Nacken & Schultern entspannen - Löse jetzt Deine Verspannungen!

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#ergotopia #ergonomie #nackenschmerzen #nackenverspannung #schulterschmerzen #verspannungen
Wir zeigen Dir einfache Übungen, mit denen Du Deinen Nacken und Deine Schultern entspannen kannst. Sportwissenschaftlerin Nina Mammana und Jessica Freund begleiten Dich durch die wohltuenden Einheiten!
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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[@tstb38]

Sehr angenehm und entspannend. Das mache ich jetzt öfters. Danke für das Video!

[@user-km9gu1rm4c]

Diese Übungen retten mich regelmäßig bei Stress und Verspannungen! Auch die beruhigende Stimme - das ist fast ein bisschen meditativ! Ihr seid echt klasse 🙂

[@elisanlikerful]

Ein grosses Dankeschön für die liebevollen Anweisungen, die mir genügend Zeit lassen, das Ausgeführte wahrzunehmen!

[@annien.9941]

Hat mir sehr gut gefallen. Und die letzte Übung war fast schon meditativ.🧘‍♀️ Dankeschön!

[@ulrikeregenhardt6603]

Vielen Dank für diese sehr effektiven Übungen.

[@user-od3hs9jh6d]

Liebes Ergotopia Team, vor 2 Jahren habe ich euren Kanal entdeckt. Ich bin sehr, sehr begeistert. Egal, welchen Übungsbereich ich durchführe. die Übungen sind nicht nur auf sportliche Personen ausgelegt sondern für jedermann. Ich bin Mitte 50 und auch wenn etwas schwierigere Übungen dabei sind, ihr gebt mir durch eure ruhige Art und Motivation nie das Gefühl, zu versagen. Euer Konzept ist so prima und vielfältig. Und dadurch, dass die Übungen veschiedene Längen haben und ich sie jederzeit abrufen kann, schaffe ich es, sie in meinen Alltag unterzubringen. Ich überlege mir, welchen Bereich ich gerade machen möchte und finde immer etwas Passendes, egal ob Nacken, Rücken, Beine... und heute waren es die Kopfschmerzen durch Verspannungen, die ich loswerden wollte.... und es hat geklappt. Ihr seid super und ich bin euch dankbar für die kostenlose Bereitstellung. Ganz lieben Dank an alle!!!!!!

[@user-hi2nm5bu2b]

❤😂

[@Kekschannelotti]

Danke,danke es hat mir geholfen,lch habe mich nicht wohl gefühlt,Nach Deinen Übungen ging es mir Tatsache besser.Ich bleib Dir treu. Alle Übungen sind toll,liebe GRÜSSE

[@osorio7196]

Recht herzlichen Dank!!😍

[@CIA_MAN]

Coole Übungen... Danke dafür...👍 Was mir besonders an diesen Übungen gefällt... Man kann live mitmachen 🤗

[@user-ek3uu4xb3q]

Hat mir sehr gut gefallen.Vielen lieben Dank.Diese Übungen werden in das tägliche Spaß/Pflicht Programm mit einbezogen.Von nichts, kommt ja bekanntlich nix))

[@ringo-g.]

Super Übungen, total entspannend abends vor dem Einschlafen!

[@Kaspal188]

Echt ein klasse video. Hatte schon so probleme mit schwindel und nackenschmerzen das ich nicht mal mehr radfahren konnte. Aber mit den Übungen ist das jetzt alles weg. Vielen dank dafür :)

[@hans-ludwigfeck7425]

Sehr anschaulich erklärt und gezeigt, Danke.

[@martina9091]

Am besten die Übung mit den Händen im Nacken und dann den Kopf runter super effektiv danke

[@annerose2537]

Hat prima geholfen! Dankeschön! 😊

[@tatjanabrecht4336]

Danke sehr!
Sehr gute Übungen.

[@sylviajoseph3016]

Glaube , muss es jeden Morgen machen , bin so verspannt.

[@namluong7060]

Vielen Dank für das Video, es hilft mir gut.

[@birgitfelber5112]

Danke , Hab während der Übung eine Erleichterung gefühlt , super

[@Ergotopia]

Das freut uns sehr! Vielen Dank :)

[@helenkibrom4031]

Super Übungen, danke

[@helenaneubauer1633]

Danke hat mir sehr gut getan 👍

[@Sliegsling]

Super. Danke.

[@hanaha4363]

Werde das jetzt jeden morgen machen danke

[@kerstinherz5637]

Tolle Übungen! Diese werde ich in meine wöchentliche Routine mit aufnehmen!

[@Ergotopia]

Unbedingt! Wir freuen uns sehr! 🙂

[@theresahandl6523]

Danke für die Übungen. Ich mag eure angenehme Atmosphäre sehr 😊

[@veronikacsikos7652]

Vielen Dank ❤

[@747Aydin]

Danke 😍😍

[@namluong7060]

Klasse Video

[@itz_jxlius9912]

Echt gutes Video. Alles Perfekt von der Frau bis zu den Übungen. Bieten sie einen Privatkurs an

[@louisb5681]

Super video

[@g.m.4600]

Super

[@ikhlaqafridi9454]

Sehr gut

[@pimpmytoast]

Du bist auch entspannt!

[@franziskaalbrecht2537]

Wow sehr angenehme Übungen 😊.
Habt ihr auch welche wenn es schon soweit ist das man spannungskopfschmerz hat und druck auf den Ohren ?

[@LiNa-sk1lj]

Tolle Übungen und wirklich gut angeleitet. Ich persönlich finde allerdings die Musik irgendwie stressig, da fällt es schwer zu entspannen. Etwas langsameres wäre da angenehmer.

[@miltrudjentsch4344]

❤

[@rikocatalaya7698]

top

[@user-hi2nm5bu2b]

9:09

[@elisabethdobernigg7275]

Gute Übungen allerdings ident mit jenen von Maddy Morrison :-)😀

[@michaelmuller665]

Tja, es gibt keinen Neuschnee

[@ibo9920]

Düren Gang

[@WCIIIReiniger]

Das hat einige Verspannungen gelöst ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[@johnnyodk1289]

War gut waren aber nach ein paar Minuten wieder da

[@Ergotopia]

Ja, das ist oft so. Es gibt leider kein Wundermittel, mit dem man Schmerzen sofort und langfristig lösen kann. Beste Grüße! :)

[@gabilahtz6195]

Sehr gut

[@Ergotopia]

🙂