❤🔥 Освойте профессию по естественному омоложению и оздоровлению с нуля faceplastica.pro/masterbeauty?GNCy5SvirqY 🎁 ЗАБИРАЙ комплекс остеопатических техник для тела БЕСПЛАТНО t.me/MAFO_academy_bot?start=youtube
Cейчас мне 74, родился в азии. А там раньше все сидели на корточках. У нас даже игра такая была в детстве. - сидишь на корточках (на полной ступне, не на цыпочках) спину выпрямляеш и садишся на пятую точку. Но самое трудное было встать из этого положения без помощи рук. Я и сейчас один раз утром делаю это, не смотря на многочисленные болячки и инвалидность. Привык, и давно уже не кажется сложным. Всем здоровья! 🙏
@@mikhailkopin550 , это йоговская асана, а йога, как известно, ставит людей на ноги. Просто заниматься надо с умом и осторожно, если есть заболевания. А если нравится плакаться и жалеть себя - ну, здесь даже чудо-хирурги не помогут. Да и где Вы слышали, что Алесь сказал, что со сложными заболеваниями обязательно надо делать???? Он же сказал советоваться с врачом 🤷♀ Приведу пример. Моя бабушка и её соседка более старшего возраста. Так получилось, что у обеих было повреждение шейки бедра. У пожилых женщин, к сожалению, это не редкость. Соседка повредила раньше моей бабушки. Только она упорно вставала, превозмогая боль (через время после самого момента травмы). После этого прожила ещё годы, далеко ходить уже не решалась, но в близлежащие районы ходила. Она даже моей бабушке костыль свой отдала, на первое время. Но моя бабушка предпочла лежать на кровати, не вставая, потому что сколько её помню, всегда жалела только себя. Результат - через год она умерла(((( А ведь могла бы ещё пожить, ведь здоровье у неё было отменное. Так что, дело выбора.
Уважаемый Доктор Алесь, Вас Творец наградил самым прекрасным : красотой, умом и творческим даром. Спасибо Вам. Используя Ваши практики , Вы даёте нам возможность, независимо от возраста, иметь крепкие ноги и ясный ум на долгие годы. Любви Вам, счастья, здоровья и всех благ. Лидия г. Луганск
А надо заниматься йогой зарядкой!!! Мне 68, и я занимаюсь, всё прекрасно получается! Многие говорят : ой возраст, а в возрасте надо особенно усердно заниматься! Такой молодой красивый, умный Доктор! Таких бы умных людей побольше! Спасибо за упражнения! Всё хорошо получается!
Мне 59😇тоже йогой занимаюсь!!!После занятий как крылья вырастают,такая лёгкость в теле!!!Есть шикарное упражнение «лягушка»💥💥💥Всем здоровья и побольше!!!🙏😇❤️
Супер!!! Очень радует, что молодёжь, молодые врачи работают, развиваются в направлении для здоровья человека, а не для болезни!!!👍💖 Слава Богу🙏♥️ Честь и хвала!!! СПАСИБО 🙏💖💐 дорогой молодой Доктор, Человек, Благородная Личность!!!
@@тоняуралЯ сажусь. Мне 70 лет.. Но очень больно. Все болезни от лени. Не работаем с телом постоянно. Все мышцы, связки скукоживаются, укорачиваются. Поэтому и ноги, и колени болят((. Бубновский говорит, что если работать с мышцами, то можно вылечить всё.
Лечили меня врачи 3 года непонятно от чего(падала зимой на зад)стала отказывать левая нога,какие только уколы с Гугла мне врач невролог не выписывала,но все мимо,ничего не находили,и профессора даже смотрели,но сошлись на том что витамины б12 нужно колоть постоянно,но сама догадалась что со мной садилась всегда на корточки делала ноги в разные стороны и становилось легче,дай здоровья этому молодому специалисту где же он раньше был❤
Уважаемая Светлана Чухарева , это упражнение которое продемонстрировал доктор их комплекса ЙОГИ . Йога это растяжка ,оздоровление посмотрите ,не поленитесь в интернете много молодых девушек блогеров,которые дают нам знания по йоге. Главное выбрать своего учителя и НАЧАТЬ делать ,не лечитесь. И обретёте здоровье!!! Удачи вам!!!!❤
Здравствуйте я не знаю где вы живёте. Поищите в интернете центры Юрия Репина хороший остеопат вам нужен у вас смещение скорее всего подвздошно кресцового отдела позвоночника надо вправлять никакие уколы вам не помогут. Костоправ нужен вам.
У меня тоже такая история. Упала в гололёд, и с ногой проблемы. Только по врачам не ходила. Сама вычислила для себя упражнение растяжку, после которого становится легче
Спасибо, Уважаемый Доктор! Всё понятно, ощутимо и доступно! Для меня гораздо понятнее Ваши объяснения,чем различные описания упражнений Кегеля.( Мне 72 года и опыт неудачных попыток работы с тазовым уже получен дном) Буду следить за Вашими публикациями! Эти упражнения уже удачно попробовала. Всё сходится: и тепло, и напряжение! Буду пользоваться! Вам- процветания!!!
Очень полезные рекомендации. Со своими многочисленными сопутствующими диагнозами,сама,не зная как,но стала делать подобные упражнения,утягивающии вдохами и выдохами, приподнимая таз,на сколько силы хватало, мне становилось лучше,хотя по началу испытывала боль,но проходящяя.Эти рекомендации доктора очень полезны и действительно современем помогают.Мучалась от ночных судорог ног годами,но сейчас после таких упражнений очень,крайне редко бывают. Как я думаю,что мышцы немного сократилсь.Конечно же следить за жкт и питнием.Не передать,не перегружать кишечник.С годами поняла,что все же все болезни начинаются с жкт, то есть то что мы едим и как и сколько.
@lizarusanova4355 , у меня были боли, крутило ноги по ночам. И вот вычитала, что одна из причин -это дефицит витаминов. Почему помню что какой -то из группы б, не знаю, но перечитала, что точно при дефиците калия, магния. Поищите ещё информацию.
А какие подарки доктор нам дарит! Прекрасные авторские комплексы для омоложения и здоровья! Доктор, огромное спасибо! Подписалась на Вас здесь и в Телеграме❤
Спасибо большое за ценную информацию, доктор Алесь, побольше бы таких врачей в наших поликлиника. Каа здорово, что мы можем общаться с вами без невежнственной администрации. Пойду искать аомплекс упражнений.
Я жила в селе, в районном центре. В доме есть унитаз, на улице обычный туалет. И действительно предпочитала по нужде ходить в туалет на улице. 12 лет назад переехали в город. Неудобно было справлять постоянно нужду на унитазе. От одного врача в интернете услышала насколько вредно садиться на унитаз. И действительно современный мир не во всем приносит нам пользу. Теперь под ноги стаью табуретку , чтобы как говорит молодой человек в этом видео , колени были выше . Так советовал тот врач. Всем здоровья. Вам спасибо Доктор.
@@ИринаДьячек-с3г Главное чтобы колени были выше так сказать кольца унитаза. Как объяснить ещё проще, создать такую позу как будто справляешь нужду в туалете с дырочкой на полу. Вот представляете если так делать , то спина не может оставаться ровно в вертикальном положении. Спина должна с наклоном вперёд ( горбатиться не надо). У Доктора берга по моему было это видео. Погуглите.
Уважаемый доктор, спасибо за ролик и разъяснения! Какая важная тема!👏💪 Постоянно сидим на стульях, а потом не понимаем откуда воспаления седалищного нерва и мочевого пузыря. Развивайте эту тему, она насущная для любого современного человека. Буду сидеть на корточках, спасибо за напоминание - простое и очень эффективное упражнение.
Спасибо❗🎄. А я-то думаю, что это меня все время тянет присесть на корточки., прямо с раннего утра😂., оказывается, сама подсознательно делаю профилактику., чудеса! 😊🎉🎉🎉🎉 Всем - здоровья❗👍👍👍
Благодарю доктор! У меня уже давно, пару десятков лет болит поясница. Но я заметил, что если когда я позанимаюсь гимнастикой с проработкой таза, то боль уходит в этом дне, но занимаюсь гимнастикой я не регулярно, поэтому боль возвращается. А Вы четко разъяснили по какой причине это боль продолжает меня мучить, а все дело в мой лени. Естественно от сюда вытекает вывод, что заниматься собой(гимнастика, взять себя в руки) есть универсальное средство против многих недугов. Здоровья Вам и счастья!
У меня был один интересный опыт на эту мышцу. Пошла я , как-то, на занятия по прыжкам на батуте, и во время прыжков, мне казалось, что внутренние органы выпадут, приходилось эту мышцу хорошо так напрягать, но после второго занятия эти ощущения прошли, видимо натренировала😅
И уж если чисто по-украински пытаетесь писать, то следует употреблять звательный падеж, который в украинском сохранился, т.е. не именительный "Олесь" в обращении, а звательный "Олесю".
@@alexanderkassay7811не умничайте. Олесю уместно если ты о чем то просишь человека, а если просто благодаришь или обращаешься, то Олесь. Не будьте Мальвиной. И да фамилия этого врача тоже исключительно белоруская на ко заканчивается. Ну да так бывает, 100% белорус старославянин
@@Елена-р7н8т100% процентов белоруская и фамилия тоже белоруская, и похож о6 на сто процентного белоруса. Как же вам головы д -мом забили, что от всего украинского вас выкручивает.
спасибо за объяснения и демонстрацию мне так важно было как я понимаю сейчас добраться до этой мышцы а я уже не могла придумать как растянуться чтоб её достать
Мне 44, гинеколог сказал что есть небольшое опущение, но у меня недержание мочи при чихе или когда прыгаю, попробую ваш метод надеюсь получится. Вам Алесь огромное спасибо!
Кегель очень слабая и несовершенная техника. Делаю курс Тазовое Дно Виктории Боровской. Жизнь заиграла новыми красками ❤это пилатес, по сути. Я ничего не рекламирую, есть другие специалисты, но нужен более комплексный подход, чем точечный кегель.
Это упражнение всегда было моим самым любимым в йоге. Теперь делаю ещё и по вашей рекомендации с задержкой дыхания. Благодарю за полезное видео. Очень понятно и ценно🙏
Интересно, к как вы поняли? У вас анализы мочи бакпосев стали чистые? У меня он рецидивирует год без остановки ( буквально каждую неделю/ полторы. Я сдаю бакпосевы с чувствительностью, лечила антибиотиками по посевам, потом запрет / меня лечили уросептиками и свечами, запрет - перешли на травы - ну тупо ничего не помогает. И убитая микрофлора в 0 от лечений, что также не даёт циститу остановиться - он без микрофлоры просто бесконечно во мне, так как нет иммунитета и подавления бактерии своими лактобакткриями((( я уже очень устала и мне так плохо 😢 расскажите подробнее , потому что у меня нет сил болеть циститом год- это год ада 😢
@@NICE.lazy.здравствуйте, нужно начинать работать с головой,цистит это всегда нарушение ваших границ,желание пометить свою территорию, постоянный поиск своего места.Возможно ещё есть проблемы с желудком,и кишечком🙏.Просто начните прислушиваться к себе,к своему телу,оно очень умное подает вам знаки,а выего еще и губите антибиотиками,и вспомнить когда началось,с какой ситуации .Постараться прожить её и отпустить,либо уйти оттуда где вам плохо.Здоровья вам
@@NICE.lazy. попробуйте проколоть циклоферон...он отлично поднимает иммунитет...пейте одновременно травы ромашку,календулу...делайте сами йогурт из молока на закваске...она продается..В молодости от воспалений как и вас кормили врачи антибиотиками...Последних 15 лет колю несколько уколов циклоферона когда заболеваю ОРВИ,с тех пор исчезла масса проблем-с суставами,воспалениями,ОРВИ...болею всегда легко,быстро и всегда без кашля,без всяких вакцин...мне 56,было 2 легких ковида...отследила эффективность на многих людях,побочек нет,противопоказания только цирроз и поражения щитовидки...
@@NICE.lazy. я вам написала про циклоферон,а тут добавлю...много лет назад проколола 5 уколов по одному через день,не ожидая от него особых чудес...и только через год поняла что за год ни разу не заболела вообще ничем ни разу...а до того как и вас,меня врачи кормили антибиотиками от хронического воспаления...постоянные обострения были...
Какое счастье,что появилось поколение атрактивных докторов! Спасибо Вам огромное!Мне 73,к пониманию того ,что унитаз это не то ,что нам необходимо пришла всего лет пять назад .До 18 лет жила в деревне и пользовалась уборной,где поза была на корточках,проблем не было.Стоило переехать в благоустроенную квартиру ,тут и начались запоры,но ведь не понимала почему ,всю жизнь промучилась. Мой совет,если есть склонность к запорам,используйте для дефикации низкий"горшок" или любую посуду для этого подходящую,чтобы занять эту позу,которую показал доктор.Это "поза коршуна".И жизнь станет лучше.😊
Доктор, благодарю Вас за Ваши познавательные видео и советы! С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ 2025 ГОДОМ! КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ МИ ВАШИМ РОДНЫМ! БОЖЬИХ БЛАГОСЛОВЕНИЙ И МИРНОГО НЕБА! ❤❤❤❤
❤🔥 Освойте профессию по естественному омоложению и оздоровлению с нуля faceplastica.pro/masterbeauty?GNCy5SvirqY
🎁 ЗАБИРАЙ комплекс остеопатических техник для тела
БЕСПЛАТНО t.me/MAFO_academy_bot?start=youtube
Класс делаю ваш комплекс от сколіоза 2 тренировки и дыхалку..❤❤❤
Благодарю за то, что мы ПАЦИЕНТЫ для вас , а не клиенты !!!
Уважение вам ❤❤❤
Про это мы не
Зн ае м❤
Bună, ar fi super să puneți subtitrări...română, engleză, germană...
Sănătate🤗🪷
@ЕленаТодорович-щ3рну про дефекацию ,одинаково для всех.
Cейчас мне 74, родился в азии. А там раньше все сидели на корточках. У нас даже игра такая была в детстве. - сидишь на корточках (на полной ступне, не на цыпочках) спину выпрямляеш и садишся на пятую точку. Но самое трудное было встать из этого положения без помощи рук. Я и сейчас один раз утром делаю это, не смотря на многочисленные болячки и инвалидность. Привык, и давно уже не кажется сложным. Всем здоровья! 🙏
👍
Отлично зай мемся
поэтому и инвалидность
На йоге боялась делать это упражнение. Т.к думала, что способствует опущению органов.
Оказалось наоборот😢?
@@ВераКлимова-я9яопущению органов способствуют не упражнения, а ослабление мышц и растяжение связок
Слава Богу появляются молодые талантливые врачи, которые идут дальше в прогресс❤
Какой он врачь? Такую чушь несёт? Больному человеку сесть так один раз. Может больше не встать.
Не можешь так сесть и встать, помогай себе руками как бы приседай по Неумывакину, потом мышцы включатся постепенно
@@ВладиславГеоргис А суставы?
Суставы лечить!!! @@olenaminnie436
@@mikhailkopin550 , это йоговская асана, а йога, как известно, ставит людей на ноги. Просто заниматься надо с умом и осторожно, если есть заболевания. А если нравится плакаться и жалеть себя - ну, здесь даже чудо-хирурги не помогут. Да и где Вы слышали, что Алесь сказал, что со сложными заболеваниями обязательно надо делать???? Он же сказал советоваться с врачом 🤷♀
Приведу пример. Моя бабушка и её соседка более старшего возраста. Так получилось, что у обеих было повреждение шейки бедра. У пожилых женщин, к сожалению, это не редкость. Соседка повредила раньше моей бабушки. Только она упорно вставала, превозмогая боль (через время после самого момента травмы). После этого прожила ещё годы, далеко ходить уже не решалась, но в близлежащие районы ходила. Она даже моей бабушке костыль свой отдала, на первое время. Но моя бабушка предпочла лежать на кровати, не вставая, потому что сколько её помню, всегда жалела только себя. Результат - через год она умерла(((( А ведь могла бы ещё пожить, ведь здоровье у неё было отменное.
Так что, дело выбора.
Уважаемый Доктор Алесь, Вас Творец наградил самым прекрасным : красотой, умом и творческим даром. Спасибо Вам. Используя Ваши практики , Вы даёте нам возможность, независимо от возраста, иметь крепкие ноги и ясный ум на долгие годы. Любви Вам, счастья, здоровья и всех благ. Лидия г. Луганск
Да 💯Согласна 🥰БлагоДарю Вас Доктор и Принимаю во Благо 🙏Очень нужная информация и актуальная ! Всем Здоровья! ☯️
Вправа по "Кеґелю" не дає
тих відчуттів у тілі,які виникають
під час виконання рухів,запропонованих Вашою практикою.Молодець.Дякую за роботу🎉
❤❤❤
Мышцы ног становятся сильнее., бегаешь как лань., отёки уходят везде, и по боком в т. ч.
УПРАЖНЕНИЕ - БОМБА!!! 👍👍👍👏👏👏
Какой красивый парень и классный доктор!!!
Каждый раз заходишь в ютуб и каждый раз новый врач. Можно лечиться по ютубу.
😂😂😂
Запросто 😅
НО ЭТО ОЧЕНЬ КРУТО 😊Я В ВОСТОРГЕ ❤❤❤
Его закрывают к сожалению ни чего не грузится.
@БорщМайнкрафт-к5г здравствуйте, а где закрывают? У меня в КЗ хорошо
Умница что вышел в эфир для всех
Чувствую неловкость. Кажется Пора заняться своим тазовым и эмоциональным дном. ❤❤❤
А надо заниматься йогой зарядкой!!! Мне 68, и я занимаюсь, всё прекрасно получается! Многие говорят : ой возраст, а в возрасте надо особенно усердно заниматься! Такой молодой красивый, умный Доктор! Таких бы умных людей побольше! Спасибо за упражнения! Всё хорошо получается!
надо и возрасте заниматься!!! вы абсолютно правы!!!❤
Такое упражнение делаем на йоге.Мне 63.
Мне 59😇тоже йогой занимаюсь!!!После занятий как крылья вырастают,такая лёгкость в теле!!!Есть шикарное упражнение «лягушка»💥💥💥Всем здоровья и побольше!!!🙏😇❤️
Такие упражнения мы тоже делаем на йоге! И каждое утро сама делаю в зарядке😊! Ещё раз убеждаюсь что йога целительная! Доктор очень толковый 👍
Благодарю, д-р Алес! Отличная подача материала, конкретная и доступная! Есть повод ждать продолжения! Самого доброго!
Супер!!! Очень радует, что молодёжь, молодые врачи работают, развиваются в направлении для здоровья человека, а не для болезни!!!👍💖 Слава Богу🙏♥️ Честь и хвала!!! СПАСИБО 🙏💖💐 дорогой молодой Доктор, Человек, Благородная Личность!!!
Попробуйте так сесть. Очень трудно.
@@тоняуралЯ сажусь. Мне 70 лет.. Но очень больно. Все болезни от лени. Не работаем с телом постоянно. Все мышцы, связки скукоживаются, укорачиваются. Поэтому и ноги, и колени болят((. Бубновский говорит, что если работать с мышцами, то можно вылечить всё.
Подписалась сразу, как только увидела ваши ролики о красоте, и о здоровье! Спасибо Вам огромное за то, что помогаете людям❗️🙏❤
Есть ли прооперирован суставы бедра или колено Как же можно так сесть
Очень грамотный доктор 🙏
Просто красавец, умница!!! БЛАГО ДАРЮ
Лечили меня врачи 3 года непонятно от чего(падала зимой на зад)стала отказывать левая нога,какие только уколы с Гугла мне врач невролог не выписывала,но все мимо,ничего не находили,и профессора даже смотрели,но сошлись на том что витамины б12 нужно колоть постоянно,но сама догадалась что со мной садилась всегда на корточки делала ноги в разные стороны и становилось легче,дай здоровья этому молодому специалисту где же он раньше был❤
Уважаемая Светлана Чухарева , это упражнение которое продемонстрировал доктор их комплекса ЙОГИ . Йога это растяжка ,оздоровление посмотрите ,не поленитесь в интернете много молодых девушек блогеров,которые дают нам знания по йоге.
Главное выбрать своего учителя и НАЧАТЬ делать ,не лечитесь.
И обретёте здоровье!!!
Удачи вам!!!!❤
@@irinatortosacruz8522ж э.
Здравствуйте я не знаю где вы живёте. Поищите в интернете центры Юрия Репина хороший остеопат вам нужен у вас смещение скорее всего подвздошно кресцового отдела позвоночника надо вправлять никакие уколы вам не помогут. Костоправ нужен вам.
У меня тоже такая история. Упала в гололёд, и с ногой проблемы. Только по врачам не ходила. Сама вычислила для себя упражнение растяжку, после которого становится легче
👍👍
+❤ КАК ЖЕ ВСЕ УМНО И ДОСТУПНО ОБЪЯСНИЛ ДОКТОР ❤ БЛАГОДАРЮ 🙏 ВСЯЧЕСКИХ УСПЕХОВ ВАМ И БОЖЬЕГО ПОКРОВИТЕЛЬСТВА ❤+
Алесь-вы супер!!! Спасибо вам большое за ценные знания!!! 😘😘😘
Благодарю Вас за полезную информацию ❤
Спасибо, Уважаемый Доктор! Всё понятно, ощутимо и доступно! Для меня гораздо понятнее Ваши объяснения,чем различные описания упражнений Кегеля.( Мне 72 года и опыт неудачных попыток работы с тазовым уже получен дном) Буду следить за Вашими публикациями! Эти упражнения уже удачно попробовала. Всё сходится: и тепло, и напряжение! Буду пользоваться! Вам- процветания!!!
Огромная благодарность за подробное описание процессов происходящих в организме, всё ясно и доступно, и конечно же за комплекс упражнений❤
Благодарю. Очень полезные знания. Не просто совет, а даётся объяснение, что и как происходит. Поэтому появляется понимание, почему это нужно делать.
Очень полезные рекомендации. Со своими многочисленными сопутствующими диагнозами,сама,не зная как,но стала делать подобные упражнения,утягивающии вдохами и выдохами, приподнимая таз,на сколько силы хватало, мне становилось лучше,хотя по началу испытывала боль,но проходящяя.Эти рекомендации доктора очень полезны и действительно современем помогают.Мучалась от ночных судорог ног годами,но сейчас после таких упражнений очень,крайне редко бывают. Как я думаю,что мышцы немного сократилсь.Конечно же следить за жкт и питнием.Не передать,не перегружать кишечник.С годами поняла,что все же все болезни начинаются с жкт, то есть то что мы едим и как и сколько.
А витамины группы б принимаете?
@mariannasila2838 вообще то давненько не принимала витаминов, но тоже об это думала.
@lizarusanova4355 , у меня были боли, крутило ноги по ночам. И вот вычитала, что одна из причин -это дефицит витаминов. Почему помню что какой -то из группы б, не знаю, но перечитала, что точно при дефиците калия, магния. Поищите ещё информацию.
*Магний нужен, если судороги*
Какой молодец молодой доктор, наконец есть квалифицированные врачи.
На ютубе прекрасных докторов много. Слово 'наконец-то' мне показалось лишним
Боги, неужели на ютубе можно увидеть Врача и Человека! 😍🙏
Бог один
Только здесь, а не на федеральном канале.
Доброе утро! Благодарю Вас за информацию🙏 Вам всех-всех благ любви здоровья счастья успехов удачи и процветания🙏
Спасибо, что делитесь нужными знаниями. Здоровья Вам и удачи!
Пошёл жар по ногам и мурашки. ❤
Прекрасный доктор!!! Умный, красивый))
Благодарю,дорогой🎉🎉🎉
Молодой, красивый, граммотный !!!
Молодой человек, что надо❤❤
Врач, что надо. ❤❤
Спасибо за пояснения и упражнения. Процветания каналу
Благодарю доктор ❤❤❤
Благодарю за интересные и полезные упражнения!!! 👍👍👍🙏🙏🙏
Спасибо Вам огромнейшее за все, что Вы для нас делаете!!!
Огромная благодарность от пожилой щенщины!
ВСЕ ВЕРНО,ДОКТОР!
СПАСИБО ЗА ОБЪЯСНЕНИЕ!КАК МАЛО ЗНАЕМ О СВОЕМ ТЕЛЕ.
Здоровья Вам! Развития! Профессиональных успехов! Карьерного и материального роста! ❤
А какие подарки доктор нам дарит! Прекрасные авторские комплексы для омоложения и здоровья! Доктор, огромное спасибо! Подписалась на Вас здесь и в Телеграме❤
Это для молодых , а кто собрался омолаживаться сядет и не встанет без мчс
Какой же врач обаятельный😊 и так хорошо рассказывает.
Спасибо большое за ценную информацию, доктор Алесь, побольше бы таких врачей в наших поликлиника. Каа здорово, что мы можем общаться с вами без невежнственной администрации. Пойду искать аомплекс упражнений.
Я жила в селе, в районном центре. В доме есть унитаз, на улице обычный туалет. И действительно предпочитала по нужде ходить в туалет на улице. 12 лет назад переехали в город. Неудобно было справлять постоянно нужду на унитазе. От одного врача в интернете услышала насколько вредно садиться на унитаз. И действительно современный мир не во всем приносит нам пользу. Теперь под ноги стаью табуретку , чтобы как говорит молодой человек в этом видео , колени были выше . Так советовал тот врач.
Всем здоровья. Вам спасибо Доктор.
Подскажите,пож., высоту этой табуретки. Спасибо.
@@ИринаДьячек-с3г Главное чтобы колени были выше так сказать кольца унитаза. Как объяснить ещё проще, создать такую позу как будто справляешь нужду в туалете с дырочкой на полу. Вот представляете если так делать , то спина не может оставаться ровно в вертикальном положении. Спина должна с наклоном вперёд ( горбатиться не надо).
У Доктора берга по моему было это видео. Погуглите.
@@ИринаДьячек-с3г Да точно. У него этом видео
картинками показано правильное положение тела при .....
@@asetasetova6436
Благодарю.
Какой высоты должна быть табуретка коленки окажутся выше головы
Мааласана, АрдхоУрдхваДханурасана)))
Большое вам спасибо, что вы несёте в массы знания о человеческом организме❤❤❤
Какой умний человек,восхищаюсь!
Благодарим 🙏 ❤ наших молодых развивающихся медицинских работников за отличные советы и упражнения! 🎉🎉🎉🎉🎄🎄🎄🎄❄❄❄💖💖💖
Уважаемый доктор, спасибо за ролик и разъяснения!
Какая важная тема!👏💪
Постоянно сидим на стульях, а потом не понимаем откуда воспаления седалищного нерва и мочевого пузыря.
Развивайте эту тему, она насущная для любого современного человека.
Буду сидеть на корточках, спасибо за напоминание - простое и очень эффективное упражнение.
Спасибо❗🎄.
А я-то думаю, что это меня все время тянет присесть на корточки., прямо с раннего утра😂., оказывается, сама подсознательно делаю профилактику., чудеса! 😊🎉🎉🎉🎉 Всем - здоровья❗👍👍👍
Сколько вам лет?меня вот не тянет,я потом не встану😂😂
@@elenalucenko5039 😊.. за 35...и более... 😂
Обожаю это упражнение. Когда чувствую дискомфорт внизу, сажусь на корточки и мне легче.
Благодарююю 🙏
Благодарю, доктор!
Как же прекрасно что есть такие врачи. Честные, здоровые, амбициозные и наблюдательные. С радостью запомню всё что вы говорите
Благодарю вас сердечно. Очень важная информация. 🙏👌👍👍👍❤️❤️❤️
Аленький Вы молодец. УСПЕХОВ И ВСЕХ БЛАГ.❤❤❤
Благодарю доктор! У меня уже давно, пару десятков лет болит поясница. Но я заметил, что если когда я позанимаюсь гимнастикой с проработкой таза, то боль уходит в этом дне, но занимаюсь гимнастикой я не регулярно, поэтому боль возвращается. А Вы четко разъяснили по какой причине это боль продолжает меня мучить, а все дело в мой лени. Естественно от сюда вытекает вывод, что заниматься собой(гимнастика, взять себя в руки) есть универсальное средство против многих недугов. Здоровья Вам и счастья!
Спасибо, познавательно. Постараюсь делать🙏🏻
И правда как йога. Ощущения хорошие после упражнений. Стало легче там!
Даже присесть не смогла.Лежа все получилось.Спасибо,буду тренировать.
Браво, доктор! 👏👏👏Вы единственный сказали,что унитаз нас медленно калечит! С уважением и наилучшими пожеланиями,Светлана.
Об этом говорил покойный профессор Неумывакин
Вы доктор правильно грамотно молодец🥰😍👍💯
У меня был один интересный опыт на эту мышцу. Пошла я , как-то, на занятия по прыжкам на батуте, и во время прыжков, мне казалось, что внутренние органы выпадут, приходилось эту мышцу хорошо так напрягать, но после второго занятия эти ощущения прошли, видимо натренировала😅
Спасибо большое за информацию и упражнения. Мне это было очень нужно. Случайности не случайны😊 и я неслучайно набрела на ваш канал👍👍👍💖💖💖
Класс , сразу голова прошла . Теперь не болит.
Олесь! Большое спасибо!!
Я не знала, что это упражнение. Делаю всегда при растяжке, потому что мне так нравится.)
Я на ягодицах передвигаюсь по паласу вперед и задом назад минут пять и очень помогает опорожнению.
мне ващще это не памагаиииит
а я на работу так хожу
Впервые слышу. Спасибо огромное❤
Дякую,шановний Олесь!!!Корисна інформація і доступно викладено . Яке чудове у вас імʼя! Здоровя вам і вашим батькам!!!
Алесь, а не Олесь. Беларуская интерпретация старославянского имени Алексий.
И уж если чисто по-украински пытаетесь писать, то следует употреблять звательный падеж, который в украинском сохранился, т.е. не именительный "Олесь" в обращении, а звательный "Олесю".
@@alexanderkassay7811не умничайте. Олесю уместно если ты о чем то просишь человека, а если просто благодаришь или обращаешься, то Олесь. Не будьте Мальвиной. И да фамилия этого врача тоже исключительно белоруская на ко заканчивается. Ну да так бывает, 100% белорус старославянин
@@Елена-р7н8т100% процентов белоруская и фамилия тоже белоруская, и похож о6 на сто процентного белоруса. Как же вам головы д -мом забили, что от всего украинского вас выкручивает.
Здесь все говорят и пишут по русски.Зачем вы напрягаете своей мовой.Минск.
Здоровья доктору и успеха в его работе❤
Проверим ваши упражнения ❤
Спасибо доктор! Очень хочу попробовать!! Подписалась!
Спасибо 🙏 сынок. Будем делать. ❤
спасибо за объяснения и демонстрацию
мне так важно было как я понимаю сейчас добраться до этой мышцы а я уже не могла придумать как растянуться чтоб её достать
Milý doktore, vaše rady jsou skvělé! Budu cvičit!Děkuji, zdravím vás z Česka ❣
Спасибо уважаемый доктор.
Спасибо Доктор!!!🎉
Спосибо!
Мне очень нравится Ваши упражнения!
Супер упражнение! Благодарю.❤
Да чувствуется, тепло вибрация, благодарю❤
Спасибо за бесплатный комплекс. Дай Бог Вам здоровья, доктор.
Мне 44, гинеколог сказал что есть небольшое опущение, но у меня недержание мочи при чихе или когда прыгаю, попробую ваш метод надеюсь получится. Вам Алесь огромное спасибо!
Благодарю вас доктор вы такой умница, всё ваши упражнения эфиктивны ❤.
Извините, эффективны
Спасибо! Очень доступно и наглядно.❤
Упражнение, которое я хотела и искала давно, так как Кегель раздражал) Огромное спасибо, Алесь😊
Кегель, это ваше ,,Запорожец,, против Мерса.😮
Кегель очень слабая и несовершенная техника. Делаю курс Тазовое Дно Виктории Боровской. Жизнь заиграла новыми красками ❤это пилатес, по сути. Я ничего не рекламирую, есть другие специалисты, но нужен более комплексный подход, чем точечный кегель.
Это упражнение всегда было моим самым любимым в йоге. Теперь делаю ещё и по вашей рекомендации с задержкой дыхания. Благодарю за полезное видео. Очень понятно и ценно🙏
Спасибо, драгоценный доктор, буду делать❤дай Господь вам здоровья
Как правильно сказали, показали ❤почувствовала легкость❤ для меня БлагоДарю❤
Классно!! Просто супер.
Спасибо, Уважаемый Коллега!
Исключительно полезная Асана!
Исчерпывающее разъяснение! ❤
Классное ощущение. Вылечила цистит этими упражнениями. Давно знакома с методика и доктора. Благодарю от всей души. 🥰
Интересно, к как вы поняли? У вас анализы мочи бакпосев стали чистые? У меня он рецидивирует год без остановки ( буквально каждую неделю/ полторы. Я сдаю бакпосевы с чувствительностью, лечила антибиотиками по посевам, потом запрет / меня лечили уросептиками и свечами, запрет - перешли на травы - ну тупо ничего не помогает. И убитая микрофлора в 0 от лечений, что также не даёт циститу остановиться - он без микрофлоры просто бесконечно во мне, так как нет иммунитета и подавления бактерии своими лактобакткриями((( я уже очень устала и мне так плохо 😢 расскажите подробнее , потому что у меня нет сил болеть циститом год- это год ада 😢
@@NICE.lazy.здравствуйте, нужно начинать работать с головой,цистит это всегда нарушение ваших границ,желание пометить свою территорию, постоянный поиск своего места.Возможно ещё есть проблемы с желудком,и кишечком🙏.Просто начните прислушиваться к себе,к своему телу,оно очень умное подает вам знаки,а выего еще и губите антибиотиками,и вспомнить когда началось,с какой ситуации .Постараться прожить её и отпустить,либо уйти оттуда где вам плохо.Здоровья вам
@ спасибо большое ❤️ Буду пытаться разобраться
@@NICE.lazy. попробуйте проколоть циклоферон...он отлично поднимает иммунитет...пейте одновременно травы ромашку,календулу...делайте сами йогурт из молока на закваске...она продается..В молодости от воспалений как и вас кормили врачи антибиотиками...Последних 15 лет колю несколько уколов циклоферона когда заболеваю ОРВИ,с тех пор исчезла масса проблем-с суставами,воспалениями,ОРВИ...болею всегда легко,быстро и всегда без кашля,без всяких вакцин...мне 56,было 2 легких ковида...отследила эффективность на многих людях,побочек нет,противопоказания только цирроз и поражения щитовидки...
@@NICE.lazy. я вам написала про циклоферон,а тут добавлю...много лет назад проколола 5 уколов по одному через день,не ожидая от него особых чудес...и только через год поняла что за год ни разу не заболела вообще ничем ни разу...а до того как и вас,меня врачи кормили антибиотиками от хронического воспаления...постоянные обострения были...
Какое счастье,что появилось поколение атрактивных докторов!
Спасибо Вам огромное!Мне 73,к пониманию того ,что унитаз это не то ,что нам необходимо пришла всего лет пять назад .До 18 лет жила в деревне и пользовалась уборной,где поза была на корточках,проблем не было.Стоило переехать в благоустроенную квартиру ,тут и начались запоры,но ведь не понимала почему ,всю жизнь промучилась.
Мой совет,если есть склонность к запорам,используйте для дефикации низкий"горшок" или любую посуду для этого подходящую,чтобы занять эту позу,которую показал доктор.Это "поза коршуна".И жизнь станет лучше.😊
БлагоДарю доктор!
Какой Вы умница, доктор!!!
Благодарю Вас за такую полезную и важную информацию!❤
Благодарю, Алесь❣️❣️❣️
Прекрасный умный современный доктор
Уважаемый доктор спасибо за очень нужную и полезную информацию ❤
Отличные ощущения, благодарю))) ❤❤❤
Спасибо Доктор
Супер упражнения, чувствую тепло после них❣️
Благодарю 🙏 очень полезно
Дорогой,Алесь,здравствуйте🎉🎉🎉сделала,появилось тепло в районе копчика который раньше неполучалось почувствовать крестец согрелся 🎉🎉🎉
Как все правильно ВЫ ГОВОРИТЕ!!! Как же растянуться смотрю…Да при артрозе колени. суст. выбрала 2е упр.
Большая благодарность Уважаемый ДОКТОР!!!
БлагоДарю сердечно Алекс , Вы и все Ваши упражнения огонь 🔥👍
Доктор, благодарю Вас за Ваши познавательные видео и советы! С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ 2025 ГОДОМ! КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ МИ ВАШИМ РОДНЫМ! БОЖЬИХ БЛАГОСЛОВЕНИЙ И МИРНОГО НЕБА! ❤❤❤❤