선생님 !! 저도 호흡이 중요하다고 해서 호흡훈련중입니다 늘 하는 숨쉬기라 그런지 습관 들이는게 너무 쉽지 않아서 호흡보조도구 구매해서 습관화하려고 열심히 노력중이에요 지금 3주정도 지났는데 확실히 전보다 몸도 가볍고 이전에 느끼던 숨쉴때의 불편함도 없어졌어요 효과를 제대로 느끼고 있습니다 ! 앞으로도 꾸준히 훈련해보도록 할게요 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
혈압 때문에 얼마 전부터 등척성 운동(월 스쿼트, 플랭크 자세)을 하게 되었는데, 이 동작을 하게 되면 복식호흡이 된다는 것을 알게되었습니다. 혈압강하 효과는 자세로 인한 복식호흡이 원인일 것이라고 생각되어집니다. (부교감 신경) 이제 선생님의 강의를 듣게 되었으니, 앉아서도 호흡을 연습하겠습니다. 감사합니다. ^^
영상 감사히 잘보았읍니다..이 호흡법이 불안증 해소에도 효과가 있나요? 그리고 한가지더 궁금한게 있는데요 하루에4시간정도 선생님께서는 호흡법을 하신다고 하셨는데요 수련하는 시간 외에, 그냥 일상 생활에서는 숨을 어떻게 쉬시는건가요? 복식호흡이란것은 매일상생활에서 호흡이 복식호흡을 하도록 노력해야 하는건가요?
호흡,기체조 명상 요가 등등 관심이 많아 이 영상까지 오게 되었는데요 아무래도 제가 이틀 전에 느낀 감정이 태식호흡을 한건가 싶어서요 꾸준히 한 지는 한달 보름 정도 되었고 갑자기 ㅎㅎ 호흡을 하는데 왈칵 하는 느낌이 들어 울었어요 그리고 그 이후로 아팠던 골반이 아프지가 않네요 선생님이 하시는 들숨 날숨에 대한 그 개념을 알지도 못하고 본능적으로 해왔던 것 같아요 마치 그 순간 천국에 도착한 느낌 ? ㅎㅎㅎ 너무 이상한 사람같을까요?? 정말 신비로운 기분이었어요 이런 기분이 맞는지 궁급합니다
저는 복식호흡,단전호흡,명상,국내의 유명 수련단체등의 언저리에서 놀은게 어언 30년이 넘었읍니다. 제대로 한적도 없지만 완전히 손을 놓은적도 없습니다. 그런데 오늘 선생님의 동영상을 보면서 제가 호흡에 대해 얼마나 무지했는지 깨달았읍니다. 저는 무조건 호흡은 내뱉는 숨이 같거나 길어야 하는 것으로 알고 있었습니다. 최근 나이가 들어가며 점점 기력이 딸리고 있는데도 여전히 내뱉는 숨을 길게하며 호흡하고 있었습니다. 그런데 몸상태에 따라서는 흡이 호보다 길어야 할때도 있다고 하시니 신선한 충격입니다. 지금까지 어느 누구에게서도 들어보지 못했던 가르침입니다. 사실 내뱉는 숨이 길어야 한다는 것에 대해 체험상으로는 때때로 의심이 갈때가 있었지만 제 부족한 수련탓이려니 했습니다. 진심으로 감사드립니다. 제게 크나큰 도움이 됩니다.
선생님 !! 저도 호흡이 중요하다고 해서 호흡훈련중입니다 늘 하는 숨쉬기라 그런지 습관 들이는게 너무 쉽지 않아서 호흡보조도구 구매해서 습관화하려고 열심히 노력중이에요 지금 3주정도 지났는데 확실히 전보다 몸도 가볍고 이전에 느끼던 숨쉴때의 불편함도 없어졌어요 효과를 제대로 느끼고 있습니다 ! 앞으로도 꾸준히 훈련해보도록 할게요 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
@@자연-j3o 네 감사합니다~
상세한 설명 감사합니다
전 50대 후반 남자입니다
얼마전 요가 입문했는데 시작 때 복식호흡을 하거든요
방법을 몰랐는데 운좋게 선생님을 만났네요
꾸준히 하시면 좋습니다. 감사합니다.
ㅋㅋㅋㅋ. 있어보여서 ~~
정말 있어보이네요 . 하얀 가운까지 입으시면 더 있어보일듯 하네요 . 색스폰 배우느라 복식호홉 연습하라해서 들어왔다가 있어보이는영상 보고 있습니다. ㅎㅎㅎ. 🤣🤣
ㅋㅋ 감사드립니다 ~
청진기 메고하신이유에서 진짜 너무 빵터졌어요!!
듣는동안 계속 청진기때믄에 웃음이 나왔어요 ^^;;
ㅜㅜ
ㅎㅎㅎ선생님
제대로된 호홉법을 아주 재미있게
기분좋게 배워갑니다
좋은 댓글에 기분이 좋습니다 ^^
호 호 호 호 호선생님덕분에많이웃어습니다감사합니다
네 감사합니다 ~~
선생님 얼굴 보면 웃음이 나서 딴 데 보고 했어요,,ㅋㅋㅋ즐겁게 배우니 좋네요
명상을 잘 하기 위해 호흡법 배우러 왔는데 정말 유익한 영상 감사드려요!
감사합니다.
가볍게 만든 영상이 조회수가 너무 많이 나왔습니다. ㅜㅜ 이렇게 많이 나올줄 알았으면 진중하게 했어야 하는데...
선생님 유모에 더 유익하게 배우고 갑니다.
감사합니다!
감사합니다 ~
배한호 선생님 평소에도 참 좋아 하였습니다
단전호홉에 관하여 알기 쉽게 설명하여 주셔서 고맙습니다
늦었지만 열심히 배우겠습니다
감사합니다
참확실효력이
생김니다감사
함니다
네 저도 감사드립니다.
감사합니다
그러잖아도 저보고 복식호흡을 좀 해 보라는 분이 계셔서 배우는 곳을 찾으려 했습니다
자세한 설명 잘 듣고 따라해 보겠습니다
감사합니다.
다른 호흡 법 설명 부터 시작 해서 모든 설명 엄지척 입니다
@@sjbp1440 감사합니다
혈압 때문에 얼마 전부터 등척성 운동(월 스쿼트, 플랭크 자세)을 하게 되었는데,
이 동작을 하게 되면 복식호흡이 된다는 것을 알게되었습니다.
혈압강하 효과는 자세로 인한 복식호흡이 원인일 것이라고 생각되어집니다. (부교감 신경)
이제 선생님의 강의를 듣게 되었으니, 앉아서도 호흡을 연습하겠습니다. 감사합니다. ^^
감사합니다 ~^^
감사합니다
호홉법 잘따라하고있읍니다
네 제가 더 감사합니다 ~~
8:40 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 유쾌하세요~ 아픈와중에 샘덕분에웃게되네요 감사감사합니다!!!
@@행복한가을이 감사합니다 ~~쾌차하세요~
감사감사합니다 ~^^ 최고 이십니다
네 감사합니다
너무 멋있는 분이네요
감사해요
감사합니다
ㅋㅋㅋㅋ의사쌤 맞아요?? 웬만한 개그맨보다 웃기신데욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 호흡법도 잘 설명해주셔서 좋네요
한의사니까 의사는 아니죠
정말좋은 정보내요. 감사합니다. 교수님~
감사합니다~
지나가다 들어가 봤는데 아주 중요한 방법 이군요. 구독 했습니다. 감사합니다
구독 감사드립니다.
늘감사합니다❤❤❤❤❤복식호흡
네 감사합니다
오래전에
방송에서 배한호 선생님
호흡하는 법을 배우고
지금까지 계속하고
있습니다
자상하게 말씀하셔서
듣기도 편안합니다
감사합니다
좋은 말씀 감사드립니다 ~~
넘재밌고 유익한 정보 알려주셔서 감사합니다^^
저도 감사드립니다.
좀더 디테일 하게.배워 갑니다 전 기력이 약해서 길게 마시고 짧게 뱉어야 하네요!!짐까지 유트브로 복식호흡 하며 명상 했는데 이걸 몰랐네요!!!감사합니다 저도 언능 면역력이 좋아 졌으면 좋겠습니더
감사합니다~~
😃😃👍👍👍👍👍
요즘 명상하는데 호흡이 진짜 거슬리더라구요. 코로 들이쉬고 입으로 뱉는게 정석이 아니네요. 조식법! 해봅니다~^^
네 감사합니다 ~
선생님 오늘은 뭔가 낳는 느낌과 태어나는 느낌을 동시에 받았는데요 엄마는 제가 심어놓은 뭔지 모를 싹에서는 내일 아마도꽃이 필거 같다 하시는데 참.. ㅋ 영상 덕분에 감사합니다^^
저도 호흡을 나름 해보았지만 선생님께서 너무 잘 가르쳐주셔서 너무 좋네요
감사드립니다^^
감사합니다 ~~
0 여호와를 부르지 아니하는 자는
쌀밥두 먹지말구
보리밥두먹지말구 국수두 먹지말구 라면두 먹지먹지 말구 ㅡ
떡두 먹지 말구
빵두 먹지 말구
코피두 마시지 말구
옷두 입지 말구
땅두 발지 말구
물두 먹지 말구
공기두 먹지말구
창 1.1ㅡ31
요 1.1ㅡ5
시편 14편 100편 119편
동방의 파수꾼 봉기 조.
ㅋㅋㅋ 아고.. 영광입니다~!!
좋은호흡법영상 감사합니다
감사합니다~
좋아요
굿굿
@@민해원-r2o 네 감사합니다 ~
유익한영상 너무너무 감사합니다
감사합니다
고맙습니다
축복합니다
사랑합니다💖💖💖
네 감사합니다 ~
ㅎㅎㅎ재밌게 설명을 잘 해주셔서 감사합니다^^
오늘 구독과 함께 좋아요 누르고갑니다.
감사합니다
호흡법에 대해 자세히 알게 되어서 감사합니다.
감사합니다
단전호흡을 하다보면 몸의 떨림현상이 옵니다. 자연스런 현상인가요?
그리고 단전에 어떤 기운이 느껴진다고 하는데 저는 아직 못느껴 봤는데 왜그럴까요?
그리고 선생님 덕분에 태식법을 알게 되었습니다. 저는 단전호흡만 15년 했습니다.
1. 떨리는건 호흡초반에 나타나는 현상으로 안정화되면 없어져야 합니다.
2. 축기가 안되어 그렇습니다.
감사합니다❤❤
저는 3주가량을 내밷는 호홉법을 아주 길게했었는데요
안에있는 공기를 최대한 빼준다는 느낌으로 9초씩도 했었어요
최근들어 누워서 복식홉을 하려해도 도저히기운이 없어서
참 이상하다했었는데 선생님께서 그원인을 알려주셨네요
감사합니다
구독이요 ㅎ^^
네 감사합니다 ~^^
좋아요.실행해보겠실행해보겠슴
@@김애선-s6q 네 감사합니다 ~
청진기 🩺 부터
좋아요 구독
꾸욱 **
감사합니다 😊
감사합니다 ~
선생님 감사합니다 ~^^
감사합니다
항암중인데 들숨 날숨 시간에 대한 팁 도움이 되요! 감사합니다^^
5년전 암수술 했는데 날마다 꿀마늘, 미역을 먹었습니다. 6개월마다 피검사를 하는데 암균을 찾을수없다고 결과가 나오네요, 그리고 마음을 편하게 ...나는 평소에도 약간은 미소를 짓고 호흡하는데 좋은기운이 들어오는 느낌이 드네요.
의사 선생님 감사드립니다.
감사합니다
한의사 선생님
귀한지식,평생건강 지식 감사합니다.
청진기가 안 보여요.ㅎㅎ
체크 문의 상의 때문인거 같아요?
복식호흡을 하니까 숙면을
하게 돼서 좋으네요.
맞습니다. 불면증의 진정한 치료제죠~
@@배한호TV 감사합니다.
이야... 대박이네요
ㅎㅎㅎ 가만히 있어도 화가 나! ! 아 찔려라.
46살이 되어서야 호흡공부를 합니다.
동의도감에 나오는걸 우린 왜 못배운걸까요?
넘 고맙습니다
네 감사합니다
잘 배웠습니다~^^
네 감사합니다 ~
좋은정보감사합니다 이제껏한가지만했는데
감사합니다
복식호흡을 매일 2시간씩
취침 전후로 했더니
정말 좋으네요.
숙면하고요
소화도 잘 되고
상열도 많이 개선이 돼가고 있어요.
참으로 좋은거 같아요.
감사! 감사드립니다
네 감사합니다 ~
감정 평온해지고 좋은거 같아요
호흡얘기 듣고만 있어도 편안하네요 감사해요!
감사합니다~
가만있어도 화가나!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
연습하다 너무 웃었네요ㅋㅋㅋㅋ
자세하고 유익한 정보 넘 감사드립니다♡
큰 도움이 됐습니다~
호흡연습 열심히하고 건강해지겠습니다^^
감사합니다. ^^
잘보고 실천해볼게요 도움될거같아요
감사합니다
선생님 보다가 너무 웃겨서....웃음 한다발주셔서 감사합니다. 몸이 이미 좋아진거같아요. 감사합니다^^
감사합니다.
ㅋㅋ ㅋ 솔직하신모습이 귀엽고잼있음 근데흰가운도 입고 청진기 걸으셔요 아마그럼 더멋지실건데요ㅎ
늘건강하셔요
감사합니다 ~앞으로는 흰가운 입고 하겠습니다 ~
@@배한호TV섐 넘 매력있자용 ㅋㅋ
흰가운 청진기 기대하겠습니당
구독으로 보답합니다
@@버들강아지-v4e ㅋ 탈퇴하시면 안됩니다~
@@배한호TV 탈퇴 저는 그런거 몰러유 쭈욱 직진만 가는사람이라셩ㅎㅎ
섐 유트브 자주볼게요
더운날씨 에 건강 늘 유의 하셔요()()()
감사합니다~~열심히 해보겠습니다
네 감사합니다
좋은 영상 감사합니다....잼잼 한의사님의 사랑이 느껴집니다.저도 간간히 호흡법을 단전으로 해왔는데, 한의사님 호흡 가르침이 너무 훌륭하십니다. 질문이 하나있는데요...혹시 호흡하다보면 숨을 내보낼때 단전에 힘을 주면 항문으로 방구가 생기는데...설명 부탁드릴께요...항상 행복하시고 또 행복도 나눠주시길 고대하면서~~~
장내에 가스가 찬건, 식이요법이 조금 더 병행되면 괜찮아지실겁니다. 양파 등은 가스를 많이 유발하죠. 오신채 조심하시고 육식이나 채식이라도 굽거나 튀긴음식은 가스를 유발할수 있습니다. 장내가스가 차면 결국 호흡중 나오게 됩니다
감사합니다.
영상 감사히 잘보았읍니다..이 호흡법이 불안증 해소에도 효과가 있나요? 그리고 한가지더 궁금한게 있는데요 하루에4시간정도 선생님께서는 호흡법을 하신다고 하셨는데요
수련하는 시간 외에, 그냥 일상 생활에서는 숨을 어떻게 쉬시는건가요?
복식호흡이란것은 매일상생활에서 호흡이 복식호흡을 하도록 노력해야 하는건가요?
네 불안증에도 좋습니다. 혼자 계실때는 늘 하셔야 합니다.
@@배한호TV
답변 감사합니다 🙏
호흡법을 꼭 가부좌를 하지않고 의자에 앉아서 하거나, 잠을 자기위해 누워서 시행 해도 돼나요?
혈액암 진단을 받았습니다.
평시에도 호흡이 얕아서 힘들었는데
쉽게 호흡법을 가르쳐 주셔서 감사합니다.
근데 문제가 머리속이 가벼워지는 느낌(?)
약간의 어지러움이라 할까요..
이 단계를 이겨야 하는 건가요?
아님, 다른 주의점이 있을까요?
좋은 영상 잘봤습니다
감사합니다
보기 좋습니다
감사합니다
좋은영상 이네요
감사합니다 ~
이 분이 한의사였구나ㅋㅋ
패널로나오신건봤는데 그냥 의학전문기자인줄~~
굿
@@준남장-m9b 감사합니다 ~
저희 신랑은 내뱉는건 6초 헤야겠어요 ㅋㅋ 요즘 날이 더워서 그런가 짜증이 많더라구요 고맙습니다
네 감사합니다 ~
ㅋㅋㅋ 호흡법 감사 합니다
감사합니다 ~
7:41 ㄷㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋ 깜놀
ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 잠다깸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1.단전호흡을 하면 자연스럽게 축기가 되나요?
2.단전이 따뜻해지는것과 별개로 축기가 되면 단전부위에 좁쌀 또는 방울토마토 정도의 어떤 무언가가 느껴지는지 궁금합니다.
@@신검무적 미리 알면 오히려 잘 안됩니다. 스승에게 직접 배우시면 제일 좋습니다.
@@배한호TV 바쁘신데 답글 감사합니다♡♡
저는 화가 나니까 길게 내뱉는걸로 ㅎㅎ
감사합니다~^^
ㅎ 맞습니다~
좋아요
호흡,기체조 명상 요가 등등 관심이 많아 이 영상까지 오게 되었는데요 아무래도 제가 이틀 전에 느낀 감정이 태식호흡을 한건가 싶어서요
꾸준히 한 지는 한달 보름 정도 되었고 갑자기 ㅎㅎ 호흡을 하는데 왈칵 하는 느낌이 들어 울었어요 그리고 그 이후로 아팠던 골반이 아프지가 않네요 선생님이 하시는 들숨 날숨에 대한 그 개념을 알지도 못하고 본능적으로 해왔던 것 같아요 마치 그 순간 천국에 도착한 느낌 ? ㅎㅎㅎ 너무 이상한 사람같을까요?? 정말 신비로운 기분이었어요
이런 기분이 맞는지 궁급합니다
네 다른 느낌 다른 세상이 느껴집니다.
@@배한호TV 너무 신비로웠어요 어제도 그 황홀한 기분을 느꼈는데 2주전에 심은 화분에 싹이 났어요 ㅠㅠ 감사합니다 ^^
원장님 호흡법 하루에 여러번해도 되나요 ~^^^ 감사합니다
내내 하셔야 합니다.
감사합니다
아주 유익했습니다
구독했네요
@@스마-w9g 감사합니다 ~
4 - 7 - 8 호 흡 법 좋아요
저는 암 4기환자입니다.. 12년차인데 결국은 호흡이 가장 중요한 열쇠라고 생각하는데 잘 안되어요
어디가서 정식으로 배워왔음 좋겟어요
누가 잘 하고 있나 코칭 한번만이라도 제발 받아었음 좋겠습니다ㅠㅠㅠ
국선도 추천합니다
노래 배우세요! 그리고 유산소 운동 하면 헉헉 하면서 숨이 차오르게 되는데 이때 호흡이 잘된다고 느끼네요
단전호흡 추천합니다
무릎이아파서 양반다리는 안되는데 어떻게하죠?^^
다른 영상에 입식 와식 설명이 있습니다~~
선생님. 좋은강의 잘들었습니다
궁금한게1가지 있는데
허리가 안좋은사람은 가부좌 자세가 괜찬은지요?
제대로 하시면 가부좌 자세를 통해 허리가 더 좋아질수 있습니다.
넘잼나게잘봤어요
호흡할때 배에힘을줘야하나요
아닝편안하게 하나요
처음엔 배에 힘을 주고 하다가 익숙해지면 점차 힘을 빼야합니다.
@@배한호TV 우와감사합니다
이리답을해주셔서요
신기합니다 티비에서만뵙고팬인데
이리답해주니 만나뵌거처럼고맙습니다
감사합니다
@@갈무리-s3c 저도 감사드립니다 ~^^
@@배한호TV 👍
ㅎㅎㅎ 중간에서 빵 터졌어요.
잘 보고 갑니다.
감사합니다~
전 기본적으로 복식호흡이 생활이에요. 흉식으로 호흡하려면 오히려 의식을 하고 호흡을 해야하죠. 아마도 태식법도 하는 거 같아요. 근데 복식호흡이 좋은 건 잘 못느끼겠어요. 너무 생활이 되어선가요?
좋은정보 대단히 고맙습니다 저도 배가많이나왔어요 ㅠㅠ
감사합니다~
ㅋㅋㅋᆢ있어보여서ᆢ귀여우시당
😀
너무웃겨용ㅋㄱㄱㄱㄱㅋㄱㄱ굿굿 유익
네 감사합니다 ~
저는 복식호흡,단전호흡,명상,국내의 유명 수련단체등의 언저리에서 놀은게 어언 30년이 넘었읍니다. 제대로 한적도 없지만 완전히 손을 놓은적도 없습니다.
그런데 오늘 선생님의 동영상을 보면서 제가 호흡에 대해 얼마나 무지했는지 깨달았읍니다. 저는 무조건 호흡은 내뱉는 숨이 같거나 길어야 하는 것으로 알고 있었습니다. 최근 나이가 들어가며 점점 기력이 딸리고 있는데도 여전히 내뱉는 숨을 길게하며 호흡하고 있었습니다.
그런데 몸상태에 따라서는 흡이 호보다 길어야 할때도 있다고 하시니 신선한 충격입니다. 지금까지 어느 누구에게서도 들어보지 못했던 가르침입니다.
사실 내뱉는 숨이 길어야 한다는 것에 대해 체험상으로는 때때로 의심이 갈때가 있었지만 제 부족한 수련탓이려니 했습니다.
진심으로 감사드립니다. 제게 크나큰 도움이 됩니다.
좋은 말씀 감사드립니다.
한의원이 천안에 있다고 하신것 같은데
한번 진료 받으러 갈께요.
ㅎㅎ
어디한의원 인지 알수잇을까요?
서울 서초구 배한호한의원입니다.
말씀하신대로 호흡을 하면서 살짝 미소를짓고 하면 더좋은 기운이 들어오는 느낌이 드네요. 어떻게 생각하시는지요 ?
원래는 무념무상입니다만 미소도 좋을것 같습니다.
감사히잘봤습니다
난지금까지 호흡을꺼꾸로했네요
평상시숨쉬는것도 들어마실때
배가나오도록하고 밷을때는
배가들어가게하는게맞는지요
네 맞습니다
위트있으신데...설명이 좀 길어요..좀더짧게 부탁드립니다.잼있게 잘 봤습니다~^^
감사합니다 ~
코로 4초간 숨을 들이쉽니다~스웁~
7초간 숨을 참습니다
입으로 8초간 내뱉습니다~스~스~스
내가 아는 복식호흡입니다 ~^^
밤에 잠이 안올때도
이 심호흡을 서너번 하다보면
어느새 나도모르게 꿈나라~
어라? 아침이네?
내가 어제 호흡하던 기억이 있는데....
매일 하루를 첫호흡을 시작할때
토납법을 몇번 하고 조식법을 해야하나여 아니면 건너뛰고
바로 조식법해도되나요?
토납법이 잘된다는가정하에요
소아암을 앓은 (항암안함)성인남자 입니다 현재 축농증있고 잔병치레가 많습니다 코미용수술도해서 콧속이좀좁고요 코가막히진않습니다
@@Mmmc-s9d 그건.... 호흡의 부드러움을 보고 판단하는 겁니다.
조식호흡시 항문은 어떻게 해야하나요?
조이고 풀고?
익숙해지시면 저절로 됩니다. 호흡에만 집중하시면 됩니다.
복횡근,골반저근사용법아세요..?
복식호흡을 20년 정도 했습니다. 오랜기간 해본 분들은 아시겠지만
정신안정되고 머리도 맑아지지만 배가 많이 나오네요 복식호흡의 유일한 단점인거 같은데 어찌 생각하십니까?
그렇죠.... 전 일종의 식스팩이라 생각합니다.^^
원장님 가슴이 답답할때도 도움이될가요
네 좋습니다
배쌤 방갑습니당😄
네 안녕하세요
토납법 조식법 태식법 의 특징 장단점 효과가 무엇인지 설명부탁드립니다 하는방법말구요~^^
태식할때 미르(꼬리뼈)에서 단전으로 호흡하는게 맞나요?
@@신검무적 회음입니다.
아 감사합니다 글로 호흡법 보고 공기를 잡는 방법을 목으로 잡고 잇어서 하고나면 목이 뻐근했는데 아랫배로 잡는거였군요 !!
평소에 생각이 많아서인지 ㅜ 숨이 얕고 긴장을 많이해서 목과 어깨가 결렸는데 이거보고 오늘부터 열심히 하려구요!! 잘보고갑니다👍🏻
감사합니다~
의사 복장 위에 청전기를 매고 하시면 100% 짱, 의사 신뢰 됩니다.
감사합니다 ~
선생님 저는 척추에 힘이 없어서 누워서 따라하고 있어요.
그래도 되는 지요?
또 한가지 숨을 내 뱉을 때 배를 등에 붙이듯이 쥐어짜야 하나요, 아님 그냥 평범하게 내뱉으면 될까요?
구독과 좋아요 눌렀습니다~^^
평범하게 하셔야합니다. 감사합니다 ~
@@배한호TV
선생님 내장근육 생기게 하는 방법은 없을까요?
@@dxkwzfvohsq 복식호흡시 호흡에 맞추어 복부근육을 같이 움직여주시면 도움이 됩니다.
허리가 안좋아서 바닥에 못 않습니디
이럴때는 어떤자세로 해야 합니까?
의자에서 입식으로 하시면 됩니다. 자세한 내용은 다른 호흡법 영상에 나옵니다.
@@배한호TV
네 ^^ 감사합니다
저는 누워서 하는데요.
앉아서하면 힘들어서요.
무릎도 아프고요.
네 좋습니다 와선