Диафрагмальное дыхание: 3 основные ошибки
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- О пользе диафрагмального дыхания (ДД) я сняла уже несколько роликов.
Правильное ДД является одним из необходимых условий для гармоничной работы сердца и организма в целом.
Однако это получается не у всех.
3 основные ошибки:
осанка
зажатая диафрагма
не комфортное удлинение вдоха и выдоха
Разминочные упражнения для диафрагмы
Активные выдохи: 20 раз в комфортной амплитуде и скорости
Активные выдохи: 20 раз ускоренные и поверхностные
Активные вдохи: 20 раз в комфортном режиме
Подробнее о технике и пользе ДД в этих видео
Как снизить давление за 5 минут: • Как снизить давление з...
Кардиодыхание: • Дыхательная гимнастика...
Как расслабиться за 15 минут: • Как расслабиться за 15...
О моих подходах к лечению: • Другое лечение гиперто...
cardio-doctor....
Запись на НЕ МЕДИЦИНСКУЮ консультацию по дыханию, двигательным программам и восстановлению - через сайт cardio-doctor....
Контакты:
Яндекс дзен zen.yandex.ru/...
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1O...
t.me/cardiolog...
Почта mch.cardiodoc@gmail.com
Whatsapp/Telegram +7(925)9301714
Сайт cardio-doctor....
Запись на прием в клинику +7(985)5551856
По вопросам консультаций Whatsapp +7(925)9301714
Супер! Огромное спасибо.Это лучшее,что мне встречалось.
Доктор Шишова не хуже делает.
Да,да,да!!! Мы ж не просто дышим с Вами -- мы живём благодаря Вам. Будьте счастливы и Богом хранимы.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@@ЧеловекСовести-л4юрассказ ваш интересный и очень полезный, Спасибо
❤❤❤
Огромное спасибо.Всех благ. Гертруда
Денег ей дайте, а на словесной понос она не реагирует...
На Ваш ресурс попал летом сего года. Интересуюсь дыхательными практиками давно. Уверен, что только с ними можно поправить своё здоровье. Ваши уроки доступны к пониманию, осознанию и исполнению. Очень Вам благодарен за них. Всем рекомендую изучить и применить, помогает. Подтверждаю, как гипертоник со стажем, вдобавок с истрёпанной нервной системой. Благодарю Вас доктор.
Мил человек подскажи кого ещё можно смотреть толковых на ютюбе, ведь сейчас до фига и больше знатаков. А нужны то знающие.... Спасибо
@@ВенераМуканова-й4н ua-cam.com/video/toDEIoDQH_I/v-deo.html
@@ВенераМуканова-й4н Вим Хофф, человек с помощью дыхания смог расширить возможности человека
@@ВенераМуканова-й4н Ольга Шишова
Большое спасибо доктор Вы умница, впервые открыла для себя очень нужный совет
С этого ролика, и надо начинать обучение диафрагмальному дыханию. Наконец то всё стало на свои места и стало понятно. А то дыши, не дыши, всё на смарку. Толку не будет никакого.
Спасибо Вам Марина за разъяснение.
Искренняя благодарность Вам. Вы объясняете просто и доходчиво.ВЫ человек на своем месте. Мария, вы служите Миру,в котором живете. Храни Вас Бог.
Это просто волшебное упражнение для нервной системы! Вот даже сейчас с вами делаю, и так расслабляюсь, что сейчас усну!)) Спасибо за Ваш труд огромное, он бесценен!
Очень интересно
Значит и так у вас нервная система в порядке.У кого проблемы,этим так просто не возьмешь
👀🙂 Я тоже так расслабилась 👍 Здоровья всем!👍♥️🌹
Искренняя благодарность от нас, простых людей, которые хотят быть здоровыми! Будьте здоровы!!! Спасибо за Ваши бесценные уроки!!!
Мария, огромная БЛАГОДАРНОСТЬ Вам за Ваш труд, за неравнодушие к судьбам людей, за помощь, которая так необходима тысячам и тысячам столкнувшихся с болезнью и растерявшихся людей. Вы большая умница. Продолжайте, пожалуйста, просвещать нас, важность Вашего труда трудно переоценить!
Ну а о пользе дыхательных практик и поддержании в рабочем состоянии диафрагмы говорить не приходится...
8
Дорогая Мария, спасибо вам за уроки, очень хотелось бы заниматься ежедневно❤
Здравствуйте, доктор! Я ваша новая подписчица, давненько с Вами и вот пришло время ,оставить комментарий. Я уже освоила пару дыхательных упражнений .Ловлю себя частенько на мысли ,что нахожусь в непроизвольном дыхании и это радует, даже не замечаю, а мне ведь уже давненько за 60 и я избавилась от многих недугов нервозного состояния и…Вселенная вывела меня на Вас, миленькая Мария🙏❤️🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🌞
Очень хорошо, что Вы мне открыли много интересного ❤❤❤ и нужного❤
Спасибо доктор,вы волшебница!Храни вас Бог🙏
Я сегодня увидела вашу дыхательную гимнастику, прекрасно объяснили,но я не дышу от слова, совсем, я сейчас пытаюсь хотя бы найти диафрагму, это просто ужас,я не могу подняться на мост ,да я просто не дышу! Спасибо Вам- это так для меня важно!
Спасибо, доктор, за то, что показали, как надо. Лучше раз увидеть, чем много раз слышать.
😢 Пожалуйста,дайте поподробнее тренинг Кводратное дыхание,у меня голова кружится и шатает,ДД тоже помогает,дышу регулярно и всегда снижается АД,пульс.Мне 85 ,блокадный ребенок,всегдаЗож.Спасибо огромное ,последние 2 года живу на Ваших видео,они буквально спасали и не один раз .Живу в Валдае ,здесь медицина отсутствует даже платная.Счастья Вам и здоровья.
Спасибо огромное! Очень полезное видио. Знакома с этим дыханием много лет , когда не было интернета ( мне 76) собирала инфо по крупицам. Пробовала. Были проблемы со здоровьем занималась регулярно, а затем при необходимости И заметила , что я уже по привычке дышу животом Занимаюсь ходьбой и вкчается диафрагмальное дыхание Это супер ! Давление , тахикардия сконцентрируйтесь и вкючайте диафрагму Освоите Это не сложно Благодарю за полезную информацию и советы Кнечно, же ! Будем смотреть и заниматься с Вами Это для тех, кто хочет улучшить качество своей жизни , а не " бегать по врачам "
100% про меня! Сто раз начинала такое дыхание и бросала из-за таких причин! Теперь знаю как подготовиться и начать правильно дышать. Спасибо огромное доктор и слава интернету! Чтобы мы без него и без Вас делали?! И да, уважаемый доктор, было бы хорошо с Вами встречаться он-лайн еженедельно. Смотрю это видео с опозданием, но лучше позже,чем никогда.Благодарю Вас,доктор и будьте здоровы и счастливы.
Большое спасибо храни вас господь !Зоя мне 89 лет пиш
у медленно
Спасидо большое , нужны ваши уроки
Вы просто кладезь знаний настоящего доктора от природы, низко кланяюсь за ваш труд, вы умница, храни вас Господи.
Давайте дышать и двигаться! С вашими подсказками и советами! Регулярно! Спасибо огромное!!!🍀
Спасибо Вам большое за полезные советы!❤❤🎉🎉🎉
Молодчина, Мария! Бог тебе навстречу! С уважением, Олег.
Раньше все неделю ждал пятницу, теперь жду "Кардиолог Чайковская"...
С наступающим Новым Годом!!! Желаю хронического здоровья! Неизлечимого оптимизма в душе, гармонии и позитива! Гипертонической зарплаты и постоянно беременного кошелька, без угрозы выкидыша! Здоровье в теле! Успехов в деле! Денег в портфеле, нет, мало - денег в шифоньере! Тепла в постели, без канители, чтобы ноги не мерзли и не потели! А так же - здоровья во все органы, денег во все карманы, счастья во все уголки Вашей души и чтобы Ваш дом не знал ни доктора, ни адвоката! И столько лет жизни, сколько у ВАС верхнее давление - на своих ногах, в здравом уме и твердой памяти!!! Остальное все купите на «Привозе»!!!
Пятница тоже нужна)))
Спасибо!
👋👋👋😇😀🌲🌹 Да будет так у всех в Новом 2022г❤❤❤
@@ЮляБурова-о2ж Для особо"!одарённых" которые не в состоянии понять даже смысл. И вообще я не вам написала🙄
@@dianaegorova2154 А в 2022 году оказалось самое главное, выжить и не сойти с ума!!!
БЛАГО ДАРЮ!!! Получилось с первого раза. Спокойная интонация вселяет уверенность в успехе! Продолжайте пожалуйста это необходимое для нас Дело. С признательностью к ВАМ, храни Вас Бог!!!
Спасибо большое за видео! Пересмотрела почти все ваши эфиры. Много полезной информации. Будем теперь с мужем учиться дышать!!! А если онлайн, то вообще супер!!! Очень рада, что нашла ваш канал💐
Доктор чайковская спасибо большое за диафрагмальное дыхание очень любим вас все толкого рассказываете доброго вам здоровья
УМНИЧКА!ВЫ ВСЕГДА ПРЕЛЕСТЬ!ЗДОРОВЬЯ ВАМ КРЕПКОГО!❤
Очень жаль, что узнала о вас только сейчас. С удовольствием присоединилась к занятиям. Мне 65 лет, с вашей помощью оздоравливаюсь и радуюсь жизни.
Почти все ошибки сделала. Мышцы руки и ноги периодически напрягаются. Приходится контролировать. Под вашим руководством сейчас их исправляю. Я за онлайн занятия на постоянной основе.
Где онлайн занятие ?вы имеете ввиду эти видео
Здравствуйте Мария, с Вами очень интересно заниматься.Спасибо большое за уроки!!!
Конечно, Мария, очень бы хотелось на постоянной основе делать с вами упражнения. Это очень стимулирует нас.
Спасибо.Вернули в нормальную жизнь, ВСЕХ БЛАГ ВАМ.
Хочется сказать вам спасибо за Ваш труд, как-то случайно зашла на Ваш канал когда Вы рассказали как можно быстро заснуть на то время я спала по 2часа в сутки честно говоря была измотана увидела Ваш сеанс,,подумали очередной бред уши растереть я не стала, а дышать начала вместе с вами у меня началась зевота и я захотела спать я спала 4 часа, пусть кто хочет смеяться, смейтесь, говорите самовнушение, пусть будет так, но когда на протяжении полугода жить в состоянии зомби будешь рад любому совету, теперь вместе с вами Мария я каждый вечер засыпаю, и даже если ночью встают опять начинаю дышать и снова засыпаю низкий Вам поклон, дай Бог Вам здоровья, СПАСИБО !👍🥇👸💐👏
Наташа, подскажите, про какой сеанс Вы говорите🙏 Где его найти? Очень надо!! Тоже измучилась с бессонницей... Тоже 2 часа сплю от силы😞
@@kates9499 Пять минут дыхания для быстрого засыпания, так называется ролик,я просто так дышала, даже массаж ушей не делала я так благодарна доктору, если Вам не поможет значит вы не правильно дышите у меня тоже так было, посмотрите ролик диофрагмальное дыхание.
@@НаташаСемке спасибо огромное за ответ!🍒
Пошла смотреть🙂
Подтверждаю, у меня такой же эффект. Я полностью сделала упражнение с растиранием ушей. Когда начала дышать по технике, зевота одолела аж до слёз😂, зато уснула.
Замечательное упражнение, но удается не с первого раза. Надо тренироваться. Совсем другое дыхание, всё новое. Благодарю Вас!
Случайно наткнулась на Ваш канал и после первого просмотра подписалась . Все доходчиво, понятно, интересно! Спасибо за Ваш труд и за полезные советы! Низкий поклон за рекомендации!
Я тоже!
Огромная благодарность !!!! Это дыхание - бальзам для организма!!!
Мало, кто говорит об этом так обстоятельно, как Вы! Дыхание связано со всем организмом многими невидимыми нитями и переоценить его значение для здоровья человека просто невозможно! К сожалению не все популяризаторы дыхания понимают свою ответственность за то, чему учат. Иногда звучат легкомысленные и поверхностные суждения, а порой и просто неверные! Это недопустимо, потому что цена ощибки в дыхании очень высока! К счастью, Вы к числу таких псевдо специалистов не относитесь. Видно, что подходите к вопросу грамотно и ответственно! За это Вам большая благодарность и признательность! Успехов Вам и большой аудитории заинтересованных последователей!
Мария, спасибо вам большое за ваш труд. Думаю, что занятия под вашим руководством- прекрасная возможность придти к системным занятиям по поддержанию и восстановлению здоровья.
С вами,Мария, конечно же лучше и полезнее,вы вовремя подсказываете,что и как правильно сделать.
Спасибо большое, очень вам благодарна за то что вы нам даёте жить здоровее!
Диафрагмальное дыхание спасает жизнь. 'из собственного опыта' будьте упорны и вы добьётесь. Спасибо доктору, за прекрасный урок.
9оо
Слава Богу за все! Милый доктор, большое вам спасибо, за такое хорошее упражнение! Оно очень полезно, так дышать! Желаю вам здоровья счастья любви доброты благополучия Мир вашему дому! С Наступающим новым годом! Пусть в старом году останется плохое, а в новом году только хорошее! Будьте здоровы счастливы, живите больше ста лет! Слава Богу!🌹🌹🌹🌹🌹☀️❤️
Спасибо Мария за понятное и доступное обьяснение !отлично если получится онлайн !я еще только учусь 😂
2:00 2:38
4:45 5:50 7:52 🙏
Бесценные советы. 🌟
Благополучия ! 💐
Благодарю.Придеться заняться дыханием.
БЛАГОДАРЮ Вас Мария за Ваши невероятные уроки!!! Очень понравились Ваши рекомендации Благодарю Благодарю
Спасибо большое за уроки правильного дыхания
Это йоговские дыхательные практики! Всем здоровья! Спасибо , доктор!)
Мне бы хотелось с Вами позаниматься и дыхательной гимнастикой, и расслаблением мышц. Спасибо за интересные и полезные видео-лекции.
Милый Доктор!!! Спасибо Вам Огромное, за все, что Вы нам даете!!! Это бесценно и безусловно очень помогает нам справиться с сердечно-сосудистыми проблемами. Да Благословит Вас Всевышний за Ваши добрые дела!!! Всех Вам Благ и Удачи во всём!!!...
Большое спасибо Доктор......есть доктора которым нравиться их специальность, лечить и помогать людям🙏
Спасибо, Мария. С первых Ваших видео поняла насколько Вы грамотный специалист, следящий за новостями медицины.
Поставила "эксперимент" на себе.
Удивлена, получилось.
160/90, через пять минут дыхательных упражнений 130/80
А сколько этот хороший результат продержался после дых. упр. ?
@@МарияИванова-ъ1л вы знаете, держится достаточно долгое время. Я теперь уже привыкла дышать диафрагмой и дышу так почти все время. Снизила дозировку препарата от давления в два раза от рекомендованного .
У меня почти нет одышки при ходьбе. Попробуйте тоже!
Только внимательно посмотрите видео и делайте правильно.
@@marinasever1 вы молодец так держать ! Спасибо попробую
Как же мне "нравятся" врачи, утверждающие, что можно справиться со стрессом при помощи дыхания. Да еще и про осанку и правильную позу рассказывают.
😂
Спасибо за урок ,как правильнодышать стараюсь ато кислорода в организме нехватает теперь летом буду дышать на природе я дышала,но неправильно большое спасибо за урокиваши знания помочь людям людмила из калининграда
Да очень интересно❤ Благодарю❤❤❤
Доктор вы как всегда бесподобны!!!
Да! С удовольствием вместе с Вами подышала бы по утрам
Доктор, я всегда жду ваши сеансы. Вы продаете уверенность к выздоровлению.Благодарю.
Разве Продает? Дарит же.❤️
@@sofiawhite18 вероятно, что там опечатка... прИдаёте
ДА! ДА! ДА! Очень интересно и очень хочется!!!! Спасибо за Ваши видео - доступно, понятно, важно, приятно!!!!
Очень благодарна вам.❤
Благодарю.
Очень подробное, доходчивое объяснение..!
Конечно интересно вместе с Вами делать упражнения! Спасибо Вам большое, Вы супер!
Благодарю ❤ Вы замечательный доктор!
Более 15 лет принимал Диротон в небольшой дозе до 5 мг. Благодаря ДД отказался от него, давление снижаю с помощью Д Дыхания и др. упражнений по вашей рекомендации. Но,главное-еще сахар не употреблять! Ну и физо.По часу в день.
На ваш канал подписался сегодня, только планирую начинать выполнять дыхательные практики. Благодарю за полезное видео.
СПАСИБО!!! За вашу заботу о нашем здоровье, ваше обучение и тнформация очень ценная , полезная и понятная для нас простых людей . Спасибо за Ваш труд.! Вы просто умница красавица! Да, Вам Бог здоровья и счастья и Вашим родным всех благ !
Благодарю вас от всей души за полезные видео!
Доброго дня! Только что нашла Ваш канал! Как я рада! Все получилось,давление снизилось! Буду заниматься! Спасибо,доктор! Вы просто чудо!!!
Я не Борис Смирнов, я его жена Валентина
Полезно было просмотреть. Спасибо🙏
Замечательное видео, спасибо! Очень подробный анализ техники и наглядная демонстрация правильного нижнего дыхания.
🤗❤️💮
Дай Вам бог огромное спасибо. 🤲😘😘🌻🌷🌺🌹💐🏵️
Спасибо доктор за такие очень понятные объяснения упражнений .Хороший ролик о дыхании и диафрагме.
Здравствуйте.Очень полезно и нужно!!! Благодарю ❤😊!!!!
Спасибо. Очень интересно. Даже если мы не хотим заниматься дыхательной гимнастикой то жизнь заставит. Так как аллергия на таблетки от давления. Благодарность, что есть такие люди которые посвящают свое свободное время для нас.
Пока с Вами училась, на 18 единиц понизилось, благодарю Мария, от Души! Буду пользоваться Вашей рекомендацией 🤗
Очень интересны занятия на постоянной основе
Спасибо🙏💕 огромное. Очень полезная информация, важнейшая. Когда дают техники дыхания, не у всех есть возможность заниматься с опытным инструктором, часто не акцентируют внимание на ошибках и последствиях, в основном вскользь. А проблема для многих важная и может привести к нежелательным последствиям. Ещё раз спасибо за Ваш труд! ❤❤❤
Спасибо Вам большое, Доктор Мария❤. Ваши уроки ценны. Интересно было бы присоединиться к Вашим ежедневным обучающим практикам дыхательных упражнений.
Супер !огромное спасибо за такую классную гемнастику❤❤❤
Очень рада, что нашла Ваш канал!!! Онлайн-занятия буду ждать с нетерпением❤️💚💛
Присоединяйтесь!
Мы уже занимаемся по средам в 8:00 по Мск
Сегодня отзанимались - ищите «Успокой свое сердце»
Я несколько раз уже засыпал, пока лёжа дышал диафрагмой и слушал Вас, работает.
Добрай вечер Мария я Вам благодарна за дыхание, я Вам писала у меня были проблемы я стала каждый день дышать ,я до сих пор не верю но у меня все прошло ,и я не прекращаю дышать.Спасибо Вам огромное, я желаю Вам всего самого хорошего прекрасного что вы помогаете людям 🌺🌸🌷и еще спасибо что Вы отвечаете на наши вопросы!
Самая КРАСИВАЯ врач в мире
СпАСИБО доктор для меня лично Вы просто клад
Спасибо большое,осваиваю дыхание,по моему не плохо получается! Я за два три раза в неделю, дыхания с вами онлайн! Спасибо!
Здравствуйте.желательно утром.я довел ищу правильно дышать.давно увидела у Марины корпан.наконец увидела врача . спасибо вам.
Два дня жуткая аритмия и давление низкий разрыв, сделала с Вами гимнастику на стуле, аритмия прошла, гуляла каждый день, спасибо большое
А как сейчас дела?
У меня тоже аритмия бывает,позавчера просто очень плохо было,вот сегодня нашла этот ролик.
Аримия началась в мае этого года
Благо Дарю 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Очень интересно и приятно с Вами работать! Так спокойно от одного Вашего голоса! А занятия по утрам дыханием - это просто мечта!
Доктор нам очень нужна вы мнения бывает 185 сердца беня часта спасибо вам
Спасибо. На фоне ДЦП в последнее время из-за стресса часто повышается давление. Ваши рекомендации относительно легко применимы и эффективны. Будьте здоровы и благополучны!
Очень хорошая идея с занятиями! Спасибо вам!
Уснула, пришлось смотреть видео заново! Действительно все рекомендации ценные. Спасибо Вам!
Теперь засыпаю с Вашим диафрагмальным дыханием. Спасибо большое. ❤️
Благодарю,Вас!Очень полезние ваши видеоклипове!Я смотрел все Ваши хорошие видеоролика!!Поздрави из Бг!
Будьте очень здорова!!!
У меня частый пульс и дыхательные упражнения очень полезны,а занятия с вами очень дисциплинируют.Спасибо.Хочу научиться правильно дышать.
Здравствуйте!Занимаюсь упражнениями,очень помогает при приступах фп.Но недавно обнаружили две язвы желудка.Можно ли продолжать дыхательные упражнения при лечении язв желудка. Спасибо! Очень хочу продолжать.
Пока необратила внимание нареберную дугу где крепится диафрагма дыхание должно быть вначале как бы в них живота а затем. Обязательно раскрытьрасширитьреберную дугу тогда все легко и четко работает а вот подготовка диаф- мы на вдохе и выдохе мне это понравилось я это не поменяла. Благодарю за четкую и столь важную подачу информации коллега
Большое спасибо! Он-лайн занятия очень полезны,они приучают к режиму и позволяют избегать ошибок.
Первый раз попала на ваше видио. Совершенно не поняла, когда вы выдыхаете быстро, а вдыхаете тоже при каждом выдохе или 1 вдох и 20 выдохов? Подписалась и буду изучать. Это очень полезно. Спасибо Вам большое! Надеюсь, что пойму, как это делать
Очень довольна, что попала на ваши видио всё доступно и нужно.
Спасибо.
Конечно интересно .
С наступающими праздниками доктор и народ!
Пусть сбудутся любые добрые желания !!!
Упора!
Да очень интересно пожплуйсто продолжайте дай вам бог здоровья сил и всего вам до.рого
Да, Мария! С вами, с вашим оптимизмом и под вашим руководством! Да, это будет классно!
За обзор спасибо сам несколько лет занимаюсь дыхательной гимнастикой по методу Бутейко и диафрагмальной дыхательной гимнастикой.
Спасибо док Мария за ваши чудесные информативные видео-роллики. Я делаю Диафрагмальное дыхание каждый день, нуждаюсь в нём ну как чистить зубы 👍👍👍💝
Помогает?
@@svetlanaboldt1468 Диафрагмальное дыхание помогает от всех проблем... даже от запоров. Спасибо огромное док. Машенька Умница Красавица.
Супер!!! Я хожу в клинику Бубновского уже 1 год именно работаю с диафрагм альным дыханием 👍🙏💯
Ждём с нетерпением занятий!