ШАГОВАЯ ТРЕНИРОВКА // 15 тысяч шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА // КАРДИО // БЕЗ ПРЫЖКОВ

В 21 веке очень большой процент людей с ожирением, а все потому, что перестали проявлять бытовую физическую активность.
Чтобы быть здоровым, важно делать 10-15 тысяч шагов в день!
Все отговорки не принимаются, потому что шаговую тренировку вы можете сделать НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА.
Акцент тренировки: шаговое кардио, без прыжков
Оборудование: нет
Выполните эту тренировку в 2-3 круга и закройте свое кольцо активности за целый день 😊
##########
Внимание 👇
Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам.
Это сообщество предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.

[@user-re1qd8gl7d]

Отлично ❤

[@user-by5nb7fk9g]

Спасибо❤очень понравилось😊подписалась🙂

[@Nintendo12428]

Круто ❤❤

[@zhannagebauer5210]

Умничка

[@user-pz8ni1yo1v]

Я запуталась, шагала раньше с др тренером- в обуви😮 Как правильно то😅

[@sportvolnaproject8041]

Я предпочитаю почти всегда заниматься босиком) Стопа подстраивается под все движения нашего тела, обеспечивая динамическое равновесие. И это происходит не только во время ходьбы, но и когда мы делаем движения рукой, головой, благодаря чему стопы берут на себя необходимую часть нагрузки. Если же они стали жесткими, постоянно закованы в обувь, то избыточную нагрузку на себя будут принимать другие части тела - колени, таз, поясница и даже шея.