1년전 영상인가본데요 정확하면서도 쉽게 적용할수있도록 강의해주신 선생님께 감사드립니다 가르쳐주신대로 잘 따라해보겠습니다 피곤하거나 신경쓰는일이 있거나 오래서있거나 하면 바로 허리에 무리가 가는듯한 경미한 통증이 시작되는데 무리하면 그냥 망가지더라구요 아프면 치료받으면서 쉬는게 우선입니다 그다음 급성기이후 가장 안전한 호흡운동부터 시작해야한다는거 선생님 말씀이 옳아요 정말이지 도움이 많이 될거같아요 축복합니다
안녕하세요 저는 64세 입니다 운동을 평소보다 심하게 하여 ㅣ년 넘게 지금도 고생하고 있습니다 처음에는 오른쪽 무릅 옆쪽에 (그러니까 장단지 밖같 부분에 몹시 아파 걸음을 걷지못하여 침맞고 안되어 병원갔더니 허리가 아파 그렇다네요 그래서 허리주사도 맞고 안되어 몇주전에는 엠 알 아이도 찍어보니 별표시는 없고 4번5번이 허리디스크라 합니다 허리주사도 약도 먹어도 꼬리뼈쪽으로 앉아 있으면 우리리하게 아파 누워있으면 좀 덜하고 합니다 어떤 운동이 좋으신가요 궁금하고 답답합니다 ~♡
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](http://i.ytimg.com/vi/ZQp_VAOx8kg/mqdefault.jpg)
설명을 정말 자세히 알아듣게 해주셔서 감사합니다 이해가 쏙쏙됩니다
감사함니다. 선생님 복식호흡 잘배워씀니다.
이해하기 쉽게 간결하게 설명해 주시니 짱입니다
복식호흡에 대한 설명이 들은건중 최고~🎉
자세히 구체적으로 설명해주셔서 바르게 운동하게 되었습니다.
큰 도움이 되었습니다
고맙습니다
감사합니다~~~
1년전 영상인가본데요
정확하면서도 쉽게 적용할수있도록 강의해주신 선생님께 감사드립니다
가르쳐주신대로 잘 따라해보겠습니다
피곤하거나 신경쓰는일이 있거나 오래서있거나 하면 바로 허리에 무리가 가는듯한 경미한 통증이 시작되는데
무리하면 그냥 망가지더라구요
아프면 치료받으면서 쉬는게 우선입니다
그다음 급성기이후 가장 안전한 호흡운동부터 시작해야한다는거
선생님 말씀이 옳아요
정말이지 도움이 많이 될거같아요
축복합니다
복식호흡 잘해서 허리통증 줄어들기를 ^^
어디서 같이 배워줄수는 없는지요.혼자는 운동이 안되어서요.어디로가면 이 운동 같이배울수있는지요?
박호동 팀장님 .짱
좋아요
지금은 몸짱 아니신가요?
디스크 협착 꼬리뼈앉을수없을정도 아프고 엉덩이부터종아리 발가락 아리고저리고 찌릿 수술효과없다 안해주네요
8:40 복식호흡 예시
자세한 설명 감사드립니다. 열심히 복식호흡 연습하겠습니다.
자세한 설명 너무 감사합니다 풍선분다는 생각으로 열심히 하겠습니다~^^
안녕하세요 저는 64세 입니다 운동을 평소보다 심하게 하여 ㅣ년 넘게 지금도 고생하고 있습니다 처음에는 오른쪽 무릅 옆쪽에 (그러니까 장단지 밖같 부분에 몹시 아파 걸음을 걷지못하여 침맞고 안되어 병원갔더니 허리가 아파 그렇다네요 그래서 허리주사도 맞고 안되어 몇주전에는 엠 알 아이도 찍어보니 별표시는 없고 4번5번이 허리디스크라 합니다 허리주사도 약도 먹어도 꼬리뼈쪽으로 앉아 있으면 우리리하게 아파 누워있으면 좀 덜하고 합니다 어떤 운동이 좋으신가요 궁금하고 답답합니다 ~♡
살짝 아팠는데 갑자기 스트레칭을 과하게 했더니 급성통증이 생겼어요 ㅜㅜ 정확하세요
개인적으로 복식호흡은 코골이와 소화불량 같은 부작용이 있어서 안하고 싶었는데... 최근에 복식호흡을 그만뒀더니 허리가 너무 아프더라구요. 어쩔 수 없이 복식호흡으로 살아야겠네요.
그러게요 저도 뭔가 배가 더부룩한 느낌이 들더라고요. 자연스러운 현상인지..
이런계통에 선생님들중에 최고네요 복식호흡은정말어려운데조금이해가되네요 땡큐
헐 코골이랑 복식호흡이랑 연관있었군요ㅜㅜ
그걸 모두가 다 상의을 입고하니 구체적이되지않는거같아요
설명을너무잘해주셔서 감사합니다
허리아플때ㅡ복식호흡
복강이 가득
풍선처럼크게
코어근육강화
복부근육강화된다!!
숨 들이쉴때 최대한크게
숨 내쉴때 배가등에닿는다는 느낌으로..
선생님 유익한정보
고맙습니다 ^^♡♡
막연하게 알고 있었던 복식호흡에 대헤 구체적인 설명 감사합니다 구독 꾸~욱~~^^
제일 쉽게 설명을 잘해 주셔서 이제야 알았습니다 그동안 반대로 숨을 들이쉴 때 배를 홀쭉하게 하고 뱉을 때 풍선처럼 부풀렸는데 바꾸려니까 잘 안되네요
원장님 감사합니다 그런데[ 하루에 몇번이나 해야 됩니까?
숨을 내쉴때도 코로내쉬어도 되나요?
입으로?
효과많이봤어요.변비도없어지고요
좋은 정보 너무
감사드립니다!
새해 복 많이 받으세요~^^❤
숨쉬는운동좋았습니다.
좋아요
도움되었어요 ㆍ감사
감사합니다.
좋아요 시습관화 할거예요
원장님
일단 제목이 재미있어요 몸짱이였던 ㅎㅎ
방구가 나와요 ㅋㅋㅋ 좋은건가요? ㅋ
몸에 좋은거니 나오는건 다 드시면 되겠습니다.
9:30초 복식호흡 운동법
자생한방병원