Bigger Arms in 5 MINUTES ! ( Home Workout )

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 18 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 284

  • @IvanRusakov
    @IvanRusakov  Рік тому +170

    1) 0:05 - Touches Push Ups
    2) 0:35 - REST
    3) 1:05 - Biceps Push Ups
    4) 1:35 - REST
    5) 2:05 - Fist Push Ups
    6) 2:35 - REST
    7) 3:05 - Diamond Push Ups
    8) 3:35 - REST
    9) 4:05 - Plank Push Ups
    10) 4:35 - Classic Plank
    My Instagram: instagram.com/ivrusakov

    • @בלהבלה-ל6ל
      @בלהבלה-ל6ל Рік тому +4

      ​@@MoeezbinShahid Fist push ups are knuckle push ups

    • @eyyshsh1925
      @eyyshsh1925 Рік тому +2

      Thanks😮😊

    • @user-rr6pu9dj1r
      @user-rr6pu9dj1r Рік тому +5

      When God Asked the Impossible
      God will provide a sheep for the burnt offering, my son,” Abraham answered. And they both walked on together.
      (Genesis 22:8)
      Isaac came to his parents, Abraham and Sarah, much later in life. They were far beyond the age of childbearing. Yet God gave them a son as He had promised. And Isaac, whose name means “laughter,” brought much joy to Abraham’s life.
      But one day God asked the impossible of Abraham. He said, “Take your son, your only son-yes, Isaac, whom you love so much-and go to the land of Moriah. Go and sacrifice him as a burnt offering on one of the mountains, which I will show you”
      (Genesis 22:2)
      Of course, we know how the story ends. God did not actually require that. He was testing Abraham. As they were making their way up to the place of sacrifice, Isaac asked his father where the sacrificial lamb was. Abraham replied prophetically, “God will provide a sheep for the burnt offering, my son” (verse 8)
      Most commentators believe that Isaac was probably between eighteen and twenty years old. So, Isaac could have said, “Now Dad, wait. The way I’m seeing this is that you’re going to offer me as a sacrifice. But I’m young. I have my whole life ahead of me.
      However, verse 8 continues, “And they both walked on together.” To Isaac’s credit, he went along with the plan. Father and son were in cooperation.
      This is a perfect picture of what happened at the cross of Calvary. Even the area where Abraham prepared to offer Isaac was where Jesus died for us on the cross.
      Yes, Jesus willingly went to the cross, but let’s also remember that God the Father sent Him. The Father had to watch His Son suffer. The Father had to watch as His Son was beaten beyond human recognition.
      Father and Son were in cooperation. The Father sent His Son. And the Son willingly went.

    • @ultramegafootball1476
      @ultramegafootball1476 Рік тому

      How many sets to do from each

    • @ADRIANHernandez-jv6jn
      @ADRIANHernandez-jv6jn Рік тому

      ​@@ultramegafootball1476 las que aguantés en mi caso yo los ejercicios los ágo 2 véses

  • @EvanLPFTW
    @EvanLPFTW Рік тому +115

    5 days into the workout everyday and im noticing bigger biceps and arms
    triceps growing after 12 days

  • @harikr4948
    @harikr4948 Рік тому +12

    Love from India 💜🇮🇳

  • @moviespoint7174
    @moviespoint7174 Рік тому +13

    success takes time

  • @tweetybird9169
    @tweetybird9169 11 місяців тому +18

    i'm 14 years old (i'll almost turn 15) my bieceps looks like this -> 💪.

    • @FelipeSantos-s9n
      @FelipeSantos-s9n 4 місяці тому +1

      😮😮😮😮😮

    • @Samz-k1o
      @Samz-k1o 9 днів тому

      How long did it take I'm 13 I'm going to turn 14,pls reply bro

  • @martsharpe709
    @martsharpe709 Рік тому +53

    Work out complete!!!! 👑

  • @hammadbhatti7913
    @hammadbhatti7913 Рік тому +117

    Make a video on how to grow wrists bigger

    • @Anthraxxxxx
      @Anthraxxxxx Рік тому +8

      I think is also a lot genetics, smaller bones is small wrist, not that much muscles there…could be wrong never really trained that part 😜

    • @miles5946
      @miles5946 Рік тому +5

      @@Anthraxxxxx based on what ive heard you can train the little muscules in your wrist to make them a little bigger but other than that it really depends on genetics

    • @willand_rson
      @willand_rson Рік тому +5

      I had very small wrists from genetics and the best you can do is grow your forearms.

    • @Rk-ds3ts
      @Rk-ds3ts Рік тому +2

      ​@@willand_rson man my forearm is not growing

    • @Shouraya249
      @Shouraya249 Рік тому +2

      Bro you good wrist don't have any muscle

  • @AmbaamBright
    @AmbaamBright 2 місяці тому +10

    This video makes u tired I love it❤❤❤❤❤❤❤

  • @Indigos.
    @Indigos. Рік тому +12

    CRAZY WORKOUT BRO

  • @kevinhanley6462
    @kevinhanley6462 Рік тому +22

    You're very brave doing fisted push ups without a soft surface!

  • @두대발
    @두대발 Рік тому +7

    SO GOOD!!

  • @TheGoatIsSmash
    @TheGoatIsSmash Місяць тому +2

    DANKE! ICH HOFFE ES BRINGT WIRKLICH WAS😮

  • @ServetOlgun-m2m
    @ServetOlgun-m2m 2 місяці тому +7

    Urgent response I know I am 14 years old but I really want strong arms. If we start these exercises on our knees and then turn them to normal, will it have the same effect?

    • @Squeakblob
      @Squeakblob 2 місяці тому +3

      I did the same first did on knees now normal and I already see progress so yeah go for it!

    • @ServetOlgun-m2m
      @ServetOlgun-m2m 2 місяці тому +2

      Thank you, I hope I get results, stay healthy

    • @ServetOlgun-m2m
      @ServetOlgun-m2m 2 місяці тому +2

      ​@@Squeakblob❤

    • @Squeakblob
      @Squeakblob Місяць тому +2

      How is it going now?

    • @arminfarrokhzad5580
      @arminfarrokhzad5580 9 днів тому

      Yes, of course, but in normal conditions, I think it has more effect due to more pressure

  • @AlNassr.M
    @AlNassr.M Рік тому +17

    Muscular compatibility, perseverance and patience until you see satisfactory results

  • @HoseinHamzehi
    @HoseinHamzehi 9 місяців тому +3

    This exercise is great, I got great results in a week.❤❤

  • @ianstewartorr8455
    @ianstewartorr8455 Рік тому +6

    I was proud when another gym buddy said you have good arms you have to have other good body parts too greetings from Scotland 🇬🇧🇬🇧🇬🇧

  • @jdmsYT675
    @jdmsYT675 Рік тому +4

    O cara mim deixou mais forte e mais bombastic 🔱🐺

  • @РомаКаменский-ц9ь

    Повторил, почему-то руки больше не стали, а прошло уже 10 минут

  • @UknownMan-xj9dc
    @UknownMan-xj9dc 3 місяці тому +1

    Day 1: its really hard
    Day 2: its still hard
    Day 3:its getting easy

  • @Matas-AJ
    @Matas-AJ 11 місяців тому

    Great workout

  • @eyyshsh1925
    @eyyshsh1925 Рік тому +1

    I am liked thanks❤

  • @Netanelking58Dej
    @Netanelking58Dej Місяць тому +4

    How long it took to see results please answer?❤

    • @Squeakblob
      @Squeakblob Місяць тому +1

      I saw results in like a week doing it once a day, now I do it twice and it works pretty well. At first I couldn’t even do one push up now like 10 in a row!

  • @m.b.m.nisfar
    @m.b.m.nisfar Рік тому +2

    Thanks ivan 😊

  • @ScorpionDuel
    @ScorpionDuel 10 місяців тому

    To kralju🎉

  • @JitendraJain-j5x
    @JitendraJain-j5x 2 місяці тому +2

    I from India and I can skip 20 second of rest
    I daily do this and I can watch your only this video 6 time a day

    • @Starxpreppy1
      @Starxpreppy1 15 днів тому

      U need to do the rest so the power can come😊

  • @tae_pratik
    @tae_pratik Рік тому +5

    Bro make video on male body shape fixing 😢 please 😊

  • @workoutsme
    @workoutsme Рік тому +1

    you are the best

  • @Lapo4kamyp
    @Lapo4kamyp Рік тому +24

    Показал бицепс и делает отжимания, гениально

    • @pidey_45
      @pidey_45 Рік тому +1

      Literal

    • @lrs_raider
      @lrs_raider Рік тому +2

      У него много такого😂

    • @Xzjwki
      @Xzjwki Рік тому +3

      А еще все в каментариях благодарит его

    • @maxpl4x
      @maxpl4x Рік тому +1

      реально пиздэс, можно было бы хотя-бы сделать что-то более оригинальное

    • @DimaZ656
      @DimaZ656 Рік тому +1

      Я сам в шоке, от техники и благодарок. 😂

  • @ArchieTaguiam
    @ArchieTaguiam Місяць тому +1

    it's hard bro,

  • @JoceliaMartins-m1b
    @JoceliaMartins-m1b 11 місяців тому

    Gostei muito 😮

  • @RusselMakwinye
    @RusselMakwinye 8 місяців тому

    Effective workouts youngman

  • @Madjid19980
    @Madjid19980 Рік тому +2

    Nice ❤

  • @cortesdorobicategoria
    @cortesdorobicategoria Рік тому +2

    I was seven in my arm now I have 15 cm in my arm Thanks for this video

  • @SkyNzarora
    @SkyNzarora 7 місяців тому +1

    It is so easy 😀

  • @DeCinepy
    @DeCinepy Рік тому +7

    Uffff ese segundo ejercicio si que duele.

  • @2Feelthis
    @2Feelthis Рік тому +1

    Osm❤❤

  • @antoniolopez7742
    @antoniolopez7742 11 місяців тому +1

    Se toma su tiempo en crezer gente 😎

  • @rampagecallsbi1091
    @rampagecallsbi1091 Рік тому +1

    Thank you bro only your vidos for all workouts love from india and iam 13 years old

  • @SamuelLima-ki6ox
    @SamuelLima-ki6ox 5 місяців тому

    Muito bom

  • @bsr5609
    @bsr5609 Рік тому +1

    Nice

  • @gallantchamp1298
    @gallantchamp1298 Рік тому

    Dude that fist pushup was hard

  • @OmegaCHAD721
    @OmegaCHAD721 Рік тому +2

    Ivan abs workout please 🙏💪🏼😄

  • @watonchanneltv2042
    @watonchanneltv2042 Рік тому +1

    Good

  • @DaniDlux
    @DaniDlux Рік тому +216

    It't been 5 minutes and i do not have biggers arms :(

    • @workoutsme
      @workoutsme Рік тому +24

    • @Adamadraoui-y1r
      @Adamadraoui-y1r Рік тому +28

      Bruh ofc not you have to do this exercise for a week or 2 weeks to see the big difference

    • @AravGamez
      @AravGamez Рік тому +13

      Do it for 30 days, then it will make a positive difference, if it does not you are probably doing it wrong or you just have to to do it for 60 days

    • @aishahyus2169
      @aishahyus2169 Рік тому +7

      Bruh💀

    • @chaurasiya951
      @chaurasiya951 Рік тому +4

      🗿

  • @Indigos.
    @Indigos. Рік тому +1

    DAAAMN

  • @JiaquinNavarro
    @JiaquinNavarro Рік тому

    Grácias brother

  • @عبدالملكهشام-ي6ذ
    @عبدالملكهشام-ي6ذ 7 місяців тому +1

    Can I do multiple rounds of this routine?

  • @murilobianchi6923
    @murilobianchi6923 Рік тому +2

    Miuito bom

  • @chetangowda2356
    @chetangowda2356 Рік тому +8

    Good excercise within 5 minutes..but it will take hardwork and practice to complete as smooth as you completed in 5 mins..

  • @johnraycost
    @johnraycost 8 місяців тому

    Бицуху чисто отжиманиями накачал! Красавчик!

  • @michififa7812
    @michififa7812 Рік тому +8

    Tengo 15 años y hago 3 repetición de esto

    • @KylaLagerided
      @KylaLagerided 9 місяців тому

      are you actually gonna do it ?

  • @aytech6867
    @aytech6867 Рік тому +1

    Do i need to eat more to get it big?

  • @GAMETV-dc4jd
    @GAMETV-dc4jd 23 дні тому

    Have your nice bicep and triceps

  • @EduardoSanchez-un2hh
    @EduardoSanchez-un2hh 5 місяців тому

    He flexes his bicep, then proceeds to show you triceps workout.

  • @robloxtranminhtri
    @robloxtranminhtri 21 день тому +1

    how many sets i have to do ?

    • @Squeakblob
      @Squeakblob 19 днів тому +1

      I like to just do it once but I still watch the other one for the bigger chest and that has push-ups too and it also makes ur arms bigger

  • @oumaimagrad1484
    @oumaimagrad1484 Рік тому +2

    Buen video pero tengo una pregunta los videos que subiste de aumento de músculo en los brazos sirven tambien no?

  • @EllisHowarth-e7x
    @EllisHowarth-e7x 3 місяці тому

    Cool it’s dus a work out

  • @VDartist19
    @VDartist19 7 місяців тому

    literally my biceps and triceps is similar to bro🦁

  • @UknownMan-xj9dc
    @UknownMan-xj9dc 4 місяці тому

    I will always do this workout every single day for 1 year period.

  • @mindygangar7059
    @mindygangar7059 10 місяців тому +1

    His hand is bleeding from working out every minute his maybe toning his hand got me died bro f2f bro nah are you serious right now chases !!!!!! Bro
    5:25 5:25

  • @Meenudixit25
    @Meenudixit25 Рік тому +2

    👍👍

  • @LeilanyRojop
    @LeilanyRojop 2 місяці тому +1

    yes

  • @lendus.adolla
    @lendus.adolla Рік тому +2

    5 Minutes ! but I want them now ! :)

  • @ykalo27
    @ykalo27 Рік тому +1

    👍👍👌👌👌👌🎉🎉🎉🎉

  • @EbadUllah-m5h
    @EbadUllah-m5h Рік тому

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @hanshrajbhushan1576
    @hanshrajbhushan1576 6 місяців тому

    The last plank was literally a surprise for me....

  • @johnsharma3155
    @johnsharma3155 Рік тому +1

    Make a your Diet video

  • @osmanmuneer2226
    @osmanmuneer2226 7 місяців тому +1

    The second excercise looks hard

  • @코식이-r2h
    @코식이-r2h Рік тому +2

    저도 운동하고 있어요😊

  • @İsgenderMemmedov-n3c
    @İsgenderMemmedov-n3c Місяць тому +1

    Əla

  • @EbadUllah-m5h
    @EbadUllah-m5h Рік тому

    😮❤❤😊😊😊

  • @elisebehr7438
    @elisebehr7438 Рік тому

    Ife been doing it for a week and i have masive arms💪

  • @sigmund1010
    @sigmund1010 Рік тому +1

    Injeta uns venenos que você consegue um braço assim em 5 min 😂😂😂😂.

  • @muhtasimali9409
    @muhtasimali9409 Рік тому

    Bro is a little bit hard but very effective

  • @Abefootball-uw6op
    @Abefootball-uw6op Місяць тому +3

    5 minutes ☠

  • @vamp_yt-cx1im
    @vamp_yt-cx1im 3 місяці тому

    Can we do this on our lnees

  • @IndiamaraTurra-t3c
    @IndiamaraTurra-t3c 3 місяці тому

    ❤❤😊😊

  • @VDartist19
    @VDartist19 7 місяців тому

    for big arms ❌
    for abs ✅

  • @mamadosaurio
    @mamadosaurio Рік тому +1

    Chido

  • @kayannanorthover2888
    @kayannanorthover2888 8 місяців тому

    I do almost all of those. 😢😢😢its unbelievable hard when ur just starting but as u do It more and more it gets easier

    • @THEHUMOURSHUB
      @THEHUMOURSHUB 4 місяці тому

      ITS 3 MONTH
      WHERE ARE U DUDE

    • @kayannanorthover2888
      @kayannanorthover2888 4 місяці тому

      @@THEHUMOURSHUB its still hard ???

    • @THEHUMOURSHUB
      @THEHUMOURSHUB 4 місяці тому

      @@kayannanorthover2888 I ASKED DUDE
      U STARTED IT 3 MONTHS AGO . HOW'S IT GOING?
      BTW I CAN DO 30 PUSH US AT A TIME ITS NOT THAT DIFFICULT

    • @THEHUMOURSHUB
      @THEHUMOURSHUB 4 місяці тому

      @@kayannanorthover2888 U STARTED 3 MONTHS AGO?
      WHATS THE PROGRESS

    • @THEHUMOURSHUB
      @THEHUMOURSHUB 4 місяці тому

      @@kayannanorthover2888 ARE YOU DOING THESE EXCERCISE FROM 3 MONTHS

  • @danielschafer2554
    @danielschafer2554 Рік тому

    How much per week?

  • @rainythrower7969
    @rainythrower7969 22 дні тому +1

    50x30 5 min a day is the best way bruh

  • @greg7645
    @greg7645 Рік тому +1

    Bonjour je souhaite savoir Quelle exercice il faut pratiquer pour avoir des abdominaux sans utiliser les jambes merci puisque je n’arrive pas marcher

  • @MoeezbinShahid
    @MoeezbinShahid Рік тому +5

    Best for biceps are Nuckle Pushups and Chin ups

  • @DarioPacheco-t7w
    @DarioPacheco-t7w 4 місяці тому +1

    Que buen ejercicio gracias

  • @sivakorn_khotchasanee.04
    @sivakorn_khotchasanee.04 Рік тому

    take it every day ?

  • @kiranbala9777
    @kiranbala9777 4 місяці тому

    Very hard

  • @be_kishu
    @be_kishu Рік тому

    What is your height bro

  • @SamuSamu-c6n
    @SamuSamu-c6n 3 місяці тому

    Starting today i'll info yall!!

  • @danijel124
    @danijel124 Рік тому

    Ivan how old are u?

  • @Dark7-pro
    @Dark7-pro 8 місяців тому

    I think with sets and reps it will be more effective

  • @Binhosquad
    @Binhosquad 7 місяців тому

    💪😮👍

  • @Polar-uz3mg
    @Polar-uz3mg Рік тому +1

    The biceps is worked with a pull, not a push

  • @NikolaAndjelic-x6s
    @NikolaAndjelic-x6s 7 місяців тому

    Work out complete!!!!

  • @abel-theWalkingCatDragonDuck

    it works a lot though🤑🤗

  • @KsuBronnik
    @KsuBronnik 6 місяців тому

    When you sleep at night string comes into your body

  • @Alamgeerkharal
    @Alamgeerkharal 2 місяці тому +1

    Aik din me 30 mins krta hoon acha result h yar

  • @minhok376
    @minhok376 9 місяців тому +1

    😢

    • @minhok376
      @minhok376 9 місяців тому

      😢😅🎉

  • @kisi_ko_mat_batana_ye_channel
    @kisi_ko_mat_batana_ye_channel Рік тому +4

    Big fan sir❤❤❤ love from India

  • @arda2105
    @arda2105 Рік тому +1

    Sakal sana yakışıyor