Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
ABC RUNNING DRILLS & MANFAATNYA by MELANIE PUTRIA
Вставка
- Опубліковано 11 лют 2020
- Hello!
Welcome to Fit With Mel!
Hari ini aku ingin memperkenalkan kamu dengan ABC RUNNING DRILLS.
Di video ini, coach Dodit akan membantu aku untuk menjelaskan apa itu ABC running drills, apa saja manfaatnya untuk para pelari dengan melakukan gerakan ini dan kapan saat yang tepat untuk melakukannya.
Tak lupa, kita berdua akan mencontohkan gerakannya buat kamu.
Selamat mencoba ya teman-teman!
Tetap semangat demi sehat!
Don’t forget to subscribe, like and share kalau kamu suka sama video ini.
Love you!
Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria
06:00 Angkling
06:22 High knee
06:40 Kicking
07:05 Butt Kick
Pengalaman berlari sy hampir 12 bln..selama nie sy berlari tanpa teknik & tanpa smartwatch..namun sy berjaya turunkn berat bdn hampir 25 kg..alhamdulilah..namun sejak sy memiliki smartwatch , teknik larian sy lebih teratur dan sy sedang mengamalkan MAF TRAINING..baru 2 minggu sy amalkn maf training..mmg sgt puashati sbb sy berlari utk heart rate bkn utk pace..lebih menyeronokkan bila sy belajar teknik ABC running drill dari coach ini..sy merasakan latihan larian sy lebih sempurna..tq coach Fit & Melanie
Diikutin semua sesuai urutan di video 😅✊🏻
Ankling 6:02
High Knee 6:24
Kicking 6:41
Butt Kick 7:08
Kocak kalau ngobrol sambil berbagi ilmu sama mas pelatih satu ini......🤭🤭🤭🤭
OMG aku udah 2 bulan libur lari nya...semoga dengan nonton ini aku semangat lagi...thx kk mell..sehat dan bahagia selalu ya🤩aku penggemar mu dari dulu dulu🌷
ABC (Agility Balance Coordination) Drills from Coach Dodit and Melani:
1. Ankling,
2. High knee
3. Kicking and
4. Butt kicks
hello kak mel. aku pemula, hampir tiap hari di sela2 kesibukan aku selalu nonton video kak mel untuk panduan berlari. jujur yg skrg aku rasain adalah bingung, bingung untuk atur schedule latihan ku dalam 1 minggu karena banyak juga menu2 latihan yg harus di lakukan. boleh next video sharing menu untuk pemula menu apa yg sebaiknya di lakukan dalam 1 minggu mulai dari easy run, long run, tempo, fartlek, interval, ABC Running drills, strength dll . dan juga kapan waktu yg baik untuk rest. Karena ini berguna untuk teman2 seperti ku yg mungkin memang syukur2 menjadi marathoner.
Maaf kepanjangan hehe
Terima Kasih kak mel
wah setuju bgt nihhh kak mellll, tolong buat videonyaaaa!!!
Setuju
Aku dr malaysia suka tgk video tips lari dari kak mel. Banyak aku belajar terutama teknik bernafas .aku dapat berlari dengan tenang
Aku udah lari 2 bulan kak mel. Hampir tiap hari. Baru liat begini. Tapi is okay, tetap harus dilakukan
Ikut bantu note ya ka mel n coach
1. Ankling
2. High Knee
3. Kickling
4. Butt Kicks
Beda dikit sama ASPRO yang nyebut ABC drill ada 7 step. Mungkin setelah ini ada penjelasan lagi> Makasi yaa
ABC running drills..??
Pernah sih ngintip di youtube-youtube pelari luar kak @melanieputria 😁 jadi udh tahu apa itu ABC running drills 😁
Tapi keren eh.. pacenya kak mel 3,5 😱 pantesan larinya melesat bagai flash 😅😅
But thanks a lot for you vlog 😍
Makin zeyeng sama kak mel deh 🤗💝
ditunggu video2 untuk stage 2, stage 3 dan stage 4 yang dijelaskan di video ini.. nuhun yaa Melanie dan coach dodit
Mbak Mel. Makasih ya udah bikin konten yg bahas ttg lari sedetail ini. Udah banyak videonya mbak Mel yg aku tonton. Sangat membantu ❤️❤️❤️
Mandana Devananti yay!! Senengnya aku! Semoga bisa bikin kamu semakin semangat ya🤗🤗🤗
Aku nih suka skip latian ABC Drills..abis nonton ini harus bgt sisipin latian Running drills sebelum ke menu inti..makasih ka Mel,btw coach Dodit lucu juga yaa ahaha..
Favorittt! Penting banget ini buat pelari pemula, atau pelari hore kayak akyuu.... bakal sering diulang sih nih video, biar makin bener form drill dan (semoga) running nya. Sukses selalu Uni dan coach Dodit!
Ilmu baru lagi dari kak Mel buat saya yang baru mulai lari bulan September 2019. Terima kasih banyak loh kak atas knowledge sharingnya, probably one of the best running tips channel that people should watch for. Btw ada yang tahu sepatunya coach Dodit adidas apa ya?
Gilaaa ak baru nyoba tp parah cape bgt ini susah hiksss okee smangatttt kok ak kehabisan nafas bgt ya. Liat ka mel ama coach enak bgt
Mantep coah dodit dimari
Keren kak mel infonya bermanfaat bangett,, coach dodit juga idola 😄 . Semoga terus memberi inspirasi terutama di dunia pelarian. Salam dari Run Blitar
Dapat ilmu lagi...
Yg dituggu-tunggu konten iniii! Thankyouu kak, always fit with mel💛
This should be step no 1. But learning is eternity. Thank you Mel. This will facilitate me to run with right technique.
Terimakasih kak mel dan coach ilmunya..bermanfaat banget buat aq yg masih pemula di dunia pe'lari'an 😁😁😁
Ini bener yang aku cari selama ini....😱 Waduhhh thanks banget buat kak melani 🤗❤️❤️
Sukses selalu kak🙏
bener yah ini latihan menjadi satu kesatuan saat lari... abc running abis warm up and dynamic stretching..
amat bermanfaat drills tekniknya menit 6:00
makin keren aja videonya..mudah dimengerti...ditunggu video yang lainnya
Nah ini yang ditunggu videonya, simple tapi sangat dibutuhkan untuk akuhh pelari hore2... hehehe
wah kak mel update lagi, langsung klik, like 😅, besok lari coba ah 👍👍👍
Baru aja ngomongin ini sama kaka sepupu.. eh udah ada. Makasih banyaaak
Enak bgt lihat latihannya kak mel ama coach dodit. Seirama gitu
Informasinya sungguh bermanfaat... tq Mel makin sayang sama fit with mel 🥰😘
Gw pelari hura-hura yang udah terjebak dengan planing
udah bisa di half dan pace 5an, ngaruh bgt sih setelah aku belajar
ABC drills, enak bgt. running economy nya josh...
bedanya pelari hura-hura yang gada modal koneksi yang jalan sendiri
emang beda proses belajarnya...
thanks coach
Izin share untuk belajar ya kak mel, terima kasih ❤❤
Idola saya ni😍😍😍
Waaah .... Mas Adit, sering ketemu di GOR Rawamangun 👍👍👍
Duh kerennn. Drillnya bisa ngesync gitu.
Melani keren ,,artis tp ada bakat jd atlet , harusnya dulu jd atlet baru jd artis😀
Siap dicoba deh, sebenernya pernah melakukan tapi ga sepaket karena kebutuhannya utk olga yg lain. Makasih mb mel, semangat terus bikin konten
suka banget materi videonya kak mel....
Emang nih ngerjain ABC Drills ini susah susah gampang. :(
Nice video ka Mel 👍👍👍
Terimakasih kak mel infonya, ditunggu next videonya
Next video dengan coach adriyanto donk mbak mel
Mantap videonya...bermanfaat, tbaik...
duhh narasumbernya kerenn2
materinya bermanfaat bgt.. tks mba
tq Kak Mel utk videonya.. sehat dn sukses sll Kak 👍
Ka makasih banyak ya,
Semua content kaka bermanfaat banget buat aku yg mau program lari untuk test lari 12menit,
And klau sempet bikin content tentang program training test 12menit ya ka,
tetep semangat🔥🔥
Sangat Bermanfaat. Joss
Lumayan berat drill ini yah, tp tetep harus dijalankan demi economy running.. thanks kaka
Udah lari bbrp taun udh ikut indorunners hg..dlu tiap mingu ikut smtr yg sebelum running pst ada drills nya...
...dan gw baru tau dong kepanjangan Abc~
Besok sore gue coba deh..
Mksh sis
Langsung follow IGnya mas adit,ternyata kocak juga kwkwkkw
thanks tipsnya kak melanie ditunggu video yg lain :D
Mantap anak muda penuh kreatifitas...semangat selalu bro
Asli gw baru brapa minggu pake abc drill itu lari kerasa lebih enak aja,ga kaya sebelum pake abc drill,buta form lari banget
Wow .. aku baru tahu nama nama hatur nuhun...
kak Mel aku jadi termotivasi untuk tiap hari lari buat sehat....
Selalu ada ilmu di Setiap video baru !!!!
mantap kak,semangat buat konten materi lari
A B C Runing merupakan dasar dari Atletik
Suka bgt lah hehehehe
Kak aku mulai suka lari semnjak follow kk di ig dan sub channel kk di yt, berat saya 115 kg dan kemarin ikut bhayangkara run kategori 5 km, karena liat ada kakak jadi finish strong, maunya foto bareng tapi kk lagi sibuk, semoga di race berikutnya bisa ketemu ya kak 😊😄
Ida Ayu Helshe salam kenal ya cantik.. aku seneng banget kamu jadi semangat karna aku. Semoga kamu jadi makin rajin larinya ya.. dan harus sehat terus. Semoga kita segera kesampaian ketemu, ngobrol, dan foto bareng ya🤗🤗♥️♥️
Siap kakak trimakasih ya semangatnya 💙💙💙 semoga bisa cepat ketemu ya kak 💙💙💙
Wah salut bisa 5km semangat mba💪
Jino Gustino trimakasih mas jino, mas jino juga semangat ya 👍🏻🙏🏻
Meni cantik si melani putri ini ,nge gemesin banget muka ny😍😍😍
Ini sangat amat menguras tenaga....😢😢😢
Moso Mick
Makasih ilmunya....love
Kreen banget kak Mel,bermanfaat skali,bg kita semua,sy Ari di Papua,bermanfaat skali latihan ke 4 dasar 👍🙏🙏🙏
Semangat selalu!
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 Amin 🙏🙏🙏
hi kak, saya juga dari papua. papua nya bgian mna?? siapa tau kalo satu daerah bsa running bareng
Siap Kak ,di Jayapura,Alamat tempat tinggalnya di Abepura,Kompleks Lapas Klas IIA Abepura
makasih banyak mbak mel...karena lihat video ini form lariku jadi lebih bagus dan nyaman....sukses terus buat mbak melanie❤ semangat buat kontennya💪❤
kris win so happy for you! Semoga kamu makin semangat larinya ya!🤗
trima kasih ilmunya kak mel
Wow ini intisari lari, mantul
Mother of sport....track and field
Thanks kak mel 🙏 ini yg ku butuhkan 😁
Coach dodit nih 👍👍
coach Dodit tawa bae dahhh uni...hahahhahaa
Kak bikin tips merawat running gear dong, sepeti ( Tee, Shoes ,Dll)
Mantul mba
Yesss, semangat teruussss
6:00
terima kasih videonya
Next...
Cara menali sepatu biar 100% ga copot saat kita lari.
Please...
Ganti tali sepatu 😁
Search runner’s knot di youtube banyak
di sepongebob ada tutorialnya. sambil nyanyi down down down~
Tenkyu ilmunya coach 💖
thanks for the tips coach
Chanel favorit
Terima kasih. Bermanfaat
Sangat menginspirasi. Izin mencontohnya yaa ka 🙏
Wah telat liatnya nih langsung liat pas ada di beranda
Selalu suka sama mel renyah
Makaciii kak Mel🤗🤗
Haiii juga kak mel, salam olahragaaa :)
Makasi kak konten ini sangat membantu bagi pemulaa
Bermanfaat bgt...mksh
Makasih infonya
Mbak mel...saya termotivasi mau ikut lomba 5K Suzuka city marathon...6 bulan lagi...saya benar benar pemula...minta tip dan menu latihan nya boleh ga mbak?
Indonesiaku dihiasi oleh belasan ribu pulau
Diwarnai dengan ratusan suku bangsa
(2006 ibu pertiwi)
Kam mel cukup ga waktu dari sekarang untuk ikut full marathon buat di bandung latihan nya apakah harus latihan 42km
Terimakasih kak mel
Stay tune fit with mel
kak nnti ayo buatkan video dynamics stretching yaa
Nice info
mksh ilmu nya....🙏
Ciee yang ke sini gara gara tugas:)
cie disini ada kls 8C☺️
Ke nya gua knl ni🤣
@@tyaasyaaSiapa?