Cześć! Nie ma reguły dotyczącej oddychania - oddech powinien być stosunkowo swobodny, z reguły oddech sam powinien się uregulować w zależności od intensywności ćwiczeń.
Cześć! Używam przesłony 4-5 w 70% procentach treningów. Ustawienie oporu powinno równowazyć Twoje umiejętności siłowe i szybkościowe. Im wyżej przesłona tym trening jest bardziej siłowy, im niżej tym potrzeba więcej dynamiki. Jeżeli zmieniam przesłonę to robię to celowo w zależności od treningu jaki wykonuję Pozdrawiam Robert!
No i fajnie😊
Dzięki i powodzenia!💪🏼
Super 💪🏼
Dzięki! Pozdrawiam!
Witam! Niedawno zacząłem ćwiczyć na wioślarzu poznałem technikę ćwi zeń. Mam pytanie jak oddychać w trakcie ćwiczeń. Kiedy wdech a kiedy wydech?
Cześć! Nie ma reguły dotyczącej oddychania - oddech powinien być stosunkowo swobodny, z reguły oddech sam powinien się uregulować w zależności od intensywności ćwiczeń.
Na jakiej przesłony ćwiczysz? Nigdy nie podajesz czy ćwiczysz na tej samej przesłony czyzmieniasz zależnie od ćwiczenia?
Cześć! Używam przesłony 4-5 w 70% procentach treningów. Ustawienie oporu powinno równowazyć Twoje umiejętności siłowe i szybkościowe. Im wyżej przesłona tym trening jest bardziej siłowy, im niżej tym potrzeba więcej dynamiki. Jeżeli zmieniam przesłonę to robię to celowo w zależności od treningu jaki wykonuję
Pozdrawiam Robert!