5 SEGREDOS PARA RASGAR O PEITO | XTREME 21
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- Опубліковано 3 тра 2019
- Esse vídeo tem 5 segredos para quem quer ter resultados impressionantes no peito. Quer rasgar o peito? Siga essas dicas, pois eu garanto que você vai render muito mais usando só o peso do corpo.
Bring sally up: • DESAFIO: TREINE COM A ...
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Mano eu gosto desse quadro:
*Estoura braço;*
*Explode perna;*
*Risca ombro;*
*Rasga peito;*
*Rasga abdômen*
Então não sou o único kkkk
Agora pra mim só falta Estica Puroca
Vai na fé kkkkk
Só ir pra guerra!
Vai tranquilo e sem afobação
Evolui bastante com suas dicas .
Seu canal é top
Em 1 dia só
Não tome bomba crianças
@@skullderwp cara relaxa eu não te ofendi e não ofendi ele, eu apenas BRINQUEI, se vc não sabe interpretar, desculpa, pois você não devia está na internet
@Rob mello dboa man
So que nn é errado toma hormônios o errado e não consulta um médico pra tomar
Se for toma tenha acompanhamento médico
E para bens pra você pois tá com esse shape natural
Com Seus exercícios em apenas 1 mês consegui ganhar 2kg de massa, muito obrigado
Ele tá no sbclub agora ele não faz mais parte do Xtreme 21
Eu em 2 semanas ganhei 2kg
melhor do que o fabrica de monstros
ele e natural
E ele só treina com peso do corpo, genética ótima
Você é top! Um grande abraço e Deus te abençoe e sua família.
Ele tá no sbclub agora não faz mais parte Xtreme
Esse cara merece nosso respeito!!!!!
Top demais!!! Show Sérgio.
Bastou apenas um exercício para aplicar muito bem o princípio da variação que é básico para o treinamento! Excelente trabalho Sergião!
Show Parabéns pelo trabalho!
Parabéns treinos incríveis, resultados rápidos, Sérgio Bertomito
Show, Deus te abençoe mais e mais.
É o melhor que nós temos 👏 👏 👏
Muito bom, estou aprendendo muito 👏👏👏
Agradeço por mandar conteúdo maravilhoso top D+ para nós melhorar no treino TMJ
Melhor canal de treino assim...
vc e o cara parabéns um abraço a toda sua familia videos top
Excelente dicas!
Obrigado , Sérgio , me atendeu bem no que tinha pedido, Deus continue abençoando você e sua familia. Os teus vídeos motivacionais são muito influentes também. Fica na paz meu mestre .
Vídeo top, meu bruxo
Adoro seus vídeos 👍🏼❤
faz um vídeo desse, explicando todas as variações de estímulos para as pernas, pegando diferentes partes do músculo Sérgio! 💯
vou fazer
@@Xtreme21 Também quero
@@Xtreme21 Pra iniciante o que vc indica ?
Muito bom esse treino!!
*_PARABÉNS GUERREIRO PELO ÓTIMO VIDEO_*
Boas dicas Professor obrigado
Gosto muito do seu Canal do UA-cam Sérgio muito bom treino ir Expira muito a Pessoa começar a treinar i a não Querer para..!
Parabéns
Valeu pelo seus conteúdo ajuda bastante
Muito bom prefeito gostei muito do treino prático sempre revezando com o dos três minutos 💪
Só vídeos ótimos no seu canal Sérgio ainda mais de rasga peito gosto muito já assisti muitos vídeos e tô assistindo esse que tá ótimo Parabéns
Você é o cara, Sérgio!
Sérgio tô evoluindo muito com seus vídeos são muito top estou me preparando para o taf me ajuda muito abraço valeu
Ótimas dicas !!! Obrigado por compartilhar ... vamos treinar ... hoje vou treinar um murph e vou aplicar algumas dessas variações para o peito , valeu !!!
Parabéns, Sérgio! Sempre mostrando ótimas dicas pra gente, com exercícios simples e acessíveis a todos. Comecei agora a fazer os abdominais e os exercicios rasga peito. Obrigado sempre! Grande abraço!
Mt bom video, p mim q nao gosta mt de equipamentos me ajudou demais, queria saber mais também de Assimetria Muscular, tenho vrs dúvidas sobre isso e também acho q to nessa situação, mt obrigado 🔥🖒
Muito bom curto muito seus videos.
Parabens muito Top seus video
Muito bom.... Lembro q eu só fazia flexão diamante, ae VC me disse em um vídeo passado pra variar nas flexões, e já estou vendo resultados, likeeeeeeeeeeee
Top... obrigado, vou treinar todo diah, obrigado.....
Excelente vídeo
Muito legal essas dicas, principalmente para quem não dispõe de recursos financeiros!!! Parabéns pelo trabalho Sérgio 👏👏👏👏👍👍👍
Muito excelente 👏👏👏👏
Ótimo Sérgio, obrigado pelo ensinamento
Trabalho fora do Brasil e suas aulas dicas são de grande valia, didáticas e prestigiosas
Grato, parabéns pela iniciativa e preparo
Tô inscrito
Vc está melhorando a qualidade de vida das pessoas. Excelente trabalho!
Cara parabéns... tô treinando a 3 meses e já sinto diferença...
Muito bom vc é bem esclarecedor, orientação certa e de confiança 👏🏼
Excelente treino
Cara eu gosto muito dos seus videos, vc é doop meu.
Monstroo!!!
Show de bola 👏
Valeu Sergio tamu junto...graças a seys treinos eu ea minha esposa estamos se dando bem no treino
Boa tarde.Valeu Sérgio
Canal muito bom!
Show de técnicas, trabalhamos diferentes fibras,o estímulo certo é o segredo .
Sérgio faz um vídeo sobre assimetria no peitoral!!
Huaaal parabéns👍
Ótimo treino....
Aí me ajudou muito cara tô gostando dos vídeos
Hoje em meu treino, como sempre, adicionei ensinamentos seus...
FullBody 45 minutos bem intensos.
Obrigado sempre! ! !
Esse canal é fera 👍👍
Estou fazendo seu programa, excelente.
O de explosão eu sabia mas os outros ñ Sérgio parabéns pelos vídeos
41 invejosos deram deslike, tem que ser uma alma muito podre pra dar deslike num vídeo desse!
102 agr
104 derrotados agora
Repreendido
Né iss já dei like o cara merece
Kkkkkkkkk, tem 41 likes, será que dou mais um? Ficou muito perfeito isso.
Exelente !!!!
Depois que comecei a fazer seus treinos em casa melhorei bastante..... saí até da academia....em casa estou tendo mais resultados..... valeu muito Sérgio um abraço.
Muito bom. Adorei o peitoral dei um up.
Dicas ótimas....
Olá Sérgio, boa noite! Muito top esses segredos. Tenho uma dificuldade em fazer estes exercícios. Minha coluna dói muito pelo fato de ter um desvio na lombar. Há alguma dica de como amenizar esta dor? Abraços, Marco.
Ajudou muito, vlw💪
Vou fazer um treino com esses exercícios hoje💪
Faz uma semana que estou fzd e já estou vendo resultados incríveis,obg pelas dicas!!!
Top demais!!!
Tenho 44 anos e só agora comecei a praticar e estou gostando muito destes exercícios já estou sentindo a diferença.
Muito bom...
Muito 😃 bom.
O melhor personal do universo.
Top irmão já não sou mais adepito a academia mas sempre gostei de frecas hoje tenho uma barra mutifuncional e em casa mesmo faço exercícios pra manter 💪💪
Blz pura gosto do seu trabalho ele é transparente ✌
Vou tentar cara!...até conseguir👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Boa garoto....
Show de bola
Em tempos de coronavírus estou treinando em casa a uns 15 dias e Agora pegando as dicas aqui no canal que gostei muito! Volto para falar dos resultados!
O cara manja man, vlw...
Muito bom. Quantas séries devo fazer?
Grande dicas aí Sérgio, fiquei na dúvida quanto a estes exercícios se você intercala eles durante um tempo (no caso faz somente um por dia) ou faz uma série de todos eles no mesmo dia (qual seria o intervalo entre um e outro). Agradeço a atenção, abraço.
Muito bom
It's very good!
#SérgioBertoluci, tenho acompanhado sempre o teu canal e os teus vídeos, e concluo que sou um fã incondicional...
Neste falaste do desafio Bring Sell Up-Down, eu fiz e levei um mês a fazer o desafio e hoje eu consigo fazer ele completo, no primeiro dia não passei do um minuto... tudo graças as suas dicas... Continue assim que o mundo agradece
obrigado
Treino top
muito top gostei
Sérgio faz um vídeo sobre assimetria no peitoral!Muito bom seus vídeos e o seu canal!!👏👏👏
up
Tambem gostaria bastante.
Up
Quer corrigir assimetria? Faça flexoes arqueiro
Vc é o cara😎
Boa, muito bacana, eu acho que pras costas não tem um treinamento com o peso do corpo, cê têm alguma dica aí Sérgio pras costas? Valeu cara ...
Very good congratulations
Muito épico!
Sergião é mestre 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽👊🏾😎
Show!
Esse é ótimo
Esse sim é um exemplo de corpo natural
mt bom mano
essa cara é um mito
Show
Para o TAF oque você indicaria para fazer mais repetições?
Abraços!