Yoga Ganzkörper Flow | Verspannungen im oberen Rücken lösen | Entspannt in den Feierabend
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Heute erwartet euch ein runder Ganzkörper Vinyasa Yoga Flow für die Mittelstufe und fitte Anfänger. Diese Routine eignet sich ganz wunderbar für alle die viel Sitzen und zu Verspannungen im oberen Rücken und Schulterbereich neigen und sich nach der Arbeit etwas gutes tun wollen!
Aufgenommen habe ich das ganze für euch am Flughafen Wien. Eine Begrüßung konnte ich leider nicht drehen, da es zu laut war ;)
********************************
WORKOUTS/FLOWS:
Meine Yoga Morgenroutine:
• Yoga Morgen-Routine | ...
Fett verbrennen mit Yoga:
• Fatburning Yoga Flow |...
Verspannungen im Nacken?!
• Yoga Schulter Nacken E...
Selbstliebe dank Yoga:
• Yoga Anfänger | Entspa...
********************************
EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
amzn.to/1UeW5Zy *
Meine Vlogging Cam:
amzn.to/1GsIWWo *
Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
amzn.to/1LtYY89 *
Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
amzn.to/2n4BayW *
********************************
Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD :
Instagram : / madymorrison
Facebook: / morrison.mady
Blog: www.madymorriso...
* das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!
Endlich mal ein Yoga Video wo man nicht ständig schauen muss was man tun soll, damit man es versteht. Super erklärt, dankeschön! :)
Danke für dein tolles Kompliment liebe Tara
Tara Denise sehe ich genauso.
Ich mache jetzt seit einigen Tagen Yoga. Gestern hatte ich plötzlich den Nacken verrenkt und gerade beim Sonnengruß merkte ich, dass das Schulterblatt auf der selben Seite das gleiche Problem hat. Soll ich jetzt weiter machen mit Yoga oder lieber pausieren? Ich mache es sehr gerne und würde ungern pausieren...
Anna Cava Ich wuerde ein paar Tage reine Dehnübungen machen. Bis sich das ganze beruhigt hat. :)
Stimmt, das finde ich auch immer richtig großartig! Es gibt einfach Posen bei denen man gerade schwer auf den Bildschirm gucken kann, aber dank der guten Erklärungen ist das gar nicht nötig😁
Nach der Arbeit eine sehr gute Möglichkeit abzuschalten wäre schön wenn noch mehr Videos folgen würden vielen lieben Dank
Als blutiger Anfaenger fand ich die erste Haelfte gut, aber sobald es in den herabschauenden Hund ging usw., konnte ich die Uebungen nicht mehr nachmachen. Also als absoluter Anfaenger empfand ich das teilweise als etwas zu schwierig leider. :( Aber natuerlich generell ein ganz tolles Video!
mein absolutes Lieblingsvideo am Abend wenn ich dann noch halbwegs fit bin. Danach fühle ich mich so richtig schön durchgedehnt.😊Lieben Dank!
Am Anfang hab ich geweint, am Ende waren alle Gedanken und Zweifel weg. Danke ❤️
Mady sagt „entspann dich“ während ich versuche nicht umzukippen 🙈😂
Same here 😂👋
Also same 😂😅
Haha 😂
Ja, 😂 hahaha
HAHAH🕊🙏🏼🤍
Vielen DAnk für dieses Video! Ich habe zwar nicht alles hinbekommen als anfänger, aber meine Knochen fühlen sich nach dem harten Arbeitstag wirklich besser an.
Danke!
Gerne du Liebe. Das macht nichts, dass nicht direkt alles geklappt. Das nächste mal wird es sich schon anders anfühlen. Schön aber, dass du Dich trotzdem besser fühlst.
Mady..danke dir. Vielen Dank. Ich übunge jeden Tag wann ich vpn mein Job nach Hause komme. Deine Yoga Klasse fühlen mich mit Positive Energie. Ich empfähle deine Videos zu meine Freunde.
Meine Gedanken zum Schluss: Die Bewegungen taten so gut und waren einfach eine Wohltat für meinen verspannten Rücken und Schultern! Dankeschön!
Liebe Mady! Du hast mein Leben verändert. Also eigentlich war es Yoga und eigentlich gibt es noch viele andere Yogavideos im weiten, weiten UA-cam. Aber ich habe mich nun einmal für dich entschieden und wollte dir hiermit Danken. Für die Liebe die du durch den Bildschirm schickst, für deine selbst einen Bewungsmuffel wie mich motivierenden Worte und vorallem
...hups!... :D ... Für deine Existenz!!! Liebe Grüße
Winnie
Es gibt für mich nichts schöneres nach dem ganzen Arbeitstag als diesen Flow. Eine Wohltat... Mandy, danke dir!
Oh wow! Das war großartig. Genau was ich gerade gebraucht habe, ohne es vorher gewusst zu haben. Vielen Dank für die Einheit, gibt einem ein tolles Körpergefühl!
DANKE Mady😘🍀
Ich liebe diesen Flow. Ich mache ihn tatsächlich jeden Tag und ich finde du hast die perfekte Kombination von Kraft, Dehnung und Entspannung in diesen Flow gepackt. Ich danke dir sehr!
Das freut mich :-). Wow jeden Tag!? Du bist ja richtig fleißig
Mady, ich liebe, liebe, liebe dein After Work Yoga. Ich mach es morgens, wenn ich verspannt bin oder nach einem stressigen Arbeitstag. Danach habe ich 0,0 Verspannungen mehr, bin komplett entspannt und glücklich. Danke, dass du so super Videos machst!
Vielen Dank für dein süßes Feedback liebe Kira. Ich wünsche Dir weiterhin viel Spaß und Entspannung auf deiner Yogamatte.
Liebe Mady, danke auch für diese Yoga-Einheit. Es ist toll, dass man für sich immer das passende findet, was einem gerade gut tut und man nach einem stressigen Tag braucht. Vielen Dank! NAMASTE :-)
Es ist immer wieder schön, ein vertrautes Winken oder Namaste oder Küsschen zu verteilen. Als wäre Mady in meinem Wohnzimmer 😊
Immer wieder wunderbar, um mich zwischendurch einmal durchzubewegen und runter zu kommen! Toller Flow mit Dehnung und Kräftigung und großartiger mentaler und körperlicher Wirkung in so kurzer Zeit! Danke, Mady - auch für deine vielen anderen tollen Videos die mich zum Yoga gebracht haben und mich inzwischen seit Jahren wohltuend begleiten !
Ich hab diese Übungen alternativ zum eigentlichen neuen Time to shine Flow gemacht weil der andere mir doch aktuell zu viel ist.🤰 Ich fand diesen hier wieder super. Hatte den gar nicht mehr auf dem Schirm.
Eine Wohltat für den Rücken. ⭐⭐⭐⭐⭐
Ganz ganz wunderbar um Verspannungen zu lösen - eine Wohltat! Tausend Dank dafür (und all die anderen tollen Videos und Sequenzen)!! 🙏
Liebste Mady, seit der Corona Auszeit bin ich jeden Morgen mit deinen Videos Verbunden. Dieser Flow gab auch heute so viel Innere Kraft, Motivation und Selbstliebe💕 vielen lieben Dank für diese Wunderbaren Videos☀️
Das beste After Work Yoga, was ich je ausprobiert habe! ❤️ ich dachte Mady Morrisson sei nur so ein Hype, aber ich bin ganz begeistert! 🤩
Das Beste war, als bei der Drehung am Ende mein Rücken richtig schön geknackt hat, sodass ich schmerzfrei einschlafen konnte 😍
Dankeschön! 🙏🏼 Bei der liegenden Drehung hat es mal schön geknackst überall. 😃Schön, wenn die Knoten sich lösen! 😁
Ich mach so viel Yin Yoga, dass ich ein schlechts Gewissen habe, weil ich so "faul" bin. Aber nach Feierabend bin ich immer so angespannt im Kopf und das Loslassen tut so gut. Jetzt ist man auch noch den ganzen Tag zu Hause im Home Office in dieser verrückten Corona Zeit... Diese Sequenz hat sehr gut getan, und ich hab sogar bissl was für die Körperspannung getan, yeah🤗 Danke😁
Liebe Mady, seit einem Jahr begleiten mich deine Videos. Seien es nun Workouts, oder Yogaeinheiten wie diese. Wie soll ich nun in Worten fassen wie wundervoll ich Dich und Deine Videos finde? Beherrschte ich auch die Sprache der Engel oder die des grössten Dichters, es wäre nicht genug. Du bist eine solch wunderschöne Frau und ich liebe es Dir zuzuschauen und es nachzumachen. In tiefster Dankbarkeit und Begeisterung grüsse ich Dich herzlichst aus der Schweiz ♡
Ich habe seit meiner Geburt Schmerzen im Rücken /Hüfte.
Manche Tage sind schmerzhaft, andere sind sehr schmerzhaft.
Dieses Video hat mir sehr sehr gut getan und ich konnte eine kurze Besserung spüren.
Wirklich, vielen vielen Dank für die kurze Schmerzfreiheit, liebe Mady
Ein wunderbarer Flow für zwischendurch. Ich mag deine Videos sehr gerne. 👍😊
Ein fantastischer Flow nach einem Tag am Schreibtisch! Danke!!
Liebe Mady, es wäre so wundervoll, wenn du mehr "Abendroutinen" aufnehmen würdest, da ich täglich morgens und abends deine Videos nutze, aber es gefühlt zu wenig videos für die Abenroutinen gibt. ...aber wenn es nach mir ging gäbe es nur noch deine videos auf youtube für Yoga. Ich liebe deine Stimme, deine Worte und deine Anleitung so sehr. Danke für alles was du mir hierbei schenkst....
Meine absolute Lieblings-Yogaeinheit. Komme immer wieder auf diese tolle Einheit zurück. Vielen Dank liebe Mady, dass du uns diese tollen Videos zur Verfügung stellst... Bei dir kann man einfach entspannen
Nach einem Migräne-Arbeitstag voll wohltuend. Dank dir Mady.
Super als Pause im Homeoffice! Da merke ich erst wie verspannt ich war. Danke 🌼
Hab vor etwa 2 Jahren angefangen mit den Yoga Videos von dir und dieser Flow ist und bleibt einer meiner liebsten.
Vielen Dank für dieses tolle Video!
Zwar sehe ich es sehr spät, hatte jedoch sehr dolle Rückenschmerzen.
Ich fühle mich jetzt sehr erleichtert
Ganz tolle Sequenz mit wunderbar ausgewählten Übungen, das tat soooo guuut 🤗 Ich finde es klasse das du immer wieder alles detailliert erklärst und anleitest - da bräuchte man garnicht mehr auf den Bildschirm lunsen 😉 Ganz lieben Dank für deine tolle Arbeit 🙏🥰
Es ist jedes Mal sofort gut gegen Verspannungen und so wohlwollend danke Mady 💚
Meine Rückenschmerzen sind schon um einiges besser geworden 😌 danke!
Toll, eines meiner Lieblingsprogramme von dir, liebe Mady. Bitte gerne mehr von solchen Videos.
Einfach toll!!! Kamm übermüdet nach Hause und beim surfen bin darauf gestoßen. Habe ausprobiert.... Bin begeistert! Weiter so!
Vielen Dank! 🙏So ein wunderbares Gefühl im Rücken😃
ich lieb deine yoga flows! und der hier tut immer so gut bei rückenschmerzen ✨
Nach einem Tag am Schreibtisch tat das jetzt richtig gut! Danke Mady!
Schön, dass dir die Einheit gut tat :-)
Es war genau das, was ich heute gebraucht habe 🥹😍 vielen Dank!
After doing this yoga ,I feel relax,and release my tired body and mind,thank you.
Thanks a lot for your feedback. 🙏🏼
Danke schön, das hier war eine wunderbar wohltuende Session, entspannend, aber auch fordernd - allerdings nicht zu sehr! Genau richtig für mich. (:
Gerne. Schön, dass die Mischung gestimmt hat :-)
Immer wieder gern , mit dir zusammen flowen😃
Vielen Dank! wie immer: tut total gut. Kompetent und klasse Auswahl.
SUPER
Freut mich, dass es Dir gefällt.
Ich bin immer wieder begeistert, wie anstrengend und gleichzeitig erholend Yoga sein kann. Ich hab schon jedes deiner Rücken-Videos ausprobiert und nun auch dieses -wundervoll
Mache gerade die 30 Tage Challenge, bin durch deine tolle Art und die abwechslungsreichen Videos super motiviert :)
Ich danke dir!!
Kann man 100 Daumen hoch geben?
Vielen Dank Mady!
Super Yoga Sequenz, perfekt nach einem langen Tag an der Uni. Rücken und Schultern fühlen sich wieder viel weicher an 😊 Wär cool wenn du mal eine längere Sequenz in diesem Stil machen würdest, wo es übungen für den ganzen Körper dabei hat
Freut mich liebe Pinke Kaffeetasse (süß der Name). Gerne schau doch mal hier rein, dieser ist ein ähnlicher Flow und sogar etwas länger. ua-cam.com/video/2vQHMM5Sc2w/v-deo.html Lieber Gruß, Mady
Klasse, die Drehung am Schluss; erstmalig hat da auch bei mir ein Wirbel geknackst :-) Du leitest gut an, und das Programm hat mir sehr gut gefallen! Werde noch mehr Deiner Clips ausprobieren! Danke :-)
Ja, das eine oder andere Knacksen kann dann mal passieren. Lieben Dank für dein tolles Feedback. Ich freue mich, dass du noch mehr Videos ausprobieren wirst.
Wunderbarer Flow!
Na das war doch mal ein perfektes Timing :-)
Jedes Mal hilfreich. Vielen Dank
Danke so schön ❤
Super Video liebe Mady, werde ich definitiv wiederholen da mir keine der Posen Schwierigkeiten bereitet haben aber dennoch anspruchsvoll genug waren, genau das was ich brauche :)
jasmin Kann mich dir nur anschließen.. :)
Das freut mich ihr beiden Lieben. Schön, dass euch der Flow gefällt.
Ich liebe liebe liebe diesen Flow 😍
Oh Mady! Das hab ich gerade wirklich gebraucht :) danke für deine wundervollen Routinen !
Oh Corinna :-) Schön, dass das Video helfen konnte. Hab weiterhin viel Spaß und Freude
Mein Lieblingsflow, danke Mady! :)
My back feels so good now! Thanks, Mady! And I understand your speech quite well now - you're improving my German 😁
Wie cool, einfach an einem Flughafen, ich feier dich! :D Ist es normal, dass mein Rücken so extrem knackst bei den liegenden Drehungen?
Мила da werden Blockaden gelöst ☺️
@@vildanacil Nein
Eine der besten Yoga-Einheiten, die ich je hatte...danke!
Das tat richtig gut! Lieben Dank 😊
Wirklich perfekt als After-Work-Flow :-)
Wunderbar 💕
Again, gaaanz toll😊🙌🤩 super erklärt, danke 🙏 Mady! 💙💜💙💜
Wie cool, am Flughafen!😊😅
Wie immer klasse! Wunderbar zum Zuhören und Folgen
Lieblingsflow!❤️
Danke!!❤
einfach wieder wunderbar liebe Mady
Vielen lieben Dank
Ganz tolle Videos. Danke!!
Vielen Dank liebe Sarah.
Danke Mady, wirklich wirklich schöne Einheit
War toll ☺️🙏🏻🧘🏻♀️💜
Heute konnte ich nur eine kurze Einheit machen, im Kopf ist nur Fassungslosigkeit und Leere über den Krieg. Aber es hat auch schon so sehr geholfen
Danke!
Gerne :-)
Das war so schön! Vielen Dank dafür :)
ach hat das gut getan!
Ich hab null armmuskeln deswegen kann ich mich kaum halten ☹️❤️trotzdem guten Video 👍🏼
Ich liebe diesen Flow einfach! Habe in jetzt seit längere mal wieder gemacht, aber davor ständg und ich habe auch viele Figuren davon mitgenommen. Vielleicht kannst du ja nochmal sowas ähnliches machen, entweder enspannender oder intensiver. :)
danke mady❤
Hallo Mady! Vielen Dank für das Video! Auch vor der Arbeit war es sehr wohltuend für mich ;) Ich hab eine Frage: Ich weiß nicht wie es den anderen Yogis geht, ich hab nur immer noch große Probleme meine Beine zu strecken. Das merke ich schon im Herabschauenden Hund. Meinst du, du könntest vielleicht ein paar Tipps zum täglichen Dehnen geben? Paar Minuten die man an eine Yoga Session dran hängen könnte? Das wäre großartig. Ich mache jeden Morgen eins deiner Videos und starte dadurch immer entspannt und gelassen in den Tag. Ich danke dir dafür, dass du uns mit so viel Liebe & Lebensfreude motivierst. Durch dich habe ich tatsächlich erst angefangen Yoga zu meiner täglichen Routine werden zu lassen. So! Das musste ich noch loswerden. Bleib wie du bist. Viele Grüße aus München!
Hallo liebe Diana. Mit einer regelmäßigen Yogaroutine kommt die Flexibilität von ganz alleine. Bleib einfach dran. Liebste Grüße, Mady
Wundervoller Flow! Danke♥️ und die Location find ich mega!! Gab es viele Zuschauer?😁
🙏🏽
Tolle Übungen für den Rücken. Habe online verzweifelt die Hose von Adidas gesucht. Wäre sehr dankbar über einen Link :)
So guuuut! ❤️
love it...
Hallo Mady, sehr tolle Videos. Kannst du eines für Skoliose empfehlen?
#30tagechallenge
mila müller ich auch 🤗
Hi ich auch 😊👍
Hey Mady, das Video ist ja schon etwas älter aber ich habe mir alle drei 30 Tage Challenges vorgenommen :D Ich bin ein verkrampftes Etwas, daher tat diese Session richtig gut. Die Vorschau hat mich etwas abgeschreckt aber ich hab mich einfach mal herangewagt und ich bin nun spürbar entkrampfter. Danke dafür :)
Aber eine Frage: ich versuche echt im Vierfüsslerstand das gebeugte Bein mit meiner gegenüberliegenden Hand zu greifen, aber der Platz dazwischen ist noch recht groß. Kann man das irgendwie gezielt trainieren oder hilft da nur Geduld weil die Dehnbarkeit und Kraft mit den anderen Übungen auch zunimmt? Ich hoffe ich bin nicht zu spät dran und die Kommentarsektion hier liegt schon brach :) Liebe Grüße!
Tolles Video. Woher ist denn die Leggins? :)
Tag 110 Yogachallenge 2021: Afterwork Yoga geht auch am Morgen:))))
Uff also was Indie letzten zwei Jahre an „Yoga“ gemacht habe war ja gar nix im Vergleich zu diesem Flow hier 😟😪 bin schon sehr geschafft 😅
Ich liebe Deine Videos!! ;) Welche Matte hast Du hier? Gibt es einen Link dazu? Liebe Grüsse..;)
Ich schaffe es einfach nicht meinen Fuß zu greifen und dabei nicht umzukippen. Meistens finde ich mit der Hand nichtmal meinen Fuß :D Aber ich gebe nicht auf und genieße den Flow trotzdem jedes Mal sehr :)
😌😍
Dieses Video ist mit Übergewicht etwas schwierig, bald schaffe ich es jedoch auch. 😀
Gern mehr davon