HIIT Complet BRULE GRAISSES intense 🔥 18 minutes - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- Опубліковано 3 чер 2022
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C'est parti pour un HIIT tous niveaux pour cramer du gras ! Comme toujours, je vous donne les différentes options (débutants, intermédiaires, avancés) pour que vous puissiez vous donner au maximum selon votre forme du jour ! 💥
Donc oui on se donne à fond, comme toujours 😉
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Hit fait en extérieur , avec le chant des oiseaux… le corps et l’esprit a fait le plein de bonnes ondes . Merci Jess
Merci encore !!! Et en effet le faire pour soi, et laisser les gens jaloux !!! 🙏🌸🌸 Merci en pleine forme pour attaquer le week-end
J'ai commencé des séances par Insta en juillet dernier et août. Puis j'ai enchaîné avec T12S. Je suis devenue Fan et accroc, a tel point que je me suis debarassee de mon tapis de course et rameur !
J'ai réussi à perdre les quelques kilos que je voulais voir disparaître et mon corps se modèle de semaine en semaine ! Reste le 3eme mois de T12S :)
C'est juste incroyable et merci Jess pour vos messages donnent motivation et force pour chacune des séances.
merci beaucoup pour ton partage c'est super🤗🤗 !!! bravo les bonnes habitudes sont là et les résultats aussi 👏👏
Bonjour Jessica,
Je te suis depuis 4ans merci pour ta bienveillance, tes conseils, et tout ce que tu dis qui résonne en moi. merciii !
❤️❤️bravo pour ta régularité 🙌🙌
Séance que j'aurais voulue plus intense mais je l'ai faite quand même avec mon énergie d'aujourd'hui, un peu plus basse que d'habitude mais je suis fière de moi de l'avoir faite jusqu'au bout. Pour les fentes, j'ai utilisé une chaise pour me tenir sinon je perds l'équilibre et le coup de pied devient tout sauf un coup de pied ^^
Merci pour toutes tes vidéos ! ça fait 1 mois que j'ai commencé et je me sens tellement mieux !!
bravo de l'avoir fait !!! on adapte avec sa forme du jour et c'est parfait 👍👍
Merci Jessica 💫 quelle joie de partager ce moment avec vous, et de penser un peu à soi. Être "égoïste" par moments ça s'apprend. Merci 💙
Mille mercis Jessica!!! Tu es une vraie inspiration pour nous les mamans de la quarantaine et de tous âges! Je te suis sur tout la ligne concernant ta philosophie de vie!!!
Je me suis lancée dans ce hiit car il m'a paru accessible pour finir de me cramer après 30 minutes de cardio intense... et finalement j'ai craché mes poumons et mes muscles tremblaient tellement il m'a paru difficile!!! 🥵🥵🥵 ...avec la team myf, il faut toujours se méfier de l'apparente "facilité " du training!!! Je me suis fait avoir comme une bleue!!🤪🤪🤪🤪
Bisous à tes bouts de chou et encore merci du fond du coeur pour ta présence, ta bienveillance et tout le reste!!! Bonne journée !
merci beaucoup c'est adorable!!! bravo pour cette séance bien intense!!
Merci Jessica, c'était TOP!!! je l'ai déjà dit, mais je le redis encore: tu es beaucoup plus belle sans make up!!! Bon dimanche
Merci merci !! tu dégages une énergie tellement positive tu es notre petit coup de pied au derrière quand l’envie n’est pas là et merci merci parce que , qu’est-ce que je me sent bien en tout point après tes hiit 🥰
merci beaucoup !🙏❤️
En replay, un immense plaisir malgré l'effort rapide et intense 👍👍 ces séances font partie de mon ''miracle morning''. Merci 😉😉🙂🙂
En ce qui concerne l'alimentation, difficile quand votre moitié contrôle ce que vous mangez, ou pas, comme le fromage qui pour moi est trop gras donc 1jour/2 ou/3 mais que de litiges là dessus avec un bon vivant 😞c'est usant. À bientôt 😊
on lâche rien bravo!!!
Merci Jessica pour la séance
Bonjour à tous !!! Fais en Replay... dimanche matin ♥️... super 💓👍🌈 merci beaucoup 💓 Jessica.... toujours Au top.... avec ton fils Trop mignon.... et joli cadre....
Oui tu as raison 💖 en ce qui concerne les autres. ... il faut se faire du bien.... et de temps en temps.... on peut manger Un peu burger, 🍕 sans en abuser.... Et manger comme on aime.... et nous c'est fait maison 🏡 c'est meilleur... Bon dimanche 🌈☀️ gros bisous à toute la Team et à bientôt ♥️
On a encore bien transpirer sur celle ci et le cardio est bien monté !
Oh oui que les gens sont c.... et surtout très jaloux mais on se donne du mal pour le perdre ce gras et non il ne reviendra pas puisque ce n'est pas un régime débile que nous faisons mais bien un rééquilibrage alimentaire et physique pour être en meilleur santé,! Merci à toi Jessica pour ta bienveillance et ta gentillesse😘😘
"Quand on aime on ne compte". Je viens de refaire pour la seconde fois ce HIIT et j'ai sué un maximum. Merci Jessica pour tes encouragements, tes conseils. Alexandre et toi êtes d'excellents coachs et votre professionnalisme ainsi que votre humour y sont pour quelque chose. La première fois que j'ai fait un HIIT c'est en septembre 2020 et j'ai adhéré immédiatement au concept. J'aime quand ça pulse et je ne suis jamais déçue. Je n'ai pas maigri mais je me suis musclée et je suis plus tonique. C'est devenu une routine quatre à cinq fois par semaine. On peut vraiment faire du sport chez soi et ça a été une découverte pour moi. Donc un grand merci à toi Jessica. Bouger devrait être notre mantra quotidien . Et on ne lâche surtout rien.
merci pour ce partage!!! un grand bravo!!
Merci beaucoup Jessica pour ton investissement, ta bonne humeur, et tes bons conseils 😍qui m'ont rappelé que je n'ai pas à justifier mes choix alimentaires aux autres
j'ai failli décéder mais j'ai été jusqu'au bout ! ça fait un bien fou ! merci Jessica 💪💪💪💪
Bonjour Jessica, je voulais vraiment te remercier pour ce que tu dégages tout d'abord, ton énergie, ta positive attitude, pour tes hiits, j'ai commencé pendant des mois avec celui où tu te faisais manger par les moustiques😂, je le faisais tous les soirs après avoir couché les enfants, j'étais à 125kg (après ma dernière grossesse) j'ai énormément souffert avec tes hiits mais en même temps ça me faisait un bien fou, aujourd'hui je suis a 78kg, sans régime, juste contrôler les quantités et surtout continuer les hiits, merci encore du fond du cœur, 😊
whaou un grand bravo !!🙌💪💪❤️
Merci Jessica.. je reprends aujourd’hui après une intervention. J’ai bien aimé ce hiit. Tu es géniale, j’adore regarder ton insta! Merci..,
belle reprise!!
J'ai adoré, merci Jessica même après le travail ça fait trop du bien..👍
top de prendre ce temps pour soi !!
Dur dur les fentes/kick, même si je gaine le plus possible, je suis déséquilibre !
Comme d'habitude, merci beaucoup pour cette bienveillance. On le fait pour nous,
Et même si c'est difficile et pas aussi bien qu'on le voudrait, c'est toujours mieux que de ne rien faire. Et même si les résultats ne se voient pas forcément à l'extérieur, ils sont à l'intérieur. Notre coeur nous dit merci et à vous également ♥️
c'est super de bouger !! la régularité paye on lâche rien 💪💪
Merci pour cette vidéo, ta bonne humeur et tes encouragements !!! au top!!!
Hit fait en replay today!! Ballade et randonnée week-end dernier !! Ça a bien chauffer les cuisses!! Le sport c'est la vie moi j'écoute q mon corps c'est plus fort q moi faut q je bouge à fond l'avis des autres je m'en fous je mentretiens BP ! Merci Jessica tu est une sacré coach j'adore !!
Fait en intérieur (il pleut dans le Loiret, sniff) en ayant poussé les meubles, ça le fait 👍
Bon, suis H.S. 😓 mais fière d'avoir tenu sans m'arrêter 🙂
Un bonheur de te suivre car tu sais tellement bien motiver tes troupes avec le smile 👌👏😉
Allez, j'enchaîne avec 1h de Strech que propose ma prof de Modern Jazz 🤩
PS : pommes de terre nouvelles / Champignons avec omelette pour mon déjeuner 🙂
MERCI Jessica 😚
au top !!
Pour terminer cette semaine de boulot je terminé par ce petit replay. Waouh cool pour évacuer le stress d'une journée pénible.
Merci😍🌟
👍👍
Jessica, merci pour ta gentillesse. Le jugement des autres, pas facile, mais, oui, on le fait pour nous. Merci pour tes phrases à la fin. C'est vraiment chouette ce hiit, fait un samedi matin en replay pour débuter le week-end !
Merci à vous 😊et bravo 👏👏
Merci pour cette séance. Un peu déçue de mes performances du jour mais j'ai été au bout. Demain je fête mes 50 ans et grâce à ton programme, tes conseils mais aussi à ma motivation de changer mon corps, j'aborde ce cap bien dans ma tête après une épreuve de santé difficile, il y a bientôt 2 ans. Je suis bien d'accord avec toi : l'avis des autres, on s'en fiche !!! L'essentiel est de le faire pour soi et c'est très gratifiant. Merci.🤗
bravo à vous, vous avez fait une belle séance!!
Merci Jess. Je reprends après un gros mois sans sport. Difficile ... Je garde celui là jusqu'à ce qu'il passe crème. Merci.
Je pense à moi 👍👍👍
top la reprise 😊et top de rester à l'écoute de son corps !
Coucou Jessica, merci pour cette séance.
Je suis tombée dessus et me suis dis allez hop on va se prendre 20 min et vite la faire et bien c'est fait avec un sentiment de bien être 😊
Merci de nous apporter bienveillance et motivation ☺️
Grâce à ces séances , mon corps supporte mieux mes séances de running, hier j'ai pu parcourir 7 km en moins d'1h 😄
C'est super bravo👍👍
Merci Jessica pour cette séance faite en replay ce dimanche soir après un week-end bien rempli et bravo à ton fils.
merci pour lui !!
Comme
D’hab top !! Et oui je confirme on mange ce que l’on veut 😊😊🙏
Merci coach pour la belle séance c'est top...❤
BONJOUR Jessica merci pour cette vidéo trop mignon le petit garçon, bon Week-end à vous 👍🏖🤗
😊
Fait à l'instant 👍🏻j'ai bien transpiré et des mouvements qui changent un peu c cool 😍 merci Jessica
Wahou intense mais que ca fait du bien, et quelle fierté !! Tes conseils en plus sont toujours top mais ceux la (sur on fait les choses pour nous...) ca fait réfléchir !! Merci
En replay aussi, toujours aussi motivante et bienveillante Jessica ! avec ton petit garçon la relève est assurée !
Oh merci beaucoup !
Séance faite il y a quelques minutes💪j ai bien aimé cette séance !! Super sympa
Je m accroche parce que le " produit " du dernier vaccin c est bloqué dans 1 de mes muscles ( A droite en bas de mon dos) et j ai mal tous les jours depuis 6 mois donc je fais quotidiennement mes séances pour essayer " d évacuer" tout ça 😏..💪💪💪👍👍🐝🐝🌈🌈☀️☀️☀️🌈💞💞💞🌺🌺🌺🌺
A plus
Au top,j'étais team Jessica, mais j'aime de plus en plus les les mix cardio/ renfo, qu'on peut adapter comme on veut du plus facile au plus corsé, merci à tous les 2 pour bis vidéos!
Avec plaisir 😊
J'entame la 5ème semaine....
Rentrer facilement dans son pantalon ben c'est ça du bien au moral
Je lâche rien de rien et suis fière
Mille mercis jessica pour votre bonne humeur
C'est super !! bravo 🙌🙌
Et aussi Merciiii beaucoup pour votre façon d’encourager et votre bienveillance. Super séance
avec plaisir !!
Séance faite ce matin et je l'ai adoré merci Jessica 😘
Génial !
Merci
Wouah c'est la première fois que je l'a fait celle là, quelle séance 👍je coule l'eau.
Super séance merci 🌸
💪💪🙌🙌
Trop bien merci beaucoup😀
coucou coach
je viens juste de faire ma séance de sport en replay
je l'ai fait jusqu'au bout ....yeahhhh...😉
on lache rien....💪💪💪
Bonne soirée
😘😘
Quelle satisfaction !!!? Et oui je te rejoins, faire ce qui est bon pour nous sans se soucier des autres !!!! Merci encore pour ce HIIT du tonnerre !
Un grand merci !
Bonjour 👋 la team ! En replay pour moi 👏,Merci jess ! Bonne séance 💪
Super seance!!!! Merci beaucoup Jessica!! 3 semaines que je vous suis tous les jours!!! J’adore!! Un grand merci 🙏
top!!!!
2 séance avec des exercices différents je coule des partout merci 😅😅 qui fait tenir les exercices jusqu'à au bout c'est vraiment ta façon de nos parler et ta positive attitude
bravo à toi 🙌🙌💪
Ce hiit était fantastique, merci Jess !
Merci jess pour ce hit je suis d'accord avec ce que tu as dit pour l'alimentation 😉👍👏
hiit check ! Merci jessica
Ça fait du bien un bon HIIT dès le matin ! Ça pique les cuissots ... Merci pour tous ces bons conseils :)
Fait !!! Merci Jess. transpiré... Et on y va à son rythme.
yesss💪
Fait dans la douleur mais la fierté de l'après ! merci beaucoup !!
on lâche rien bravo!!
Merci Jessica 😘
Un pur bonheur de reprendre tes séances de t'écouter être concentré sur tes belles paroles motivantes... Merciii Jess d'être là et Alex aussi vous avez changé ma vie...mon regard sur moi-même de me valoriser de me mettre en confiance grâce à tes paroles de femme surtout qui nous fait de nous accepter et de nous aider à nous transformer malgré notre handicap et oui faut bien l'accepter ...ya déjà 1 an ou je faisais 93kg grâce à toi et Alex je suis à ce jour à 76kg pour 1m 75 .. encore un petit kilo et garder ce poids... j'ai appris à faire attention à ce que je mange même si de temps en temps sa m'arrive 😁 de petites gourmandises mais très modestement et surtout les mouvements régulier.. Merciii encore et on ne lâche rien 💪👌✨🥵🥵🤤🤩🤩❤️
merci pour ton partage !!!!continue comme ça c'est super de prendre soin de soi!!
Bonjour. C'est bien ce que j'ai fais. Merci pour cette séance dominicale. Belle journée et rdv dimanche prochain. Bisous
Super séance...
Merci pour ta motivation...
💪💪💪
Merci beaucoup pour cette séance de sport de se matin, sa fait énormément de bien, bon week-end Jessica 😊🙌
✋
Super hiit !!! Pour alterner avec T12S c'est génial !! Merci Jess !!😻
Toujours géniale, merci Jessica pour ta bonne humeur, ta bienveillance et ton coaching !
🙏🙌🙌
Yessss en léger différé mais y suis 😁. Merciiiii pour cette séance « tit plus ». Bon W.E 💋 à votre petit garçon
Super! J’ai Bien transpiré! Même mon chat Ruben a couru dans tous les sens pendant la séance ! 🤣👍
bravo la team🙌🙌
Merci Jess pour ta bonne humeur légendaire! Et oui tu as raison: quand ont fait du sport on est moins pénible et donc les autres le sont moins aussi Ahah!
Merci pour ce cours génial 💓 je viens de finir, ça fait un bien fou. Maintenant une bonne douche😃
Fait !!!!! ca fait du bien ! Merci
Super séance avec toi, j'ai bcp transpirer merciii bcp Jessica gros bisous 😘💋
Un grand merciiiiiiiiiii j'ai fait ces mouvements qui m'ont fait soupire félicitations à moi chère Jess
Merci Jessica pour cette séance tonique. Trop mignon ton petit garçon qui nous montre ses abdos🤣🤣
Merci beaucoup Jessica. J'ai bien transpiré. Ça fait vraiment du bien de se bouger. Je vous suis tellement reconnaissante 🤗
bravo de prendre ce temps pour vous !!
Bonjour a tous et à toi Jessica 😊 Grand merci pour ce nouveau HIIT !!!! Je viens de le finir en Replay quoi de mieux pour ce sentir en pleine forme après 😍!!! Mon genou commence à moins me faire souffrir, les mouvements de fentes plus fluides, les squats que du bonheur 🥰😁!!! Merci Jessica
Belle progression bravo!!
Merci pour tous vos partagent , j'ai repris goût au sport depuis 3 semaines et déjà du changement accompagné d'une bonne alimentations Merci Merci
Félicitations c'est super👏👏 !!continuez comme ça 💪
Merci pour cette séance au top, malgré la chaleur... 24° à l'intérieur😅( et 34° dehors...)
et vraiment, contente de l'avoir fait!!!
Top cette séance, j’ai sué ma vie mais ça fait du bien. Je sens mon cœur battre la chamaille 👊🏽💪🏽
🔥🔥🙌🙌💪💪
Pas de question juste merci 😍
Bonjour Jessica! merci pour ta bonne humeur motivante, comme toujours!
Avec plaisir 😊
J'aime tellement ce format en 18 minutes! Ce hiit était vraiment génial et complet!💪🦵👍👏 Merci pour tout!❤
Avec plaisir 😊
Hello !! séance terminée jusqu'au bout, je dégouline 🥵🥵👍👍!!! j'ai l'impression que mon coeur va sortir de ma poitrine 🤣🤣!!! pas de congé pour moi aujourd'hui, le boulot m'attend 🍓🍓!!! Merci, et bonne journée à vous !!!!
bravo,pour cette séance !!!bon courage pour le travail
Merci pour cette séance 💪
Merci pour cette séance et tous ces bons conseils et ta bienveillance ! Merci !
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour cette séance
avec plaisir🙌🙌
Viens de vous découvrir....J'ADORE . deux hits faits avec vous. Merci pour votre bienveillance et humour !
Merci beaucoup et bienvenue🙌🙌
Merci, merci, merci.
Merci toujours un bon moment même si c'est difficile
Merci pour ta bonne humeur communicative et tes conseils avisés 💖💪
merci à toi 💖et bravo pour cette séance 💪💪
Merci Jess pour cette séance. En forme pour un VP4S (5) abdos profonds !
Merci pour ce HIIT !!! Punaise, j'ai souffert, ça fait un bien fou !!
Séance faite ce matin ! Encore un HIIT qui met de bonne humeur 😊👊💪 Merci Jess 👍
Avec plaisir 😊
Merci Jessica pour cette belle séance 💪💪😘😘
Séance au top je me donne toujours à fond du coup je coule goutte à goutte !!!
Coucou
Il est tout juste 7h j'ai fait 2 × 18mn... Il est vrai que le sport le matin on garde le sourire toute la journée 😊
Le petit ❤en début de séance et chou ☺️. Ne nous déplaise Monsieur, mais il ressemble à sa maman 🎉
Merci à vous
merci à toi 🥰et bravo pour ta belle séance💪💪
replay ok. ça fait du bien après 3 jours sans rien.
ça redonne de l'énergie !!
Bonjour Jessica.
Je vous suis depuis 2 mois, et j'adore. Vous avez une pêche qui donne envie de se surpasser.
Merci beaucoup, vous m'avez appris a aimer me sport. (Je fais environ 30 minutes par jours).
yessss top!!
Merci Jessica hit fait, tu es merveilleuse !
Merci beaucoup👍💙 . Plus dur que les autres que j avais faits mais j etais à fond et essoufflée mais grâce à ta bienveillance et tes conseils j ai tenu jusqu au bout . . Bravo
félicitations 😊
Hiit check!! J'ai adoré ce hiit même si moins cardio!! Ça fait du bien!!! On s'en fou des autres c'est clair !! Merci encore pour ce hiit
Avec plaisir 😊
Top ce Hiit !!
Merci Jess 💪🏻
Voilà HIIT Replay dominical, ça fait du bien. Je suis à bout de souffle.
Merci Jessica. Bon dimanche à tous. 🥰✨
Au top 🙌🙌💪💪belle journée
Top comme d’hab. fait en replay. Merci
Merci Jess💪🏽
Merci Jessica pour cette séance je fais ce qui me plaît sans me justifier à personne surtout pas à mon âge toujours avec la bonne humeur 👍🤣😍
au top!!