Como EMPEZAR a ENTRENAR CALISTENIA (¡LA FORMA MÁS INTELIGENTE!)
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- Опубліковано 23 вер 2019
- En este vídeo os enseño como empezar a entrenar Calistenia desde 0 siendo totalmente principiantes.
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Nordin, 22 años y con más de 7 años entrenando calistenia, actualmente divulgo información sobre este deporte en mi canal y en mi página web www.nordinworkout.com donde podrás conocer a todo mi equipo el TeamNordin
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Si llegaste hasta aquí eres un auténtico TEAMNORDIN #NORDINWORKOUT #CALISTENIA #PRINCIPIANTES - Спорт
a muchos de nosotros nos mola la calistenia, yo estoy empezando a practicarla si sacas mas videos asi en plan principiantes, como lo harias tu noseq la verdad es q yo los veria todos y me imagino q la mayoria =
Sinceramente a mi tambien me encanta la calistenia y los vídeos explicando ejercicios, mira vídeos antiguos de Nordin y Yerai y tendrás un gran de ejercicios básicos, cuando yo empecé en Calistenia no podía parar de vérmelos :)
Nordin sigue asiii, haz una rutina intermedia para calistenia like para q lo haga ❤💪💪
Hola nordin nose si sea posible pero podrías explicar en un vídeo cómo desarrollar la flexibilidad ya que hay varios ejercicios de calistenia que requieren tener el cuerpo bastante flexible un saludo y buen video 👊💪
Like si soy principiantes en la calistenia y este vídeo os ha servido
Estas en todas partes
Tendre que suscribirme a tu canal
David Ramírez jajaja me gusta estar activo en la comunidad fitness y muchas gracias espero que te guste
Te pido que hagas otro video de calistenia para avanzados, por favor 🥺
Buen video para principiantes se te extrañan mas seguido tu videos
Buen vídeo Nordin! Sigue así crack!💪🏾❤️
Estos tipos de videos son muy útiles tío! Gracias💪
Justo lo que esperaba 😍😍😍
Al palo chicos
Es genial me va a costar pero lo voy a intentar!!nuevo sub y más vídeos sobre esto porfa!
Mis dieses mas videos asi bro, quiero empezar y no se como .Gracias :)
Gracias nordin me pondré al día gracias a ti
Hola nordin, me encantan tus vídeos, te sigo desde hace un tiempo.
Una pregunta ¿Podrías subir alguna vez un vídeo de ejercicios básicos específicos para personas con sobrepeso? Ya que la base de la calistenia es el peso corporal, no es la misma dificultad el ejercicio para una persona de 50 kg que para una de 150, este último tiene mucho más riesgo de lesiones y tiene que aportar mucha más fuerza y resistencia por lo cual necesita los ejercicios más básicos y siempre que veo vídeos tuyos hay ejercicios que los veo muy complicados para un gran peso (aunque sea de principiantes).
Eres muy bueno explicando. El mejor video que vi para principiantes
Por favor... !! Si pueden den más sobre ejercicio para principiantes!! Muchas gracias sigan así !! Saludos desde argentina
Nuevo subscriptor 💪💪
Muy buen video, y estaria bueno otro video para intermedios y otro para avanzados
Gracias Nordin
Gracias nordin son muy útiles tus vídeos, comenze calistenia hace 2 meses con 113 kilos y a día de hoy ya estoy 7 kilos menos y cada entrenamiento me salen mejores los ejercicios! Saludos desde Argentina
Tío Nordin un video más después de este que seguiría si ya hago como 10 dominadas , gracias y buen video
Buen vídeo como siempre, podrías hacer un vídeo sobre cómo tratar la Tendinitis? Que creo que es la lesión más común
Grande crack
Bua gracias. Quiero hacer calistenia y no me hago ni una dominada, esto me va ha costar mucho pero gracias. Un abrazo
Yo igual acabo de empezar hace unas 2 semanas y puedo hacer 4 jaja
@@alvarezramirezhugo5339 yo empeze hace más de dos meses y hago 3
Super cool, lo añadire a entrenamientos con mis amigos. Eres un crack. xD
Gracias brow
Yo me uni a este canal gracias a tu video antiguo de calistenia para principiantes. Sin duda no veas lo que he mejorado man.🌹
Bueno me estoy animando
Excelente
Sube mas vídeos de calistenia nordi saludos desde argentina
Por fin un video para principiantes despues de las rutinas de vadym de principiantes pensaba q era principiante de vdd xddddd
Este video es un remake del remake, aun asi es genial
Hola, puedes hacer un vídeo sobre alimentación de calistenicos?
Un saludo
Deverias de hacer una playlist de videos para principiantes
Podrías poner ejemplos de ...para los que no puedan aguantar su propio peso. Mido 1,94 más o menos y peso unos 120kg, llevo muchos años sin hacer deporte por un problemilla que tuve y hace flexiones para mí es imposible a menos que coloque de cintura para abajo en la cama y el resto al suelo. Para esto, en el caso de que recomiendes más hacer mancuernas y tal sacate un tutorial si no lo tienes de rutina de mancuernas para casita pero haciendo algo de pecho espalda y algo que de también de abdominales, para que no solo sea brazo, y si lo tienes pasate el link. PD: preguntilla, es más fácil hacer flexiones o remos?
Gracias
Me gustaría una rutina de movilidad y flexibilidad :)
Hola Nordin puedes hablar un poco sobre alimentación??? Soy principiante en calistenia y me gustaría saber cuáles alimentos son mejores y otros no para este deporte.
Sigue ase hermano nordin jajajajja
Después tendrias que subir para intermedios!!! Seguí haci que somos muchos los que queremos aprender calistenia del tdoy
Yo lo que hacía cuando empecé y no podia hacerme ni 1 dominada era hacer las dominadas con agarre neutro q si podía y ya con el tiempo fueron saliendo solas.
Me gustaría saber también cuantos días entrenar a la semana y si se entrena cada musculo por separado como en el gimnasio
Estaría bien un tutorial de plan de entrenamientos para gente con un rango de repeticiones de 10 a 15 para seguir progresando, sería bueno que compartieses tus ideas, hay veces que no se que hacer :(
Cuando ya andas por el rango de 10 15 repeticiones o subis a una progresión mas complicada o directamente agregas peso.. una mochila con botellas de agua unos 5 o 10 litros y veras como tendrás un nuevo desafio :D
hola eee tengo el pino con flexion media ago comos 2 y tengo buen equilibrio pero no tengo tuck planche solo lo agunto 2 segundos
Vuamos ... crosfitt
Chic@s! Por instagram estoy subiendo un monton de stories con consejos, seguidme por ahi instagram.com/nordinworkout/?hl=es
Me gustaria que subieras contenido para calistenicos avanzados no siempre para principiantes :)
Pronto
Nordin ya me hago 15 pull ups, 15 push ups y 20 dips todo eso en una sola ronda. Crees que ya estoy listo para empezar con los estaticos, quiero sacar primero el back lever y despues el front
Yo e empezado a hacer flexiones apoyando las rodillas y luego cuando ya coges fuerza pues normales (poquitas reps pero se avanza)
Luego 1 arm push up o hand stand push up jajaxd
@@zigel esas para más adelante que son muy difíciles jajaja
Buenas tengo 23 años y mido 1.65 y peso 55kg estoy empezando hacer ejercicios y quiero hacer calistenia , pero por mi casa no hay parques con dichos implementos , me pienso comprar una barra multifuncional para hacerlo en mi casa, no sé si esto sirva...
Quiero saber si aumentare de masa muscular ya que muchos me han dicho que a los sedentarios cuando hacen ejercicio ganan masa rápido... obviamente no quiero ganar mucha masa , tampoco exagerado solo para no estar tan flaco... bueno soy de Perú y tengo una tienda en casa así que por la alimentación estoy bien ya que tengo de todo.. tmb tengo algo de dinero y puedo comprarme suplementos o lastre después de algunos meses , creen que eso me ayudará? Graciass
Alguien que me diga cada cuando puedo hacer la calistenia
Mi duda es que no se como organizarme una rutina
Temgo el mismo problema jaja
cuando vuelve la sección de MMA??
Es necesario hacerlo todo los días? O algunos dias de descansó , para descansar el músculo
Puedes resubir la rutina para iniciados. La pagina no está disponible
hola. soy de Uruguay. aquí no hay casi nada de calistenia. me gustaría aprender. miro videos y estoy arrancando a practicar por mi cuenta. pero e las plazas aquí no hay aparatos para hacer esos ejercicios. me podrías aconsejar donde puedo conseguir algún plano para poder fabricarlos yo mismo??. muchas gracias
Cuantas repeticiones recomienda para iniciar
Nadie hace vídeos para gente con alguna hiperlaxitud, hay pocos chicos hay que dislocarse más los miembros que no puede ser xD
Por que pones la dominada pres nuca como la presentación? Ya saben que es re LESIVO.
Pues ya ves, y más para principiantes y no principiantes, te puedes joder fácil
Una pregunta, se necesita hacer un cardio antes de hacer calistenia
En mi ciudad no hay parque de calistenia
Yo con suerte hago series de 5 pull ups xd :(, buen video nordin :)
A si hemos empezado todos Bro, ánimos!!!
Nordi yo soy principiante pero ya puedo hacer algunas dominadas y fondos en paralela y tmb flexiones puedes subir un video que ejercicios se pueden hacer para seguir progresando cuando ya los haces y la cantidad de flexiones dominas y fondos que se nesesitan para poder hacer los siguientes ejercicios?
En próximos videos lo contare
@@nordinworkout gracias
Es mejor mandarse a hacer una dominada aun que no des mas.. por que esa fuerza muscular te queda.. y cuando te recuperas podras hacer 2..3.. y asi
Yo por desgracia no puedo ser muy constante en esto por las classes deberes y cosas de esas
Cuantas veces a la semana lo podríamos hacer????
Oye nordin que puedo hacer si no tengo parque de calistenia cerca
Que el más cercano está a una hora en coche ?? Por favor ayúdame
Entrenar en casa
Ya vale haciendo fexiones y abdominales pero para entrenar biceps
@@nordinworkout y además yo lo único que tengo aparte de el ejercicio en casa como mucho una barra de un parque cercano pero es solo una de un solo tamaño ahí puedo hacer dominadas?
Para cuando el video de mma 2?
Domingo
por cierto nordin, el agarre lo tengo en la mierda y a la hora de subirme a la barra me resbalo con nada que ejercicios hago para mejorar ese agarre
Magnesio y entrenar colgado
aqui no tenemos un parquesito asi para entrenar
Musica del video?
HAY UN IPHONE X EN EL MINUTO 10:21
10.17 se te callo el moviiiil
junglexperience 10:17
Yo me e hecho daño haciendo flexiones
What Do You Like To Train The Most?
Like = Upper Body
Comment = Lower Body
¯\_(ツ)_/¯
Nordin conseguiste tu físico solo con calistenia sin pesas ? Algunos dicen q en la calistenia hay q usar lastre
Si, despues de que ya sientes que un ejercicios es facil, le agregas lastre para dar mas sobrecarga al musculo. Yo ya hago mas de 10 pull ups y le agregue lastre y me hago 4 nomas, pero asi se avanza
Usar lastre es una buena opción, mas no es estrictamente necesario, puedes hacer los ejercicios progresivamente mas difíciles para aumentar músculo, por ejemplo, si ya puedes hacer muchas dominadas, puedes aumentar la dificultad haciendo dominadas en L, luego dominadas arqueras, luego a una mano, etc
@@Elias.448 si claro, el lastre solo es otra opcion y muy buena, ya que te ayudara a hacer los tipos de dominadas que acabas de mencionar
Gracias pero Este video
Se habra dado cuenta que se le cayo el celular?
Dime que has pisado el movil en el remo JAJAJAJA
Flexiones
Dominadas
Fondos asistidos
No
Entere rápido jjj
La calstenia es muy buena pero este profesor habla mucho esto es haciendo la demostración y va. Hablando pero de esta forma se torna aburrido por favor corrija para el bien de que espera aprender rápido
Gracias
Disculpa pero en sólo ver la imagen, tenes una hipertencion del hombro que puede producir molestias y hasta lesiones en algunas personas, hasta incluso los que no tienen una muy buena flexibilidad.
Siempre los mismo vídeos para medios y casi avanzados nada y demas
Nordin, empieza a entrenar ya, cada vez estas peor físicamente....
Te veo gordin
Siempre gordin nunca ingordin