho muita dificuldade em levantar o dorso para fazer as abdominais. Tem alguma dica para facilitar? Obrigada ❤❤
Ola
Bom dia
Tenho sim!
Além do elástico coloque uma toalha dobrada ou almofada na região da sua lombar. Não pode ser muito alta para não arquear demais sua coluna. Experimente e me fala 🥰
Tenho artrodese lombar e cervical, posso fazer esses exercícios?
Pode sim, evite os que sentir desconforto e procure intercalar com as aulas para hérnia de disco: ua-cam.com/play/PL5zSb5JDlCM1huxCJVeh5b10wekdgdbeG.html
Tenho protusão discal cervical posso fazer esses exercícios
Olá, se tiver liberação médica para a pratica de atividade física e caso for sua primeira aula por aqui, é melhor iniciar nos vídeos específicos para quem tem hérnia: ua-cam.com/play/PL5zSb5JDlCM1huxCJVeh5b10wekdgdbeG.html
Se já faz os exercícios e não sente dor, pode fazer! Irá ajudar a fortalecer seu abdômen e coluna!
Professora quem tem um pouquinho de diástase pode fazer todos esses exercícios q vc ta fazendo?
Oi Maria Eduarda ou Duda ☺️, pode fazer, mas observe se não estufa a barriga enquando desce e sobe o tronco para não piorar a Diastase. Se possível faça outros exercícios no canal específico ou entre na nossa comunidade.
Beijos
Onde posso encontrar essa faixa por favor?
Olá Maria! Comprando por este link você ajuda o canal e não paga nada extra por isso
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❤
Onde comprar a faixa Thera Band original? No link que você deixou não estou conseguindo.
Olá Vivi! No momento não tenho nenhum link parceiro. Assim que tiver compartilho aqui. Voce pode encontrar na Amazon, Mercado Livre, Decatlon e outras lojas de artigos esportivos/fisioterapia
Esse elastico pode ser o médio ou duro?
Se estiver começando, um mais leve será melhor.
O elástico deve ter quantos cm?
Oi Maria! Aprox 1,5metro. Vai encontrar como “Faixa Elástica Fisioterapia” …”Thera Band”
Treinar a tarde
💪🏼☺️
JAMES
Bem vindo!
Gositei
🤗❤️
muito bom
🤗❤️