Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Tutorial melakukan gerakan Bounding untuk pelari.
Вставка
- Опубліковано 7 сер 2020
- Video ini adalah video tutorial melakukan gerakan Bounding untuk pelari.
Fungsi utama gerakan Bounding untuk pelari adalah meningkatkan kekuatan, stabilitas otot, daya ledak/eksplosive dan speed pelari.
Lakukan gerakan ini secara rutin sebelum atau sesudah program inti dengan 3-5 pengulangan, jarak ±50m untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Semoga bermanfaat, selamat mencoba!!!
Tips pernafasan saat lari bang. Baik easy run ataupun long run... Semoga bermanfaat bang utk kami yg masih belajar. Salam runners indonesia 💪🇮🇩
Pagi ini 31/9/2020 02:30 rencana long run gagal karena gak bisa tidur gara2 perut kembung dan nyeri leher, akhirnya buka youtube di kasih notif channelnya suhu para runners, sukses selalu Mas Agus, salam olah raga
Hadir mas...dari mantan atletik yg terlantar😁😁.tapi ilmunya masih sering di aplikasikan dalam kehidupan sehari hari untuk menjaga stamina dan kebugaran diri.😀😀😀.salam sehat
Terima kasih kak, videonya sangat membantu saya mengajar siswa saat guru PE-nya berhalangan hadir. Semoga sehat selalu dan semangat membuat konten yang bermanfaat
Mas Agus, saya saat ini berusia 63 tahun berlari sudah 15 Km tiap minggu (dari mulai 3Km setahun yang lalu). Saya berlari sejak SMA tapi putus putus
Saya ingin berlari di Usia 70 tahun Full Marathon. Kalau boleh Mas Agus menjadi coach saya, terima kasih.
Semangat Bapak, semoga sehat selalu 🙌. Salut dengan semangatnyaaa.
Bersyukur dapat channel ini. Sy baru mulai lari 3 bulanan ini. Disaat umur sudah 40 th. Baru bisa lari kuat 5K tp pacenya selalu di atas 6.
Gak sia" Kahar. Selama di asrama PPLP. Kau selalu jadi saran ketika melakukan bounding. Sukses selalu.
Terimakasih ilmunyaaa baaang
Siap mantab bang
Mantab!
Mksh br dpt video ini... Aduuuh ngakak terus nih lihat awal bounding mereka, sm sprt sy... 😂😂😂 Keren keren, mksh ilmunya🙏🙏
Thanks ilmunya mas aspro... Sukses dan semangat selalu dalam berbagi ilmu 👍👍👍
Trims Mas Agus Ilmunya, bermanfaat buat sy yg Pemula
Pernah ketemu mas agus di GBK,saya coba ngikutin dari belakang baru2 beberapa menit ngengaaaappp euy🥺😁
Wah ternyata mas denny belum bisa bounding, kalau saya liat2 di ig pace nya kenceng loh sering podium juga.
🤣🤣🤣 kak agus videonya menarik sekali, dan bagus educative.. Tetep semangat dan menginspirasi Thanks
Terimakasih ilmunya Danton salam hormat buat mas Kaharuddin, salam hormat dari komando 89🇮🇩
Menyimak, sambil nunggu ilmu2 lain dari mas Agus
Senang sekali rasanya bagi yg ikut team aspro
This what i need, thanks for sharing legend
Om agus gimana sih cara nya melakukan training abc drills untuk pemula🙏
izin bang,udah ada video nya di chanel ini
menit 4:00 musiknya kocak bang, jadi tidak bosan
Bermanfaat bang makasih sukses terus
Mas Agus....bahas tentang pendaratan kaki yang benar dong ,baik untuk lari 12 menit mau pun long run
Salam dari kami di NTT bang.ilmunya bermanfaat...
mantap!! ilmu baru, thank you!
hahaha padahal saya jg ga bisa, tapi lihat videonya kok jd ikutan ketawa ngakak. Maaf2.. mantap ini videonya
makasih mas agus pencerahan materi teknik bounding.
Puji tuhan sdh bisa mas agus
Semoga kedepannya sy bisa bertemu langsung dengan bang Agus Prayogo u/ latihan bersama. Haturnuhun kang
Wah mas Agus bakat jd pelatih
Nonton video : Oh iya ngerti lah gampang.
Praktek : Kek anak2 yg gabisa tadi😂
Ternyata lari banyak teorinya.....
Baru tahu....thanks
kang agus bisa humor juga ya gagal fokus sm musik pas awal2 wkwkwkkwkwk
Mantap coachh,,, besok saya langsung olah TKP💪😁
Makasi kang, sangat bermanfaat bagi kami penggiat sport climbing di daerah
detail bgt..mantap
Kemampuan otak untuk mengkoordinir tubuh
😂😂musik nya keren coach
Pelatih terbaik memang
Izin bg,,,tolong berikan tutorial untuk latihan berlari supaya bertahan dengan lama,dan juga perarturan nafas yg digunakan saat berlari 🙏
Salam olahraga👊💪🙏😎
baru tau gerakan itu namanya bounding,
makasih kang
Makasih Mas Agus atas tipsnya, sangat bermanfaat
Maksih bang ilmu nya
mantap mas agus. lanjut kan ,berbagi ilmu sama pengemar mu
Makasih bang ilmunya
terima kasih ilmu nya ndan
baru tau jgaa
Mantab bang 💓😁❤👍🇮🇩
Lanjut bang di tunggu video selanjutnya
Saya sering rutin berlari di tanjakan jalan pedesaan didaratan tinggi yg elevasinya menanjak terus.susahnya banget krn bikin napas dan tenaga terkuras krn kayaknya penumpukan asam laktat di otot kaki saat brlari sehingga untuk lari harus disambung2.berhenti jk sudah capek baru lari lagi dn seterusnya
Masih mantap eee. Tekniknya
Mas Agus itu, junior saya. Namanya Kaharuddin dari Kolaka. Salam ya sama dia.
Thx ilmunya bang..
Thanks mas
Keren👍
Mas agus kupas tuntas cidera di pangkal paha dong dibuat lari nyeri terus
I See gus..., thanks
Semangat terus mas agus
Srmoga sehat selalu
Semangat komandan semoga sehat selalu
aku ngguyu ra entek-entek ndan pas di tes bounding, background sound nya itu lho... haha.
Terimakasih mas Agus 🙏
Sharing makanan dong mas, porsi mas agus dan isinya apa aja
up
Laksanakan coach
Mantapp bang
mantap kang agus
Trik drill abc dong mas
Siap.. Izin.. Durasi video mohon dipanjangkan Ndan. Siap.. Terima kasih.
Next Rekomendasi Sepatu Dibawah 1jt 😃😃
Up bang
Kantong pelajar:^
Ikut cari
NB Zante Pursuit
@@maverickgaming4659 Dpt dmn,dan brp harganya?gmn reviewnya bro?
Asek²😍
Kasih tips kak, latihan untuk atlet lari di sekolah dasar. 😊
Mantap bang agus
taunya Rebonding Coach🙏🏻 dengan video ini sy sdh paham, cm nafasnya 🥵
Program 12 menit Vidio sebelumnya gak dibahass bang? Cemanaa la
Izin bertanya Bang, gmn sih ngatur nafas supaya lari nya tetap stabil 🙏
Nafas tu biasanya ada 2 pola bang:1.ambil di hidung keluarkan dimulut
2.ambil di mulut keluarkan di hidung
Kalau saya sendiri biasanya Makai yang pola ke 2 karena lebih banyak udara yang masuk,gitu setau saya bang,terimakasih 😁
@@maulanamalik852 siap terima kasih bang
@@maulanamalik852 tp untuk pelari longrun disarankan tarik dr mulut, keluar dr mulut,,
Tp kalo saya ketika kecepatan sedang tarik dr hidung, keluar dr mulut,,
Ketika saya kecepatan agak tinggi, tarik dr hidung dan mulut bersamaan, keluar dr hidung dan mulut bersamaan, dan sesekali saya memakai pernafasan untuk longrun tarik dr mulut, keluar dr mulut.
Inti'a versi pernapasan saya, semua pernafasan saya pakai, tp harus sesuai situasi..
Kalo menurut saya mas bernafas dalam lari itu sangat dianjurkan mengunakan hidung berserta mulut tapi tetap mengikuti keadaan di sekitar sedangkan untuk teknik pernafasan dlm lari adalah tarik nafas setiap 2 langkah kemudian buang nafas setiap 2 langkah juga atau yang lebih bagus tarik nafas besar setiap 4 langkah buang nafas setiap 2 langkah, itu adalah teknik dari saya alfigo aleksbaia salam pelari dari kota bontang 💪🏃
@@kanggabut2115 itu udah versi pelari medium mas,, pemula kn blom tentu bisa hidung dan mulut bersamaan, dianjurkn pemula nafas hidung, keluar mulut.. Soal'a waktu awal² saya lari trus saya pake metode itu, panas dada wkwk tp sekarang udah terbiasa mantap pelari Indonesia🤙
Mantap
Assalamualaikum wr WB kak Agus Prayogo bagaimana cara mengatur per nafasan pada saat lari kak agus
Kang Agus ini tempat latihan nya dimana?
Kapan jadwal latihan nya?
Sehat selalu buat Kang Agus dan team...🙏
Ijin bang.... Mau tanya, minimal latihan lari dalam seminggu itu efektif nya berapa kali
ADUH OYOK NGERAKEUN URANG EUY, AWAS MUN PANGGIH YOK HADEUH
mas agus untuk berat badan 80 kg olahraga lari yg bgaimn,,, yg baik dan benar,,,makasih
Bang, sharing sepatu yang cocok dan mendukung untuk lari 12 menit sekaligus shuttle run bang
asik
Kak kalo buat running abc spatu yg cocok apa ya ??
Bang Punya Saran, buat konten sepatu nike yang ada corbon plate apa aja bang
Gas mass!
Bikin tutor2 yang lainnya bang seperti lari tempo, negative split, uphill, dll.
Klo saya disitu saya dan anak saya gabung
Trima kasih bang tutorialnya boundingnya
Nuhun aa
Mas mending streak 7 atau zoom streak lt 4 utk lari 12 menit ditrack?
trus divideo ini mas pake nike apa?
Dapat pengalaman+ngakak wkwkwkwkw
Bang buat konten drill bang🙏🙏
Bagaimana cara lari yg baik ka?dan Bagaimana efek ketika abis lari saya suka ngantuk ka?boleh apa ga kalo setiap abis lari tidur ka??
Tips membentuk otot kaki bang kalo bisa plis
Teknik seperti apa yang harus dilakukan oleh seorang pemula
Silahkan chek link dibawah ini
ua-cam.com/video/6R_pD_7eVkw/v-deo.html
@@agusprayogo895 langsung meluncur om
Saya saat ini ikut lari run 10k slalu ada kendala teruss kakak.stiap dapat pertengahan pasti kaki trasa kram dan sakit
Mas bahas cadance sama program 12 menit kemaren mana lanjutnya ya
Video ne iki rodo ono lucu ne mas, ha3
Mohon izin bertanya mas , waktu terbaik melakukan bounding itu sebelum lari setelah lari atau bisa menjadi menu latihan di sela sela program. Mohon jawaban mas Agus, Terimakasih.
Sesi progam latian
sy belum pandai teknik bounding
Waah aku baru tahu bonding, kayak disuruh gerak jalan tapi jalannya kek robot😆😂