Yoga - Esercizi per Braccia e Spalle (tonificazione e mobilità)
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- Опубліковано 4 жов 2024
- Questa sequenza di Yoga è pensata per tonificare i muscoli di spalle e braccia, ma allo stesso tempo farti riguadagnare la naturale mobilità dell'articolazione con posizioni di stretching.
Questa pratica è adatta a tutti i praticanti, anche a chi non ha mai fatto Yoga prima d'ora!
Breve e completa, la puoi seguire in qualsiasi momento della giornata.
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Non ho mai fatto yoga in vita mia, questa è stata la prima vera lezione. Grazie infinite!
Grazie Sara, ho rifatto questa lezione stamattina ed è perfetta per me che ogni tanto ho un dolore alla spalla destra, non so se sia dovuto al fatto che quando pratico magari tengo rigida quella spalla o per colpa del peso della borsa. Grazie come sempre!💜🙏
bravissima, tante volte ho provato a esercitare yoga ma non ne capivo bene l' ordiene, lei è capace con una voce perfetta
Breve e ottima lezione!
Sei bravissima,fantastica e adorabile .Mi stai facendo appassionare allo yoga
Grazie Sara sei davvero bravissima spieghi benissimo grazie grazie grazie
sei proprio fantastica!!! ho scoperto il tuo canale un annetto fa e nei periodi più sedentari e più stressanti torno sempre a guardare qualche esercizio da fare. Spero di riuscire a fare spazio a questa pratica quotidianamente e per sempre nella mia vita perché fa davvero bene, al corpo e alla mente! GRAZIE :)
Grazie Sara! Sono legatissima quindi per me anche questa pratica è impegnativa adesso 😅, ma ho la certezza che con un po' di costanza andrà meglio! 😉 le tue lezioni sono ottime!
Brava, dolce e rilassante. Grazie
Ciao Sara, sei stata davvero bravissima, chiara e precisa! Riesci a farmi passare in modo migliore queste giornate di quarantena. Grazie mille e spero tu stia bene!
Ciao Sara devo dire che sei molto elastica ,sei brava ,faccio questi esercizi ,,ma devo dire che sono proprio rigida sento scricchioli alle braccia e mi viene un fiatone! Comunque tutto sommato io continuo a fare i tuoi esercizi e mi sento meglio ,,devo allenarmi ! Grazie un abbraccio
Ciao Sara devo dicevo t. Vb
Preparata e coinvolgente ⭐⭐⭐⭐⭐
Grazie con i tuoi esercizi mi trovo proprio bene .
Adoro lo yoga , lo pratico da un anno e non voglio più abbandonare
Sei favolosa non ti cambio con nessuna mai ❤
grazie Sara, namasté (la mia maestra super e preferita e fantastica)
Complimenti Sara, sei fantastica !
Grazie ancora 🙏
Bella e brava! Complimenti e grazie!
Fantastico! Grazieee
é da poco cheti seguo ..sei brava e dolce grazie
Grazie anche oggi la mia bellissima lezione.
grazie ottimi esercizi!
Grazie sempre...
Già solo ascoltare la tua voce mi fa rilassare...
Brava!!!!
Grazie!!
Io sono molto stressata puoi fare un video dove riesco a scaricare tutto questo stress per favore
Questi esercizi vanno bene se vorrei fare sirsasana ma non riesco perché sono troppo debole? :D cos'altro può servire? Forse un po' di core strengthening...?
bravissima!!!
Ciao Sara, io ho iniziato con lo yoga poco prima dell'inizio di questa quarantena ed ora sto utilizzando tantissimo i tuoi video, fantastici e davvero utili!!... Volevo chiederti una cosa. È possibile/ corretto associare una pratica tipo questa (di intensificazione di una parte precisa del corpo) prima di fare la mia pratica generica della giornata? Quindi prima faccio questo quarto d'ora mirato e poi una quarantina di minuti di pratica generale. Grazie mille sei fantastica ❤️
Brava!
Sara si può fare tutti i giorni?
👏🏻👏🏻
🙏🌹
Ciao Sara , grazie sempre x i tuoi video ! 😊 volevo chiederti, questo esercizi x rinforzare le parti del corpo , sarebbe più opportuno farlo prima della pratica tutto i giorni , oppure stabilire un giorno in cui farli tutti x la varie parti del corpo? Grazie ! Namaste'🙇😘
Ciao Morena, sarebbe meglio dedicare un giorno ad ogni parte. Nei corsi che trovi sul mio sito la pratica è organizzata proprio così, ogni giorno si lavora su una cosa differente.
Ciaoo
@@LaScimmiaYoga Grazie mille! 😊
Ciao Sara! Una domanda: ho notato che passando dalla posizione della tavola a chaturanga, a volte sento dolore al gomito sinistro. La faccio appoggiando le ginocchia a terra perché altrimenti non riesco proprio (infatti sto lavorando sulle braccia), ma ho difficoltà a non far cadere il bacino per primo quando scendo. Forse il dolore al gomito è dovuto a questo? C'è qualcosa che posso fare? Grazie!
Grazie infinite.. questa ''mini pratica'' la faccio tutti i giorni, perchè le braccia sono un pochino il mio punto debole.... Sari volevo chiederti una cosa.. anche nel delfino i gomiti sono sotto le spalle vero? .. grazie mille...
Ciao Manu, nel delfino spostiamo il petto verso le gambe, quindi le spalle si spostano più in là dei gomiti. ciaooo
@@LaScimmiaYoga uuuhh Sari grazie mille..
Mi piacerebbe fare una lezione di yoga con te ..ci sarebbe la possibilità??
Ciao Roberto, sul mio sito nella pagina 'lezioni dal vivo' pubblico le date dei workshop e degli incontri.
Ciaoo
Buon giorno io sono caduta su un ginocchio tre mesi fa pertanto quando mi siedo a gambe incrociate sinistro non poggia a terra. E,' irrilevante,??
Difficilotto