How to split your body into training days - how to build your own workout plan part 3

online coaching: [e-mail]
hurricane xs
www.protein.lk/hurricane-xs-1...
10% discount code: le007
how to order
• How to order a supplem...
disclaimer: i am not a certified trainer nor a nutritionist nor a medical professional. The best case scenario for you is to consult a professional prior to executing the instructions in my videos.

[@IamZachintha]

Thank you brother ❤🎉

[@chamithathukorala5282]

good job Lee
need to more video about that

[@shakyasankalana5387]

Thank you lee....good job...

[@deshan5455]

Ledaknm hadenna epa aai 🙏 oyage video ek enkn bln inne...
Important video thanks for that 👍🔥

[@udayabus]

hans down . the best video you done .Bro ! ..

[@manojjayawardena1065]

Great vedio Lee. ...

[@Amila_Lakshan]

Good job brother ❤️

[@sherogirl2456]

This is what I was looking for

[@yasiruviraj3467]

Patta wedagath bro tnq❤❤❤

[@prasannajayasinghe5738]

Hey Lee , Pls do a video about intermittent fasting

[@janitha2089]

Exercises thoraganna widiha gana video eka ikmanata danna bro.. 👌

[@MusicWorld-uh6ii]

Ita very important to me...

[@nileshfit]

good job lee

[@nileshfit]

thank you leee brho

[@jayanfernando4305]

Lee best video... Exasisie thoragnna hati gena ekmanata video ekk karnna

[@dulajganegama2553]

Niyamai Lee...

[@samindathilakasiri6027]

aiye mama mahthai. badath tikak thiyenawa. ath hini. mata splyment ekak recomend karanda puluwanda. natthan sheduls tikak denda puluwanda. plizz help me

[@virajjayasooriya1070]

Supiri bro.... 💪

[@janithcharuka3399]

Alpha lee fitness... plz fat burners gena video ekak krna puluwn da... specialy lipo6 black

[@heshaninfo1919]

Thanks

[@rbuddikaperera7241]

Patta brooo

[@kakulandarakakula440]

Blood donate karana kenekta workout karanna upades tikak danna

[@anurajnarendrapalliyagurug8148]

tes hormon eka kohomada inject karanne kiyala vidio ekak karanna bro..kochchara ml pramanayak inject karanna ooneda? megana vidioekak karanna bro

[@manojudara881]

Good

[@sandunmaduwantha5149]

Patta

[@afshanm3632]

බ්‍රෝ face workout එක ගැන වීඩියෝ එකක් දාන්න plz

[@pulinakavinda9520]

brow mage curl ghaddi forarms redenava akata mona hari kiynko plz .pain aka godak wadi

[@peterroy7127]

Thanks.

[@AlphaLeeFitness]

You're welcome
check out the latest vid: ua-cam.com/video/ygH74Kz_cFY/v-deo.html&ab_channel=AlphaLeeFitness

[@malishachamath1226]

Bada bahinna kranna ona excise monada kohomada

[@thilinamadushanka1126]

drop set gahanna ona set 1ke mulinmada nathnam anthimatata?

[@nileshfit]

Shedowl ekk hdagena hriyta aga hdagnna godak dewal igena gatta

[@LasalRathnasooriya]

PPL split eka push,pull,legs order eke karanawata wada honda nadda pull,push,legs or legs,push,pull wage. Because back and legs dekama loku muscle groups nisa eka langa gahaddi recovery issues(specially neurological recovery) enna puluwanneh? (Just a suggestion)Anyway great video as always.

[@am-music8509]

Aiye mn tikak kettuyi mn mass eke combat xl eka use kla resalt ekak na.hariyana ekak poddak kiyanwada??

[@1nikojohnson]

oya eka eka dawasata eka eka protiens gana kiyanawa. kohomada hoda eka thoaraganne? TheWhey eka ganna giye mama. dan okada hodama eka????? pls reply soon.

[@priyankarasri9524]

How to join it cardio exercises

[@tharindudissanayake4321]

Hey brother, mn sathiyata dws 4k gym ynwa. Day 1- Legs,Back,Bicep Day 2 - Chest, shoulders,Triceps. Mehema selln krna eka effective da?

[@iroshkanishka3211]

Aiye mn thama bignner kenek
Bignnersla wenuwen video ekak karannakoo plzzzz

[@dunaldemal5944]

Brother❤️❤️

[@jothirathnagecharithmadura2776]

අය්‍යේ beginner කෙනෙක්ට දවස් 6 gym යන්න පුලුවන්නම් මොන වගේ exercise plan එකක්ද කරන්න ඕනේ.. Exercise include karala video එකක් කරන්නකෝ.. අපි කොච්චර කාලෙන් කාලෙට exercise plan එක මාරු කරන්න ඕනේද??

[@lasithakamal6989]

1st back perform karana day ekata upper back eka train karala 2nd back day ekata low back (i mean about rawing) eka train karalata kamak nedda..pls reply 👍👍

[@lakindusamuditha2003]

Super💪💓

[@thejansilva1132]

වටිනවා

[@yohanmishel2064]

Ethokota abs walata training karanne mona dawaseda?

[@shenolijayasinghe3937]

Full body expenses karanawanam expenses kiyak wage karanna puluwanda?? 15k 17k unata awlak nadda??

[@pasindusahan7314]

Dawas 2 k gihin rest ekak Aran aith dawas 2k Yana eka hodaida

[@malindulakmal6581]

Ayya mn කලින් jym eke සෙල්ලම් කලා
ටික කාලයක් නවත්තන්න උනා.. පස්සෙ ආයි ආවම පරණ ශෙඩුල් එක ගැහුවා.
ඊට පස්සෙ මාස3 කින් මන් ශෙඩුල් එකක් ඉල්ලුවා.
Coach කිව්වා ඔයාගෙ ඇගට මේක බර වැඩි කියල නෝමල් ශෙඩුල් එකක් ආයි දුන්නා..
අයියා මේක මට ලොකු අව්ලක්.. help කරන්න..
Bench press
d fly
pull over
bar dips
Back dips
P press
Cable row
L pull down
මේ ටික..
Help plz

[@maheshfernando5521]

Superb Yaaluwa mata puluwannam schedule ekak dennako

[@AlphaLeeFitness]

check out the latest vid: ua-cam.com/video/ygH74Kz_cFY/v-deo.html&ab_channel=AlphaLeeFitness

[@havindudulaj7237]

අයියේ මම ඊයෙ train kara අද මට රෙස්‍ට් .අද උදේට මම 30 mitiute කාඩියෝ එකක් කරන්නඩද

[@harshajayathissa5154]

Gym එකට යන කෙනෙක්ට smoke කරන එක බලපාන්නෙ කොහොමද???

[@lakshithadesilva859]

lee chest and biceps walata dumbbell 1 kin gedaradima karanna puluwan workout gena video ekak danna
kooo

[@sheronnipun8838]

Kochara videos daala tynawada bn..

[@ashendananjaya6855]

Bro. Chest fat eka gana video karanna. Fat eka adu karaganna widya.

[@virashkavi474]

ft broo

[@Hewagej]

ගොඩාක් හොදයි විඩියෝ
ඒ නිසාම මමත් සෙට් වෙනවා
හොදේ 👍❤️🔔

[@shanemiller8509]

Ayye lower wlta wtena body parts monwd?

[@blackshainedjentertainment1107]

Aiya usa yanna monawada karanna ona

[@vimukthidilshan6205]

ela

[@fathimarish3771]

Please add English subtitles

[@nileshfit]

supiri

[@bartendingstar3876]

Ekama de kiyanna EPA yaluva pahadilibava aduie oyaga katave

[@lasithlakmal2454]

Math dayk dana ganna tiyanawa

[@prabhathanjula1641]

❤

[@hotbutnice3987]

Aiya davs 6ta schedule akak hdganna khomda

[@athapatthu19]

💙

[@hasithmadushan6022]

Dawas 6 k yanna pluwan

[@taa5099]

Daily karanna epada

[@ajithlal5142]

🎉

[@dinushiperera3086]

Mm nm bln inne lee ge kata dihaaa.heeeee

[@nileshfit]

Niymy

[@anjuavishka441]

ගෙදර ඉදන් වියායම් කරන විදීයා

[@topvideos1645]

අයියෙ ඔයා gym යන්නෙ කොහෙටද

[@athushla]

S8 PLUS right ?? Great video.. 😊😊😊

[@AlphaLeeFitness]

Yes 😊

[@user-kv7wv1qm8l]

ෆුල් බොඩි ට්‍රෙනින් කරනකොට ට්‍රෙනින් ටයිම් එක වෙනස් වෙනව නෙද බ්‍රෝ සාමාන්‍යයෙන් පැය දෙකක් විතර ට්‍රෙන් කරනකොට එක මසල් එකකට එක්ස්සර්සයිස් තුනක් වත් කරනකොට මුලු ඇගටම කරනකොට පැය දෙක පනිනවනේද එතකොට ඕව ට්‍රේනින් වෙනවා නෙද බ්‍රෝ

[@hirushanethmal1324]

Meke ituru video tika?
Exercise torana eka

[@darshagayashan1368]

Cardio gana video ekk karannko

[@tharinduhashan3207]

Online Coach Karaganne Kohomada ?

[@vimukthidilshan6205]

Tharindu Hashan Ayya

[@lahirudilshan3087]

Legs = lower body නේද

[@havindudulaj7237]

ඕවා කරන්න ආසයි. අපේ කෝක්ච් කාරයත් එක්ක බෑනෙ ඉතින්

[@AlphaLeeFitness]

Ai salli gewala oyata ona widihata karanne naththey. Stand strong bro

[@dayansithara3892]

සිරා බන් gym eka magenam karanna thibba,aththama kathawa un kamathi na e wage dewal karanawata un kiyana eka witharai mn dan gym 4kata withara gihin thiyanawa okkoma ekai kuhaka haththa inne

[@havindudulaj7237]

කරන්නනම් පුලුවන් අයියෙ. මොකක් හරි උනහම ,මන් කීව දේ ඇහුවනම් ඔහොම වෙන්නෙ නෑ කිය කිය දගලන එකනේ එපා වෙන්නෙ

[@harshasampath8586]

Bro...dawsakk Ara dawsak play karoth .. dawasak gym. ...dawsak rest..

[@ranjithgajanayaka802]

Aiyea.konda adanan mokadda karanne

[@rafeekrafeek8205]

100000000

[@cuisinefusion90]

Thanks yalu magan oyata sup aka apa paththa avilla sub akak danna yalu

[@shananushkaanushka4787]

නමලී මගෙ ඇග තියනවා😔 But ජුන්ඩා ලොකු නෑ ගොඩක්
Please ලොකු කරගන්න විදිහක් කියලා දෙන්න
ගොඩක් ලොකු අවුලක් 😔😔⚠️💔

[@vihangagulawita7315]

Good

[@Game85-t4h]

❤️

[@dinesh-tt1fm]

Patta

[@vimukthidilshan6205]

dinesh 00966 57 23 82 545

[@Game85-t4h]

❤️

[@limallakdinu7028]

❤