אני לא אדם של ספורט, אבל חיפשתי סרטונים לאימון . מודה, לא החזקתי איתך עד הסןף( הרגלים שלי רועדות ואני מזיע בטרוף) אבל חצי שעה זאת עשיה בשבילי. היית מעולה!!!
היוש תקשיבי אני אישית חושבת שככל שעושים יותר ספורט מתרגלים ואז את יכולה לעשות הכל כאילו ככה אני חושבת נגיד שהייתי ילדה לא הייתי מכינה שיעורי בית ואמרתי לעצמי שאני צריכה להצליח בחיים התחלתי לעשות וזה נהיה לי קל והתרגלתי אז כמעט אותו דבר לגבי ספורט
היי, אני גרה באנגליה ורציתי להגיד לך שאת מדהימה!! תודה רבה על האימונים, תמיד שנאתי ספורט והייתי עצלנית עד שהבנתי שאני חייבת לעשות ספורט ורק לאימונים שלך הצלחתי להתחבר(וניסיתי כמה אנשים), ובזכותך אני מתחילה לאהוב את זה באמת! את תותחית תמשיכי ככה! ואת באמת נותנת הרגשה טובה עם מילות העידוד שלך, באמת תודה!
הי ספיר, המון המון תודה ששיתפת אותי. אני ממש שמחה ומתרגשת שהאימונים שלי הגיעו גם לאנגליה :-) המשיכי להתמיד בשגרה ספורטיבית ובריאה כדרך חיים ועדכני אותי מידי פעם איך הולך חג שמח, נשיקות וד"ש למלכה ;-)
@@maymortv היי מאי מור יקרה ומתוקה ,אני מלוד, אמא ל בעין-טובה כמה ילדים, אוהבת את האימונים שלך, עם זאת לצערי החלו כאבי ברכיים. אז הפסקתי לנסות לקפוץ איתך, יש המלצות למשהו נוסף? חוששת להזיק לעצמי
זה מאד אינדיווידואלי. מה שבטוח אם תתמידי ותהיי עקבית את תראי תוצאות. חשוב לשלב עבודה על כל הגוף ולא רק על הישבן וגם אימוני אירובי כמו ריצה, הליכה, חבל וכו... 💖
וואו איזה מעולה את והסירטונים שלך פשוט מדהימים אני תמיד מתמידה לעשות בידיוק את מה שאת עושה אני אומרת לך בהצלחה בערוץ שלך אבל אני רוצה להגיד לך משהו הסרטונים שלך לא טובים הם פשוט מעולים אוהבת😘😘
תקשיבי מאי את אלופה:) חברה שלי המליצה לי עלייך אנחנו נכנסנו לתקופה של הסגר והאימונים הקבועים שלנו עברו לזום פחות נוח ועשיתי הבוקר תאימון שלך והוא קטלני את אלופה יודעת להסביר מעולה!!
מאית רציתי לשאול על איזה אימונים שלך את ממליצה מבחינת סדר בימים איזה אימון יותר כדאי לעשות יום אחרי האימון האחר ואיזה פחות ? למישהי שעושה אימונים כל יום (:
היי סימה, אפשר גם בבוקר וגם בערב.. מתי שנוח לך.. עדיף לא מאוחר מידי בערב כי אז תשארי מלאת אנרגיות ויהיה קשה להרדם. אני אוהבת להתאמן בבוקר.. אבל כל אחד ומה שנוח לו.. העיקר זה להתאמן ולהתמיד ! 💖
היי ליאל, לא מומלץ לעבוד במהלך השבוע רק על הישבן. חשוב לעבוד גם על שאר קבוצות השרירים באופן מאוזן. וגם לשלב אימוני קרדיו. המינימום שאני ממליצה זה לפחות 3 אימונים בשבוע. אני מצרפת קישור לבלוג שלי שכדאי לקרוא: maymor.tv/specific-area/
הי דיאנה, זה מאד אינדיווידואלי וקשה לחזות את העתיד ולומר כמה זמן יקח. מה שבטוח, אם תתמידי ולאורך זמן, תשלבי אימונים על כל שרירי הגוף ולא רק את האימון הזה, תשלבי גם ריצה או חבל, את תראי תוצאות. אבל - חשוב מאד לא לשכוח לאכול היטב (מאוזן מכל אבות המזון) כדי שתוכלי לשמור על גוף חזק ובריא. הכי חשוב בספורט זה ההתמדה.. אז תלמדי להנות מהאימונים.... ספורט עושים כדרך חיים נשיקות 💖
ההמלצה שלי היא במהלך השבוע לשלב מספר סוגי אימונים: - אימוני כוח והתנגדות (הסרטונים שבערוץ) - 2-3 פעמים בשבוע. - צריך לתת לשרירים מנוחה, לכן, אם עשית אימון ישבן, אז ביום אחר תעשי אימון על קבוצת שרירים אחרת - בשאר הימים לצאת מהבית לאימון אירובי מתמשך בעצימות בינונית (ריצה קלה /הליכה קצבית/אופניים) - תזונה בריאה ושתייה מרובה של מים במהלך השבוע. - הקפדה על מתיחות וגם על מנוחה מספקת לגוף. - והכי חשוב - התמדה! סבלנות! והמון חיוביות! התוצאות יגיעו. אם את רוצה לקחת את התוצאות שלך לשלב הבא, אני יכולה להמליץ לך על תכנית האימונים האינטרנטית שלי M3 (תכנית הפרימיום שלי) התכנית כוללת את כל מה שציינתי פה למעלה. מצרפת פה לינק לעמוד המידע: maymor.tv/product/m3/
אסתי יקרה ,זה אמור להיות מאתגר. אם זה היה קל, לא היית מתקדמת לשום מקום. ולכן אל תחושי תסכול, דווקא להיפך -הסתכלי על אי סיום האימון כמשהו שייתן לך מוטיבציה ויעד לכבוש תזכרי שלכל קושי יש פתרון- האימון קשה - תורידי הילוך. האימון ארוך - זה בסדר גמור לעצור באמצע. תרגיל מסויים קשה לך? תמיד יש וריאציה קלה יותר. אבל הכי חשוב - לשמור על התמדה, חיוביות ואופטימיות! ולא להיבהל או לוותר אם אחרי האימון הראשון הרגליים קצת רועדות! 🙂 זה לגמרי נורמלי וקורה כמעט לכל אחת! כי לפרוש בטוח לא יעזור. המטרה הראשונה שלך בכניסה לכושר היא לזוז ולהנות! אין צורך להרגיש יותר מידי קרועה! אין צורך להיכנס לזה בכל הכוח (זה מתכון מספר אחד לירידת מוטיבציה) אז לאט לאט בקצב שלך, בלי לחץ מאף אחד, דם אם זה ב-"צעדי תינוק" אבל בהתמדה ובמחשבה על אורך חיים בריא! רק ככה אפשר להכנס סוף סוף לכושר, לבנות בהדרגה תשתית חזקה, להתמיד ולראות תוצאות! ככל שתתקדמי ותתמידי את כבר תרגישי לבד מתי את יכולה לדחוף את עצמך חזק יותר… 💪
מאי, מאז הקורונה את היא המנטור שלי... את כייפית נעימה ומעלה מוטיבציה..תודה רבה לך!!!
אימון ראשון שלי וחייבת להגיד לך שאת פשוט אלופה!!!
אימון מושלם. מכניסה שניים כאלה בשבועא לשגרת האימונים שלי. וואווו וואווו וואווו
מרמת השרון ועושה אימונים אני קצת חלודה אבל עים הזמן אשתפר הודות לך. תודה ושבת שלום 🌹🌹🌹🌹💙💙💙
מאי מאז הקורונה אני עושה אימונים שלך את מדהימה וממש מקצועית! תודה!!
ואת פשוט מדהימה ונעימה וכיף לי לאשות שעיורים שלך🥰
תודה רבה לך ביזכותך התמכרתי לכושר אני אוהבת מאוד את הסירטונים שלך
וסוף סוף אני מתחילה לראות תוצאות (אחרי 4 חודשים..) וזה פשוט כיף
יו איזה כיף לשמוע!
המשיכי להתמיד, זו רק ההתחלה של התוצאות
נשיקות וחג שמח!!
אני לא אדם של ספורט, אבל חיפשתי סרטונים לאימון . מודה, לא החזקתי איתך עד הסןף( הרגלים שלי רועדות ואני מזיע בטרוף) אבל חצי שעה זאת עשיה בשבילי. היית מעולה!!!
היוש תקשיבי אני אישית חושבת שככל שעושים יותר ספורט מתרגלים ואז את יכולה לעשות הכל כאילו ככה אני חושבת נגיד שהייתי ילדה לא הייתי מכינה שיעורי בית ואמרתי לעצמי שאני צריכה להצליח בחיים התחלתי לעשות וזה נהיה לי קל והתרגלתי אז כמעט אותו דבר לגבי ספורט
אימון מצויין תודה רבה, אשמח מאוד שתעלי עוד אימונים לרגליים ואגן ירכיים❤️
תודה ליאל יקרה. תוכלי למצוא מאות אימונים גם לרגליים ולירכיים באפליקציית הכושר שלי
www.maymor.tv
תודה רבה ♥️ השמח לשם המלא שלך באינסטנגרם
תודה רבה לךךךך❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
נהנתי מאוד ישר כוח
תוצאה מדהימה תוך חודשיים❤💪.. נשים מקנאות בי😀👊. תודה רבה!!
איזה כיף לשמוע! 💖 עכשיו להמשיך להתמיד ולשמר את התוצאות!
אין עלייך ירושלים כמה נצרך אימון לישבן שהתייצב
אני מהרצליהההההה ואני מתעמלת עם סרטונים שלך
ברוך הבא מאיושקה .מהממממת מהבוקר מחקה לך .נשיקות
דינושש תודה רבה, חיבוק !
היי, אני גרה באנגליה ורציתי להגיד לך שאת מדהימה!! תודה רבה על האימונים, תמיד שנאתי ספורט והייתי עצלנית עד שהבנתי שאני חייבת לעשות ספורט ורק לאימונים שלך הצלחתי להתחבר(וניסיתי כמה אנשים), ובזכותך אני מתחילה לאהוב את זה באמת! את תותחית תמשיכי ככה! ואת באמת נותנת הרגשה טובה עם מילות העידוד שלך, באמת תודה!
הי ספיר, המון המון תודה ששיתפת אותי. אני ממש שמחה ומתרגשת שהאימונים שלי הגיעו גם לאנגליה :-)
המשיכי להתמיד בשגרה ספורטיבית ובריאה כדרך חיים ועדכני אותי מידי פעם איך הולך
חג שמח, נשיקות וד"ש למלכה ;-)
@@maymortv היי מאי מור יקרה ומתוקה ,אני מלוד, אמא ל בעין-טובה כמה ילדים, אוהבת את האימונים שלך, עם זאת לצערי החלו כאבי ברכיים. אז הפסקתי לנסות לקפוץ איתך, יש המלצות למשהו נוסף? חוששת להזיק לעצמי
כעת אני אחרי האימון, את באמת משהו מיוחד, ואחיך אף הוא בחור מקסים להפליא. הרבה ברכה והצלחה בכול
תודה רבה!
אחד האימונים הקשים שעשיתי!!!
הי מותק, המשיכי להתמיד ואת תראי שעם הזמן האימון הזה ירגיש לך הרבה יותר קל
בהצלחה ונשיקות
מושלמתת סרטון מעולהה אני כבר מרגישה יותר טוב אם עצמי ואני מראשון לציון
איזה כיף לשמוע! המשיכי להתמיד ואת תופתעי עד כמה שתרגישי יותר טוב. בהצלחה וחג שמח
היה מדהיייים! תודה רבהה
את פשוט מדהימה!!!!!!! רציתי לדעת תוך כמה זמן יש תוצאות אם אעשה את האימון הזה באופן יומיומי לישבן חטוב יותר. אי ממש רזה עם ישבן גדול....
זה מאד אינדיווידואלי. מה שבטוח אם תתמידי ותהיי עקבית את תראי תוצאות. חשוב לשלב עבודה על כל הגוף ולא רק על הישבן וגם אימוני אירובי כמו ריצה, הליכה, חבל וכו... 💖
איזה סירטון מהממם ❤️❤️❤️
אין עליך
תודה אלונוש :-) שמחה שאת אוהבת את האימון! נשיקות
וואו איזה מעולה את והסירטונים שלך פשוט מדהימים אני תמיד מתמידה לעשות בידיוק את מה שאת עושה אני אומרת לך בהצלחה בערוץ שלך אבל אני רוצה להגיד לך משהו הסרטונים שלך לא טובים הם פשוט מעולים אוהבת😘😘
איזה מלכה. תודה רבה 💖
תודה♥️
אני בשנת 2019 ואני עושה את האימון 👍
אני מעתיד
יהב😢
אם יש שאלות או הצעות פשוט תכתבו לי :-)
כתבתי לך את בכלל לא עונה😶
יש לי הצעה בשבילך כשאת עושה כושר בלייה תשימי שירים קופצניים באנגלית ותאמיני לי זה עוזר
@@נעםמור-ד2ק את יכולה לעשות אימון זרועות?
תקשיבי מאי את אלופה:)
חברה שלי המליצה לי עלייך אנחנו נכנסנו לתקופה של הסגר והאימונים הקבועים שלנו עברו לזום פחות נוח ועשיתי הבוקר תאימון שלך והוא קטלני את אלופה יודעת להסביר מעולה!!
תודה על הסרטון מאי באמת שאני צריכה את זה!
שאלה: האם לעשות את כל התרגילים האלה בכל יום יעזור לי להתחטב או שזה מצריך גם עוד אימונים/ תזונה נכונה?
היי שאלה, האם בגיל חמישים אפשר ליצור שרירים ?
כל כמה זמן צריך לחזור על האימון הזה בשביל להגיע לתוצאה?
על החבל והקפיצות קשה ומעייף מה אפשר לעשות במקום תודה
מעולהו ותודה
באהבה גדולה :-)
את מטורפת !! עשיתי פחות מחצי ממהשיעור הזה רגליים שלי רועדות חחחחחח
זה נורמלי לגמרי.. בצעי את האימונים בקצב שלך.. עם הזמ וההתתמדה את תצליחי לסיים כמו אלופה. אבל - הכי חשוב זה להתמיד 💖
כמה זמן לעשות את זה שבועיים ימים משהו כמה זמן??
משוגעת
מאית רציתי לשאול על איזה אימונים שלך את ממליצה מבחינת סדר בימים איזה אימון יותר כדאי לעשות יום אחרי האימון האחר ואיזה פחות ? למישהי שעושה אימונים כל יום (:
אני יודעת שעבר 3 שנים אבל תרגילי בטן
אנחנו בנות 13 ו11 אנחנו גרות במצפה רמון ואנחנו עושות את האימונים שלך קבוע וזה מאוד מאוד עוזר לנו תודה רבה
היי יסמין אהובה, איזה כיף לשמוע.. נשיקות לך ולחברה. 💖
יש אפשרות לחבר כמה תרגילים מהסרטון הזה לתרגילים אחרים שעובדים על מקום אחר בגוף?
כמובן. בכל יום עדיף אזור אחר בגוף, ולשלב גם אימוני אירובי של ריצה/חבל/ריקוד/אופניים וכו 💖
האם האימון מתאים גם לנשים בהריון?
מתי הכי טוב להתאמן האים בערב ליפני השינה זה בסדר?
היי סימה, אפשר גם בבוקר וגם בערב.. מתי שנוח לך.. עדיף לא מאוחר מידי בערב כי אז תשארי מלאת אנרגיות ויהיה קשה להרדם. אני אוהבת להתאמן בבוקר.. אבל כל אחד ומה שנוח לו.. העיקר זה להתאמן ולהתמיד ! 💖
אני מתובל
היי כמה פעמים לעשות את האימון הזה בשבוע?
היי ליאל, לא מומלץ לעבוד במהלך השבוע רק על הישבן.
חשוב לעבוד גם על שאר קבוצות השרירים באופן מאוזן. וגם לשלב אימוני קרדיו.
המינימום שאני ממליצה זה לפחות 3 אימונים בשבוע.
אני מצרפת קישור לבלוג שלי שכדאי לקרוא:
maymor.tv/specific-area/
@@maymortv תודה רבה ואגב את ממש נחמדה❤️
כל כמה זמן את ממליצה להתאמן באימונים כאיחו?
הי עדן, כדי לענות על שאלתך אני מפנה אותך לפוסט באינסטגרם שלי
instagram.com/p/BZiR6vCHY_l/?taken-by=maymor.tv
נשיקות
גשר הזיו
אם אני מתמידה לעשות את האימון כל יום , תוך כמה זמן בערך יראו תוצאות?
הי דיאנה, זה מאד אינדיווידואלי וקשה לחזות את העתיד ולומר כמה זמן יקח. מה שבטוח, אם תתמידי ולאורך זמן, תשלבי אימונים על כל שרירי הגוף ולא רק את האימון הזה, תשלבי גם ריצה או חבל, את תראי תוצאות. אבל - חשוב מאד לא לשכוח לאכול היטב (מאוזן מכל אבות המזון) כדי שתוכלי לשמור על גוף חזק ובריא. הכי חשוב בספורט זה ההתמדה.. אז תלמדי להנות מהאימונים.... ספורט עושים כדרך חיים נשיקות 💖
וואווו היה קשה
אין על האימונים שלך!
2020
אני מרמלה
כפר אדומים
וואו אימון קורע הרגשתי שממש כואב לי אבל כאב טוב
כיף שנהנית
הכאב בשרירים מאימון כושר הוא כאב מבורך
אני קוראת לו "הכאב המתוק"
המשיכי להתאמן ולהתמיד
זה הכי חשוב
❤️😍💪💃🏻💥
כמה פעמים את ממליצה לעשות את זה בשבוע והאם זה טוב לעשות את זה יום אחרי יום ?
ההמלצה שלי היא במהלך השבוע לשלב מספר סוגי אימונים:
- אימוני כוח והתנגדות (הסרטונים שבערוץ) - 2-3 פעמים בשבוע.
- צריך לתת לשרירים מנוחה, לכן, אם עשית אימון ישבן, אז ביום אחר תעשי אימון על קבוצת שרירים אחרת
- בשאר הימים לצאת מהבית לאימון אירובי מתמשך בעצימות בינונית (ריצה קלה /הליכה קצבית/אופניים)
- תזונה בריאה ושתייה מרובה של מים במהלך השבוע.
- הקפדה על מתיחות וגם על מנוחה מספקת לגוף.
- והכי חשוב - התמדה! סבלנות! והמון חיוביות! התוצאות יגיעו.
אם את רוצה לקחת את התוצאות שלך לשלב הבא, אני יכולה להמליץ לך על תכנית האימונים האינטרנטית שלי M3 (תכנית הפרימיום שלי)
התכנית כוללת את כל מה שציינתי פה למעלה. מצרפת פה לינק לעמוד המידע: maymor.tv/product/m3/
איזה אימון פצצה אבל הרגת אותיייי
מה אוכלים אחרי אימון כזה
היי אסתי כל הכבוד! 💖
ממליצה לך לצפות בסדרת סרטוני התזונה שבערוץ
במיוחד בסרטון של מה לאכול אחרי ולפני
ua-cam.com/video/AspIg_xzo0M/v-deo.html
דימונה
באר שבע
אני מסביון
תל אביב
א ל ו פ ה !
רבבה
אורלי -שדרות
אני בכלל בארצות הברית
קשה קשה למתחילים
אסתי יקרה ,זה אמור להיות מאתגר. אם זה היה קל, לא היית מתקדמת לשום מקום.
ולכן אל תחושי תסכול, דווקא להיפך -הסתכלי על אי סיום האימון כמשהו שייתן לך מוטיבציה ויעד לכבוש
תזכרי שלכל קושי יש פתרון-
האימון קשה - תורידי הילוך.
האימון ארוך - זה בסדר גמור לעצור באמצע.
תרגיל מסויים קשה לך? תמיד יש וריאציה קלה יותר.
אבל הכי חשוב - לשמור על התמדה, חיוביות ואופטימיות!
ולא להיבהל או לוותר אם אחרי האימון הראשון הרגליים קצת רועדות! 🙂 זה לגמרי נורמלי וקורה כמעט לכל אחת!
כי לפרוש בטוח לא יעזור.
המטרה הראשונה שלך בכניסה לכושר היא לזוז ולהנות!
אין צורך להרגיש יותר מידי קרועה!
אין צורך להיכנס לזה בכל הכוח (זה מתכון מספר אחד לירידת מוטיבציה)
אז לאט לאט בקצב שלך, בלי לחץ מאף אחד, דם אם זה ב-"צעדי תינוק"
אבל בהתמדה ובמחשבה על אורך חיים בריא!
רק ככה אפשר להכנס סוף סוף לכושר, לבנות בהדרגה תשתית חזקה, להתמיד ולראות תוצאות!
ככל שתתקדמי ותתמידי את כבר תרגישי לבד מתי את יכולה לדחוף את עצמך חזק יותר… 💪
@@maymortv תודה רבה את מעודדת מאוד מאוד מחממם אין עלייך❤❤❤
פרשתי חחחחח
וואי זה קשה
אם קשה זה אומר שאת עושה משהו טוב
את מסוגלת לעוד הרבה יותר ממה שנדמה לך. הכל בראש
💜
dimona
פתח תיקווה
נורבוסיבירסק (סיביר)
נטע
אני מגבע בינימין אדם
לא היצלחתי 15 פעמים היתעלפתי9😜
אלופה עד שנגיע לרמה שלך יקח הרבה זמן
קדימה, צעד צעד, לאט לאט.. את תגיעי לשם 💦💪💖
תודה לך מדהימה
פינלנד
יססס פינלנד על המפה :-)
מקווה שהאימונים מחממים אותך בימי החורף הקרים אצלכם
ענתוש, המשיכי להתאמן ולחיות אורח חיים בריא
שמרי על קשר, נשיקות
אירית גל מקרית ביאליק
חיפה