10 Phút Yoga Giảm Đau Nhức Lưng và Chân với Tường Hiệu Quả | Nguyên Yoga
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: me.momo.vn/ngu...
🎁 Bank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - TPBank (NH Tiền Phong)
--
Đau lưng và nhức mỏi chân xảy ra rất phổ biến hiện nay, nhất là với những người làm việc văn phòng. Và để điều trị tình trạng trên thì Yoga là một bộ môn được khuyên áp dụng rất nhiều bởi vì khi tập Yoga sẽ giúp giãn cơ và dây chằng, làm “xoa bóp” cũng như giúp linh hoạt vùng lưng hơn, tăng cường lưu thông, tuần hoàn máu hỗ trợ vùng lưng và chân giảm đau. Ngoài ra, Yoga còn giúp giải toả căng thẳng mệt mỏi, mang đến một tinh thần sảng khoái hơn.
Trong video này Nguyên chia sẻ đến bạn bài tập 10 phút Yoga bằng tường với những động tác cơ bản, dễ tập giúp cải thiện hiệu quả tình trạng đau lưng, nhức mỏi chân tại nhà.
Nguyên hi vọng những chia sẻ của mình sẽ hữu ích đối với bạn, cũng như lan tỏa sự tích cực của Yoga đến với tất cả mọi người!
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: www.nguyenyoga...
► Học Offline: www.nguyenyoga...
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: / nguyen.yoga
► TikTok: / nguyenyoga.com
► Facebook: / nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► ua-cam.com/users/c...
Nếu có bất kỳ câu hỏi hay yêu cầu video nào hãy để lại comment bên dưới, Nguyên sẽ cố gắng trả lời hết nha! 😍
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
TpBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên
Anh ở Mỹ làm sao chuyển thẳng vào bank account của em?
L
AaEssexd,
Tôi tâp theo đong tac nay thây qua bo ich xin chân trong cam ôn
@@riconguyen2902Rất chảm ơn đã quan tâm những cố gắng của Thầy.
Cô đã 70 Cô bị đau lưng nhiều lắm lúc nào cũng chân bên phải đi lại rất khổ cô đã tập Yoga 2 tháng nay sức khỏe có cải thiện Hôm nay thấy bài tập này của cháu lại dễ tập Cô cảm ơn cháu
Đã đăng ký kênh của cháu lâu rồi mà lười tập yoga .Hôm nay mới tập theo .Gởi cháu Nguyên lời cảm ơn và chúc cháu vui khoẻ từ Na Uy.
Cảm ơn nguyên đã hướng dẫn bài tập này
Ngày 20 t 9 tại tp vinh nghệ an cảm ơn nguyên nhiều nhé
Ngày 4 t 10 năm 2024 tại tp vinh nghệ an cảm ơn nguyên đã hướng dân bài tập này
Cảm ơn nguyên Nhiều nhé
Cảm ơn thầy
Cảm ơn em đã hướng dẫn tập thể dục gác chân lên tường nhé ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Tuyệt vời
Bài tập nhẹ nhàng mà rất hiệu quả. Tập xong thấy thoải mái lắm bạn
Thank you con cô rất thích bài tập này
Bài tập này rất phù hợp hợp cho tôi.cảm ơn bạn đã hướng dẫn.
Cô không biết nói gì hơn.co cam on cháu đã hướng dan cho mọi người bài tập bổ ích
Cảm ơn thầy hướng dẫn bài tập này rất dua sức khỏe của tôi
Cảm ơn bạn những bài tập đã mang lại cho mọi người cảm giác thư thái và thoải mái.
Vi deo tập nhanh tôi thích vi deo này ngắn gọn nhanh thuộc
Cô tập bài này của cháu rất có hiệu quả cảm ơn cháu nhiều nhà
Các bài tập của con rất hiệu quả , cám ơn con
Xin cảm ơn bạn rất nhiều đã giúp cho mọi người cải thiện được sức khỏe
Bài tập này rất bổ ích cho người cao tuổi
Tôi thích bài tập này
Cảm ơn bạn bài tập ngắn gọn hiệu quả
Tập xong thấy thoải mái hơn ❤
Cảm ơn bạn đã chia sẽ ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
Mình rất thích những bài tập mà bạn chia sẻ dễ tập , cảm ơn bạn nhiều
Bài tập rất tuyệt vời, dễ làm, hiệu quả.
Cám ơn Nguyên rất nhiều nhờ những bài tập của Nguyên đã cải thiện sức khỏe nhiều
Mình rất thích bài tập này ❤❤
Rất tuyệt vời
Cảm ơn bạn chia sẻ tập vô ga
Cám ơn bài tập của cháu chúc cháu nhiều suc khỏe
Cảm ơn bạn tôi rất thích
Cả nước xin cảm ơn cháu đã dạy cho mọi người tập luyện bớt đau Chúc cháu mạnh khỏe bình an làm nhiều việc thiện
Mọi người trên tổ quốc xin cảm ơn cháu đã dạy cho mọi người bớt đau cải thiện cuộc sống
Cảm ơn nguyên rất nhiều 😊
Cảm ơn cậu Nguen bài tập thần kinh tọa rất hay và hiệu quả
❤❤❤❤❤
Cảm nguyên đã hướng dẫn bài tập này
Cảm ơn e ci ms tập
Xin cảm ơn ạ
Mọi người trên tổ quốc xin cảm ơn cháu rất nhiều dạ dày mọi người tập giảm đau rất tốt
Tối thích bài tập này
Cảm ơn cháu rất nhiều đã giúp chủ bài tập rất hữu ích!
Cảm ơn nguyên đã hướng dẩn
Mình rất thích tập bài này mình tập được 2 tháng rồi rất tuyệt vời
Xin cảm ơn tác giả rất nhiều đã dạy cho mọi người đỡ đau Cải thiện sức khỏe
Cảm ơn ban
Tôi thích bài tập này vừa rẽ vừa cái thiện sức khỏe
chị thích bài tập này
Cảm ơn bạn chia sẻ❤❤❤
cảm ơn bài tập đập chết nên tưởng của Nguyên Tôi rất hiệu quả chúc cháu sức khỏe vợ nhiều mai mới nữa
Cảm on bạn
Cảm ơn cậu nguyên
Tôi tập bài thần kinh tọa rất hay
Nay tôi hết và khỏe rồi
Tôi thành tâm cảm ơn cậu nhiều lắm ❤❤❤❤❤
Chị cảm ơn em cho chị một bài tập rức bổ ích cho mọi người
Bài này dễ tập.Muốn giảm đau phải kiên trì.
Bài tập đến với mình đúng lúc mình cần. Mình bị thoái hóa đốt sống và khớp háng. Khớp gối. Biết ơn giáo viên hướng dẫn chi tiết
Nguyên ơi, cô tìm video trên ghế ko có, cô gần 80 rồi nhg có rất thích bài tập của N ngày nào cô cũng tập theo 3 bài tập của N, cô cám ơn N rất nhiều
Cảm ơn nguyên đã hướng dẩn
❤🎉 cảm ơn anh đã chia sẻ bài tập ôi quá tuyệt ạ 🌹❤️🥰
❤️
Cảm ơn bạn nguyên đã dạy những bai tập rất hay
Cảm ơn nguyên đã hường dần bài tập này
Chị tập hiệu quả, cảm ơn em
Tuyệt vời luôn cảm ơn nguyên nhiều
Tôi thích bài Tập này bạn Tôi rất cảm ơn bạn nhiều Lắm nhé
Tập bài này rất hiệu quả Thanks
Cam on em rat nhiu
Mình tối nào cũng tập bài này nó rất hiệu quả cảm ơn Nguyên yoga nhiều nhé
Hay quá
Cảm ơn Nguyên. Mình mới tập mà giảm đau lưng hẳn
Cảm ơn em đã giúp chị rất nhiều những bài học của em
❤️
Minh thích món này dễ tập lái khỏe
Cảm ơn bạn bài tập rất hữu ích
Cảm ơn nguyên đã hướng dẫn
Cảm ơn nguyên bài tập rất tốt
Tôi thích bài tập của bạn
Cảm ơn chương trình
Cảm ơn con bà sẽ tập mỗi ngày
Ngày 21 t 1 năm 2024 cảm ơn nguyên đã hướng dẫn bài tập mày
Cám ơn Nguyên.
Rất thoải mái. Cảm ơn Nguyên
Cam on minh đã thuc hien rat tốt
Cảm ơn nguyên đã hướng dẩn bài tập mày
Mình rất thích video này ❤❤
Bài tập rất bổ ích
Cảm ơn mguyen nhé
Cảm ơn kim ba nhé
cam on ban
Cảm ơn em nha
Bài nầy hay lắm
Cảm ơn em bài áp chân tường chị cũng tập thường xuyên
Cám ơn e.
Rất hiệu quả chị cảm ơn em nhiều
Cám ơn em trai đã chia sẻ bài tập yoga ạ..❤❤
Các bạn đau gì Thì xem các bài tập của cháu mình chỉ tập một tuần mà thấy kết quả rõ
Cảm ơn em giúp mọi người .cảm ơn
Thanks Nguyen 😊
Cảm ơn ban nhé
Thank you nguyên
Minh tap theo ban ma thay rat hieu qua cam on ban da chia se cho moi ng
Tuyệt vời bài tập của nguyên tốt lắm xc ơn ng cô xin hỏi người bin giãn tĩnh mạch vac đau dây thần kinh toạ nguyên có bài tập để hỗ chợ ko xc ơn
Cô rất thich bài tập này