מהממת שאת! האם את ממליצה על סוג הזה של המשקולות ( 4 ק"ג) ? אני מתלבטת בין סוג כזה "נשי" לבין משקולות יותר "גסות", השאלה אם זה נוח לך להרים אחת של 4, ביד אחת ולעשות אימון?
היי ברוריה, אני ממליצה על 2 זוגות של משקולות במשקלים של 1-10 ק"ג אז 3-4 זה מצויין. ואולי לתרגילי רגליים תרצי מעט יותר משקל הכי חשוב - המשיכי להתאמן ולהתמיד ! ❤️💪😍💞
מאי את יכולה בבקשה בבקשה לעשות סרטון גמישות זה מאוד חשוב לי אני יודעת שעשית לתחילת שפגע אבל אפשר סרטון יותר ארוך אני מנסה לחפש שבועות ואני יודעת שלך הכי טוב ומנוסה בבקשה מקווה שתעני
היי ליאתוש, הכנסי לפלייליסט המתיחות ua-cam.com/video/X9CDDyq_-OA/v-deo.html אם את רוצה עוד אימוני גמישות ומתיחות תוכלי למצוא בפלטפורמת האימונים שלי M3 www.maymor.tv נשיקות 💖
היי סארה, ביוטיוב אין אפשרות לעדכן על בסיס יומי. לכן אני מעדכנת תמיד בסטורי של האינסטגרם (שמופיע גם בסטורי של הפייסבוק) השבוע לא יתקיים לייב. אני מאמינה שאחזור בשבוע הבא... נשיקות
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
אין עלייך מאי,מצילה אותי בתקופה המוזרה הזאת שחדר כושר סגור
כל הזמן מקבלת מלא מיטובציה ממך מאי בזמן האימון עצמו איך אך מחיכת מדברת מסברת .בדויק האימון הזה בשבילי .וברוך השם אני התחלתי סוף סוף להגיע לירידה במשקל
כל הכבוד סארה. עם ההתמדה מגיעות התוצאות!
המשיכי להתאמן ולהתמיד ! 😍
אחד הטוביםםםם. תודה 💞
i know I am kinda off topic but does anyone know of a good place to stream newly released tv shows online ?
@Jay Bruce Flixportal =)
@Erick Luca Thanks, I went there and it seems like they got a lot of movies there =) I really appreciate it!
@Jay Bruce Glad I could help :D
תודה על אימון מדהים!!💪🏼❤️
בהמון אהבה 💦💪💖
כייפית, מהממת, נגישה ונעימה, הילדים עושים את התרגילים איתי וכולנו משוגעים עליך!
כיף לשמוע קרן. המשיכו להתאמן ולהתמיד 😍❤️🔥💦
התרגילים מאד מתאימים לי. ממש טוב
שיעור מדהים נהנתי
מדליקה ומעניינת תודההה
באהבה לימור ❤️🤩🔥💪😅💦
תודה רבה🥰
תודה רבה :) אלופה
מעולה תודה 🤩
החלמה מהירה מאיוש .
תודה רבה לך..אני ממש נהנית לעשות את התרגילים שלך..האם אלה נקראים אימוני התנגדות?
תודה
אהבתי תודה❤
אלופה!
מהממת שאת! האם את ממליצה על סוג הזה של המשקולות ( 4 ק"ג) ? אני מתלבטת בין סוג כזה "נשי" לבין משקולות יותר "גסות", השאלה אם זה נוח לך להרים אחת של 4, ביד אחת ולעשות אימון?
היי מאיט אני רוצה לקנות משקולות איזה משקל את ממליצה להתחיל איתו.. חשבתי 4-3 KG .. מה דעתך?
היי ברוריה, אני ממליצה על 2 זוגות של משקולות במשקלים של 1-10 ק"ג
אז 3-4 זה מצויין.
ואולי לתרגילי רגליים תרצי מעט יותר משקל
הכי חשוב - המשיכי להתאמן ולהתמיד !
❤️💪😍💞
סליחה על הבורות אבל מה ה כוונה ליד אחורית? לאיפה שהמדלדל?
כמה אימונים בשבוע צריך לעשות?
רצחת אותי - עשיתי הכל היה קשה והצלחתי
מושלמתת
😍
חחחם99מ תלמח
מושלמתתתת
😍
מאי את יכולה בבקשה בבקשה לעשות סרטון גמישות זה מאוד חשוב לי אני יודעת שעשית לתחילת שפגע אבל אפשר סרטון יותר ארוך אני מנסה לחפש שבועות ואני יודעת שלך הכי טוב ומנוסה בבקשה מקווה שתעני
היי ליאתוש, הכנסי לפלייליסט המתיחות
ua-cam.com/video/X9CDDyq_-OA/v-deo.html
אם את רוצה עוד אימוני גמישות ומתיחות תוכלי למצוא בפלטפורמת האימונים שלי M3
www.maymor.tv
נשיקות 💖
יש לי רק משקולת 1 בבית, האם ניתן לבצע את התרגילים כל יד בנפרד?
💪❤️
הי מאי אני בת 12 והיתי רוצה לשמור על עצמי בריאה ולהוריד כמה קילוגרמים יש לך אולי עצה בשבילי ??
ותודה על ההשקעה שאת מכניסה בערוץ
האימונים האלה רק לנשים ???
היי אושר, האימונים בהחלט מתאימים גם לגברים.
אני בטוחה שהאימונים יאתגרו אותך, יגרמו לך להזיע, להתחזק וגם לראות תוצאות.
מה המשקל הרצוי של קילו או יותר?
עשיף להתחיל מקילו או קילו וחצי כי אתה לא רוצה לקרוע לעצמך את היידים אז מתחילים מקצת ולאט לאט!! אתה יכול ה להוסיף
לקרוע/להרוס/כאביי ידים/ידים תפוסות
מהממת
😍
כושר. חשוב
היי צפיתי בסירטון שלך..רציתי לדעת זה גם מהצר את הכתפיים?
למה אין אימוני לייב
היי סארה, ביוטיוב אין אפשרות לעדכן על בסיס יומי. לכן אני מעדכנת תמיד בסטורי של האינסטגרם (שמופיע גם בסטורי של הפייסבוק)
השבוע לא יתקיים לייב. אני מאמינה שאחזור בשבוע הבא... נשיקות
שלום ז1
תודה רבה🥰