BCAA كل شيء عن مكمل ال
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- زورو موقعنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة - Спорт
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
هل اقراص فيتامين سي تعمل نفس الغرض؟
هل هوا غلط ازا اخذت الجرعه مع التمرين في الجيم
ايه رايك في سي فور يا كوتش
اروع مدرب وافضل معلومات علمية نشكرك جزيلا.
وياريت فديو منفصل عن جميع العناصر الى بتسبب افراز الإنسيولين فالدم
تسلم حبيبى طلبت معلومات عن الBCAA وبالفعل وفيت اشكرك يا كابتن
🙏🙏💙
احسنت يا كوتش
اعمل لنا تشكيلة فيتامينات و معادن و بروتينات ارجوك
الي معي لايك عشان يشون التعليق ❤️
💙👌
@@akwatips لكن هذه الاشياء يجب ان تستعمل بتسريح من الطبيب اعني بطريقة حضرية ليس هكذا فقط يجب طبيب الاغدية
@@la.nature همه ليه بيعاملو الاشياء دي زي كيس الحلويات ؟؟ 😂 قال اعمل لنا تشكيلة و كأنها طبق كنافه علي الماشي
الله ينور عليك ياكوتش
احسن حاجه فى كلامك البساطه وكمان مفيد شكرا جدا
ياجدع بحبك في الله والله .. كل سؤال بيبقي نفسي فيه بترد عليه ❤
انت إنسان محترم جدا
خير الكلام ما قل ودل...بالتوفيق أخي 👍👍👍
شكرا لك على المعلومات الأخ الكريم الله يجازيك عنا بالخير
أعتقد أي احد يتناول يوميا حاجياته من لبروتين ف بي سي اي اي هو مضيعة للمال
واحد لاياكل حاجاته يوميا من لبروتين فمكمل الواي افضل من البي سي اي اي
مع احترامي كابتن ,في خبير غذائي أمريكي يرى أن BCAA مضيعة للمال ليس اكثر . prof.stuart Phillips
بس انا جربتها bcaa
ولاحضت قوة في قدرة التحمل
ملهوش لازمه لو انت بتاخده من الاكل بس هو اسمو مكمل ف لو مش بتاخده من الاكل خد المكمل
إنسان محترف شكرن كابتن
ياسلام عليك هالمنتج استخدمه شكرا جزيلاً 👍🏻
شرح جميل شكرأ
يعني لو خيروك بين الجلوتامين وبين bcaa هتاخذ اي واحد فيهم
كوتش لو تاخذ شيكر بروتين و كرياتين وقت التمرين راح يصير ارتفاع اداء التمرين 30% معه ذالك راح ينتهي موضوع ارتفاع الانسولين تحياتي لك
شكرأ لك
شكراً جزيلاً
يا كينج ممكن تعمل حلقه عن المكمل الغذائي النباتي تشرحلنا فيه افضل انواع المكمل النباتي،
الفيديو ده في وقته جداً 👌❤️
💙💙💙🙏
مساء الخير ..... سؤالي لك بعد مشاهدة هذا الفيديو و فيديو آخر يخص الويي بروتين ..... هل هناك إحتياج للنوعين؟ أم أن الووي بروتين المدعم بالبي سي إيه إيه يكفي؟
اذا فى عضله معينه مابدها تكبر بالشكل المطلوب (عضله انثويه) مع العلم تمرين اكتر من سنه ونظام غذائي مظبوط وتغير ملحوظ بشكل عام بالجسم شو منعمل بليز هل الجئ للمكملات او شو تنصحنى بليز كوتش
موفق يارب ❤
جربي معاها تمارين تانية أو أعداد و أوزان مختلفة ...
للمتابعة الشخصية المستمرة رجاء التسجيل على الموقع www.agwanas.com
@@akwatips ميرسي كتير
موفق ان شالله❤
اعمل تمارين عزل وارفع الوزن تدريجي و سبرس للعضله
تمارين الماكينات للعضلة لعزلها.
ياكابتن لك الشكر على ماقدمت لنا من معلومات السؤال هل يستخدم في وقت الرجيم الكيوت دايت ؟؟؟؟
مشكور كابتن👍أنا عايز برنامج رياضي وغذائي لشخص جديد في كمال أجسام
للمتابعة الشخصية المستمرة رجاء التسجيل على الموقع
Agwanas.com
اخذت bcaa من شركة توينلاب لكن بعد التمرين بساعتين حسيت بكسل غير طبيعي ورغبة في النوم قبل موعد نومي، وبصعوبة صحيت اصلي الفجر ومع ساعة منبه، مع انه كنت بصحى عطول قبل ما كنت اخذه وحتى لو كنت متمرن. صراحة خفت منه ووقفته!
ابدا ماله دخلي بشي هاذا ممكن انه يخليك تبذل مجهود بشي بسيط عشان كذا الجسم يتعب بس مع الوقت راح يتعود جسمك عليه
شكرا لك 👍👍👍
💙💙💙
يعطيك العافية يا كوتش كلام مهم شكرا
لو سمحت اعملنا فيديو عن ال كريانتين شكرا
يا كوتش هل BCAA يتعارض مع C4
وأيهما افضل
مشكور ياكابتن على الفيديو الجميل دة
بس لية كل قناة بتتكلم عن فوائد المكملات وبتنسى اهم شى
اجيب مكمل مضمون منين وخاصة فى مصر ودة اهم شى هيفيد المتابعين للقناة برجاء الافادة لاننا من متابعين القناه
أنا مش عايش في مصر بصراحة معنديش فكرة )
iherb و Amazon
جميل جدا تسلم ياكوتش
💙💙💙
شكرا على الإفادة
شلونك كابتن انه متابعك من العراق مممن نصيحه عله هرمون TESTROL الطبيعي حبوب وليس ابر
كابتن الوريد الي في الباي عندك جدا جميل.. ماهي الطريقه ل اظهار الاورده
حضرتك قولت في حلقة قبل كدة ، ان معلقة عسل نحل علي كوب مياه ، ده مش بيكسر الصيام ، مع ان العسل له سعرات وله تاثير علي الانسولين ، فايه الصح لاني اتلخبطت
افضل وقت لاخذ هذا المكمل مع التمرين سكوب واحد...
عشره ع عشره يا كابتن وشكرا ع المعلومات القيمه .. هل BCAA ينفع لوحده فقط بدون اي مكملات اخري فقط .. هدفي هو حرق دهون وابراز العضلات فقط
هو مش مهم زي الواي بروتين... الواي يساعدك أكتر
ممكن سؤالي يكون مكرر لحضرتك لكن معلش اعذرني.... ممكن اعرف عدد التمارين و المجموعات تقريبا لكل عضله مع العلم بأني بالعب غالبا ٤ أيام... صدر +بأي...... ظهر+تراي..... كتف..... رجل+ذراع.
لأن بصراحه في معايا كباتن في الجيم اللي يقولي كده كتير هتحرق العضله و اللي يقولي كده قليل زود تمارين و مجموعات علشان تجيب اخرك.... ملحوظه انا بالعب بقالي سنه و نص تقريبا.... بلعب طبيعي بمكملات فقط
Thanks from Egypt 🇪🇬
المكملات الغذائية التي أثبتت الدراسات المتواترة فوائدها مع بعض التضارب هي:
مكملات البروتين بنوعيه مصل اللبن والكازين قبل النوم، والكرياتين اشبع بالدراسات وهو أيضا شبه مؤكد ، أما مكمل السيترولين لتحوله الي أرجنيين ثم إلى اكسيد no فلا زالت الشكوك حكم حوله، الجلوتامين لصحة الامعاء والمناعة ولا يؤثر على العضلات ولا على هرمون النمو، ٪٪(التغذية الصحية المشتملة على جميع العناصر الغذائية، بروتينات حيوانية ونباتية، الكارب، الفواكة، والخضروات بأنواعها) رفقاً بلاعب كمال الأجسام
I prefer BCAA during workout not before
تمام شكرا لك
اسلوب جميل
ممكن يتاخد مع الكرياتينن ولا في تعارض؟
انا باخد ٢ حبه وسط التمرين و الكرياتين قبل التمرين
صراحه، كفيت ووفيت ويعطيك الف عافيه ي كابتن، مشكور عي المعلومات ومن افضل القنوات عنديِ.. / عندي استفسار وزني 73 وطولي 175 ؟ هل ينفع اضخم ولا انشف؟ لان احس فيني شوية، دهون بس مفيه كتله عضليه؟
ممكن ال ٢ عادي نفس وقت بس غير طريقة أكلك.. اتجنب السكر و العيش الأبيض
كوتش شلون يعني اغير طريقة اكلي ممكن تشرحلي
duringهو مش المفروض
و انت ب تتمرن بتاخد الجرعه دي ولا مصر كلها طلعت بتستخدمو غلط
انا اعرف ان ال بيتاخد قبل التمرين هو ال prewoark ,C4 ,NO او الحجات ال بتدي power قبل التمرين
انت مبدع
شكرا كوتش
هل يوجد اي اخطار له؟, سؤال اخر هل تشوف انه كويس للمبتدئين في التمارين ؟
ماهو افضل ذوق يااخواني وجزاكم الله اجرا
شكرا ياكابتن السؤال المده التى يجب استخدامه فيها
سؤال علمي دقيق : مخاطر المحليات الصناعية فيها سكرلوز وباقي المنكهات الصناعية شو توصياتك
المكملات سموم و مواد كيماوية تخرب الكلى و الكبد و تسبب العقم
Caezar sabih
حتي البروتين ياخي مضر بالكبد والكلي؟
انا بخد سيرياس ماس لاني نحيف جدا وعاوز ازيد شوية
@@abobadr4667 اخي لا بروتين و لا شي كلها المكملات مواد كيماويه و قاذورات الخنازير لا مصل لبن و لا شي كلها غش تجاري تعمل على تخريب هرمون الذكوره و تسبب العقم و امراض الكلى
@@caesarsobeih9521
شكرآ لردك ياخي الكريم بس هعمل ايه طيب انا نحافتي بشعة واشتريت المنتج ده صناعة امريكية وغالي حد قالي عليه هنا ع اليوتيوب🙏🙏🙏
سلام مشكور على كل معلومات التي تقدها سؤال أن عداء مسافات طويلة شوتنسحني أنا أتناول باور كات قبل تمرين العنة هل أتناول bcca +قلوتامين بعد تمرين عادي أولا أتناوله وشو تنصحني
الفرق بينه وبين الهيدروا بي سي دبل ايه... رجاء سرعه الرد ياعموره
وللهضم العضلي ممكن كوتش رد وتحياتي لك من إسبانيا
كابتن الpre workout ماركة on يدي طاقه هل يعلي الانسولين وويتعارض مع الصيام المتقطع ؟
و لو تكرمت سؤال اخير، انا مبتدىء نوعا ما بالتدريب القاسي (لكني بلعب حديد من سنه) الحين اتدرب ٣ مرات الاسبوع مع مدرب يطلع عيني، جسمي يتعب كثير لذلك جبت preworkout يديني طاقه للتمرين. بس المشكله بعد التمرين تظل عضلاتي توجعني ٣ ايام متواصله لو مش اكتر و اضطر اتدرب احيانا اقل بالاسبوع للني فعلا اكون اتوجع. هل الbcaa يسرع استشفاء العضلات يعني مثلا يوم او يومين بدال ٣ ايام ؟
شكرا جزيلا لك
الحمدلله يكوتش
Relaxinggggg from all stress on it is useless or useful
يا كوتش.... انا شغال فى فندق فى دبى..مش عارف امشي على دايت يا ريس خاااالص.... اكل الفندق كله زيت وقرف..... والانسولين والدهون والتثدى فاشخنى.... لو هصوم اصوم ازاى واتمرن ايه ولما اكل اكل ايه ؟؟؟ هنا فى دبى يا اخواننا احنا فى مهزله....
محتاج أتابع معاك كل شيء خطوة بخطوة باستمرار عشان أعرف إيه أحسن نظام يناسبك
للمتابعة الشخصية المستمرة رجاء التسجيل على الموقع
Agwanas.com
كابتن لوسمحت ممكن تتكلم عن سبب الالم المزمن في قصبة الساق من الداخل بالنسبة للرياضيين بالإنجليزي اسمها shin splints
بتيجي من الجري على أرض غير مستوية أو حذاء غير مخصص للجري ... بيكون إجهاد زيادة للقصبة
👌 هحاول أحضر ليها فيديو
هل أستخدمه مع الترابل باور عادي مافي مشكله في نفس الوقت!؟
هال يجوز أكل Bcaa فى حالة التنشيف و شكرا
انا بلعب مصارعه وكنت عايزه باور كويس للعلم انا بحلل بول ودم فمشعايزه حاجه توقفني ..
Creatine
كيفيه التنشيف في الصيف
زي اي وقت ) ...
I’m from uk , most of guys prefer to get creatine instead of glutamine and BCAA , could you tell me about ur point of view mate , I’m gonna wait for ur reply
هل تنصحني آخذ Mass tech extreme و bcaa سوا و كيف تنصحني آخذها
ايه هى أفضل الأنواع
أنا جربت بس
Xtend
شكرا
كابتن بالنسبة لbcaa بدون نكهة ايش بتنصح
سلام ياكابتن هلBCAA مضرة للكلي ؟! ممكن شخص عندو kidney stone ياخذ من ذا؟! شكرا
مافيه شي مضر على الكلى اذا بتشرب ماء بكميه كبيره
طب سؤال
انا باخد سيرياس ماس
تنصحني بأني نوع كيرياتين معاه
نفس السؤال
الوقت الانسب لاستخدامه (عداء مسافات طويلة ) و ايه احسن نوع فى مصر ؟
ممكن قبل أو أثناء الجري 👌👍 xtend
Karim sport
ممتاز
💙💙💙
معلومات قيمة
هل الكرياتين مع البى سى ايه ايه هيبقى زيادة و لا كفاية واحد منهم بالنسبة لحد
intermediate
زيى
جرب واحد فيهم بس لفترة هتلاقي تحسن... بعد كدة لما تزيد حمل التمرين و تحس إنك محتاج مكمل تاني ابدا في التاني
تحياتي كوتش
شو الفرق بينه وبين بيف امينيو او امينيو 2222
وهل الاكستند كافي وبيغني عن استعمال باقي منتجات الامينو
معرفش مكوناته بصراحة المنتجات التانية 🙏
انت 👍
تنصح فيه للمبتدئين
جميل
💙💙💙
كم المدة المسموح استخدامها
يعني الفترة الي لازم اوخذ فيها استراحة بعد كم من مدة الاستخدام
ماهو الفرق بين امينو و ب س ا ا وهل لهم نفس الدور؟
في كلام يقولون مش ضروري في الاوف سيزن ضروري في تنشيف
كلام صحيح 👌👍
ماهو افضل ذوق اخي ارجوك
هل يغني عن مكمل البروتين
هل صحيح اني اخذو خلال التمرين يعني وانا باتمرن لاني ماشي علي نظام بيركز علي انقاص نسبه الدهون في الجسم مع تمارين المقاومة و الحديد
ب ينفع اخذوه ب نفس وقت التمرين يعني ب اتمرن واشرب منوه اشوف ناس كذا كثير
ممكن 👌👌
كوتش أنا معي دراجة هوائية لكن أطلع فيه 4مرات ب الا سبوع هل اقدر استخدمه لما اسوق الدراجة الهوائية اثناء القيادة
السلام عليكم
عندي استفسار بسيط
هل ينفع استخدام بي سي آي و ايزو 100 بنفس اليوم ولا فيه مضره؟
لكنه يرفع مستوى IGF-1 ولذلك قد يكون له مخاطر عند بعض الناس
ما هو ال IGF-1
???
هل هو مضر لمرضى السكر النوع الثاني؟
هو بيعلي الأنسولين شوية
شكرا لك.هل ممكن أخلط مع الكرياتين مونوهيدرات وهل ممكن أشربهم قبل النوم وشكراً لك
أبوالحارث الجزائري الكرياتين بعد التمرين مو قبل النوم😠😠😠
مكمن مع الكرياتين بس مالوش لازمه قبل النوم
MACHKOOR YA KAPTAIN
💙💙💙🙏
كوتش انا بنت عمري ١٨ و اتمرن في المنزل تمارين مقاومه و كارديو ف هل ينفع استخدمهم وهل اذا استخدمتهم بيزيد وزني لأن ما ابغا وزني يزيد وهو الان ٥١ كيلو و طولي ١٦٣؟
لو تلعبي طول عمرك و تبين تبنين عضل مستحيل الا اذا اخذتي ستيرويد و ما انصحك تاخذي اي هرمونات لأن انتي ما وصلتي درجة الاحتراف
لا تاخذي اي مكمل غذائي لو انتي مش بتشيلي اوزان ثقيله
اذا انتي تبين لياقه و قوه سوي نظام غذائي و حتوصلي ل النتيجه الي انتي عاوزها
@@q8abdullah165 شدخل الستيرويد و من قال ما ياخذه الا اللي وصل الاحتراف ؟؟؟ ليش تألف و تدخلها الطوفه حرام عليك والله اللي تسويه غلط !! شي ما تعرف فيه لا تقوله ولا تفتي تكفي طلبتك لا تسوي جذي ابدا نهائيا. >>
@@q8abdullah165 اهوا الشي الوحيد الصح باللي قلته انها ما تاخذ هرمونات بس من قالك الواحد ما يعضل الا بوجود هرمون > اعرف ناس كثييييير طلعوا و خذو مراكز بالبطولات من غير هرمون > نعم صحيح اخذو مكملات غذائيه اللي اهيا السابلمنت بس هرمون ما اخذو فا مافي شي مستحيل
تسلم ياكبتن عالافاده
بس ممكن سؤال هل ينفع استخدم bcaa مع pre workout زي pmp او c4
yes
سلام عليكم كوتش أنا أمارس رياضة الكيك بوكسنك ومحتاج لمكمل الطاقة ومكمل الإستشفاء العضلي
Glutamine 👌
مرحبا كابتن عندي سؤال هل ممكن اخذ BCAA مع C4 في نفس الوقت ؟؟
ي كبتن بعد اذنك عايز اسال سؤال وارجو الرد انا باخد دواء لحب الشباب نت لوك٤٠ هل ينفع اخد معاه مكملات غذائيه اللي هيا الكرياتين بودر والمنشط C4 وبروتين بودر وBCAA وملتي ڤيتمن هل مسموح اخد المكملات دي مع النت لوك ولا هيكون ليها اضرار على الصحه؟ ارجو الرد ي كبتن
البرنامج التدريبي الخاص بتدافع بالدولار ولا بالمصري ؟؟
بأي عملة
عندي سؤال اذا شربته و ما رفعت أثقال يسبب اي مشاكل ؟
استمر 👍
💙💙💙
انا من اخذه تجيني لوعه بالمعده وش الحل