5 Min At Home Workout to Improve Your Forearms

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 498

  • @gymbody
    @gymbody  Рік тому +70

    Kegel Workout: ua-cam.com/video/6XbT7IJl40I/v-deo.html
    Bicep Workout: ua-cam.com/video/LCgJZ_OiRSY/v-deo.html
    Tricep Workout: ua-cam.com/video/7TTKB0Rnfhs/v-deo.html
    Back Workout: ua-cam.com/video/Gdj0OFMQ53I/v-deo.html
    Shoulder Workout: ua-cam.com/video/BOyp7pwxJwI/v-deo.html
    Traps Workout: ua-cam.com/video/dXJQ7tWMFFQ/v-deo.html
    Leg Workout: ua-cam.com/video/QmlxfgMMa-g/v-deo.html
    Forearms Workout: ua-cam.com/video/60WNI2JSFbw/v-deo.html
    AB Workout: ua-cam.com/video/vlEliVSU5no/v-deo.html
    Rear Delts Workout: ua-cam.com/video/d4qQk7tFdqo/v-deo.html
    Chest Workout: ua-cam.com/video/cqLiRfIV23U/v-deo.html

  • @Fitcozi
    @Fitcozi Рік тому +55

    These exercises took me by surprise! Despite their apparent ease, they had me breaking a serious sweat - and that's a fantastic thing! 🏋‍♂ Thank you for introducing me to this wonderful, body-transforming experience.

  • @kumarji2477
    @kumarji2477 Місяць тому +12

    DAY1- i could feel the burn while doing this but i did it no changes just my forearm is hurting a little DAY2-its a little easier than yesterday i can feel my arms getting tight my hands were burning the next morning. DAY3- i can feel the burn as well as my arms getting stronger and a little wider than DAY1 DAY4- it is becoming easier day after day my arms are getting tighter and harder everyday no visual change. DAY5- after doing the workout while my hands were tight i noticed 3 veins which are visible in my left hand(it looks cool thou). DAY6- i can see veins normally making my left hand tight and i can also see 1-2 veins poping up a little in my right hand when making it tight (ill keep updating

  • @dexterchambers4525
    @dexterchambers4525 8 місяців тому +20

    Your workout videos are the only ones we watch!

    • @gymbody
      @gymbody  8 місяців тому +3

      Your comment means a lot to us, thank you so much!

    • @vincentmarucutstudio2230
      @vincentmarucutstudio2230 7 місяців тому +3

      Can forearm exercises highlight veins ​@@gymbody

  • @LinoxGo
    @LinoxGo 6 місяців тому +13

    I'ma going to add these exercises on my routine from now on. Thank you so much for sharing.

    • @gymbody
      @gymbody  6 місяців тому +2

      Thanks for watching my video. Your engagement and support are greatly appreciated.

    • @kanthivithana1895
      @kanthivithana1895 6 місяців тому +2

      😊

  • @rgfit2712
    @rgfit2712 Рік тому +20

    Great work 👏 keep making such videos.

  • @BeereshMBBeereshMB
    @BeereshMBBeereshMB Рік тому +17

    Spinal cord injury Waist strength exercises please sir

  • @mansurbekmuxtorjonov6818
    @mansurbekmuxtorjonov6818 Рік тому +59

    I'm training this now and it's really effective ❤.

  • @kamelmoussaoui1193
    @kamelmoussaoui1193 Рік тому +11

    Merci pour ce cours

  • @AdelmoSilva-s4n
    @AdelmoSilva-s4n Рік тому +16

    what is the name of this program to create videos like this? I need it for a college assignment

    • @Allfit30
      @Allfit30 3 дні тому

      i was wondering the same question this is cool i know its call automation or something.

  • @tsoukalas275
    @tsoukalas275 6 місяців тому +6

    It works!!! thank you so much!!🎉❤

    • @gymbody
      @gymbody  6 місяців тому +2

      I'm grateful for your time and support. Thank you for watching my content.

  • @skapkof7313
    @skapkof7313 Рік тому +17

    Son los estiramientos que me ponen en mi terapia de rehabilitación 😊

  • @bombaata8029
    @bombaata8029 8 місяців тому +3

    Dziękuję jestem bardzo wdzięczny biorę się do ćwiczeń 👍💪🇵🇱

    • @gymbody
      @gymbody  8 місяців тому

      Welcome, we are happy to have you here.

  • @ATHARVGAMERZ-AK
    @ATHARVGAMERZ-AK 10 місяців тому +2

    Nice and working exercise ❤❤

    • @gymbody
      @gymbody  10 місяців тому

      ❤❤❤

  • @rosemaryrogers1478
    @rosemaryrogers1478 8 місяців тому +4

    Nice and easy...I like this..will try it...want to bulk up that area a lil

    • @gymbody
      @gymbody  8 місяців тому +1

      Your comment means a lot to us, thank you!

    • @momopka
      @momopka 7 місяців тому

      Any results dude?

  • @qirata3617
    @qirata3617 Рік тому +298

    Good video, but the thumbnail tho💀

  • @ANASS_OFFiCEILL1
    @ANASS_OFFiCEILL1 Рік тому +22

    I was shocked by these movements, although they were easy, but they made me sweat out of my body, a wonderful thing, thank you 🥀🌹❤❤

  • @WendyAkau
    @WendyAkau 7 місяців тому +2

    ❤😊nice easy n smooth exercise that gets your heart beating. Totally amazing.

    • @gymbody
      @gymbody  7 місяців тому

      Thank you very much, brother. We are happy to have you here.

  • @lulumishra4010
    @lulumishra4010 5 місяців тому +1

    This exercise really works🎉❤ Thank you

    • @Karthikbhai43
      @Karthikbhai43 5 місяців тому

      How many days it took to show results

    • @lulumishra4010
      @lulumishra4010 5 місяців тому +2

      @@Karthikbhai43 3 weeks after doing 2 times per day

    • @gymbody
      @gymbody  5 місяців тому

      ❤❤❤

  • @mr_rider0003
    @mr_rider0003 Рік тому +9

    Thanks Bro❤😊

  • @AmongUs-du5or
    @AmongUs-du5or 6 місяців тому +4

    This might seem rude to ask but, did these work for you?, i really will going to try them all because i have such noodle arms! And i also see many people here commenting that it works for them ,, you have anazing content thank you!

    • @gymbody
      @gymbody  6 місяців тому +1

      The key to success is persistence, proper form, and gradual progression. Pair this workout with a balanced diet, adequate rest, and a positive mindset, and you’ll see remarkable results. Thank you for watching my content.

    • @AmongUs-du5or
      @AmongUs-du5or 6 місяців тому +1

      @@gymbody you are the best!

    • @aestheticme_
      @aestheticme_ 21 день тому

      Did it work for you?

    • @AmongUs-du5or
      @AmongUs-du5or 21 день тому +1

      @@aestheticme_ it works alot to be honest, my arms are bigger than 5 months ago

    • @aestheticme_
      @aestheticme_ 20 днів тому

      @@AmongUs-du5or tysm I also have noodle like arms so it's gonna help me a lot ig😂

  • @DarioPacheco-t7w
    @DarioPacheco-t7w Місяць тому +2

    Exelentes ejercicios

  • @Would-7900
    @Would-7900 Рік тому +3

    Thank you

  • @mr_right_roblox9704
    @mr_right_roblox9704 3 місяці тому +1

    Thanks for the good video but i have a question how many times do i watch the video to get my forearms bigger dose i watch 2 times at day for 4 weeks?

  • @harshbharti2949
    @harshbharti2949 4 місяці тому +2

    How you make this video please tell me

  • @ليفاي7
    @ليفاي7 Місяць тому +2

    Is there a repetition of the exercise or not?

  • @adam-dd9yr
    @adam-dd9yr 9 місяців тому +3

    When I was done doing the workout my arms started to show my veins and I also felt pain in my arms but I will keep doing it cuz I feel strong

    • @gymbody
      @gymbody  9 місяців тому

      ❤❤❤

  • @manikhan0307
    @manikhan0307 Рік тому +3

    Very good 💯

  • @subikshaManivannan
    @subikshaManivannan 6 місяців тому +2

    Im doing it at my home and so weighs are unavailable.. Is that okay do to exercise without weighs!? Sir .. Instead of weights what can i use?

    • @gymbody
      @gymbody  6 місяців тому

      you can use anything in the house, for example chairs or household objects

  • @luchiano9451
    @luchiano9451 4 місяці тому +1

    Will this work: Doing this twice a day everyday for two weeks, taking whey after workout for four times a week? Does this method work?

    • @gymbody
      @gymbody  4 місяці тому

      You need time for muscles to rest. Doing this twice a weeks for two 3 month, taking whey after workout.

  • @panther1299
    @panther1299 7 місяців тому +3

    awesome bro but will this truly effect? ill try it

    • @gymbody
      @gymbody  7 місяців тому

      it's really effective. Let's go brother

  • @kacchanlimbu8808
    @kacchanlimbu8808 4 місяці тому +2

    I'm currently training to be a waitress and I'm struggling to carry a tray with heavy bricks for more than 40 seconds. I'm watching this video to see if these exercises can help strengthen my hands so I can manage carrying a heavy tray better. Will these workouts help improve my grip strength?:)

    • @gymbody
      @gymbody  4 місяці тому

      These exercises will help improve your grip strength. Regularly performing them 2-3 times a week will yield results.

  • @omaatlatedmackenzie
    @omaatlatedmackenzie Рік тому +3

    Keep going on gyms 🏋️‍♀️ 💪

  • @Safidima
    @Safidima Рік тому +1

    متابع جديد من المغرب 🇲🇦 يقول لك شكراً.

  • @sopanpatil4646
    @sopanpatil4646 Рік тому +7

    How much time it take to bigger up my forearm size ? Please reply

    • @gymbody
      @gymbody  Рік тому

      2-3 week. Of course, this depends on the intensity of the exercise. ❤️❤️❤️

    • @Bhusayy-jd3ld
      @Bhusayy-jd3ld 9 місяців тому

      ​@@gymbody how many times a week should I do this exercise?

    • @Elultimo-10
      @Elultimo-10 7 місяців тому

      ​@@Bhusayy-jd3ld 3 or 4

  • @SuoudSead
    @SuoudSead Місяць тому +1

    It's very nice for body

  • @kaleemullah2582
    @kaleemullah2582 6 місяців тому +1

    Sir does it really works with out dumbbell?

    • @gymbody
      @gymbody  6 місяців тому

      The exercises are really effective. Thank you for watching my video and being such a wonderful supporter of my channel!

  • @andrewemad6977
    @andrewemad6977 Рік тому +1

    Oh great video ❤❤

  • @juneisantos3802
    @juneisantos3802 Рік тому +7

    Muito legal

  • @twotime8287
    @twotime8287 Рік тому +7

    Thumbnail was epic 😂😂😂

  • @3ysila
    @3ysila 6 місяців тому +2

    I will do this every day in the morning and evening for 1 month. I will write the developments!!!
    guys i broked my arm unfortunately I can't write

    • @gymbody
      @gymbody  6 місяців тому +1

      Thank you for watching my video and being such a wonderful supporter of my channel!

  • @min_thit001
    @min_thit001 7 місяців тому +1

    Incline Finger Press is so hard for me to do it. Is there any other exercises to replace it? 😢

    • @gymbody
      @gymbody  7 місяців тому

      You can place your hands on the wall to do this exercise

  • @nityacharsingha407
    @nityacharsingha407 Місяць тому

    Please tell me that I need to do the exercise same as the video of with dumbell those exercises

    • @gymbody
      @gymbody  Місяць тому

      You can use two 5kg dumbbells and follow the exercises shown in the video

  • @Itx.mahnoor.rani.1
    @Itx.mahnoor.rani.1 2 місяці тому +1

    Sir I'm starting this exercise
    But my dout .
    This is working????
    Plz reply

    • @gymbody
      @gymbody  2 місяці тому

      This exercise is effective and suitable for people training at home

  • @Асылжан-т2д
    @Асылжан-т2д Місяць тому +2

    Рахмет аға осымен екінші рет қайталап жатырмын

    • @gymbody
      @gymbody  Місяць тому

      Бейнені көргеніңізге рахмет ❤❤❤

  • @dossantos7192
    @dossantos7192 11 місяців тому +2

    Музыкасымен жатығуы дәл екен👍🇰🇿

    • @gymbody
      @gymbody  11 місяців тому +1

      Көргеніңізге рахмет ❤❤❤

    • @zachroblox2023
      @zachroblox2023 8 місяців тому +1

      Astafirulaha
      😢

    • @dossantos7192
      @dossantos7192 8 місяців тому

      ​@@zachroblox2023зачем Астагфирллах

  • @remuspierre7573
    @remuspierre7573 7 місяців тому +4

    Awesome Workout

    • @gymbody
      @gymbody  7 місяців тому

      Thank you very much, brother. Your comment means a lot to us

  • @sagarmehra8865
    @sagarmehra8865 6 місяців тому +2

    Sir forearm and legs workout with dumbells please

    • @gymbody
      @gymbody  6 місяців тому +1

      Link to the latest leg workout video on my channel: ua-cam.com/video/YpzxnAcZR3E/v-deo.html

  • @dexterchambers4525
    @dexterchambers4525 8 місяців тому +1

    Good job at work out you should make more!

  • @supriyosarkar6854
    @supriyosarkar6854 11 місяців тому +1

    Sir should I do all these everyday or not ?

    • @gymbody
      @gymbody  11 місяців тому

      You should only practice 2 sessions a week ❤❤❤

  • @nikolamitich
    @nikolamitich Рік тому +8

    Thumbnail never lies
    Also thumbnail:

  • @katienoel6931
    @katienoel6931 7 місяців тому +1

    I’m gonna start doing this for a couple weeks

    • @gymbody
      @gymbody  7 місяців тому

      So glad to hear such wonderful words. Thank you very much

  • @franklinjoshva6354
    @franklinjoshva6354 Рік тому +1

    How many days I will try it

    • @gymbody
      @gymbody  Рік тому

      2 day in one week ❤❤❤

  • @MOATAZ-fg9ob
    @MOATAZ-fg9ob Рік тому +6

    good🥰

  • @huntergamingyt1217
    @huntergamingyt1217 Рік тому +4

    How many days it taken?

  • @minecraftbestshort1787
    @minecraftbestshort1787 Рік тому +4

    What if I do 30 min of each exercise ? Can I get fast results ? Reply

    • @asisgaming6365
      @asisgaming6365 Рік тому

      Yes, u c take 5 mins rest 🎉🎉🎉🎉

  • @ShenYone-vf9cs
    @ShenYone-vf9cs Рік тому +1

    do you need rumbbel to do this ?

  • @OdaleScott
    @OdaleScott 4 місяці тому +1

    Posture is everything do It right 💪🏿

  • @MiniDestruction101
    @MiniDestruction101 Рік тому +1

    how often?

  • @PradhumanSingh-r1e
    @PradhumanSingh-r1e 12 днів тому +1

    Can it convert my thin forearms in a good looking forearms in 30 days please reply me

    • @gymbody
      @gymbody  11 днів тому +1

      If you're skinny, eat more and have multiple meals throughout the day to gain weight. Combine this with hard training, and after 30 days, you'll have beautiful forearms.

    • @PradhumanSingh-r1e
      @PradhumanSingh-r1e 11 днів тому

      Thans​@@gymbody

    • @PradhumanSingh-r1e
      @PradhumanSingh-r1e 11 днів тому

      I am eating peanut Butter,soaked gram and reasins

    • @PradhumanSingh-r1e
      @PradhumanSingh-r1e 11 днів тому

      ​@@gymbodyI am not skinny My arms are skinny and thin

  • @PGbrothers264
    @PGbrothers264 6 місяців тому +1

    Bro this exercises grow bigger forearms please reply

    • @gymbody
      @gymbody  6 місяців тому

      Pair this workout with a balanced diet, adequate rest, and a positive mindset, and you’ll see remarkable results. ❤❤❤

  • @agusagos415
    @agusagos415 Рік тому +5

    Good nice 👍👍💪

  • @thozamakwinana3718
    @thozamakwinana3718 Рік тому +2

    Thanks bro

  • @AKWORKOUT_Body
    @AKWORKOUT_Body 10 місяців тому +2

    Plz how to create background😢

    • @gymbody
      @gymbody  10 місяців тому +1

      Photo shop

  • @LucianaSantos-lf1tu
    @LucianaSantos-lf1tu 2 місяці тому +1

    está ficou massa bunito

    • @gymbody
      @gymbody  2 місяці тому

      ❤️❤️❤️

  • @JosueFrancisco-m6o
    @JosueFrancisco-m6o Рік тому +2

    Bom demais gostei

  • @MUKASAISMAIL-bc2vj
    @MUKASAISMAIL-bc2vj 4 місяці тому +2

    I need this

  • @Chadrulamin-pt1yg
    @Chadrulamin-pt1yg Рік тому +3

    Wow nice

  • @jeffreypool5281
    @jeffreypool5281 Рік тому +3

    Wow great

  • @aadhirishi-f7k
    @aadhirishi-f7k 17 днів тому +1

    Nice

  • @SomChamreun
    @SomChamreun 10 місяців тому +1

    Good👍👍👍💪💪💪❤❤❤

    • @gymbody
      @gymbody  10 місяців тому

      ❤❤❤

  • @Hibiscus.007
    @Hibiscus.007 Рік тому +3

    Does it increase forearm strength?

    • @gymbody
      @gymbody  Рік тому +1

      Yeah bro increase forearm strength ❤❤❤

    • @Hibiscus.007
      @Hibiscus.007 Рік тому +1

      @@gymbody thanks

  • @merouane380
    @merouane380 4 місяці тому +1

    How many times a day?

    • @gymbody
      @gymbody  4 місяці тому

      1 per day ❤❤❤

  • @sacramentossalasquero8119
    @sacramentossalasquero8119 5 місяців тому

    Me ha encantado❤

    • @gymbody
      @gymbody  5 місяців тому

      ❤❤❤

  • @naziawaseem7500
    @naziawaseem7500 5 місяців тому +1

    Wrist increase exercise plz

    • @gymbody
      @gymbody  5 місяців тому

      ❤❤❤

  • @Lyrics-Heaven
    @Lyrics-Heaven Рік тому +8

    I look buff now because of this vdo Thankkk❤️❤️❤️ and i got girl too#🤤

  • @athsystems7488
    @athsystems7488 23 дні тому +1

    day 1 of doing this im starting to feel a lil burning but my forearm feels harder ill keep updating
    day 2 i feel way stronger and it still burns but its not as painfull as yesterday

  • @Arya.00001
    @Arya.00001 8 місяців тому +2

    I will start now i do that 30
    1. I will feel some power in my hands

    • @gymbody
      @gymbody  8 місяців тому +1

      Let's go

    • @Arya.00001
      @Arya.00001 8 місяців тому

      2. My forearms viens are ACTIVATE

    • @Arya.00001
      @Arya.00001 8 місяців тому

      2. My forearms viens are ACTIVATE

  • @sopanpatil4646
    @sopanpatil4646 Рік тому +4

    What if I do every exercise 5 min every day ?

    • @gymbody
      @gymbody  Рік тому

      A short five-minute workout can do so much for your body.

    • @Bhusayy-jd3ld
      @Bhusayy-jd3ld 9 місяців тому

      ​@@gymbodyhow many times a week should I do this exercise?

  • @King99K
    @King99K 8 місяців тому +1

    How are you doing today I did sober 30 it help me ☺️

    • @gymbody
      @gymbody  8 місяців тому

      Welcome, we are happy to have you here.

  • @dragaradojevic7645
    @dragaradojevic7645 4 місяці тому +1

    SUPER

  • @animeshnath353
    @animeshnath353 Рік тому +1

    Really it works

  • @Editxzone7
    @Editxzone7 4 місяці тому +1

    Will this exercise pop up veins too?

    • @gymbody
      @gymbody  4 місяці тому

      ❤❤❤

    • @yashar_invisible8732
      @yashar_invisible8732 3 місяці тому

      As a someone who do this exercise everyday prety much yes it will pop up veins too

  • @timberr6431
    @timberr6431 3 місяці тому +1

    My Corrupt Zamasu cosplay boutta be lit 🔥🔥🔥

  • @b.rajani7094
    @b.rajani7094 Рік тому +2

    Bro how many times should we do this in a day

    • @gymbody
      @gymbody  Рік тому

      4-5 exercises in day ❤❤❤

  • @Allfit30
    @Allfit30 3 дні тому +1

    You can really feel the strength in only a couple weeks working out your forearms,you'll feel like your about to crush a cup when holding it.

    • @gymbody
      @gymbody  День тому

      ❤️❤️❤️

  • @AlNassr.M
    @AlNassr.M Рік тому +16

    Technique and weight, and you play four groups, each group is 50 counts.. The result is 200 counts 💪

  • @Joshytr4
    @Joshytr4 4 місяці тому +1

    With weights or no

  • @rosangelamendes1705
    @rosangelamendes1705 Рік тому +1

    Músculos seis atrações do Ben 10 que eu ficar muito forte

  • @proGamer-br6gg
    @proGamer-br6gg 7 місяців тому +1

    How many days

    • @gymbody
      @gymbody  6 місяців тому

      Effective after 30 days. Thanks for watching my video; your engagement and support are greatly appreciated.

  • @DivyanshuVerma-gu6js
    @DivyanshuVerma-gu6js 2 місяці тому +1

    Can I do it everyday ????

    • @gymbody
      @gymbody  2 місяці тому

      You can train every day.

  • @javiermora2035
    @javiermora2035 6 місяців тому +1

    Es cosa mía o está de moda la vigorexia ?

    • @gymbody
      @gymbody  6 місяців тому

      Gracias por sintonizar mi vídeo. Tu apoyo es lo que mantiene este canal funcionando.

  • @debuuuthapa
    @debuuuthapa 9 місяців тому +1

    Without equipment or noy

    • @gymbody
      @gymbody  9 місяців тому

      Train hard, be patient and Next Level Diet are best recipe to gain muscle fast :)

  • @HuyNguyen-xt8wu
    @HuyNguyen-xt8wu Рік тому +1

    good

  • @ajmalhanan9797
    @ajmalhanan9797 9 місяців тому +3

    Thumbnail jackfruit 🔥😂

    • @gymbody
      @gymbody  9 місяців тому

      ❤❤❤

  • @mhamdhaylk
    @mhamdhaylk Рік тому +3

    💪💪💪💪💪💪💪 ‏‪0:48‬‏

  • @Gamer_ryan07
    @Gamer_ryan07 Рік тому +3

    Best gym workout

  • @abdelkbiressalhi2031
    @abdelkbiressalhi2031 Рік тому +1

    Tankes

    • @gymbody
      @gymbody  Рік тому

      ❤️❤️❤️

  • @devinvansickle8574
    @devinvansickle8574 23 дні тому +13

    How many likes this comment gets is the amount of push ups I have to do

    • @gymbody
      @gymbody  23 дні тому

      Thank bro ❤❤❤

  • @subikshaManivannan
    @subikshaManivannan 6 місяців тому +1

    Can girls use these workouts? Sir

    • @gymbody
      @gymbody  6 місяців тому +1

      Girls can practice these exercises. Thank you for watching and enjoying my content.